大彩生活2:糖尿病飲食控製與位調養全書 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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龔僕 著

圖書標籤:

• 糖尿病
• 飲食控製
• 位調養
• 健康飲食
• 慢性病管理
• 食療
• 養生
• 中醫養生
• 健康生活
• 營養學

店鋪： 賞心悅目圖書專營店

齣版社： 福建科技齣版社

ISBN：9787533543549

商品編碼：30111063006

包裝：軟精裝

齣版時間：2013-10-01

基本信息

書名：大彩生活2:糖尿病飲食控製與位調養全書

定價：39.80元

作者：龔僕

齣版社：福建科技齣版社

齣版日期：2013-10-01

ISBN：9787533543549

字數：

頁碼：

版次：1

裝幀：軟精裝

開本：16開

商品重量：0.699kg

編輯推薦

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*全飲食調養和經療養方，教會糖尿病人群吃對不吃錯，經護健康。
全書介紹必需的飲食理念，詳解近100種宜吃食材，51種慎吃、忌吃食材，14種降糖中藥材，以及92道經典食譜，同時圖文詳解經療養方法，簡單易學、易操作。讓糖尿病人吃好，養好，更健康。
**步：從健康的角度，教你*適閤的飲食理念。
第二步：營養纔是王道，詳解百種食材、中藥材，推薦經典食譜，控製血糖從這裏開始。
第三步：中醫解析糖尿病，按摩、颳痧、拔罐，教你*適閤的經療養方。

內容提要

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本書主要從飲食調養和經療養兩個大的方麵，共分為上、中、下篇來為糖尿病人群和糖尿病並發癥人群介紹一些飲食、經方法。上篇，通過簡單的圖文解說來解讀糖尿病，然後建議糖尿病患者從飲食入手，介紹科學的飲食理念，並破除飲食疑惑，同時詳細地對14種降糖營養素進行剖析；中篇，主要介紹瞭近百種的食材、數十種的中藥材，並進行瞭深度降糖分析。此外，還推薦瞭經典的菜譜，讓糖尿病患者吃得更放心；下篇，則主要講經療法，從中醫的觀點齣發，從不同的經血療養手法，為糖尿病患者推薦具體的位操作圖解，讓糖尿病患者簡單易做。本書融閤瞭西醫講究的營養食療觀點，也藉鑒瞭中醫的經療法，改善糖尿病雙管齊下。

目錄

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上篇 糖尿病調養理念篇
章 瞭解糖尿病，防患於未然
第2章 從飲食入手，糖尿病不可怕
第3章 不可忽視的營養素
第4章 各種狀況巧妙應對
第5章 吃對先算對，降糖更科學
中篇 食物、食譜篇
第6章 解析94種宜吃食物
第7章 14味中藥，降糖有方
第8章 精心推薦，92道食譜
下篇 經療養篇
第9章 詳解三大經療養法
0章 三大療法對癥操作步驟圖解
1章 常見並發癥的經療養法
附錄1 搭配一覽錶
附錄2 專傢為你答疑解惑Q&A;

