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張斌，宋潔 著

圖書標籤:

• 南拳
• 武術
• 傳統拳法
• 技巧
• 格鬥
• 自衛
• 拳術
• 中華武術
• 運動健身
• 武術入門

店鋪： 廣影圖書專營店

齣版社： 中國社會齣版社

ISBN：9787508718347

商品編碼：29693162607

包裝：平裝

齣版時間：2008-02-01

基本信息

書名:南拳技巧

定價：15.00元

售價：10.2元,便宜4.8元,摺扣68

作者:張斌,宋潔

齣版社：中國社會齣版社

齣版日期：2008-02-01

ISBN：9787508718347

字數：

頁碼：233

版次：1

裝幀：平裝

開本：32開

商品重量：0.4kg

編輯推薦

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內容提要

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《南拳技巧》分知識篇、技能篇、訓練篇，全麵深入的講解瞭南拳的曆史。

目錄

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知識篇
n南拳運動的發展史
n南拳的起源
n現代南拳
n南拳的健身作用
n南拳的特點
n南拳的種類介紹
n福建南拳
n兩廣南拳
n湖南南拳
n湖北南拳
n四川南拳
n技能篇
n……
n訓練篇

作者介紹

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文摘

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序言

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《武韻龍吟：南拳技藝精粹》 引言 在中華武術的浩瀚星空中，南拳以其剛猛迅捷、拳勢淩厲、步穩樁實而著稱，自古以來便流傳於南方大地，成為中華武術寶庫中一顆璀璨的明珠。它不僅是一種強身健體的技擊之道，更承載著深厚的文化底蘊與哲學思想。本書，並非對某一特定拳種的孤立講解，而是旨在勾勒齣一幅波瀾壯闊的南拳技藝全景圖，從宏觀視角齣發，探索其技法精髓、訓練方法、實戰應用，以及與中國傳統文化的深層聯結，帶領讀者走進南拳的深邃世界，感受其磅礴的生命力與無窮的魅力。 第一章：南拳的起源與發展脈絡 要理解南拳的技藝，首先需要追溯其曆史的源頭。本章將深入探討南拳在不同曆史時期的演變軌跡。我們將考察早期南方武術的雛形，以及其如何受到北方武術、甚至海外武術文化的影響，逐漸形成獨特的風格。本書將重點分析南拳在明清時期如何走嚮成熟，湧現齣眾多拳種，如洪拳、蔡李佛拳、白眉拳、詠春拳、虎爪功等等，並探討這些拳種之間的淵源與差異。我們將剖析南拳在近現代社會的傳播與發展，以及其在海內外武術界的地位。通過對曆史脈絡的梳理，讀者將能更好地理解南拳技藝的形成和發展，為其後續的學習打下堅實的基礎。 第二章：南拳的核心技法解析 南拳的技藝博大精深，本章將聚焦其核心技法，進行細緻入微的剖析。我們將從“樁馬”、“拳法”、“步法”、“身法”四大基本要素入手，層層深入。 樁馬： 南拳之所以“穩如泰山”，很大程度上得益於其獨特的樁馬功夫。本章將詳細闡述南拳中常見的馬步類型，如馬步、弓步、虛步、歇步等，並分析它們在攻防中的具體運用。我們將講解如何通過係統性的練習，培養穩固的下盤，增強身體的協調性與爆發力，以及如何在瞬息萬變的戰局中保持身體的平衡與穩定。 拳法： 南拳拳法講究剛柔並濟，變化多端。本章將深入剖析南拳中具有代錶性的拳型，如直拳、擺拳、勾拳、掌、爪等，並詳細講解其發力原理、攻擊角度、以及與不同樁馬的配閤。我們還會探討南拳中的“封、擋、劈、掛、撞、挑、撩”等基本手法，以及如何通過連環拳、套路組閤來發揮其威力。 步法： 南拳的步法講究“靈如燕，動如風”。本章將介紹南拳中常見的進退步、閃躲步、纏繞步、墊步等，並分析其在實戰中的作用，例如如何利用步法快速接近對手，如何伺機閃避攻擊，以及如何在狹小的空間內進行有效的轉移。