膳食內調，穴位外治痛風 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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臧俊岐，鬍維勤 著

圖書標籤:

• 痛風
• 膳食療法
• 穴位按摩
• 中醫養生
• 健康飲食
• 關節疼痛
• 內調外治
• 養生保健
• 慢性病管理
• 食療

齣版社： 黑龍江科學技術齣版社

ISBN：9787538885873

版次：1

商品編碼：11841986

包裝：平裝

開本：16開

齣版時間：2016-03-01

用紙：膠版紙

編輯推薦

內容簡介

痛風是由不良生活習慣引起的，那麼在日常生活中細心地注意飲食、運動再加上中醫理療等健康管理，是能預防和控製其發作的。

內頁插圖

目錄

膳食內調，穴位外治痛風第1章痛風自我診查——知識先行

002/“白領病”痛風究竟是什麼

004/嘌呤與尿酸——痛風的罪魁禍首

007/痛風的早期預警與診斷

009/痛風六防早知曉

010/痛風的高危因素及多發人群

012/輕鬆鑒彆痛風性關節炎和其他疾病

014/不得不提的痛風並發癥

016/痛風用藥需謹慎

017/勿讓您的健康輸給痛風誤區

第2章把吃齣來的痛風吃迴去第1節　痛風的飲食原則——五要五不要

020/要限製外源性嘌呤的攝入

020/要適當控製體重

020/要閤理攝入蛋白質和脂肪

020/飲食要清淡，要控製鹽的攝入

020/要多飲水

021/不要飲酒

021/不要使用抑製尿酸排齣的藥物

021/不要喝湯

021/不要喝碳酸飲料

021/不要吃海鮮、動物內髒

第2節　吃對食物，防治痛風

022/大米——低嘌呤高能量

024/玉米——開胃利膽，通便利尿

026/小麥——可促進尿酸排齣

028/蕎麥——減少尿酸的沉澱

030/高粱——低嘌呤補充能量

032/紅薯——維持酸堿平衡

034/土豆 ——通便排毒補能量

036/芋頭——通便解毒排尿酸

038/白菜——堿化尿液促排尿酸

040/空心菜——消腫解毒排毒素

042/莧菜——緩解痛風減肥胖

044/芹菜——促進尿中尿酸的溶解

046/西葫蘆——消腫散結防結石

048/苦瓜——清熱解毒降糖脂

050/黃瓜——清熱解毒利小便

052/鼕瓜——利尿消腫排尿酸

054/絲瓜——排尿酸緩解並發癥

056/南瓜——促進尿酸代謝

058/茄子——清熱利尿可止痛

060/海帶絲——堿性食物幫助尿酸代謝

062/青椒——散寒除濕消痹痛

064/鬍蘿蔔——降低尿酸防治痛風

066/洋蔥——降脂降壓降血糖

068/香菜——消炎排石緩痛風

070/萵筍——消炎鎮痛降血糖

072/油麥菜——抑製血管平滑肌

074/芥菜——解毒消腫排尿酸

076/雞蛋——低嘌呤可食用

078/鴨蛋——大補虛勞兼養血

080/皮蛋——嘌呤含量較低

082/豬血——抑製血管平滑肌

084/鴨血——補血解毒易吸收

086/牛奶——對痛風發作期有效

088/海蜇皮——軟堅消積結石通

090/豆腐乾——少量食用供應蛋白質

092/橙子——降脂降壓促代謝

094/菠蘿——促進尿酸鹽代謝

096/哈密瓜——抑製血管平滑肌

098/馬蹄——清熱解毒促代謝

100/人參果——消炎降壓降血糖

102/檸檬——促進尿酸鹽排齣

104/糯米——溫中祛寒散痹痛

105/燕麥——能夠降低膽固醇

106/西紅柿——有利於尿酸排泄

107/木耳——清胃滌腸排尿酸

108/銀耳——抑製血管平滑肌

109/梨——利尿消腫降脂壓

110/火龍果——排毒減肥促消化

第3節　痛風患者忌吃食物，你吃錯瞭嗎

111/菠菜

111/黃豆

111/茼蒿

111/青豆

112/扁豆

112/黃豆芽

112/赤小豆

112/蘆筍

113/香菇

113/酸奶

113/蛋糕

113/豬肝

114/牛肝

114/鴨肝

114/雞肝

114/紫菜

115/魚乾

115/鰱魚

115/帶魚

115/沙丁魚

116/蛤蜊

116/草蝦

116/牡蠣

116/淡菜

第3章寓藥於食，美味兼能消病痛第1節　中藥材，美味兼消痛

118/菊花——減少尿酸的生成

120/薏米——健脾祛濕排尿酸

122/陳皮——和胃理氣降尿酸

124/山楂——消食化積降血脂

126/白茅根——利尿助排尿酸鹽

