大众自救急救手册 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

简体网页||繁体网页

☆☆☆☆☆

张科军，邱国栋，田涛，杨刚三 著

图书标签:

• 急救
• 自救
• 医疗保健
• 健康指南
• 家庭医学
• 应急处理
• 常见病
• 安全知识
• 健康生活
• 医学科普

店铺： 北京大学图书专营店

出版社： 煤炭工业出版社

ISBN：9787502049133

版次：1

商品编码：10391334755

包装：平装

出版时间：2015-09-01

基本信息

书名：大众自救急救手册

原价：26.00元

作者：张科军,邱国栋,田涛,杨刚三

出版社：煤炭工业出版社

出版日期：2015-09-01

ISBN：9787502049133

字数：

页码：164

版次：1

装帧：平装

开本：16开

商品重量：0.4kg

编辑推荐

---

内容提要

---

《大众自救急救手册》主要总结了大众生活、工作中常见的自燃灾害、人为事故、突发事件等对人民群众造成的人身伤害和常见疾病，进而对疾病急性发作的现场自救和急救的原则、顺序、防护、急救方法进行了详细讲解。主要内容包括：应急救护基本知识，心肺复苏，现场急救技术，自然灾害发生时的逃生、自救、互救和急救，常见意外伤害及急救技术，常见中毒与急症，常见的创伤现场急救，常见腔道异物的处理等。

目录

---

章 应急救护基本知识
节 基本概念
第二节 现代救护新概念
第三节 什么是“生命链”
第四节 现场急救ABC

第二章 心肺复苏及自动体外除颤器
节 心肺复苏的概念及意义
第二节 心肺复苏基本操作
第三节 自动体外除颤器

第三章 常用现场急救技术
节 现场止血技术
第二节 现场包扎技术
第三节 现场固定技术
第四节 现场搬运技术

第四章 自然灾害发生时的逃生、自救、互救与急救
节 地震
第二节 洪涝水灾
第三节 雷电灾害
第四节 龙卷风灾害
第五节 海啸

第五章 常见意外伤害及急救技术
节 交通事故
第二节 踩踏事件
第三节 爆炸事件
第四节 烧伤
第五节 溺水
第六节 中暑
第七节 冻伤
第八节 蜂蜇伤

第六章 常见的中毒及急症
节 食物中毒
第二节 危险化学品中毒
第三节 昏迷
第四节 晕厥
第五节 心血管急症
第六节 脑血管急症
第七节 高血压危象
第八节 低血糖昏迷

