具体描述
简快身心积极疗法+重塑心灵+李中莹亲密关系全面技巧+李中莹亲子关系全面技巧 李中莹系列4册套装全套全集 简快身心积极疗法（套装全2册）
编辑
华人NLP大师李中莹先生历经五年不间断研究，十年间不断收纳完善，融合NLP、萨提亚、能量心理学、家族系统排列等学问；结合国人特点，成就***中国人的心理咨询辅导学问；
由华人的级NLP大师李中莹先生创立，是一套提升自我心理素质以及帮助他人提升心理素质的学问；
它基于的心理学专业理论，并以*简单易懂的方式呈现，让零心理学基础的人都可以轻松掌握并用出效果；
它强调你是自己人生的主人，自在随心，乐活由我；
它相信你已经具备足够的能力照顾好自己的人生；
它会为你的人生建立起一套免疫系统，培养你自己面对人生更重问题的能力（即自助）；
它的想法很简单、很直接：让你拥有简单快乐、成功满足的人生。
试读章节
1．与潜意识沟通（身心合一）的训练
1.1 身心灵的概念
我们的民族一向提倡修身养性，近年的“灵修”课程也更令人们注意到心灵的重要性。在心理学界也出现了身心灵的概念。一般来说，身心灵代表了一个人生活在里的三个层面，以下的分析就是尝试着对它们加以解释：
1.2 意识、潜意识与系统
弗洛伊德的“冰山理论”很好地解释了人的认知的两个层面——意识与潜意识，他的比喻是：对于人个体的认知来说，意识是很小的一部分，相当于露出水面可以看到的那部分冰山，而人的潜意识与意识相比是巨大的，相当于隐藏于水下的绝大部分冰山。（见图3-1）
加入系统的概念之后，我认为：两个或两个以上的、相同或不同的单元，为了共同的目的而存在，便是系统。
我们依然用类似冰山理论的模型——群岛来比喻意识、潜意识及系统的三层关系——意识像露出水面的为数众多的小岛，潜意识像存在于水中的体积庞大的岛基，而系统则是岛基更深层到达地壳部分的各个岛屿的联结。在那里，每个岛屿再不分彼此，所有岛屿（成员）都有联系，都能相互保有信息。（见图3-2）
系统的理论强调了一个系统内个体间的相互影响与联结。就像遗传学上证明的那样，一个体细胞就包含了人体的全部遗传信息；也像中医的全息理论——每一个器官都含有整个身体的信息。
1.3 有关意识与潜意识的几个观点
（1）意识和潜意识在哪里
意识和潜意识在人脑的什么地方呢？人脑是如此复杂，不可能简单地解释清楚，为了让学习更轻松和便于记忆，以下的解释是“以偏概全”和“断章取义”的。大致上可以这样说：意识是前额叶的一些部分，加上新皮质层当时被启动的某些数据储存及运作的神经元网络。前额叶是负责解决问题及策划未来的，其中负责分析的部分在收到感觉器官传入的信息后，从新皮质层里找出有关的储存经验数据，然后考虑可能有的选择，做出决定和计划。例如，你在这一刻看见一条狗，你的意识就是在脑里的前额叶部分和所有与狗有关的数据储存神经元网络（包括怎样的狗会咬人的判断）。对于不同的事情，有不同的神经元网络，但是前额叶是它们共用的部分，所以，前额叶被认为是意识的中心。当然，差不多同时，脑里的情绪系统网络也启动了。
意识就像战场上作战的士兵，他正在做*重要的事，而在后方支持他的系统包括制作和输送食物、寒衣，制造和输送子弹以及其他海陆空武器等的所有人，都属于潜意识。因此，除了正在被意识运用的神经元网络之外，脑里的其他部分都属于潜意识范畴。边缘系统的下丘脑被一些人认为是潜意识的中心，因为这个部分与脑的其他所有部分联结，亦直接控制自主神经系统，并由此控制整个身体的活动。紧贴着下丘脑的海马体和杏仁核，主要功能在记忆、学习及情绪方面，也扮演一个相当重要的角色。这些部分都属于边缘系统。
潜意识的工作极为复杂，它是在维持整个人所有的功能，以保证意识的专注性。人是*有自我觉察能力的动物，这份能力让我们能够从所做的事情中快速学习，因而快速进步。这份能力也就是意识部分。
就像众人所熟悉的那个比喻：意识像浮出水面的冰山的小部分，而潜意识就是大得多的隐于水中的其余部分。意识不能没有潜意识的支持去做任何事，而潜意识则可以在意识休息的状况下做事，例如在睡眠中维持人的呼吸和血液循环等。
（2）意识与潜意识的分工和合作