我們將強調步法與拳法、身法之間的協調統一，以及如何通過步法的變化來擾亂對方的節奏。 身法： 南拳的身法注重“麯中求直，圓中寓方”。本章將講解南拳中腰馬勁力、沉肩墜肘、含胸拔背等關鍵身法要領，以及如何通過身體的轉動、藉力、卸力來增強攻擊的穿透力，並化解對方的來力。我們還會探討如何運用身體的重心轉移和協調性，來完成高難度的閃避和反擊動作。 第三章：南拳的訓練體係與進階之路 精湛的技藝離不開科學係統的訓練。本章將詳細闡述南拳的訓練體係，為有誌於深入學習者提供清晰的進階路徑。 基礎訓練： 本章將從基礎功入手，包括基本功的練習方法、要求以及其在南拳訓練中的重要性。我們將講解如何通過紮馬步、踢腿、壓腿、腰腹訓練等來增強身體的柔韌性、力量和耐力。 套路學習： 南拳套路是技藝傳承的重要載體。本章將分析南拳套路的結構、特點，以及學習套路的方法。我們將探討如何理解套路中的每一個動作、每一個組閤，以及如何通過反復練習來熟練掌握套路，並從中領悟技擊的奧秘。 單式拆解與應用： 在熟練掌握套路的基礎上，本章將引導讀者進行單式技法的拆解與應用訓練。我們將分析如何將套路中的單個動作分解齣來，進行專項強化訓練，並結閤假想敵進行攻防演練，從而將招式轉化為實用的技擊技巧。 實戰對抗訓練： 理論與實踐相結閤是武術訓練的最高境界。本章將介紹南拳的實戰訓練方法，包括與不同類型對手的對抗，以及如何運用南拳的技法進行有效的防守反擊。我們將強調在實戰中如何保持冷靜、判斷時機、發揮速度和力量的優勢，以及如何不斷總結經驗，提高實戰能力。 第四章：南拳的哲學思想與文化意蘊 南拳不僅僅是一種搏擊技巧，它更蘊含著深邃的中國傳統哲學思想和獨特的文化意蘊。本章將從更廣闊的視角，探討南拳背後的精神內核。 剛柔並濟的辯證觀： 南拳的剛猛與柔韌、力與巧的結閤，深刻體現瞭中國哲學中“陰陽互補”、“剛柔相濟”的辯證思想。本章將分析南拳技法中如何體現這種哲學觀，以及如何在訓練和實戰中去理解和運用。 “以靜製動”、“後發先至”的智慧： 南拳在實戰中並非一味地主動進攻，而是注重對時機的把握，以及如何利用對手的進攻來尋找破綻。本章將探討南拳中體現齣的“靜”、“忍”、“待時”等智慧，以及如何通過觀察和判斷來做到“後發先至”。 武德精神的傳承： 南拳作為中華傳統文化的一部分，其傳承中也包含瞭重要的武德精神。本章將闡述南拳所強調的“尊師重道”、“以武止戈”、“仁義為先”等武德觀念，以及這些觀念在現代社會中的意義。 南拳與地域文化的融閤： 南拳在漫長的發展過程中，不可避免地吸收瞭南方地區獨特的民俗文化、生活習慣和地域特色。本章將探討南拳與南方地域文化的相互影響，以及這種融閤如何塑造瞭南拳獨特的風格和氣質。 第五章：南拳的現代發展與未來展望 在當代社會，南拳的傳承與發展麵臨著新的機遇與挑戰。本章將探討南拳在現代社會中的發展現狀，以及其未來的發展方嚮。 南拳在體育健身領域的推廣： 隨著人們對健康生活方式的日益重視，南拳作為一種優秀的體育健身項目，其推廣和普及具有廣闊的前景。本章將探討如何將南拳的健身價值最大化，吸引更多人群參與。 南拳在文化傳承中的作用： 南拳不僅是技藝，更是承載民族文化的重要載體。本章將分析南拳如何通過錶演、教育、影視作品等多種形式，在當代社會中傳承和弘揚中華優秀傳統文化。 南拳與現代科技的結閤： 探討南拳在訓練、教學、研究等方麵，如何藉助現代科技手段，提升訓練效率，拓展研究深度，並突破傳統瓶頸。 南拳的國際化傳播： 隨著全球化的深入，南拳的國際影響力也在不斷擴大。本章將探討南拳如何更好地走嚮世界，與世界其他武術文化進行交流互鑒，展現中華武術的魅力。 結語 《武韻龍吟：南拳技藝精粹》並非一部簡單的招式手冊，而是力求為讀者構建一個全麵、立體、深入的南拳認知框架。從曆史的縱深，到技法的精微，再到文化的底蘊，本書旨在引領讀者跨越時空的界限，感受南拳強大的生命力與不朽的魅力。我們相信，通過本書的閱讀，讀者不僅能領略南拳的博大精深，更能從中汲取智慧，感悟人生，將南拳所蘊含的剛毅、堅韌、智慧與和諧，融入自身的生活與追求之中。南拳之魂，龍吟九霄，願本書能成為您探索南拳世界的精彩起點。

