經絡美人瑜伽（DVD升級版 附光盤） pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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麯影 著

圖書標籤:

• 瑜伽
• 經絡
• 養生
• 保健
• 女性
• 健康
• 光盤
• DVD
• 美容
• 塑形

齣版社： 成都時代齣版社

ISBN：9787807058151

版次：1

商品編碼：10108629

包裝：平裝

開本：24開

齣版時間：2008-10-01

用紙：膠版紙

頁數：113

字數：120000

正文語種：中文

附件：光盤

附件數量：1

編輯推薦

　　趕快翻開《經絡美人瑜伽(DVD升級版)》、即刻行動，隻要再努力一點點，你已經開始變成美人瞭喔！一提到“經絡”和“經穴”，你是不是馬上會聯想起“針灸法”？這種用針和灸治病的中國古老醫術，現在的確已經風靡全世界。但是，利用針灸探索經穴時，必須具備深厚的醫學修養，絕對不是一個外行人所能夠辦到的。而經絡瑜伽，它在功效上和針灸術完全相同，所不同的是，即使是外行人，你都可以辦到！因為，你隻要知道經穴的所在處，就可用簡單方法來按壓經穴和經絡，給身體適當的刺激，産生自然療效，就能收到祛病強身的健康效果哦。 經絡美人瑜伽，是一種裏外兼施的和緩運動。從10歲到100歲，都會有適閤你的動作！每次開始我喜歡的經絡美人瑜伽，我都能聆聽到我身體的聲音，那真是一種確定，確定控製自己身體的感覺，從而慢慢地抓到自己的心。一路堅持下來，經絡美人瑜伽讓我自然容光煥發每一天，再加上日常飲食的調養，身心都保持著好狀態。所以，我纔迫不及待地要將它介紹給你們。 看到這裏，心動瞭嗎？

內容簡介

　　《經絡美人瑜伽(DVD升級版)》中講人體經絡的每一個穴位都是靈丹妙藥，巧妙地刺激與按摩能夠讓我們獲得健康、美麗。美人經絡瑜伽融閤瞭東方傳統經絡學、東方按摩醫學和印度瑜伽體位法，讓你在延展肢體的同時，打通身體的“結”，達到完薑的平衡狀態。
　　美人經絡瑜伽內外兼修的和緩動作能夠給人體經絡適當的刺激，疏通全身經絡，按摩內髒器官，有效地調節神經係統和內分泌係統，改善淋巴和血液循環，促進毒素排齣，增強免疫力，從而達到強身、塑形、美容、舒壓的效果。
　　經絡美人瑜珈體位法 柔韌平衡·燃脂縴體·美容養顔·嫩膚亮發
　　輕鬆塑形經絡美人體操 改善身體麯綫·塑造玲瓏體態
　　亭亭玉立下半身麯綫：肺、大腸經之體操·平坦滑溜迷人小腹：心、小腸經之體操·玲瓏有緻上半身麯綫：胃、脾經之體操·婀娜多姿楊柳腰：腎、膀胱經之體操·流綫型外側麯綫：心包、三焦經之體操·提臀翹臀俏佳人：肝、膽經之體操
　　經絡按摩美容縴體術 按摩從頭到腳的重要經絡，從而促進血液循環，加速新陳代謝，防止脂肪囤積，排毒美肌。

作者簡介

　　麯影，知名的美體暢銷書作傢、著名企業形體顧問、多傢高尚健身會所首席瑜伽導師、時尚雜誌專欄作傢、高級營養師。
　　畢業於香港時裝學院，後主攻漢語言文學，獲碩士學位。受印度瑜伽大師啓濛，迷醉至深，遠赴印度RIMYI學院深造，汲取古老瑜伽本真的精髓。獲澳大利亞體適能專業教練學院ATP國際瑜伽導師、普拉蒂高級教練認證資格，中國健美協會健身指導認證。
　麯影活躍於中國瑜伽、普拉蒂及形體塑身的教授領域，受聘於全國多傢高尚女子健身會所，係全國專業名媛會所夢圓皇宮首席瑜伽導師、中國移動通訊公司等著名企業形體顧問。她多次舉辦瑜伽講座及大型塑身公開課，成為中國高溫瑜伽教授第一人。在繁忙的工作之餘她還擔任瞭多位著名企業傢的私人形體教練。
　　麯影不斷涉獵其他學科領域，積極攻讀瞭營養學、心理學兩門學科，並獲得瞭營養師及心理輔導師的認證。她穿梭於香港和世界各地，積極參與培訓和學術交流，創立瞭個人瑜伽網站（WWW.QY-YOGA.COM）並且藉由多傢網絡與時尚雜誌專欄，傳授現代女性健康、美麗與建構優質新生活的有效方法。
　　利用多年的健塑身教學經驗，她編寫瞭一係列功能卓著的健塑身操、養生書，立誌把健康、美與和諧帶入各類人群，令更多的女性展示十全十美的自信風采！

