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徐方 著

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• 孕期指南
• 孕妇保健
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• 胎儿发育
• 孕期营养
• 产前准备
• 新手妈妈
• 孕期心理
• 母婴健康
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店铺： 炫丽之舞图书专营店

出版社： 吉林科学技术出版社

ISBN：9787538456769

商品编码：30019635040

包装：平装

出版时间：2012-03-01

基本信息

书名：10个月孕育(赠光盘)

定价：39.90元

作者：徐方

出版社：吉林科学技术出版社

出版日期：2012-03-01

ISBN：9787538456769

字数：

页码：

版次：1

装帧：平装

开本：24开

商品重量：0.558kg

编辑推荐

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　　本书有其独特的风格，每一页都收录了针对该页的内容中*受准妈妈关注的问答。妊娠每个月特制的表格和跟踪式的纲要提示让准妈妈对孕期中每个阶段的身体变化和重要事项一目了然。另外，还附有孕期心情笔记和孕期记录，用它可以记录下准妈妈幸福的10个月。

内容提要

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　　本书主要内容包括：怀孕个月 幸福在不知不觉中到来；怀孕第二个月 做坚强的准妈妈；怀孕第三个月关键期的特别保护等。

目录

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章 怀孕个月 幸福在不知不觉中到来
第二章 怀孕第二个月 做坚强的准妈妈
第三章 怀孕第三个月 关键期的特别保护
第四章 怀孕第四个月 快乐孕中期
第五章 怀孕第五个月 挺起骄傲的肚子
第六章 怀孕第六个月 胎动带来的喜悦
第七章 怀孕第七个月 肚子越来越大
第八章 怀孕第八个月 怎么这么多不舒服
第九章 怀孕第九个月 万分期待
第十章 怀孕第十个月 终于等到这一天

