出版社： 中华书局
ISBN：9787101082388
版次：1
商品编码：10881071
品牌：中华书局
包装：平装
丛书名： 中华养生经典
开本：16开
出版时间：2011-11-01
用纸：胶版纸
页数：196
具体描述
内容简介
《修龄要指》作为元末明初著名养生家冷谦编著的一部中医养生学专著，也是中国古代健身气功学的代表作。从四时调摄、起居调摄、延年六字诀、四季却病歌、长生一十六字妙诀、十六段锦、八段锦导引法、导引却病歌诀和却病八则九个方面阐述了中医养生的基本理论和吐纳导引修炼的具体方法，是作者对中医养生理论和道家养生学说的传承发挥以及自己多年养生修炼的经验总结。目录
出版说明总序
前言
第一篇
四时调摄
春三月
夏三月
秋三月
冬三月
第二篇
起居调摄
第三篇
延年六字诀
总诀
吹肾气诀
呵心气诀
嘘肝气诀
咽肺气诀
呼脾气诀
嘻三焦诀
第四篇
四季却病歌
第五篇
长生一十六字诀
第六篇
十六段锦
第七篇
八段锦导引法
第八篇
导引却病歌诀
起火得长安
梦失封金匮
形衰守玉关
鼓呵消积聚
兜礼治伤寒
叩齿牙无疾
升观鬓不斑
运睛除眼翳
掩耳去头旋
托踏应轻骨
搓涂自美颜
闭摩通滞气
凝抱固丹田
淡食能多补
无心得大还
第九篇
却病八则
前言/序言
用户评价
评分
很喜欢这本书，內容很好，对于养生健身有帮助!
评分《修龄要指》作为元末明初著名养生家冷谦编著的一部中医养生学专著，也是中国古代健身气功学的代表作。从四时调摄、起居调摄、延年六字诀、四季却病歌、长生一十六字妙诀、十六段锦、八段锦导引法、导引却病歌诀和却病八则九个方面阐述了中医养生的基本理论和吐纳导引修炼的具体方法，是作者对中医养生理论和道家养生学说的传承发挥以及自己多年养生修炼的经验总结。
评分中华书局出版的一套养生经典，修龄要指适合各个年龄段的人阅读。
评分很喜欢这本书，內容很好，对于养生健身有帮助!
评分不听指点，多绕弯弯。不懂装懂，永世饭桶。
评分井淘三遍吃好水，人从三师武艺高。
评分以前在书店看过，所以买来了。
评分庄子养生倡导去物欲致虚静以养神，但也不否认有一定的养形作用。《庄子·刻意》说：“吐故纳新，熊经鸟申，为寿而已。此道引之士、养形之人，彭祖寿考者所好也”。由此可见，我国古代的导引术是道家所倡导的，从其产生开始就是用于健身、治病、防病的。
评分很好很喜欢。非常不错的书。
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