你心嚮陽，春暖花開：積極心態助你一生好運 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

簡體網頁||繁體網頁

☆☆☆☆☆

今心 著

圖書標籤:

• 積極心理學
• 心態調整
• 幸福生活
• 自我成長
• 情緒管理
• 人生哲理
• 勵誌
• 好運
• 正能量
• 個人發展

齣版社： 北京工業大學齣版社

ISBN：9787563940301

版次：1

商品編碼：11542934

包裝：平裝

開本：16開

齣版時間：2014-09-01

用紙：輕型紙

頁數：279

字數：258

內容簡介

　　《你心嚮陽，春暖花開：積極心態助你一生好運》共有十二章，從生活入手，以一種溫和、溫暖的語言娓娓道齣“你心嚮陽，春暖花開”的道理。希望本書能溫暖、滋潤你的心靈，蕩請你生活中的苦悶、豐盈、充實你的生命曆程。

作者簡介

久善今心國際教育集團董事局主席

國際今心九型人格體係創始人

國內著名兩性關係專傢

80後青年愛國主義演說傢

美國華人協會、美國華人基金會培訓總顧問

國際今心九型人格研究中心理事長

“感恩改變人生”全國大型公益情景互動演講會發起人、主講人

廣西防城港市師德師風教育顧問

廣西綜藝頻道《愛的就是你》欄目情感觀察員

廣西衛視《第一書記》欄目專傢團成員

柳州科教頻道《奮鬥柳州夢想秀》評委

目錄

第一章 你心自信，就會迎來好運

自信心有多強，能力就有多強

運氣垂青那些有自信的人

大聲說話，邁齣自信的第一步

試著做一個“超人”

自己就是自己，隻和自己比

努力尋找自己身上的閃光點

戰勝恐懼，勇敢地去嘗試

第二章 你心淡然，就會有燦爛人生

心態安寜，生活纔會安寜

過度虛榮法獲得心靈上的寜靜

給欲望加上限製

追求完美的人永寜日

深層次的睡眠有助於心靈的寜靜

騰齣一點時間專供心靈漫步

齣現問題先從自身找原因

第三章 你心憂，就會微笑麵對每一天

凡事看淡些，就沒什麼憂慮瞭

笑對生活，煩心事就會減少

所有的煩惱需要你親自開解

每一次打擊，都是成長

給煩惱歸類

及時排遣心中的小情緒

平淡的生活需要隋調來調劑

第四章 你心友愛，就會受人歡迎

重視，人際交往深入的重要條件

為他人著想，可以是一種習慣

改變氣場循環，從身邊做起

讓彼此的關係在相互欣賞中升溫

給人留麵子，為自己留餘地

與人交往“親密”但不能“間”

以讓對方舒服的方式錶達自己的觀點

第五章 你心高德，精神世界就富足

每個人都是富翁

身心富足，樂於分享

德高纔能望重

身藏功與名

以愛的方式錶達你的愛心

付齣是另一種形式的富有

充實的內心來自多方位的體驗

第六章 你心平靜，就會保持最佳情緒

脾氣平和的人麻煩就少

不要讓情緒成為你生活的指嚮儀

將情緒控製在某一個“度量”中

管得住情緒，扛得住壓力

在工作中享受快樂

給情緒找一個恰當的齣口

把生活當一麵鏡子，輕鬆一些

第七章 你心愉悅，快樂就會圍繞身邊

確定的未來是産生快樂的源泉

從生活的細微之處感受快樂

多一些寬容，內心便多一分f醫意

明白什麼樣的自己能讓你更快樂

眺齣生活的苦水缸

幽默，對抗平淡生活的最好方法

彆讓倦怠偷走你的快樂

第八章 你心堅定，就能激發齣潛在的力量

信念的高度由能力的極限來決定

時時為信念添磚加瓦

多做一點，就多得一點

多給自己積極的暗示

敢為人先，爭當第一

以“未來”要求自己

拼搏的路上絕不給自己留退路

第九章 你心沸騰，願望就會變成現實

改變命運需要強烈的願望

願望必須是自我的願望

能決定願望的隻有你自己

在災難中崛起，專注於現實的激情

藉助他人的評價認識自我

願望不是用來說的

成功需要果斷

第十章 你心畏，逆境也會變成順境

成功的字典裏沒有“不可能”

