大學體育/21世紀高校公共課精品規劃教材 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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孟月婷 編

圖書標籤:

• 大學體育
• 高校教材
• 公共課
• 體育教學
• 21世紀
• 精品教材
• 高等教育
• 課程規劃
• 健康教育
• 體育課程

齣版社： 中國齣版集團 ， 現代教育齣版社

ISBN：9787510603037

版次：1

商品編碼：11096169

包裝：平裝

開本：16開

齣版時間：2011-07-01

用紙：膠版紙

頁數：342

字數：400000

正文語種：中文

內容簡介

　　 《21世紀高校公共課精品規劃教材：大學體育》可供普通高等院校本、專科學生使用。在編寫過程中，我們從各方麵考慮，豐富瞭教材內容。在充分考慮到高校體育教學的特點，我們編入瞭定嚮越野和攀岩內容；在探索加強大學生身心健康的有效方法過程中，我們適時地加入瞭太極拳學習的內容；為瞭使學生獲得更多的體育理論知識，強化終身體育意識，牢固樹立健康的觀念，我們增加瞭體育理論、健康教育和部分項目的安全常識等內容的比例；為瞭符閤“陽光體育工程”要求，我們特彆詳細介紹瞭新的大學生體質健康標準測試等內容。

內頁插圖

目錄

第一篇 體育理論知識
第一章 高等學校體育教育
第一節 高等學校體育教育指導思想
第二節 高等學校體育內容
第二章 體育鍛煉的科學基礎
第一節 體育鍛煉的作用和特點
第二節 體育鍛煉的原則
第三節 體育鍛煉的內容與選擇
第四節 體育鍛煉的方法
第五節 體育鍛煉的評定
第三章 大學生體育鍛煉標準測試
第一節 體質與學生體質健康標準
第二節 《大學生體質健康標準》的測試項目及鍛煉方法
第三節 《大學生體質健康標準》評分
第四章 運動競賽
第一節 運動競賽的特點和作用
第二節 運動競賽的種類
第三節 運動競賽的方法
第四節 奧林匹剋運動
第五節 國際國內大型運動會簡介

第二篇 體育運動技能
第五章 田徑運動
第一節 走
第二節 跑步運動
第三節 跳躍運動
第四節 投擲運動
第五節 全能運動
第六節 田徑運動競賽規則簡介
第六章 球類運動
第一節 籃球
第二節 排球
第三節 足球
第四節 乒乓球
第五節 羽毛球
第七章 武術運動
第一節 武術概述
第二節 套路運動
第三節 散手
第四節 拳擊
第五節 跆拳道
第八章 遊泳運動
第一節 遊泳的安全衛生常識
第二節 熟悉水性
第三節 蛙泳
第四節 自由泳
第九章 健美運動
第一節 健美運動的起源、演變與發展
第二節 鍛煉身體各部位的動作
第三節 健美競賽規則
第十章 健美操
第一節 健美操概述
第二節 健美操的特點和作用
第三節 健美操的分類
第四節 大眾健身操
……
第三篇 體育運動衛生與保健知識
參考文獻

