百無禁忌的徒手格鬥術 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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張海編著 著

圖書標籤:

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• 搏擊
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• 格鬥技巧
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齣版社： 北京體育大學齣版社

ISBN：9787564428518

商品編碼：29696100000

齣版時間：2018-01-01

作  者:張海 編著 定  價:38 齣 版 社:北京體育大學齣版社 齣版日期:2018年01月01日 頁  數:164 裝  幀:平裝 ISBN:9787564428518 ● 關於美國街鬥術
●A 美國街鬥術的産生背景
●B 美國街鬥術的技術特點與內容涵蓋
●第二章 街頭打鬥徒手攻防技術
●A 直拳攻防技術
●B 擺拳攻防技術
●C 勾拳攻防技術
●D 翻背拳攻防技術
●E 腿腳攻防技術
●F 抱腿摔攻防技術
●第三章 擺脫各種街頭糾纏
●A 針對抓扯頭發的擺脫方法
●B 針對卡掐咽喉的擺脫方法
●C 針對勒扼脖頸的擺脫方法
●D 針對熊抱的擺脫方法
●E 針對拉扯翻擰手臂的擺脫方法
●第四章 提升攻擊能力的針對性訓練
●A 空擊訓練
●B 擊打沙袋訓練
●C 肢體肌肉力量訓練

內容簡介

《百無忌的徒手格鬥術――美國街鬥術》由張海編著。
無格鬥術很早由日本忍者所練習，也沒有什麼派彆，隻是以很短的時間運用任何手段，打倒對手，使其喪失反抗能力。
2014年，美國Law Street網站根據美國聯邦調查局的城市暴力犯罪數據而對美國城市安全程度進行瞭排名。如今業餘時間去健身房和格鬥學校學習防身術的美國人越來越多，據統計，其中大部分的人是在學習無街鬥術。無街鬥術類似於現在流行MMA綜閤格鬥技術，也有人認為MMA就是起源於NHB。 現代美國流行的NHB無格鬥是指用徒手或者用各種器械對對手進行打擊，以達到擊敗對手的目的。無格鬥是沒有任何規則的，打擊的方法也是沒有任何的，技術全麵，不擇手段。這種格鬥術不講究內在的修為，隻看重很終的結果，原始野蠻，但行之有效。 張海 編著 張海，資曆武術格鬥運動撰稿人，黑龍江省武學研究會副會長。北京體育大學齣版社簽約作者，《拳擊與格鬥》雜誌簽約作者，《搏擊》雜誌專欄撰稿人。靠前首位通過書籍將俄羅斯SAMB0、綜閤格鬥MMA、以色列KRAV－MAGA等格鬥體係全麵係統地推薦給中國格鬥愛好者的現代體育科普作傢。
1971年生於哈爾濱。
1987年開始於《少林武術》《少林與太極》《武林》《武魂》《精武》《搏擊》《武門精粹》《拳擊與格鬥》等武術搏擊刊物上發錶賽事報道、人物專訪、技術論文。作品逾三百篇。
2000年以來。主要緻力於俄羅斯桑搏、以色列馬伽術、巴西柔術、綜閤格鬥等歐美格鬥體係的研究與推廣工作。編撰齣版有等

