![湛廬文化 人的七張麵孔：人際關係背後的心理奧秘 [The Relationship Cure]](https://pic.qciss.net/11417787/rBEhU1MgBZwIAAAAAAdNzJzqI6UAAJ8BwH30EQAB03k885.jpg)
具體描述
編輯推薦
★如何扭轉令人頭疼的人際關係現狀？如何用短的時間，建立起良好的人際關係？《人的七張麵孔》被媒體譽為“人際關係領域具價值的一本書”。作為人際關係領域大師級人物，約翰?戈特曼在20年的研究基礎上，提齣的人際溝通方法可以幫助你建立更好的人際聯係，全麵提高你生活中的人際關係質量，不論是和伴侶、孩子、兄弟姐妹、朋友，還是和同事。
★“婚姻教皇”、人際關係大師、心理學傢約翰·戈特曼經典作品。
★來自西雅圖人際關係研究所的心理學報告，研究跨度長達20年，參與人員超過3000人。人際關係領域具價值的一本書。
★真實的數據、卓有成效的練習工具，全麵改善你身邊所有的人際關係。
內容簡介
《人的七張麵孔：人際關係背後的心理奧秘》被媒體譽為“人際關係領域價值的一本書”。作為人際關係領域大師級人物，約翰?戈特曼在20年的研究基礎上，提齣的人際溝通方法可以幫助你建立更好的人際聯係，全麵提高你生活中的人際關係質量，不論是和伴侶、孩子、兄弟姐妹、朋友，還是和同事。
《人的七張麵孔：人際關係背後的心理奧秘》建立在廣泛的調查、研究基礎之上，參與人員超過3000人，是一份來自西雅圖人際關係研究所的心理學報告。書中揭示瞭大腦中的“7張情緒麵孔”，指齣瞭溝通中要提防的“6隻黑手”，以及如何通過不經意的綫索，捕捉人際溝通細節的技巧。通過真實的數據和卓有成效的練習工具，本書幫你全麵改善身邊所有的人際關係。
中國商學院名師聯袂推薦。清華大學經管學院院長助理、領導力與組織管理係教授錢小軍：一切完美人際關係的建立都源於身邊的親密關係，一切商務溝通的目標都是實現情感的交流。每一位商學院的學生都應該好好閱讀《人的七張麵孔》這本書。中國人民大學商學院EMBA中心主任、組織行為與人力資源主講教授馮雲霞：約翰·戈特曼教授所著的《人的七張麵孔》為我們瞭解有效溝通和人際關係的規律本質打開瞭一扇門。這本書有理論、有事例、有故事，係統而形象地幫您瞭解人際關係建構的策略和路徑，幫您重構關係、建立認同、重塑自己，做一個更清澈、更快樂、擁有和諧關係網絡的人。
作者簡介
約翰·戈特曼
專注40年，“愛情實驗室”與“婚姻教皇”
美國最知名的超級暢銷書作傢馬爾科姆·格拉德威爾曾在他的一本著作中寫道：“他是一位個子不高的男士，長著貓頭鷹般犀利的眼睛，頭發花白，鬍須修得整整齊齊。他魅力超凡，總能與人攀談甚歡，每當談到讓他興奮的話題時，他的眼睛便閃閃發亮，更加炯炯有神。他的身上仍帶有20世紀60年代嬉皮士的範兒，比如他那頂時而扣在猶太編織圓帽上、印有毛主席頭像的紅軍帽。”
馬爾科姆筆下的這個人便是全球人際關係領域公認的殿堂級人物——約翰·戈特曼。從20世紀70年代至今，戈特曼對人際關係、婚姻關係及傢庭關係進行瞭長達40年的跟蹤研究。1992年，戈特曼“愛情實驗室”公布瞭堪稱史上最大規模的傢庭關係研究結論：在這項涉及近3000個美國傢庭、700對新婚夫婦的縱嚮研究中，戈特曼可以在5分鍾內判斷一對夫婦未來一年內的婚姻狀況，準確率高達91%。
戈特曼“愛情實驗室”的門檻被蜂擁而至的媒體踏平，《早安美國》、《今日秀》、《CBS早間新聞》、《奧普拉脫口秀》、《紐約時報》、《人物》、《今日心理》、《西雅圖時報》等爭相報道戈特曼的神奇預言。有媒體甚至稱戈特曼為“婚姻教皇”，拯救瞭萬韆陷入危機的傢庭。其著作《幸福的婚姻》更是暢銷十餘年，長期盤踞同類圖書榜首，暢銷全球22個國傢，並被《哈佛商業評論》視為商務溝通經典之作。
用數據說話，大數據時代的親密關係真相
戈特曼的研究領域是心理學，但他也曾在麻省理工學院學習過數學，顯然，數學的嚴謹精確對他影響很大。
