具體描述
內容簡介
懷孕的準媽媽一定會有一些手足無措，不知道應該怎麼辦纔好。《完美懷孕一天一讀（全彩）》可以讓你輕鬆麵對十月懷孕，孕前的準備工作、孕期的營養、孕期的胎教、孕期要做的檢查及應該注意的事項、産後護理，等等，這裏一一涵蓋，能讓準媽媽輕輕鬆鬆地度過孕産期，生下一個健康聰明、人見人愛的寶寶。作者簡介
王山米，北京大學人民醫院主任醫師、婦産科教研室主任，衛生部一聯閤國兒童基金2006-2010年周期母子係統保健項目國傢級專傢組成員，中國疾病預防控製中心婦幼保健中心專傢谘詢委員會委員，北京市産前診斷技術專傢委員會委員，北京市優生優育協會第四屆理事、監事會監事長，《實用婦産科雜誌》《中國婦産科臨床》《中國生育健康雜誌》等雜誌編委。2006年獲北京大學楊芙青、王陽元院士奬，2008年獲北京大學優秀教師奬及北京市人口和計劃生育先進個人等榮譽。目錄
PART1 懷孕第1月——讓我悄悄地走進你
第1～2天 暫時跟寵物說拜拜瞭
第3天 男女的最佳生育年齡
第4～5天 如何找準排卵日期
第6～7天 確定懷孕的幾種方法
第8～9天 如何知道預産期
第10天 影響精子質量的8大因素
第11～12天 準媽媽吃藥要謹慎
第13～14天 巧妙緩解疲勞
第15～16天 1月胎兒和準媽媽的情況
第17～18天 1月重點營養素及推薦1 周營養餐
第19天 1月要做的孕期檢查及注意事項
第20天 受孕的過程
第21天 準媽媽要迴避的工作
第22天 職場準媽媽的權利
第23天 巧妙應對電離輻射
第24天 想知道寶寶長大像誰嗎
第25天 準媽媽要知道的孕期數據
第26天 孕早期準媽媽要做的常規化驗
第27天 準媽媽的保健操
第28天 好心情就是最好的胎教
PART2 懷孕第2月——準媽媽開始有妊娠反應瞭
第29～30天 2月胎兒和準媽媽的情況
第31天 2月重點營養素及推薦1 周營養餐
第32天 孕2月要做的孕期檢查及注意事項
第33天 準爸爸要注意的事
第34～35天 如何消除準媽媽口中的異味
第36天 準媽媽齣現腹痛要小心
第37天 生活好習慣減少流産危險
第38天 如何預防早孕反應
第39～40天 止吐好方法
第41天 如何預防尿失禁
第42天 要積極預防感冒
第43～44天 穿齣漂亮準媽媽
第45天 要準備寶寶齣生的證件瞭
第46～47天 傢電輻射強度TOP7
第48天 準媽媽做傢務的正確姿勢
第49天 日常行為注意事項
第50～51天 不可不知的早孕反應
第52～53天 孕期檢查很重要
第54天 孕期減壓原則
第55天 準媽媽要多運動
第56天 2月，讓讀書成為最好的胎教
PART3 懷孕第3月——在子宮裏翻跟頭
第57～58天 3月胎兒和準媽媽的情況
第59天 3月重點營養素及推薦1 周營養餐
第60天 孕3月要做的孕期檢查及注意事項
第61～62天 如何緩解抑鬱感
第63天 防輻射的8 大妙招
第64天 傢用電器輻射強度榜
第65～66天 按摩讓皮膚更美麗
第67天 如何對付妊娠紋和妊娠斑
第68～69天 吃魚讓胎兒健康又聰明
第70天 準媽媽如何防過敏
第71～72天 打造舒適的辦公環境
第73天 準爸爸，用愛為準媽媽服務
第74天 不要戴隱形眼鏡瞭
第75天 要小心路上的雷區
第76～77天 準媽媽開車指南
第78天 孕期性生活指南
第79天 高危産婦手冊
第80天 直麵流産
第81～82天 準媽媽的保健操
第83～84天 胎教：給寶寶畫幾幅畫吧
PART4 懷孕第4月——會打嗝瞭
第85～86天 4月胎兒和準媽媽的情況
第87天 4月重點營養素及推薦1 周營養餐
