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于富荣 著

图书标签:

• 办公室减肥
• 久坐族
• 健康饮食
• 塑形
• 瘦身
• 职场
• 轻运动
• 健康生活
• 饮食控制
• 办公室健身

店铺： 广影图书专营店

出版社： 经济管理出版社

ISBN：9787509606094

商品编码：29704434329

包装：平装

出版时间：2009-06-01

基本信息

书名：瘦在office

定价：25.00元

作者：于富荣

出版社：经济管理出版社

出版日期：2009-06-01

ISBN：9787509606094

字数：

页码：

版次：1

装帧：平装

开本：16开

商品重量：0.222kg

编辑推荐

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与美丽的轻松邂逅，让办公室成为你的私人健身馆！

内容提要

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长时间坐在办公室工作的职场人士有一个共同的令人头疼的问题——身体脂肪越积越多。如何消除这些赘肉呢？久坐办公室，活动非常有限，往往是坐上几个小时都不需要动一下。不用担心，一套简单易学的办公室减肥计划让你轻松上班就能瘦。

目录

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作者介绍

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文摘

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序言

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《瘦在office》 本书并非一本关于如何在办公室内减肥的书籍。 《瘦在office》是一部关于现代职场人生百态的深刻写实小说。它以一种细腻且富有洞察力的方式，描绘了在钢筋水泥的都市丛林中，一群普通的职场人如何在日复一日的工作节奏中，寻找自己的价值、平衡个人生活、应对内心的焦虑与挑战。这本书深入探讨了职场中的人际关系、权力斗争、职业发展困境，以及个体在庞大体制下的挣扎与成长。 故事围绕着一家中等规模的科技公司展开，这是一家典型的、充满了年轻活力却也暗流涌动的企业。在这里，每一个角色都并非脸谱化的符号，而是拥有各自的背景、梦想和软肋。 主角是一位名叫林晓的年轻女性，她刚入职不久，怀揣着对未来的憧憬，却很快被办公室政治的复杂性所震撼。林晓聪明、勤奋，但她发现，在职场中，能力并非唯一决定因素。她目睹了同事之间的明争暗斗，看到了那些看似友善的面孔背后隐藏的算计，也体会到了努力工作却可能被忽视的失落。她试图融入这个环境，但又不想因此失去自我，这种矛盾贯穿了她的职场生涯。 公司里还有一位经验丰富的部门经理，王涛。王经理是典型的“夹心层”，他需要向上级汇报工作，又要管理下属，承受着双重压力。他见过太多新人来来去去，也曾为了升迁而付出过巨大的努力，但在这个快速变化的行业中，他时常感到力不从心。他身上体现了中年职场人的困境：上有老下有小，肩上的责任沉重，晋升空间渺茫，但为了生存和家庭，他只能咬牙坚持。 公司里的资深员工李姐，是林晓的“启蒙者”。李姐已经在这个公司工作了十几年，她对公司的运作了如指掌，也深谙生存之道。她教会林晓如何在复杂的环境中保护自己，如何在必要的时刻展现实力，又如何在不必要的冲突中选择沉默。李姐的身上，既有对现实的妥协，也有对生活的智慧。她看着年轻的林晓，仿佛看到了曾经的自己，内心充满了复杂的情感。 