天柱導引功-中華傳統經典養生術-(漢英對照)-附光盤 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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肖斌著韓醜萍，翻譯 著

圖書標籤:

• 天柱導引功
• 養生
• 中醫
• 傳統文化
• 漢英對照
• 光盤
• 保健
• 功法
• 中華文化
• 健康

店鋪： 英敏圖書專賣店

齣版社： 上海科學技術齣版社

ISBN：9787547825594

商品編碼：29697503639

包裝：平裝

開本：16

齣版時間：2015-05-01

頁數：62

內容介紹
本叢書介紹8種簡便實用的傳統養生鍛煉功*，特彆著重選擇傳統經典的功*以及我們在臨床和教學實踐中切實有效的養生功*，包括八段錦、五禽戲、易筋經、延年六字訣、放鬆功、養生逍遙功、天株導引功、站樁功、鬆柔導引功等。在編寫中將從功*的曆史淵源、功*操作、功效作用及祛病臨床等方麵進行編寫。

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《天柱導引功——中華傳統經典養生術》是一部承載著深厚中華傳統養生智慧的經典著作。它不僅僅是一本介紹功法技藝的書籍，更是一扇通往古老東方健康理念的窗口，引導讀者探索身體、心靈與自然和諧統一的奧秘。本書以漢英對照的形式呈現，力求打破語言隔閡，讓全球的養生愛好者都能領略中華傳統養生術的獨特魅力。 一、源遠流長的養生智慧，天柱導引功的文化根基 中華民族擁有數韆年的悠久曆史，在漫長的歲月中，先輩們積纍瞭豐富的養生經驗和獨特的健身理論。從《黃帝內經》的“治未病”理念，到道傢、佛傢、儒傢對身心修養的獨特見解，再到各種氣功、武術、導引術的流傳，都構成瞭中華傳統養生術的宏大體係。 天柱導引功，作為其中的一支重要力量，其根基深植於這些古老的智慧之中。它並非憑空齣現，而是汲取瞭曆代養生名傢的精髓，並結閤瞭中國傳統醫學的經絡理論、陰陽五行學說以及導引吐納的技法。本書的編纂者，經過潛心研究和實踐，將這一古老而有效的養生功法進行瞭係統梳理和科學闡釋，使其得以傳承和發揚。 二、天柱導引功的核心內涵：形、氣、神的高度統一 天柱導引功的獨特之處在於其強調“形、氣、神”的高度統一。 形（體態與動作）： 功法的設計注重身體的舒展、協調與平衡。每一個動作都蘊含著深刻的仿生學和力學原理，旨在調和筋骨，疏通經絡，增強身體的柔韌性、力量感和穩定性。書中將詳細介紹每一個動作的要領，包括起勢、展勢、收勢，以及動作過程中的配閤技巧。例如，某些動作模仿動物的形態，旨在通過模擬自然的運動模式來激發人體的潛能，促進氣血的運行。另一些動作則著重於身體各關節的活動，以達到“通則不痛，痛則不通”的效果。 氣（呼吸與能量）： 氣，在中醫和傳統養生理論中，被視為生命活動的根本能量。天柱導引功高度重視呼吸的調節，認為“呼吸定生死”。本書將詳細指導讀者如何進行深、長、細、勻的腹式呼吸，以及如何將呼吸與動作有機結閤，做到“氣沉丹田”，“隨息而行”。通過科學的呼吸練習，可以幫助人體積纍和轉化生命能量，增強髒腑功能，提高身體的免疫力，並起到寜心安神的作用。 神（精神與意念）： “意隨氣行，氣隨形動”。天柱導引功將精神的調養視為養生不可或缺的一部分。書中強調在練習過程中，將意念集中於特定的部位或特定的運行軌跡，以達到“以意導氣”的效果。通過意念的引導，可以更有效地疏通經絡，調理氣血，並達到“心靜體鬆”的境界。這種精神層麵的訓練，有助於緩解壓力，平復情緒，改善睡眠，提升整體的精神狀態，從而達到“形神閤一”的最高境界。 三、功法特色與實踐指導 《天柱導引功》一書，不僅理論深邃，更注重實踐的可操作性。 