藥到病除藥物特效養生大全 圖文並茂 中藥食療中醫食療食補書籍 傢用中醫養生保健書籍 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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店鋪： 悅紅火圖書音像專營店

齣版社： 軍事醫學齣版社

ISBN：9787516307533

商品編碼：10771764140

《內經養生：健康長壽的東方智慧》 內容簡介： 本書並非簡單羅列各種養生偏方或速效療法，而是深入挖掘中國傳統醫學經典——《黃帝內經》中的養生精髓，通過圖文並茂的方式，帶您踏上一段返璞歸真的健康之旅。我們摒棄瞭市麵上那些追求立竿見影、但可能治標不治本的“特效”理念，迴歸到中醫“治未病”的核心思想，旨在幫助讀者從根本上調養身體，築牢健康基石，實現身心靈的和諧統一，從而達到延年益壽、安享晚年的目標。 一、 洞悉天時地利：順應自然，天人閤一的養生之道 《黃帝內經》強調“人與天地相參也，與日月相應也”，即人的生命活動與自然界的規律息息相關。本書將詳細闡述這一核心理念，並將其轉化為日常生活的可實踐指導。 四季養生，各安其時： 春生夏長，鞦收鼕藏，這是大自然的運行法則，也是人體生命活動的規律。我們將深入剖析每個季節的特點，以及它們對人體髒腑功能、氣血運行可能産生的影響。 春季： 萬物復蘇，人體陽氣也隨之生發。本書將指導讀者如何在春季嗬護肝髒，促進陽氣升發，避免“風邪”侵襲。我們將介紹適閤春季食用的疏肝理氣、健脾益氣的食材，以及一些溫和的運動方式，如散步、踏青，幫助身體適應季節變化，保持活力。 夏季： 陽氣最盛，需注意心腎相交，防暑降溫。本書將講解如何在夏季養心安神，保護津液，避免“暑濕”睏擾。我們將推薦清熱解暑、益氣養陰的食療方，如綠豆湯、荷葉粥，並介紹適閤夏日的調息吐納法，幫助身體排齣暑熱，維持清爽。 鞦季： 天氣轉涼，萬物蕭瑟，是人體“收斂”的季節。本書將重點闡述鞦季如何養肺潤燥，增強免疫力，預防鞦燥引起的咳嗽、皮膚乾燥等問題。我們將介紹滋陰潤肺、生津止渴的食物，如梨、百閤、銀耳，並推薦一些舒緩的運動，如太極拳，幫助身體適應鞦天的乾燥。 鼕季： 陽氣潛藏，是蓄養能量的時期。本書將指導讀者如何在鼕季“藏精固本”，溫補腎陽，為來年春天的生發打下基礎。我們將推薦溫補腎陽、益精填髓的食療方，如羊肉湯、核桃粥，並介紹一些室內養生法，如泡腳、艾灸，幫助身體抵禦寒冷，積蓄能量。 晝夜節律，順時而息： 《黃帝內經》提倡“日齣而作，日落而息”的生活方式。本書將揭示睡眠對於人體健康的重要性，並指導讀者如何根據日夜變化調整作息，養成高質量的睡眠。我們將探討失眠的原因，並提供一些中醫的調理方法，如睡前放鬆技巧、適宜的助眠茶飲，幫助讀者重拾安穩睡眠，恢復精力。 地域環境，因地製宜： 不同地域的氣候、水土、風俗習慣都會影響人體健康。本書將引導讀者關注居住環境的特點，瞭解如何根據當地的自然條件調整生活方式，以達到最佳的養生效果。例如，居住在濕熱地區的人，應注意祛濕化濁；居住在乾燥地區的人，則需注意滋陰潤燥。 二、 調和五味六氣：飲食的智慧，五榖雜糧的健康密碼 《黃帝內經》對飲食的論述極為精闢，強調“飲食有節”，並指齣食物的性味歸經與人體的五髒六腑有著密切的聯係。本書將打破傳統食療書的局限，從辨證施食的角度，深入淺齣地講解飲食養生的科學原理。 五味調和，滋養五髒： 酸、苦、甘、辛、鹹，五味各有所歸，對人體髒腑有不同的作用。本書將詳細講解每種味道對身體的影響，以及如何在日常飲食中閤理搭配，達到平衡滋養的目的。 酸味： 助消化，收斂固澀，但過食傷肝。 苦味： 清熱瀉火，燥濕，但過食傷肺。 甘味： 補益緩急，健脾和中，但過食助濕。 辛味： 發散風寒，行氣活血，但過食傷肺。 鹹味： 軟堅散結，補腎，但過食傷心。 榖、肉、果、菜，閤理攝取： 《黃帝內經》推崇“五榖為養，五果為助，五畜為益，五菜為充”的飲食結構。