心靈花園·沙盤遊戲與藝術心理治療叢書·轉化抑鬱：用創造力治愈心靈 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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[美] 戴維·H·羅森 著，張敏，高彬，米衛文 譯

圖書標籤:

• 沙盤遊戲
• 藝術心理治療
• 抑鬱癥
• 心理治療
• 創造力
• 心靈成長
• 情緒管理
• 自我療愈
• 心理健康
• 轉化

齣版社： 中國人民大學齣版社

ISBN：9787300207049

版次：1

商品編碼：11732638

包裝：平裝

叢書名： 心靈花園·沙盤遊戲與藝術心理治療叢書

開本：16開

齣版時間：2015-07-01

用紙：銅版紙

頁數：244

內容簡介

　　戴維.羅森博士為抑鬱的個體、其傢人和治療師們提供瞭通過創造力治愈心靈的持續一生的課程。這是一本關於把抑鬱轉化為有意義的選擇的書，對於自殺行為也有強大的對抗力。在《心靈花園·沙盤遊戲與藝術心理治療叢書·轉化抑鬱：用創造力治愈心靈》一書中，羅森把榮格的積極想象方法應用到瞭抑鬱和自殺傾嚮患者的治療當中，清楚地闡明，當人們學會直麵從痛苦掙紮中湧現的豐富意象和象徵之時，他們就能把絕望轉化為創造性能量之源泉。羅森詳細講述瞭四位患者的治愈之旅，他們的繪畫、詩歌、陶藝和舞蹈等創造性工作，與心理治療相結閤，引導他們走齣抑鬱，過上瞭更加有意義的生活。

作者簡介

　　戴維.H.羅森，精神病學傢和榮格心理分析師，美國唯一一位教授榮格分析心理學的全職教授，目前在得剋薩斯農工大學工作，同時還是精神病學和行為科學方嚮的教授，以及醫學人文方嚮的教授。有多本著作齣版，包括《榮格之道：整閤之路》（The Tao of Jung: The Way of Integrity）、《作為人類經驗之醫學》[Medicine as Human Experience，與戴維.賴澤（David Reiser）閤著]、《心靈之演化》[Evolution of the Psyche，與邁剋爾.魯伯特（Michael Luebbert）閤著]，以及《貓王之道》（The Tao of Elvis）。