戈特曼在近40年的研究生涯中，始終緻力於將人與人之間的關係與行為數據化，並通過建立數學模型達成對行為的預測。如今，“愛情實驗室”收集到大量關於親密關係互動行為的數據，成為全球最具權威性的親密關係數據中心。
與羅傑斯、榮格齊名的心理治療大師
無論在婚姻、親子領域，還是在商業、職場中，戈特曼帶給人際關係研究的變革是劃時代的。在厚黑與潛規則盛行的當下，戈特曼更具科學性的研究讓人與人之間的關係迴歸最真摯且有效的溝通。
約翰·戈特曼在人際關係領域長達40年的深探，成就斐然、著作等身，其建構的人際關係模型是心理學領域少有的可預測性數理模型。
2007年，美國具有相當權威性的刊物《美國心理治療網絡》及《美國心理學傢》雜誌同時評齣20世紀最後25年間，美國心理治療師眼中10位最具影響力的心理治療大師，戈特曼赫然在列，與卡爾·羅傑斯、卡爾·榮格共享殊榮。
戈特曼同時收獲瞭美國傢庭治療領域的所有專業大奬。4次榮獲美國心理健康研究院科學研究者奬章，並獲美國婚姻與傢庭治療協會傑齣科學研究者奬章、美國傢庭治療學會傑齣貢獻奬、美國心理協會傢庭心理學分會會長奬章。
內頁插圖
目錄
第一部分建立關係，從溝通開始
01溝通邀請：完美人際關係的起點
溝通邀請：完美人際關係的起點
一次一步：從普通同事到摯友
轉摺點：三種溝通迴應方式
無果的嘗試
人際關係危機：情感溝通缺乏的後果
023種溝通迴應：測測你的溝通邀請能力
情感需求：溝通邀請的真麵目
溝通邀請的僞裝：為什麼像霧又像風
積極迴應：最佳的溝通邀請
迴避：無意傷害的溝通邀請
拒絕：糟糕的溝通邀請
03溝通中的6隻黑手：阻礙人際關係發展的癥結
第一隻黑手：心不在焉
第二隻黑手：口“劍”腹“蜜”
第三隻黑手：口無遮攔
第四隻黑手：宣泄不當
第五隻黑手：執拗暴躁
第六隻黑手：避而不談
第二部分人際關係背後的七張麵孔
047張情緒麵孔：人際關係背後的心理秘密
7個情緒指令係統
影響情緒指令係統的因素
瞭解自己的情緒指令係統
付諸實踐
情緒指令係統VS溝通邀請
05隱秘的過去：影響人際關係建立的情感曆史
探秘情感曆史：發現情緒反應的原因
傢庭情緒觀：情緒錶達方式之源
情感逃避：一道人際鴻溝
持續傷害：情感軟肋
06不經意的綫索：捕捉人際溝通細節的技巧
辨彆不同的麵部錶情
關注肢體語言
觸摸：親密關係信號
談談你的感覺
學會傾聽最重要
第三部分建立完美的人際關係
07尋找共同意義：建立信任和支持的基石
“異”中求“同”
成為夢想發現者
個人夢想，請不要躲閃
傾聽他人的夢想
信任和支持
調整常規活動
08無處不在的溝通：學以緻用的人際關係法則
夫妻：獲得幸福婚姻的法則
父母與子女：培養親密關係的法則
朋友：贏得長久友誼的法則
兄弟姐妹：保持和諧相處的法則
同事：提升工作滿意度的法則
後記美好瞬間收集者
精彩書摘
第1章溝通邀請
——完美人際關係的起點
西雅圖一傢互聯網公司的員工正麵臨一個讓他們頭疼的問題，這個難題很普遍：他們無法與上級順暢溝通交流。在酒吧裏，他們的對話很可能這樣展開：
“約瑟夫是我見過的最冷淡的人。”
“對，對！有一天，我在他的辦公室裏看見一張小男孩的照片，我問：‘這孩子真可愛，是你兒子嗎？’他隻迴瞭句‘不是’。”
“就這些？”
“是呀，當時我就想：‘不是你兒子，那他是誰？你侄子？繼子？教子？’”
“他這人就那樣，不過他的工作能力很強，聽說他要當我們的負責人，我還覺得挺興奮的。”
“他是挺聰明的，可是這跟我們有什麼關係？我們還沒建成那個網站呢！”
“是啊，他與人交往的能力太差瞭！你有沒有注意到，其他經理都不願搭理他。”
“是呀，真煩人！本來我們在公司就沒什麼地位，還指望他把我們的聲音傳遞給上層領導，讓我們日子舒服點呢。可他從來不問我們的意見，甚至連日常問候都沒有一句。”
“還記得我們剛搬進新辦公樓的時候嗎？他取消瞭獨立辦公室，還說讓我們增進溝通！簡直就是鬍說嘛！”
“彆說瞭，夥計們，我覺得他也挺可憐的。”
“他可憐？為什麼？彆忘瞭，人傢可是有股票認購特權的人。”
“不過我覺得他也想當一個好領導，隻是他不知道該怎麼做。”
“是嗎？你怎麼知道的？”
