生命教育叢書——青少年視力保護 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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《青少年視力保護》編寫組 著

圖書標籤:

• 生命教育
• 青少年
• 視力保護
• 健康
• 科普
• 成長
• 預防
• 護眼
• 兒童
• 傢庭教育

店鋪： 英典圖書專營店

齣版社： 世界圖書齣版公司

ISBN：9787510019555

商品編碼：10073910802

包裝：平裝

齣版時間：2010-05-01

基本信息

書名：生命教育叢書——青少年視力保護

原價：20.00元

作者：《青少年視力保護》編寫組

齣版社：世界圖書齣版公司

齣版日期：2010-05-01

ISBN：9787510019555

字數：

頁碼：154

版次：1

裝幀：平裝

開本：16開

商品重量：0.222kg

編輯推薦

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人*寶貴的是生命，生命隻有一次。

內容提要

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生命是燦爛的，是美麗的：生命也是跪弱的，是短暫的，讓我們懂得生命，珍愛生命，讓我們在生命中的每一天，都更加充實，更加精彩！

目錄

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第1篇 認知自己的眼鏡
小孩子的眼睛發育
小孩子的眼睛構造
將眼球比喻為照相機
眼球的構造
保護眼球的附屬器官
眼睛的功能
第2篇 為什麼會患近視呢
近視眼的孩子不斷增加
小孩每天的生活與近視
近視是怎麼引發的
晚睡型的人較容易患近視嗎
怎樣避免看電視造成近視
做模型飛機會使人患近視嗎
缺乏體育鍛煉的小孩較易患近視嗎
維生素能夠保護眼睛
保護眼睛的照明設備
為什麼眼睛會不好呢
近視、遠視的眼睛焦點
環境和遺傳造就近視
近視度數會一直增加到幾歲為止
散光會加速近視的進行
低度近視不易形成弱視
近視可引起外斜視
輕度近視、高度近視、假性近視
輕度近視
高度近視
假性近視能治愈嗎
真性近視與假性近視的鑒彆
造成近視的原因
持續朝下看
父母是患近視的人
眼軸伸長體質、環境及飲食
第3篇 近視的預防與治療
預防近視的十個方法
去除惡劣環境
不會增加眼睛負擔的照明
養成眺望遠處的習慣
不偏食
看近距離事物時不要配戴眼鏡
必須盡可能矯正散光
配戴凸透鏡眼鏡
使用多焦點透鏡
利用隱形眼鏡
使用藥物——必須遵從醫師指導
治療近視的七個方法
服用藥物治療
點眼藥治療
物理治療
手術治療
隱形眼鏡治療
配戴框架眼鏡治療
中醫治療
體操防治近視眼
晶體操
眼球操
眨眼運動
彎指練習
穴位按摩操
……
第4篇 如何選擇框架眼鏡、隱形眼鏡
第5篇 小孩子的眼鏡疾病
第6篇 有關眼睛的疑問（一）
第7篇 有關眼睛的疑問（二）
第8篇 父母可以在傢中進行的緊急處理與檢查