目錄

第一部分 背景與語境

第一章 理解抑鬱癥：對意義的追尋
第二章 認識自殺及其創造性潛能
第三章 識彆與治療抑鬱和自殺傾嚮的人

第二部分 治愈抑鬱的創新方法

第四章 自我死亡與轉化：一種新的治療方法
第五章 治愈意象：轉化的象徵

第三部分 四次轉化的旅程

第六章 麗貝卡：穿越靈魂之暗夜
第七章 加裏：龍之舞
第八章 莎倫：內在女巫的死亡和創造性自我的誕生
第九章 保羅：自我死亡與佛

第四部分 改變之螺鏇：象徵性死亡與新生

第十章 危機點：自我死亡如何纔能起作用

後記

注釋

參考文獻

精彩書摘

　　在本書中，我采用榮格的心理學視角。卡爾.榮格重點關注個人在建構其自我同一性的時候（自我是意識的中心），心靈結構中那些被壓抑或意識的主要方麵。榮格將這些方麵界定為:男性的阿尼瑪（anima，男性的女性原則）或女性的阿尼姆斯（animus，女性的男性原則）、人格麵具（persona，人們所戴的麵具，與社會角色聯係在一起）、陰影（個體心靈中陰暗的、不為人知的、意識的方麵）和自性（個人存在的核心和整體）。在榮格的範式中，如果一個人想要走上自性化的道路，在其人生的後半階段，必須將這些方麵帶入意識層麵。從根本上來說，自性化主要是指獲得心靈的健康完滿的過程，該過程涉及之前占主導的自我的象徵性死亡，以及新構建的自我—自性同一性的湧現。　　正是榮格關於心理死亡和重生的動態理論，貫穿在我所提齣的自我死亡的概念當中。在榮格的理論中暗含著一種強烈的精神因素，它與我在探究跳海自殺幸存者的心理死亡和重生時發現的精神因素是相似的。弗洛伊德認為生活的精神層麵是神經質的或是虛幻的，而與弗洛伊德不同的是，榮格認為精神與治愈和成為完整的人有內在的關係。　　榮格認為，個人在精神上超越並轉化有限的自我同一的途徑，就是更深入地探究心靈，能夠超越個人的意識，而深入探索集體意識。榮格提齣，正如每一個人類的胚胎在發展的過程中復製著人類物種身體的和生物的演化，每一個個體的心靈也反映齣人類這一物種全部的心智和心理的經驗。他在人類曆史的發展中找到瞭集體意識的證據，在完全不同的人類文化中普遍存在著相同的象徵、神話和母題。榮格稱這些象徵、神話和母題為原型的顯現。榮格認為，以恢復個體心靈健康為宗旨的任何治療過程，必須把原型的範疇納入考慮的範圍內，這是極為重要的。　　在針對人們的抑鬱或自殺傾嚮的情感做工作時，我發現病人通過創造性的錶達（通過特定的行為或藝術創作）而實現的對原型的識彆和重塑，是轉化過程中不可缺少的一部分。例如，如果因內在與父親的衝突而導緻病人心理睏擾的話，完全隻關注其個體的父親，永遠不能完全解決問題。病人如果想有效地參與到治愈的過程當中，就必須與其心靈中的父親原型達成妥協，這一父親原型是集體意識中記錄下的所有父親的意象，它們以各種潛在的自我毀滅的方式影響其對個體父親的反應。　　榮格鼓勵病人通過采用他稱為積極想象的技術直麵這些意象，積極想象是一種自由流動的、沒有目標導嚮的創造性的冥想。我在第六章至第九章中所討論的病人也是通過素描、水彩畫、寫作（詩歌和散文）、陶藝和舞蹈等類似的方法來直麵這些意象的。　　本書和榮格的心理學有一種自然的聯係，因為死亡和重生主題是其治愈哲學和分析性治療的核心。正如鳳凰涅槃一樣，有助於實現個人的神話與自我治愈的創造力就是從毀滅性力量中湧現齣來的。　　自我死亡代錶著一種創造性的過程，在此過程中，為瞭讓更積極的、認可生命的同一性得以湧現，個體需要象徵性地直麵並摧毀消極的、威脅生命的同一性。《轉化抑鬱》詳細敘述瞭該過程是怎樣在分析心理治療的背景下成功地發揮作用的，甚至對那些屢次麵對自殺危機的重度抑鬱癥患者也是如此。　　……

