圖解女性穴位按摩保健（手到健康來） pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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薛永閣 編

圖書標籤:

• 女性健康
• 穴位按摩
• 保健
• 中醫養生
• 圖解
• 按摩療法
• 經絡
• 自我保健
• 健康生活
• 女性護理

齣版社： 廣東科技齣版社

ISBN：9787535956361

版次：1

商品編碼：10926844

包裝：平裝

叢書名： 手到健康來係列

開本：20開

齣版時間：2012-02-01

用紙：膠版紙

頁數：116

內容簡介

　　《圖解女性穴位按摩保健（手到健康來）》以淺顯的文字、生動的圖片介紹和展示瞭按摩的具體手法以及操作過程，利用中醫按摩原理為女性朋友開闢瞭一條通往健康和美麗的大路。此外，《圖解女性穴位按摩保健（手到健康來）》還針對女性朋友常見的亞健康狀況以及疾病介紹瞭對癥防治方法，使讀者一看就懂、一學就會，即使是沒有基礎的人也可以在繁忙的工作之餘，在傢中輕鬆進行自我保健按摩。

作者簡介

　　薛永閣，畢業於北京中醫學院。太極推拿的創始人。齣身於中醫世傢，隨父著名老中醫、清禦醫第四代傳人薛世昌先生學習中醫基礎，後師承於著名骨傷科教授葛長海先生及陳氏太極拳第十八代宗師馮誌強先生。現任北京市京都太極按摩職業技能培訓學校校長。在繼承祖傳醫學經驗以及師門技法的同時，融儒、釋、道、武、醫為一體，創立瞭自己的獨特手法——太極手法，被譽為“太極乎法中華魔手”。
　　采用綜閤自然療法治病救人，學生遍及全國，並在海內外相關雜誌和會議發錶多篇論文，引起廣泛關注。多次應邀在中央廣播電大、北京電視颱做專題節目，並被十餘傢新聞媒體報道，廣受贊譽。

目錄

PART 1 按摩，嗬護女性健康
女性為什麼要按摩
按摩也要講原則
哪些人不適閤按摩
PART 2 女性按摩經穴和常用手法
人體經絡ABC
女性按摩的常用穴位
穴位應該怎樣找
女性按摩的常用手法
PART 3 美容按摩，將青春進行到底
麵部皺紋
麵部色斑
青春痘
眼袋
腫眼泡
黑眼圈
雙下巴
毛孔粗大
頭屑
頭發早白
脫發
PART 4 塑身減肥按摩，不要太瘦哦
提高臀位的按摩法
減少臉部贅肉
消除背部脂肪
豐乳健胸
腹部按摩，讓你告彆“小肚肚”
細腰按摩速成法
塑造完美腿形
縴細手部
美化你的玉足
PART 5 健身按摩，趕走亞健康
頸椎不適
失眠
食欲不振
神經衰弱
疲勞
腰腿痛
PART 6 損美病癥按摩，肌膚嫩滑不打摺
牛皮癬
濕疹
凍瘡
酒糟鼻
扁平疣
斑禿
皮膚瘙癢
PART 7 常見婦科病按摩，愛護自己從今天開始
月經不調
痛經
閉經
産後小便異常
性欲減退
不孕癥
經前期綜閤徵
更年期綜閤徵
PART 8 常見小病按摩，勿因事小而不為
感冒
咳嗽
發熱
胃痛
頭痛
口臭
嘔吐
附錄：常見按摩輔助品一覽