故事中，还有那些怀揣创业梦想却在公司里“蛰伏”的年轻人，他们利用公司的资源和平台，偷偷地积累经验，为自己的未来做打算。也有那些在公司里“得过且过”的老员工，他们早已失去了对工作的热情，只把这里当成一份养家糊口的差事，他们的麻木与无奈，也构成了一幅现实的图景。 《瘦在office》并非一部轻松愉快的职场童话，它没有给读者描绘一个“升职加薪、迎娶白富美/嫁入高富帅”的速成秘籍。相反，它是一面镜子，照出了职场中普遍存在的困境和挑战。书中描绘的加班文化、绩效考核的压力、人际关系的疏离、职业倦怠的侵袭，都是现代都市人群息息相关的痛点。 作者以一种近乎冷峻的笔触，却又饱含着对人物命运的关怀，展现了职场中的“瘦”——并非体重的减轻，而是精神的消耗、理想的磨损、热情的冷却。这种“瘦”，是长久以来在竞争激烈的环境中，不断压缩自我、调整姿态，最终可能失去锋芒的隐喻。 林晓在一次次挫折和反思中，逐渐学会了如何在办公室的“丛林法则”下生存。她开始理解，并非所有付出都能得到即时回报，也不是所有人都值得信任。她也开始思考，工作的意义究竟是什么？是为了生存，还是为了实现自我价值？她是否能够在一个不完美的环境中，找到属于自己的那片天空？ 书中关于权力运作的描写尤为精彩。公司高层之间的博弈，部门之间的资源争夺，以及那些隐藏在背后、影响决策的关键人物，都为故事增添了戏剧性和张力。作者没有简单地将高层描绘成反派，而是展现了他们作为管理者所面临的压力和抉择，即使在追求自身利益的同时，也可能出于对公司整体发展的考量。 《瘦在office》也探讨了职场女性的生存状态。林晓遇到的性别歧视、年龄焦虑，以及如何在家庭和事业之间寻找平衡，都是许多职场女性正在经历的现实问题。李姐的经历则暗示了，即使是经验丰富的老员工，也可能面临被年轻力量冲击、被时代淘汰的风险。 这本书的文字风格朴实而有力，没有华丽的辞藻，却能准确地捕捉到人物内心的细微情感和职场环境的真实氛围。读者在阅读过程中，仿佛置身于那间充满咖啡味和键盘敲击声的办公室，能感受到空气中弥漫的紧张、疲惫与希望。 作者通过对人物内心世界的深入挖掘，揭示了职场中的普遍心理。比如，为了融入团队而压抑真实想法的“随大流”心理；为了避免冲突而选择沉默的“息事宁人”心态；以及在压力下产生的“自我怀疑”和“倦怠感”。这些心理描绘，让读者能够产生强烈的共鸣，仿佛看到了自己和他人的影子。 《瘦在office》并非要给读者提供逃离职场的解决方案，而是鼓励读者在理解职场残酷性的同时，审视自己的职业选择和人生规划。它提出的问题是：如何在“瘦”的过程中，依然保持内心的丰盈？如何在竞争与压力下，守护自己的核心价值？如何在不断变化的职场中，找到属于自己的“活法”？ 这本书是一曲献给所有在都市办公室里默默耕耘、为生活奔波的普通人的赞歌。它展现了他们的不易，也赞美了他们的坚韧。它不是一本“成功学”的书，也不是一本“鸡汤”的书，它是一部现实主义的作品，旨在让读者在书中找到共鸣，获得思考，并以更清醒的头脑去面对自己的职场人生。 在故事的结尾，林晓并没有奇迹般地成为公司高管，也没有找到一条一帆风顺的道路。但她学会了在复杂环境中保持清醒，学会了如何与不同的人打交道，更重要的是，她开始理解工作的意义不只在于晋升和薪水，还在于每一次的尝试、每一次的进步，以及在这个过程中，对自我的认知和成长。她明白，“瘦”并非终点，而是一种经历，一种在职场“磨砺”中，不断找寻自我、实现价值的独特过程。 《瘦在office》是一部值得每一个在职场中摸爬滚打的人细细品读的作品。它以其深刻的洞察和真实的人物刻画，为你打开一扇理解现代职场生态的窗户，让你在故事中看到自己的身影，找到属于自己的答案。它让你明白，即使在最平凡的办公室里，也蕴藏着不平凡的人生故事，也存在着不甘平庸的灵魂。

