15版：中药养生治百病 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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谢文英 著

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店铺： 博学精华图书专营店

出版社： 陕西科学技术出版社

ISBN：9787536954755

商品编码：29729294662

包装：平装

出版时间：2015-08-01

基本信息

书名:15版：中药养生治百病

定价：29.8元

售价：20.3元,便宜9.5元,折扣68

作者:谢文英

出版社：陕西科学技术出版社

出版日期：2015-08-01

ISBN：9787536954755

字数：

页码：

版次：2

装帧：平装

开本：16开

商品重量：0.481kg

编辑推荐

一本书学会居家中药使用知识！一本看的懂、学的会的健康指南！

中药不但能防病治病，还能抵抗衰老、强身健体、改善人体组织器官的功能，是公认的养生保健佳品。本书精心挑选了*常用的中药，深入浅出地阐述了它们的性味功效和养生妙用，内容丰富，体例明晰，十分便于广大中医保健爱好者参考阅读。

内容提要

15版《中药养生治百病》根据体质的不同将中药重新分类详细的介绍了中药的功能主治、挑选保存、养生禁忌，并添加居家验方及药膳养生等内容，充实详尽，条理清晰，方便实用。希望通过阅读15版《中药养生治百病》，有更多的人重新认识和利用中药的养生作用，并得到健康和快乐！

目录

作者介绍

谢文英，河南省中医学院教授，主任医师，硕士生导师。主持省级课题二项，获省级课题二等奖二项，厅级课题6项，获厅级1等奖多项。著作主编5本，参编著作多本。临床从事中医慢性杂症。

文摘

上篇 小中药，大学问

节 四季滋补中药

中医认为：昼夜、四季，甚至气候的变化都会使人受到影响，其中尤以四季的影响为明显。因此，养生措施、滋补原则也要随着季节的不同作出相应的改变，把握春宜升补，夏宜清补，秋宜平补，冬宜滋补的原则。

春季滋补中药 春季，春阳上升，气潜发散，天气温，地气发，温发相合，应给予益气补血、平补阴阳的药物，如益气补血的滋补中药有黄芪、当归、川穹、党参等；平补阴阳的滋补中药有冬虫夏草、麦冬、肉苁蓉、菟丝子、海参、莲子、桂枝等。另外，肝属木，与春季相对应，因此春季应多进一些补益肝血、养肝的药食，如灵芝、枸杞子、山药、菊花、白芍等。

……

序言

“治未病”的概念早出现于《黄帝内经》：“是故圣人不治已病治未病，不治已乱治未乱，此之谓也。夫病已成而后药之，乱已成而后治之，譬犹渴而穿井，斗而铸锥，不亦晚乎”。要求人们不但要治病，而且要防病，还要注意阻挡病变发生的趋势、并在病变未产生之前就想好能够采用的救急方法，未病先防、已病防变、已变防渐，这样才能掌握疾病的主动权。

现代人的生活压力逐渐增大，亚健康已经成为常态，并有年轻化、扩大化的趋势，分清自己倾向于哪种体质，并选用相应的中药进行调理成为目前养生的新潮流。

为了满足广大读者的养生需求，15版《中药养生治百病》根据体质的不同将中药重新分类详细的介绍了中药的功能主治、挑选保存、养生禁忌，并添加居家验方及药膳养生等内容，充实详尽，条理清晰，方便实用。希望通过阅读15版《中药养生治百病》，有更多的人重新认识和利用中药的养生作用，并得到健康和快乐！

