出版社： 中华书局
ISBN：9787101082388
版次：1
商品编码：10881071
品牌：中华书局
包装：平装
丛书名： 中华养生经典
开本：16开
出版时间：2011-11-01
用纸：胶版纸
页数：196
具体描述
内容简介
《修龄要指》作为元末明初著名养生家冷谦编著的一部中医养生学专著，也是中国古代健身气功学的代表作。从四时调摄、起居调摄、延年六字诀、四季却病歌、长生一十六字妙诀、十六段锦、八段锦导引法、导引却病歌诀和却病八则九个方面阐述了中医养生的基本理论和吐纳导引修炼的具体方法，是作者对中医养生理论和道家养生学说的传承发挥以及自己多年养生修炼的经验总结。目录
出版说明总序
前言
第一篇
四时调摄
春三月
夏三月
秋三月
冬三月
第二篇
起居调摄
第三篇
延年六字诀
总诀
吹肾气诀
呵心气诀
嘘肝气诀
咽肺气诀
呼脾气诀
嘻三焦诀
第四篇
四季却病歌
第五篇
长生一十六字诀
第六篇
十六段锦
第七篇
八段锦导引法
第八篇
导引却病歌诀
起火得长安
梦失封金匮
形衰守玉关
鼓呵消积聚
兜礼治伤寒
叩齿牙无疾
升观鬓不斑
运睛除眼翳
掩耳去头旋
托踏应轻骨
搓涂自美颜
闭摩通滞气
凝抱固丹田
淡食能多补
无心得大还
第九篇
却病八则
前言/序言
用户评价
评分
应
评分中华书局的这套养生书比较靠谱，选本经典，加以现代注释，适合阅读学习，推荐
评分泰山不是垒的，学问不是吹的。天不言自高，地不语自厚。
评分没有包装，还没看
评分只要是有益的话，小孩的话也要听。
评分很实用的书，价值连城，值得拥有
评分智者千虑，必有一失；愚者千虑，必有一得。
评分1．清静无为
评分老姜辣味大，老人经验多。请教别人不折本，舌头打个滚。
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