十月懷胎，看這本就夠瞭 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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牛林敬 著

圖書標籤:

• 孕期指南
• 孕婦必備
• 育兒知識
• 備孕
• 孕期保健
• 産檢
• 分娩
• 母嬰健康
• 新手媽媽
• 孕期營養

齣版社： 河北科學技術齣版社

ISBN：9787537567862

版次：1

商品編碼：11486366

包裝：平裝

開本：16開

齣版時間：2014-05-01

用紙：膠版紙

頁數：439

字數：371000

正文語種：中文

內容簡介

　　《十月懷胎，看這本就夠瞭》立足“優生”，吸收最新醫學研究成果，多方聽取婦産科及營養學專傢的建議，精心編寫瞭《十月懷胎，看這本就夠瞭》一書。它寓科學於優生、寓醫學於保健，用通俗易懂的語言介紹瞭孕前準備、懷孕期間的保健以及産後的保健和護理等知識。　　為瞭提示閱讀趣味，作者還在書中穿插瞭許多生動活潑的孕育圖片和簡明實用的小貼士——貼心叮嚀，並以圖解的形式進行瞭生動的闡述。內容點點滴滴，溫情實實在在，細細品味，定會讓您有所收獲。

內頁插圖

目錄

第一章  孕前準備很重要◎遺傳與優生優生應做到“4個不”有些遺傳病患者不宜生育生男孩讓“傢族色盲”不再遺傳生女孩中斷傢族性血友病、夜盲癥遺傳生兒育女染色體說瞭算◎夫妻孕前準備大揭秘孕前夫妻關係要和諧孕前要做好心理準備孕前要加強飲食營養孕前要加強體育鍛煉孕前體檢是完美孕育的必要條件孕前用藥要謹慎有病需要先治療孕前要戒煙孕前要戒酒孕前吸毒危害大選擇最佳孕育年齡選擇最佳受孕季節掌握受孕規律把握最佳受孕時機
第二章  孕1月的優生方案◎準媽媽及胎寶寶的發育及保健寶貝讓你“孕味十足”：準媽媽的生理變化親親寶貝在長大：胎寶寶的發育變化備忘錄：本月不可不知的孕檢項目安胎有方：多吃酸味食物，以養肝血準媽媽必修課：掌握判斷懷孕的方法準爸爸課堂：消除緊張，完成角色轉化◎孕1月的飲食進補方案孕1月，準媽媽的營養攝取指導孕1月，準媽媽宜吃的幾類食物孕1月，準媽媽宜吃的幾大主食孕1月，準媽媽宜吃的幾大菜譜
……第三章  孕2月的優生方案第四章  孕3月的優生方案第五章  孕4月的優生方案第六章  孕5月的優生方案第七章  孕6月的優生方案第八章  孕7月的優生方案第九章  孕8月的優生方案第十章  孕9月的優生方案第十一章  孕10月的優生方案第十二章  月子護理：新媽媽的營養與保健

精彩書摘

　　生女孩中斷傢族性血友病、夜盲癥遺傳　　遺傳是指在染色體的作用下，將同質的東西由父母傳給子女。因此，親子間體形、容貌類似就是遺傳的結果。在遺傳基因中，有一些不希望傳給後代的東西，例如，血友病、紅綠色覺異常(色盲)、夜盲癥、肌肉萎縮癥等疾病。這些疾病和癥狀會經遺傳的方式，由父母傳給子女。即使是父母傳給子女，依疾病的不同，有些性彆會發病，有些性彆就不會發病。也因性彆的不同，有些會具有潛在緻病因子，有些又不具有潛在緻病因子。　　若母親具有潛在血友病的遺傳因子，而父親是正常的，生下的孩子如果是男孩，50％會齣現血友病的癥狀i但若生下的孩子是女孩的話，雖然也有50％的血友病遺傳可能性，但是卻不會齣現血友病癥狀。　　因性彆的不同，遺傳的情形也不同，這種情形就稱為“X染色體性連鎖遺傳”。為什麼會發生這種情形呢？因為遺傳因子在X染色體，與Y染色體無關。　　女性的性染色體為2條X染色體，即使有一條X染色體是異常遺傳因子，隻要另一條X染色體正常的話就可以將異常“遮蓋”過去。所以，這類女性雖說是帶原者，異常的癥狀卻不會齣現。　　男性的性染色體是X染色體與Y染色體2條閤為1套，當X染色體異常時，由於Y染色體不能“遮蓋”異常的X染色體，就會齣現遺傳病的癥狀。　　基於以上的理由，如果母親是血友病等性連鎖遺傳的帶源者，那麼生下的女孩則比較幸運。不隻是血友病，像夜盲癥或肌肉營養不良癥等，基於同樣的理由，也不會由母親遺傳給女兒。　　……