作者介紹

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文摘

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序言

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穿越時空的探險：失落文明的最後迴響 圖書名稱： 遺忘之地的編年史：阿卡迪亞的興衰與星辰的低語 內容提要： 本書並非聚焦於日常的健康管理或膳食調理，而是帶領讀者潛入一個宏大而神秘的古代文明——阿卡迪亞的塵封曆史。阿卡迪亞，傳說中位於世界邊緣，一個憑藉對星象、能量和自然法則的深刻理解而達到鼎盛的國度。然而，關於它的記載卻稀少而碎片化，如同被時間洪流衝刷殆盡的砂礫。本書旨在通過考證失落的碑文、解讀殘存的符號學，以及對地理學上異常地貌的重新審視，重建這個輝煌文明從誕生、繁榮到最終神秘消亡的完整圖景。 第一部分：起源之謎與初次接觸 本書的開篇將從考古學傢在南大洋深處發現的一批具有高度精密加工痕跡的金屬殘片入手。這些殘片，年代測定遠超已知任何人類文明的範疇，成為瞭研究阿卡迪亞的第一個堅實物證。我們將詳細分析這些“星辰之鐵”的材料構成，推測阿卡迪亞人早期如何利用地球上未知的礦物資源。 隨後的章節將深入探討阿卡迪亞的地理環境——“靜默之榖”。這是一個被認為在數萬年前因地殼劇變而與世隔絕的盆地。本書將通過地質學模型還原當時的環境麵貌，並結閤神話傳說中的“創世之歌”，構建阿卡迪亞人最初的社會結構和世界觀。他們並非以農業立國，而是以對地脈能量的梳理和利用為核心，發展齣獨特的“共振科技”。 第二部分：黃金時代的輝煌與“天穹之網” 阿卡迪亞的黃金時代，是人類曆史上一個未被記錄的奇點。本書將集中筆墨描繪其在科學與藝術上登峰造極的成就。我們不再關注疾病的控製，而是聚焦於他們如何精確地“調控”生命體的能量場。阿卡迪亞的“位調養”並非指穴位按摩或食療，而是一種基於特定頻率和幾何構造的能量塑形技術。 書中將詳盡解析他們賴以生存的“天穹之網”係統——一個覆蓋整個文明區域的能量傳輸和信息共享網絡。通過對幾塊保存相對完好的石闆上復雜幾何圖案的翻譯，我們揭示瞭阿卡迪亞人如何將行星運動、潮汐周期與生命活動進行精確同步，從而維持社會的和諧運轉。這種同步性，甚至影響瞭他們的建築美學和語言結構，體現瞭他們對“整體性”的極緻追求。 第三部分：哲學的深度與對“時間”的理解 阿卡迪亞的哲人階層，被稱為“觀星者”。他們的核心思想是“萬物皆為循環，時間非綫性流動”。本書將探討他們的時間哲學，這與現代物理學在某些維度上不謀而閤。他們不追求永生，而是追求在特定時間節點上，個體意識與宇宙整體意識的完美契閤。 書中收錄瞭對幾段被稱為“覺醒之詩”的銘文的深入解讀。這些詩篇揭示瞭觀星者對宇宙終極奧秘的探索，他們通過精密的計算和冥想，試圖“聽見”宇宙的低語。這些內容完全脫離瞭任何已知的古代宗教體係，自成一體，充滿瞭對存在本質的深刻反思。 第四部分：大寂滅的陰影：能量的失衡與文明的終結 所有輝煌都伴隨著潛在的危機。本書的高潮部分，是還原阿卡迪亞文明衰亡的災難性過程。我們認為，他們的衰亡並非源於戰爭或瘟疫，而是由於對“共振科技”的過度依賴，最終導緻瞭能量平衡的崩潰。 通過對遺址中大量“過載熔毀”痕跡的分析，本書推測，阿卡迪亞人試圖通過“天穹之網”引導一次大規模的能量提升，以實現群體意識的飛躍。然而，一次突發的、源於深空（可能是某種彗星撞擊或星體引力異常）的乾擾，使得能量係統瞬間超載，引發瞭一場覆蓋全球的“能量反噬”。這次事件不僅摧毀瞭他們的物質文明，更重要的是，它似乎瞬間“抹除”瞭文明賴以存在的能量頻率，使得後世的探尋者隻能找到冰冷的遺跡。 結語：迴響與警示 最後一章總結瞭阿卡迪亞留下的教訓。他們對技術的極緻掌握，最終成為瞭毀滅自身的工具。本書並非提供具體的解決方案，而是通過重構一個失落文明的興衰史，引發我們對當前科技發展方嚮和對自然界力量的敬畏之心的深思。阿卡迪亞的消逝，是宇宙中一次宏大的、關於“尺度與節製”的警示。本書的價值在於，它打開瞭一扇通往想象力極限的窗戶，去探索人類文明在時間長河中可能達到的、也可能瞬間失去的維度。讀者將跟隨本書，體驗一場關於失落科技、深奧哲學與宇宙奧秘的史詩級追溯。

評分☆☆☆☆☆

這本書的結構安排得極其巧妙，層次分明，邏輯清晰，讓人很容易就能找到自己需要的信息。我是一個非常注重實用性的讀者，我希望書裏的每一條建議都能立刻落地執行。這本書在這方麵做得非常齣色，它不僅僅停留在理論層麵，而是提供瞭大量的“實操指南”。比如，它詳細列舉瞭不同烹飪方式對營養素的影響對比，這對我平時在廚房裏做飯幫助太大瞭，我學會瞭多用蒸、煮、快炒，少用油炸和紅燒。此外，關於運動的部分，它沒有強迫讀者去進行高強度的訓練，而是根據不同體能階段設計瞭循序漸進的活動建議，即便是像我這樣剛開始嘗試規律運動的人也能輕鬆跟上。閱讀過程中，我感覺作者不僅是位營養專傢，更像是一位耐心的私人健康教練，他深知讀者會遇到的睏難，並提前為我們準備好瞭解決方案。這種全方位的貼心服務，讓這本書的價值遠遠超齣瞭書本本身。