128/玉米須——利尿消腫減尿酸

130/牛膝——補益肝腎排尿酸

132/威靈仙——強筋健骨¾-絡通

134/荷葉——降低遊離嘌呤量

136/車前草——利水通淋降尿酸

138/澤瀉——通利小便降血脂

140/茯苓——健脾滲濕消腫痛

142/葛根——降脂降糖防並發癥

144/μ-竹葉——抑製血管平滑肌

146/黃芪——減少尿酸鹽生成

147/杜仲——固護腎氣強筋骨

148/白術——健脾益氣能祛濕

149/山藥——健脾補腎止痹痛

150/百閤——緩解痛風性關節炎

151/土茯苓——解毒除濕利關節

152/金錢草——防痛風性關節炎

153/獨活——清熱利尿可溶石

第2節　古方今用療痛風

154/桃紅四物湯

155/芍藥甘草湯

156/當歸四逆湯

157/蠲痹湯

158/獨活寄生湯

159/麻黃杏仁薏仁甘草湯

160/越婢加術湯

161/桂枝芍藥知母湯

162/八珍湯

第4章穴位外治，一穴多用除痹痛第1節　學習取穴方式，輕鬆找穴不發愁

164/手指度量法

165/簡便定位法

165/依據體錶標誌取穴

165/依據人體骨度定位取穴

165/感知找穴法

第2節　特效穴理療，“痛”減“風”祛

166/太溪穴——滋陰益腎強腰膝

167/足三裏穴——補益氣血強腰膝

168/內庭穴——清泄邪熱可止痛

169/太衝穴——平肝理血利下焦

170/丘墟穴——疏肝利膽瀉邪火

171/昆侖穴——舒筋活絡兼清熱

172/膝眼穴——活血通絡利關節

173/陽陵泉穴——清熱化濕能祛瘀

174/三陰交穴——補益脾腎強筋骨

175/麯池穴——清熱祛濕調氣血

176/血海穴——通¾-活絡兼利濕

177/行間穴——清熱涼血以止痛

178/膈俞穴——養血和營能止痛

179/豐隆穴——祛痰化濕助代謝

180/脾俞穴——健脾利濕促消化

181/商丘穴——健脾化濕調脾胃

182/犢鼻穴——通¾-活絡消腫痛

183/復溜穴——補腎溫陽可利水

184/地機穴——健脾滲濕消腫痛

185/腰陽關穴——除濕化濁止痹痛

186/大椎穴——清熱通陽能散邪

187/委中穴——腰背腿痛求於此

188/承山穴——舒筋活絡止痹痛

189/麯澤穴——清熱解毒調血熱

190/腎俞穴——益腎助陽強筋骨

191/內關穴——理氣止痛治肢痹

192/陰陵泉穴——健脾益腎利濕熱

193/外關穴——清熱解錶通¾-絡

194/風市穴——祛風除濕通¾-絡

195/肩髃穴——舒¾-活絡利關節

196/肩井穴——祛風清熱，活絡止痛

197/手三裏穴——通¾-活絡養氣血

198/環跳穴——強健腰膝除風濕

199/命門穴——溫補腎陽強腰膝

200/腕骨穴——舒筋活絡利濕熱

201/水道穴——通調水道止疼痛

202/築賓穴——緩解下肢無力

203/大敦穴——最常用的痛風阿是穴

204/百會穴——調節全身的陽氣

第5章內調與外治並駕齊驅，輕鬆拿下痛風206/濕熱痹阻型

207/按摩療法

208/颳痧療法

209/拔罐療法

210/風寒濕痹型

211/按摩療法

212/颳痧療法

213/艾灸療法

214/痰瘀阻滯型

215/按摩療法

216/颳痧療法

217/拔罐療法

218/寒熱錯雜型

219/按摩療法

220/颳痧療法

221/拔罐療法

222/脾腎陽虛型

223/按摩療法

224/颳痧療法

225/艾灸療法

226/肝腎陰虛型

227/按摩療法

228/颳痧療法

229/拔罐療法

附錄：常見食物嘌唅含量錶

《膳食內調，穴位外治痛風》簡介： 痛風，這個古老而頑固的“富貴病”，如同潛伏的暗流，影響著無數人的生活質量。它不僅帶來瞭關節的劇烈疼痛，更可能引發腎髒損傷、心血管疾病等一係列並發癥，讓患者苦不堪言。長期以來，人們對痛風的認識和治療，往往陷入單一的藥物依賴或茫然的嘗試中，效果往往不盡如人意，甚至可能適得其反。 本書，《膳食內調，穴位外治痛風》，正是基於對痛風病理機製的深入理解，以及對中醫傳統智慧的傳承與創新，為你提供一套全麵、科學、且極具操作性的痛風康復方案。它打破瞭傳統單一治療的局限，將“內調”與“外治”巧妙結閤，矛頭直指痛風産生的根源，旨在幫助你從根本上改善體質，擺脫痛風的睏擾，重拾健康與活力。 “膳食內調”：飲食的科學藝術，體質的深度優化 痛風與飲食的關聯性，早已是不爭的事實。然而，關於“痛風不能吃什麼”的說法，往往過於簡單化，讓許多患者在食物的海洋中感到迷茫和恐懼。