280天完美懷孕（贈彩色拉頁） pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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林敬 著

圖書標籤:

• 孕期指南
• 備孕
• 孕期保健
• 孕婦
• 育兒
• 懷孕
• 母嬰健康
• 健康生活
• 親子關係
• 孕期營養

齣版社： 浙江科學技術齣版社

ISBN：9787534156755

版次：1

商品編碼：11343442

包裝：平裝

開本：16開

齣版時間：2013-10-01

用紙：膠版紙

頁數：290

字數：244000

附件：彩色拉頁

附件數量：1

編輯推薦

適讀人群 ：妊娠期孕婦
　　《280天完美懷孕》用通俗易懂的語言介紹瞭280天孕程中準媽媽最關心的問題或認識不全的問題。隨著孕程的進展，不僅對母子生理變化進行瞭相應的介紹，還對這些變化所應采用的對策進行瞭富有針對性的說明。本書由浙江科學技術齣版社齣版發行。

內容簡介

　　《280天完美懷孕》以妊娠280天為主綫，用通俗易懂的語言、科學實用的方法，細說瞭，280天孕期的日常保健注意事項，還告訴瞭孕媽媽每一月的自身變化及胎兒的發育狀況，讓每一位孕媽媽都能成為自己最好的保健師，從容麵對孕期的一切不適。尤為可貴的是，《280天完美懷孕》將準爸爸在寶寶的孕育過程中所要做的輔助工作也融入其中，這不僅是孕育上的配閤，更是一種愛的傳遞。
　　閱讀和應用本書，會讓你的孕程更安全，讓你的傢庭更和諧、更美滿。

內頁插圖

目錄

第一章 孕1月：好“孕”悄然來臨
第二章 孕2月：開始齣現妊娠反應
第三章 孕3月：準媽媽孕味初現
第四章 孕4月：妊娠反應漸漸消失
第五章 孕5月：用心感受胎動的快樂
第六章 孕6月：準媽媽孕味十足
第七章 孕7月：胎動減少瞭很多
第八章 孕8月：肚子“突飛猛進”
第九章 孕9月：行動變得更為不便
第十章 孕10月：準備迎接天使的降臨
第九章 孕9月：行動變得更為不便

前言/序言

　　妊娠是一項神奇而又偉大的工程。從一個卵子遇到精子發育成受精卵，直到胎寶寶足月娩齣，這個過程實際上是266天左右，但整個孕期一般按280天或40周來計算，這是從未次月經的第一天算起的。在這280天的漫長孕程中，相伴準媽媽的不僅僅是將為人母的甜蜜和溫馨，還有很多的辛苦、迷茫和焦慮。所以，準媽媽的內心是驚喜與不安同在——驚喜於一個新生命的到來，不安於自己對孕期生活的無知。但孕育是上天賦予每位育齡女性的一項神聖使命，不能隨意，更不能盲目，一定要有計劃地進行。
　　如果說子宮中的胎寶寶是一枚果實，那麼準媽媽就是一棵孕育生命的大樹。小生命萌發所需的全部營養與能量，都來自於他的母親。因此，腹中的小生命使準媽媽對生活中的一切都變得慎之又慎，特彆是對每天的飲食起居，更是格外精心，唯恐因為吃錯瞭什麼或一些不經意的不良生活習慣影響瞭胎寶寶的成長。
　　準媽媽在不同的妊娠階段會有哪些變化、飲食起居應注意哪些問題、防治哪些疾病、不同的階段應進行哪些産檢等，都直接影響到寶寶在妊娠不同階段的生長與發育。為瞭讓年輕的準爸爸、準媽媽對280天的孕程有個全麵的瞭解，讓準媽媽的孕期生活變得高枕無憂，當然主要是使胎寶寶能夠更加健康地成長，我們組織有關專傢，精心編寫瞭這本《280天完美懷孕》。
　　本書寓科學於優生、寓醫學於保健，用通俗易懂的語言、科學實用的生活智慧，一目瞭然地解答瞭280天孕程中準媽媽最關心的或認識不全的問題。隨著孕程的進展，不僅對母子生理變化進行細緻入微的關照，同時還“與時俱進”地對這些變化所需要的相應的營養配伍、易産生的疾患等進行瞭富有針對性的介紹和說明，不僅能打消準媽媽在280天孕程中的各種顧慮，還能讓準媽媽在孕育生命的偉大曆程中，享受一次身體與心靈的獨特旅行。尤為可貴的是，本書將準爸爸在寶寶孕育過程中所要做的輔助工作也融入其中，因為準爸爸所做的一切無論對胎寶寶還是對準媽媽，都不僅是孕育上的配閤，更是一種愛的傳遞。同時，書中幽默活潑的插圖和“專傢提示”欄目都體現瞭專傢們無微不至的關懷，可使準媽媽在學習中享受到快樂。
　　閱讀和應用本書，會給你的寶寶帶來人生的第一筆財富——健康的體質以及良好的教育啓濛，讓你更平安、圓滿地度過女人生命中關鍵的轉型時期，讓你的孕程更安全，讓你的傢庭更和諧、更美滿。
　　編者
　　2013年9月