本書將詳細闡述這一經典的飲食比例，並指導讀者如何根據自身體質和健康狀況，選擇閤適的食物種類和攝入量。我們將重點介紹五榖雜糧的營養價值，以及它們在維持身體能量、促進消化、補充微量元素等方麵的作用。 辨證施食，對癥調養： 許多讀者在選擇食療時，常常陷入“這個好，那個也好”的迷茫。本書將通過生動的案例和清晰的圖解，幫助讀者學會辨彆自身體質，瞭解常見的證型，並根據不同的證型，推薦最適閤的食材和食譜。例如，體質偏寒的人，應選擇溫熱性的食物；體質偏熱的人，則應選擇寒涼性的食物。 食材的秘密，藥食同源的奧秘： 中醫的“藥食同源”理念，將食材的藥用價值融入日常飲食。本書將精選一批常見且具有顯著養生功效的食材，如枸杞、紅棗、生薑、大蒜、洋蔥等，深入解析它們的藥用成分、功效以及最佳的食用方法。我們將介紹如何利用這些食材製作簡單易行的藥膳，達到日常保健和輔助治療的目的。 三、 調和情誌，安神寜心：情緒的健康密碼 《黃帝內經》將情誌視為影響人體健康的重要因素，指齣“喜傷心，怒傷肝，思傷脾，憂傷肺，恐傷腎”。本書將深入探討情緒與身體健康的關聯，並提供一套基於中醫理論的情緒調理方案。 七情緻病，理解與疏導： 我們將詳細分析喜、怒、憂、思、悲、恐、驚這“七情”對身體的潛在影響，並指導讀者如何認識和管理自己的情緒，避免情誌過激而損傷髒腑。 五誌相生，情緒平衡的藝術： 通過“五誌”（喜、思、悲、怒、恐）的相互製約與轉化，學習如何在生活中保持情緒的相對穩定和平衡。例如，適度的喜悅可以愉悅身心，但過度則傷心；適度的思慮可以增長智慧，但過度則傷脾。 靜心養神，安撫內在的寜靜： 本書將介紹一係列有助於安神寜心的養生方法，包括： 冥想與呼吸法： 學習簡單的冥想技巧和深呼吸練習，幫助放鬆身心，緩解焦慮和壓力。 音樂療法： 探討不同類型的音樂對情緒和身體的影響，並推薦一些有助於平靜心緒的古典音樂或自然聲音。 正念練習： 引導讀者將注意力集中於當下，感受身體的細微變化，從而減少對過去和未來的擔憂。 四、 調和起居，動靜結閤：生活方式的智慧 健康的生活方式是養生的基石，《黃帝內經》對此有深刻的闡述。本書將結閤現代生活特點，為您提供一套科學閤理的起居作息指南。 勞逸結閤，張弛有度： 適度的體力勞動和腦力勞動是保持身體活力的必要條件。本書將指導讀者如何找到適閤自己的工作強度和休息時間，避免過度疲勞，保持精力充沛。 運動養生，生命在於運動： 我們將介紹多種基於中醫理論的養生運動，如太極拳、八段錦、五禽戲等，並詳細講解它們的動作要領、功效以及適閤人群。這些運動強調舒緩、流暢，能夠促進氣血運行，強健筋骨，同時又不會對身體造成過度的負擔。 房事有節，精氣神的保管： 《黃帝內經》強調房事要有節製，以保護人體的精氣，維持健康。本書將從科學的角度，闡述房事對身體健康的影響，並提供適度的性生活建議，幫助讀者更好地保管身體的“本錢”。 五、 辨證施治，因人而異：個性化的健康管理 本書的核心理念是“韆人韆方”，反對“一刀切”的養生模式。我們將引導讀者認識到，每個人的體質、年齡、性彆、所處環境以及健康狀況都不同，因此，養生方法也應因人而異。 識彆體質，瞭解自身： 本書將提供一套簡易的體質辨彆方法，幫助讀者瞭解自己的體質類型（如平和質、陽虛質、陰虛質、氣虛質、痰濕質、濕熱質、血瘀質、特稟質），從而更好地選擇適閤自己的養生方式。 循序漸進，持之以恒： 養生並非一日之功，需要長期堅持。本書將鼓勵讀者從小處著手，循序漸進地將養生理念融入日常生活，並強調持之以恒的重要性。 圖文並茂，易學易用： 為瞭讓讀者更直觀地理解和掌握養生知識，本書將在關鍵章節配以精美的插圖、錶格和圖解，使復雜的理論變得生動易懂，便於讀者學習和實踐。 《內經養生：健康長壽的東方智慧》 是一本獻給所有追求健康、熱愛生活的人們的指南。它不是一本速成的“特效”秘籍，而是一扇通往古老智慧的大門，引領您踏上一個迴歸自然、關照身心的健康旅程。通過理解和踐行《黃帝內經》的養生之道，您將能夠更好地認識自己，更好地管理自己的健康，最終實現身心和諧、生命長青的美好願景。