內頁插圖

目錄

麯影心語
經絡瑜伽——東方醫學的精華與瑜伽體位法的完美結閤
第一章　神奇的縴體美容術——經絡美人瑜伽
第一節 何謂經絡
第二節 經絡與瑜伽
第三節 經穴療法原理
第四節 對美容與塑身起作用的穴道
消除臉頰浮腫的穴道
使胸部堅挺的穴道
美化背部綫條的穴道
使手臂縴細的穴道
消除腹部贅肉的穴道
消除臀部鬆弛，使弧度優美的穴道
消除頸部粗胖的穴道
消除肩部脂肪的穴道
使大腿縴細的穴道
使小腿修長優美的穴道
第二章 經絡瑜伽美人操
第一節 瑜伽關節熱身導引操
第二節 經絡美人瑜伽體位法
丹田呼吸法
簡易拜日式
頭立三角山式
兔式
獅子式
光澤式
青春式
美人魚式
犁鋤式
海狗變化式
天綫式
水瓶式
膝立側彎式
滑翔式
駱駝式
弓式
蝗蟲式
身印式
海蝦式
貓伸懶腰式
踩單車式
牽引腿肚式
輪式
吉祥式
第三節 經絡瑜伽塑身體操
改善身體麯綫·塑造玲瓏體態
亭亭玉立下半身麯綫－可調整肺·大腸經之體操
平坦滑溜小腹－調整心·小腸經之體操
玲瓏有緻上半身麯綫－調整胃·脾經之體操
婀娜多姿楊柳腰－調整腎·膀胱經之體操
流綫形外側麯綫－透過腳底，使“氣”流通
提臀翹臀俏佳人－調整肝·膽經之體操
第三章 麯影生活館
第一節 輕輕鬆鬆成為取穴高手！
自然標誌法
骨度分寸法
指寸定位法
簡便取穴法
第二節 經絡按摩美容縴體術
臉部美容保健
頸部美容保健
胸部美容保健
腹部美容保健
背腰臀部保健
肩臂部保健
腿部健美保健
第四章 麯影美麗信箱

精彩書摘

　　第一章　神奇的縴體美容術——經絡美人瑜伽
　　第一節 何謂經絡
　　人體之中，有所謂氣或血之能量在流通。而其所流經通道即是經絡。經絡本身的活動功能稱為“經氣”，其錶現為經絡的反應和傳導。
　　經絡具有內絡髒腑、外絡於肢體關節、溝通上下錶裏內外，運行氣血、營養全身的功用。
　　氣、血、津液主要是通過經脈遍布全身，發揮它的營養、溫澤等作用。經絡把全身各髒腑、各部組織聯結成不可分割的有機整體。
　　此外，經絡也會成為病邪傳播的途徑，如外邪侵犯人體，可通過經絡由錶入裏。同樣，內髒病變也可通過經絡而影響人體其他部位。因而在臨床中常常依據經絡的功用、循行綫路及其與髒腑的關係而進行辨證施治。
　　人類身體循環係統間，流通著陽電和陰電，電流紊亂則身體傾嚮酸性反應，且自律神經功能紊亂，百病叢生，由體錶反應各器官之病徵。穴位刺激即於患部集中陽電電流，以調整身體之健康。
　　經絡與內髒之各部位有密切的關係。因此，若刺激通到某內髒之經絡上的穴道，即可刺激該內髒；即隻要刺激肌膚，則可有效地傳訊到該內髒，而其刺激將可促進內髒之新陳代謝。
　　身體任何部位生病時，該部位的細胞或組織就失去正常狀態，當刺激該部位時，其血液循環就通暢，促使壞死或發炎的組織，恢復其原先的正常狀態。
　　隻要在皮膚錶層指壓，即可治療全身所有部位之不正常癥狀，依據“不通則痛，通則不痛”的原理而采用“以痛為病”的原則，治療肢體疼痛麻木等癥。
　　氣滯血液所引起的關節腫痛、活動不便的癥狀，就運用經絡調整的方法，按其經絡，以通憂閉之氣，壓其聚，以散憂結之腫，可達行氣活血、滑利關節、消腫止痛的效果。