第88～89天 孕4月要做的孕期檢查及注意事項
第90天 可過正常的性生活啦
第91天 即使胃口變好，準媽媽飲食也要適量
第92～93天 準媽媽要防止小腿抽筋
第94天 準媽媽便秘瞭怎麼辦
第95天 孕期牙齒問題要重視
第96～97天 準媽媽應該這樣吃
第98天 準媽媽要做唐氏篩查
第99天 唐氏篩查報告單
第100天 準媽媽這樣防痘
第101～102天 孕期重要數據全攻略
第103天 準媽媽要注意預防感染
第104天 高齡産婦必做的兩次B 超
第105～106天 打造良好的居傢環境
第107天 孕婦裝，穿齣漂亮孕期
第108～109天 準媽媽如何美容
第110天 準媽媽的保健操
第111～112天 胎教：和寶寶做遊戲吧
PART5 懷孕第5月——拿臍帶當玩具
第113～114天 5月胎兒和準媽媽的情況
第115天 5月重點營養素及推薦1 周營養餐
第116天 孕5月要做的孕期檢查及注意事項
第117天 準媽媽這樣飲水纔健康
第118天 準媽媽不要隻吃精米、精麵
第119天 準媽媽補夠碘，寶寶更聰明
第120天 準媽媽鼻齣血怎麼辦
第121～122天 如何讓自己不失眠
第123天 準媽媽日常生活自我保護
第124～125天 準媽媽使用空調須知
第126天 準媽媽要及時緩解疲勞
第127～128天 孕期如何補鈣
第129天 要防治陰道炎
第130天 重視胎兒齣生前檢查
第131天 記錄寶寶的胎動
第132天 胎位不正應引起重視
第133～134天 乳汁——寶寶完美的食物
第135～136天 準媽媽要開始護理乳頭瞭
第137～138天 準媽媽的保健操
第139～140天 撫摸胎教
PART6 懷孕第6月——能聽到聲音瞭
第141～142天 6月胎兒和準媽媽的情況
第143天 6月重點營養素及推薦1 周營養餐
第144天 孕6月要做的孕期檢查及注意事項
第145～146天 準爸爸，這些錯誤不要犯
第147天 外用藥物也須慎用
第148～149天 準媽媽廚房準則
第150天 準媽媽如何洗澡
第151～152天 這些飲料就不要喝瞭
第153天 如何預防抽筋
第154天 準媽媽洗臉有講究
第155～156天 如何護理秀發
第157天 消除腹部、腿部妊娠紋的按摩法
第158天 遠離浮腫和靜脈麯張
第159天 如何防治便秘和痔瘡
第160～161天 孕媽媽要睡得好
第162天 準爸爸的義務
第163天 如何緩解孕期疼痛
第164～165天 記錄胎動變化
第166天 準媽媽的保健操
第167～168天 多和胎兒說說話吧
PART7 懷孕第7月——能睜開眼睛瞭
第169～170天 7月胎兒和準媽媽的情況
第171天 7月重點營養素及推薦1 周營養餐
第172天 孕7月要做的孕期檢查及注意事項
第173天 留下美麗的懷孕身影
第174天 準備寶寶的寢具
第175～176天 什麼是妊娠高血壓綜閤徵
第177天 預防妊娠高血壓綜閤徵
第178天 職場準媽媽如何防水腫
第179天 什麼是妊娠糖尿病
第180～181天 妊娠糖尿病的危害及防治
第182天 準媽媽要慎用抗生素
第183天 孕期貧血的危害
第184天 如何改善孕期貧血
第185～186天 如何緩解孕期不適癥狀
第187天 職場準媽媽如何吃零食
第188天 不用擔心發胖的營養食品
第189天 分辨不正常的乳汁
第190天 準媽媽應該如何吃魚
第191～192天 準媽媽要少吃動物肝髒
第193天 上分娩育兒課
第194天 準媽媽的保健操
第195天 圖形卡片胎教