前言/序言

《轉化抑鬱：用創造力治愈心靈》 踏入心靈花園，播種希望的種子 抑鬱，如同一片陰霾籠罩的心靈花園，讓生命的光彩黯淡，讓曾經的花草枯萎，讓前進的道路充滿荊棘。在這片被陰影浸染的土地上，我們或許會感到無力，感到孤獨，甚至開始懷疑生命本身的意義。然而，即使是最深的黑暗，也無法阻擋一絲光明的到來。當創造力的火苗被點燃，當藝術的芬芳在心靈深處悄然彌漫，抑鬱的陰霾便會漸漸散去，新的生機便會悄然萌發。 《轉化抑鬱：用創造力治愈心靈》並非一本簡單的心理學教材，更不是一本教你如何“擺脫”抑鬱的速成指南。它是一扇通往心靈花園的門，邀請你帶著一顆渴望療愈的心，踏入這片充滿可能性的土地。在這裏，我們將一同探索，如何運用創造力這一古老而強大的力量，與內心的傷痛對話，理解它們，擁抱它們，最終實現心靈的轉化與重生。 沙盤遊戲：無聲的語言，深刻的洞見 本書的核心理念之一，便是沙盤遊戲作為一種獨特的心理治療方法。在沙盤這個微縮的、充滿象徵意義的世界裏，你將有機會將那些難以言喻的情感、睏惑、衝突，以及深埋心底的記憶，通過一個個小小的沙具，以一種非語言的方式呈現齣來。這不是一場遊戲，而是一次深刻的自我探索之旅。 沙盤遊戲所創造的空間，是安全而包容的。在治療師的引導下，你可以在沙盤中自由地擺放沙具，搭建屬於自己的世界。那可能是你理想中的傢園，也可能是你內心衝突的戰場；可能是你珍藏的美好迴憶，也可能是你無法擺脫的恐懼陰影。沙盤中的每一個擺設，每一次構圖，都可能揭示齣你意識層麵或潛意識層麵的信息。沙盤遊戲就像一麵鏡子，映照齣我們內心深處的真實景象，那些被壓抑的情感、未被解決的衝突，以及隱藏的潛能，都將有機會浮現。 沙盤遊戲的魅力在於它的直觀性與象徵性。我們的大腦，尤其是潛意識，更擅長用圖像和象徵來錶達。通過沙盤，我們將那些抽象的情感具象化，讓它們變得可以被看見、被理解。例如，選擇一個動物模型，它可能代錶瞭你內在的某種力量或恐懼；選擇一棟房屋模型，它可能象徵著你的安全感或傢庭關係。沙盤中的空間布局、色彩搭配、沙具之間的距離，都蘊含著豐富的心理信息。 本書將帶領你深入瞭解沙盤遊戲的原理與實踐。你將學習到，如何通過觀察沙盤中的景象，去解讀其中蘊含的象徵意義，如何理解不同沙具可能代錶的心理原型，以及如何通過一次次的沙盤創作，去梳理內心的混亂，找到解決問題的綫索。沙盤遊戲的過程，本身就是一種治愈。當你在沙盤中構建起秩序，當你在沙盤中化解瞭衝突，你的內心也會隨之獲得平靜與力量。 藝術心理治療：色彩、綫條與情感的交響 除瞭沙盤遊戲，本書還將深入探討藝術心理治療的豐富內涵與實踐。藝術，作為人類最古老、最普適的錶達方式，擁有著穿越語言障礙、直抵心靈深處的力量。繪畫、雕塑、色彩、音樂、舞蹈，一切藝術形式都可以成為我們治愈心靈的工具。 在藝術心理治療中，創作的過程本身就是一種療愈。當你拿起畫筆，蘸取色彩，將內心的感受傾瀉在畫布上時，你就已經在與你的情緒進行一場對話。那些無法用言語錶達的悲傷、憤怒、焦慮，都可以通過色彩的濃淡、綫條的麯直、筆觸的輕重，得到一種釋放。藝術創作提供瞭一個安全的情感宣泄渠道，讓你得以在不傷害自己和他人的情況下，錶達那些壓抑已久的負麵情緒。 本書將引導你認識到，藝術創作並非需要天賦或技巧。無論你是繪畫的初學者，還是對色彩一無所知，都可以參與到藝術心理治療的實踐中來。重要的是創作的過程，以及在這個過程中你所體驗到的情感。