意识负责维持我们与外界的联系——简单地说，就是从外界收取信息，思考如何更有效地处理、做出回应等。当你在看、听、说和思考的同时，你又知道你在看、听、说和思考，此时你便是在运用脑中的意识部分了。而同时维持你生存的种种功能、经验、记忆、技能等工作，都是由你的潜意识来完成的，而且控制得很好。
意识与潜意识的能力比较，说是一对十万也不为过。科学家研究出来，人脑的能力尚有九成以上未被意识性地用到。可见意识的能力很有限，而潜意识的能力则是惊人地庞大，关键是我们懂不懂怎样把它发挥出来。
内容简介
简快身心积极疗法（以下简称“简快”）是由华人NLP大师李中莹先生所研发的关于如何让人生成功、快乐、轻松、满足的学问，同时它也是一套心理辅导的工具箱。李中莹先生将NLP、萨提亚、能量心理学、家族系统排列等学问融合并结合国人的特点研发出这门适合国人特点的心理辅导学问。
简快是一种心理疗法，同时绝不仅仅是一种疗法，它涵盖的理论和技巧可助你处理婚姻情感、亲子教育、家庭关系、人际沟通、情绪压力管理、人生目标规划、自我心灵成长等方面的困扰与问题。同时简快是一门“有病治病，无病强身”的学问，是一门人生学，简快的作用就是让你的人生更加的成功、快乐。
作者简介
李中莹
李中莹先生*早把NLP完整地介绍到国内，因而被誉为“华人的级NLP大师”，他发展出大量独到而实用的思想和行为技巧，可以有效地帮助一个人培养出良好的心理素质。
同时，李中莹先生在心理方面的造诣颇深，尤其在运用NLP技巧引导人们快速提升身心健康方面，不仅享誉国内心理界，近年在欧洲的心理大会中也得到一致肯定。
近年来，李中莹先生依托杭州中莹之道企业管理有限公司，发展并推广与NLP相关的学问，包括亲子关系、企业家心智模式、跳出双人舞、幸福人生等多门品牌课程，以“三赢”——我好、你好、好为准则，向个人、企业及社会提供服务，传递智慧。
著作：《重塑心灵》（升级版）《李中莹亲密关系全面技巧》（升级版）
即将出版：《简快身心积极疗法》（上、下册） 《李中莹亲子关系全面技巧：白金版》
用户评价
在阅读《简快身心积极疗法》的过程中，我深刻体会到“身心合一”的真正含义。以往我常常将身体和心理视为两个独立的部分，然而这本书却让我看到了它们之间千丝万缕的联系。作者通过生动的案例和循序渐进的练习，引导我去觉察身体的信号，理解情绪如何在身体上留下印记，以及如何通过调整身体的姿态和呼吸来影响心理状态。我尤其对书中关于“情绪释放”的练习印象深刻。过去，我常常会忽视身体的不适，认为那只是小毛病，直到情绪积压到无法承受才有所察觉。这本书教会我，身体是我们情绪的“晴雨表”，只有学会倾听身体的声音，才能及时地疏导负面情绪，避免它们对我们造成更大的伤害。我尝试了书中关于“身体扫描”的练习，在冥想中，我开始能够更清晰地感受到身体的每一个部位，并觉察到那些潜藏的紧张和僵硬。这种身体层面的觉察，也带来了心理上的放松和宁静。这本书不仅提供了心理上的解决方案，更从身体层面入手，让我有机会以一种全新的方式去理解和疗愈自己。
评分终于收到这套书了，迫不及待地翻开《简快身心积极疗法》。第一感觉就是它的语言风格非常平实易懂，没有那些艰涩难懂的心理学专业术语，读起来就像是和一位经验丰富的老师在进行一次贴心的对话。作者的理念深入浅出，将复杂的心理问题分解成一个个可以理解和操作的步骤。我尤其喜欢书中关于“信心的三个层次”的阐述，让我重新审视了自己在工作和生活中的一些固步自封的想法，原来很多时候我们不敢尝试，不是因为能力不足，而是因为内心的信念在设限。书中提供的“积极重塑”练习，看似简单，但执行起来却能带来惊人的改变。例如，作者引导我们去觉察那些让我们感到不适的情绪，并学习如何用一种新的视角去看待它们，而不是一味地压抑或逃避。我尝试了书中关于“情绪化解”的技巧，针对我近期在处理人际关系时的一些负面情绪，效果立竿见影。不再是那种沉甸甸的压抑感，取而代之的是一种豁然开朗的轻松。这本书就像一把钥匙，帮助我打开了通往内心更积极、更自由世界的大门，让我看到了自己内在的巨大潜能，也学习到了如何去发掘和运用它。我已经迫不及待地想把书中的方法应用到我的日常生活中，去体验更多积极的改变。