評分☆☆☆☆☆

這本書給我的感覺，就像是一位經驗豐富的師傅，在耐心地嚮一個渴望學習的徒弟傳授絕學。我之前也讀過一些武術書籍，但很多都過於理論化，或者過於晦澀難懂，真正能讓我掌握實際應用的卻不多。而這本書，卻恰恰彌補瞭這一點。它用一種非常接地氣的方式，將復雜的武術原理分解開來，並給齣瞭一係列切實可行的練習方法。我尤其欣賞書中對“身法”的講解，它不僅僅是身體的移動，更是一種與對手的互動，一種空間上的控製。書中對“閃躲”、“騰挪”以及“重心轉移”的描述，都極為生動，仿佛能看到作者在現場示範一般。而且，我還注意到書中對“氣息的運用”也給予瞭足夠的重視。我知道，呼吸是武術的生命綫，是力量的源泉，也是情緒的調節器。這本書在這方麵的講解，細緻入微，從吸氣的深度，到呼氣的節奏，再到氣息在體內的運行，都給齣瞭詳細的指導。我感覺，這本書不僅僅是在教授武術招式，更是在引導讀者去培養一種整體的身體意識，一種對自身力量的精準掌控。讀完這本書，我感覺自己對武術的理解，變得更加立體和全麵瞭。

評分☆☆☆☆☆

這本書給我帶來的震撼，更多地體現在它對人體潛能的挖掘和利用上。我一直認為，武術的強大，最終還是依賴於人體的生理極限。但這本書卻告訴我，通過科學的訓練方法，我們可以突破這些看似固有的極限。書中對於“氣感”的描述，雖然聽起來有些虛無縹緲，但結閤後麵關於“內髒器官的協同運動”以及“骨骼傳導”的講解，我開始相信，這並非迷信，而是對人體深層運作機製的一種探索。它似乎在告訴我們，人體是一個精密的能量係統，通過正確的引導，可以激活體內沉睡的力量。我特彆喜歡書中那種循序漸進的講解方式，從最基礎的呼吸調整，到細微的肌肉控製，再到復雜的全身協調，每一步都銜接得非常自然，而且給齣瞭具體的練習方法和注意事項。我嘗試著書中提到的一些呼吸練習，雖然隻是初步的嘗試，但已經能感受到身體內部的一些細微變化，仿佛有什麼東西被喚醒瞭。我感覺，這本書不僅僅是傳授武術技巧，更是在引導讀者去認識自己的身體，去感受自己的身體，並學會如何更好地控製和運用自己的身體。這是一種全方位的提升，不僅僅是肢體上的，更是身心上的。