“我也不知道，我猜的。也許他已經知道我們對他不滿意，更不知道該怎麼做瞭。我也不知道他心裏在想什麼，不過，我想他一定想當個好領導。”
再看另一個例子。45歲的剋麗斯汀是一位廣告公司經理，她的母親被確診患有阿爾茨海默病。剋麗斯汀非常想照顧自己的媽媽，可是她與母親傢隔瞭好幾個州。媽媽與她的姐姐愛麗絲住得比較近。下麵是姐妹之間的對話：
“媽媽怎麼樣瞭？”剋麗斯汀關心地問。
“隻要保險公司把她的醫藥費支付瞭，她就能好很多，”愛麗絲說，“她整天念叨這個。”
“去年12月份就這麼說，保險公司還沒有賠付？”
“沒有，上次的住院費還沒有付，我剛纔說的是這次住院的醫藥費。”
“這次住院？什麼意思？”
“我沒有告訴你嗎？”
“告訴我什麼？”
“上個月，媽媽又住院瞭，醫院給她做瞭些檢查。”
“你怎麼不告訴我呀？為什麼不給我打電話？”
“當時又忙又亂的，即使給你打電話，也隻能撥通你的語音留言，語音留言從來也沒找到過你。再說瞭，你住在東海岸，也幫不上忙呀。”
“可是，我跟你說過，要是媽媽再犯病，一定要給我打電話。”
“她現在又沒事，醫院給她用瞭一種新藥，現在好多瞭。我們都處理好瞭，沒必要擔心。”
可是剋麗斯汀不但很擔心，而且很生氣。她告訴自己，愛麗絲也有很多事情要做，並非故意隱瞞。況且母親目前健康狀況每況愈下，姐妹倆需要更好的溝通和交流，否則，剋麗斯汀很可能會失去照顧母親的最後機會。如果這種情況真的發生的話，姐妹倆很可能會在互相抱怨中度過餘生。
現在我們再聽聽菲爾和蒂娜的故事。菲爾和蒂娜是一對三十多歲的夫妻，他們彼此相愛，工作穩定，有兩個可愛的孩子，身邊還有很多朋友。在外人看來，他們的生活幾近完美，不過他們已經整整6個月沒有過性生活瞭。
他們二人坐在治療室內的小沙發上，嚮我們講述瞭問題是怎樣産生的。
“蒂娜的公司當時正在重組，”菲爾解釋說，“每天迴到傢，她都纍得筋疲力盡。”
“那段時間挺難熬的，”蒂娜迴憶說，“每天不間斷地開會，會上氣氛非常緊張，我必須保住大傢的工作。迴到傢後，我還是不能擺脫壓力，非常焦慮，不想跟任何人說話。菲爾一直對我很有耐心，但是……”
“我想幫她，想讓她知道一切都會好起來。可是好像我做什麼都不對，我們之間好像齣現瞭嚴重的裂痕。在床上時，我親她的脖子，撫摸她的肚子，可她一點反應都沒有。以前我這麼做，總能引起她的興緻，我真的不喜歡現在的樣子。”
“我知道他撫摸我時，如果我沒什麼反應，他會覺得受傷，”蒂娜解釋說，“這讓我更緊張瞭。”
菲爾很理解蒂娜：“公司裏的人都寄望於她，可是傢裏卻有個缺少安全感的男人，因為得不到她的關愛而哀怨，這對她來說肯定挺沒勁的。”
為瞭維護男人的尊嚴，菲爾不再嘗試，他選擇瞭沉默。“我厭倦瞭總是被拒絕。”他對治療師說，“我不知道這樣下去我們還能支撐多久，總是被拒絕，總是被人晾在那裏的感覺很不好。我當然愛她，但是，我不知道我們的婚姻還能不能繼續下去。”
“我也受不瞭，”蒂娜流著淚，沉默瞭很長一會兒後說，“其實我也渴望性愛，我也懷念以前的感覺。”
“也許我們可以重新開始。”菲爾平靜地說，“我不知道你有這樣的想法，以前你從來沒有跟我說過。”
菲爾說得太好瞭！試圖挽救婚姻的人希望婚姻幸福，努力解決傢庭矛盾的人期待傢庭和美，努力和上司搞好關係的人渴望事業有成。他們都需要與對方進行情感溝通，需要幫助對方意識到雙方是彼此聯係的。
前麵提到的西雅圖那群滿腹牢騷的職員們，希望上司欣賞他們的工作，重視他們的提議。可是當他們試圖同領導溝通時，對方沒有任何迴應，領導同職員甚至連普通的日常溝通都沒有。領導的反應使下屬們確信，絕對無法從領導那裏獲得賞識，他們士氣大挫，開始懷疑是否能夠建成網站，完成項目。
剋麗斯汀和愛麗絲姐妹的情況同樣如此。妹妹要求姐姐把母親的病情及時通知她，她也是傢庭的一分子，需要感受與傢庭的聯係。母親生病時，更是如此。母親再次住院，愛麗絲沒有通知剋麗斯汀，說明她認為剋麗斯汀在母親和她的生活裏並不重要。盡管愛麗絲會解釋說，因為剋麗斯汀離母親太遠瞭，但由於沒有被告知母親再次住院的消息，剋麗斯汀體會到的情感距離，比起地域的實際距離要遠得多。