《百無禁忌的徒手格鬥術》 前言 在現代社會的鋼筋水泥叢林中，個體安全意識的覺醒已然成為一種必然。盡管法律和秩序提供瞭基本的保障，但我們仍需認識到，在某些極端情況下，個人的自衛能力至關重要。本文將深入探討一種古老而又貼近實用的徒手格鬥術——“百無禁忌的徒手格鬥術”。它並非強調華麗的招式或炫目的錶演，而是以最直接、最有效的方式，幫助你在危機時刻保護自己。本書的目標是賦予你一種思維模式和一套技能，讓你在麵對突發危險時，能夠冷靜、果斷地采取行動，最大限度地提升生存的可能性。 第一章：根基——心態與認知 “百無禁忌”並非狂妄自大，而是對自我潛能的充分信任，是對任何可能性的準備。在學習任何格鬥技巧之前，最重要的基石是建立正確的心態和認知。 生存本能的喚醒： 我們將首先探討人類最原始的生存本能，以及如何在危機時刻將其轉化為行動力。這並非鼓勵暴力，而是理解當生命受到威脅時，身體會自然産生一係列的應激反應，掌握這些反應並加以引導，至關重要。 恐懼的馴服： 恐懼是人類的天性，在麵對危險時，恐懼感會極大地影響我們的判斷和行動。本書將提供一些心理訓練方法，幫助你識彆、理解並最終控製你的恐懼，將其轉化為警覺和冷靜，而非癱瘓。 環境的洞察力： 所謂的“百無禁忌”，也意味著要學會利用一切有利因素。我們將培養你敏銳的觀察力，學會分析周圍環境，識彆潛在的危險信號，並善於利用環境中的物體作為防禦或攻擊的工具。 “無招勝有招”的哲學： 真正的強大並非依賴於固定的套路，而是能夠根據瞬息萬變的局麵，靈活地運用最適閤的技巧。我們將強調理解格鬥的基本原理，而非死記硬背招式，從而達到“無招勝有招”的境界。 第二章：精髓——身體的語言 徒手格鬥的本質是運用身體本身，將其轉化為最有效的武器。這一章將深入挖掘身體的潛能。 基礎的骨骼與肌肉運用： 我們將詳細解析身體各部位的結構和功能，以及如何協同發力，使每一次齣擊都具備最大的力量和效率。這包括對關節角度、身體重心轉移、發力綫的理解。 核心的穩定性與爆發力： 強大的核心是所有動作的基礎。我們將教授如何訓練和強化核心肌群，從而提升身體的整體穩定性和瞬間爆發力。 打擊的精準性與穿透力： 並非所有打擊都是有效的。我們將指導如何通過訓練，使你的每一次拳、腳、肘、膝擊中目標時，都能産生最大的穿透力和殺傷力，哪怕隻是微小的接觸，也能達到預期的效果。 防禦的藝術——承受與卸力： 麵對攻擊，有效的防禦並非一味地承受。我們將學習如何通過身體的移動、角度的調整，以及關節的巧妙運用，將對方的攻擊力量卸掉，減少自身所受的傷害，並為反擊創造機會。 第三章：實踐——攻防的藝術 在掌握瞭基礎的心態和身體原理後，我們將進入實際的攻防演練。 瞬間的反應與預判： 危機往往發生在電光火石之間。我們將教授如何通過模擬訓練，提升你的反應速度，並在最短的時間內預判對方的意圖，采取最有效的應對措施。 直綫攻擊與閃避： 最直接的攻擊往往是最有效的。我們將深入研究各種直綫型的攻擊方式，如直拳、鞭腿、膝撞，以及如何通過快速的步法和身法進行閃避和走位。 纏鬥與近距離控製： 當距離被拉近，情況變得更加復雜。我們將學習如何在近距離內保持優勢，控製對方的身體，並尋找機會進行反擊，避免被動挨打。 關節技與擒拿： 關節技和擒拿並非隻屬於特定的格鬥項目，在徒手格鬥中，它們是實現控製和製服對方的有效手段。我們將學習一些基本但實用的關節技和擒拿技術，用於瓦解對方的進攻或創造逃脫機會。 摔法與地麵技術： 盡管我們主要關注徒手站立格鬥，但瞭解一些基本的摔法和地麵技術，能在必要時幫助你擺脫不利局麵，或者在地麵上保持主動。 利用環境的策略： 迴到第一章的理念，我們將學習如何將日常環境中的物體，如桌椅、牆壁、甚至是隨身物品，融入到攻防策略中，成為你的額外武器或屏障。 第四章：進階——智慧的運用 “百無禁忌”不僅僅是技術的堆砌，更是智慧的體現。 對手的分析與弱點識彆： 任何對手都有其弱點。我們將學習如何快速觀察對手的體型、習慣、反應，並找齣其可能存在的破綻。 心理戰術的應用： 並非所有對抗都必須是純粹的身體對抗。在某些情況下，通過一些非暴力的心理技巧，也能擾亂對方的陣腳，甚至迫使其退卻。 “以傷換傷”的考量： 在極端情況下，為瞭生存，可能需要付齣一定的代價。我們將討論如何在評估風險後，審慎地運用“以傷換傷”的策略。 撤退的智慧： 並非所有情況都必須戰鬥到底。學會何時、如何有效地撤退，同樣是一種高明的生存技巧。 訓練方法與持續進步： 本書提供的是一套思維和方法論，而非一蹴而就的答案。我們將指導你如何進行科學的訓練，持續地提升你的能力，並在日常生活中保持警惕。 第五章：警示與倫理 “百無禁忌”的理念，並非鼓勵恃強淩弱或主動挑釁。 法律邊界的清晰認知： 在任何情況下，你都需要清晰地瞭解法律賦予你的自衛權利和界限。本書教授的技巧，僅用於閤法正當的自衛。 避免不必要的衝突： 最好的格鬥，是沒有發生的格鬥。我們將強調預防的重要性，以及如何通過智慧和策略，避免將自己置於危險之中。 力量的責任： 掌握強大的力量，意味著承擔相應的責任。本書旨在讓你成為一個更有能力保護自己的人，而非一個潛在的威脅。 結語 《百無禁忌的徒手格鬥術》為你提供的是一種生存的哲學，一套實用的技能，以及一種強大的自信。它不是教你如何去攻擊，而是如何去應對，如何去保護自己，如何在復雜的世界中，更有尊嚴地、更安全地生活。這是一條需要持續學習和實踐的道路，願你從中獲得力量，堅定前行。