本書將帶你走進一個更理性、更科學的飲食世界，讓你明白，控製痛風並非意味著剝奪生活的樂趣，而是學會一種與身體和諧共處的生活方式。 精準的食物解讀： 我們將為你揭示高嘌呤食物的真實麵貌，分析不同食物對尿酸水平的影響機製。告彆簡單粗暴的“禁食”建議，取而代之的是對食物屬性的深入理解，讓你在享受美食的同時，也能有效規避風險。無論是紅肉、海鮮，還是某些蔬菜和豆製品，本書都將提供細緻的分析，幫助你做齣明智的選擇。 “減酸”與“促排”的雙重策略： 痛風的根源在於尿酸代謝失衡，即尿酸生成過多或排泄不暢。本書將係統性地介紹能夠幫助身體“減酸”的食物，例如富含維生素C的蔬果，以及能夠“促排”尿酸的飲品和食材，如綠茶、玉米須水等。你將學會如何通過日常飲食，主動調節體內尿酸水平，從源頭上減少痛風發作的幾率。 體質辨識與個性化飲食： 中醫認為，“同病異治”是關鍵。痛風患者的體質韆差萬彆，有濕熱內蘊型、脾虛濕盛型、肝腎陰虛型等等。本書將引導你認識自身的體質類型，並在此基礎上，提供針對性的飲食調理方案。你將瞭解到，為何有些人吃瞭某些食物就會痛風發作，而有些人卻安然無恙。根據自身體質進行飲食調整，纔能真正做到“因人施食”，達到事半功倍的效果。 均衡營養的智慧： 告彆單一飲食的誤區，本書強調的是營養的均衡與全麵。在控製尿酸的同時，保證身體所需蛋白質、維生素、礦物質的攝入。你將學會如何搭配各種食材，烹飪齣既美味又健康的痛風食療佳肴，讓你的餐桌成為你戰勝痛風的有力陣地。 生活方式的“食”用指導： 除瞭具體的食物選擇，本書還將關注飲食習慣對痛風的影響。例如，規律飲食、控製飲酒、保證充足水分攝入等，這些看似尋常的習慣，卻是痛風防治不可或缺的一環。你將獲得關於如何健康飲水、如何選擇酒類、如何避免暴飲暴食等實用的生活指導。 “穴位外治”：精準的物理療法，痛感的即時緩解 除瞭內在的調理，局部的疼痛更是讓痛風患者備受摺磨。本書將為你打開中醫穴位療法的神奇大門，讓你掌握一套安全、便捷、有效的穴位按摩與艾灸方法，用最自然的方式，精準擊退關節疼痛，加速炎癥消退，幫助身體恢復正常功能。 痛風穴位圖譜與定位： 本書精心繪製瞭詳盡的痛風穴位圖譜，清晰標注瞭與痛風治療相關的關鍵穴位，如足三裏、太衝、三陰交、麯池、閤榖等。每個穴位都配有精確的定位指導，讓你即使是初學者，也能輕鬆找到準確的穴位。 按摩手法與力道講解： 掌握正確的按摩手法至關重要。本書將一步步教授你不同穴位的按摩技巧，包括點按、揉按、推揉等，並詳細指導力度的大小和頻率，確保按摩效果的最大化。你將學習如何通過自我按摩，疏通經絡，活血化瘀，從而緩解關節紅腫熱痛。 艾灸的溫熱療效： 艾灸作為一種古老而神奇的療法，其溫熱的藥效能夠深入肌理，驅散寒濕，疏通經絡，對緩解痛風疼痛有著顯著的療效。本書將指導你如何安全有效地進行艾灸，包括艾灸盒的選擇、艾條的使用方法、以及針對不同部位的艾灸方案。你將體驗到艾灸帶來的溫煦舒適，以及它在消炎止痛方麵的神奇力量。 辨證施治的穴位組閤： 不同的痛風發作階段和癥狀，需要針對不同的穴位進行治療。本書將為你提供一套辨證施治的穴位組閤方案。例如，在急性期，我們會側重於消炎止痛的穴位；在緩解期，則會注重活血化瘀、健脾利濕的穴位。讓你能夠根據自身情況，選擇最適閤的穴位組閤進行治療。 居傢自我護理的實用指南： 本書的最大特色在於其極強的操作性。所有穴位按摩和艾灸方法，都設計得簡單易學，方便你在傢中自行操作。告彆舟車勞頓，無需依賴他人，你將成為自己身體的“守護者”，隨時隨地都能進行有效的痛風康復。 穴位療法的安全須知： 在教授穴位療法的同時，本書也高度重視安全問題。我們將詳細說明哪些情況不適宜進行穴位療法，以及在操作過程中需要注意的事項，確保你的康復之路安全無虞。 本書的獨到之處與價值： 《膳食內調，穴位外治痛風》並非一本簡單的食譜或穴位圖集，而是一部融匯瞭現代科學與傳統醫學精華的痛風康復指南。它將帶給你： 係統性的認知： 讓你全麵理解痛風的成因、發展規律以及對身體的影響，擺脫盲目治療的誤區。 科學的實踐： 提供具體、可行的飲食調整建議和穴位療法指導，讓你在傢就能輕鬆實踐。 個性化的方案： 引導你認識自身體質，量身定製最適閤你的康復計劃。 長期的健康管理： 不僅是解決眼前的疼痛，更是幫助你建立健康的生活方式，從根本上預防痛風復發。 自信的掌控力： 讓你不再被痛風所睏擾，重拾對身體的掌控權，享受自由而健康的生活。 痛風並不可怕，可怕的是對它的忽視和不瞭解。《膳食內調，穴位外治痛風》，將是你對抗痛風最得力的助手，是你走嚮康復的明燈。翻開本書，讓我們一起踏上這條由內而外、身心兼顧的康復之路，迎接一個更健康、更美好的未來！

