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《健康生活1001》编委会 著

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店铺： 满苑逞娇图书专营店

出版社： 重庆出版社

ISBN：9787536691865

商品编码：29735883082

包装：平装

出版时间：2008-02-01

基本信息

书名：护肤美容养颜塑身1001问

定价：29.90元

作者：《健康生活1001》编委会

出版社：重庆出版社

出版日期：2008-02-01

ISBN：9787536691865

字数：

页码：

版次：1

装帧：平装

开本：16开

商品重量：0.4kg

编辑推荐

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没有丑女人，只有懒女人。美丽是一种爱惜自己的生活方式，人人都能享受得到。

内容提要

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本书将提供哪些美丽方式？
肌肤护理：健康的肌肤是美丽的基础，清洁、保湿、美白、防晒、抗老化以及对付各种皮肤问题等等，都可以在书中得到实用的指导。当然，还包括对头发的保养。
基础化妆：罗列化妆扮靓基础、有效的简单方法，化妆不用搞得很复杂，就可以达到让自己满意的效果。
养颜秘诀：美丽应该由内而外，才能真正长久。本书将告诉大家那些影响容颜的生活习惯和饮食，以及如何用健康的心态、愉快平和的心情来美容。
塑身指南：教给您必须掌握的塑身常识，比如身材是怎么不知不觉走样的……推荐有效的塑形方案，帮助您修炼体态。

目录

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PART01 完全护肤 外部保养呵护肌肤和秀发
护肤基础课
肌肤如何才算健康美丽？
你是哪种肤质？
不同肤质备有什么日常保养原则？
肤质类型是一成不变的吗？
怎样判断自己的皮肤是不是敏感性肌肤？
人人都有敏感性皮肤吗？
每天必做的护肤功课有哪些？
尝试新化妆品要进行过敏测试吗？
什么会造成皮肤刺激？
脸部有哪些分区？
皮肤保养重要的步骤是什么？
脸部基础护理有哪些？
春季护肤必须注意什么？
夏季护肤必须注意什么？
秋季护肤必须注意什么？
冬季护肤要注意什么？
根据年龄选用对应的护理品好吗？
含防腐剂的化妆品对皮肤有害吗？
护肤品都使用同一厂家同一品牌的才是好的吗？
只含弱酸性的护肤品对皮肤有益吗？ ？
护理品应如何存放？
为什么要做面膜？
面膜都有哪些分类？
如何挑选适合你的面膜？
面膜多久做一次？
一天之内连续敷两张功能不同的面膜会有效吗？
按摩皮肤有什么作用？
你的皮肤适合做面部按摩吗？
面部按摩前都需要做什么准备？
面部按摩的要点有哪些？
面部按摩的时间多长合适？
简易美容按摩操没化妆还需要卸妆吗？
怎样洗脸才正确？
洗脸时怎么使用你的手指？
洗脸水的温度有什么讲究？
一天该洗几次脸？
水质影响洗脸效果吗？
洗脸时间越长越好吗？
怎样使用洗面海绵？
洗完脸后可以让脸风干吗？
常见洗面产品有哪些类型？
怎样挑选优
质洁面产品？
洗面奶中有哪些常用添加剂？
洗面乳中的泡沫越多越好吗？
洗面奶需要经常更换吗？
油性皮肤用香皂洗脸好吗？
混合性皮肤该用
什么洗面奶？
常见洗面肥皂有哪些？
洗完脸后做什么？ ？
为什么要保湿？
皮肤缺水有哪些信号？
怎样才能让皮肤随时保持滋润？
洗完脸后隔多久擦润肤产品好？
油性皮肤需要保湿吗？
油性皮肤需要使用润肤霜吗？
怎样在不同季节配套使用润肤产品？
秋冬该怎么保湿？
夏季保湿有哪些误区？
调肤产品有哪些种类？
春季如何保持肌肤水润？
保湿产品有哪些主要成分？
怎样挑选保湿喷雾剂？
常见的各种水有什么区别？
怎样挑选优质的化妆水？
油脂越多的润肤产品滋润效果越好吗？
润肤露和润肤霜有什么区别？
你的肤质应选用哪种化妆水？
不同肤质的人如何选择润肤产品？
敏感性肤质可以使用绵羊油吗？
白天和晚上可以用同一种润肤产品吗？
所有人都需要使用紧肤水吗？
成年人可以使用婴儿用的润肤产品吗？
怎样使用冷霜？
化妆水怎样使用有效？
日常保养·深层清洁
日常保养·保湿
日常保养·防晒
日常保养·美白
定期保养·深层护肤
抗老化
战胜皮肤问题
非常状况·特别护肤
打造发质
呵护唇部肌肤
手部保养
身体股肤保养
附录
PART02 美容指南 扮靓基本功速成，让美丽升级
PART03 基础美颜 内部调理，打造美丽底胚
PART04 塑身指南 全方位修炼体态

