家庭小偏方 改善三高有疗效 9787518035168 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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胡春福 著

图书标签:

• 家庭医学
• 健康养生
• 三高
• 偏方
• 食疗
• 养生保健
• 健康生活
• 中医养生
• 慢性病
• 健康指导

店铺： 韵读图书专营店

出版社： 中国纺织出版社

ISBN：9787518035168

商品编码：29733544038

包装：平装-胶订

出版时间：2017-09-01

图书基本信息
图书名称	家庭小偏方 改善三高有疗效	作者	胡春福
定价	32.80元	出版社	中国纺织出版社
ISBN	9787518035168	出版日期	2017-09-01
字数		页码
版次	1	装帧	平装-胶订
开本	16开	商品重量	0.4Kg

内容简介

如今三高问题已成了社会的普遍问题，且正在逐步年轻化。其实对于该问题，在众多中医典籍里都对此有着详尽的论述，并给出了众多切实有效的中医偏方，《家庭小偏方 改善三高有疗效》将此一一列举出来，希望能达到未必预防，已病改善。

作者简介

北京中西医结合医院中医科主任医师。

目录

章 “三高”值一升，你的血压高了吗你的血脂高了吗偏方，源自民间、回归民间偏方与食疗相似不相同偏方使用的注意事项偏方之我见，关注药物的毒性偏方降血压天麻煎服，清肝又降压沸水泡荷叶，血压控制好夏枯草泡茶饮，高血压不犯愁臭梧桐煎汤饮，血压不回升沸水冲泡莲子心，降压是个好帮手野生马齿苋，血糖好稳定茯苓茶一饮，餐后血糖代谢快桔梗来帮忙，血糖上升难人参泡水喝，体虚者不怕血糖高偏方降血脂口服泽泻汤，血脂易稳定虎杖水煎煮，血脂降下来血脂过高，常吃姜黄灵芝泡水或煮汤，降低血液黏稠度