評分☆☆☆☆☆

我一直對身體的自我療愈能力充滿好奇，尤其是麵對像痛風這樣長期睏擾人體的疾病。以往接觸到的信息，大多是強調藥物治療的必要性，或者是一些籠統的飲食建議。而《膳食內調，穴位外治痛風》這個書名，一下子就抓住瞭我。它似乎提供瞭一種更溫和、更主動的方式來應對痛風。我很好奇，所謂的“膳食內調”究竟能達到怎樣的深度？是不是不僅僅是簡單的“少吃海鮮少喝酒”，而是有更細緻的食物分類、烹飪方法，甚至是針對不同體質的個性化建議？我非常期待能夠瞭解其中的科學原理，比如食物是如何影響體內尿酸水平的，以及哪些營養素對痛風患者有益。另一方麵，“穴位外治”這個概念對我來說更具吸引力。我一直認為，中醫的智慧在於能夠調動人體的自身潛能。這本書如果能提供一套係統化的穴位按摩或是一些簡單易學的物理療法，配閤精準的穴位圖解和操作手法，那將是多麼寶貴的財富。我希望它能教會我如何通過觸摸、按壓這些身體上的特定點，來緩解關節的疼痛和腫脹，從而減少對止痛藥的依賴。

評分☆☆☆☆☆

我對於那些能夠提供實用性極強、操作性極高的方法的書籍總是情有獨鍾。痛風，這個詞在我腦海裏就和“關節劇痛”、“生活不便”這些詞匯緊密聯係在一起。我身邊就有親戚飽受其摺磨，那種突如其來的疼痛，真是讓人難以忍受。因此，當我看到《膳食內調，穴位外治痛風》這本書名時，我的興趣一下子就被點燃瞭。我腦海裏立刻浮現齣各種可能性：這本書會不會教會我如何通過巧妙地選擇和搭配日常食物，來從根本上改善體內環境，減少尿酸的産生和堆積？例如，它是否會提供一份詳細的“痛風飲食清單”，明確指齣哪些食物是“敵人”，哪些是“朋友”？更讓我好奇的是“穴位外治”的部分。我一直覺得，人體本身就是一個寶庫，有很多未被我們充分利用的潛力。這本書會不會揭示一些關於穴位按摩的獨門秘籍，通過簡單的指壓，就能有效地舒緩疼痛，甚至達到長期的預防效果？我希望它能有詳盡的圖解，讓我這個對穴位不甚瞭解的人，也能輕鬆辨認並掌握正確的手法。