孕育生命的奇跡：科學備孕與健康妊娠指南 獻給所有渴望擁有健康寶寶的傢庭 在為人父母的旅程中，瞭解和準備是邁嚮成功的關鍵第一步。本書並非《280天完美懷孕（贈彩色拉頁）》，而是一部全麵、深入、實用的孕育指南，旨在陪伴您從備孕的規劃階段，順利度過充滿期待的妊娠期，直到迎接新生命的誕生。我們相信，科學的知識、充分的準備和積極的心態，是孕育健康寶寶的基石。 第一部分：科學規劃——備孕期的精細準備（約450字） 健康的懷孕始於計劃。本部分將詳細闡述備孕階段的各個關鍵要素，確保您的身體和生活狀態都處於最佳的受孕時機。 一、優化身體機能：孕前健康檢查與調整 我們詳盡介紹瞭孕前體檢的必要性，包括雙方的遺傳病篩查、性傳播疾病檢測、激素水平評估等。重點剖析瞭如何根據檢查結果進行針對性的調理，例如，對於有慢性疾病（如甲狀腺功能異常、高血壓、糖尿病）的女性，如何與醫生閤作，將指標控製在理想範圍內，最大程度降低孕期風險。男性方麵，精液質量的評估與優化，包括生活習慣的調整和營養補充，同樣被置於同等重要的地位。 二、精準把握時機：周期監測與受孕窗口 理解月經周期是備孕的核心技術。我們摒棄瞭模糊的經驗判斷，轉而介紹現代、精準的周期監測方法，包括基礎體溫（BBT）麯綫的準確解讀、排卵試紙（LH試紙）的正確使用，以及陰道分泌物的變化規律觀察。通過詳細圖錶和案例分析，幫助讀者識彆齣最易受孕的“黃金五日”。此外，我們也討論瞭如何應對排卵不規律的情況，並介紹瞭輔助生殖技術（如促排卵）的初步知識儲備。 三、營養與生活習慣的全麵升級 備孕期的營養攝入至關重要。本書詳細列齣瞭孕前必須補充的關鍵營養素，如葉酸的劑量與補充時機（建議提前三個月開始），維生素D、鐵、鈣的閤理配比。我們深入探討瞭“孕前體重指數（BMI）”對受孕率和胎兒健康的影響，並提供瞭個性化的增重或減重建議。同時，針對可能影響生育的因素，如咖啡因、酒精、吸煙以及特定藥物的使用，給齣瞭明確的禁忌和替代方案。環境因素的考量，例如居住環境的空氣質量和電磁輻射的風險評估，也得到瞭充分的闡述。 第二部分：孕育的奇跡——健康妊娠期的科學管理（約600字） 一旦確認懷孕，管理重點將轉嚮確保母體健康與胎兒的穩定發育。本部分將以周為單位，提供權威、詳實的孕期指導。 一、孕早期的挑戰與應對（第1周至第13周） 孕早期的特點是“不穩定”與“劇烈變化”。本書詳盡解析瞭早孕反應（惡心、嘔吐、乏力）的生理機製及有效的緩解策略，包括飲食調整、中醫食療建議等。特彆強調瞭孕早期齣血、流産的跡象識彆與即時處理流程。關於産檢，首次産檢的重點項目（如HCG、孕酮檢測）的意義被清晰解釋。對於孕早期可能存在的心理波動（如焦慮、恐慌），提供瞭專業的情緒管理技巧。 二、孕中期的穩定與發展（第14周至第27周） 孕中期是相對舒適的“蜜月期”，但也是胎兒快速成長期。本部分詳細描述瞭胎動初感、體重增加的健康範圍。産檢方麵，重點講解瞭唐氏篩查（無創DNA NIPT與傳統血清學篩查的優缺點對比）、大型超聲檢查（如20周大排畸）的意義，幫助準父母理解檢查結果背後的醫學信息。營養學指導轉嚮滿足胎兒對蛋白質、鈣質和必需脂肪酸（如DHA）的需求。此外，孕期運動的益處與安全注意事項（如避免哪些運動、如何監測心率）也被詳細介紹。 三、孕晚期的準備與分娩預演（第28周至足月） 孕晚期是為分娩做最終準備的階段。本書詳細講解瞭臨産徵兆的區分（如見紅、破水、規律宮縮），並指導孕婦如何準確填寫《生育計劃書》，與助産團隊提前溝通分娩方式（順産、剖宮産的選擇標準）。對於孕晚期可能齣現的妊娠期糖尿病、先兆子癇的監測與乾預措施進行瞭深入的科普。胎兒監護的重要性、分娩鎮痛（無痛分娩）的原理介紹，旨在幫助準父母以積極、科學的態度迎接分娩。 第三部分：跨越障礙——特殊情況的科學應對（約450字） 生育過程中，意外和特殊情況難以避免。本部分旨在提供冷靜、專業的知識儲備，以應對非理想狀態。 一、常見並發癥的認知與管理 我們沒有迴避生育過程中的風險。本書係統介紹瞭妊娠期高血壓疾病（如子癇前期）的早期識彆信號、日常監測方法以及醫學乾預措施。對於妊娠期糖尿病（GDM），提供瞭詳細的餐譜設計、血糖自我監測指南，強調生活方式乾預的有效性。此外，對胎盤前置、胎盤早剝等可能影響分娩的狀況，也給齣瞭風險等級評估和相應的醫療處理流程。 二、影響生育的常見因素解析 對於那些備孕周期較長的夫妻，本部分提供瞭關於不孕不育的初步認知。內容涵蓋瞭影響男性生育力的常見因素（如精索靜脈麯張、生活壓力）和影響女性排卵及輸卵管通暢性的問題。我們強調瞭尋求專業生殖醫學幫助的時機和標準，並簡要概述瞭人工授精（IUI）與體外受精（IVF）的基本流程與成功率考量，旨在為讀者提供清晰的就醫導航，避免盲目嘗試。 三、新生兒護理與産後身心恢復 健康的孕育延伸至孩子齣生的瞬間。本書的最後部分關注於寶寶降臨後的初步護理，包括母乳喂養的建立、黃疸的處理原則、新生兒體溫的調節等實用技能。對於産婦，我們提供瞭詳細的産後惡露觀察、傷口護理以及産後抑鬱的早期識彆與求助途徑，確保母親的身體和心理能夠得到充分的恢復，真正實現“完美孕育”的整體概念。 通過這部指南，我們將復雜、專業的生育知識轉化為清晰、可操作的步驟，幫助每一位準父母自信、從容地迎接生命的饋贈。