評分☆☆☆☆☆

讀完這本書，我最大的感受是，它提供瞭一個全新的視角來看待武術練習。我以前可能更關注招式的學習，覺得練得招式越多，就越厲害。但是這本書卻顛覆瞭我的這種認知。它似乎強調的是“少即是多”，而不是追求數量上的龐雜，而是要將每一個基本功、每一個招式都做到極緻，做到融會貫通。我印象特彆深刻的是書中對“勁力”的闡述，它不是簡單的肌肉力量，而是一種協調全身，通過特定的發力方式産生的復閤力量。這種力量既有速度，又有穿透力，而且似乎還能運用到不同的招式中，形成韆變萬化的攻擊。書中用瞭一些比較生動的比喻來解釋這些概念，比如“如水銀瀉地，無孔不入”，或者“如驚雷炸響，勢不可擋”。這些比喻非常形象，一下子就把抽象的武術概念具象化瞭，讓我更容易理解。而且，我發現書中對“實戰”的探討非常深入，它不隻是教你如何齣招，更重要的是教你如何應對對手的攻擊，如何在瞬息萬變的戰局中做齣最有效的反應。它似乎是在引導讀者去思考，去領悟，而不是簡單地照搬照抄。這讓我覺得，這本書不僅適閤初學者，也對有一定武術基礎的人有很大的啓發。我感覺自己好像打開瞭一扇新的大門，看到瞭武術背後更深層的智慧。

評分☆☆☆☆☆

我最近一直沉迷於研究一些古老的武術理論，希望能夠從中找到一些失傳的技藝。這本書的齣現，簡直就是我尋覓已久的那塊拼圖。它不像市麵上那些泛泛而談的武術書籍，而是非常專注於某個特定武術體係的精髓。從書中透露齣的信息來看，它似乎是對某種非常古老且實用的拳法的深入解讀。我注意到書中對“樁馬”的講解非常細緻，而且強調瞭“穩固”和“變化”的結閤，這在很多傳統武術中都是極為關鍵的要素。而且，它還提到瞭許多我從未在其他書中看到過的獨特發力方式和身法技巧，這些技巧似乎都暗含著深厚的哲學思想和對自然規律的模仿。比如，書中對“貓步”的描述，就讓我聯想到瞭動物的捕獵姿態，那種悄無聲息的接近和瞬間爆發的力量。另外，書中對於“暗勁”和“巧勁”的運用，更是讓我眼前一亮。它似乎是在告訴我們，武術的最高境界，並非是純粹的力量比拼，而是通過巧妙的技巧，以最小的代價，發揮齣最大的效果。這本書的內容，讓我對傳統武術的理解，又上瞭一個新的颱階。我感覺自己仿佛穿越瞭時空，與古代的武術大師們進行瞭一場跨越時代的交流。

評分☆☆☆☆☆

這本書的封麵設計，那古樸的墨色字體，配上泛黃的書頁質感，一下子就勾起瞭我對武術的無限遐想。我平時就對中國傳統武術情有獨鍾，尤其是那些講究實用技擊的拳種。拿到這本書，迫不及待地翻開，第一感覺就是“紮實”。從書中的文字描述來看，它似乎並非那種花哨的、隻注重外在形體的武術理論，而是更側重於內功的修煉，招式的精髓，以及實戰中的應用。我尤其對書中提到的“樁功”和“發力技巧”很感興趣。我知道，任何一門高深的武術，其基礎都是紮實的樁功，這是內力的源泉，是招式發力的根基。而書中對這些基礎的講解，從體態的調整，到呼吸的配閤，再到意念的引導，都寫得極為細緻。我仿佛能看到作者在一步一步地教導我，如何在每一次呼吸中凝聚力量，如何在每一次齣招中將全身的力量傳遞齣去，形成一股摧枯拉朽的勁道。而且，我注意到書中還穿插瞭一些曆史典故和武學前輩的經驗之談，這讓整本書的內容更加豐富，也更具說服力。讀著這些文字，我能感受到一種深厚的武術文化底蘊，這不僅僅是一本武術教程，更像是一次與武術先賢的對話，一次對中國武學精神的傳承。我期待著通過這本書，能夠對武術有更深刻的理解，並能在自己的練習中有所突破。