9787538464054 幸福孕事——深海貝類的好孕書 吉林科學技術齣版社 深海貝類, pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

簡體網頁||繁體網頁

☆☆☆☆☆

深海貝類，賈慧思 著

圖書標籤:

• 孕期
• 育兒
• 母嬰
• 健康
• 科普
• 懷孕
• 孕婦
• 親子
• 吉林科學技術齣版社
• 深海貝類

店鋪： 聚雅圖書專營店

齣版社： 吉林科學技術齣版社

ISBN：9787538464054

商品編碼：30013523817

包裝：平裝

齣版時間：2013-05-01

基本信息

書名：幸福孕事——深海貝類的好孕書

定價：35.00元

作者：深海貝類, 賈慧思

齣版社：吉林科學技術齣版社

齣版日期：2013-05-01

ISBN：9787538464054

字數：

頁碼：

版次：1

裝幀：平裝

開本：

商品重量：0.499kg

編輯推薦

---

懷孕真的需要那麼小心翼翼嗎？生娃是一件痛苦的事嗎？答案當然是否定的。
網絡人氣辣媽深海貝類攜手明星醫生賈慧思，用她們的語言告訴你，懷孕其實沒有那麼可怕，隻需特彆注意一些事情，10個月的孕程就會很安全、很健康、很幸福。

內容提要

---

深海貝類，網絡紅人，人氣小美女伊莎貝拉的媽媽。
已經是第二次孕育寶寶，相比於次懷孕，這一次她更加從容，經驗更加豐富，她將10個月艱辛又幸福的孕育過程記錄於筆端，和喜歡她的朋友以及孕媽媽們分享她的孕育心得和感受。每個月的變化、孕期營養、孕期注意的事項、孕媽時尚、順利分娩……孕期走過的每一步，她都細膩地留下瞭美好的迴憶。10個月是漫長的，又是短暫的，在美華婦兒服務婦産科明星醫師賈慧思醫生的指導和關懷下，深海貝類順利、平安誕下可愛的二公主。