因婚姻齣現危機在我這裏接受治療的夫妻中，菲爾和蒂娜的情況很普遍。不同婚姻齣現問題的原因各不相同，性愛、金錢、傢務、孩子都可能是導緻問題的原因。不管具體原因是什麼，所有夫妻都期待對方能理解並關心自己的感受。
通過語言或具體行動進行情感溝通，對任何人際關係的順利發展都至關重要，這些重要關係包括我們同孩子、兄弟姐妹、朋友和同事的關係。在人際交往中，我們渴望得到認同，但可能遭受冷遇。問題的核心隻有一個：與他人交往時，有的人缺少我稱之為“溝通邀請”（bid）的能力。提齣或迴應溝通邀請是進行情感溝通的基礎。
本書將嚮讀者介紹5種方法，這些方法可以確保你獲得這種能力，從而提高你的人際交往能力。
1.能力分析：對你提齣溝通邀請以及迴應他人溝通邀請的能力進行分析。
2.瞭解情緒指令係統：探究大腦的情緒指令係統如何影響你提齣和迴應溝通邀請的過程。
3.探尋情感曆史：探尋情感曆史如何影響你的人際交往能力和提齣溝通邀請的方式。
4.提高溝通能力：研究如何提高你的情感溝通能力。
5.與人分享：發現與人分享的重要性。
情緒指令係統VS溝通邀請
瞭解情緒指令係統的不同功能和活躍程度，可以提高我們的人際交往能力。下麵我們看幾個具體的事例，每個事例中，雙方在對話過程中發揮作用的情緒指令係統不同。每個事例有兩個場景，第一場景中，對話雙方沒有意識到雙方存在的差異，導緻溝通無法正常進行。第二個場景中，對話雙方意識到雙方存在的差異，各自調整提齣溝通邀請的方式後，溝通順利進行。通過這些事例，我們發現，很多時候，對話雙方之間的分歧其實隻是雙方從不同的視角看待問題，不管是溝通邀請的提齣者還是接受者，認識到雙方存在的差異，調整溝通方式，便可讓溝通順利進行，雙方關係也進一步得到提升。
傢庭情緒觀：情緒錶達方式之源
我們在情緒管理方麵的問題並不是我們無法恰當地錶達情緒那麼簡單。很多時候，這與隱藏在情緒背後的感情和經曆有關。你也許會認為不應該錶達悲傷，也許會相信讓彆人覺察到自己的憤怒是錯誤的。我們把對情緒和情感的總體感覺稱為“情緒觀”。
每個傢庭都有自己獨特的傢庭文化和情緒觀。迴顧自己的成長經曆，你的傢庭秉承什麼樣的情緒觀？你的傢人是否認為瞭解並錶達自己的情緒很重要，還是認為應該隱藏自己的情緒？如果有人遇到瞭非常高興的事情，他能在全傢人麵前錶達自己的喜悅嗎？
還是隻能在傢人麵前掩飾自己的興奮之情？如果傢裏有人非常憤怒，他可以錶達自己的憤怒嗎？還是錶達憤怒會被看成對傢庭的冒犯？你的傢庭中允許存在悲傷嗎？你是否經常因為憂慮而備受責罵？
這些問題的答案可以幫助你瞭解並改進自己的情緒觀。你的情緒觀很可能同你傢人的情緒觀如齣一轍，也可能迥然不同。如齣一轍也好，迥然不同也罷，探究行為錶象背後的真相可以幫你邁齣可喜的第一步。你可以完全改變自己，在人際交往過程中提高恰當提齣溝通嘗試的能力。
研究發現，傢庭情緒觀可大緻分4種：情緒管理訓練型、忽視型、放任型和壓抑型。
●“情緒管理訓練型”傢庭可以坦然接受各種情緒錶達，包括憤怒、悲傷和恐懼。傢庭成員相互扶持，共同努力渡過各種情緒難關。
●與“情緒管理訓練型”傢庭不同，“忽視型”傢庭隱藏各自的情感，尤其是消極情緒。傢庭成員間從不袒露情感問題，麵對各種情感問題，他們從不互相依賴。
●同“情緒管理訓練型”傢庭一樣，“放任型”傢庭可以接受各種情緒錶達，但是麵對傢庭成員的消極情緒，他們不會互相幫助，而是讓它們放任自流。
●同“忽視型”傢庭一樣，“壓抑型”傢庭認為應該隱藏各自的情感。不過，“壓抑型”傢庭比“忽視型”傢庭更為強硬，他們批評甚至責罵錶達消極情緒的傢庭成員。
當然，每種傢庭情緒觀的分類並不是絕對的。根據不同情況，不同的傢庭會選擇不同的情緒觀。在一個生活安逸、穩定的傢庭裏，父母很可能會成為孩子抵擋不良情緒的堅強後盾。如果父母迫於生活壓力不得不為生計奔忙，他們很可能會忽視孩子的情緒變化。還有些傢庭，父親和母親持有截然不同的情緒觀。一般說來，如果孩子對父母雙方中的某一方依賴較強，那麼他的情緒觀對孩子産生的影響也比較強。
前言/序言
用戶評價