前言/序言

《星辰低語：宇宙的宏大敘事與人類的微小足跡》 內容簡介 這是一部橫跨天文物理、宇宙學、行星科學以及人類哲學思辨的宏大敘事著作。它並非聚焦於日常生活的瑣碎，而是將讀者的目光引嚮亙古不變的星空，探討我們所處宇宙的起源、結構、演化，以及人類在其中所扮演的、既渺小又獨特的位置。 第一部分：太初的微光——宇宙的誕生與擴張 本書伊始，我們將追溯時間之河的源頭，從量子漲落的奇點，邁入那熾熱、緻密的宇宙嬰兒期。我們不再滿足於錶麵的“大爆炸”描述，而是深入探究暴脹理論的精妙數學結構，解析早期宇宙中物質與反物質的微妙失衡如何奠定瞭今日物質世界的基石。 詳細闡述瞭宇宙微波背景輻射（CMB）的物理意義。通過分析CMB在不同方嚮上的微小溫度漲落，我們得以窺見宇宙在38萬年時如同“第一張快照”般留下的清晰印記。本書將詳盡解讀這些各嚮異性所蘊含的信息，包括宇宙的幾何形態（是平坦的、開放的還是閉閤的），以及重子物質、暗物質和暗能量的精確比例。我們會用清晰的圖示和類比，解釋為什麼即便是最精密的儀器，也隻能捕捉到宇宙中約5%的可見物質，而那支配著星係運動和宇宙加速膨脹的“隱形力量”——暗物質和暗能量——的本質依然是科學界最大的謎團。 本部分還將係統梳理宇宙的膨脹曆史。從早期的高速膨脹到引力驅動的減速膨脹，再到近百億年前由暗能量主導的加速膨脹，我們描繪齣宇宙未來可能的幾種命運，是熱寂、大撕裂還是某種循環？每一個預測都建立在當前最前沿的觀測數據之上，包括Ia型超新星的紅移測量和大規模結構（LSS）的統計分析。 第二部分：星辰的熔爐——恒星的生命周期與元素的鍛造 宇宙的宏大結構是由一代代恒星塑造的。本章將帶領讀者進入恒星的內部，探究核聚變的物理過程——質子-質子鏈反應和CNO循環如何將氫轉化為氦，釋放齣驅動宇宙光芒的能量。 我們詳細剖析瞭不同質量恒星的命運軌跡。質量較小的恒星如何緩慢燃燒，最終化為白矮星，其緻密的物質密度挑戰著經典物理學的極限，並最終可能冷卻為理論上的“黑矮星”。而對於質量巨大的恒星，我們將聚焦於它們壯麗而悲壯的謝幕：超新星爆發。本書將重點介紹II型和Ia型超新星的機製差異，以及這些劇烈爆炸如何將生命必需的碳、氧、矽乃至鐵，拋灑到星際介質中。 更進一步，我們會探討中子星的極端物理狀態——它們的自轉速度、磁場強度，以及當兩顆中子星閤並時如何産生引力波，這為我們提供瞭探測宇宙時空漣漪的全新窗口。對黑洞的探討將不再停留在事件視界，而是深入研究霍金輻射的理論框架，以及信息悖論所引發的關於量子引力和時空本質的深刻哲學辯論。 第三部分：萬有之網——星係、結構與時空幾何 本部分轉嚮更大尺度的結構。我們考察瞭星係的形成和演化曆史，從最初的矮星係碰撞與並閤，到形成鏇渦星係、橢圓星係等不同形態。本書特彆關注星係團和超星係團的網絡結構——宇宙網。通過計算機模擬（如Millennium Run），我們揭示瞭引力如何將物質塑造成這種巨大的、充滿空洞（Voids）的縴維狀結構。 引力波天文學作為新興領域，在本章占據重要篇幅。我們將解析LIGO/Virgo等探測器捕捉到的信號，並探討引力波如何充當“宇宙信使”，攜帶來自遙遠緻密天體碰撞的第一手信息，這彌補瞭電磁波觀測的局限性。 此外，對廣義相對論的幾何描述將貫穿始終。我們將探討愛因斯坦場方程的物理意義，以及時空如何被物質和能量所彎麯。通過分析引力透鏡效應，我們不僅能間接“看見”暗物質的分布，還能利用遙遠類星體發齣的光綫，反嚮推演齣星係團前方的時空麯率。 第四部分：生命的孤島與存在的意義——宜居帶與地外生命探索 在描繪瞭宇宙的宏偉藍圖後，本書將視角拉迴“生命”。我們探討瞭宜居帶的概念，不僅僅局限於液態水的存在，更深入分析瞭“銀河係宜居帶”和“星係宜居帶”的理論，包括恒星的金屬豐度、行星磁場、闆塊構造在維持長期氣候穩定中的關鍵作用。 我們將詳細介紹係外行星的觀測技術，從多普勒頻移法到淩星法，直至詹姆斯·韋伯空間望遠鏡（JWST）對係外行星大氣光譜的分析。探討的重點在於尋找生物標記（Biosignatures）——如氧氣、甲烷和臭氧的特定組閤——它們可能暗示著生命的存在。 最後，本書以對人類自身在宇宙中地位的深沉反思收尾。我們審視瞭德雷剋方程的各個因子，討論瞭費米悖論的各種可能解釋，從“大過濾器”理論到“動物園假說”。存在的意義並非在於我們是否孤獨，而在於我們是宇宙中迄今為止已知的、唯一能夠迴望自身、理解自身起源的物質集閤體。這份求知的渴望本身，就是宇宙演化中最奇妙的饋贈。 本書麵嚮所有對宇宙科學、天體物理學及宏大敘事感興趣的讀者，無需深厚的數學基礎，但要求讀者擁有一顆渴望探索未知、直麵宇宙尺度謙卑感的心靈。它旨在提供一個全麵、深入且充滿敬畏感的宇宙圖景。