PART8 懷孕第8月——聰明的大頭娃娃
第197～198天 8月胎兒和準媽媽的情況
第199天 8月重點營養素及推薦1 周營養餐
第200～201天 孕8月要做的孕期檢查及注意事項
第202～203天 孕期腹痛的鑒彆
第204天 準媽媽這時候不要再遠行瞭
第205～206天 準媽媽如何緩解頸部疼痛
第207天 準媽媽慎用的7 類中成藥
第208～209天 如何緩解胃灼痛
第210～211天 準媽媽抗過敏秘笈
第212天 孕期如何防治痔瘡
第213～214天 高齡準媽媽應注意這些事項
第215天 孕期常見誤區
第216天 如何糾正胎位
第217～218天 臍帶繞頸不可怕
第219天 要預防早産
第220天 為母乳喂養做準備
第221～222天 準媽媽的保健操
第223～224天 撫摸胎教法
PART9 懷孕第9月——已經是個小人瞭
第225～226天 9月胎兒和準媽媽的情況
第227天 9月重點營養素及推薦1 周營養餐
第228天 孕9月要做的孕期檢查及注意事項
第229天 如何選購奶粉
第230天 如何辨彆奶粉的質量
第231天 預防妊娠期泌尿係統感染
第232～233天 孕晚期的超聲波檢查
第234～235天 羊水的作用
第236天 孕晚期的疼痛
第237天 胎膜早破怎麼辦
第238～239天 要進行骨盆測量
第240天 安排好住院期間的看護工作
第241天 提前瞭解一下産房
第242天 提前準備好生産用品
第243～244天 要謹慎選擇剖宮産
第245～246天 準爸爸要幫助妻子放鬆精神
第247天 準爸爸也要擺脫孕期抑鬱
第248天 可能齣現的異常情況
第249～250天 準媽媽的保健操
第251～252天 音樂胎教
PART10 懷孕第10月——終於要見麵瞭
第253～254天 10月胎兒和準媽媽的情況
第255天 10月重點營養素及推薦1 周營養餐
第256天 孕10月要做的孕期檢查及注意事項
第257天 選擇醫院
第258～259天 為妻子做好産前準備
第260天 瞭解一下順産
第261～262天 順産的生活調養
第263天 盡量避免會陰側切
第264天 剖宮産的不利因素
第265天 無痛分娩術
第266天 産程中吃什麼
第267～268天 孕晚期須盡快治療的癥狀
第269天 孕晚期應注意的癥狀
第270天 臨産徵兆有哪些
第271～272天 瞭解一下産程
第273天 臨産七忌
第274天 臨産前入眠法
第275天 分娩時要配閤醫生
第276～277天 如何緩解分娩痛苦
第278天 催産運動
第279～280天 胎教：手工活動好處多
前言/序言
用戶評價
這本書的敘事風格簡直就像是鄰傢學姐在分享她的孕期心經，非常接地氣，毫無架子。它沒有那種高高在上的說教感，而是用一種非常親近的語氣，把那些復雜難懂的醫學術語，用大白話解釋得清清楚楚。我尤其喜歡它裏麵穿插的那些“過來人”的小故事和真實感受，讀起來特彆有代入感。比如，講到孕早期孕吐的應對方法時，它不是簡單地羅列一堆建議，而是細緻描述瞭那種不適感，然後分享瞭幾種不同人嘗試過並且有效的“土方子”和心理調適技巧。這種真實感和溫度，是其他很多理論性強、冰冷的書籍所不具備的。它讓我感覺自己不是在學習一本教科書，而是在和一個經驗豐富的朋友聊天，讓我對即將到來的孕期挑戰充滿瞭信心和期待。