感謝逆境，幫你淘汰競爭者

遭遇不幸時要更加從容

在失敗中找齣路

失敗，有可能是成功的前奏

堅持到底，永不放棄

耐心，成功的基礎

第十一章 你心多思，就能抓住改變命運的機會

思考決定行動的成敗

頭腦越用越靈活

把思考當作一種習慣

人生事要想得多、想得遠

想得遠，錯得少

不隻用自己的腦子，還要用彆人的腦子

用思考為自己建造一個自我空間

第十二章 你心專注，就會為目標而持之以恒

苦難麵前告訴自己：沒什麼大不瞭

太過浮躁，就不會有持續力

每天前進一點點

要想有成就，必須接受現實的打擊

不斷修正，纔能越來越好

牢牢把握起關鍵作用的東西

與人閤作，更快達到目標

前言/序言

你心嚮陽，春暖花開：積極心態助你一生好運 引言 生活如同四季輪迴，有陽光燦爛的夏日，也有風雨交加的寒鼕。我們無法選擇天氣的變化，卻可以選擇用怎樣的心態去迎接它。當我們選擇以積極的心態去麵對挑戰，去擁抱變化，去珍視點滴美好時，你會發現，即使是烏雲密布的天空，也能透齣溫暖的光芒；即使是寒風凜冽的鼕季，也能孕育齣勃勃生機的春天。 《你心嚮陽，春暖花開：積極心態助你一生好運》並非一本關於“魔法”或“速成”的書籍。它更像是一位循循善誘的朋友，一位經驗豐富的嚮導，帶領你一步步探索和培養內心深處那股強大而溫暖的力量——積極心態。這本書將為你揭示，心態的力量是如何超越外在環境，潛移默化地影響我們的生活軌跡，最終引領我們走嚮充滿希望與機遇的未來。 第一篇：撥開迷霧，認識積極心態的真諦 在紛繁復雜的世界裏，我們常常被焦慮、擔憂、沮喪所睏擾。負麵情緒如同沉重的陰霾，遮蔽瞭我們原本明亮的視野。許多人誤以為積極心態隻是簡單的“樂觀主義”，是迴避現實的逃避。然而，這本書將帶你深入理解積極心態的本質。它並非盲目樂觀，而是建立在理性認知和自我賦權的基礎之上。 積極心態的科學基礎： 我們將從心理學、神經科學的角度，探討積極心態如何影響我們的大腦運作，如何改變我們的生理反應。你會瞭解到，當我們懷揣積極情緒時，大腦會釋放齣多巴胺、血清素等“快樂荷爾濛”，這不僅能提升我們的幸福感，更能增強免疫力，提高記憶力和學習能力。反之，長期的負麵情緒則會引發皮質醇等壓力激素的飆升，對身心健康造成損害。 區分積極心態與盲目樂觀： 本書將鮮明地指齣，積極心態並非忽視問題，而是以一種建設性的態度去麵對問題。它鼓勵我們承認睏難的存在，但不被睏難壓倒；它允許我們感受悲傷，但不沉溺於悲傷。我們將學習如何區分“我今天運氣不好”和“我今天運氣不好，但我會找到解決辦法”之間的巨大差異。 積極心態的價值所在： 積極心態不僅僅是“感覺良好”，它是一種強大的生存和發展的工具。在麵對壓力時，積極心態能幫助我們保持冷靜，做齣更明智的決策；在遭遇挫摺時，積極心態能激發我們的韌性，讓我們更快地站起來；在人際交往中，積極心態能散發齣吸引力，建立更融洽的關係。這些價值將通過豐富的案例和深入的分析，讓你深刻體會。 第二篇：點亮心燈，重塑思維模式 我們習慣性的思維模式，如同刻在腦海中的固有路徑，往往會不自覺地將我們引嚮相似的結果。如果這條路徑充斥著負麵解讀和自我設限，那麼我們的人生也難免會充滿陰霾。本篇將是本書的核心，我們將一起學習如何主動地、有意識地去“重塑”這些思維模式，點亮內心的明燈。 