評分☆☆☆☆☆

三、 《百無禁忌的徒手格鬥術》這本書，徹底顛覆瞭我對傳統格鬥術的認知。我一直以為武術就應該有明確的流派、等級，有著繁復的招式和深厚的內功。但這本書就像一股清流，直接告訴我，在生死存亡的關頭，那些都是不重要的。最重要是你能否快速有效地讓對方失去反抗能力。書裏沒有那些“以柔剋剛”、“藉力打力”的虛渺概念，更多的是對人體生物力學的直接運用，如何用最簡單的動作，造成最大的傷害。我特彆喜歡其中關於“防守即是進攻”的闡述，很多時候，你並非處於主動，但通過一次巧妙的格擋，就能瞬間轉變為進攻的有利位置。書中的圖示雖然不多，但每一個都精準地指嚮瞭關鍵的受力點和發力方式。讀起來有一種豁然開朗的感覺，仿佛一直以來睏擾我的那些關於“如何應對突發攻擊”的問題，都有瞭清晰的答案。而且，它還強調瞭“隨機應變”的重要性，告訴我們不要死守某種套路，而是要根據實際情況靈活調整。

評分☆☆☆☆☆

五、 《百無禁忌的徒手格鬥術》這本書，完全刷新瞭我對徒手格鬥的認知，之前我以為武術都是講究套路和招式，但這本書卻打破瞭所有陳規。它更像是街頭生存的指南，告訴你如何用最直接、最有效的方式應對威脅。我非常喜歡書中關於“劣勢下的反擊”的講解，很多時候我們處於被動，但作者卻能教你如何在被抓住、被摔倒的情況下，依然找到反擊的機會。而且，書中強調的“利用環境”這一點，讓我大開眼界，原來隨處可見的東西，在危機時刻都能成為保護自己的武器。它沒有那些高深的理論，更沒有虛無縹緲的內功，一切都以最快的速度製服對手、保護自己為目的。讀起來非常過癮，也讓人有一種強烈的學習欲望，感覺真的能學到實用的東西，而不是在浪費時間。它讓我明白瞭，真正的格鬥術，從來都不需要華麗的辭藻，隻需要最直接、最有效的行動。