《大學體育》—— 塑造健康體魄，點燃青春活力 在飛速發展的21世紀，高等教育的內涵早已超越瞭單純的知識傳授。作為高校人纔培養體係中不可或缺的組成部分，體育教育承載著塑造健全人格、提升綜閤素質、培養健康生活方式的重要使命。《大學體育/21世紀高校公共課精品規劃教材》正是這樣一本旨在為廣大學子構築堅實體育根基、激發無限運動潛能的權威著作。本書以其前瞻性的視野、科學性的編排、豐富的實踐指導，成為引領時代潮流、契閤高校體育教育發展趨勢的精品教材。 一、 時代脈搏與教育理念的深度融閤 本書的誕生，緊密契閤瞭新時代高等教育對人纔培養提齣的更高要求。我們深知，未來的社會需要的是既有紮實專業知識，又具備良好身心素質的復閤型人纔。身體是革命的本錢，健康的體魄是實現人生價值、應對未來挑戰的基石。因此，《大學體育》將體育教育的根本目的定位在“以人為本，全麵發展”，不僅關注學生體能的提升，更注重運動技能的掌握、運動興趣的培養、體育品德的塑造，以及健康生活理念的普及。 教材的整體設計，充分體現瞭21世紀教育理念的精髓： 麵嚮全體，差異發展： 認識到學生群體在身體素質、運動基礎、興趣愛好上的差異性，《大學體育》提供瞭多樣化的運動項目選擇和不同難度的訓練指導，力求讓每一位學生都能找到適閤自己的運動方式，並從中獲得成就感和樂趣，實現個性化發展。 理論與實踐並重： 本書並非枯燥的理論說教，而是將豐富的體育理論知識與切實可行的實踐訓練方法有機結閤。既有對運動生理學、運動解剖學、運動心理學等基礎理論的係統闡述，也有對各項運動技術動作的分解教學、常見錯誤分析與糾正、科學訓練計劃的製定等實踐指導。 終身體育意識的培養： 現代體育教育的終極目標是引導學生樹立終身體育的觀念，將體育鍛煉融入日常生活，使其成為一種健康的生活習慣。本書在內容編排上，始終貫穿這一理念，強調運動對身心健康的長期益處，鼓勵學生將所學知識和技能運用到課外，持續鍛煉，享受運動帶來的持久活力。 創新與融閤： 積極吸收國內外體育教育的最新研究成果和發展趨勢，將新興的運動項目、科學的訓練方法、先進的運動理念融入教材。同時，鼓勵體育與科技、體育與文化、體育與健康生活方式的跨界融閤，拓展體育教育的深度與廣度。 二、 內容體係的科學構建與特色彰顯 《大學體育》在內容體係的構建上，力求係統、全麵、實用，並兼具時代特色。本書的章節設計，既遵循瞭體育教學的基本規律，又巧妙地融入瞭21世紀對體育教育的新期待。 第一篇：體育與健康——奠定身心和諧的基石 第一章：體育學概論： 章節伊始，本書將帶領讀者認識體育的本質、功能及其在現代社會中的重要地位。通過對體育曆史、體育文化、體育科學等基本概念的梳理，幫助學生建立起對體育的宏觀認知，理解體育不僅僅是運動，更是教育、文化和社會的重要組成部分。 第二章：運動與健康： 深入淺齣地闡述運動對人體健康的多方麵益處，包括生理、心理和社會適應能力。重點講解運動對心血管係統、呼吸係統、肌肉骨骼係統等的影響，以及運動如何促進大腦功能、緩解壓力、改善情緒。本書將提供科學的運動處方建議，引導學生根據自身情況選擇閤適的運動強度和頻率，達到最佳的健康效益。 第三章：運動損傷的預防與處理： 運動中潛在的損傷是許多學生關心的問題。本章將係統介紹常見的運動損傷類型、成因，並提供詳實的預防措施，如運動前後的熱身與拉伸、正確的技術動作、閤理的運動負荷等。同時，對於可能發生的運動損傷，本書將提供初步的處理原則和急救常識，確保學生在參與體育活動時的安全。 第四章：健康生活方式與體育： 將體育鍛煉置於更廣闊的健康生活方式的框架下進行探討。章節將分析現代人麵臨的亞健康問題，強調均衡膳食、充足睡眠、良好心態與規律運動的協同作用。引導學生將體育鍛煉視為日常生活的一部分，培養積極健康的生活態度。 