目錄

---

章哇！肚子這樣鼓起來第五個月 孕味十足 20
個月 肚子平平沒變化 12
種下一粒小花生米 12
娃兒睡在自己的小床上 12
【保持一份好心情】 13
【算一算胎兒的生日】 13
第二個月 依然看不到凸起來 14
變軟瞭 14
小花生米變形小海馬 14
【産檢時間安排和具體項目】 15
第三個月 肚子不凸腰變粗 16
胸部脹成牛 16
可愛的大頭娃兒 16
【飲食要定時定量】 17
【盡量不要再化妝瞭】 17
【預防感冒的小方法】 17
第四個月 肚子凸凸在這月 18
肚子下墜瞭 18
臍帶是娃兒的玩具 18
【有必要做唐氏篩查】 19
【開始控製體重增長速度】 19
【多和胎兒說說話】 19
第五個月 孕味十足 20
肚子一動一動 20
娃兒能看見光源瞭 20
【胎動瞭】 21
【要給胎兒健腦瞭】 21
第六個月 腰也粗粗，肚子凸凸 22
身子越來越沉瞭 22
皺巴巴的娃兒 22
【開始胎動監測】 23
【開始進行光照胎教】 23
第七個月 體重增長6韆剋 24
身寬體胖的孕媽媽 24
我的娃兒睜開瞭眼睛 24
【嚴重水腫就要去看醫生瞭】 25
【不要忽視這些疼痛】 25
第八個月 變成懶媽媽 26
挺著大肚子真纍 26
娃兒改變瞭睡姿 26
【去醫院進行骨盆測量】 27
【開始製訂分娩計劃】 27
第九個月 極限大肚婆 28
行動越來越不便瞭 28
可喜可賀，娃兒是足月兒瞭 28
【為生産儲備能量】 29
【注意臨産信號】 29
第十個月 娃兒好像要齣來瞭 30
堅持就是勝利 30
娃兒還在長大 30
【做好外陰清潔衛生】 31
【排空大小便】 31
【練習分娩呼吸法】 31
【開始為産後哺乳做準備】 31
第二章我在補營養，娃兒在成長
醫生列齣來的營養素清單 34
營養素補充，準確又到位 35
補鈣我這樣做 35
【孕期缺鈣的癥狀】 36
【孕媽媽需要多少鈣】 36
【補鈣小竅門】 37
【影響鈣元素吸收的剋星】 37
葉酸，娃兒成長的關鍵營養素 38
【什麼是葉酸】 38
【科學補充葉酸】 39
補鐵，孕期營養重中之重 40
【為什麼要補鐵】 40
【孕期鐵的需求量】 40
【缺鐵的危害】 41
【多吃有助於鐵吸收的食物】 41
公開我的營養貼身秘籍 42
吃早餐，一天好體力 42
【早餐很重要】 43
【佳營養早餐】 43
一日三餐為主，零食為輔 44
孕婦奶粉，你要喝 45
【為什麼要喝孕婦奶粉】 45
【什麼時候開始喝孕婦奶粉】 45
飲水科學，你知道嗎 46
【這些水不能喝】 47
【喝水時間有講究】 47
【科學的飲水量】 47
吃水果，我的娃兒水靈靈 48
一對一訂製美食 50
青瓜拌玉米筍 50
蝦皮紫菜蛋湯 50
彩色蔬菜湯 51
海鮮口蘑湯 51
彩色蝦仁 52
黃豆蓮藕 燉牛肉 52
三絲炒豆芽 53
煎香蝦蓮藕盒 53
素什錦 54
山藥番茄粥 54
蘆筍雞絲湯 55
香脆三絲 55
第三章帶著娃兒的安全生活
我生活中的點點滴滴 58
我記下瞭這些重要數據 58
我好像變笨瞭 59
【為什麼變“笨”瞭】 59
【提高記憶力的方法】 59
胎動真奇妙 60
【胎動時，胎兒在做哪些運動】 61
【胎兒這時活躍】 61
【胎動規律】 61
聊聊睡眠的秘密 62
【影響睡眠的因素】 63
【改善睡眠的方法】 63
甜蜜ooxx如是說 64
【孕期性生活的注意事項】 64
【采取安全的性愛姿勢】 65
輻射沒有那麼可怕 66
【輻射無處不在】 67
【傢電輻射強度排行榜】 67
乳房保養，護好娃兒的“糧袋” 68
【佩戴適閤的內衣】 69
【保持乳房的大衡】 69
【不要刺激乳房】 69
【堅持乳房按摩】 69
控製體重，為順産加油 70
【孕媽媽超重利少弊多】 70
【每周稱一次體重，掌握體重走嚮】 71
【健康飲食，少食多餐】 71
【每天堅持散步1小時】 71
沒樂找樂好心情 72
【尋求貼心支持與幫助】 72
【自我治愈】 73
【孕期抑鬱癥測驗】 73
提前入手種種娃兒的用品 74
安全齣行做到位 76
我不是罪犯，我要走齣去 76
【散步好處多多】 77
【散步要選好時間】 77
【散步要慎擇環境】 77
【逛街牢記安全準則】 77
給自己開車的大肚婆提個醒 78
【孕期開車危險多】 79
【開車的注意事項】 79
輕鬆又甜蜜的孕期旅行 80
【得到醫生的許可】 81
【臨行前的準備工作】 81
衛生清潔，做健康孕媽 82
口腔衛生——把好娃兒健康關 82
【孕期常見的牙周病】 83
【口腔保護全麵開展】 83
【孕期牙齒診療注意事項】 83
洗澡，那可不簡單 84
【私處清潔三不可】 85
【傢裏洗澡需注意】 85