作者介绍

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文摘

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序言

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《幸福启程：全方位孕育指南》 前言：生命的奇迹，一段崭新的旅程 生命，是宇宙间最伟大的奇迹。而孕育新生命，更是这一奇迹中最动人心魄的篇章。从两个生命交织的瞬间，到呱呱坠地的婴儿，这中间的十个月，是一段充满未知、期待与转变的旅程。每一个准父母都渴望在这段特殊的时期，为即将到来的小生命提供最健康、最安心的成长环境。然而，面对纷繁复杂的信息和日新月异的科学知识，如何科学有效地规划孕育过程，成为许多家庭关注的焦点。 《幸福启程：全方位孕育指南》便是为此而生。本书并非仅仅是一本记录孕期变化的流水账，也不是简单堆砌理论的医学手册。它是一份温暖而详实的陪伴，一份值得信赖的指导，旨在帮助您以从容、积极的心态，迎接生命中最美好的馈赠。我们将以科学严谨的态度，结合人性化的关怀，为您梳理孕育过程中的每一个重要环节，解答您心中的每一个疑问，陪伴您走过这段充满意义的旅程。 第一章：孕育的序曲——孕前的准备与知识储备 生命的旅程，始于对未来的期许。而孕育一个健康宝宝，更离不开充分的孕前准备。本章将带领您认识孕前准备的重要性，并为您提供详尽的指导： 身心健康的基石： 了解孕前检查的必要性，包括常规体检、遗传病筛查、感染性疾病筛查等，确保父母身体处于最佳状态。我们将详细介绍各项检查的目的、流程以及注意事项，帮助您和您的伴侣制定个性化的孕前健康管理方案。 营养的智慧： 均衡的营养是孕育健康宝宝的基础。我们将深入探讨孕前饮食的原则，重点介绍叶酸、铁、钙等关键营养素的重要性，以及如何通过天然食物和必要补充剂来满足孕育所需。同时，也将提醒您规避可能影响生育能力的食物和不良饮食习惯。 生活方式的优化： 远离烟酒，规律作息，适度运动，保持积极乐观的心态……这些看似简单的生活方式调整，却是孕育健康生命不可或缺的环节。我们将为您提供实用的建议，帮助您逐步养成健康的生活习惯，为宝宝的到来做好最充分的准备。 知识的积累： 充分了解孕期生理变化、可能出现的孕期反应以及科学的应对方法，将有效缓解准妈妈的焦虑。本章将引导您建立科学的孕育知识体系，为迎接新生命的到来做好充分的心理准备。 第二章：生命的萌芽——从受精到着床的奥秘 生命的奇迹，从一个微小的受精卵开始。本章将带您深入了解生命的最初阶段，揭示受精、卵裂、着床等关键过程的奥秘，让您更深刻地理解新生命的诞生。 受精的瞬间： 探索精子与卵子如何结合，生命火种如何点燃。我们将简要介绍排卵周期、受孕的黄金时间，以及影响受精的各种因素，让您了解生命发生的奇妙过程。 细胞的分裂与生长： 从一个受精卵到数十亿细胞组成的生命体，这是一个惊人的转化过程。我们将以通俗易懂的方式，讲解早期胚胎发育的各个阶段，包括卵裂、囊胚形成等，让您直观感受生命的神奇力量。 着床的准备： 子宫内膜为胚胎的到来做好准备，这是一个精细而复杂的过程。我们将阐述着床的重要性，以及影响着床的各种生理条件，让您了解新生命稳固生长的关键一步。 早期迹象的解读： 了解早期怀孕的微妙信号，如月经推迟、孕早期反应等。我们将帮助您区分正常的生理反应与可能需要关注的异常情况，让您对怀孕的早期迹象有更清晰的认识。 第三章：孕期的十个月——生命旅程的详细解读 这十个月，是生命快速成长、不断变化的奇妙过程。本书将按照孕周的顺序，为您详细解读每一个阶段的孕育知识，让您清晰地了解宝宝的成长轨迹以及准妈妈的身体变化。 孕早期（1-13周）：生命的奠基 宝宝的成长： 从微小的胚芽到初具人形的胎儿，器官的初步形成、神经系统的发育……我们将图文并茂地展示宝宝每周的成长数据，让您直观感受生命的快速发展。 准妈妈的变化： 孕吐、疲劳、情绪波动……这些孕早期常见的反应，我们将逐一为您解析其生理原因，并提供科学有效的缓解方法，帮助您平稳度过孕早期。 重要的检查与注意事项： 孕早期是胎儿发育的关键时期，我们将重点介绍孕早期的重要检查项目（如NT检查），以及需要特别注意的饮食、用药、生活习惯等，确保胎儿健康发育。 