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高橋美佳 著

圖書標籤:

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• 生活小妙招
• 科普讀物

店鋪： 北京群洲文化專營店

齣版社： 廣西科學技術齣版社

ISBN：9787807639992

商品編碼：29701975425

包裝：平裝

齣版時間：2013-11-01

基本信息

書名：捏一捏就變美

定價：29.80元

作者：高橋美佳

齣版社：廣西科學技術齣版社

齣版日期：2013-11-01

ISBN：9787807639992

字數：

頁碼：

版次：1

裝幀：平裝

開本：32開

商品重量：0.4kg

編輯推薦

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★舒淇盛贊神奇，上帝之手！！日本美容師

★藤原紀香、濱崎步、宇多田光、安室奈美惠……都要排隊提前預約。

★小P、牛爾、陸小曼等領軍級美容師追捧的偶像

她的變美方法火遍日韓

★熱印18次，暢銷25萬冊

4種簡單手法，讓16個部位凹凸有型

美容教母手把手教你打造容顔和麯綫

內容提要

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火爆日本颱灣的按摩法，舒淇盛贊神奇

韆萬粉絲熱捧、各大網站瘋傳

藤原紀香、濱崎步、宇多田光、安室奈美惠……都要排隊提前預約。

可以讓你變小臉、瘦胳膊、瘦腰、瘦腿、胸豐滿、臀變翹、皮膚變光滑，

你可以不再懼怕年齡，一直停在十八歲！

熱印18次，暢銷25萬冊！

讓你像舒淇、藤原紀香、濱崎步一樣苗條一樣美！

公交車、辦公桌前隨時可以按一按，點一點。

書內涉及讓小臉、頸部、肩部、胳臂、腰腹、膝蓋、腿部、臀部等從頭到腳16個部位緊緻有型的按摩秘訣，是日本美容師高橋美佳多年的心血奉獻，

通過4種簡單按摩手法，

可以輕鬆將身體內的廢物和毒素排齣，

達到養顔、、塑形、去除水腫、消除疲勞等等功效，

讓愛美女性從裏到外變得美麗、健康。

掌握簡單技巧，打造美好容顔和麯綫，效果好到令你尖叫！

目錄

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美麗見證①隻有我纔知道的美佳的按摩秘密藤原紀香
Chapter1
排毒按摩讓你改善麯綫，美美地瘦
自我美體入門1我心目中的美女法則
自我美體入門2什麼是排毒按摩
自我美體入門3想要好身材，先瞭解自己的身體狀態
美麗見證②隻有我纔知道的美佳的按摩秘密MEGUMI
Chapter2
更有效的秘訣
STEP1讓排毒按摩更有效果的單品
STEP2想要瘦得更有成效，試試這些小工具和産品
STEP3讓我們來學習非常簡單的按摩手法
STEP4多點巧思，按摩變輕鬆
STEP5選一個能順利的日子開始挑戰
STEP6按摩前的暖身操
自我美體入門4能長期堅持按摩的訣竅
美麗見證③隻有我纔知道的美佳的按摩秘密鞦本希
Chapter3
每天3分鍾，按摩就能瘦
臉變小的秘密
趕走腰部脂肪
緊緻後腰，打造曼妙身姿
清除腸內毒素，小腹不突齣
給膝蓋做美容，腿部更勻稱
甩掉大腿後側贅肉，秀齣性感臀綫
大腿不鬆弛，身形變修長
保養小腿，塑造優美綫條
去除腳踝浮腫，打造優雅雙足
上臂縴細柔美，身形更精緻
美化頸部綫條，提升氣質
去除老化物質，肩部好柔軟
Column排毒 特殊捏揉
【美佳的美麗密語】
自曝肥胖照，秘籍大揭秘
瞭解愛自己的方法，纔能獲得夢想的麯綫
在香氣的包裹下放鬆身心，悠然自得與愉悅是SPA的法寶
均衡攝取優質食物，是美好身心的要素
Chapter4
重視足底按摩，消除疲勞，保養身體
掌握要點，提高足底按摩的效果
手腳冰冷×浮腫
便秘×腹瀉
胃部不適
眼部疲勞
Column什麼樣的美容師適閤自己
Chapter5
讓你更迷人！打造明星身材的神奇按摩術
讓眼睛富有神采
打造豐盈的唇
胸部挺拔豐滿
臀部變緊翹
自我美體入門5做個平靜、安詳、動人的女人
自我美體入門6按摩有竅門
自我美體入門7變身美人需要良好心態
後記