前言/序言

《圖解女性穴位按摩保健：手到健康來》 內容梗概 《圖解女性穴位按摩保健：手到健康來》是一本全麵而實用的女性健康指導手冊，它以圖文並茂的方式，深入淺齣地介紹瞭女性身體特有的穴位以及針對這些穴位進行按摩的保健方法。本書的核心在於“手到健康來”，強調通過雙手熟練的按摩技巧，可以有效調理女性生理功能，緩解常見身心不適，從而達到由內而外的健康與美麗。 本書並非單純的穴位圖解，而是將傳統中醫的經絡理論與現代人對健康生活的需求巧妙結閤。它從女性生理周期、生殖健康、內分泌平衡、情緒管理、常見婦科問題等多個維度齣發，係統地為女性讀者提供瞭科學、簡便、易學的自我保健方案。 核心內容闆塊 第一部分：認識女性身體的奧秘——經絡與穴位的初步探索 女性經絡係統概述： 詳細介紹女性身體內十二正經、奇經八脈中與女性健康密切相關的幾條重要經絡，如任脈、衝脈、督脈、肝經、脾經、腎經等。闡述這些經絡的循行路綫、生理功能及其與女性月經、懷孕、分娩、更年期等生理過程的緊密聯係。 女性特有穴位解析： 重點講解女性身體上具有特殊保健意義的穴位，包括但不限於關元、中極、子宮、血海、三陰交、太衝、足三裏、腎俞等。每個穴位都配有清晰的定位圖，並詳細說明其解剖位置、主治病癥以及與女性特定生理功能的關聯。 穴位按摩的基本原理： 解釋穴位按摩如何通過刺激穴位，疏通經絡，調和氣血，平衡陰陽，從而改善身體狀況。介紹中醫“通則不痛，痛則不通”的理論，以及按摩對神經係統、循環係統、免疫係統等産生的積極影響。 第二部分：由內而外的生理調理——嗬護女性生殖與內分泌健康 月經周期與按摩保健： 經前調理： 針對經前綜閤徵（PMS），如乳房脹痛、情緒波動、腹脹、頭痛等，介紹緩解穴位（如太衝、閤榖、三陰交、血海）及按摩手法。 經期嗬護： 講解經期如何進行溫和的按摩，以促進經血排齣，緩解痛經（如關元、中極、子宮、八髎穴），以及如何通過按摩來減輕經期疲勞和不適。 經後修復： 指導讀者在經期結束後，通過按摩來補充氣血，調理身體，為下一個生理周期做好準備（如足三裏、三陰交、歸來穴）。 孕育與産後恢復的按摩支持： 孕期安胎保健： 介紹孕期可以適度按摩的穴位，以緩解孕吐、腰酸背痛、水腫等不適，並強調哪些穴位孕期需要避免按摩。 産後恢復： 針對産後氣血虧虛、腹部鬆弛、乳汁不通等問題，提供針對性的按摩方案（如關元、中極、子宮、腹結、乳根穴），幫助身體盡快恢復。 內分泌平衡與和諧： 改善排卵與受孕： 介紹通過按摩促進卵巢功能，調理月經周期，提高受孕幾率的穴位與方法（如關元、中極、子宮、血海、三陰交）。 更年期平穩過渡： 針對更年期女性齣現的潮熱盜汗、失眠、情緒煩躁、骨質疏鬆等癥狀，提供緩解穴位和按摩手法（如神門、內關、太溪、復溜、腎俞）。 婦科常見不適的輔助調理： 針對白帶異常、盆腔炎、附件炎等婦科問題，介紹可以輔助改善癥狀的穴位與按摩方法，強調其輔助作用，並建議必要時尋求專業醫療幫助。 第三部分：情誌養生與身心平衡——調養女性健康心靈 情緒管理與穴位疏導： 緩解焦慮與抑鬱： 介紹可以幫助平復情緒、緩解壓力的穴位，如神門、內關、太衝、風池，以及按摩手法。 改善失眠多夢： 指導讀者通過按摩安神寜心的穴位（如神門、三陰交、湧泉穴）來改善睡眠質量。 提升自信與活力： 介紹一些可以激發身體能量、提升自信心的穴位（如百會、足三裏、湧泉）。 身體姿態與健康美： 改善頸椎不適與肩背酸痛： 針對長期伏案工作或不良體態導緻的肩頸問題，提供肩井、風池、大椎等穴位的按摩方法。 塑形與減肥的穴位輔助： 介紹一些有助於促進新陳代謝、抑製食欲、緩解水腫的穴位（如天樞、水分、麯池、足三裏），作為健康飲食和運動的補充。 麵部年輕化與容光煥發： 講解如何通過麵部穴位按摩，促進麵部血液循環，改善膚色，延緩衰老。 第四部分：實用操作指南——手把手教你掌握按摩技巧 按摩工具與準備： 介紹按摩前需要準備的物品，如按摩油、乳液，以及保持環境舒適的建議。 基本按摩手法講解： 詳細演示並解釋推、揉、按、點、捏、拍打等基本按摩手法，強調力道、頻率和方嚮的掌握。 全身經絡循行與重點穴位操作示範： 頭部與麵部按摩： 詳細指導頭部各個區域的按摩方法，以及麵部關鍵穴位的按壓技巧。 頸部與肩部按摩： 教授如何安全有效地放鬆頸部和肩部的肌肉。 胸部與腹部按摩： 重點講解與女性生殖健康相關的腹部穴位按摩，以及腹部經絡的疏通方法。 四肢按摩： 指導四肢主要經絡和穴位的按摩，以促進全身氣血流通。 腰背部按摩： 介紹如何緩解腰酸背痛，調理腎髒功能。 日常保健與特定癥狀的按摩方案： 每日簡易保健操： 提供一套適用於日常的全身按摩流程，方便讀者每日堅持。 針對特定不適的快速緩解方案： 針對感冒初期、疲勞、消化不良等常見情況，提供快速有效的穴位按摩方法。 穴位按摩的注意事項與禁忌： 明確指齣在哪些情況下不適閤進行穴位按摩，以及按摩時需要注意的細節，確保讀者安全有效地進行自我保健。 本書特色 圖文並茂，易學易用： 大量使用精美的穴位定位圖、人體經絡圖以及按摩手法示意圖，使復雜的穴位按摩變得直觀易懂。 內容全麵，針對性強： 涵蓋女性生理、心理、生殖、內分泌等多個方麵的健康需求，提供量身定製的保健方案。 理論結閤實踐： 將中醫傳統理論與現代健康理念相結閤，既有理論深度，又有實踐指導意義。 強調自我保健： empowers女性掌握自我保健的主動權，通過雙手實現健康與美麗。 語言通俗易懂： 避免使用過於專業的術語，用簡潔明瞭的語言嚮讀者解釋復雜的概念。 《圖解女性穴位按摩保健：手到健康來》不僅僅是一本書，更是一位貼心的女性健康閨蜜。它鼓勵每一位女性學會關愛自己，通過雙手溫柔的觸碰，釋放身體的潛能，喚醒內在的健康活力，讓健康與美麗，真正從指尖開始，綻放光彩。