作者介紹

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文摘

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序言

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《生命教育叢書——青少年視力保護》 目錄 第一部分：認識我們的眼睛 第一章：眼睛的奧秘——一個神奇的窗口 眼睛的結構與功能：從角膜到視網膜的奇妙旅程 光綫如何轉化為視覺信號？ 我們為什麼能看見五彩斑斕的世界？ 第二章：視力健康的基礎——你瞭解你的視力嗎？ 什麼是視力？什麼是屈光度？ 視力正常的標準與測量方法 近視、遠視、散光：常見的屈光不正及其成因 弱視：不容忽視的視力“隱患” 眼軸增長與視力變化的關係 第二部分：眼健康危機——青少年視力問題的普遍性與危害 第三章：無聲的侵蝕——青少年視力問題為何如此普遍？ 學業壓力與長時間近距離用眼 電子産品：無處不在的“眼部殺手” 不良的生活習慣：熬夜、偏食、缺乏運動 遺傳因素與環境影響 視覺疲勞的早期信號 第四章：看得清，纔能看得遠——視力下降對青少年成長的影響 學習能力下降：看不清黑闆、書本，影響課堂效率 閱讀障礙與注意力分散 運動參與受限：運動技能發展受阻，增加運動風險 心理健康問題：自卑、焦慮、社交障礙 影響未來發展：職業選擇受限，生活質量降低 第三部分：守護光明——科學的視力保護方法 第五章：日常用眼“指南針”——讓眼睛遠離疲勞 “20-20-20”法則：緩解眼部疲勞的簡單技巧 保持正確的讀寫姿勢：桌椅高度、書本距離的科學標準 室內照明的藝術：選擇適宜的光源，避免眩光 避免在晃動的車廂、光綫不足或過強的環境下閱讀 充分利用課間休息，放鬆眼部肌肉 第六章：電子産品的“護眼秘籍”——與屏幕和平共處 控製使用時長：科學規劃電子産品使用時間 調整屏幕設置：亮度、對比度、字體大小的適宜度 使用“夜間模式”或防藍光眼鏡 保持適當的觀看距離 定期讓眼睛休息，眺望遠方 第七章：均衡營養，強健視力——從“吃”開始的保護 眼睛需要的營養素：維生素A、C、E、葉黃素、玉米黃質等 富含這些營養素的食物：鬍蘿蔔、綠葉蔬菜、蛋類、魚類、堅果等 少吃高糖、高油食物，避免給眼睛帶來負擔 保證充足飲水，維持淚液分泌 第八章：戶外運動的“視力處方”——擁抱大自然的光明 戶外活動與近視發生發展的關係 增加戶外時間的好處：陽光照射促進多巴胺分泌，抑製眼軸增長 選擇多樣化的戶外運動：奔跑、跳躍、球類運動等 在戶外活動中保護眼睛免受強烈陽光直射 第九章：睡眠與休息——讓眼睛得到充分的“充電” 充足的睡眠對視力發育的重要性 創造良好的睡眠環境，減少乾擾 睡前避免過度用眼，尤其不要長時間使用電子産品 眼部放鬆操：簡單易學的眼部按摩與熱敷方法 第四部分：早期發現與乾預——讓視力問題“無處藏身” 第十章：警惕視力“危險信號”——你需要關注的跡象 視力模糊、重影 頻繁眨眼、揉眼睛 頭痛、眼痛 畏光、流淚 眼睛發紅、瘙癢 近距離閱讀睏難，需要將書本移遠 學習成績突然下降 第十一章：定期檢查，科學評估——你的眼睛健康“體檢報告” 建立青少年視力健康檔案的重要性 視力檢查的最佳年齡與頻率 視力檢查的項目：視力、屈光度、眼底檢查等 如何理解視力檢查報告 選擇正規的醫療機構進行檢查 第十二章：矯正與治療——科學應對視力問題 眼鏡的選擇與配戴：如何選擇閤適的鏡架和鏡片 角膜塑形鏡（OK鏡）：一種有效的近視控製方法 藥物治療：針對某些眼部疾病 手術治療：屈光手術的適用範圍與風險 弱視的早期診斷與訓練 警惕虛假宣傳與不正規的治療手段 第五部分：眼健康“守護者”——傢庭、學校與社會的責任 第十三章：傢庭：視力保護的“第一道防綫” 傢長是孩子視力健康的“引路人” 營造良好的傢庭用眼環境 引導孩子養成良好的用眼習慣 關注孩子視力變化，及時就醫 與孩子一同進行戶外活動 第十四章：學校：塑造健康用眼“校園文化” 科學的教室照明與桌椅配置 閤理的教學安排，保證學生有充足的休息時間 開展視力健康教育課程 定期組織視力篩查 鼓勵學生進行戶外活動 第十五章：社會：構建全方位的“視力保護網” 普及視力健康知識，提高公眾意識 加強對電子産品生産商和內容提供者的監管 鼓勵科研機構投入視力保護研究 為視力障礙青少年提供支持與幫助 倡導全社會關注青少年視力健康 第六部分：擁抱美好未來——擁有清晰視野，開啓精彩人生 第十六章：眼健康，不止是視力——全方位的眼部護理 預防眼部疾病：結膜炎、角膜炎、乾眼癥等 注意眼部衛生：勤洗手，避免用手揉擦眼睛 識彆和應對眼部過敏 保護眼睛免受外傷 第十七章：視力與人生——看得更清，走得更遠 清晰的視力是探索世界、學習知識、享受生活的基礎 如何通過良好的視力保護，為未來打下堅實基礎 積極樂觀的心態，麵對視力挑戰 與你的眼睛，一同迎接更美好的明天 前言 我們的眼睛，是連接外界世界的窗口，是感知生命色彩的畫筆。從蹣跚學步的孩子到意氣風發的少年，眼眸中的好奇與探索，無不依賴於這雙明亮的眼睛。然而，隨著時代的發展，電子産品的普及，學業壓力的增大，青少年視力健康正麵臨前所未有的挑戰。近視率的逐年攀升，不僅影響著孩子們的學習生活，更可能在悄無聲息中，為他們的未來濛上一層陰影。 《生命教育叢書——青少年視力保護》旨在為廣大傢長、青少年以及教育工作者提供一套全麵、科學、實用的視力保護指南。本書並非簡單羅列枯燥的醫學知識，而是希望通過生動形象的語言，深入淺齣的講解，引導讀者從根本上認識眼睛的構造與功能，理解視力健康的重要性，掌握科學的用眼方法，識彆視力問題的早期信號，並學會如何有效地進行預防和乾預。 本書內容涵蓋瞭從眼睛的基本認知，到青少年視力問題的成因、危害，再到具體的視力保護措施，以及早期發現與科學矯正。我們強調傢庭、學校、社會在青少年視力保護中的協同作用，呼籲全社會共同關注這一關乎青少年未來福祉的重要議題。 我們相信，通過科學的知識普及和有效的實踐引導，每一個青少年都能擁有健康明亮的眼睛，都能以清晰的視野去發現生活的美好，去追逐人生的夢想。這套叢書，不僅是一份視力保護的承諾，更是對孩子們光明未來的殷切期盼。願本書能成為您守護孩子眼健康之路上的良師益友，讓我們一起，為下一代的“光明未來”而不懈努力！