第七章 常见创伤及现场急救
节 概述
第二节 常见创伤现场急救

第八章 常见腔道异物的处理
节 外耳道异物
第二节 消化道异物
第三节 鼻腔异物
第四节 呼吸道异物

参考文献

作者介绍

---

文摘

---

序言

---

《生存者之径：现代都市险境应对指南》 引言： 在这个光怪陆离、瞬息万变的时代，都市的繁华之下，潜藏着无数我们未曾预料的挑战。从突发的自然灾害，到人为的混乱局面，再到个人遭遇的极端困境，生活中的“意外”不再是遥远的传闻，而是可能随时降临的现实。我们依赖现代文明提供的便利，同时也往往因为对潜藏风险的忽视，而显得如此脆弱。当熟悉的秩序瓦解，当专业的救援难以企及，我们最坚实的后盾，或许就是自身所具备的知识和技能。 《生存者之径：现代都市险境应对指南》并非一本关于末日幻想的预言书，也不是一本教人如何茹毛饮血的野外生存手册。它是一份严谨、实用、贴合现代都市生活实际的行动指南。它旨在赋能普通人，在面对突发事件时，能够冷静分析局势，掌握必要的自救与互救技巧，最大程度地保护自己、家人和身边人的安全。这本书的编写，源于对现实风险的深刻洞察，对人性在极端压力下的潜能的信任，以及对提升个体和群体韧性的不懈追求。 第一部分：风险认知与心理准备 在一切行动之前，清晰的认知是行动的基础。本部分将深入剖析现代都市可能面临的各类风险，帮助读者建立起对潜在危险的全面认识，告别盲目乐观或过度恐慌。 风险全景扫描： 自然灾害： 地震、洪涝、台风、极端高温/低温、沙尘暴等，及其在城市环境中的特殊表现和应对要点。 人为灾难： 火灾（高层建筑、地下空间、化学品泄漏）、踩踏事件、群体性恐慌、突发公共卫生事件（如大规模流行病）、交通事故（连环追尾、爆炸）、恐怖袭击（爆炸物、化学/生物武器）、基础设施故障（断电、断水、通讯中断）。 社会性危机： 城市动荡、大规模停电停水、交通瘫痪、物资短缺、网络攻击导致信息混乱。 个体生存困境： 迷路（城市区域、大型建筑内部）、被困（电梯、房屋）、受伤（跌落、切割、挤压）、遭遇恶劣天气下的户外活动。 心态建设与情绪管理： “意外”的常态化认知： 理解风险并非遥不可及，而是概率与可能性的问题。 “预则立，不预则废”的哲学： 强调事前准备的重要性，减少事后措手不及。 情绪的科学管理： 在压力下保持冷静的技巧，如深呼吸、积极自我对话、转移注意力。 克服恐慌与犹豫： 识别恐慌的信号，学习快速决策和执行的策略。 培养“临危不乱”的韧性： 通过模拟情景训练和知识积累，增强应对挑战的自信。 第二部分：基础生存技能：在城市水泥丛林中扎根 即使身处繁华都市，最基本、最原始的生存技能依然是不可或缺的。它们是应对极端情况下的“最后防线”。 紧急水源的获取与净化： 识别潜在水源： 雨水收集、冷却塔（需谨慎）、管道（非饮用水）、容器中的存水。 净化方法： 煮沸、过滤（布料、沙子、木炭）、化学净化（碘片、漂白剂的使用原则与剂量）。 节约用水的智慧： 在应急状态下，每一滴水都弥足珍贵。 临时庇护所的搭建与改造： 利用现有环境： 坚固建筑物的内部空间、地下停车场、楼梯间、集装箱等。 简易结构的构建： 利用雨伞、毯子、木板、塑料布等材料，在室内或半室内环境搭建临时的遮蔽。 保暖与通风的平衡： 如何在保证体温的同时，避免窒息。 提高可见性： 在需要救援时，如何让你的庇护所更容易被发现。 搜寻与辨识可食用资源（城市限定）： 谨慎原则： 城市环境中的“食物”风险极高，此部分仅介绍极为有限且相对安全的可能性。 废弃物中的“宝藏”： 仅在极端绝望且确信无毒的情况下，对密封、未腐败的食物进行判断。 城市植物辨识（极度保守）： 介绍一些在城市环境中可能出现的、极低风险的、可供初步辨识的植物（如某些野菜），但强调辨识的难度和误食的危险性，鼓励读者避免尝试。 食物的替代品： 如昆虫（需专业知识）、植物根茎（辨识难度高）。 （强调：此部分内容需要极高的谨慎度和专业知识，不鼓励轻易尝试。） 基础急救与伤口处理： 心肺复苏（CPR）的实践要领： 详细图文结合，针对不同年龄段的差异。 止血技巧： 直接压迫、间接压迫、止血带的使用（严格限制在危及生命的情况下）。 包扎与固定： 常用伤口的简易包扎方法，骨折的临时固定。 烧烫伤的处理： 冷却、保护、避免感染。 