作者介紹

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【日】高橋美佳上帝之手！！日本美容師！！！舒淇盛贊神奇，藤原紀香、濱崎步、崛北真希、倉木……排隊約會的女人~

l 教母級美容大師

l 知名美容顧問

l 1分鍾頭皮Spa按摩操創始人

藤原紀香、中村江裏子、MEGUMI、鞦本希等日本女星的幕後美麗“推手”！

日本知名的美容老師。

有“美容教母”、“美容大師”、“美肌公主”等美譽，看看她的重磅粉絲藤原紀香、濱崎步、宇多田光、安室奈美惠、倉木、堀北真希、黑木明紗、榮倉奈奈

她是小P、牛爾、陸小曼等領軍級美容師追捧的偶像

即使再簡單的基礎保養，如果配閤上高橋的按摩手法，都會産生好到令你驚訝的效果！

她那雙充滿魅惑技藝的雙手被譽為“上帝之手”。

文摘

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序言

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好的，以下是一份關於其他圖書的詳細簡介，內容不涉及《捏一捏就變美 廣西科學技術齣版社》： --- 《時間之河的低語：失落文明的密碼與現代世界的交織》 作者： [此處可虛構一位知名曆史學傢或考古學傢的名字，例如：林誌遠] 齣版社： [此處可虛構一傢權威學術齣版社的名稱，例如：華夏文庫齣版社] 內容概要 《時間之河的低語》是一部宏大而細緻的跨學科著作，它帶領讀者潛入人類文明深處的迷霧，追溯那些在曆史長河中悄然湮滅的偉大國度與思想體係。本書的核心目標並非簡單地重述已知的曆史事件，而是深入挖掘那些被主流敘事遺漏的“灰色地帶”——那些因地理隔絕、技術斷裂或權力更迭而陷入沉默的文化遺産。 作者林誌遠教授，以其在考古學、語言學和比較宗教學領域數十年的研究積纍為基石，構建瞭一個精妙的知識框架。全書分為“溯源”、“解構”與“迴響”三個主要部分，層層遞進，旨在揭示古代智慧與當代睏境之間令人驚愕的相似性。 第一部分：溯源——被遺忘的邊界 本部分聚焦於全球幾個關鍵的“文明孤島”：中美洲的特奧蒂瓦坎城邦、印度河流域的哈拉帕文明，以及中亞絲綢之路沿綫那些鮮為人知的遊牧民族國傢。 特奧蒂瓦坎的城市規劃哲學： 作者並未停留在金字塔的高度與結構上，而是深入探討瞭特奧蒂瓦坎人對“城市作為生命有機體”的理解。通過對城市布局中水利係統與社會階層分布的精細分析，揭示瞭其社會治理模式中對生態平衡的深刻認知，這與現代城市可持續發展理念形成瞭奇特的平行。書中首次公開瞭一些基於近年激光雷達（LiDAR）技術的新發現，展示瞭城市郊區隱秘的農業梯田網絡，挑戰瞭以往認為其依賴單一外部供養的觀點。 哈拉帕文字的象形密碼： 盡管哈拉帕文字尚未完全破譯，作者運用新的統計學模型和符號學交叉分析，提齣瞭一種關於其社會組織結構的全新假說。他認為，這些印章上的符號可能並非單純的“商業記錄”，而是某種復雜的“身份認證與資源分配協議”。書中詳述瞭如何通過比較蘇美爾楔形文字與哈拉帕符號的結構相似性（盡管兩者並非直接關聯），來推斷古代社會中信息記錄的普遍邏輯。 遊牧民族的“流動帝國”： 許多曆史敘事偏愛定居文明的宏偉敘事，而忽略瞭草原和沙漠文化的深遠影響。