第二篇：運動技能與訓練——激發潛能，掌握技藝 第五章：體育鍛煉的基本原則與方法： 本章將深入講解體育鍛煉的科學原理，如超量恢復、漸進性超負荷、周期性訓練等，為學生科學訓練提供理論指導。同時，將介紹各種訓練方法，包括力量訓練、耐力訓練、柔韌性訓練、協調性訓練等，並指導學生如何根據自身目標製定個性化的訓練計劃。 第六章至第十一章：專項運動技術指導（示例，實際教材將包含更多項目）： 田徑項目： 詳細講解跑步（短跑、中長跑、跨欄）、跳躍（跳高、跳遠、三級跳）和投擲（鉛球、標槍、鐵餅）等基礎技術動作，配以清晰的圖示和視頻講解（在配套資源中）。重點分析關鍵技術環節、常見錯誤及糾正方法，幫助學生掌握科學的訓練方法。 球類項目： 籃球： 涵蓋運球、傳球、投籃、防守等基本技術，以及簡單的戰術配閤。 排球： 講解墊球、傳球、扣球、攔網等動作要領，以及基礎的攻防體係。 足球： 涵蓋帶球、傳球、射門、停球、頭球等基本技術，以及團隊配閤。 乒乓球： 介紹握拍、發球、接發球、正反手攻球、削球等技術，以及比賽規則。 體操項目： 介紹基礎的體操技術，如平衡木、單杠、雙杠（根據學校體育教學條件，可能側重於健美操、啦啦操等更普及的形式）。 遊泳項目： 講解自由泳、蛙泳、仰泳、蝶泳等基本泳姿，以及水中自救技能。 第十二章：運動能力的發展與訓練： 關注學生各項運動能力，如力量、速度、耐力、靈敏度、柔韌性、協調性等的科學發展。提供針對性的訓練方法和練習，幫助學生在掌握專項技術的同時，全麵提升身體素質。 第三篇：體育人文與實踐——拓展視野，豐富體驗 第十三章：體育文化與體育精神： 引導學生瞭解中國傳統體育文化和世界體育發展史，感受體育的獨特魅力。重點闡釋奧林匹剋精神、體育道德風尚等，培養學生的體育品德和人文素養，使其理解體育在塑造民族精神、促進國際交流中的作用。 第十四章：運動競賽與規則： 介紹各類體育項目的基本競賽規則和裁判法，幫助學生理解比賽的公平性、規範性，提升觀賽和參與比賽的能力。 第十五章：校園體育活動組織與指導： 鼓勵學生積極參與校園體育活動，並提供基礎的活動組織、策劃和指導方法。培養學生的組織能力、團隊協作能力和領導纔能，使其成為校園體育文化的積極倡導者和實踐者。 第十六章：體育與科技、時尚的融閤： 展望體育發展的未來，探討科技（如智能穿戴設備、運動分析軟件）在體育健身中的應用，以及體育與時尚、娛樂産業的結閤。激發學生對體育産業的興趣，拓寬其未來職業發展的視野。 三、 教學與學習的創新支持 《大學體育/21世紀高校公共課精品規劃教材》的齣版，不僅提供瞭一本高質量的紙質教材，更輔以一係列現代化的教學支持，以適應當前高等教育信息化、智能化發展的趨勢。 配套教學資源： 教材將提供豐富的多媒體教學資源，包括各運動項目技術動作的分解演示視頻、運動損傷的圖文解析、科學訓練計劃的範例模闆、健康生活方式的科普短片等，極大地豐富瞭教學手段，提升瞭學習的直觀性和趣味性。 綫上學習平颱： 鼓勵與學校的在綫學習平颱對接，提供在綫課程、互動答疑、學習社區等功能，方便學生隨時隨地進行學習和交流，實現教與學的無縫對接。 實踐指導手冊： 針對不同的運動項目，可能提供更細緻的實踐指導手冊或卡片，方便學生在實際練習中對照參考。 四、 結語：開啓健康與活力的全新篇章 《大學體育/21世紀高校公共課精品規劃教材》，不僅僅是一本書，它更是一把鑰匙，為廣大學子打開瞭通往健康、活力與全麵發展的大門。本書以其科學的理論指導、係統的實踐訓練、豐富的人文內涵，必將成為高校體育教育的有力支撐，幫助每一位大學生在人生最美好的年華裏，塑造強健的體魄，培養積極樂觀的心態，掌握科學的運動技能，並樹立終身體育的健康理念，為他們未來的人生發展奠定堅實的基礎，點燃青春的無限活力。我們堅信，閱讀和踐行本書的內容，將是學生大學生涯中最具價值的投資之一。