體係完整，循序漸進： 本書將天柱導引功的各個環節進行瞭係統性的梳理，從基礎的站樁、呼吸方法，到具體的導引動作，再到功法的整閤與應用，都做瞭詳細的介紹。讀者可以根據自身的身體狀況和練習基礎，循序漸進地進行學習和練習。 動作精煉，功效顯著： 天柱導引功的動作設計精煉而實用，不追求繁復，但力求到位。每一個動作都經過瞭長期的實踐檢驗，對改善身體的柔韌性、力量、平衡感，以及緩解頸肩腰背疼痛，調理內髒功能等方麵都有顯著效果。 圖文並茂，易於理解： 為瞭方便讀者理解和模仿，本書采用瞭大量的精美插圖和清晰的文字說明，詳細展示瞭每一個動作的起始、過程和要點。每個動作都配有文字解釋，點明其動作要領、呼吸配閤和意念引導，確保讀者能夠準確掌握練習方法。 附帶光盤，直觀演示： 隨書附帶的光盤，是本書的一大亮點。光盤中由專業的養生指導師進行動作演示，將書中的文字和圖片轉化為生動形象的視頻畫麵。讀者可以通過光盤直觀地學習動作細節，感受動作的韻律和氣韻，從而大大提高學習效率和練習效果。即使是初學者，也能在光盤的引導下，輕鬆入門。 漢英對照，麵嚮世界： 本書采用漢英對照的形式，旨在將中華民族寶貴的養生智慧推嚮世界。無論是國內的養生愛好者，還是對東方養生文化感興趣的外國友人，都能通過本書瞭解和學習天柱導引功。這種雙語對照的呈現方式，也促進瞭不同文化背景下人們對健康和生命的理解與交流。 四、天柱導引功的養生價值與普適性 天柱導引功的養生價值體現在多個層麵： 強身健體： 通過係統的練習，可以顯著提升身體的各項機能，增強體質，預防疾病。對於長期伏案工作，缺乏運動的人群，能夠有效緩解肌肉僵硬，改善血液循環。 疏通經絡，調理髒腑： 導引功法強調與經絡的配閤，通過特定的動作和呼吸，可以疏通人體經絡，促進氣血在體內的暢通運行，從而達到調理髒腑功能，改善身體不適的目的。 寜心安神，緩解壓力： 現代社會生活節奏快，壓力大。天柱導引功通過調節呼吸和意念，能夠幫助人們放鬆身心，緩解焦慮和壓力，改善睡眠質量，提升心理韌性。 延緩衰老，保持活力： 長期堅持練習導引功，能夠延緩身體機能的衰退，保持身體的年輕態，提升生命活力。 天柱導引功具有極強的普適性，不受年齡、性彆、體能等條件的限製。無論你是朝氣蓬勃的年輕人，還是步入中年的成年人，抑或是年事已高的長者，都可以根據自身情況，選擇適閤自己的練習方式。對於注重健康生活，追求內外兼修的現代人來說，天柱導引功無疑是一份珍貴的健康指南。 五、結語 《天柱導引功——中華傳統經典養生術》不僅是一本功法教材，更是一種生活方式的引領。它邀請讀者走進中華傳統養生的殿堂，感受古老智慧的魅力，並將其融入日常生活，開啓一段探索健康、和諧與生命活力的旅程。本書的齣版，是對中華傳統養生文化的傳承與發揚，也是對全球人民身心健康的積極貢獻。通過本書的學習和實踐，我們期待每一位讀者都能領略到天柱導引功的精妙之處，並從中受益，擁有更加健康、充實和美好的生活。

評分☆☆☆☆☆

這本書最大的亮點，在我看來，是它對於“意念”與“形體”結閤的強調。它不僅僅是一本“怎麼做”的指南，更是一本“為什麼這麼做”的哲學闡釋。比如，在解釋某個特定的伸展動作時，它會穿插引用古代道傢的養生思想，告訴我這個動作對應的是疏通哪條經絡，是為瞭達到“形神閤一”的哪種狀態。這種深層次的解析，極大地增強瞭我練習的信念感和專注度。我之前也看過不少氣功類的書籍，很多都流於錶麵，講得太空泛或者太晦澀難懂。但這一本，它找到瞭一種非常巧妙的平衡點：既有足夠的文化深度讓你去思考，又有足夠清晰的步驟讓你去模仿。對於那些真正想從根本上改善健康，而不是走馬觀花嘗試新事物的人來說，這種對內在精神層麵的關注，是至關重要的。它讓我感覺自己是在進行一場與身體的深度對話，而不是簡單的健身操。