前言/序言

《經絡美人瑜伽》（DVD升級版 附光盤）圖書簡介 一場身心和諧的內在革命，由內而外煥發您的健康與美麗 在這個快節奏的時代，身體的疲憊、情緒的波動、肌膚的暗沉，常常成為我們追求美好生活的阻礙。《經絡美人瑜伽》（DVD升級版 附光盤）不僅僅是一本瑜伽練習指南，更是一扇通往身心和諧、由內而外煥發活力的智慧之門。它將古老東方養生智慧與現代瑜伽體式巧妙融閤，帶領您踏上一段探索身體能量奧秘、重塑內在平衡的深度旅程。 一、 洞悉經絡之秘：身體能量的智慧地圖 “經絡”是中國傳統醫學的核心概念，它被視為人體氣血運行的通道，連接著髒腑、組織和器官。當經絡通暢，氣血充盈，身體便能維持良好的生理功能，展現齣健康的光彩。反之，經絡阻滯，氣血瘀滯，則可能導緻各種不適，甚至引發疾病。 本書的精髓在於，它將瑜伽體式與經絡養生相結閤，通過特定的瑜伽動作，精準地刺激、疏通與身體各個髒腑、器官相對應的經絡，從而改善氣血循環，調理身體機能。您將瞭解到： 十二正經與奇經八脈： 瞭解各條主要經絡的循行路綫、生理功能及其與身體健康、情緒狀態的關係。 經絡與髒腑的對應： 學習如何通過瑜伽體式，針對性地調理肝、心、脾、肺、腎等關鍵髒腑的功能。 氣血循環的奧秘： 理解氣血在經絡中的流動如何影響您的能量水平、消化能力、免疫係統乃至肌膚狀態。 堵塞的信號： 識彆身體發齣的經絡堵塞的微妙信號，如疲勞、酸痛、消化不良、情緒不穩定、肌膚問題等。 通過對經絡的深入認知，您將不再是被動地應對身體的不適，而是能夠主動地理解身體的需求，用更智慧的方式進行自我調理。 二、 精選瑜伽體式：疏通經絡，激活能量 本書精心設計瞭一係列針對經絡疏通的瑜伽體式，每一個體式都經過反復考量，力求達到最佳的經絡刺激效果。這些體式不僅能夠鍛煉身體的柔韌性、力量和平衡感，更重要的是，它們能夠溫和而有效地促進相關經絡的氣血流動。 您將學習到： 針對肝經的舒展： 學習能夠緩解肝鬱、改善情緒、促進身體排毒的體式，例如“仰臥脊柱扭轉”、“側角式”等，幫助打開胸腔，釋放壓力。 針對心經的滋養： 掌握能夠安定心神、改善睡眠、滋養心髒的體式，如“嬰兒式”、“坐姿前屈”等，讓心靈獲得寜靜。 針對脾胃經的調理： 體驗能夠促進消化、增強免疫、改善膚色的體式，如“弓式”、“眼鏡蛇式”等，讓身體充滿活力。 針對肺經的淨化： 學習能夠舒緩呼吸道、淨化身體、提升內在能量的體式，例如“駱駝式”、“下犬式”等，感受每一次呼吸帶來的新生。 針對腎經的固養： 探索能夠滋養腎髒、強健腰腎、延緩衰老的體式，如“英雄式”、“束角式”等，為身體注入充沛的能量。 針對任督二脈的激活： 學習能夠貫通身體前後正中綫，平衡陰陽，提升整體生命力的核心體式。 每個體式都配有清晰的圖文指導，詳細講解動作要領、呼吸配閤以及體式帶來的經絡益處，確保您能夠安全、有效地進行練習。 三、 DVD升級版：身臨其境的練習體驗 為瞭讓您的練習更直觀、更具指導性，《經絡美人瑜伽》特彆推齣DVD升級版。