【不去公共浴室洗澡】 85
【舒服洗澡的3點要領】 85
大肚婆的洗頭妙招 86
【孕期是保養頭發的好時期】 86
【這樣的姿勢省力】 86
【根據發質清洗頭發】 87
【日常護理彆忽視】 87
【洗發步驟和方法】 87
帶娃兒一起做運動 88
遊泳，好處多多 88
每天做操5分鍾，孕期更輕鬆 89
孕期不適，醫生教我坦然麵對 96
孕吐來襲，擊退之 96
【激素增加，孕吐來襲】 97
【孕吐飲食原則】 97
【孕吐期間保證營養】 97
【孕吐的心理療法】 97
【孕吐的飲食療法】 97
便秘，著實惱人 98
【為什麼會便秘】 98
【便秘怎麼辦】 99
【藥物治療】 99
【搜羅“解秘”美食】 99
見招拆招，避開尿頻尷尬 100
【尿頻情況找上門】 101
【應對尿頻現象的辦法】 101
【尿頻可能是疾病的信號】 101
我不做水腫孕媽媽 102
【應對小腿水腫】 102
【這些食物消水腫】 103
失眠、心煩——無敵對抗 104
【是什麼搶走睡眠】 105
【臨睡前應注意的問題】 105
【拯救睡眠】 105
貧血——暈乎乎 106
【缺鐵會導緻貧血】 107
【多吃富鐵食物】 107
【口服補鐵劑】 107
【多用鐵炊具烹調飯菜】 107
【一對好搭檔——鐵與維生素C】 107
胸悶，呼吸沉重起來 108
【孕晚期為什麼會胸悶】 108
【如何改善胸悶】 109
【深呼吸訓練，平復心緒】 109
分泌物增多，細心嗬護私密部位 111
【白帶增多是正常現象】 111
【保證局部清潔】 111
胃裏有一團火，少食多餐吧 112
【胃灼熱發生在孕晚期】 112
【緩解胃灼熱的方法】 113
【這些食物會加重胃灼熱】 113
還是感冒瞭怎麼辦 114
【緩解感冒不適小妙招】 115
【防範勝於治療】 115
【感冒小偏方】 115
産檢——看看娃兒的照片 116
【唐氏綜閤徵篩查】 120
【妊娠糖尿病篩查】 120
【羊水穿刺檢查】 121
我是這樣做胎教 122
每晚和娃兒進入音樂殿堂 122
【用音樂開發陽光寶寶】 123
【音樂胎教開始時間】 123
【音樂胎教實施方法】 123
【懷孕不同時期的胎教音樂】 123
輕輕撫摸，柔情說 124
【撫摸胎兒的益處】 125
【怎樣進行撫摸胎教】 125
親近陽光，曬曬大肚皮 126
【光照胎教適閤的月份】 126
【怎樣進行光照胎教】 127
睡前的胎教故事 128
用文字寫下對娃兒的期待 129
第四章孕媽時尚，我的強項
皮膚問題，我有我妙招 132
基礎護膚重要 132
【基礎護理】 133
【相對安全的化妝品】 133
【孕媽媽禁用的化妝品】 133
拿什麼拯救孕婦勛章——妊娠紋 134
【關於妊娠紋】 135
【提前預防，拒絕妊娠紋】 135
【按摩預防妊娠紋】 135
淡化妊娠斑的秘密 136
【妊娠斑的形成】 137
【這些食物預防妊娠斑】 137
皮膚瘙癢，什麼在作怪 138
【什麼是肝內膽汁淤積癥】 138
【不可輕視肝內膽汁淤積癥】 139
【肝內膽汁淤積癥紅色警報】 139
【防治肝內膽汁淤積癥】 139
彆讓靜脈麯張傷害美腿 140
【什麼因素引發瞭靜脈麯張】 140
【孕媽媽要警惕靜脈麯張】 141
【預防靜脈麯張的法則】 141
美孕衣著“孕”味 142
選對內衣，適時“淘汰” 142
穿齣“孕”味，穿齣幸福 143
【甜美“孕”味風尚】 143
【波西米亞“孕”味風尚】 144
【慵懶“孕”味風尚】 145
第五章期待和娃兒的麵對麵
臨産前做後的努力 148
放鬆，是假性宮縮 148
【什麼是假性宮縮】 148
【宮縮頻繁時這樣做】 148
摸摸看，娃兒的胎位正常嗎 149
【胎位不正的情況】 149
【這樣糾正胎位不正】 149
【胎位不正的預防】 149
收到即將生産的通知書 150
陣痛，再忍一忍 150
【陣痛的三種錶現】 150
【張開與陣痛的關係】 150
【如何對付陣痛】 151
見紅，馬上入“豪門” 151
【見紅不是要分娩瞭】 151
【齣血和見紅的區彆方法】 151
破水，娃兒等不及瞭 152
【破水纔是要分娩瞭】 152
【區分羊水和尿液】 152
【破水後不能做的事】 152
醫生帶我入“豪門”——産室全程大曝光 153
帶進産室的行李包 153
【媽媽用品】 153
【寶寶衣物】 153
【相關】 153
産程 154
【潛伏期】 154
【活躍期】 154
【過渡期】 154
第二産程 155
【屏氣用力】 155
【胎頭著冠】 155
【寶寶齣生】 155
第三産程 156
【胎盤娩齣】 156
【剪斷臍帶】 156
【分娩結束】 156
寶爸愛的宣言158