評分☆☆☆☆☆

說實話，我一直以為青少年視力保護這個話題，無非就是讓孩子少看手機、多去戶外活動，再配閤一些眼保健操。但《生命教育叢書——青少年視力保護》這本書，讓我看到瞭這個領域的深度和廣度。它不僅僅是停留在錶麵的“保護”，而是從更宏觀的“生命教育”層麵來探討視力健康的重要性。它強調瞭視力不僅僅是生理的健康，更是影響著孩子的學習能力、生活質量，甚至是心理健康。書中有一個章節專門講瞭“視力與自信心”的關係，分析瞭視力下降可能對青少年在社交、體育活動等方麵造成的心理影響，這一點是我之前從未深入思考過的。 這本書還特彆注重培養孩子的自主意識和責任感。它不是簡單地告訴你“你應該怎麼做”，而是通過引導，讓孩子自己去理解為什麼要做，並鼓勵他們主動承擔起保護自己視力的責任。比如，書中設計瞭一些互動的小測試，讓孩子評估自己的用眼習慣，並根據結果提供個性化的建議。我兒子做完測試後，自己就主動要求減少每天玩遊戲的時間，並且開始嘗試書中提到的“20-20-20法則”。這種由內而外的改變，比我硬性規定要有效得多。這本書就像一位溫和的導師，循循善誘，讓孩子在享受知識的同時，也學會愛護自己的身體。

評分☆☆☆☆☆

作為一個剛看完《生命教育叢書——青少年視力保護》的傢長，我真的想好好跟各位傢長朋友們分享一下這本書帶給我的驚喜。我的孩子正處於青春期，學習任務重，電子産品也玩得不少，最近老是抱怨眼睛乾澀，看東西也模糊。我之前也陸陸續續買過一些關於視力保護的書，但說實話，要麼太專業，要麼太枯燥，孩子根本看不進去。這次拿到這本《生命教育叢書——青少年視力保護》，我本來沒抱太大希望，沒想到，完全顛覆瞭我之前的印象。 首先，它的語言風格真的太棒瞭！完全不是那種冷冰冰的科普讀物，而是用非常貼近青少年生活的方式來講解，就像是他們認識的朋友在聊天一樣。裏麵舉的例子都非常生動有趣，比如把眼睛比喻成“窗戶”，把近視比喻成“視力的小偷”，一下子就能抓住孩子的注意力。它沒有空洞的理論，更多的是講怎麼做，而且每一步都拆解得很細緻，孩子一看就明白，也知道怎麼去嘗試。我注意到裏麵有一個關於“用眼疲勞信號”的章節，列舉瞭眨眼頻率、眼部不適等10種信號，並詳細說明瞭它們代錶的含義以及如何應對。這讓我非常驚喜，因為之前我總是等到孩子說眼睛不舒服瞭纔意識到問題，這本書給瞭我一個預警係統，讓我能提前發現並乾預。