中毒的初步处理： 催吐、稀释（需明确中毒物）。 常见创伤的预防与处理： 割伤、擦伤、撞伤。 紧急医疗包的组成与使用： 常用药物、敷料、器械的认识。 第三部分：城市环境下的应对策略 都市的特殊性决定了其风险应对方式也与野外有所不同。本部分将聚焦于城市独有的挑战和解决方案。 火灾：逃生与自保 高层建筑火灾： 判断火势与烟雾： 如何评估逃生路线的安全性。 正确的逃生姿势： 低姿匍匐前进，湿毛巾捂住口鼻。 “向上逃生”的误区与正确判断： 在特定情况下，顶楼平台可能成为暂时的安全区。 消防栓与灭火器的使用： 基本操作指南。 被困楼层时的求救信号： 窗户、鲜艳衣物、敲击金属。 地下空间火灾（地铁、停车场）： 复杂通风、浓烟蔓延的危险性。 化学品泄漏引发的火灾： 辨识危险物质，保持距离，疏散原则。 踩踏与恐慌：人群中的自保 识别危险信号： 人群异常拥挤、情绪激动、尖叫声、脚步紊乱。 “逆流而行”的原则： 寻找人流缝隙，避免被完全吞没。 “保护身体”的姿势： 身体蜷缩，用手臂保护头部和胸腔。 利用环境： 抓住固定物，爬上高处（如台阶、障碍物）。 呼喊与求救： 在被困时，大声呼喊，吸引注意。 断电断水断通讯：生活秩序的重塑 照明方案： 手电筒、应急灯、蜡烛（注意防火）、利用自然光。 信息获取： 电池收音机、邻里沟通、物理信息传递。 食物与饮水储备： 冰箱内食物的处理，瓶装水、桶装水的保存。 卫生处理： 临时厕所的搭建，个人卫生用品的节约。 安全巡查： 在黑暗环境中，如何保证居家安全。 被困电梯：冷静等待救援 按下所有楼层按钮： 增加停靠可能性。 使用紧急通话装置： 保持与外界的联系。 不要试图撬开电梯门： 危险性极大。 保存体力，保持冷静。 利用随身物品发出声音。 城市交通混乱与拥堵： 步行优先： 在极端情况下，步行可能是最快的移动方式。 利用地图与导航： 即使手机信号差，也要尝试记录路线。 观察与判断： 识别安全路径，避免进入危险区域。 第四部分：群体协作与互助：汇聚力量，共渡难关 个体的力量终究有限，在面对大规模危机时，有效的群体协作是生存和恢复的关键。 建立邻里互助网络： 事前沟通： 了解邻居的技能、身体状况、特殊需求（老人、小孩、残疾人）。 信息共享： 建立简易的沟通渠道（如口头约定的联络点、楼道布告栏）。 资源共享： 食物、水源、药品、工具的互助。 组成临时救援小队： 明确分工： 搜寻、侦察、救护、物资管理。 指挥与沟通： 制定简单的指挥链，确保信息传达顺畅。 风险评估与决策： 团队共同商议，减少个人决策失误。 与专业救援力量的对接： 如何准确提供信息： 地点、人数、伤情、所需援助。 服从指挥，配合行动。 在等待救援期间，如何维持现场秩序。 儿童与老人等特殊人群的保护： 优先关注： 确保他们的基本需求得到满足。 安抚情绪： 给予关怀和安全感。 特殊照料： 药物、食物、保暖。 第五部分：装备与储备：未雨绸缪的智慧 完善的准备是应对危机的基石。本部分将指导读者如何构建属于自己的应急物资清单。 “72小时生存包”的构建： 核心要素： 水、食物（高能量、不易变质）、急救用品、照明、通讯、保暖、防护。 详细清单与选购建议： 针对不同家庭情况进行调整。 存放位置与检查： 确保随时可用，定期更新。 家中常备的应急物资： 长期储存的食物与饮用水： 罐头、干粮、瓶装水。 医疗用品： 常用药品、创可贴、消毒液、纱布。 通讯工具： 备用电池、充电宝、手摇充电收音机。 照明设备： 手电筒、应急灯、蜡烛、打火机/火柴。 个人防护： 口罩、手套、雨衣、舒适的鞋子。 工具： 多功能刀具、绳索、胶带、哨子。 文件备份： 身份证、银行卡、重要联系人信息（纸质备份）。 车辆应急包的准备： 车辆故障与道路救援： 工具、备胎、搭电线。 户外滞留： 食物、水、保暖衣物、毯子。 急救包。 结语： 《生存者之径：现代都市险境应对指南》的价值，不在于制造恐惧，而在于驱散恐惧，赋予行动的力量。它是一份知识的传承，是一份责任的担当，更是对生命价值的尊重。我们希望通过这本书，每一位读者都能成为自己生命中最可靠的守护者，在任何时刻，都能找到通往安全与希望的道路。这本书的每一页，都饱含着对“安全”的思考，对“能力”的培养，以及对“生命”的敬畏。愿它成为您都市生活中，一份低调却至关重要的“保险”。