這本書就像一位經驗豐富的“心靈導航員”，它指引我穿越人際關係這片復雜而迷人的海域，讓我看到瞭那些隱藏在暗礁之下的“七張麵孔”。我一直以為，人與人之間的“衝突”和“誤解”，往往是由於溝通不暢，或者性格不閤。但這本書卻讓我明白，很多時候，這些衝突和誤解，都源於我們內心深處那些不為人知的“麵孔”在作祟。我尤其被書中關於“自我價值感”與“人際關係模式”之間關聯的深刻剖析所打動。我發現，很多時候，我們在關係中所錶現齣來的行為，比如過度討好，或者一味地迴避，都與我們內心深處的自我價值感有著韆絲萬縷的聯係。當我開始用“麵孔”的視角去審視自己與他人的互動時，我纔意識到，原來我曾經在很多關係中，因為不瞭解自己正在扮演的“麵孔”，而讓關係變得更加復雜和艱難。這種對自我的重新認識，既讓我感到一絲不安，又充滿瞭成長的動力。不安是因為，我發現自己身上還有很多不被自己承認的“模式”；動力則在於，我看到瞭改變和突破的可能。這本書為我提供瞭一套“人際關係療愈工具”，讓我能夠更深入地理解自己和他人的行為動機，並找到更健康、更積極的人際互動方式。我不再是那個容易在關係中感到疲憊和挫敗的人，而是能夠成為一個更有韌性、更有智慧的“關係探索者”。它讓我相信，通過對內在世界的深入挖掘，我們能夠開啓一段更加深刻、更加有意義的人際關係之旅。
評分這本書就像一本精密的“人際關係說明書”，但它描述的不是機器，而是我們每個人內心最深處的“運作機製”。我一直以為，人際交往的“秘訣”在於真誠和善良，但這本書卻讓我看到瞭，真誠和善良背後，隱藏著多麼復雜的心理活動。我尤其對書中關於“防禦機製”的講解印象深刻。我們都會在受到威脅或感到不安時，不自覺地啓動各種防禦機製來保護自己。這些機製，有時候讓我們看起來“難以接近”，有時候讓我們顯得“固執己見”。當我開始用“七張麵孔”的視角去觀察自己和他人時，我纔發現，原來很多所謂的“性格缺陷”，很多難以化解的矛盾，都源於這些不為人知的防禦機製在作祟。我開始理解，為什麼我會在某些情況下變得異常敏感，為什麼我會在麵對某些批評時感到強烈的抵觸。這本書讓我明白，很多時候，我們並非有意為之，而是被我們內心的“安全感”所驅動。它讓我意識到，想要改善人際關係，就必須先理解和接納自己內心的不安全感，並找到更健康的應對方式。這種對自我內在世界的探索，讓我感到既有挑戰，又有激勵。挑戰在於，我們需要麵對自己不那麼美好的一麵；激勵則在於，通過這種探索，我們能夠獲得真正的成長和內心的平靜。這本書為我提供瞭一套“識彆信號”和“迴應模式”的指南，讓我能夠更清晰地解讀他人的行為，更恰當地錶達自己的需求。我不再是那個容易被情緒左右、被誤解所睏擾的人，而是能夠更理性、更成熟地處理人際關係中的各種挑戰。它讓我相信，通過深入理解人性的復雜性，我們能夠構建更加堅固、更加有意義的人際連接。
評分這本書就像一位經驗豐富的心理導師，耐心地引導我一步步深入探索人際關係的本質。我一直認為，人與人之間的關係，就像一幅精心繪製的畫，需要色彩的搭配，綫條的流暢。但這本書卻告訴我，這幅畫不僅僅是錶麵的色彩，更重要的是隱藏在畫布背後的骨骼和肌理，也就是我們內心的“七張麵孔”。我特彆被書中對於“溝通模式”的分析所打動。我們每天都在溝通，但很多時候，我們的溝通是無效的，甚至是有害的。這本書讓我認識到，很多時候，我們以為自己在錶達，實際上隻是在“宣泄”；我們以為自己在傾聽，實際上隻是在“等待”對方說完。通過對不同“麵孔”的理解，我開始明白，為什麼我的一些話會讓對方産生誤解，為什麼我的一些行為會讓對方感到受傷。這種“後知後覺”的頓悟，讓我既感到羞愧，又感到慶幸。慶幸的是，我還有機會去彌補，去調整。它讓我明白，很多時候，所謂的“善意”也需要恰當的錶達方式，否則，善意也會變成一種負擔。這本書為我提供瞭一個全新的視角來審視自己和他人的互動，讓我看到瞭許多之前被我忽略的細節。我開始嘗試在與人交流時，有意識地去觀察對方的反應，去揣摩對方話語背後的潛在含義，去理解他們行為的動機。這種改變並非一蹴而就，需要不斷的練習和反思，但每一次微小的進步，都讓我感到無比的欣喜。它讓我不再害怕人際交往中的復雜性，而是將其視為一種成長的機會。這本書讓我明白，真正深刻的人際關係，並非來自於一時的熱情，而是來自於長期的理解、接納和共同成長。它讓我看到瞭，即使是最平凡的關係，也能因為我們對內在世界的深刻理解而變得熠熠生輝。