编辑推荐

人到中年，高血压、高血糖、高脂血症如影随形，用对《家庭小偏方 改善三高有疗效》！

文摘

序言

《三高调理，健康生活：古籍智慧与现代实践的融合》 内容简介 在这本《三高调理，健康生活：古籍智慧与现代实践的融合》中，我们将一同踏上一段探索身心平衡、重塑健康轨迹的旅程。本书并非仅仅罗列冰冷的医学数据或枯燥的治疗方案，而是致力于从更宏观、更具人文关怀的角度，解析“三高”（高血压、高血脂、高血糖）这一现代社会普遍面临的健康挑战，并提供一套融合古老智慧与现代科学的全面调理体系。 我们将深入浅出地剖析“三高”的成因，不仅从生理角度解读其发生的机制，更从现代人快节奏、高压力的生活方式、不均衡的饮食习惯、缺乏规律运动等社会文化层面进行审视。我们相信，理解问题的根源是解决问题的第一步，而只有当我们真正认识到“三高”是如何悄然侵蚀我们的健康时，我们才能更有针对性地采取行动。 本书的独特之处在于，它大胆地将中国传统医学的精髓与现代营养学、运动科学、心理学等学科的最新研究成果有机结合。我们不会停留在古代药方或单一理论的层面，而是通过严谨的考证和现代科学的验证，提炼出真正行之有效的调理方法。 古籍智慧的传承与创新： 在历史的长河中，我们的先辈早已对许多困扰人类健康的疾病积累了宝贵的经验。本书将追溯中国传统医学典籍中关于“调理”和“养生”的论述，特别是那些与调节身体机能、平衡阴阳、疏通经络相关的理念。我们会重点关注那些能够温和地改善身体内部环境、促进新陈代谢、增强脏腑功能的古老方法。 精选草本调理： 我们将深入介绍一些被广泛认为对“三高”有积极影响的天然草本植物。这些草本并非单纯的药物，而是具有整体调理作用的天然馈赠。我们会详细阐述它们的药理特性、炮制方法、以及如何根据个体差异进行科学配伍。例如，某些草本能够帮助软化血管，降低血液粘稠度；另一些则有助于调节胰岛素敏感性，平稳血糖；还有的则能促进胆固醇代谢，改善血脂水平。本书将提供清晰的辨识指南、安全的使用剂量和注意事项，确保读者能够安全有效地利用这些自然资源。 传统饮食养生： 饮食是调理身体最直接、最根本的途径。本书将回顾传统中医对饮食禁忌与宜忌的深刻见解，并将其与现代营养学的科学理论相结合。我们将揭示某些被传统医学推崇的食物，如何通过其特殊的营养成分和生物活性物质，在现代科学的解释下，对“三高”的控制起到关键作用。我们将提供一系列精心设计的食谱，这些食谱不仅注重营养均衡，更强调食材的天然、时令，以及烹饪方法的健康。从如何选择适合“三高”人群的食材，到如何通过合理的烹饪技巧保留食物的营养精华，再到如何构建一日三餐的健康膳食结构，本书都将给予详尽的指导。 经络与穴位调理： 传统中医认为，人体经络是气血运行的通道，而穴位则是身体的枢纽。本书将介绍一些与“三高”调理密切相关的经络和穴位，并讲解如何通过简单的按摩、艾灸等方法来刺激这些穴位，以达到疏通经络、调和气血、平衡脏腑功能的效果。我们会提供清晰的穴位图示和操作指南，让即使是初学者也能轻松掌握，将这些古老的疗愈方法融入日常生活。 现代科学的佐证与补充： 我们深知，科学的进步为我们理解和应对健康问题提供了更强大的武器。因此，本书将不仅仅停留在传统智慧的层面，而是积极吸收现代医学和健康科学的最新研究成果，为读者提供更全面、更科学的调理方案。 营养学的精细解读： 现代营养学为我们揭示了不同营养素在维持身体健康中的具体作用。“三高”与膳食中的碳水化合物、脂肪、蛋白质、维生素、矿物质以及膳食纤维等都有着密切的联系。本书将深入剖析这些营养素的摄入与“三高”的关系，例如，如何选择低GI（升糖指数）的食物来平稳血糖，如何区分“好”脂肪与“坏”脂肪来调节血脂，以及富含钾、镁等矿物质的食物如何帮助调节血压。我们还将介绍一些在“三高”调理中具有特殊作用的微量营养素和生物活性物质，并提供它们的食物来源和补充建议。 运动科学的实践指导： 规律适度的运动是“三高”调理中不可或缺的一环。本书将结合现代运动科学的原理，为您量身定制一套适合不同体能水平人群的运动计划。我们将讲解不同类型运动（如慢跑、快走、游泳、瑜伽等）对改善“三高”的机理，并提供具体的运动频率、强度和时间的建议。同时，我们还将强调运动的趣味性和可持续性，帮助您将运动真正融入生活，成为一种健康的生活方式。 心理健康的重要性： 长期处于压力、焦虑、抑郁等负面情绪中，会对身体内分泌和生理功能产生不良影响，进而加剧“三高”的发生和发展。本书将强调心理健康在“三高”调理中的重要性，并提供一些简单易行的心理调适方法，如正念练习、冥想、深呼吸等，帮助读者建立积极乐观的心态，有效地管理压力，从而促进身心的整体康复。 现代科技的辅助应用： 在现代科技飞速发展的今天，一些辅助性的科技产品和工具也能为“三高”的监测和管理提供便利。本书将适时地提及一些能够帮助读者更好地了解自身健康状况，并进行科学管理的科技手段，例如智能健康监测设备等，但我们始终强调，科技是辅助，核心在于健康的生活方式和科学的调理方法。 个性化与整体观： 我们坚信，每个人的身体状况都是独一无二的，因此，“三高”的调理也应该遵循个性化的原则。本书鼓励读者积极参与到自身的健康管理中，通过了解自己的身体反应，与书中的方法进行对照，找出最适合自己的调理方案。 更重要的是，本书倡导一种“整体观”的健康理念。我们认为，“三高”并非孤立的疾病，而是身体整体失衡的表现。因此，调理“三高”需要从改善生活方式、调整饮食结构、加强体育锻炼、优化心理状态等多个维度入手，实现身体机能的全面恢复和健康水平的整体提升。 阅读本书，您将收获： 深刻理解“三高”的根源： 从生理、生活方式、心理等多个层面全面认识“三高”的成因。 系统的调理方案： 融合古老智慧与现代科学，提供安全、有效、易于实践的调理方法。 科学的饮食指导： 精心设计的食谱和食材选择建议，助您吃出健康。 量身定制的运动计划： 适合不同体能的运动方案，让运动成为您的健康伙伴。 有效的心理调适技巧： 帮助您管理压力，保持积极心态。 提升生活品质： 不仅仅是降“三高”，更是迈向更健康、更快乐、更充实的生活。 《三高调理，健康生活：古籍智慧与现代实践的融合》是一本面向所有关心自身健康、希望改善“三高”问题、追求更健康生活方式的读者的实用指南。它将引导您走出对“三高”的迷茫和恐慌，用科学、理性的态度，结合祖辈的智慧与现代的科技，一步步重塑健康的体魄，享受高质量的生活。让我们一起，开启这段充满希望的健康之旅！