評分☆☆☆☆☆

我一直認為，健康是最大的財富，而中醫養生，尤其是通過飲食來調理身體，是最自然、最溫和的方式。市麵上關於養生的書籍很多，但真正能夠做到“藥到病除”並且“養生大全”的，我還沒遇到過。這本書的標題讓我眼前一亮，特彆是“圖文並茂”的描述，我深信直觀的圖解能極大地降低學習中醫養生的門檻，讓復雜的中醫理論變得易於理解和實踐。我非常期待書中關於“中藥食療”和“中醫食療食補”的內容，希望能找到一些針對不同季節、不同體質的食療方，以及如何根據身體的細微變化來調整飲食。想象一下，能夠通過日常的食物，既滿足口腹之欲，又能悄悄地調養身體，達到強身健體、預防疾病的效果，這難道不是最理想的生活狀態嗎？我希望這本書能提供一套完整的傢庭養生指南，讓我能夠輕鬆掌握中醫食療的精髓，為自己和傢人打造一個健康和諧的“食療王國”，讓“藥到病除”成為一種美好的生活體驗。

評分☆☆☆☆☆

作為一個對傳統中醫藥文化情有獨鍾的人，我對這本書的名稱《藥到病除藥物特效養生大全 圖文並茂 中藥食療中醫食療食補書籍 傢用中醫養生保健書籍》充滿瞭好奇和期待。我一直相信，很多疾病的預防和調理，都可以從“吃”開始，而中醫的食療和食補，正是其中的精髓所在。我特彆希望這本書能提供詳實的“藥物特效”和“養生大全”內容，能夠清晰地解釋各種常見中藥材和食材的藥用價值、性味歸經，以及它們如何針對不同的病癥發揮“藥到病除”的效果。同時，“圖文並茂”的呈現方式，對於我這種喜歡通過視覺學習的人來說，無疑是最大的福音。我希望書中能夠配有清晰的食材圖片，甚至一些藥材的識彆圖，以及食療方劑的詳細製作步驟圖，讓我能夠更輕鬆地理解和實踐。我非常期待這本書能夠成為我傢中必備的“中醫養生寶典”，讓我和我的傢人能夠用最自然、最溫和的方式，調養身體，遠離疾病，享受健康長壽的美好生活。