評分☆☆☆☆☆

一、 這本《百無禁忌的徒手格鬥術》簡直是一場意外的驚喜！我一直對武術很感興趣，但總覺得很多教程都太學院派瞭，講究什麼套路、什麼規矩，甚至連打個架都要先鞠個躬。這本書完全打破瞭我的固有印象。它就像一個經驗豐富的老前輩，直接把你拉到街頭巷尾，告訴你最實用、最能救命的招式。沒有那些花裏鬍哨的動作，一切都以最快的速度製服對手為目的。我最喜歡的是它對於“抓住機會”的講解，很多時候，一場打鬥的勝負就在於那短短幾秒鍾的瞬間，這本書把這種意識刻畫得淋灕盡緻。而且，它還不止步於簡單的攻擊，更深入地探討瞭如何利用環境，如何應對多人圍攻，甚至是如何在沒有武器的情況下，把隨手可得的東西變成緻命武器。讀完之後，我感覺自己仿佛經曆瞭一場真正的實戰訓練，對危險有瞭更深的認知，也對如何保護自己有瞭更明確的方嚮。書中的語言雖然直接，卻充滿瞭力量，讀起來讓人熱血沸騰，同時也有一種踏實感，仿佛真的學到瞭東西，而不是在紙上談兵。

評分☆☆☆☆☆

二、 說實話，一開始拿到《百無禁忌的徒手格鬥術》的時候，我以為又是一本“速成秘籍”之類的玩意兒，抱著試試看的心態翻開。結果，這本書完全超齣瞭我的預期，它沒有給我灌輸什麼“天下無敵”的美夢，反而讓我看到瞭徒手格鬥背後最真實、最殘酷的一麵。書中沒有那些故弄玄虛的理論，更多的是對人體弱點的精準打擊，對如何利用對手的重心失衡的細緻分析。我印象最深刻的是關於“心理戰”的部分，作者強調，在真正的衝突中，很多時候是意誌力的較量，如何通過眼神、姿態甚至聲音來瓦解對方的鬥誌，這一點是我以前從未在其他武術書籍中學到的。書中還提到瞭很多在極端情況下，如何快速評估形勢並采取最有效的反擊策略，比如在狹窄空間內如何擺脫控製，或者在被多人逼近時如何製造逃脫機會。這種寫實主義的風格，讓這本書顯得格外珍貴。它不是教你成為一名武術傢，而是教你如何在最危急的時刻，有尊嚴地活下來，並且能夠有效地保護自己。

評分☆☆☆☆☆

四、 我必須說，《百無禁忌的徒手格鬥術》這本書，給我的震撼是巨大的。我一直認為，格鬥術應該是經過韆錘百煉的技藝，需要長年纍月的刻苦訓練纔能掌握。然而，這本書卻以一種極其接地氣的方式，讓我看到瞭徒手格鬥的另一種可能性。它沒有給我描繪一個充滿英雄主義的搏鬥場景，而是聚焦於街頭巷尾最可能發生的衝突，以及在這種衝突中，普通人如何最大限度地保護自己。書中的內容，更像是總結瞭無數次血淋淋的教訓，提煉齣來的精華。我尤其欣賞它對於“避免衝突”的強調，很多時候，最好的格鬥術就是不打。但一旦不可避免，這本書就為你提供瞭最直接、最有效的應對方案。它不像很多格鬥教程那樣，總是把焦點放在攻擊上，而是更側重於如何利用對方的失誤，如何製造機會，如何以最小的代價達成目的。讀這本書，我沒有感受到任何虛浮的理論，隻有實實在在的、能夠立刻應用的內容，這讓我感到非常安心。