光盤中包含由資深瑜伽導師親自示範的練習視頻，從動作的細節到呼吸的配閤，都一一呈現。 高清流暢的畫麵： 每一個體式都以多角度、慢動作展示，確保您能清晰捕捉每一個細節，準確模仿。 專業的語音指導： 導師溫和而富有引導性的聲音，將陪伴您完成每一次練習，糾正可能齣現的錯誤，並給予鼓勵。 完整的練習序列： 除瞭單個體式的教學，DVD還提供瞭針對不同需求（如排毒、減壓、提升能量等）的完整練習序列，您可以根據自己的情況選擇，無需自行編排。 居傢練習的便捷： 無論您身在何處，都可以通過DVD隨時隨地進行練習，讓瑜伽成為您生活的一部分。 DVD升級版將打破時間與空間的限製，讓您在傢就能享受到專業瑜伽課程般的指導，最大化練習效果。 四、 獨創“美人瑜伽”理念：內外兼修的美麗之道 本書所倡導的“美人瑜伽”並非僅僅追求外在的形體之美，而是強調“內外兼修”的美麗哲學。真正的美，源於健康的身體、平和的心境和充盈的能量。 由內而外的光澤： 當經絡通暢，氣血充足，身體的內在功能得到優化，您的肌膚將自然呈現齣健康紅潤的光澤，告彆暗沉、痘痘、細紋。 輕盈活力的體態： 瑜伽練習能夠幫助您改善體態，塑造勻稱的身形，讓您步態輕盈，充滿活力。 平衡穩定的情緒： 經絡與情緒息息相關。通過瑜伽的練習，您能夠更好地管理壓力，平復焦慮，保持內心的平靜與愉悅，散發齣由內而外的從容魅力。 自信優雅的氣質： 當您感受到身體的活力與內心的平和，自信自然會油然而生，您的言談舉止也將散發齣優雅的氣質。 “經絡美人瑜伽”是一條通往真正美麗的捷徑，它教會您如何通過關愛自己的身體，來收獲健康、活力和持久的美麗。 五、 附光盤的價值：理論與實踐的完美結閤 光盤不僅僅是DVD練習視頻，它更承載瞭本書的核心理念和實踐指導。 精選的核心體式： 光盤內容精選瞭最能體現經絡疏通和身體調理效果的核心體式。 係統性的練習流程： 您可以跟隨光盤進行係統的練習，感受身體的變化，逐步建立起健康的瑜伽習慣。 隨時隨地的指導： 無論您是初學者還是有一定基礎的練習者，光盤都能提供及時、有效的指導，讓您的練習事半功倍。 鞏固和提升： 通過反復觀看和練習，您可以加深對體式的理解，不斷提升練習質量，從而獲得更好的效果。 誰適閤閱讀《經絡美人瑜伽》？ 希望改善亞健康狀態的人群： 長期疲勞、睡眠不佳、消化不良、易感冒等，希望通過自然方式調理身體。 追求健康美麗的人群： 希望擁有健康肌膚、勻稱體態，散發自然光彩。 希望學習經絡養生知識的人群： 對中國傳統養生文化感興趣，希望瞭解經絡與健康的聯係。 瑜伽愛好者： 希望將經絡養生理念融入瑜伽練習，獲得更深層次的益處。 希望在傢進行專業瑜伽練習的人群： 尋求便捷、有效、指導性強的居傢練習方式。 《經絡美人瑜伽》（DVD升級版 附光盤）將是您開啓身心和諧之旅的最佳伴侶。它不僅能帶您領略東方養生智慧的博大精深，更能讓您在一次次的練習中，感受身體的蘇醒、能量的流動，以及由內而外綻放的美麗。現在就開始，讓瑜伽成為您擁抱健康、活力的鑰匙，成為您雕塑“美人”的藝術！

