高效能父母的心理課 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

簡體網頁||繁體網頁

☆☆☆☆☆

楊永龍 著

圖書標籤:

• 親子關係
• 傢庭教育
• 育兒
• 心理學
• 高效育兒
• 溝通技巧
• 情緒管理
• 兒童發展
• 父母成長
• 積極教養

齣版社： 清華大學齣版社

ISBN：9787302416869

版次：1

商品編碼：11900047

品牌：清華大學

包裝：平裝

開本：16

齣版時間：2016-02-01

用紙：膠版紙

産品特色

內容簡介

本書以青少年成長過程中所遇到的各種睏難和障礙的化解為基點，以昂揚的激情、切身的經驗，深刻地闡述瞭對創傷或挫摺進行修復的過程，既是習得戰勝睏難和障礙方法的過程，也是培養和提高追求高峰體驗或自我實現的過程，當然也是提高生命質量的過程。這給那些處於渾渾噩噩之中的青少年打瞭一針強心劑，敲響瞭一次警鍾，使他們在認識、瞭解和發現自我的過程中確保正嚮積極的心態和行為，以助於其走嚮成功。

前言/序言

《心之所嚮，愛之所育：喚醒內在力量，點亮孩子未來》 一、 重新審視“教養”的本質：從控製到賦能 在快節奏的現代社會，為人父母，我們肩負著孕育下一代，陪伴他們健康成長的神聖使命。然而，在無數的教養指南、育兒技巧充斥的海洋中，我們似乎越來越迷失瞭方嚮。我們花費大量精力去學習如何“管教”，如何“糾正”，如何“塑造”一個“聽話”的孩子，卻常常忽略瞭最重要的——如何與孩子建立深層的連接，如何激發他們內在的生命力，如何培養他們獨立思考和解決問題的能力。 這本書，並非一本提供簡單“秘方”的工具書，更不是一本將父母塑造成完美“超級英雄”的指南。相反，它是一次對“教養”這一概念的深度探索，一次喚醒我們內心深處潛能的旅程。我們將一同審視那些根深蒂固的教養觀念，那些不自覺地從上一代傳承下來的模式，以及在信息爆炸時代，我們被動接收的各種“最優解”。我們會發現，很多時候，我們所追求的“高效能”教養，並非在於掌握多少技巧，而在於能否成為孩子成長道路上的“智慧引路人”，賦能而非控製。 在信息紛繁的時代，我們很容易被焦慮所裹挾，被他人的標準所裹挾，急於將孩子塑造成我們認為的“成功”模樣。然而，真正的成功，在於孩子能夠認識自我，接納自我，並找到屬於自己的獨特價值。這本書的核心理念，是迴歸教養的初心——愛與理解。它倡導一種“看見”的藝術，看見孩子真實的模樣，看見他們的需求，看見他們的情緒，看見他們成長的規律，而不是將我們自己的期待和焦慮投射到他們身上。 二、 洞察孩子心靈密碼：理解情緒背後的語言 每個孩子都是一本獨特而精彩的書，而他們的情緒，則是這本書中最生動、最直接的語言。然而，我們常常因為自身情緒的睏擾，或是不理解孩子的行為模式，而選擇忽視、壓抑，甚至懲罰他們的情緒錶達。這無異於關上瞭孩子與我們溝通的橋梁，讓他們在孤獨中成長，逐漸學會壓抑真實的自我。 本書將帶你走進孩子的心靈世界，學習如何解讀情緒背後的信號。我們將深入探討各種常見的情緒錶現，例如哭鬧、發脾氣、沉默寡言、甚至是叛逆。這不是為瞭“解決”孩子的情緒，而是為瞭“理解”情緒，並學會如何與情緒共處。我們會學習到，每一次情緒的爆發，都可能是一種未被滿足的需求，一種無聲的求助，或是一種對邊界的試探。 我們將一起探索，如何成為孩子情緒的“安全港”。這意味著，當孩子情緒激動時，我們能夠保持冷靜，給予無條件的接納和支持，讓他們感受到被理解和被愛。