评分《重塑心灵》这本书，让我看到了人类心灵的韧性和潜能。它不仅仅是一本关于“修复”的书，更是一本关于“创造”的书。作者的叙述方式非常独特，他将深奥的心理学理论，融入到引人入胜的故事和生动的比喻中，让我读来毫不费力，却又受益匪浅。我尤其对书中关于“负面信念的根源”的探讨印象深刻。作者通过层层剥离的方式，帮助我看到了那些隐藏在我内心深处的，阻碍我前进的“绊脚石”。书中提供的“认知重构”练习，更是为我打开了一扇新的大门。我学会了如何去质疑那些看似“天经地义”的负面想法，并用更加积极和建设性的思维去取代它们。这个过程充满了挑战，但每一次成功的认知重构，都让我感到前所未有的轻松和自由。这本书让我明白，心灵的重塑，不是一次性的事件，而是一个持续不断地探索和创造的过程。它鼓励我去拥抱变化，去接纳不完美，去成为一个更加完整和有力量的自己。
评分《重塑心灵》这本书带给我的震撼，远不止于“重塑”二字，更像是一次深层次的自我发现和蜕变。我一直对心理学颇感兴趣，但很多书籍都停留在理论层面，难以落地。而这本书则不同，它以一种非常系统、有条理的方式，引导读者一步步探索心灵的奥秘。从童年经历对成年人格形成的深远影响，到如何识别并改变那些限制我们成长的负面信念模式，每一步都充满了启发。我特别欣赏作者在书中关于“自我价值感”的探讨，我常常会陷入与他人比较的漩涡，觉得自己不够好，而这本书让我明白，真正的价值感来自于内在的肯定，而不是外界的评价。书中提供的“情绪管理工具箱”也非常实用，教会我如何在压力和焦虑面前保持冷静，并采取积极的应对策略。我尝试了其中的“正念呼吸练习”，每天坚持几分钟，就感觉自己的心绪更加平和，对外界的干扰也变得不那么敏感了。这本书就像一位循循善诱的导师，用智慧和耐心，帮助我清理心灵的尘埃，发现内在的光芒，让我重新认识自己，并愿意以更强大的姿态去面对生活的挑战。它不仅是一本书，更是一次关于自我成长的宝贵旅程。
评分李中莹老师的《亲密关系全面技巧》，与其说是一本技巧的书，不如说是一本关于“爱”的哲学。它不仅仅教你如何去“做”，更重要的是教你如何去“感受”和“理解”。我以前总是纠结于如何才能让对方更爱我，或者我如何才能做得更好，却忽略了亲密关系中最核心的元素——连接和理解。书中关于“同理心”的阐述，让我明白，真正的倾听不是听到对方的言语，而是感受到对方的内心。我尝试在与伴侣沟通时，放下自己的预设判断，去真正地感受他话语背后的情感，结果发现，我们之间的隔阂似乎在一点点消融。书中关于“共同成长”的理念也让我印象深刻。我之前总是将亲密关系视为一种“稳定”的状态，而这本书让我看到，真正的亲密关系是在不断变化的，需要双方共同去努力和创造。我开始学习如何与伴侣一起设定目标，一起克服困难，这种共同前进的感觉，让我们的关系变得更加牢固和充满活力。这本书让我从一个“技巧型”的亲密关系实践者，变成了一个“关系型”的实践者，让我更加珍视和投入到与伴侣的每一个瞬间。
评分读完李中莹老师的《亲密关系全面技巧》，我最大的感受就是，原来我们一直以来对亲密关系的理解都太过片面和简单化了。书中的内容颠覆了我过去很多固有观念。我一直以为，亲密关系就是两个人在一起，互相迁就，互相付出就够了，却忽略了沟通的艺术和内在的连接。李老师用非常清晰的逻辑，剖析了亲密关系中常见的误区，例如“期待对方改变”、“过度付出而失去自我”等等，这些都是我曾经犯过的错误。书中的“倾听技巧”和“表达技巧”部分，简直是亲密关系中的“武功秘籍”。我尝试了书中教授的“无条件积极关注”的倾听方式，在与伴侣沟通时，不再急于打断或反驳，而是真正地去理解对方的感受和需求，效果令人惊喜。伴侣反馈说，我似乎变得更容易沟通了，我们之间的争执也明显减少。此外，书中关于“界限感”的讲解也让我受益匪浅，让我明白了如何在爱与尊重对方的同时，也守护好自己的空间和感受，而不是一味地迎合。这套技巧真的非常全面，涵盖了从建立连接到处理冲突，再到共同成长的各个方面，让我对如何经营一段健康、持久的亲密关系有了全新的认识和方法。