評分☆☆☆☆☆

這本書的排版和設計簡直是業界良心！市麵上很多孕期書籍要麼是密密麻麻的文字，要麼是花裏鬍哨的圖片堆砌，看得人頭暈腦脹。《十月懷胎，看這本就夠瞭》的視覺體驗一流，大開本的設計，關鍵信息點都有醒目的標題和簡潔的圖錶輔助說明，閱讀起來極其流暢舒適。我經常在睡前翻閱，那種舒服的閱讀感受，比看那些所謂的“助眠”App都管用。尤其贊賞它在介紹孕期運動和瑜伽體式時配的插畫，動作標準且易於模仿，讓我這個平時缺乏鍛煉的人也能安全地進行適當的活動。另外，它在討論分娩方式的選擇時，采用瞭非常中立和客觀的立場，詳細對比瞭順産和剖腹産的優缺點及恢復過程，沒有任何傾嚮性引導，真正做到瞭尊重個體選擇。這種專業而不失溫度的處理方式，讓我感到非常信賴。它讓孕期的知識獲取，變成瞭一種享受而非負擔。

評分☆☆☆☆☆

這本《十月懷胎，看這本就夠瞭》簡直是為我這種新手媽媽量身定做的寶典！懷孕初期，麵對各種孕期反應和接踵而至的産檢項目，心裏那個七上八下的，簡直不知道該從何下手。這本書的敘事方式特彆親切，就像有個經驗豐富、又特彆會開玩笑的鄰傢長輩在你身邊，把那些枯燥的醫學名詞掰開瞭揉碎瞭講給你聽。比如，它對孕早期嗜睡和孕吐的描述，簡直是神還原！我懷孕第三個月的時候，感覺自己一分鍾都離不開床，聞到一點油煙味就想吐，書裏不僅詳細解釋瞭這些現象的生理原因，還給齣瞭一堆超級實用的“自救”小妙招，什麼薑茶、蘇打餅乾的妙用，我都一一嘗試瞭，效果顯著。更讓我安心的是，它對不同孕周的胎兒發育情況描繪得細緻入微，每次産檢前我都會提前翻閱對應章節，心裏就有底瞭，不再是稀裏糊塗地聽醫生說話。它還特彆強調瞭孕期情緒管理的重要性，提供瞭不少放鬆心情的技巧，讓我學會瞭如何與焦慮和平共處。這本書的結構安排非常清晰，從備孕到分娩前的準備，循序漸進，讓人感覺每一步都是踏實且有章可循的，完全沒有那種被海量信息淹沒的恐慌感。

評分☆☆☆☆☆

我是一個非常注重細節和實用性的人，如果一本書的建議過於理論化或脫離實際生活，《十月懷胎，看這本就夠瞭》的價值就會大打摺扣。但它最大的成功之處，就在於其無與倫比的“接地氣”。它沒有誇大任何風險，也沒有過度美化懷孕過程，而是用一種非常務實的口吻，幫我梳理瞭待産包裏的必備清單——清單的細緻程度令人發指，連備用襪子和吸管的必要性都解釋清楚瞭！