孕中期（14-27周）：稳定与蓬勃 宝宝的成长： 宝宝的活动开始变得明显，骨骼发育、胎动规律、性别初现……我们将为您详细描述宝宝在中期的发育特点，以及如何通过胎动感知宝宝的健康。 准妈妈的变化： 腹部逐渐隆起，体重增加，皮肤变化……我们将分析孕中期准妈妈身体出现的各种变化，并提供相应的护理建议，如皮肤保养、体重管理等。 重要的检查与里程碑： 重点介绍孕中期关键的筛查项目（如唐氏筛查、四维彩超），以及如何通过超声检查了解宝宝的发育情况，让您对宝宝的健康状况有更全面的了解。 孕晚期（28-40周）：最后的冲刺与临产准备 宝宝的成长： 宝宝体重快速增加，肺部成熟，为出生做准备……我们将介绍孕晚期宝宝的最后冲刺阶段，以及出生前的各项生理准备。 准妈妈的变化： 身体负担加重，胎动频繁，假性宫缩……我们将解析孕晚期准妈妈面临的挑战，并提供如何应对不适、保持舒适的实用技巧。 分娩的准备： 分娩方式的选择、产前教育、待产包的准备……我们将为您提供详细的分娩指导，帮助您做好充分的心理和物质准备，迎接宝宝的到来。 第四章：科学的营养与健康的饮食 “吃”是孕期最重要的课题之一。本书将为您提供一份科学、全面、个性化的孕期营养指南，让您吃得健康，宝宝更健康。 孕期营养需求的变化： 详细分析孕早期、孕中期、孕晚期不同阶段准妈妈和胎儿对营养的需求差异，以及如何通过合理饮食来满足这些需求。 关键营养素的解读： 深入探讨蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素、矿物质（如铁、钙、锌、碘等）在孕期各自扮演的角色，以及富含这些营养素的食物来源。 孕期食谱与烹饪技巧： 提供丰富多样的孕期食谱建议，涵盖一日三餐及加餐，并分享科学健康的烹饪方法，既能保证营养，又能满足味蕾。 孕期饮食禁忌与注意事项： 明确列出孕期应避免的食物和食材，以及需要注意的烹饪方式，如避免生食、避免过量摄入咖啡因等，确保孕期饮食安全。 应对孕期特殊情况的饮食调理： 如孕吐、妊娠期糖尿病、便秘等，提供针对性的饮食调理方案。 第五章：孕期运动与身心调适 孕期并非需要完全静止，科学适度的运动对母子健康都至关重要。同时，良好的身心状态也是孕育健康宝宝的重要保障。 孕期运动的益处与原则： 阐述孕期运动对改善体质、缓解不适、促进分娩的好处，并强调运动的安全性和适度性。 适合孕妇的运动项目： 推荐适合孕妇的运动方式，如散步、孕期瑜伽、游泳、凯格尔运动等，并提供每个项目的具体指导和注意事项。 运动的禁忌与风险： 明确孕期运动的禁忌人群和不适宜的运动项目，以及在运动过程中需要警惕的危险信号。 孕期心理健康管理： 关注孕期情绪波动，如焦虑、抑郁等，提供有效的心理调适方法，如冥想、放松技巧、与伴侣沟通等。 与伴侣的共同成长： 鼓励准爸爸参与到孕期生活中，共同学习孕育知识，分担家务，给予准妈妈情感支持，建立更加亲密的亲子关系。 第六章：分娩的准备与迎接新生 十月怀胎，一朝分娩。本书将为您提供详尽的分娩准备指导，让您从容不迫地迎接新生命的到来。 了解分娩过程： 详细介绍自然分娩和剖宫产的不同流程、优缺点，以及如何根据自身情况选择最适合的分娩方式。 产前检查与评估： 重点讲解孕晚期各项产前检查的目的和意义，如骨盆测量、胎儿监护等，为分娩做好最后的评估。 临产的迹象与应对： 识别临产信号，如规律宫缩、破水、见红等，并提供在家观察和及时就医的指导。 分娩过程中的支持： 介绍如何应对分娩疼痛，如呼吸法、按摩、导乐分娩等，以及家人在分娩过程中的支持作用。 新生儿护理的初步知识： 简要介绍新生儿出生后的基本护理，如喂养、换尿布、洗澡等，帮助新手父母快速适应。 结语：生命的延续，爱的传承 孕育生命的旅程，既是生理的挑战，更是心灵的成长。它让我们更加深刻地理解生命的可贵，更加珍视亲情的羁绊。 《幸福启程：全方位孕育指南》希望成为您孕育旅程中一份值得信赖的陪伴。我们相信，凭借科学的知识、积极的心态和家人的爱，每一位准父母都能顺利度过这段美妙的时光，迎来健康可爱的宝宝，开启幸福的家庭新篇章。愿本书能为您点亮前行的道路，让您的孕育之路充满阳光与希望。