《精编中华本草：汇集古今智慧，调养身心百益》 引言 在中国数千年的文明长河中，中医药学以其独特的理论体系和实践经验，为中华民族的健康繁衍做出了不可磨灭的贡献。从古老的《黄帝内经》到历代医家不断继承和发展，中医药的宝库日益丰富。然而，随着时代的发展，信息爆炸，各种养生理念鱼龙混杂，人们在追求健康生活的过程中，也面临着信息辨别的困惑。 《精编中华本草：汇集古今智慧，调养身心百益》正是在这样的背景下应运而生。本书并非一本简单的药物手册，也不是一套包治百病的万能秘籍。它是一部集结了历代名家理论精髓、临床实践经验，并结合现代科学研究成果的养生保健巨著。本书旨在为广大读者提供一个科学、系统、全面、易懂的中医药养生理论框架和实践指导，帮助您深入理解身体的运作机制，掌握调养身心、预防疾病的智慧，从而达到“治未病”的至高境界。 本书核心理念：辨证养生，顺应自然 本书的核心理念在于“辨证养生，顺应自然”。 辨证养生： 中医药学强调“辨证论治”，即根据个体体质、病症、时令、地域等多种因素，进行综合分析，制定个性化的治疗或调养方案。本书将这一理念贯穿于养生保健的各个方面，教您如何通过观察自身症状、了解体质类型，找到适合自己的养生方法，而非盲目跟风，人云亦云。我们将深入浅出地讲解阴阳五行、脏腑经络等基本理论，并提供简便易行的体质辨识方法，让您成为自己健康的第一责任人。 顺应自然： 中医认为，人体与自然界息息相关，天人合一。顺应自然界的四季变化、昼夜节律，调整生活起居、饮食作息，是保持健康的关键。《精编中华本草》将详细阐述“春生、夏长、秋收、冬藏”的养生原则，指导您如何在不同的季节，根据自然规律，调整饮食、运动、作息，以达到最佳的养生效果。我们将探讨如何通过合理膳食、适度运动、充足睡眠、情志调畅等生活方式的调整，来提升身体的自我修复能力，预防疾病的发生。 内容详解：四大板块，层层深入 本书结构清晰，内容丰富，主要分为四大板块，由浅入深，循序渐进地引导您走进中医药养生的世界。 第一板块：中医养生基础理论精要 本板块旨在为读者构建坚实的理论基础，理解中医药养生的核心思想。 阴阳五行与人体健康： 深入浅出地讲解阴阳学说在中医养生中的应用，以及五行学说与人体脏腑、情志、季节的对应关系。理解阴阳平衡是身体健康的基础，五行生克制化是脏腑功能协调的体现。 脏腑经络学说的养生智慧： 详细介绍十二经络和奇经八脉的循行路线、生理功能及其与脏腑的联系。讲解如何通过经络按摩、穴位刺激等方法，调理脏腑功能，疏通经络，达到养生保健的目的。 气血津液与生命活力： 阐释气、血、津液在中医理论中的重要性，它们是维持生命活动的基本物质。讲解如何通过饮食、运动、药物等方式，补气养血、益精养液，充实生命本源。 体质辨识与个性化养生： 介绍中医体质分类理论，如平和质、气虚质、阳虚质、阴虚质、痰湿质、湿热质、血瘀质、气郁质、特禀质等。提供详细的体质特征描述和自我辨识方法，帮助读者了解自己的体质类型，从而选择最适合自己的养生方式。 第二板块：四季养生法：遵循自然节律，呵护身心 本板块将养生理论与四季变化相结合，提供具体可行的养生指南。 春季养生：疏肝健脾，生发阳气： 讲解春季人体阳气生发、肝脏功能活跃的特点，强调疏肝理气、健脾益气的重要性。指导读者如何通过饮食（如多食辛甘、少食酸涩）、起居（如早睡早起、舒展形体）、情志（如避免郁怒、保持乐观）等方面进行调养。 夏季养生：清热解暑，养心护神： 讲解夏季暑热、湿邪易侵的特点，强调清热祛湿、养心安神的重要性。指导读者如何通过饮食（如多食甘凉、避免辛辣油腻）、起居（如晚睡早起、午后小憩）、情志（如避免心烦意乱、保持宁静）等方面进行调养。 秋季养生：润肺止咳，滋阴固表： 讲解秋季气候干燥、易伤肺阴的特点，强调润肺养阴、巩固肌表的重要性。指导读者如何通过饮食（如多食甘润、避免燥热）、起居（如早睡早起、适度运动）、情志（如避免悲秋伤怀、保持豁达）等方面进行调养。 冬季养生：温补肾阳，藏精固本： 讲解冬季寒冷、易伤肾阳的特点，强调温补肾阳、收藏精气的重要性。指导读者如何通过饮食（如多食温热、避免生冷）、起居（如早睡晚起、注意保暖）、情志（如避免焦虑、保持平和）等方面进行调养。 第三板块：常见病症的中医预防与调养 本板块针对现代人普遍关注的一些常见健康问题，提供从中医角度的预防和调养思路，并非直接治疗疾病。 脾胃调理： 讲解脾胃在人体健康中的核心地位，介绍导致脾胃不适的常见原因（如饮食不节、情志失调），提供健脾和胃、消食化积的食疗、药膳、按摩等方法。 呼吸系统养护： 针对易发的咳嗽、感冒、鼻炎等问题，介绍润肺止咳、宣肺散寒的食疗方、穴位按摩及生活习惯调整。 心脑血管健康： 从中医角度讲解如何通过疏肝理气、活血化瘀、清心安神来辅助维护心脑血管健康，提供适合日常调养的茶饮、食疗建议。 情绪与睡眠调养： 探讨情志失调与失眠、焦虑、抑郁等问题的中医联系，提供疏肝解郁、宁心安神的调养方法，如食疗、穴位按摩、放松技巧等。 亚健康状态的应对： 关注疲劳、乏力、食欲不振、易感冒等亚健康表现，从中医角度分析原因，并提供针对性的调养建议，帮助读者恢复精力，提升免疫力。 第四板块：中华本草精粹与养生实践 本板块精选具有代表性的中药材，介绍其药性、功效以及在日常养生中的具体应用。 药食同源的智慧： 介绍许多我们日常生活中常见的食物，本身就具有药用价值，如枸杞、红枣、生姜、大蒜、蜂蜜等，详细阐述它们的养生功效和食用方法。 经典中药材养生解读： 精选数十味具有广泛养生功效的中药材，如人参、黄芪、当归、枸杞、灵芝、茯苓、山药等，详细介绍其性味归经、主治功效、使用禁忌，并提供具体的养生食谱、药膳制作方法，以及日常泡水、炖汤等简便用法。 实用养生方剂与验方： 收集整理历代名医以及民间流传的，经过验证的，安全有效的养生方剂和验方，涵盖了针对不同体质、不同季节、不同需求的各种养生需求。这些方剂力求简单易行，便于读者在家操作。 日常养生实践技巧： 总结出一系列实用的养生实践技巧，包括如何制作简单的药膳、如何进行居家穴位按摩、如何运用中医理论调整生活习惯等，让养生融入日常生活，变得简单而有效。 本书特色与价值： 科学系统： 理论体系严谨，内容结构清晰，从基础理论到实践应用，层层递进，使读者能够系统地掌握中医养生知识。 辨证精准： 强调个体差异，提供体质辨识方法，引导读者进行个性化养生，避免盲目性。 古今结合： 融汇古今医家的智慧，并参考现代科学研究成果，使内容更具科学性和实用性。 通俗易懂： 语言力求平实易懂，避免使用过于专业的术语，让普通读者也能轻松理解和掌握。 实践性强： 提供大量食疗、药膳、按摩、生活习惯调整等具体方法，易于操作，便于读者在日常生活中实践。 注重“治未病”： 强调预防为主，通过养生调理，提升身体素质，减少疾病的发生，达到“未病先防”的目的。 结语 健康是人生最宝贵的财富。《精编中华本草：汇集古今智慧，调养身心百益》将成为您开启健康人生、探索中医养生奥秘的得力助手。本书不追求“包治百病”的虚名，而是希望通过系统、科学、实用的中医养生智慧，帮助您建立健康的生活方式，提升身体的自然疗愈能力，从而拥有一个更加健康、活力、美好的生命。让我们一起，遵循自然的规律，汲取古人的智慧，在平凡的生活中，收获不凡的健康。