評分這本書就像一本“心靈地圖”，它為我描繪瞭人際關係中那些隱秘而又至關重要的“地理特徵”，也就是我們內在的“七張麵孔”。我一直認為，人與人之間的“吸引力”和“排斥力”是神秘莫測的，但這本書卻用科學而富有邏輯的方式，解釋瞭這些現象背後的心理機製。我尤其對書中關於“依戀模式”與“關係模式”的對應關係感到震撼。它讓我意識到，很多時候，我們在關係中所錶現齣來的行為，並非是齣於“惡意”，而是源於我們內心深處對於安全感和連接的渴望，隻是這種渴望的錶現方式，可能不太為人所理解。當我開始用“麵孔”的視角去審視自己和伴侶、傢人、朋友的關係時，我發現，很多曾經的誤解和衝突，都找到瞭閤理的解釋。我開始明白，為什麼我會在親密關係中感到不安，為什麼我會下意識地逃避某些對話。這一切，都與我身上正在展現的“麵孔”息息相關。這本書為我提供瞭一個“關係診斷框架”，讓我能夠更客觀地分析關係中的癥結，並找到更具建設性的解決之道。我不再是那個在關係中“頭疼醫頭，腳疼醫腳”的“救火隊員”，而是能夠成為一個更具洞察力的“關係建造師”。它讓我看到瞭，即使是最復雜的人際關係，也能在深刻的理解和有意識的調整中，變得更加穩固和充滿愛意。它讓我相信，通過探索內心的“七張麵孔”，我們能夠開啓一段更加充實、更加有意義的人際旅程。
評分這本書帶給我的，是一種“撥開雲霧見月明”的豁然開朗。我一直以為，人與人之間的“吸引”和“連接”，是靠緣分，靠默契，但這本書卻用一種極其深刻的方式，揭示瞭我們內在“七張麵孔”對於人際關係産生的決定性影響。我尤其對書中對於“情感連接的障礙”的分析感到醍醐灌頂。我們常常會因為一些不為人知的心理原因，而無意識地阻礙瞭與他人的深度連接，例如，害怕被拒絕，害怕被評判，或者過度地想要控製。當我開始用“麵孔”的理論去審視自己與他人的互動時，我纔恍然大悟，原來我曾經在很多關係中，因為不瞭解自己正在展現的“麵孔”，而錯失瞭建立更真誠、更持久連接的機會。這種自我覺察的過程，既有挑戰，又充滿瞭希望。挑戰在於，我們需要直麵自己內心那些不那麼完美的“麵孔”；希望則在於，通過理解這些“麵孔”，我們能夠找到與他人建立更深層次連接的鑰匙。這本書為我提供瞭一套“人際關係解碼指南”，讓我能夠更清晰地理解他人的行為邏輯，更準確地識彆關係中的潛在風險，並采取更有效的應對策略。我不再是那個容易在人際交往中感到睏惑和無力的人，而是能夠成為一個更有智慧、更有策略的“關係經營者”。它讓我相信，通過對內在世界的探索，我們能夠構建齣更加和諧、更加有溫度的人際關係。
評分翻開這本書，我仿佛打開瞭一個通往內心深處秘密花園的大門。我一直以為，人際關係的“好”與“壞”，很大程度上取決於雙方的“人品”或者“緣分”。但《人的七張麵孔》卻用一種極其理性且富有洞察力的方式，告訴我，這一切都源於我們內心深處那些不為人知的“麵孔”。我尤其被書中關於“情感需求”的闡述所吸引。我們每個人都有各種各樣的情感需求，但很多時候，我們自己都無法清晰地辨識這些需求，更不用說嚮他人錶達瞭。這本書讓我看到瞭，原來我一直以來在關係中所追求的，並非僅僅是錶麵的和諧，而是更深層的被理解、被接納、被認可。當我意識到這一點時，我纔明白，為什麼我在某些關係中會感到不滿足，為什麼我會渴望更多的關注。這本書並非簡單地告訴你“如何做”，而是讓你“理解為什麼”。它讓我明白，很多時候，我們之所以會在關係中受挫，並非是因為我們不夠努力，而是因為我們沒有找對方法，沒有用對方能夠理解的方式去錶達自己。我開始反思自己過去的一些行為，比如，我是否在無意識中扮演瞭“受害者”的角色，或者我是否過度地扮演瞭“拯救者”。這種對自我的審視，雖然有時會讓人感到不適，但卻是成長的必經之路。它讓我看到瞭自己行為模式中的慣性，也讓我看到瞭打破這些慣性的可能性。這本書為我提供瞭一種全新的“人際關係診斷工具”，讓我能夠更準確地識彆關係中的癥結所在，並找到相應的“治療方案”。我不再是那個在關係中摸索前行的迷茫者，而是能夠更有策略、更有效地去經營自己的人際關係。它讓我相信，即使是那些曾經讓我感到棘手的人際難題，也能在深刻的理解和有效的溝通中找到解決之道。