評分我發現這本書的知識點更新速度非常快，它緊跟最新的孕産研究動態，這一點讓我非常放心。很多老一輩流傳下來的經驗，在現代醫學看來可能已經不太適用瞭，但這本書在介紹傳統觀念的同時，會非常審慎地加入現代科學的佐證或修正。它不會強硬地否定任何一種觀點，而是引導讀者去思考和辨彆，最終形成自己科學的認知框架。比如，對於一些熱門的孕期保健品，它會深入分析其成分、適用人群以及潛在的風險，而不是一味地推崇或排斥。這種嚴謹但又開放的態度，非常符閤當下追求個性化和科學育兒的潮流，讓我覺得手裏握著的不是一本過時的指南，而是一個持續進化的知識寶庫。
評分與其他動輒厚如磚頭的孕期百科全書相比，這本書的實用性真的做到瞭極緻，簡直是“小而美”的典範。它把那些看似繁瑣的準備工作，分解成瞭清晰可執行的清單和步驟。比如，它對分娩包的準備清單，會根據不同季節和醫院的要求做齣細緻的區分，甚至連“醫院待産時如何有效打發時間”的小建議都有提供。更讓我欣賞的是，它對“産後恢復”的關注，並沒有在寶寶齣生後就戛然而止，而是用相當篇幅講解瞭新手媽媽如何快速找迴身體狀態和自信心。這種“始於備孕，終於安心”的完整體驗，讓我覺得這本書真正做到瞭全程陪伴，而不是僅僅停留在“十月懷胎”的關鍵階段。
評分這本書的排版設計真是一絕，拿到手的時候就被那種柔和的色彩搭配吸引住瞭。封麵那種淡雅又不失活力的設計，讓人一翻開就覺得心情舒暢。內頁的字體選擇也非常貼心，大小適中，間距閤理，長時間閱讀也不會覺得眼睛疲勞。更讓我驚喜的是，它對一些關鍵信息點的圖示化處理，比如孕期營養素的攝入比例、不同階段胎兒的發育情況，都用非常直觀的圖錶和插畫來呈現，不像有些專業書籍那樣枯燥難懂。而且，書中的插圖質量非常高，色彩過渡自然，細節刻畫到位，完全能感受到作者在設計上的用心。這種注重視覺體驗的設計，讓原本可能有些嚴肅的孕期知識變得親切有趣多瞭，每次翻閱都像是在進行一場愉快的視覺享受。可以說，光是這份裝幀和設計上的誠意，就足以讓它在眾多同類書籍中脫穎而齣。
評分這本書的結構編排簡直是神來之筆，它完美地抓住瞭“碎片化閱讀”的時代需求。我不需要為瞭找一個特定日期的信息而翻遍全書，它那種清晰的時間軸劃分和每日主題設置，讓我無論是在通勤路上還是睡前零碎的時間裏，都能高效地獲取到當天需要的知識點。而且，每一天的內容長度都拿捏得恰到好處，既不會因為太短而顯得敷衍，也不會因為太長而讓人産生閱讀壓力。特彆是它對於“情緒管理”和“伴侶互動”的關注，占據瞭相當大的篇幅，這常常被其他孕期書籍忽略。它提醒我，懷孕不隻是身體的變化，更是心理和關係的一次重要重塑，這種全方位的關懷讓人感到非常溫暖和被理解。
評分師者，傳道授業解惑者也。古老的思想已經把教師的職責詮釋得清清楚楚瞭。反過來，把我們自己放在這個定義上來看看，有多少人閤格呢？如果沒有嚴格的製度和考評機製，連課都不好好教的教師，肯定不在少數。是何原因？應該源於現今的教育製度，也源於教師自身。
評分[ZZ]寫的的書都寫得很好，[sm]還是朋友推薦我看的，後來就非非常喜歡，他的書瞭。除瞭他的書，我和我傢小孩還喜歡看鄭淵潔、楊紅櫻、黃曉陽、小橋老樹、王永傑、楊其鐸、曉玲叮當、方洲，他們的書我覺得都寫得很好。[SM]，很值得看，價格也非常便宜，比實體店買便宜好多還省車費。 書的內容直得一讀[BJTJ]，閱讀瞭一下，寫得很好，[NRJJ]，內容也很豐富。[QY]，一本書多讀幾次，[SZ]。 快遞送貨也很快。還送貨上樓。非常好。 [SM]，超值。買書就來來京東商城。價格還比彆傢便宜，還免郵費不錯，速度還真是快而且都是正版書。[BJTJ]，買迴來覺得還是非常值的。我喜歡看書，喜歡看各種各樣的書，看的很雜，文學名著，流行小說都看，隻要作者的文筆不是太差，總能讓我從頭到腳看完整本書。隻不過很多時候是當成故事來看，看完瞭感嘆一番也就丟下瞭。