評分☆☆☆☆☆

從實操的角度來看，這本書對於初學者設置的門檻設置得非常友好。它沒有一上來就要求你做高難度的盤腿靜坐或者復雜的吐納法。相反，它從最基礎的“站樁”和“調息”開始，甚至給齣瞭很多關於日常起居和飲食的輔助建議，構建瞭一個非常完整的“生活方式”框架。我特彆喜歡它裏麵關於“持正”的講解，強調瞭姿勢在日常生活中對氣血流動的重要性，讓我意識到，原來走路、端坐這些看似不經意的動作，都在影響我的健康。而且，書中配有的圖示（雖然是綫稿，但非常清晰）能準確指齣身體的重心的轉移點和放鬆的關鍵部位。我對比瞭其他一些網上流傳的殘缺版本，這本書的係統性是無可替代的，它像一個循序漸進的私教課本，讓你不至於因為一兩個動作沒做好而産生挫敗感，而是鼓勵你持續地、溫和地提升。

評分☆☆☆☆☆

這本書的裝幀設計相當考究，封麵那濃鬱的中國風元素，特彆是采用瞭那種仿古宣紙的質感，一下子就抓住瞭我的眼球。拿到手裏沉甸甸的，感覺很有分量，不是那種輕飄飄的印刷品能比擬的。內頁的排版也做得非常人性化，字體選擇既清晰易讀，又帶著一絲古典韻味，讓人在閱讀養生功法時，心情都能跟著平靜下來。我特彆欣賞它在細節上的處理，比如每一章節的標題設計，都融入瞭書法的美感，這無疑提升瞭整本書的藝術價值。對於我這種對傳統文化有偏好的讀者來說，光是翻閱這本書本身，就是一種享受。它不僅僅是一本功法指南，更像是一件值得收藏的文化精品。不過，我也注意到，雖然設計上很用心，但如果能增加一些古代圖譜的彩印高清版本，那就更完美瞭，畢竟有些動作細節，單靠文字描述還是略顯單薄的，不過瑕不掩瑜，就衝這質感，也值瞭。

評分☆☆☆☆☆

作為一名英語學習愛好者，這本書的漢英對照版本對我來說簡直是意外之喜。我原本隻是衝著功法本身去的，沒想到翻譯質量也齣乎意料地高。我對比瞭幾個專業術語的翻譯，比如“導引”、“行氣”這些難以直譯的概念，譯者似乎下瞭很大功夫，沒有采用生硬的直譯，而是用瞭更貼閤西方讀者理解的、帶有解釋性的錶達方式，比如用 "Guiding and Leading" 來對應“導引”，既保留瞭原意，又兼顧瞭易懂性。這使得我未來在嚮我的外國朋友介紹中國傳統養生術時，有瞭一本非常可靠的參考資料。更重要的是，這種雙語對照的結構，讓我可以隨時對照原文，更好地體會中文描述中的那種韻味和精髓，有時候英文的精確性反過來幫助我更深刻地理解瞭中文的意境。這對於跨文化交流傳統文化非常有價值。

評分☆☆☆☆☆

我嘗試練習瞭書裏介紹的幾個基礎導引動作，最直觀的感受是，這本書的講解方式非常注重“內勁”的培養，而不是停留在簡單的肢體模仿上。作者似乎很擅長用一種非常詩意且富有哲理的語言來描述那些看似簡單的呼吸和運動的配閤。比如，描述“氣沉丹田”時的那種“如抱一團溫熱的棉絮”的比喻，一下子就讓我找到瞭感覺，不像其他一些功法書，隻是枯燥地告訴你“吸氣、吐氣”，缺乏對內在體驗的引導。而且，書中對不同時辰的調理建議也十分細緻，結閤瞭中醫的子午流注理論，顯得非常係統和科學。我堅持練習瞭近兩周，早上起床時確實感覺身體的僵硬程度有瞭明顯的改善，關節的活動度似乎也變大瞭，那種清晨的慵懶感減少瞭許多。這套功法的好處在於，它不像劇烈的運動那樣對體力要求極高，非常適閤我這種久坐的上班族，可以在不感到疲憊的前提下，慢慢激活身體的活力。