评分☆☆☆☆☆

这本书最让我感到惊艳的是它对“平衡”这个概念的强调，这远超出了我之前对“偏方”的浅薄理解。我本来以为所谓的“家庭小偏方”无非就是教人吃点大蒜、喝点醋之类的，但这本书却非常系统地阐述了人体内部阴阳、寒热的微妙关系，并指出任何单一的“神药”都不如整体的调理来得长久有效。它不是孤立地推荐某一种食材或某一个穴位，而是会根据季节、体质的差异，提供一套动态的调整方案。比如，在讲到某种温补的草药时，作者会非常谨慎地提醒，体质偏燥热的人应当如何搭配寒凉的食物来中和，这种考虑周全的态度，让我感到非常安心。这已经不是简单的“偏方”集合，而更像是一部融入了传统智慧的“生活哲学指南”。它教会我如何去观察身体发出的微弱信号，如何预判可能出现的不适，而不是等到病痛已经形成才去亡羊补牢，这种前瞻性的健康管理理念，对我个人的生活习惯产生了深远的影响。

评分☆☆☆☆☆

从实用性的角度来看，这本书的每一个方子都经过了极高的筛选，这一点从它对原材料的描述上就能看出来。作者对于食材的产地、采摘的时间、甚至处理的方式都有着近乎苛刻的要求，这让我明白了为什么很多时候我们自己尝试网上的偏方效果不佳——很可能是关键的“火候”或“原料”出了问题。例如，书中详细区分了不同产地的姜的药用价值差异，以及不同月相下的草药药性变化，这些细节的考究程度，完全达到了专业级别。我尝试了书中介绍的几款针对日常疲劳的小食方，效果立竿见影，而且没有任何副作用的困扰。最棒的是，它推荐的很多材料都是厨房里唾手可得的，不需要特意跑去昂贵的药材店，这极大地降低了实践的门槛。这种既专业又易于操作的特性，让这本书真正成为了我厨房里不可或缺的参考书，每次做饭前都会随手翻阅一下，寻找当季最适合的调理方式。

评分☆☆☆☆☆

我必须得说，这本书的叙事方式简直太“接地气”了，完全没有那种高高在上的医学术语堆砌，读起来就像是听邻居家那位慈祥又智慧的阿婆在娓娓道来她的生活经验。作者的笔触非常细腻，他不会直接给你一个生硬的“方子”，而是会先讲一个引人入胜的小故事，比如某个亲戚或邻居是如何通过某个简单的方法，轻松地解决了困扰他们多年的小毛病。这种带着烟火气的叙述，一下子就拉近了和读者的距离，让人感觉这些“偏方”不是什么深不可测的秘术，而是触手可及的生活智慧。我尤其喜欢里面穿插的一些小小的生活哲理，它不仅仅是教你怎么用某种食材，更是教你如何调整心态、如何与自然和谐相处。读完某一章后，我常常会情不自禁地感叹：“原来生活中有这么多被我们忽略的美好和力量！”这种感觉是很多刻板的健康指南书所无法给予的，它提供了一种全新的视角来看待日常的饮食起居，让我从心底里产生了尝试的冲动，而不是被动地接受指令。

评分☆☆☆☆☆

这本书的装帧设计真是深得我心，拿在手里沉甸甸的，感觉用料都很扎实。封面采用了那种略带磨砂质感的纸张，摸上去非常舒服，颜色搭配也很有格调，不是那种传统养生书的土气，反而透露出一种简约而有力的现代感。尤其是标题的字体选择，既清晰易读，又带着一种老中医手稿般的亲切感，让人一看就觉得内容会是那种经过时间沉淀的、可靠的智慧结晶。我特别欣赏它在细节上的用心，比如内页的纸张选择了偏米黄色的护眼纸，长时间阅读也不会觉得眼睛疲劳。而且，这本书的排版布局非常清晰，段落之间的留白恰到好处，即便是像我这样平时不太爱看大部头书的人，也能轻松地沉浸其中。我原本还担心这种“偏方”类书籍内容会很零散，但翻阅几页后发现，它的逻辑结构非常严谨，章节划分清晰，目录做得也很详尽，能让人快速定位到自己感兴趣的那个部分。光是看着这本书摆在书架上，就觉得家里多了一份安心和对健康生活的美好期许。这种从外到内的品质感，让我对里面所蕴含的知识内容充满了信心，绝对是值得收藏的一本好书。

评分☆☆☆☆☆

这本书的价值不仅在于“治病”，更在于它唤醒了我们对传统生活方式的尊重和向往。在充斥着快速消费和速成疗法的今天，这本书就像一股清流，提醒着我们，最好的良药往往就藏在那些被我们遗忘的慢节奏和自然规律之中。它传递出的信息是：健康不是一蹴而就的，而是需要我们日复一日地用心地去耕耘和维护。我特别欣赏作者在文末的那段总结，他说，这些偏方之所以有效，是因为它们是与土地、与自然气息紧密相连的，它们承载的是一代代人对生命的敬畏。读完之后，我的心态都有了转变，不再焦虑于各种突发的健康问题，而是开始更加有意识地去规划自己的作息，去感受四季更迭带来的身体变化。这本书带给我的，是一种更深层次的“安顿感”，让我觉得，只要遵循自然之道，便能获得持久的安宁与健康。这绝对是一本值得反复阅读、常读常新的宝典。