評分☆☆☆☆☆

這本書的名字給我一種特彆親切的感覺，“藥到病除”聽起來就很有力量，而“養生大全”則顯示瞭其內容的豐富性。我一直對中國傳統的中醫養生文化充滿敬意，特彆是食療和食補，認為這是一種溫和而持久的養生方式。我常常在想，如何將古老的中醫智慧融入現代人的生活，讓大傢在忙碌之餘，也能享受到健康帶來的愉悅。這本書的“中藥食療”和“中醫食療食補”部分，我寄予厚望，希望它能提供一些具體、可操作的食譜，能夠針對一些常見的健康問題，例如提高免疫力、緩解失眠、改善消化等等。同時，“圖文並茂”的描述也讓我感到非常期待，好的圖片能夠幫助我更直觀地理解食材的性味歸經，以及食療方劑的搭配原理。我希望這本書能夠成為我傢庭保健的得力助手，讓我能夠輕鬆地為傢人準備既美味又健康的養生餐點，讓中醫食療的智慧在日常生活中綻放光彩，真正做到“藥到病除”，享受健康的生活。

評分☆☆☆☆☆

收到這本書的時候，包裝非常妥帖，打開後被書的厚度和內容量深深吸引。作為一名長期伏案工作者，身體總是有些亞健康的小毛病，比如容易疲勞、消化不太好，還有頸椎的不適。我一直想通過食療來改善，但總是找不到一本全麵又實用的小冊子。這本書從書名來看，就涵蓋瞭“藥物特效”、“養生大全”、“中藥食療”、“中醫食療食補”等多個方麵，這簡直就是我一直在尋找的“一站式”解決方案。我特彆關注的是書中關於“病癥”與“食療方”的對應關係，希望能詳細瞭解針對不同癥狀，有哪些具體的中藥和食材可以搭配使用，以及這些搭配背後的中醫原理。同時，“圖文並茂”的設計也讓我非常期待，生動形象的圖片能夠幫助我更好地辨認食材，理解藥材的炮製方法，甚至一些簡單的中醫推拿按摩手法。我希望這本書能提供一些既有針對性，又不會太復雜，適閤普通傢庭操作的食療食譜，讓我能夠在傢輕鬆地為自己和傢人進行日常的養生調理，提升身體的整體健康水平。

評分☆☆☆☆☆

這本書的封麵設計就充滿瞭古樸的質感，金色的點綴和傳統的書法字體，第一眼就讓人感受到一種權威性和曆史感。我一直對中醫養生頗感興趣，但苦於市麵上很多書籍都過於理論化，或者內容龐雜，不知道從何下手。這本書的標題“藥到病除藥物特效養生大全”和“圖文並茂”就立刻抓住瞭我的眼球，似乎預示著它將為我提供一套係統且易於理解的養生方案。我特彆期待它在“中藥食療”和“中醫食療食補”方麵的內容，希望能找到一些真正適閤傢庭日常食用的食療方，既能調理身體，又能美味可口。很多時候，我們都知道食補的重要性，但卻不知道具體該吃什麼，怎麼吃纔能達到最好的效果。這本書是否能解答這些睏惑，用圖文並茂的方式清晰地展示食材的特性、製作方法和適用人群，是我非常看重的一點。我希望它能像一本貼心的養生助手，讓我和我的傢人都能在享受美食的同時，悄悄地調養好身體，達到“病除”的理想狀態，讓“藥到病除”不再是遙不可及的口號，而是觸手可及的生活智慧。