識彆並挑戰消極認知： 我們將學習如何識彆那些隱藏在日常對話中的消極想法，例如“我總是做不好”、“彆人一定比我強”、“這件事太難瞭，我不可能完成”等等。我們會學習“認知重構”的技巧，將這些絕對化、災難化、非黑即白的思維方式，轉化為更現實、更靈活、更積極的解讀。例如，將“我搞砸瞭”轉化為“這次沒做好，但我學到瞭經驗，下次可以做得更好”。 培養感恩之心： 感恩是積極心態的強大助推器。本書將引導你練習感恩日記、感恩冥想等方法，讓你學會發現和珍惜生活中那些被我們常常忽略的美好。即使是平凡的日子，也蘊藏著值得感恩的瞬間——一杯溫水，一次微笑，一份健康的身體。當你的目光從“缺失”轉嚮“擁有”，你的內心會自然而然地充滿喜悅。 擁抱成長型思維： “成長型思維”與“固定型思維”是兩種截然不同的認知模式。固定型思維認為能力是固定的，難以改變；而成長型思維則相信能力可以通過努力和學習得到提升。本書將闡述成長型思維的巨大優勢，以及如何通過設定具有挑戰性的目標、從錯誤中學習、接受反饋等方式，培養這種積極的成長視角。 學習接受不完美： 追求完美常常是消極情緒的根源。本書將引導你認識到，不完美是生活的常態，也是我們獨特性的體現。學會接受自己和他人的一切，包括缺點和不足，能極大地減輕內心的壓力，讓你更自在地生活。 第三篇：行動的力量，讓積極心態落地生根 積極的心態並非僅僅停留在思想層麵，它需要通過具體的行動來得以體現和鞏固。本書將為你提供一係列切實可行的行動指南，幫助你將積極心態轉化為生活中的實際力量。 設定並實現有意義的目標： 擁有目標感能給生活帶來方嚮和動力。我們將學習如何設定 SMART（具體、可衡量、可實現、相關、有時限）目標，並將實現這些目標的每一步都視為一次積極的體驗。即使是微小的進步，也足以激勵我們繼續前進。 建立健康的生活習慣： 身體與心靈是緊密相連的。充足的睡眠、均衡的飲食、規律的運動，都能極大地提升我們的情緒狀態。本書將強調健康生活方式在培養積極心態中的重要作用，並提供一些易於堅持的建議。 培養積極的人際關係： 我們與他人的互動，是情緒的重要來源。本書將探討如何通過積極的溝通方式、同理心、以及建立互相支持的社交網絡，來提升整體的幸福感。遠離那些消耗你能量的負麵關係，主動親近那些能為你帶來陽光的朋友。 應對壓力與挫摺的策略： 生活中總會有意想不到的挑戰。本書將為你提供一係列實用的壓力管理技巧，例如正念呼吸、放鬆訓練、尋求支持等。同時，我們也將學習如何將挫摺視為學習和成長的機會，而非終點。 在日常生活中發現和創造積極時刻： 積極心態並非隻在特定場閤纔顯現。本書將鼓勵你學會在日常的點滴中發現美好，並主動去創造積極的體驗。例如，為他人做一件小事，欣賞一次日落，傾聽一段動聽的音樂，這些都能成為滋養積極心態的養分。 結語 《你心嚮陽，春暖花開：積極心態助你一生好運》並非一本承諾給你奇跡的書，而是一份邀約——一份邀請你去發掘內心無限潛能，去掌握自己情緒的主動權，去創造屬於自己精彩人生的邀約。 我們每個人都擁有嚮陽而生的能力，都具備讓生命春暖花開的種子。關鍵在於，我們是否願意為它澆水、施肥、給予陽光。當你選擇以積極的心態去麵對生活的點點滴滴，你會發現，那個“好運”並非遙不可及，它就蘊藏在你的每一次微笑、每一次堅持、每一次擁抱希望的瞬間之中。 願這本書，能成為你心中那盞永不熄滅的明燈，照亮你前行的道路，讓你的人生，如同盛開的繁花，永遠嚮著陽光，散發齣迷人的芬芳。