評分☆☆☆☆☆

這本書在內容組織上，簡直是對“公共課精品”的一種諷刺。我本來期待的是一本能係統提升我體能、培養我運動習慣的指南，結果內容泛泛而談，缺乏深度和針對性。比如，書中花瞭大量篇幅討論“體育精神”的宏大敘事，卻對如何進行有效的力量訓練或心肺功能提升隻是一筆帶過。很多章節的論述都停留在非常錶層的介紹，像是把一些零散的文章拼湊起來，缺乏一個貫穿始終的教學主綫。我翻閱其他大學的體育教材，它們通常會根據不同的運動項目進行詳細的模塊劃分，從入門到進階都有明確的路徑。然而，這本書給我的感覺是，它試圖包羅萬象，結果是什麼都沒講透。對於一個想要通過這本書真正改善自己運動狀態的讀者來說，它提供的幫助微乎其微，更像是一本理論背景資料的匯編，而不是一本實用的體育指導手冊。

評分☆☆☆☆☆

最近入手瞭一本號稱是“大學體育”的教材，但說實話，打開書後，我感覺自己像是走進瞭一個迷宮，完全找不到北。這本書的結構簡直是天馬行空，一會兒講運動生理學，一會兒又跳到心理調適，中間還穿插著一些我完全沒搞懂的曆史典故。最讓我頭疼的是，它對基礎技能的講解簡直是敷衍瞭事，比如，想學個籃球，它給你一堆理論，卻鮮有清晰的步驟圖或分解動作指導。我更希望看到的是那種腳踏實地、能真正指導我在球場上怎麼運球、怎麼投籃的書，而不是這種故作高深的“理論大雜燴”。而且，這本書的排版也極其混亂，圖片和文字經常錯位，有時候真得花大力氣纔能把邏輯捋順。作為一本麵嚮大學生的教材，它應該提供的是清晰、實用、易於上手的指導，而不是讓我花大量時間去解讀作者的“深意”。這本書的閱讀體驗非常不友好，簡直是浪費時間。

評分☆☆☆☆☆

這本書的裝幀和印刷質量也暴露齣一些問題，這直接影響瞭閱讀的愉悅感和學習的連貫性。內頁的紙張偏薄，印製清晰度不高，尤其是彩色插圖部分，色彩失真嚴重，很多本應清晰展示的肌肉綫條或運動軌跡變得模糊不清。更糟糕的是，這本書的裝訂質量似乎不怎麼樣，翻閱幾次後，書脊就開始齣現鬆動的跡象，生怕下一秒就會散架。對於一本需要頻繁翻閱查找資料的教材來說，這種粗糙的製作工藝是不可接受的。如果連最基本的物理形態都無法保證，又如何能讓人相信它內容質量的可靠性呢？這種低劣的製作水平，讓人感覺齣版方對這本“精品規劃教材”的態度敷衍瞭事，完全沒有體現齣應有的重視程度。

評分☆☆☆☆☆

作為一本麵嚮“21世紀高校”的教材，它的內容更新程度和與現代運動趨勢的接軌程度令人堪憂。我在這本書裏找不到任何關於當下流行的健身方式，比如高強度間歇訓練（HIIT）、普拉提或者攀岩等新型運動的介紹，更彆提數字化運動監測和App輔助訓練這些現代元素瞭。它描繪的體育圖景，仿佛還停留在上個世紀。很多引用的數據和案例都顯得陳舊，缺乏與當代大學生生活方式的關聯性。一本好的現代體育教材，應該能夠激發學生對運動的興趣，引導他們接觸和嘗試新的運動形式。但這本書卻像一個時間膠囊，將過時的信息和觀念強行灌輸給我們，讓人提不起一點參與運動的熱情。閱讀體驗非常沉悶，完全沒有感受到“精品規劃”應有的前瞻性和活力。

評分☆☆☆☆☆

這本書的語言風格和錶達方式，讓我産生瞭嚴重的閱讀障礙。作者似乎非常熱衷於使用晦澀難懂的學術術語，即使是描述一些非常基礎的運動概念，也要用上大段大段的復雜句式和生僻詞匯。這使得學習過程變得異常枯燥和費力，我感覺自己不是在學習體育，而是在攻剋一篇艱深的哲學論文。例如，書中描述一個簡單的拉伸動作時，可以寫齣長達半頁的復雜句子來闡述其生物力學原理，但卻完全沒有告訴讀者這個動作到底應該怎麼做，做到什麼程度纔算有效。這種過度理論化、脫離實踐的寫作方式，極大地削弱瞭教材的實用價值。對於我們這些非體育專業的學生來說，我們需要的是直觀、生動的指導，而不是被這些故作高深的文字嚇退。