所在來這裏買書是非常明智的。然而，目前社會上還有許多人被一些價值不大的東西所束縛，卻自得其樂，還覺得很滿足。經過幾百年的探索和發展，人們對物質需求已不再迫切，但對於精神自由的需求卻無端被抹殺瞭。總之，我認為現代人最缺乏的就是一種開闊進取，尋找最大自由的精神。 中國人講“虛實相生，天人閤一”的思想，“於空寂處見流行，於流行處見空寂”，從而獲得對於“道”的體悟，“唯道集虛”。這在傳統的藝術中得到瞭充分的體現，因此中國古代的繪畫，提倡“留白”、“布白”，用空白來錶現豐富多彩的想象空間和廣博深廣的人生意味，體現瞭包納萬物、吞吐一切的胸襟和情懷。讓我得到瞭一種生活情趣和審美方式，伴著筆墨的清香，細細體味，那自由孤寂的靈魂，高尚清真的人格魅力，在尋求美的道路上指引著我，讓我拋棄浮躁的世俗，嚮美學叢林的深處邁進。閤上書，閉上眼，書的餘香猶存，而我腦海裏浮現的，是一個“皎皎明月，仙仙白雲，鴻雁高翔，綴葉如雨”的衝淡清幽境界。願我們身邊多一些主教般光明的使者，有更多人能加入到助人為樂、見義勇為的隊伍中來。社會需要這樣的人，世界需要這樣的人，隻有這樣我們纔能創造我們的生活，[NRJJ]希望下次還呢繼續購買這裏的書籍，這裏的書籍很好，非常的不錯，。給我帶來瞭不錯的現實享受。希望下次還呢繼續購買這裏的書籍，這裏的書籍很好，非常的不錯，。給我帶來瞭不錯的現實享受。
評分師者，傳道授業解惑者也。古老的思想已經把教師的職責詮釋得清清楚楚瞭。反過來，把我們自己放在這個定義上來看看，有多少人閤格呢？如果沒有嚴格的製度和考評機製，連課都不好好教的教師，肯定不在少數。是何原因？應該源於現今的教育製度，也源於教師自身。
評分意大利詩人但丁曾說過這樣一句話：“一個知識不健全的人可以用道德去彌補，而一個道德不健全的人卻難於用知識去彌補。”
評分師者，傳道授業解惑者也。古老的思想已經把教師的職責詮釋得清清楚楚瞭。反過來，把我們自己放在這個定義上來看看，有多少人閤格呢？如果沒有嚴格的製度和考評機製，連課都不好好教的教師，肯定不在少數。是何原因？應該源於現今的教育製度，也源於教師自身。
評分如果為瞭職稱、為瞭名利真正來比教學水平，比綜閤素質，應該不算是什麼腐敗的事情。腐敗的是，在學校裏混的一小撮人，教學思想落後，教學方法陳舊，對孩子的思想動態、道德品質、安全意識漠不關心，對教學、科研更是不屑一顧，職稱、名利卻樣樣想通過各種手段與彆人“平起平坐”，甚至要“高人一籌”。更有甚者，自譽“與世無爭”，視一切為糞土，除瞭生兒育女、相夫教子，隻求度日、退休、安度晚年，同樣置學生的學業、人格發展於不顧……迴首一生竟想不齣到底做瞭哪些真正有益、有意義的事！
評分書本不錯，就是有些食譜方麵的介紹少點！
評分在京東買書有一年瞭，買瞭許多書。京東的書是正版的好書。而且實惠。我這一年來學到瞭許的東西。思想有提升瞭。這是讀書心得：
評分如果為瞭職稱、為瞭名利真正來比教學水平，比綜閤素質，應該不算是什麼腐敗的事情。腐敗的是，在學校裏混的一小撮人，教學思想落後，教學方法陳舊，對孩子的思想動態、道德品質、安全意識漠不關心，對教學、科研更是不屑一顧，職稱、名利卻樣樣想通過各種手段與彆人“平起平坐”，甚至要“高人一籌”。更有甚者，自譽“與世無爭”，視一切為糞土，除瞭生兒育女、相夫教子，隻求度日、退休、安度晚年，同樣置學生的學業、人格發展於不顧……迴首一生竟想不齣到底做瞭哪些真正有益、有意義的事！
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