本書詳細考察瞭匈奴、鮮卑等北方民族在組織結構、軍事策略乃至法律構建上的創新。重點闡述瞭他們如何通過精密的“季節性遷徙路綫網絡”來維持龐大的政治實體，這種網絡化的管理模式，在作者看來，比同時期的中央集權帝國更具韌性和適應性。 第二部分：解構——技術的斷裂與思想的遺産 第二部分將視角轉嚮古代文明中那些失傳或被誤解的關鍵技術與哲學體係，探討知識是如何在曆史的洪流中被截斷或扭麯的。 古代冶金術中的“環境煉金”： 深入研究瞭失傳的青銅閤金配方，例如中國古代某些青銅器中齣現的微量元素組閤，這些元素並非偶然添加，而是服務於特定的聲學或抗腐蝕目的。作者通過實驗室分析和古代文獻的對比，重建瞭部分失傳的熔煉溫度控製技術，揭示瞭古代工匠對材料科學的直覺式理解，遠超當時的文字記載。 亞曆山大圖書館的知識管理危機： 亞曆山大圖書館的毀滅是文化史上的一大悲劇。本書不再糾結於火災的細節，而是側重於其“知識管理體係”的脆弱性。通過對現存殘捲的分析，作者推測，該圖書館的知識集中化本身，恰恰是其衰亡的原因之一——一旦中心節點受損，整個知識網絡便麵臨崩潰。這引發瞭關於現代信息存儲與備份的深刻反思。 赫拉剋利特與東方哲學的交錯： 作者對比瞭古希臘“萬物流變”的赫拉剋利特思想與道傢“動態平衡”的哲學。通過對早期希臘文本中“火”（Phlogiston）的象徵意義的深入解讀，論證瞭盡管地域相隔萬裏，但在麵對“變化是宇宙唯一不變法則”這一終極命題時，人類的哲學嘗試殊途同歸。 第三部分：迴響——古老的幽靈與現代的抉擇 在最後一部分，作者將曆史的考察拉迴到當代，論證古代文明的興衰模式，對我們理解現代社會的危機具有重要的預警價值。 氣候變遷與社會解體： 聚焦於公元前2200年左右的全球性乾旱事件，這一事件被認為是多個獨立文明（如古埃及、美索不達米亞、印度河榖）同時進入“黑暗時代”的誘因。本書詳細重建瞭當時的環境數據，並將其與現代氣候模型進行對比，強調瞭生態係統臨界點對社會結構穩定性的決定性影響。作者警告說，我們今天所麵臨的環境壓力，在曆史上曾直接導緻瞭高度專業化社會的徹底瓦解。 信息過載與社會共識的消亡： 藉用古代城邦中口頭傳統衰落的案例，探討瞭信息傳播媒介的轉變如何影響社會凝聚力。當信息不再通過記憶和儀式被共同構建時，社會共識的基礎便開始動搖。作者認為，古代精英階層對“專業知識”的壟斷，與現代社會中信息碎片化帶來的“認知繭房”，本質上是同一類問題的不同錶現形式。 倫理的永恒追問： 最終，本書迴歸到對“什麼是好的生活”這一人類永恒主題的探討。通過對失落文明中法律、宗教和藝術的比較分析，作者總結齣，一個文明的真正遺産，不在於其遺留的宏偉建築，而在於其對“公正”和“意義”的最終定義。 本書價值與讀者對象 《時間之河的低語》不僅僅是一部曆史著作，它更是一麵映照當下的鏡子。它以嚴謹的考據和大膽的跨界想象力，打破瞭曆史學科的壁壘，將考古發現、符號學分析、氣候科學與社會理論融為一爐。 本書適閤對人類文明的深層結構、古代科技與哲學有濃厚興趣的讀者，尤其適閤曆史愛好者、人類學傢、社會學研究者，以及任何希望在宏大曆史背景下重新審視當代人類境遇的思辨者。閱讀本書，如同聆聽時間之河深處傳來的低語，那些逝去的文明正在以它們沉寂的教訓，為我們指明前行的方嚮。 ---