作者介绍

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文摘

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序言

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《古籍文献考证与数字化应用：以宋代<开宝本草>为例》 内容概要 本书聚焦于传统古籍文献的深入研究方法，特别是针对医药典籍的考证学实践与现代信息技术的融合应用。全书以宋代官方修订的重要本草学著作——《开宝本草》（又称《开宝新定本草》）为核心案例，系统阐述了如何运用文献学、版本学、考据学等多学科交叉的视角，对这部具有里程碑意义的医籍进行细致入微的考察与分析。 本书结构严谨，内容涵盖了从文献的收集、版本源流的梳理、文字训诂的辨析，到内容校勘与学术价值重估的全过程。它不仅是一部针对特定古籍的学术专著，更是一部面向未来中医药文献研究者与数字人文领域实践者的操作指南。 第一章：古籍文献研究的理论基础与方法论 本章首先确立了传统文献学研究的基石。详细探讨了文献的“存佚之辨”与“真伪之辨”。针对医药古籍的特殊性，强调了草药图像、性味归类与地方用药习惯对文献考证的重要性。 1.1 考据学的范畴与局限性： 阐释了乾嘉学派的考据方法如何应用于医药文献的校勘，包括对引文出处、注释来源的溯源。同时，审视了在信息碎片化时代，传统考据学在面对大规模数字化文本时的挑战与应对策略。 1.2 版本学在古籍定性中的核心地位： 深入剖析了“善本”的标准，区分了“初刻本”、“重刊本”、“抄本”与“刻补本”之间的细微差异。对于《开宝本草》这类经过官方主持修订和再版多次的典籍，版本差异往往直接影响到对药物性状记载的准确性。本节将详细列举不同版本的版式特征、避讳字处理及刻工失误的类型。 1.3 训诂学的应用：中药名称与剂量的演变： 探讨了古代药物名称（如草药的别名、异名）在历史长河中的流变，以及计量单位（如“两”、“钱”、“铢”）在不同历史时期的实际重量换算问题。这是理解古代药方剂量是否可行的关键前提。 第二章：宋代《开宝本草》的文献溯源与编纂背景 本章将读者带回到北宋初期，深入剖析这部国家级本草项目的时代背景、政治驱动力及其学术目标。 2.1 官方医药整理的历史必然性： 概述了唐代以来药学发展中存在的标准不一、群芳混淆的乱象，引出宋太祖下诏重修本草的政治需求——统一药材标准，保障医疗质量。 2.2 编纂团队的构成与学术争议： 详细介绍以苏敬、韩保升等人为代表的修纂小组成员的学术背景，并侧重分析他们在使用《神农本草经》、《名医别录》等前代文献时所采取的取舍原则。重点讨论《开宝本草》在药物条目增补、去冗方面与前代的显著差异点。 2.3 散佚与流传的困境： 《开宝本草》原貌已失，现存多为宋代以后他书的引用或零散辑录。本节系统梳理了宋、金、元、明各代学者对《开宝本草》的引用情况，如《证类本草》、《本草拾遗》等，为后续的文献复原工作提供基础线索。 第三章：基于文本的精细化校勘与内容辨析 这是本书技术性最强的一章，专注于通过具体的文本比对，还原《开宝本草》可能存在的原始面貌。 3.1 异文的分类整理与归因： 采用电子文本比对技术，对目前可见的数个重要“辑本”之间的文字差异进行系统分类，包括：形近字替换（如“芣”与“芣”）、数字或数量的增减、药效描述的增删。每类异文后均附带考证意见，判断其是源于刻印错误、还是后人增补。 3.2 药物性状描述的考证： 针对《开宝本草》中记载的具有地域特色或形态特征模糊的药材（如某种“茯苓”的产地差异），结合宋代的地理志与植物学知识进行交叉验证，以确定其原始指代物。 3.3 药味与功效的逻辑校验： 药性描述是本草的核心。本章运用“同类相证”原则，检查《开宝本草》中对同一药材在不同条目下的功效记载是否存在矛盾之处，并追溯这些矛盾点是否源于早期文献的误传。 第四章：数字化技术在古籍文献重建中的应用 本章将视角转向现代信息技术，探讨如何利用计算方法辅助传统考据工作，实现文献的“数字复原”。 4.1 文本的数字化采集与标准（TEI 编码）： 介绍如何将不同版本的影印本或善本数据化录入，并采用 Text Encoding Initiative (TEI) 框架对文本进行标记，特别是在标记“佚文”、“疑似增补”和“原注”方面的实践经验。 4.2 语义网络构建与关联分析： 阐释如何将《开宝本草》中的“药物”、“产地”、“主治”、“典出”等关键实体抽取出来，构建知识图谱。通过对图谱的查询和可视化，可以快速发现某一药物在不同时间段内的文献关联强度和概念漂移情况。 4.3 跨文本检索与相似性匹配： 介绍如何利用自然语言处理（NLP）技术，对《开宝本草》的残篇与同期或稍晚期的其他医药典籍（如《圣济总录》中的药方）进行大规模的相似性检索，从而在间接引文中“捕获”到被认为是“佚文”的内容片段。 结语：面向未来的本草学研究范式 本书最后总结了通过现代技术手段对《开宝本草》进行细致考证的学术价值，认为这种“精细考据+数字赋能”的新范式，不仅有助于我们更准确地认识宋代医药学的成就，也为未来整理和研究其他大量散佚或版本混乱的古代典籍提供了可复制的方法论。它强调，任何高新技术都必须扎根于严谨的文献学基础之上，方能发挥其最大效用。