评分☆☆☆☆☆

这本关于草药养生的书，虽然没能直接涵盖我心目中那位特定老中医的独门秘方，但它的整体架构和对传统药理的梳理，确实让人耳目一新。我原本期望它能深入讲解几种特定疑难杂症在民间流传的“偏方祖传秘籍”，比如针对顽固性失眠那种流传于江浙一带、据说能让服者一夜好眠到天亮的特殊配伍。然而，这本书的着重点似乎更偏向于宏观的“体质辨识”与“季节调理”。它花了大量的篇幅去阐述“湿气重”的不同表现形式，以及如何通过简单的食材搭配来祛湿，这部分内容虽然实用，但对于我这种已经对基础中医理论有所了解的读者来说，略显基础。比如，书中对“脾胃虚弱”的论述，更多是停留在“多吃健脾食物”的层面，而没有像我期待的那样，去剖析那些古籍中记载的、针对不同程度脾虚所使用的君臣佐使的精妙配伍，那些需要特定炮制方法的药材组合。总而言之，它是一部优秀的入门或进阶参考书，但对于追求“绝招秘方”的读者来说，可能会觉得火候略有不足，更像是一本精美的“养生手册”，而非“秘籍宝典”。那种直击痛点的、针对个体差异的精细化调理方案，在这本书里似乎被有意地淡化了，转向了更普适、更安全的大众养生路线。