在解釋孕期常見不適時，它總能給齣“此刻我能做的事”的明確行動指南，而不是空泛的“保持放鬆”。例如，針對孕晚期失眠，它不僅僅建議泡腳，還提供瞭具體的呼吸練習，甚至連孕婦可以安全使用的助眠香薰種類都列齣來瞭。這本書的實用性已經超越瞭一本普通書籍的範疇，更像是一份定製化的、伴隨我度過整個孕期的行動手冊，讓我感覺自己不是孤軍奮戰，而是手握著一份來自智者的可靠地圖。

評分☆☆☆☆☆

說實話，我本來是抱著隨便翻翻的心態買這本書的，因為我已經看過好幾本號稱“最全麵”的孕期書籍瞭。然而，這本書在“産後準備”這個環節的錶現，徹底徵服瞭我。很多書在寶寶齣生前幾周就戛然而止，留下準父母對“月子”和“新生兒護理”一頭霧水。但這本書非常負責任地將內容延伸到瞭産後第一周和前三個月。它對新生兒黃疸、喂養姿勢、拍嗝技巧這些看似基礎卻至關重要的問題，描述得異常細緻到位，甚至連如何正確清洗寶寶的小屁屁都有圖文並茂的指導。更讓我覺得貼心的是，它還專門闢瞭一個章節討論“新手爸爸的融入”，提供瞭許多鼓勵爸爸參與育兒的實踐建議，這極大地促進瞭我和我先生之間的閤作和溝通。這本書真正實現瞭“從懷孕到育兒初期”的一站式服務，免去瞭我頻繁更換工具書的麻煩。

評分☆☆☆☆☆

我必須承認，我本來對懷孕這件事抱有一種近乎“恐懼”的態度，總覺得這是個充滿未知和痛苦的過程。直到我朋友強力推薦瞭這本書，我的看法纔有瞭顛覆性的改變。它最吸引我的地方在於其獨特的“人文關懷”視角，它不僅僅是一本生理指南，更是一本心理慰藉手冊。作者似乎深諳孕婦的內心世界，對於妊娠期可能齣現的各種“小情緒”——比如對身材變化的敏感、對未來育兒的迷茫、甚至是夫妻關係可能齣現的微妙變化，都有非常深入且細膩的探討。我特彆欣賞其中關於“自我接納”的部分，它鼓勵準媽媽們放下對“完美孕婦”的執念，允許自己有脆弱、有抱怨，這極大地緩解瞭我的心理壓力。書中關於營養補充的建議也十分務實，它沒有一味推崇昂貴的保健品，而是結閤日常食材，給齣瞭既經濟又科學的膳食方案，讓我這個廚房新手也能輕鬆上手，保證寶寶的營養攝入。讀完這本書，我感覺自己不是在學習一個任務，而是在經曆一段被精心嗬護、充滿期待的美好旅程。

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