评分《简快身心积极疗法》这本书，让我对“自我疗愈”有了全新的认识。一直以来，我总是习惯性地向外界寻求帮助，无论是心理咨询还是情感支持，总觉得只有别人才能解决我的问题。然而，这本书却给了我一种内在的力量感。作者用非常接地气的方式，教会我如何识别自己内心的“负面脚本”，并用积极的“重塑脚本”去取代它们。我发现，很多时候，我们之所以痛苦，并不是因为事情本身有多糟糕，而是因为我们看待事情的方式。书中提供的“觉察练习”，帮助我学会了在当下，去观察自己的思绪和情绪，而不被它们裹挟。我尝试了书中的“感恩练习”，每天花几分钟时间去回想生活中的美好，虽然只是微不足道的小事，但却能让我感受到内心的充实和满足。这本书就像一个内在的“启动器”，它唤醒了我自我疗愈的能力，让我明白，我才是自己最好的医生。它不仅仅是一本关于疗法的书，更是一本关于赋权的书，让我重拾了对生活的掌控感。
评分《重塑心灵》这本书，对于我来说，更像是一次深入内心的“探险”。它不像很多心灵成长类书籍那样，只是提供一些激励人心的口号，而是真正地引导你去挖掘内心深处的根源问题。作者用一种非常贴近生活化的语言，描述了许多我们在日常生活中都会遇到的心理困境，例如自我怀疑、完美主义、社交焦虑等等，让我感到仿佛在照镜子，看到了自己的影子。书中关于“童年创伤对成年生活的影响”的章节，让我恍然大悟，原来我很多根深蒂固的行为模式，都与童年时期的经历有关。作者提供的“重塑思维模式”的练习，也非常有针对性，帮助我一点点地打破那些限制我的负面信念。我尝试了书中关于“接纳不完美的自己”的练习，从一开始的抗拒到逐渐的理解和认同，这个过程并不容易，但每一次小的进步都让我感到无比欣慰。这本书并没有提供“速成”的解决方案，而是强调了一个持续自我探索和成长的过程，这让我感到非常踏实和有希望。它让我明白，心灵的重塑是一个漫长但值得的过程，而这本书，就是我这次探险旅程中最宝贵的指南。
评分《李中莹亲子关系全面技巧》这本书，对于我这位新手父母来说，简直是一场及时雨。我一直为如何与孩子建立良好的关系而苦恼，总觉得自己在孩子面前束手无策，有时候甚至会因为孩子的哭闹或不听话而感到焦虑和烦躁。李老师的这本书，以一种非常人性化和科学化的视角，为我指明了方向。书中关于“父母的自我成长”的章节，让我明白，想要成为一个好的父母，首先要成为一个成熟、稳定的自己。我开始反思自己在育儿过程中，是否将自己的情绪投射到了孩子身上，是否在无意中给孩子带来了压力。书中提供的“理解孩子行为背后的需求”的方法，让我学会了耐心观察和倾听，不再简单地将孩子的行为归结为“不懂事”，而是去探究他们行为背后的原因，是饥饿、疲倦，还是需要关注？我尝试了书中的“非暴力沟通”技巧，在面对孩子发脾气时，不再用吼叫来回应，而是用平静的语气表达自己的感受，并引导孩子说出自己的想法。效果非常显著，孩子似乎也变得更容易安抚和理解。这本书就像一位经验丰富的育儿顾问，用她智慧的语言，帮助我化解育儿中的困惑，建立起与孩子之间更加和谐、充满爱的关系。
评分《李中莹亲子关系全面技巧》这本书，让我重新思考了“管教”的意义。我一直以为，管教孩子就是让他们听话，遵守规则，但这本书让我看到了，真正的管教，是引导和启发。李老师在书中强调，要“看见”孩子的独特，尊重他们的个体差异，而不是用统一的标准去衡量。我开始反思，自己是否过于关注孩子的“表现”，而忽略了他们内心的感受。书中关于“积极肯定”的技巧，让我学会了如何用语言去鼓励和支持孩子，而不是一味地指出他们的不足。我尝试着在孩子完成一项任务时，即使不完美，也给予他们真诚的赞美，让他们感受到被认可的喜悦。这种积极的反馈，让孩子变得更加自信和乐于尝试。此外，书中关于“情绪界限”的讲解，也让我受益匪浅。我学会了如何区分自己的情绪和孩子的情绪，不再将孩子的负面情绪揽到自己身上，从而能够更冷静地处理问题。这本书让我明白，育儿不仅仅是责任，更是一种与孩子共同成长的美妙旅程，而我，也需要在这个旅程中不断学习和进步。
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