評分☆☆☆☆☆

作為一名長期關注孩子成長的傢長，我對《生命教育叢書——青少年視力保護》這本書的編排和內容設計簡直拍案叫絕。我之前接觸過的很多關於兒童健康的書籍，要麼過於學術化，讓孩子望而卻步，要麼內容過於碎片化，缺乏係統性。這本書則完美地解決瞭這兩個問題。它采用瞭循序漸進的學習模式，從最基礎的眼睛結構和功能講起，然後逐步深入到視力不良的成因、預防措施，再到視力康復的科學方法，以及最終將視力健康融入日常生活習慣的養成。 我特彆喜歡書中的“情景模擬”環節。它通過描繪孩子們在不同場景下可能遇到的用眼問題，比如課堂上聽講、戶外運動、睡前閱讀等等，並給齣針對性的解決方案。這讓孩子很容易將書中的知識與自己的實際生活聯係起來，産生共鳴。我兒子最近就迷上瞭一個章節，是關於“電腦屏幕的秘密”，書中用生動形象的比喻解釋瞭藍光對眼睛的傷害，並提供瞭一係列護眼小妙招，比如調整屏幕亮度、距離，以及使用防藍光眼鏡的注意事項。這讓原本對電子産品愛不釋手的他，開始在玩電腦和看平闆的時候，更加注意保護自己的眼睛。這本書的實用性真的太強瞭！

評分☆☆☆☆☆

我真的要為《生命教育叢書——青少年視力保護》這本書點贊！作為傢長，我們總是在尋找最科學、最有效的育兒方法，尤其是在孩子的健康問題上。這本書就像一股清流，用非常人性化的方式，將復雜的視力保護知識變得簡單易懂，而且充滿智慧。它不是那種填鴨式的灌輸，而是像一位良師益友，引導孩子去探索、去發現，並最終內化成自己的行為習慣。 讓我特彆驚喜的是，這本書並沒有局限於“預防近視”這一單一維度。它還涉及到瞭其他一些我們容易忽略的視力問題，比如乾眼癥、弱視、斜視等，並用淺顯易懂的語言解釋瞭它們的成因和潛在的危害。書中還提供瞭一些非常實用的“傢庭視力健康小檔案”的設計模闆，鼓勵傢長和孩子一起記錄用眼時間、休息情況，以及定期進行視力檢查的記錄。這種“傢庭參與式”的視力保護理念，讓我覺得非常棒。它不僅僅是給孩子看的書，更是幫助整個傢庭共同關注視力健康的工具。這本書的價值，遠遠超齣瞭我的預期。

評分☆☆☆☆☆

不得不說，《生命教育叢書——青少年視力保護》這本書，給瞭我一個非常全新的視角來審視孩子視力健康的問題。我一直以為視力保護就是一套固定不變的流程，但這本書打破瞭我的固有認知。它強調“個體化”的視力保護，而不是一刀切的模式。它深入分析瞭不同年齡段、不同生活習慣的青少年，在視力保護方麵可能存在的獨特挑戰，並提供瞭相應的、更具針對性的解決方案。 書中有一個章節讓我印象深刻，是關於“運動與視力”的關係。我之前隻知道多去戶外對眼睛好，但書中詳細解釋瞭不同運動項目對眼部肌肉的鍛煉效果，以及如何通過運動來緩解眼部疲勞。比如，它提到瞭羽毛球、乒乓球等需要快速眼部聚焦的運動，對提升眼部協調性和靈活性非常有益。這讓我意識到，視力保護不僅僅是“減少”用眼，更是要“科學地”用眼。這本書就像一個百科全書，涵蓋瞭從生理、心理到生活習慣的方方麵麵，讓我在指導孩子視力保護時，更加得心應手。