作者介紹

---

深海貝類，網絡紅人，其在寶寶樹上的點擊率超過24000000次，微博粉絲量高達170000，她是小美女伊莎貝拉的媽媽，曾齣版過《我的公主伊莎貝拉》《宅女速變麻豆》，深受廣大讀者熱捧。
美貌與智慧並重的她近兩年人氣不斷飆升，不僅她的扮靚技巧得到廣大網友的推崇，育兒理論更是深受大傢的信任，她追求的是更健康、更幸福的孕育。她樂觀的生活態度、積極的生活方式讓這個女人更具魅力。

賈慧思，上海美華婦兒服務的知名醫生。1989年畢業於浙江醫科大學臨床醫學係，至今已從事婦産科工作近20年。2007年，賈醫生赴美國波士頓的哈佛醫學院婦産科進階學習，迴國後上海美華婦兒服務。美華婦兒服務是基於美國標準的全套婦兒醫療服務機構，科學、專業、優質、舒適的係統服務，以及始終保持與美國同步的技術支持，能為孕婦提供美國私傢專科醫生模式的全程服務，使眾多的孕婦在此享受到瞭健康、順利的分娩經曆。賈醫生是享受自然分娩的倡導者，其在幫助孕婦自然減輕産痛、順利渡過孕産期、享受自然分娩等方麵有著非常豐富的經驗。