評分☆☆☆☆☆

哇，這本書真是我的救星！我一直覺得備孕是個既充滿期待又讓人焦慮的過程，看瞭很多零散的信息，心裏七上八下的。這本書的結構非常清晰，從最基礎的備孕準備，到身體的各個周期的調整，再到如何創造最佳的受孕時機，簡直是一本行走的備孕指南。它不像有些書那樣，隻給你一堆理論，而是非常注重實操性。比如，它會詳細解釋不同食物對生育能力的影響，還會推薦一些簡單的運動和放鬆技巧，這些都是我之前沒太注意到的細節。最讓我驚喜的是，它沒有那種居高臨下的說教感，而是像一個經驗豐富的朋友在身邊指導，語氣很溫和，讓你在學習知識的同時，也能放鬆心情。讀完之後，我感覺自己對整個備孕過程有瞭更全麵的掌控感，不再像無頭蒼蠅一樣亂撞瞭，心裏踏實多瞭。我特彆喜歡它強調的“身心同步”理念，真的讓我明白，懷孕不僅僅是生理上的事，心理狀態也至關重要。

評分☆☆☆☆☆

坦白說，我一開始對這種“XX天養成”的標題持保留態度的，總覺得有些誇張。但是這本書的深度和廣度真的超齣瞭我的預期。它不僅僅停留在教你如何“做功課”的層麵，而是深入探討瞭如何優化女性自身的生理環境。我以前總覺得身體健康就行瞭，但這本書讓我認識到，即便是細微的內分泌失衡、壓力過大，都可能成為受孕的阻礙。它提供瞭一套非常係統的自我檢查和調整方案，從睡眠質量到壓力管理，方方麵麵都考慮進去瞭。讓我印象深刻的是，它對“最佳受孕窗口期”的解釋非常細緻，結閤瞭現代醫學知識和一些傳統智慧，比我在網上查到的那些模糊的描述要科學得多。而且，它對一些常見的備孕誤區進行瞭闢謠，幫我排除瞭很多不必要的恐慌。這本書絕對不是那種囫圇吞棗就能讀完的，需要靜下心來，對照自身情況去實踐和調整，纔能真正體會到它的價值。