评分☆☆☆☆☆

《瘦在office》这个书名，一下子就击中了我的“软肋”。作为一名朝九晚五的上班族，我深知办公室生活对身材带来的“摧残”。每天被工作压得喘不过气，想运动都没时间，更别提健康饮食了。所以，当看到这个书名时，我仿佛看到了希望。我猜想，这本书的作者一定对办公室生活有着深刻的理解，她不会教我们一些不切实际的“瘦身神话”，而是会分享一些真正能在工作缝隙中实现的瘦身技巧。也许书中会提到一些巧妙的饮食习惯，比如如何在会议间隙补充能量，或者如何让午餐变得既美味又低卡。又或者，它会提供一些简单的姿势调整和拉伸动作，让我们在办公桌前就能轻松锻炼。我更希望这本书能帮助我建立一种健康的生活方式，不仅仅是关注体重数字，更是关注身体的整体健康和活力。我期待这本书能成为我在办公室里的“秘密武器”，让我能在不经意间，悄悄变美变瘦。

评分☆☆☆☆☆

这本书的封面设计很有意思，那种简约又带点俏皮的风格，一下就吸引了我的目光。我本来对“瘦”这个字眼有点敏感，但“office”这个词又让我觉得很亲切，毕竟大部分时间我都在办公室里度过。我很好奇作者会如何将这两个看似不相关的元素结合起来。是在办公室就能进行的瘦身秘诀？还是通过调节办公室生活习惯来达到瘦身效果？亦或是分享一些关于办公室女性在工作压力下如何保持身材的心得？我脑海里已经开始勾勒各种可能性了。这本书会不会提供一些实操性极强的小贴士，比如午餐时如何做出更健康的选择，如何利用短暂的休息时间做一些简单的运动，甚至是如何在电脑前也能保持良好的体态？我更期待的是，它能帮助我解决那些因为工作而产生的“办公室肥胖”问题，比如久坐不动造成的腰腹部赘肉，或者因为压力而产生的暴饮暴食。我希望这本书不仅仅是告诉我要“瘦”，更重要的是教会我如何在忙碌的工作生活中，找到健康、可持续的瘦身方法，让我在办公室也能自信闪耀。

评分☆☆☆☆☆

拿到《瘦在office》这本书，我脑海里立马浮现出无数个与工作相关的身材烦恼。长时间的电脑辐射，不自然的坐姿，以及为了应对deadline而吞下的外卖，都像无形的杀手，一点点侵蚀着我的健康和身材。所以我对这本书的期待值真的很高，我希望它能成为我的一盏明灯。我猜测，这本书的内容会非常有针对性，不会是那种放之四海而皆准的通用建议，而是会深入分析办公室族群特有的健康问题，并给出量身定制的解决方案。比如，它会不会详细介绍如何调整办公椅的高度和角度，以达到最佳的脊椎和腹部塑形效果？或者，书中会不会提供一些能快速缓解肩颈酸痛，同时又能燃烧卡路里的“办公室微运动”？更重要的是，我希望这本书能教会我如何在精神压力巨大的工作环境中，保持积极的心态，避免因为负面情绪而导致体重反弹。我期待这本书能给我带来一些切实可行、容易坚持的改变，让我在忙碌的工作之余，也能感受到身体的轻盈和自信。

评分☆☆☆☆☆

我拿到这本《瘦在office》的时候，第一感觉就是它的主题非常贴合现代都市人的生活节奏。每天在格子间里奔波，三餐不定时，运动时间更是奢侈。所以，当看到这样一个直击痛点的书名时，我简直像遇到了救星。我猜测这本书的内容肯定不是那种让你节食到头晕目眩，或者去做一些高强度到怀疑人生的运动。更有可能的是，它会从更细微、更生活化的角度入手。比如，它可能会讲解一下办公桌上的小物件如何成为你的瘦身好帮手，或者分享一些能提升代谢的办公室小动作，甚至是一些关于如何调整心态，缓解工作压力对身体造成的影响。我很期待书中会不会有一些关于“情绪性进食”的解读和解决方案，毕竟，很多时候我们都不是因为饿才去吃零食，而是因为压力、无聊或者疲惫。如果这本书能提供一些科学的、循序渐进的方法，让我们能在不打乱工作节奏的前提下，悄悄地瘦下来，那绝对是性价比极高的一本书了。我希望它能给我带来一些惊喜，让我在办公室也能充满活力，告别那些缠人的赘肉。

评分☆☆☆☆☆

说实话，我拿到《瘦在office》这本书的时候，内心是抱着一种试试看的心态。毕竟市面上关于瘦身的书籍实在太多了，很多都离不开“管住嘴、迈开腿”的老生常谈，很难让人产生新鲜感。但是，《瘦在office》这个名字，却有一种独特的吸引力。它没有直白地说“如何瘦”，而是将“瘦”这个目标与“office”这个场景巧妙地结合在一起，这让我觉得它可能藏着一些不同寻常的智慧。我猜想，这本书不会仅仅停留在健身动作的层面，而是会更深入地探讨办公室环境对我们身体的影响，以及如何在这样的环境中找到平衡。比如说，它会不会讲到不同职位的办公人士，在瘦身方面可能遇到的独特挑战？又或者，书中会不会有一些关于“办公室营养学”的指导，教我们在有限的条件下，如何选择更健康的食物，避免那些隐形的“热量炸弹”？我非常希望这本书能提供一些“巧劲”，而不是“蛮力”的瘦身方法，让我们能在不牺牲工作效率和生活品质的前提下，逐步实现身材的改变。