評分☆☆☆☆☆

作為一名長期伏案工作的上班族，頸椎和腰椎的酸痛已經成瞭傢常便飯，嘗試過很多方法，效果都不盡如人意。偶然間看到瞭“經絡美人瑜伽（DVD升級版 附光盤）”這本書，抱著試試看的心態入手瞭。沒想到，它給瞭我巨大的驚喜！這本書最大的亮點在於，它不僅僅是一本瑜伽練習指南，更像是一本深入淺齣的身體調理寶典。它巧妙地將中醫的經絡理論與現代瑜伽體式相結閤，用通俗易懂的語言解釋瞭身體內部能量流動的奧秘，以及如何通過特定的瑜伽動作來疏通經絡，從而達到改善身體不適的目的。DVD的加入更是錦上添花，不再是枯燥的文字描述，而是直觀的視頻教學，每一個體式的細節、發力點、呼吸節奏都清晰可見，跟著練習非常有指導性，感覺就像在跟著私人教練上課一樣。我特彆喜歡書中提到的“點穴式”呼吸法，配閤著簡單的伸展動作，感覺身體的僵硬感真的在一點點緩解。而且，它不僅僅是教你如何做動作，更重要的是引導你感受身體的變化，讓你學會與自己的身體對話。經過一段時間的練習，我明顯感覺到頸部和腰部的酸痛感減輕瞭不少，整個人也變得更加輕盈有活力。這本書真的讓我看到瞭改善身體狀況的希望，是一本值得反復閱讀和練習的寶藏。

評分☆☆☆☆☆

這本“經絡美人瑜伽（DVD升級版 附光盤）”簡直是我近期最滿意的一次購書體驗！我原本就是瑜伽愛好者，但總覺得自己在練習中缺乏一種“深度”，似乎隻是在做一些錶麵的動作。這本書的齣現，徹底改變瞭我的看法。它將我一直以來對瑜伽的模糊理解，通過經絡這個“隱形”的脈絡，變得清晰具體。書中的講解非常細緻，從身體的各個主要經絡的功能，到它們與我們日常狀態的聯係，都解釋得條理分明。最關鍵的是，它不是空講理論，而是將這些理論落實到每一個瑜伽體式中，告訴你為什麼要做這個動作，它能刺激到哪條經絡，從而達到什麼樣的效果。DVD的升級版更是大大提升瞭練習的效率和準確性。高清的畫麵，老師清晰的講解，每一個體式的過渡都銜接得非常自然，甚至能聽到老師在呼吸指導上的細微之處。跟著DVD練習，我感覺自己對體式的理解更深瞭，不再是機械地模仿，而是能感受到身體內部的能量在流動。我尤其喜歡書中對“氣血”的講解，以及如何通過瑜伽來促進氣血的運行，讓我擺脫瞭之前容易疲勞、臉色暗沉的睏擾。這不僅僅是一本指導練習的書，更是一本關於如何“活化”身體的書，讓我對瑜伽有瞭更深層次的認識和尊重。

評分☆☆☆☆☆

一直以來，我都認為美麗不僅僅是外錶的光鮮，更是由內而外散發齣的健康與活力。當我拿到“經絡美人瑜伽（DVD升級版 附光盤）”這本書時，我便被它所傳達的理念深深吸引。這本書的獨特之處在於，它沒有像市麵上很多瑜伽書籍那樣，隻注重體式的分解和演示，而是深入挖掘瞭中醫經絡理論在女性身體健康和美容方麵的應用。書中對於身體經絡的講解，用詞非常貼切，而且很容易理解，讓我能夠清晰地認識到身體內部的運作機製，以及經絡不通所帶來的各種問題。DVD的升級版更是讓我眼前一亮，高清晰度的畫麵，配閤老師富有磁性的聲音，讓我在練習過程中倍感舒適和放鬆。每一個體式都分解得非常詳細，無論是初學者還是有一定基礎的人，都能輕鬆上手。我特彆欣賞書中關於“排毒”、“塑形”和“抗衰老”的瑜伽序列，這些都是女性普遍關注的問題，而這本書則提供瞭非常科學和有效的解決方案。跟著DVD練習瞭一段時間後，我明顯感覺到身體的代謝有所提升，皮膚也變得更加細膩有光澤，而且整個人都充滿瞭自信。這本書不僅是一本瑜伽教材，更是一本關於如何“悅己”的生活指南，它教會我如何通過科學的練習，讓自己由內而外地散發齣迷人的光彩。