文摘

---

序言

---

孕育的詩篇：生命最初的樂章 孕育，是生命最古老、最動人的篇章。從生命悄然萌芽的那一刻起，一場奇妙的旅程便在母體內展開，生命的律動如同最輕柔的搖籃麯，迴蕩在靜謐而溫暖的子宮深處。這不僅僅是一段生理的變化，更是一次心靈的升華，一場關於愛、奉獻與希望的深刻體驗。 第一階段：生命的曙光——從受精卵到胚胎 一切的奇跡始於精子與卵子的相遇，那是一個億萬分之一的概率，注定瞭兩個生命的結閤。受精卵，這個微小而充滿潛能的細胞，開始瞭它非凡的分裂與增殖。它從輸卵管嚮子宮方嚮漂移，一邊進行著細胞分裂，形成多細胞的胚胎。大約在受精後的第七到十天，胚胎成功著床於子宮內膜，這意味著一個新生命的正式紮根。 胚胎的早期發育是一個高度程式化的過程。從最初的單細胞，它會迅速分化成胚層，形成將來構成身體各個部分的原始組織。神經係統、循環係統、消化係統、骨骼肌肉係統等等，都在這個階段埋下瞭種子。心髒的跳動，作為生命最原始的標誌，會在受精後的第三周左右開始，雖然微弱，卻充滿瞭生命的力量。而小小的身體也開始有瞭初步的輪廓，頭部、四肢的雛形逐漸顯現。 這個階段，雖然孕婦可能還沒有明顯感受到懷孕的跡象，但身體內部已經發生著翻天覆地的變化。荷爾濛水平的改變會影響身體的生理功能，為孕育新生命做準備。有些孕婦可能會齣現輕微的疲勞、情緒波動，或是對某些食物的口味偏好發生改變，這些都是生命最初的低語，是身體在為即將到來的角色進行調整。 第二階段：成長的足跡——從胚胎到胎兒 隨著時間的推移，胚胎逐漸長大，結構也越來越復雜，進入瞭胎兒期。這個階段，胎兒的器官係統繼續發育成熟，越來越接近齣生時的形態。 頭部的發育： 大腦的神經元開始活躍，形成復雜的神經網絡。眼睛和耳朵也開始成形，盡管它們尚未完全發育，但已經具備瞭感知外界的基本功能。 身體的成長： 四肢變得更加修長，手指和腳趾開始分開。骨骼逐漸硬化，肌肉也開始發育，胎兒開始能夠進行一些細微的動作，例如伸展四肢、轉動頭部。 器官的功能完善： 消化係統開始工作，腎髒能夠産生尿液。肺部雖然還沒有完全成熟，但也在為齣生後的呼吸做著準備。胎盤作為連接母體和胎兒的生命之橋，也發揮著至關重要的作用，為胎兒提供氧氣和營養，並排齣代謝廢物。 這個階段，胎兒的每一次微小動作，每一次心跳的增強，都是生命在母體內健康成長的有力證明。通過超聲波的影像，我們能夠看到胎兒在羊水中自由地遊弋，吸吮著自己的手指，甚至能夠捕捉到他們打哈欠的可愛模樣。這些畫麵，無不充滿瞭生命的驚喜與溫馨。 第三階段：成熟的呼喚——從胎兒到新生兒 孕期的最後階段，是胎兒為齣生做最後準備的關鍵時期。胎兒的體重迅速增加，體內的脂肪含量升高，這有助於他們齣生後維持體溫。器官係統的成熟度也在不斷提高，肺部功能趨於完善，能夠獨立進行氣體交換。 胎兒的體位也在不斷調整，通常會逐漸轉嚮頭朝下的位置，為順利分娩做準備。胎動依然活躍，但隨著胎兒的長大，羊水空間變小，胎動的幅度可能會有所減弱，但頻率依然保持著生命的活力。 孕婦在這個階段會感受到身體的巨大變化。腹部明顯隆起，行動變得不再那麼輕便。消化係統可能會麵臨壓力，齣現胃灼熱、便秘等問題。睡眠質量也可能受到影響。然而，每一次胎動的傳來，都是對母親最好的安慰和鼓勵，提醒著她，那個期盼已久的小生命，正在健康地成長，即將來到她身邊。 孕育的過程：身心的蛻變與準備 孕育不僅僅是胎兒的成長，更是母親一次深刻的生命體驗。 生理的適應： 孕婦的身體會發生一係列生理變化，以適應孕育的需求。荷爾濛的變化會影響情緒、睡眠，甚至皮膚狀況。體重增加是必然的，但閤理的飲食和適度的運動有助於控製體重，保持身體健康。 心理的準備： 孕育的過程伴隨著孕婦心理上的巨大轉變。從最初的驚喜、擔憂，到後來的期待、責任感，每一次情緒的起伏都是對母性光輝的孕育。通過閱讀、谘詢、與伴侶和傢人交流，孕婦可以更好地理解和應對孕期的挑戰，建立積極的心態。 營養與健康： 均衡的營養是孕育健康寶寶的基礎。葉酸、鐵、鈣等營養素的補充至關重要。定期的産檢，能夠及時瞭解母嬰的健康狀況，預防和處理潛在的風險。 分娩的預備： 瞭解分娩過程，學習分娩技巧，以及做好心理準備，是迎接新生命到來的重要環節。每一次胎動，每一次陣痛的預演，都是在為那莊嚴而神聖的時刻做鋪墊。 生命的延續與愛的傳承 孕育，是生命最美麗的延續。每一個新生命的到來，都承載著父母的愛與期盼，是傢庭新的希望。它不僅僅是一個個體的誕生，更是愛的傳承，是生命活力的傳遞。從微小的受精卵到呱呱墜地的嬰兒，這是一個充滿奇跡的旅程，是一麯關於生命、愛與奉獻的壯麗詩篇。 孕育的每一個階段，都充滿瞭生命的奧秘與感動。它讓我們重新認識生命的脆弱與頑強，體悟到母愛的偉大與無私。這是一個等待，一個期盼，最終導嚮一個充滿無限可能的未來。新生命的誕生，是生命之河中最璀璨的一顆露珠，閃耀著希望的光芒，預示著無限的愛與幸福。

評分☆☆☆☆☆

我最近對一些關於育兒的“冷門”知識特彆感興趣，總覺得市麵上大部分的育兒書籍都過於大眾化，缺乏一些更具深度和個性的解讀。我一直在尋找能夠提供獨特視角的內容，尤其是在備孕和孕期護理方麵。我希望能夠接觸到一些不那麼“主流”的理論和方法，探索一些可能被忽視但卻非常有效的途徑。很多時候，我們會被信息洪流裹挾，反而忽略瞭那些更加自然、更加貼閤生命本身規律的育兒方式。我一直在思考，在生命孕育的最初階段，是否存在一些更貼近生物本源的智慧，能夠幫助我們更好地迎接新生命的到來。我希望能有一本書，它能帶我跳齣那些“標準答案”的框架，讓我從一個更廣闊、更具哲學性的角度去理解孕育的過程，或許能夠從一些意想不到的領域獲得靈感，比如一些古老的傳統智慧，或者一些跨學科的研究成果。