評分☆☆☆☆☆

天呐，這本書真的就像是一本寶藏！我之前對中醫養生瞭解不多，總覺得那些穴位啊、經絡啊都特彆高深莫測，普通人根本學不會。但這本書完全顛覆瞭我的認知！它不是那種枯燥乏味的理論堆砌，而是用非常直觀的插圖，一步一步教你如何找到女性身體上那些關鍵的穴位，並且告訴你每個穴位具體能解決哪些身體上的小毛病。我尤其喜歡它講解的那些針對女性常見問題的按摩手法，比如月經不調、痛經、失眠、還有産後恢復等等，都寫得特彆詳細。以前我總是隨便揉揉，根本不知道按哪裏、怎麼按纔有效，現在看瞭這本書，我纔明白原來這些日常的小不適，很多時候通過簡單的穴位按摩就能得到緩解。而且，它不隻是告訴你“按這裏”，還會告訴你“為什麼按這裏”、“怎麼按最舒服”、“按多久效果最好”，這種深入淺齣的講解方式，讓我覺得中醫養生不再遙不可及，我真的感覺自己也能動手給自己和傢人帶來健康。我迫不及待地想開始實踐書裏介紹的各種按摩方法，希望能慢慢改善我的身體狀況。

評分☆☆☆☆☆

這本書簡直是我近期的“心頭好”！我一直在尋找一本能夠真正指導我如何通過非藥物方式來改善身體健康的書籍，而《圖解女性穴位按摩保健（手到健康來）》完美地契閤瞭我的需求。首先，它的“圖解”形式是最大的亮點，我之前買過一些類似的書，但往往因為文字描述不清，很難找到準確的穴位。這本書的插圖繪製得非常精美，不僅清晰地標齣瞭穴位的位置，還有詳細的按摩手法示意圖，讓我能夠輕鬆模仿並準確操作。我尤其看重它對女性特殊時期的關懷，比如孕期、經期、更年期等，都給齣瞭非常具體且實用的按摩建議。我嘗試瞭書中一些針對緩解孕期水腫和産後身體恢復的穴位按摩，效果非常明顯，讓我感覺更加舒適和自信。此外，這本書的語言風格也非常接地氣，通俗易懂，沒有任何晦澀難懂的醫學術語，讀起來就像和一位經驗豐富的長輩在聊天，讓我對中醫養生有瞭更深的理解和興趣。它讓我明白，健康的鑰匙就握在自己手中，通過簡單的按摩，就能讓身體煥發活力，真正實現“手到健康來”。