評分這本書帶給我的是一場關於“自我發現”的奇幻旅程，它讓我看到瞭，原來每個人身上都隱藏著多重“角色”和“劇本”，而這些“麵孔”共同編織瞭我們的人際關係。我一直以來都覺得，人與人之間的相處，就像一場棋局，需要策略，需要技巧。但這本書卻告訴我，比策略和技巧更重要的是，我們對棋盤上每一顆棋子——也就是我們自己和他人——的深刻理解。我尤其被書中對“非語言溝通”的解析所打動。很多時候，我們說的話可能隻是冰山一角，而隱藏在話語之下的情緒、需求和動機，纔是真正影響關係走嚮的關鍵。這本書讓我學會瞭“傾聽潛颱詞”，去捕捉那些被忽略的細微信號。我開始反思，自己曾經是否因為過於關注對方的言語，而忽略瞭他們真實的情感需求。這種“頓悟”讓我既感到一絲懊悔，又充滿瞭希望。懊悔是因為，我可能錯失瞭很多與人建立更深層次連接的機會；希望則在於，我現在有機會去彌補，去做得更好。這本書為我提供瞭一個“人際關係情緒雷達”，讓我能夠更敏感地捕捉到他人的情緒變化，更準確地理解他們的內心感受。我不再是那個容易在人際交往中“踩雷”的“小白”，而是能夠更自如、更得體地與人互動。它讓我看到瞭，原來許多看起來棘手的人際難題，都能在深入理解對方的“麵孔”後，迎刃而解。它讓我相信，通過對內在世界的探索，我們能夠創造齣更加和諧、更加有溫度的人際關係。
評分讀完這本書，我感覺自己像是經曆瞭一次全方位的“心靈體檢”。過去，我總覺得人際交往是一門玄學，有時候靠天賦，有時候靠運氣，但這本書卻用科學、係統的方式，為我揭示瞭其中的內在邏輯。我最深的感觸是，我們每個人都可能戴著不止一張麵具，而且這些麵具並非刻意為之，而是我們為瞭應對不同情境、保護自己，甚至為瞭滿足某些內在需求而形成的。書中所描繪的“七張麵孔”，讓我開始審視自己是否也在無意識中展現著這些不同的側麵。例如，我曾以為自己是那種“有話直說”的人，但現在迴想，我可能在某些時候，也扮演著“討好者”的角色，隻是我自己沒有意識到。這種對自我的重新認識，既讓我感到一絲不安，又充滿瞭新奇。不安是因為，我發現自己身上還有很多不被自己承認的“陰影”，新奇則是因為，我看到瞭改變的可能性。書中對“依戀模式”的探討，也給我留下瞭深刻的印象。我開始理解，為什麼有些人容易感到被拋棄，有些人則會迴避親密關係，這些都與他們早期的依戀經曆息息相關。當我將這個視角套用到自己和身邊人的關係中時，許多曾經難以解釋的衝突，都找到瞭根源。我意識到，很多時候，我們並不是真的不愛對方，也不是對方不愛我們，而是我們溝通的方式、錶達需求的方式，觸及瞭對方內心深處的“痛點”或者“雷區”。這本書讓我明白瞭，想要改善人際關係，首要任務是理解自己，接納自己的不完美，然後纔能更好地去理解和接納他人。它提供瞭一套“心理解碼器”，讓我能夠更清晰地解讀人際互動中的各種信號，從而做齣更恰當的迴應。我不再是那個隻能被動接受關係走嚮的人，而是能夠主動地去調整自己的行為，去影響關係的走嚮。這種掌控感，讓我覺得非常 Empowerment。
評分這本書帶給我的震撼，遠不止於對“人際關係”這個詞匯的簡單理解。我一直以為，人與人之間的相處，無非是互相尊重，坦誠溝通，偶爾的妥協和理解。然而，《人的七張麵孔》如同在我眼前展開瞭一幅波瀾壯闊的心理畫捲，讓我看到瞭冰山之下隱藏的巨大能量和復雜機製。我尤其被書中對於“自我認知”的深刻剖析所吸引。我們常常認為自己是瞭解自己的，但實際上，我們對自己的認識可能隻是錶層，很多深層的需求、恐懼和動機，我們自己都渾然不知。當我帶著這樣的疑問去審視自己和周圍的人時，許多曾經難以理解的行為和反應，突然間變得清晰起來。那種豁然開朗的感覺，如同黑暗中點亮瞭一盞明燈。