评分☆☆☆☆☆

这本书的装帧设计相当有心思，封面采用了柔和的莫兰迪色系，给人一种宁静而高级的感觉，而不是那种市面上常见的、略显俗气的“大红大绿”的养生书籍的风格。拿到手里的时候，纸张的质感也出乎意料地好，摸上去很细腻，不是那种薄薄的、一翻就可能撕裂的廉价纸张。内页的排版更是体现了设计者的用心，字号适中，行距也拉得很舒服，即使长时间阅读也不会让人感到眼睛疲劳。我尤其欣赏它在章节划分和目录设计上的逻辑性，信息层级清晰，让人可以很迅速地定位到自己感兴趣的特定主题。比如，它在引用某些观点时，会用不同字体或小图标进行区分，这种视觉上的引导非常到位，使得原本可能略显枯燥的理论知识也变得生动起来。整体来看，这本书的实体呈现，无论是从视觉到触觉，都传递出一种专业和严谨的态度，让人在翻阅之初就充满了信任感，觉得这绝不是一本敷衍了事的“快餐式”读物，而是作者在产品设计和用户体验上都下足了功夫的作品。

评分☆☆☆☆☆

这本书的行文风格非常引人入胜，作者的叙事方式带着一种温暖而坚定的引导力。它不像有些专家那样，使用大量晦涩难懂的专业术语来营造权威感，而是用一种非常生活化、如同邻家大姐姐在跟你分享私房秘籍的口吻来展开论述。比如，在讨论如何建立长期的健康习惯时，它会穿插一些作者自己早期的失败经验和反思，这种坦诚让我立刻拉近了与作者的距离，感觉自己不再是一个孤立的奋斗者，而是有了一个可以借鉴经验的“伙伴”。阅读过程中，我经常被一些观点逗得会心一笑，因为作者总能精准地捕捉到我们在追求美丽过程中遇到的那些微妙的、难以言说的困境。这种幽默感和同理心的结合，让原本可能充满挫败感的学习过程，变成了一种享受，它不断地在提醒你，变美不是一场残酷的竞赛，而是一段自我关怀的旅程。

评分☆☆☆☆☆

这本书的独特之处在于它对“整体性”的强调，它远远超越了表层的皮肤护理或简单的体重管理。作者似乎有一种洞察力，能够看到身体各个系统之间的相互关联。比如，它将肠道菌群的健康与皮肤炎症反应紧密联系起来，而不是将它们视为两个独立的问题来处理。在讲解压力管理时，它没有简单地建议冥想，而是深入探讨了皮质醇水平升高如何影响脂肪的重新分布，并提供了一套综合性的“代谢友好型”作息建议。这种宏观的视角，让我开始重新审视自己以往“头痛医头，脚痛医脚”的保养方式。读完后，我感觉自己不是学到了一堆孤立的技巧，而是获得了一张可以指导自己未来生活决策的“健康地图”，它指导我如何建立一个能够自我修复、自我平衡的内在环境，这才是真正持久的“养颜之道”。

评分☆☆☆☆☆

我非常欣赏这本书在科学性与实用性之间找到的那个黄金分割点。它没有盲目推崇任何单一的“灵丹妙药”或极端疗法，而是非常谨慎地引入了最新的研究成果作为论证基础。我注意到，书中在谈及某些营养素的作用时，会明确指出“目前的研究倾向于……”或者“某些临床试验显示……”，这种严谨的态度让我对书中的建议深信不疑。更难能可贵的是，它没有把科学理论束之高阁，而是立刻将其转化为日常可以操作的食谱或小工具推荐。比如，书中解释了胶原蛋白在体内的作用机制后，马上就提供了一个基于应季食材的“胶原支持饮品”食谱，并详细说明了为什么搭配特定的维生素C能提高吸收效率。这种理论与实践的无缝衔接，避免了读者在知识和行动之间产生断层，确保了知识的转化率。

评分☆☆☆☆☆

我之前尝试过不少关于提升个人气质和仪态的读物，但大多都是在空泛地谈论“自信”和“气场”，缺乏具体可操作的步骤指导。这本书在这方面做得非常扎实，它没有停留在理论层面，而是深入到了很多微观的细节。举例来说，书中关于如何通过日常的坐姿调整来改善脊柱状态的部分，简直是我的“救星”。它不仅解释了为什么正确的坐姿重要，还配有非常详尽的图解，细致到肩膀应该放松到什么程度，骨盆如何找到中立位。我按照书中的建议，在办公桌前进行了一周的调整，原本总是酸痛的下背部确实得到了明显的缓解。再比如，关于面部表情管理的章节，它不像其他书那样只教你微笑，而是分析了不同情境下，哪些肌肉的微小收缩会传递出更积极、更真诚的信号，这种对人类非语言沟通的深度剖析，让我受益匪浅。这本书的价值就在于，它把抽象的“美”拆解成了无数个可以被学习和练习的具体动作和习惯。