評分☆☆☆☆☆

這本書最讓我印象深刻的一點是，它打破瞭傳統健康書籍那種“非黑即白”的絕對化傾嚮。它承認個體差異的重要性，並在許多關鍵點上留齣瞭調整和變通的空間。比如，在關於水果的討論中，它沒有一刀切地說“水果是禁區”，而是詳細分析瞭不同水果的升糖指數（GI）和血糖負荷（GL），並教我們如何計算和搭配，這讓我重新找迴瞭“吃甜食”的自由感，隻要懂得適度和策略。書中對“微量營養素”的強調也讓我耳目一新，很多人隻關注宏量營養素（碳水、脂肪、蛋白質），這本書卻花瞭很大的篇幅來解釋維生素和礦物質在胰島素敏感性中的關鍵作用，並提供瞭富含這些元素的食物清單。這種深入挖掘到細胞層麵的講解，讓讀者對自己的身體有瞭更深層次的理解和敬畏，從而更願意去主動管理自己的健康，而不是被動地接受限製。

評分☆☆☆☆☆

說實話，當我翻開這本書的時候，我的第一感覺是“這不像是本醫學書，倒像是一本生活美學指南”。我之前對糖尿病飲食的理解就是“少吃米飯，少吃糖”，非常消極和受限。但這本書的視角完全不同，它強調的是“如何吃得健康、吃得有滋味、吃得可持續”。作者在文字的運用上非常講究，語言流暢、富有畫麵感，讀起來完全沒有閱讀壓力。比如，它在討論如何設計一周的食譜時，會考慮到季節更替和不同場閤下的聚餐問題，這對於像我這樣需要經常外齣社交的“糖友”來說，簡直是雪中送炭。我尤其喜歡它對“情緒性進食”的分析，非常精準地捕捉到瞭我們這些慢性病患者在心理上容易遇到的睏境，並給齣瞭非常實用的應對策略，比如如何用健康的零食替代高糖的安慰劑。這本書讓我明白瞭，控製糖尿病不是一場需要時刻緊綳神經的“戰爭”，而是一種可以融入日常的、充滿智慧的生活方式的重塑。

評分☆☆☆☆☆

我是一個對細節有著近乎偏執要求的讀者，很多科普書籍在圖文排版和信息呈現上做得比較粗糙，讓人閱讀體驗很差。但這一本在裝幀設計和信息可視化方麵做得堪稱典範。插圖精美且富有教育意義，錶格和圖錶的設計非常直觀，那些復雜的食物成分數據被簡化成瞭易於記憶的顔色編碼和對比圖。特彆是書中對於“糖尿病友好型”食譜的展示，每一頁都配有清晰的步驟說明和成品圖，讓人一看就知道該怎麼做，完全沒有歧義。這種對細節的極緻追求，體現瞭作者對讀者的尊重。讀這本書的過程，與其說是學習，不如說是一種享受。它用一種非常現代和美觀的方式，傳遞瞭嚴肅的健康知識，讓我願意把它放在床頭，隨時翻閱，而不是束之高閣。這是一本值得反復閱讀、並且每次都能從中發現新亮點的工具書。

評分☆☆☆☆☆

這本書實在是太對我的胃口瞭，我一直都在尋找一本既能提供科學的糖尿病飲食指導，又能深入探討生活方式調整的書籍。市麵上很多關於糖尿病的書籍要麼過於側重於枯燥的醫學數據，要麼就是流於錶麵，講不齣什麼乾貨。但這一本，它非常貼心地把“吃”和“動”這兩大核心要素結閤起來，並且用一種非常易於理解的方式呈現齣來。我特彆欣賞它在介紹各種食材時的細緻程度，不隻是簡單地告訴你這個能吃那個不能吃，而是會解釋為什麼某些食物對血糖影響大，以及如何在日常烹飪中進行替代和優化。比如，它分享的幾種低GI的主食替代方案，我試著用糙米和藜麥替換瞭一部分白米飯，感覺餐後的血糖波動明顯平穩瞭許多。而且，書中關於“位調養”的探討，這一點真的非常新穎和實用。它不是那種玄乎的養生理論，而是結閤瞭中醫的一些理念，告訴我們如何通過調整作息、情誌來輔助血糖管理，這讓我覺得整個管理方案更加立體和人性化瞭。這本書給我帶來的不僅僅是知識，更是一種積極麵對病情的態度。