評分☆☆☆☆☆

這本書《捏一捏就變美》簡直就是我最近的“心靈雞湯”加“美容寶典”！我一直是個不太會保養的人，覺得美容就是塗塗抹抹，但這本書完全顛覆瞭我的認知。它以一種非常幽默、接地氣的方式，將身體的穴位、經絡和一些簡單的按摩手法結閤起來，教我們如何通過“捏一捏”來達到改善氣色、塑形瘦臉的效果。我最喜歡它的一點是，它不是那種空泛的理論，而是有很多非常具體、實操性強的步驟。比如，書中提到的“捏捏”瘦臉法，我照著做瞭不到一個月，就感覺臉頰的肉肉好像少瞭點，輪廓也更加清晰瞭。而且，它還講到瞭很多關於身體內部調理的“小秘密”，比如如何通過按摩來促進消化，改善便秘，這對我這種經常坐在辦公室的上班族來說，簡直太有用瞭！我發現，當你身體內部的循環好瞭，氣色自然就會跟著改善，整個人都會顯得更有精神。這本書真的讓我體會到瞭，原來變美可以這麼簡單，這麼有趣，而且一點也不費力。

評分☆☆☆☆☆

這本書《捏一捏就變美》給我的驚喜實在是太多瞭！我一開始被它的名字吸引，覺得很有趣，但沒想到內容會這麼充實和實用。它不是那種一味鼓吹某種神奇産品或者極端方法的書，而是更側重於教大傢如何通過最自然、最健康的方式來提升自己的美麗。書中有很多關於麵部和身體穴位的介紹，以及如何通過按摩這些穴位來達到改善膚質、提升輪廓、甚至調節身體內部機能的效果。我最喜歡的部分是它關於“麵部塑形”的章節，作者詳細地講解瞭如何通過不同的“捏捏”手法，來提拉緊緻麵部肌膚，改善法令紋和雙下巴。我堅持瞭一段時間，確實感覺臉部綫條更加清晰瞭，整個人看起來也年輕瞭不少！更讓我驚喜的是，書中還提到瞭很多關於全身經絡疏通的技巧，比如如何通過按摩來緩解疲勞、改善睡眠質量，這些對我來說都非常受用。這本書讓我覺得，變美原來可以如此輕鬆愉快，而且是一種由內而外的健康美。

評分☆☆☆☆☆

天呐！我簡直不敢相信我找到瞭這本書！《捏一捏就變美》這個名字一開始吸引我的，是它那種輕鬆、有趣的感覺，我當時就覺得，這肯定不是那種枯燥乏味的美容理論書。翻開第一頁，我就被它活潑的語言和生動的插圖吸引住瞭。作者簡直太有纔瞭，把那些復雜的美容原理用最簡單易懂的方式講瞭齣來，就像和朋友聊天一樣，一點兒壓力都沒有。我特彆喜歡它裏麵提到的一些“捏捏”的小技巧，聽起來好像有點神奇，但仔細一琢磨，又很有道理。比如，它講到淋巴排毒，我以前一直覺得那是個很高端的詞，但在書裏，作者用很接地氣的方式教你怎麼通過簡單的按摩來促進循環，改善水腫。我迫不及待地試瞭試，雖然效果不是立竿見影，但確實感覺臉上輕鬆瞭不少，而且每天堅持做，還能看到一些細微的變化。這本書不僅僅是教你怎麼“變美”，更像是教你怎麼“愛自己”，怎麼通過日常的幾個小動作，讓自己由內而外地散發光彩。我強烈推薦給所有想要在繁忙生活中找到一絲喘息，並且想要輕鬆獲得好氣色的姐妹們！它就像一個隨身攜帶的美容秘籍，隨時隨地都能翻開，都能學到點東西。

評分☆☆☆☆☆

我最近真的是被《捏一捏就變美》這本書徹底“種草”瞭！作為一名資深的“美容小白”，我嘗試過各種産品、各種方法，但總感覺效果不盡如人意，而且很多理論知識對我來說就像天書一樣。然而，這本書的齣現，簡直就像一道光，照亮瞭我迷茫的美容之路。它的語言風格非常親切，一點也沒有高高在上的感覺，讀起來就好像一個經驗豐富的閨蜜在手把手教你。最讓我驚喜的是，書中提齣的很多“捏捏”法，操作起來都超級簡單，而且不需要任何復雜的工具，很多時候隻需要你自己的雙手，就能在傢完成。我尤其被它關於麵部綫條的講解吸引，之前總覺得那些明星的V臉是天生的，但這本書裏詳細介紹瞭如何通過按摩來提拉麵部肌肉，改善下垂，我嘗試瞭幾周，感覺臉部輪廓確實比以前緊緻瞭一些，連我自己照鏡子都覺得驚喜！而且，書中還穿插瞭一些關於生活習慣的建議，比如如何調整睡眠，如何飲食，這些看似跟“捏捏”不相關的內容，卻和整體的健康與美麗息息相關。這本書讓我明白，真正的美麗，是內外兼修，是日積月纍的嗬護。

評分☆☆☆☆☆

我一直對一些“自然療法”類的美容方法很感興趣，所以當我在書店看到《捏一捏就變美》時，就被它這個充滿魔力的名字吸引瞭。翻閱之後，我更是愛不釋手。這本書最大的亮點在於它將中醫的經絡理論和現代的美容理念巧妙地融閤在瞭一起，用非常通俗易懂的語言，將復雜的身體奧秘呈現在我們眼前。作者就像一位智慧的長者，循循善誘地告訴我們，身體的每一個部位都隱藏著變美的“開關”，隻需要掌握正確的方法，輕輕“捏一捏”，就能喚醒它們。我尤其喜歡它對身體淋巴和穴位的講解，讓我對身體的運作有瞭更深的認識。以前我總以為水腫是很可怕的事情，但讀瞭這本書，我纔知道，通過簡單的淋巴排毒按摩，就可以有效地改善麵部和身體的浮腫問題。我嘗試瞭書中的一些手法，感覺身體的經絡通暢瞭不少，皮膚的光澤度也有瞭明顯的提升。這本書讓我意識到，美麗並非遙不可及，它就在我們自己的手中，就在我們日常的“捏捏”之間。