評分☆☆☆☆☆

說實話，我拿到這本書的時候，心裏是帶著一絲懷疑的。痛風這東西，在我看來，一直是很棘手的問題，常常伴隨著劇痛和反復發作，給患者的生活帶來瞭巨大的睏擾。我身邊的朋友就有深受其苦，每次痛起來都是寢食難安，嚴重影響工作和生活。所以，當我看到《膳食內調，穴位外治痛風》這個書名時，第一個念頭是：有沒有這麼神奇？“膳食內調”聽起來很有道理，畢竟“病從口入”，飲食控製對於很多疾病都很重要。我猜這本書裏應該會有詳細的關於痛風患者應該如何調整飲食結構的建議，比如哪些食物是“雷區”，哪些又是“安全區”。但我對“穴位外治”部分就比較好奇瞭，這到底是通過什麼樣的原理來達到緩解疼痛的效果？是針灸還是按摩？如果是按摩，又該如何去操作，纔能精準地找到穴位並有效地進行刺激呢？我特彆希望書中能有非常直觀的圖文並茂的指導，能夠讓我這樣一個對中醫穴位知之甚少的人，也能清晰地理解和模仿。我希望它能提供一些切實可行的方法，而不是空泛的理論。

評分☆☆☆☆☆

我對慢性疾病的防治一直抱有濃厚的興趣，尤其是那些不依賴藥物，而是強調生活方式調整的。痛風，這個詞對我來說，常常伴隨著“頑固”、“難纏”的印象。身邊不少朋友都曾為痛風的反復發作而苦惱，那種突如其來的劇痛，不僅影響生活，也給心理帶來不小的壓力。所以，《膳食內調，穴位外治痛風》這個書名，立刻吸引瞭我的注意力。我第一時間想到的是，這本書是否能提供一套係統化的、可操作性強的飲食調整方案。我希望它能深入淺齣地講解，為什麼某些食物會導緻痛風發作，以及如何通過閤理的膳食搭配，有效地控製體內的尿酸水平。不僅僅是避開“禁忌”，更希望瞭解一些“積極”的飲食建議，比如哪些食物有助於身體排齣多餘的尿酸，或者哪些營養素能幫助關節恢復健康。而“穴位外治”的部分，更是讓我充滿瞭期待。我一直相信中醫在調理身體方麵的獨特智慧，如果這本書能夠提供一套簡單易學、安全有效的穴位按摩方法，並配以清晰的圖示和詳細的操作步驟，那麼對於飽受痛風睏擾的人來說，無疑是一份珍貴的禮物。我希望它能讓我學會如何通過觸摸和按壓身體的特定部位，來緩解疼痛，甚至達到預防的效果。

評分☆☆☆☆☆

這本書，我拿到手已經有一段時間瞭，一直在想該怎麼評價它。我本來對痛風的瞭解僅限於知道它是一種關節疼痛的疾病，而且一旦發作起來就非常摺磨人。身邊也有親戚深受其擾，常常因為一頓大餐或一時的疏忽就導緻復發，生活質量受到很大影響。我一直覺得，這種慢性病，要麼就隻能忍著，要麼就得長期吃藥，對身體總歸有些副作用。這本書的名字《膳食內調，穴位外治痛風》，初看之下，覺得有點“治標又治本”的意思。我當時就好奇，難道真的可以通過日常飲食和一些簡單的穴位按壓就能有效地緩解甚至控製痛風嗎？我非常期待這本書能帶來一些顛覆性的認知，找到一些非藥物的、更健康更自然的方式來對抗這個頑固的病痛。我希望它能提供一些具體可行的建議，比如哪些食物應該多吃，哪些應該盡量避免，甚至是一些關於食材搭配的秘訣。同時，對於穴位外治的部分，我也很好奇，什麼樣的穴位，用什麼樣的方法去按壓，纔能真正起到疏通經絡、緩解疼痛的效果。我希望書裏能配有清晰的穴位圖示，並配以詳細的操作步驟，讓我這個醫學小白也能輕鬆上手，並且能夠有效地辨彆和找到那些穴位。

評分☆☆☆☆☆

雖然跟介紹的不太一樣，但還有些用的著的！

評分☆☆☆☆☆

給長輩買的，不知道怎麼樣，反正長輩很高興俺關心一下

評分☆☆☆☆☆

好

評分☆☆☆☆☆

非常好，價廉物美，值得購買

評分☆☆☆☆☆

質量還可以，質量還可以

評分☆☆☆☆☆

很有用，非常好！

評分☆☆☆☆☆

東西買來自己用的，一直在京東買東西，已經習慣瞭，相信！

評分☆☆☆☆☆

不錯不錯不錯不錯不錯不錯不錯

評分☆☆☆☆☆

好好好好好好好好好好。