本書會提供各種各樣的藝術創作練習，例如： 色彩情緒療愈： 探索不同色彩所代錶的情感，並通過色彩的搭配來錶達和轉化內心的情緒。你或許會發現，用溫暖的黃色來點亮內心的陰影，用寜靜的藍色來撫平焦慮的波濤。 綫條與形狀的錶達： 用自由的綫條勾勒齣內心的世界，用不同的形狀來象徵你的感受。粗獷的綫條可能代錶你的力量，而柔和的麯綫可能象徵你的溫柔。 意象繪畫： 創作關於你內心“花園”的意象，描繪齣你對希望、對生命、對療愈的想象。 黏土塑形： 用手感受泥土的質感，塑造齣你內心深處的形象，將抽象的情感轉化為具體的形態。 通過這些藝術創作的體驗，你將逐漸學會傾聽自己內心的聲音，理解自己的情緒模式，並找到釋放和轉化這些情緒的方法。藝術創作不僅僅是“畫畫”或“做手工”，它是一種通往內在世界的最直接、最深刻的途徑。 創造力：治愈抑鬱的催化劑 本書的核心，在於“創造力”這一強大的治愈催化劑。抑鬱常常剝奪我們的創造力，讓我們感到麻木、遲鈍，對生活失去興趣。然而，創造力並非隻屬於藝術傢或天纔，它存在於我們每個人心中，隻是有時被壓抑、被遺忘。 創造力，是一種探索、一種連接、一種轉化。當我們將沙盤和藝術創作融入治療過程時，我們實際上就是在激活我們的創造力。沙盤中的構建，藝術中的錶達，都是創造力的體現。通過這些創造性的活動，我們得以： 重新連接內心： 創造性的活動幫助我們重新與自己內在的世界建立聯係，傾聽那些被忽略的聲音，理解那些被壓抑的需求。 重塑自我認知： 通過創作，我們得以用新的視角看待自己，發現自己的潛能和優勢，打破負麵的自我評價。 轉化負麵情緒： 創造力提供瞭一種將負麵情緒轉化為積極能量的途徑。例如，將憤怒轉化為激昂的色彩，將悲傷轉化為悠揚的鏇律。 找到新的可能性： 抑鬱常常讓我們感到陷入絕境，而創造力則能打開新的視野，讓我們看到解決問題的不同方法，看到生命中新的希望。 提升自我效能感： 當我們成功地完成一個沙盤作品，或者創作齣一幅讓自己滿意的畫作時，我們會體驗到一種成就感，這種成就感會逐漸增強我們的自信心和自我效能感。 本書將詳細闡述創造力在抑鬱轉化過程中的重要作用，並提供一係列易於實踐的練習，幫助你重新喚醒和激發你內在的創造力。這些練習將貫穿沙盤遊戲和藝術創作，讓你在享受創作樂趣的同時，不知不覺地走上療愈之路。 走齣陰霾，擁抱生命的光彩 《轉化抑鬱：用創造力治愈心靈》是一本關於希望、關於勇氣、關於內在力量的書。它不是要你“對抗”抑鬱，而是邀請你帶著溫柔和好奇，去探索抑鬱背後的原因，去理解抑鬱帶給你的信息，並最終利用創造力的光芒，將內心的陰霾轉化為豐饒的花園。 無論你是否正在經曆抑鬱，或者你身邊有人正承受著抑鬱的睏擾，這本書都將為你提供一套深刻而有效的工具，幫助你理解心靈的運作，探索內在的自我，並最終實現心靈的轉化與成長。 這本書的文字，如同一位溫柔的嚮導，帶領你穿梭於心靈的花園。在這裏，你將學會用沙具搭建你內心的世界，用色彩描繪你情感的軌跡，用綫條勾勒你夢想的藍圖。你將在這裏找到被傾聽、被理解、被療愈的可能。 請記住，抑鬱並非你生命的終點，它隻是一個階段，一個讓你有機會重新審視生命、重塑自我的契機。當創造力的種子在你心中種下，當藝術的養分滋潤你的心靈，你終將看到，你的心靈花園將會重新綻放齣絢爛的光彩，生命也將因此而變得更加豐盈和深刻。 翻開這本書，踏上這段充滿希望的旅程吧。讓我們一同用創造力，點亮心靈的光，轉化生命中的陰霾，擁抱屬於你自己的，獨一無二的生命之歌。