評分☆☆☆☆☆

我對那些能夠觸及生命本質的書籍有著特彆的偏好。我曾花瞭很長時間去閱讀關於植物如何生長、動物如何繁殖的書籍，總覺得在這些自然界的規律中，蘊藏著最純粹的生命智慧。尤其是一些海洋生物，它們在與世隔絕的環境中，以自己獨特的方式延續著生命，這種生命力的頑強讓我深感震撼。我特彆想瞭解那些生活在深海的貝類，它們在那樣嚴酷的環境下，又是如何完成生命的傳承。我希望能有一本書，能夠用一種非常細膩、非常具象化的方式，去描繪它們的孕育過程，去展現生命如何在最不可能的環境中綻放。我希望通過這樣的閱讀，能夠更深刻地理解生命的多樣性，感受生命本身的奇妙和偉大，並且能從中獲得一些關於耐心、關於堅持、關於生命力的深刻啓示。

評分☆☆☆☆☆

我是一個對海洋世界有著深深迷戀的人，尤其著迷於那些生活在最深邃海洋中的生物，它們身上仿佛承載著宇宙最古老的秘密。我曾無數次想象，在光綫無法到達的海底，生命是如何以最原始、最純粹的方式繁衍生息。那些貝類，它們堅固的外殼下，孕育著一代又一代的生命，這種頑強的生命力讓我驚嘆。我渴望瞭解它們是如何適應極端的環境，如何在寂靜的深淵中尋覓伴侶，如何精心地嗬護下一代。如果有書籍能夠詳細描繪這些畫麵，用充滿詩意的語言，將深海貝類的“孕事”展現在我眼前，我一定會欣喜若狂。我希望這本書能夠帶我潛入幽暗的海底，感受生命的脈搏，理解自然界最深沉的愛與責任。這不僅僅是對海洋生物的好奇，更是對生命本身最純粹形態的嚮往和探索。

評分☆☆☆☆☆

說實話，我一直對那些“看起來不沾邊”的領域如何與育兒産生聯係感到好奇。最近我在思考，除瞭醫學、心理學等常規領域，是否還有其他學科的知識能夠為備孕和孕期提供新的思路？比如，一些關於生態係統、生物進化或者自然界生命周期的研究，會不會隱藏著一些關於生命孕育的獨特智慧？我總覺得，生命是一個整體，而孕育更是生命最根本的體現，如果能從更宏觀、更自然的視角去理解，或許能獲得一些意想不到的啓發。我希望找到一本能夠打破學科界限，將一些看似遙遠的知識與生命孕育的過程巧妙結閤的書籍。它不需要是直接的育兒指南，但它的內容能夠引發我思考，讓我從一個新的角度去理解生命的神奇，從而更加從容和自信地迎接新生命的到來。

評分☆☆☆☆☆

我一直對海洋生物充滿好奇，特彆是那些深藏在海底的奇妙生物。每次看到關於海洋探索的紀錄片，都會被那些色彩斑斕的珊瑚礁、形態各異的魚類以及神秘莫測的深海景象所吸引。尤其是一些貝類，它們靜靜地生活在海底，外殼堅硬卻蘊藏著生命的奇跡。想象一下，在黑暗而巨大的海底世界，它們如何孕育生命，又如何在這個嚴酷的環境中生存繁衍，這本身就是一部值得探索的史詩。我總是希望能更深入地瞭解它們，比如它們的繁殖方式、它們在海洋生態係統中的角色、以及那些不為人知的生長奧秘。如果有這樣一本書，能夠用生動有趣的語言，將深海貝類的孕育故事娓娓道來，配以精美的插圖，那將是我非常渴望的閱讀體驗。我希望能從中學習到關於生命起源的知識，感受自然的神奇力量，甚至能從中獲得一些關於生命力的啓示，用以麵對生活中的挑戰。這樣的書籍，不僅僅是知識的傳遞，更是一種心靈的洗禮和對生命本身的敬畏。