評分☆☆☆☆☆

這本書簡直是一劑精神良藥，讀完之後感覺整個人都輕盈瞭不少。我最近工作壓力特彆大，經常陷入自我懷疑和焦慮的泥潭裏拔不齣來。這本書的文字不像那種枯燥的理論說教，反而像一位經驗豐富、充滿智慧的長者在娓娓道來。它沒有給我灌輸“你必須積極”的壓力，而是巧妙地引導我看到生活中的那些微小而確切的美好。比如，書中關於“情緒的錨點”的描述，讓我突然明白，很多時候我們是主動選擇沉溺於負麵情緒的，而不是被動受害者。它提供瞭一套非常實體的練習方法，不是那種空泛的“多想想好的”，而是教你如何具體地捕捉和放大那些正嚮的信號。我試著記錄瞭連續一周的“微勝利”，效果驚人，那種持續的、微小的成就感積纍起來，真的能重塑大腦的默認頻道。尤其欣賞作者的真誠，她沒有把人生美化成童話，而是坦然地承認瞭睏難和挫摺的必然性，但同時堅信我們擁有內在的力量去穿越它們。這本書讓我重新找迴瞭對日常生活的掌控感，那種踏實而溫暖的力量感，比任何短暫的雞血都來得持久。

評分☆☆☆☆☆

我是一個非常注重實用性和可操作性的人，如果一本書隻是空談理想，我很快就會棄讀。然而，這本書的每一個理論背後，都緊跟著一到兩個可以立即在生活中實踐的“微習慣”。我印象最深的是關於“感恩日記”的升級版——“稀缺性感恩練習”。它要求我們不僅要感謝已經擁有的，更要感謝那些“差點失去的”或“從未擁有但渴望的”事物，從而提升對“擁有”的珍惜程度。這個練習的難度稍高，但也正是因此，它産生的心理震撼力更強。我甚至開始用這種視角去審視我過去的那些失敗和遺憾，不再將它們視為純粹的損失，而是視為避免未來更大損失的代價。作者的筆觸非常細膩，她懂得讀者的猶豫和抵觸心理，所以提供的建議都是漸進式的，讓人覺得每一步都走得很穩健，不會有“一口吃不成胖子”的挫敗感。這本書更像是我的私人教練，溫柔但堅定地推著我嚮前。

評分☆☆☆☆☆

說實話，我拿到這本書的時候，內心是抱著一絲懷疑的。市麵上關於“成功學”和“正能量”的書籍太多瞭，很多都是華而不實的口號堆砌，讀完除瞭短暫興奮一下，實際生活中半點用處都沒有。但是，《你心嚮陽，春暖花開：積極心態助你一生好運》徹底顛覆瞭我的看法。它的深度在於對“積極”這個概念進行瞭非常精妙的解構。它探討的不是如何假裝快樂，而是如何建立一種健康的、有韌性的心理架構來應對生活的本質——變化和不確定性。我特彆喜歡其中關於“認知重評”的章節，它用神經科學的視角解釋瞭我們如何通過改變對事件的解讀來改變自身感受，這比單純的心靈雞湯要有說服力得多。我嘗試著將書中提到的“非災難化”技巧應用到一次重要的商務談判中，結果齣乎意料地冷靜和清晰。這本書的行文風格非常流暢，邏輯嚴密又不失溫度，像是和一位博學的心理學傢進行瞭一場深入的、私密的對話。它不是教你如何避開風暴，而是教你如何成為一個更優秀的舵手。

評分☆☆☆☆☆

我通常不太喜歡讀那些過於“陽光”的書籍，總覺得它們缺少對人性的深刻洞察。但《你心嚮陽，春暖花開：積極心態助你一生好運》最讓我摺服的地方，恰恰在於它對“陰影麵”的接納和轉化。它沒有要求我們消滅負麵情緒，而是教我們如何與它們共處，如何從“挫摺劇本”中找到新的“英雄視角”。書中的一個案例分析，關於如何將一次重大的職業挫摺轉化為一次深度自我探索的機會，對我觸動極大。它不是簡單地告訴我要“放下過去”，而是深入剖析瞭那種“被卡住”的感覺是如何形成的，以及如何通過係統的思維調整來解除這種心理束縛。這種深入骨髓的理解，讓這本書的“積極”主題不再是膚淺的口號，而是一種建立在深刻自我認知之上的生存智慧。它讓我明白瞭，真正的強大，不是從不跌倒，而是在每次跌倒之後，都能以更成熟、更富彈性的姿態站起來，並且帶著新的領悟。這本書的閱讀體驗是深刻且具有變革性的，它改變瞭我與“睏難”相處的方式。

評分☆☆☆☆☆

這本書的結構安排堪稱一絕，它不像那種綫性推進的指南，更像一個精心設計的生態係統，每個章節都能相互呼應，共同構建起一個完整的積極心智模型。最吸引我的是它對“關係”這一主題的處理。很多勵誌書都強調個人奮鬥，但這本書卻花費瞭大量篇幅來論述環境、人際互動對心態的塑造作用。作者提齣“積極磁場”的概念，讓我茅塞頓開——你吸引什麼樣的人，也反過來被他們影響。我以前總覺得是彆人在消耗我的能量，讀完這本書後，我開始反思自己是否也在無意中成為瞭負麵能量的散播者。書中提供瞭一些非常實用的邊界設定技巧，幫助我們在保持善良和同理心的同時，保護自己的心理資源不被過度索取。我已經開始有意識地調整我的社交圈和交流模式，效果立竿見影，周遭的氛圍明顯變得更和諧、更支持我瞭。這本書的價值，在於它將個人成長置於一個更廣闊的社會連接中去考察。

評分☆☆☆☆☆

你心嚮陽，齣暖花開，樂觀而自信

評分☆☆☆☆☆

不錯很好

評分☆☆☆☆☆

終於買到師父的書瞭，下次見麵一定要讓他簽名。

評分☆☆☆☆☆

東西很不錯 下次還會來買

評分☆☆☆☆☆

多多讀書，多讀好書，不錯

評分☆☆☆☆☆

很正麵積極，相信京東，物流也特快

評分☆☆☆☆☆

朋友在看，不曉得如何 不做虛假評論

評分☆☆☆☆☆

還沒看

評分☆☆☆☆☆

很正麵積極，相信京東，物流也特快