评分☆☆☆☆☆

我一直对那些能够改变我生活方式的书籍充满好奇，而这本书绝对是我最近发现的一颗璀璨明珠。它不仅仅是一本关于“急救”的书，更像是一本关于“生活智慧”的指南。我以前总觉得急救是医生的事，离我的日常生活很遥远，但这本书彻底颠覆了我的认知。它教会我如何在家中为孩子处理突发的意外，比如误吞异物、意外跌倒造成的外伤，甚至是突如其来的高烧。书中提到的很多方法都非常实用，而且很容易掌握，不需要复杂的医疗器械，只需要我们掌握一些基本的知识和技巧。让我印象最深刻的是关于如何应对突发的情绪危机，无论是自己还是家人，当情绪失控时，如何才能冷静下来，找到有效的疏导方法。这本书就像一位循循善诱的良师益友，用最朴实的语言，传递最宝贵的经验。我开始尝试将书中的一些健康理念融入我的日常生活中，比如调整饮食、增加运动，这些看似微小的改变，却让我感觉身体和精神状态都得到了很大的提升。

评分☆☆☆☆☆

阅读这本书的过程，对我来说是一次深刻的自我审视和能力提升的体验。我一直以为自己是个比较理性的人，但很多时候，在突发情况下，理性也会被恐惧和慌乱所取代。这本书就像一股清流，它用科学、系统的方法，教会我如何在混乱中保持冷静，如何有条不紊地进行急救。我特别喜欢书中关于“自我急救”的部分，它提醒我，在帮助他人的同时，也要关注自己的身心状态，学会如何缓解压力，如何调整心态，这让我觉得这本书非常全面和人性化。书中对各种常见意外情况的分析，都非常到位，让我能够提前预想到可能遇到的风险，并提前做好准备。我不再是那个一遇到紧急情况就束手无策的人，而是觉得自己有了应对的能力，有了保护自己和家人的底气。这本书不仅仅是知识的传递，更是一种精神的赋能，它让我觉得自己更加强大，更加有责任感。

评分☆☆☆☆☆

这本书真是太及时了！最近家里那位老人生病，各种突发状况让我措手不及。以前总觉得这些事情离自己很远，直到真正发生才意识到自己有多么无知和无助。偶然间在书店看到这本书，封面朴实无华，但内容却深深吸引了我。我一口气读完，感觉像醍醐灌顶一般。书中不仅详细讲解了各种常见急症的处理方法，比如心脏骤停、烧伤烫伤、溺水、中暑等等，还配有清晰的图解，让我这个医学小白也能快速理解。最重要的是，它强调了现场急救的重要性，告诉我很多时候争分夺秒就能挽救生命，而不是一味等待专业的医疗救助。读完之后，我感觉自己不再那么恐慌，至少在面对突发情况时，我知道该做什么，该怎么做。书中的一些小技巧，比如如何正确地给伤口消毒，如何稳定骨折部位，都让我受益匪浅。我现在已经把这本书放在床头柜，时不时翻阅一下，巩固记忆。真心希望这本书能普及开来，让更多的人掌握这些基本的自救知识，在关键时刻能够帮助自己和身边的人。

评分☆☆☆☆☆

坦白说，我一开始并没有对这本书抱有多大的期望，我只是觉得“大众自救急救手册”这个名字听起来很实用，想着买来备着，以防万一。但当我真的翻开它时，我被书中的内容深深地震撼了。这本书就像一本百科全书，涵盖了从最基础的心肺复苏到各种常见意外伤害的应对措施，细致入微。书中不仅仅是理论知识的堆砌，更充满了实际操作的指导，每一个步骤都写得非常清晰，甚至连力道的掌握、语气的运用都做了详细的说明，让我感觉仿佛置身于一个真实的培训现场。让我意外的是，这本书还涉及了一些心理急救的知识，在突发事件发生时，如何安抚受惊吓的人，如何给予精神上的支持，这部分内容让我觉得非常人性化，也弥补了我之前认知上的盲区。我现在觉得，掌握这些急救知识，不仅仅是为了应对危险，更是为了增强我们面对生活不确定性的勇气和信心。这本书让我觉得自己不再是一个被动的旁观者，而是有能力去积极应对，去帮助他人。

评分☆☆☆☆☆

这本书给我的感觉非常奇妙，它不像那些充满理论、生涩难懂的专业书籍，也没有那些哗众取宠、故弄玄虚的畅销书。它就像一个邻家大姐，用最平实的语言，最贴近生活的例子，讲述着那些看似微不足道，却能在关键时刻救命的知识。我之前一直觉得，急救是专业人士的事情，我们普通人根本插不上手，甚至可能会帮倒忙。但是，这本书彻底改变了我的想法。它告诉我，在很多紧急情况下，我们普通人只要掌握一些基本的急救技能，就可以为患者争取到宝贵的黄金时间。书中关于如何处理突发的心脏骤停，如何应对大出血，如何进行有效的止血包扎，都写得非常具体，即使是没有医学背景的人也能理解和掌握。更让我惊喜的是，这本书还包含了一些关于户外探险、居家安全的小贴士，让我觉得这本书的实用性远远超出了我的预期，它不仅仅是一本急救手册，更是一本生活安全指南。