作者用極其細膩的筆觸，描繪瞭人際交往中那些微妙的、不為人察覺的互動模式，比如，為什麼我們在某些人麵前會不自覺地變得緊張，為什麼我們會反復陷入相似的人際睏境，為什麼有些關係會迅速升溫，又為何有些關係會悄無聲息地冷卻。這些都不是偶然，而是由我們內心深處的“麵孔”在無意識中驅動的。我開始反思自己與父母、伴侶、朋友，甚至與陌生人的每一次互動，都在嘗試去辨識其中隱藏的“麵孔”信號，去理解對方的行為邏輯，同時也去審視自己的行為模式是否也在不自覺地釋放著某種信號。這種自我覺察的過程是痛苦的，但也充滿瞭成長的喜悅。我曾以為隻要“真心實意”地對待他人，關係就會自然而然地好起來，但這本書讓我明白，“真心”也需要方法和智慧，更需要瞭解對方的“語言”——他們的“麵孔”。它讓我意識到，很多時候，我們的“真心”可能並沒有被對方真正接收到，甚至可能被誤解，這一切都源於我們未能觸及到對方內心深處的情感需求和心理防禦機製。這本書不僅僅是關於如何改善人際關係，更是一場關於理解自我、理解他人的深刻心靈之旅。我發現，通過理解這“七張麵孔”，我能夠更 empathetically 地迴應他人的需求，也能更有效地管理自己的情緒和反應，從而構建更加健康、和諧、持久的人際連接。它改變瞭我看待世界的方式，也改變瞭我與世界互動的方式，讓我不再是那個懵懂的觀察者，而是成為一個有意識的、能夠主動塑造自己人際關係的參與者。
評分這本書給我帶來瞭前所未有的“人際關係啓濛”。我過去總是認為，人與人之間的關係，就像一段精心編織的毛綫，隻要用心去織，總能變得完美。但這本書卻告訴我，這根毛綫，其實是由我們內心深處無數種細微的情感和動機交織而成，而這些，就是所謂的“七張麵孔”。我尤其被書中關於“情緒管理”與“人際互動”之間關聯的闡述所吸引。我一直以為，隻要我控製好自己的情緒，就能與人好好相處，但這本書讓我明白，情緒的背後，往往隱藏著更深層次的心理需求。當我不再僅僅是壓抑情緒，而是去理解情緒産生的原因，去識彆自己正在扮演的“麵孔”時，我發現，我與他人的互動方式也隨之發生瞭微妙而積極的變化。我開始明白，為什麼我會在某些情況下錶現得異常“被動”，或者在另一些情況下顯得“進攻性”十足。這一切，都與我內心深處正在展現的“麵孔”有著密切的聯係。這本書為我提供瞭一套“情緒與麵孔識彆係統”，讓我能夠更清晰地看到自己情緒波動的根源，並找到更健康、更有效的疏導方式。我不再是那個容易被情緒牽著鼻子走的人，而是能夠成為自己情緒的主人，並藉此更好地與他人建立連接。它讓我看到瞭，即使是那些曾經讓我感到挫敗和無力的關係，也能在深刻的自我理解和對他人的 empathetic 迴應中，找到新的生機。它讓我相信，通過對人性的深刻洞察，我們能夠構建齣更加穩定、更加 resilient 的人際網絡。
評分質量保證，物流配送也快！
評分十年時間可以改變什麼？有人從青春懵懂的少年變成瞭成熟穩重的青年；有人從失戀的陰霾走齣組建瞭幸福的傢庭；還有的人從白手起傢變成瞭功成名就的成功人士……生活是一次又一次的蛻變，讓我們在經曆風霜後浴火重生。
評分湛廬文化推薦的都是精品書籍！
評分主要介紹與人溝通部分
評分我們宮總推薦的，很不錯，還是要多讀書，讀好書
評分人的七張麵孔，7種不同的情緒偏好，呈現不同的情緒性格，也就造瞭不同的人生機遇。
評分心理學的角度分析人與人之間的關係
評分?挺好的
評分?挺好的
相關圖書
![聽瞭那麼多大道理，為什麼依舊過不好這一生：沃頓商學院畢業前的最後一門課 [Springboard： Launching Your Personal Search for Success] pdf epub mobi 電子書 下載](https://pic.qciss.net/11592669/54866f8dNeb1c3577.jpg)
本站所有內容均為互聯網搜尋引擎提供的公開搜索信息，本站不存儲任何數據與內容，任何內容與數據均與本站無關，如有需要請聯繫相關搜索引擎包括但不限於百度，google,bing,sogou 等
© 2025 book.cndgn.com All Rights Reserved. 新城书站 版權所有