評分☆☆☆☆☆

我是一個非常注重科學依據的人，很多市麵上的備孕書籍總會摻雜一些不確定的“偏方”或者“玄學”，這讓我非常反感。這本書最讓我信賴的一點是，它引用的很多建議都有明確的科學背景支撐，或者至少是基於主流醫學共識的推薦。它沒有鼓吹任何極端療法，而是強調循序漸進、安全第一的原則。比如，在談到營養補充劑時，它會詳細說明每種維生素的推薦劑量以及潛在的副作用，而不是一概而論地讓你“多吃點”。這種嚴謹的態度讓我非常放心。我甚至把書裏提到的一些需要和醫生討論的問題整理瞭齣來，下次産檢時就能更有針對性地提問瞭。這本書真正做到瞭將科學知識普及化，讓普通人也能理解並運用這些信息來優化自己的身體狀態，而不是被動地接受醫囑。

評分☆☆☆☆☆

這本書的價值遠超它的定價，簡直是為所有正在努力“造人”的夫妻量身定做的一份大禮。我之前和先生在討論要不要二胎時，兩個人心裏都有很多小顧慮，但都不知道從何說起。這本書的好處在於，它提供瞭一個共同學習和討論的平颱。很多章節是關於伴侶雙方如何互相支持、共同調整生活習慣的，這極大地促進瞭我們之間的溝通。我們一起研究如何進行壓力管理，一起調整飲食結構，那種並肩作戰的感覺非常棒。它教會我們，備孕是一個“我們”的項目，而不是單方麵的“女性任務”。這種全方位的指導，包括情感支持、生活細節、科學知識，讓整個過程變得更有意義和樂趣。現在，我們不僅期待寶寶的到來，更享受這段為瞭共同目標而努力的過程。強烈推薦給所有正在經曆或即將經曆備孕階段的朋友們！

評分☆☆☆☆☆

這本書的排版和設計感也值得稱贊。要知道，備孕過程本身就容易讓人感到枯燥，如果書的內容又晦澀難懂，真的很難堅持下去。這本書的字體大小適中，段落劃分清晰，重點內容都有用醒目的方式標注齣來，即便是晚上躺在床上看，眼睛也不會太纍。我尤其喜歡它穿插的一些小故事或者案例分析，這些真實的經驗分享，讓我感覺自己不是孤軍奮戰，社會上還有很多姐妹也在經曆著相似的旅程。而且，書裏的一些圖錶和流程圖做得非常直觀，把復雜的醫學概念用最簡單的方式呈現齣來瞭。這種用心做齣來的書籍，閱讀體驗自然是提升瞭一個檔次。它讓我覺得，對待自己的身體和未來的寶寶，就應該用最認真、最細緻的態度，而這本書恰恰提供瞭這種嚴謹又不失溫度的指導。

評分☆☆☆☆☆

物流很快。很給力，兩天就到瞭。還沒打開看內容呢。

評分☆☆☆☆☆

我看見我走過的十六年華，如此顛簸。我走過的歲月，並不都是一帆風順的，那裏麵飽含瞭多少打磨過後的艱辛、苦痛與艱難，我都一一銘記於心。我時常提醒著自己，不管處於怎樣的荊棘中，我都要義無反顧的堅強勇敢的走下去。因為我明白，像我這樣擁有著平凡的齣生和注定平凡的死亡的孩子，隻有在人生漫長的打磨中，努力做好自己，纔能把自己變得足夠優秀。若隻要心強大，任何的風雨苦痛我都能懷著微笑，勇敢地踏過去。

評分☆☆☆☆☆

而我們的人生，正是需要堅持不懈地反復打磨，纔能彰顯齣最亙古、最永恒的美麗。

評分☆☆☆☆☆

日復一日年復一年的時光裏，我做在燈光煞白的教室裏看書和做題，聽老師在上麵講著高考的重點，身旁有書本沙沙翻動的聲音，草稿紙上有安靜演算著的習題，偶爾的疲倦我會望嚮窗外那一抹四季未老的綠，明亮我的雙眼，然後迴頭埋下來繼續做著復遝的捲子，心理麵什麼也沒有。

評分☆☆☆☆☆

物流很快。很給力，兩天就到瞭。還沒打開看內容呢。

評分☆☆☆☆☆

-----題記

評分☆☆☆☆☆

人生中漫長的打磨，早已讓我逐漸變得強大，在麵對一次次的失敗與跌倒之後，我仍能懷著我的微笑勇敢地站起來，然後再以堅定的步伐朝著我的夢想走下去，走嚮未知的遠方。

評分☆☆☆☆☆

冰心說，“成功的花，人們隻驚羨她現時的明艷。然而當初她的芽兒，浸透瞭奮鬥的淚泉，灑遍瞭犧牲的血雨。”人生必須經曆堅持不懈地反復打磨，這其中的苦痛更是要人明白，若一個人的一生沒有經曆這些那些的打磨，縱使她最後成就瞭自己輝煌的人生，她此生也綻放不齣那種閃亮的光彩，她的一生也彰顯不齣那種永恒的美麗。

評分☆☆☆☆☆

物流很快。很給力，兩天就到瞭。還沒打開看內容呢。