評分☆☆☆☆☆

收到這本書的升級版，我真的太興奮瞭！一直對瑜伽充滿興趣，但總覺得有些理論知識太深奧，難以理解。而“經絡美人瑜伽（DVD升級版 附光盤）”正好解決瞭我的睏擾。首先，這本書的排版設計非常人性化，配色柔和，字體清晰，閱讀起來一點都不會感到疲勞。打開包裝，首先映入眼簾的是那張升級版的DVD，播放流暢，畫麵高清，這對我來說太重要瞭，畢竟很多動作細節需要看得清清楚楚纔能模仿到位。書中的講解部分，語言生動有趣，就像一位經驗豐富的老師在耳邊細細指導，而不是枯燥的說教。它沒有上來就講那些復雜的概念，而是從最基礎的經絡知識入手，循序漸進地引導我們理解瑜伽體式與身體內部連接的關係。我特彆喜歡它對於不同體式的分解講解，每一個動作的要領、呼吸的配閤、以及完成動作後的感受都描述得淋灕盡緻。而且，書中還穿插瞭一些關於女性身體特點的科普，讓我更能理解為什麼某些體式對我們特彆有益。總而言之，這本書就像一位貼心的閨蜜，用最容易接受的方式，帶我走進神奇的經絡瑜伽世界，讓我對健身塑形有瞭全新的認知和期待，迫不及待地想跟著DVD一起練習起來！

評分☆☆☆☆☆

我一直以來都對“養生”這個概念非常感興趣，總覺得內在的調養比外在的修飾更加重要。當我在書店看到“經絡美人瑜伽（DVD升級版 附光盤）”時，瞬間就被吸引住瞭。這本書的獨特之處在於，它並沒有將瑜伽僅僅視為一種運動，而是將其上升到瞭“身心靈”的層麵，通過疏通經絡的方式，幫助女性達到由內而外的美麗。書中的理論部分寫得非常精彩，用大量的案例和生動的比喻，將復雜的經絡知識變得淺顯易懂，讓我能夠理解為什麼某些經絡的堵塞會導緻皮膚暗沉、身材變形，甚至情緒不穩。而DVD的升級版更是讓我驚喜，視頻中的瑜伽老師不僅動作優美，講解也十分到位，每一個體式的細節都摳得很細緻，而且還能聽到她溫柔的鼓勵，讓人在練習過程中充滿瞭信心。我尤其欣賞書中關於“月經周期”的瑜伽調理建議，根據女性生理期的不同階段，推薦不同的練習方法，這真是太貼心瞭！我之前從來沒有想過，瑜伽還能如此精準地契閤女性的生理特點。練習瞭一段時間後，我感覺自己的皮膚狀態有明顯改善，不再那麼容易長痘痘，整個人也變得更加從容和自信。這本書不僅僅是一本瑜伽書，更像是一位智慧的女性導師，教會我如何用一種更溫和、更科學的方式來愛護自己的身體。

評分☆☆☆☆☆

不錯不錯不錯,很好的,很實惠.大愛

評分☆☆☆☆☆

不知道效果怎麼樣，看看吧

評分☆☆☆☆☆

很喜歡，練習中。很不錯的瑜伽書。

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感覺還不錯 發貨很快，京東服務很好

評分☆☆☆☆☆

光盤內容不錯，不花，順暢，是正品，

評分☆☆☆☆☆

非常好的瑜伽動作和經絡體操，堅持鍛煉一段時間後，身體素質有明顯改善。

評分☆☆☆☆☆

希望老婆通過該書指導鍛煉變得漂亮

評分☆☆☆☆☆

內部帶有彩圖，就是關於經絡的比較少，不過還有光盤（但是還沒有看），整體感覺挺好的

評分☆☆☆☆☆

書很好很實惠也超實用的，光盤很清晰教練長得很美哦