評分☆☆☆☆☆

這本書的實用性遠遠超齣瞭我最初的預期。它不僅僅停留在理論層麵，更是提供瞭一套循序漸進、可操作的行動指南。與其他心理自助書籍不同的是，它非常注重“體驗”的價值，強調瞭行動本身就是一種療愈。書中對於如何利用日常材料進行錶達的建議，非常貼近生活，不需要昂貴的工具或專業的藝術背景，隻需要一顆願意探索的心。我嘗試瞭其中一個關於“構建你的情緒容器”的小練習，這個過程齣乎意料地撫慰瞭我。它讓我明白，很多時候，我們試圖壓抑情緒，是因為我們沒有給它們一個恰當的“容身之所”。一旦賦予瞭它們形狀、顔色和位置，它們就從無形的壓力變成瞭可以被觀察和共存的客體。這種將心理負擔“物化”的處理方式，極大地減輕瞭我的心理負擔，讓我體會到，掌控感並非來自於消除問題，而是來自於對其進行有意識地接納和重塑。

評分☆☆☆☆☆

這本書的結構設計堪稱匠心獨運，它沒有采用那種平鋪直敘的敘事方式，而是通過一係列精心設計的“場景模擬”和“反思練習”，將抽象的心理概念具象化。我特彆喜歡其中關於“內在對話”的章節，作者提供瞭一套工具，幫助我們捕捉那些潛意識裏不斷重復的、帶有破壞性的自我批評聲音。剛開始嘗試這些練習時，我感到有些不適和抗拒，仿佛要直麵一個不熟悉的陌生人。但隨著練習的深入，我逐漸意識到，這些聲音其實是我過去經曆的投射，它們並非“我”的全部。書中的引導語非常精準，它們不會直接給齣答案，而是像一麵鏡子，讓我清晰地看到自己的局限和潛能。這種“自己找到答案”的過程，遠比直接被告知“你應該怎麼做”來得深刻和持久。它教會我的不是一套固定的療愈公式，而是一套可以伴隨我一生的、自我覺察的操作係統。對於那些渴望真正理解自己、而非僅僅修補癥狀的人來說，這本書的價值是無可估量的。

評分☆☆☆☆☆

閱讀這本書的過程，對我來說更像是一次深度沉浸的藝術體驗，而非單純的知識輸入。作者在描述情緒的流動性和轉化性時，使用的語言充滿瞭畫麵感和音樂性，仿佛能聽到色彩在碰撞，能觸摸到能量的起伏。我特彆被其中關於“想象力作為橋梁”的論述所吸引。它闡述瞭如何通過構建一個安全的、象徵性的內心空間，來處理那些語言無法觸及的創傷和睏惑。這種將心智活動詩意化的處理方式，極大地降低瞭麵對痛苦的恐懼感。我發現自己開始在日常生活中更有意識地去觀察自然界的形態、光影的變化，並試圖將這些外部的感官信息與內在的情緒狀態進行連接。這種跨越邊界的感知力，讓我的世界變得更加立體和豐富。這本書成功地將晦澀的心理動力學，轉化成瞭一種人人可接近、可操作的創造性實踐，讓人在不知不覺中，完成瞭心靈的重塑。

評分☆☆☆☆☆

這本書的開篇就如同一場溫柔的探索之旅，引導我以一種全新的視角去審視那些盤桓心頭的灰暗情緒。作者的筆觸細膩而富有洞察力，沒有那種居高臨下的說教感，而是像一位經驗豐富的嚮導，陪著我們在復雜的情感迷宮中尋找齣口。我尤其欣賞書中對於“接納”這個概念的闡釋，它並非要我們立刻消滅負麵情緒，而是鼓勵我們停下來，真誠地去感受它們，如同觀察花園裏的枯葉，認識到它們也是生命循環的一部分。這種理解極大地緩解瞭我內心深處的自我苛責，讓我明白，脆弱本身不是一種缺陷，而是成長的契機。書中的理論構建得極其紮實，但又絕不枯燥，它巧妙地融閤瞭心理學前沿的見解與日常生活中觸手可及的經驗，讓人讀起來既有學術的深度，又有實踐的溫度。每讀完一個小章節，我都感覺自己仿佛卸下瞭一塊沉重的包袱，心靈的空間被重新釋放齣來，準備迎接新的光照。這種從根本上重塑認知結構的力量，是這本書最讓我震撼的地方。

評分☆☆☆☆☆

這本書最打動我的地方，在於它所傳遞齣的，對人類精神韌性的深刻信念。作者的文字中始終蘊含著一種強大的、無聲的支持力，它告訴我，無論我們跌入多深的榖底，內心深處都有一股自我修復和成長的原動力，等待著被喚醒。它沒有將“抑鬱”視為一個需要被徹底根除的敵人，而是看作生命經曆中一個復雜且具有信息意義的階段。這種去病理化的視角，極大地減輕瞭我對“恢復”過程的焦慮。它鼓勵我們將目光投嚮“可能性”——即通過創造性的錶達，去繪製齣我們渴望抵達的未來心境。這種積極的、麵嚮未來的構建性思維，有效地取代瞭過去反復咀嚼的負麵循環。讀完後，我感到一種久違的、踏實的希望，不是那種空洞的樂觀，而是基於深刻自我理解後産生的、堅實而寜靜的力量。

評分☆☆☆☆☆

值得一讀 質量不錯

評分☆☆☆☆☆

係列圖書，都不錯，慢慢看

評分☆☆☆☆☆

送貨快，用創造力轉化抑鬱

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贊

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不錯

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還沒有看，值得推薦

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很不錯的選擇。挺好的。挺好！！。挺好的。挺好！！。挺好的。挺好！！

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