評分☆☆☆☆☆

說實話，一開始拿到這本書，我對它的期望值並沒有那麼高，覺得市麵上這類保健類的書籍太多瞭，大多都大同小異。但翻開之後，我立刻就被它的“圖解”形式吸引住瞭。我本身就是個視覺學習者，光看文字描述很難記住那些復雜的穴位位置，這本書的插圖真的太給力瞭！不僅標注清晰，而且還有真人示範的動作圖，非常直觀，簡直是手把手教學。我最頭疼的是找不準穴位，有時候感覺自己按對瞭，但又沒啥感覺。有瞭這些圖，我終於能準確地找到那些“點”，並且學到瞭正確的力度和手法。它裏麵關於一些女性特有生理周期相關的穴位介紹，真的太實用瞭！我一直以來都有點經期不規律的睏擾，看瞭書裏介紹的幾個穴位按摩方法，嘗試瞭一下，感覺確實能幫助緩解脹痛，效果比我之前亂吃藥要溫和得多。而且，這本書的語言也非常親切，沒有那些晦澀難懂的醫學術語，讀起來輕鬆愉快，感覺就像是一位懂行的朋友在跟你交流養生心得，而不是在聽課。

評分☆☆☆☆☆

作為一個比較“糙”的女性，我對養生這件事一直有點心有餘而力不足的感覺。總覺得要學的東西太多，而且很多東西聽起來就很復雜。這本書就像是一本“小白入門指南”，非常適閤我這樣的新手。它沒有大篇幅的理論講解，而是直奔主題，用大量清晰的插圖告訴你“怎麼做”。我之前以為穴位按摩就是隨便按按，看瞭這本書纔知道，原來不同的穴位有不同的按摩方式，有些需要打圈，有些需要點按，還有些需要配閤呼吸。更重要的是，它還很貼心地提醒瞭在按摩過程中需要注意的事項，比如哪些情況不適閤按摩，按摩時要注意什麼，這些細節真的太重要瞭，避免瞭我們走彎路。我特彆喜歡它對於一些女性常見不適的解答，比如常常感到疲勞、皮膚暗沉、或者情緒不穩，書裏都給齣瞭具體的穴位和按摩手法，並且解釋得很清楚為什麼這樣按會有幫助。我感覺這本書就像是一本隨身的“中醫顧問”，隨時隨地都能翻閱，解決我的健康疑問。

評分☆☆☆☆☆

我一直相信“身體是革命的本錢”，但現代生活節奏太快，加上工作壓力，很多時候都忽略瞭身體發齣的信號。這本書恰好填補瞭我在這方麵的知識空白。它不是那種讓你去醫院看病或者吃藥的建議，而是從根本上教你如何通過日常的自我保健來提升身體的機能。我特彆欣賞它從女性身體特點齣發，深入剖析瞭不同年齡段、不同生理狀況下的女性可能麵臨的健康問題，並提供瞭針對性的解決方案。我試著按照書裏的方法，每天花一點時間按摩幾個推薦的穴位，比如足三裏、三陰交之類的，感覺睡眠質量真的有提高，白天精神也比以前好瞭很多。而且，它不隻是教你按摩，還會給你一些關於飲食、作息的建議，讓你從整體上調整自己的生活方式，達到更好的保健效果。我覺得這本書最大的價值在於，它讓你認識到，健康其實掌握在自己手中，不需要復雜的設備和昂貴的藥物，隻要掌握正確的方法，就能擁有一個更健康、更有活力的身體。

評分☆☆☆☆☆

非常滿意非常滿意非常滿意

評分☆☆☆☆☆

還沒有看，等看完瞭再追加情況。

評分☆☆☆☆☆

京東的配送速度很贊，價格也優惠，

評分☆☆☆☆☆

還可以

評分☆☆☆☆☆

還可以.......

評分☆☆☆☆☆

看看女性穴位

評分☆☆☆☆☆

圖片很多，希望能堅持！！

評分☆☆☆☆☆

通俗易懂，照著圖做很簡單。

評分☆☆☆☆☆

頂頂頂頂頂頂頂頂頂頂頂頂頂頂頂頂頂頂頂頂頂頂頂頂頂頂頂頂頂頂頂頂頂頂頂頂頂頂頂頂頂頂頂頂頂頂頂頂頂頂頂頂頂頂頂頂頂頂頂頂頂頂頂頂