评分☆☆☆☆☆

我最近一直在研究《10个月孕育（赠光盘）》，这本书的独特之处在于它不仅仅是告诉你“该做什么”，更是告诉你“为什么这么做”。例如，在解释孕期饮食建议时，它会详细说明每种营养素对胎儿发育的关键作用，以及不同食物的营养成分构成，让你在选择食物时更有底气，也更能理解为什么有些食物需要忌口。它还特别强调了孕期运动的科学性，不仅有图文并茂的动作指导，还解释了不同运动方式对孕妇身体的好处，以及需要注意的禁忌，感觉非常专业和负责。我特别欣赏的是它对孕期常见不适的解决方案，比如孕吐严重的食欲不振，它提供了多种思路，从饮食调整到生活习惯的改变，都有细致的建议。而且，它还涵盖了孕期性生活、睡眠质量改善等方面的内容，这些都是很多孕期书籍容易忽略的，但对于孕妇的身心健康却至关重要。这本书的内容安排很有层次感，从宏观的孕期全景到微观的细节处理，都考虑得很周全。

评分☆☆☆☆☆

这本书的出现，简直就是我孕期旅程中的一盏明灯！我一直在寻找一本能让我安心、有方向的孕期指导书，而《10个月孕育（赠光盘）》完全超出了我的预期。它没有那些空泛的理论，更多的是基于实际经验和科学知识的总结。书中对孕期可能出现的各种情绪波动、心理挑战也做了深入的探讨，并提供了一些非常有效的应对方法。我尤其对其中关于孕期心理调适的部分印象深刻，它帮助我理解了孕期情绪的起伏是正常的，并且教会了我如何与伴侣沟通，共同面对。此外，这本书在介绍孕期检查方面也做得非常到位，详细列出了各个阶段需要做的检查项目，以及这些检查的目的和意义，让我对整个孕期医疗过程有了清晰的认识，减少了很多不必要的焦虑。它的语言风格也很亲切，不像有些专业书籍那样枯燥难懂，读起来感觉就像是一位经验丰富的妈妈在跟你分享她的心得体会，让我觉得很受用。

评分☆☆☆☆☆

哇，我刚入手了这本《10个月孕育（赠光盘）》！拿到书的第一感觉就是内容相当丰富，翻开目录就能看到从孕前准备到宝宝出生后的初步护理，各个阶段都涵盖得很全面。我特别喜欢它对于孕早期孕吐、孕中期胎动、孕晚期水肿这些常见问题的详细解答，感觉像是找到了一本随身的孕期“百科全书”。书中还配有大量的插图和表格，把一些复杂的知识点解释得清晰易懂，比如不同孕周胎儿的发育情况、孕妇身体的变化趋势，都用图表的形式呈现出来，一目了然。而且，我看到书中还特别强调了孕期营养的重要性，给出了很多具体的食谱建议，还有一些孕期运动的指导，感觉既科学又实用，完全不是那种纸上谈兵的书。光盘的部分我还没来得及仔细看，但看介绍好像是一些孕期瑜伽和胎教音乐，想想就觉得很期待，希望能在日常生活中帮助到我。整体来说，这本书的排版设计也很好，字体大小适中，阅读起来很舒服，不会觉得眼睛疲劳，对于我这样需要长时间阅读的孕妈妈来说，这一点真的很重要。

评分☆☆☆☆☆

我最近一直在细读《10个月孕育（赠光盘）》，这本书给我最大的感受就是它的“接地气”和“全方位”。它没有那种高高在上的说教感，而是用非常平和、贴近生活的语言，为你解答每一个孕期可能遇到的疑惑。比如，书中对于如何选择适合自己的孕期衣物、鞋子，甚至是简单的日常出行安全都做了提醒，这些细节看似琐碎，但对于孕妇来说却非常实用。它还详细地介绍了不同阶段的产检项目，不仅仅是告诉你检查什么，更重要的是解释了这些检查的目的以及结果的解读，让你能够更理性地看待孕期可能出现的各种情况。我尤其欣赏书中关于孕期伴侣参与的部分，强调了丈夫在孕期支持的重要性，并给出了一些具体的建议，让准爸爸也能更好地参与到孕育过程中来。整体而言，这本书就像一位经验丰富的“闺蜜”或者“过来人”，在你最需要的时候，给你最温暖、最实在的建议。

评分☆☆☆☆☆

我必须说，《10个月孕育（赠光盘）》这本书的价值远超其价格。它不仅内容丰富，而且信息更新及时，很多建议都符合当下最新的孕期护理理念。我喜欢它在讲解胎儿发育时，不仅仅给出尺寸和重量，还非常生动地描述胎儿的各种小动作和感知能力，让我能够更好地想象宝宝在肚子里的成长过程，这种情感上的连接真的非常宝贵。书中还提供了很多关于如何与宝宝建立早期联系的方法，比如胎教的多种形式，以及如何通过抚摸、说话来回应宝宝的胎动，这些都让我觉得孕期不仅仅是身体的等待，更是心灵的交流。让我印象深刻的是，它还专门开辟了一个章节来讨论如何应对各种孕期皮肤问题，比如妊娠纹、瘙痒等，并给出了一些预防和缓解的建议，考虑得非常周全。光盘部分的介绍也让我很期待，希望能通过里面的教学内容，学习到更直观的孕期护理技巧。