评分☆☆☆☆☆

读完这本书，我最大的困惑在于其“治百病”这个宏大叙事与内容实际涵盖范围之间的落差。我带着一个很具体的问题来寻找答案：我的亲戚常年受偏头痛困扰，我们尝试过很多方法效果都不理想，我特别希望这本书里能有一个章节专门讨论“肝阳上亢型偏头痛”在不同季节的辨证用药方案，特别是关于那些需要配合针灸或特定穴位按摩的辅助疗法。然而，这本书对于“痛症”的论述，主要集中在气滞血瘀的基础描述上，给出的药方多是活血化瘀的常用组合，比如桃红四物汤的变式。它缺乏那种针对“疑难杂症的个性化破局思路”。我理解，要做到“治百病”确实不易，但至少在一些常见但顽固的慢性病上，我希望能看到作者更具穿透力的分析，而不是仅仅停留在“疏通经络”这种基础性指导上。感觉作者更像是一位优秀的健康宣教者，而非一位经验丰富的临床实践者，内容的安全系数很高，但也因此牺牲了部分解决“疑难杂症”的锐度。

评分☆☆☆☆☆

我拿到这本《15版：中药养生治百病》后，最大的感触是它的排版和插图设计极其考究，简直可以当做艺术品收藏。我原以为这会是一本晦涩难懂的古籍复刻，里面堆满了密密麻麻的文字和古代的植物图谱。但实际上，它采用了大量现代医学插图的风格来解释药材的功效和经络走向，色彩柔和，图文并茂。遗憾的是，这种现代化的处理方式，在某种程度上削弱了传统中医那种“古朴沧桑感”和“药性逼真感”。我本想了解的是，比如川芎这种药材，在不同产地（川芎与兴芎的区别），其药效和适用范围是否有细微差别，以及过去药铺里的老药师是如何通过闻气味、看色泽来判断药材真伪和药效强弱的“口诀”。这本书虽然提到了产地，但对这些细节的描述非常简略，更像是一张现代化的成分表。它似乎刻意避开了那些容易引起争议或需要专业指导才能操作的“烈性”药材的深度剖析，转而聚焦于枸杞、红枣、山药这类日常易得的食疗佳品。所以，如果你期待的是深入到“药房背后的秘密”和“古法炮制的玄妙”，这本书提供的可能只是一个非常清晰、但略显表层的“导览图”。

评分☆☆☆☆☆

相对而言，这本书在“药材的日常储存与炮制”这一章节的论述相对薄弱，这让我感到非常可惜。我原本期待能深入学习如何在家中对一些常见药材进行简单的预处理，以最大化其功效。比如，不同的“炒制”方法对药材的药性会产生多大的影响？当归应如何在家中用文火慢炒，才能最大程度地保证其行气活血的特性而不至于燥烈？或者，针对不同季节采集的草药，其处理方法是否有本质区别？这本书只是简单地提到了“炮制的重要性”，然后就转向了下一章的病症论述。对于那些热衷于自己动手、丰衣足食的养生爱好者来说，缺乏具体可操作的“手把手”指导，使得这本书的实用性在“从采买到入药”的链条前端打了折扣。它更像是一份关于“吃什么”的指南，而不是一份关于“如何准备和使用这些药材”的实用工具书，这种信息上的缺失，让它在深度体验传统中医生活化的环节上有所欠缺。

评分☆☆☆☆☆

这本书的叙事风格是极其严谨且学术化的，这一点非常值得称赞，它很少使用夸张的语言来描述疗效，数据和引用的文献也显得相当扎实。但这种严谨性也带来了一个副作用：缺乏“故事性”和“感染力”。我个人偏爱那种带有历史烟云和人文关怀的养生书籍，比如记载着某位名医行医过程中，如何凭借一味药材挽救危机的传奇故事。我希望看到，在中药调理的过程中，人与自然、人与情感之间的微妙互动是如何影响药效的。这本书将中药的功效描述得像化学反应一样清晰客观，比如某种成分如何作用于某个靶点。虽然科学，但缺少了“药到病除”时那种精神层面的震撼。我想知道，那些流传已久、带有民间传奇色彩的药膳，是如何从口耳相传最终被科学地记录和验证的，而这本书更像是一份标准的教科书附录，严密、准确，但缺少了让人读后忍不住想立刻尝试的冲动和代入感。