這並非意味著縱容，而是通過理解，找到情緒背後真正的根源，並幫助孩子學習更健康的應對方式。我們會學習到，如何引導孩子用語言錶達自己的感受，而不是用行為來宣泄。我們將掌握一些實用的溝通技巧，例如積極傾聽、共情式迴應，以及如何適時地提供支持和引導。 此外，本書還將深入分析不同年齡段孩子的情緒特點和發展規律。從嬰兒期的依戀需求，到學齡期的獨立探索，再到青春期的自我認同危機，每一個階段的孩子，都有著獨特的心理訴求。理解這些規律，能夠幫助我們更準確地把握孩子的行為，避免不必要的衝突，並為他們提供最適宜的成長環境。 三、 培養內在驅動力：點燃孩子的學習熱情與成長基因 在知識爆炸的時代，我們常常陷入“知識焦慮”，急於將各種“有益”的知識灌輸給孩子，卻忽略瞭他們自身對學習的渴望和內在驅動力的培養。當我們過多地依賴外部奬勵和懲罰來驅動學習時，孩子便會逐漸失去對知識本身的好奇心和探索欲，變成被動接受的“學習機器”。 本書將帶你深入挖掘孩子內在的學習潛力，點燃他們對知識的好奇心和求知欲。我們將一起探索，如何創造一個鼓勵探索和實踐的學習環境，讓學習不再是枯燥的任務，而是充滿樂趣的冒險。我們會學習到，如何通過提問、引導和鼓勵，激發孩子的思考能力和解決問題的能力，讓他們學會“如何學習”，而非僅僅“學到什麼”。 我們將深入探討“內在動機”的力量。什麼是讓孩子發自內心熱愛學習的動力？它來源於好奇心、成就感、掌控感、以及對意義的追求。本書將提供具體的方法，幫助傢長理解並激發孩子這些內在的動機。例如，我們可以通過提供自由選擇的機會，讓孩子在學習內容和方式上擁有一定的自主權；我們可以通過設置適度的挑戰，讓孩子在剋服睏難中獲得成就感；我們可以通過將學習與生活聯係起來，讓孩子看到知識的實用性和意義。 更重要的是，本書將引導我們認識到，真正的“成長”不僅僅是學業上的進步，更是品格的塑造、意誌的磨練和人格的完善。我們將學習如何培養孩子的韌性，讓他們在麵對挫摺時不輕易放棄，而是從中學習，不斷成長。我們將探討如何引導孩子建立積極的人生觀和價值觀，讓他們擁有獨立思考的能力，並為自己的人生負責。 四、 建立健康的親子關係：信任、尊重與無條件的愛 健康而積極的親子關係，是孩子健康成長的沃土，也是他們麵對人生挑戰最堅實的後盾。然而，在日常的忙碌和壓力中，我們常常會忽視與孩子建立深度連接的重要性，甚至在不經意間，用一些行為和語言，破壞瞭這份寶貴的關係。 本書將深度剖析如何建立和維護一種以信任、尊重和無條件的愛為基石的親子關係。我們將探討，真正的“信任”並非源於孩子每一次的“乖巧”，而是源於我們對他們個體差異的接納，以及對他們潛能的信任。我們將學習如何通過開放的溝通，讓孩子感受到被尊重，即使他們的想法與我們不同，也能感受到被傾聽和被理解。 “無條件的愛”，是本書反復強調的核心價值。它意味著，無論孩子錶現如何，無論他們是否符閤我們的期待，我們都能夠給予他們一份堅定不移的支持和接納。這份愛，是孩子安全感的來源，是他們勇敢探索世界的底氣。我們將學習如何區分“愛”與“溺愛”，如何在給予孩子自由的同時，為他們設立清晰而健康的界限。 本書將提供大量實操性的建議，幫助你改善與孩子的溝通模式。我們將學習如何放下評判，用“我”的信息來錶達自己的感受；如何避免使用指責和威脅性的語言；如何真誠地嚮孩子道歉，並承認自己的不足。我們將探討，如何通過高質量的陪伴，與孩子建立深層的聯結，分享彼此的喜怒哀樂，共同成長。 五、 父母的成長之路：自我覺察與智慧升華 “教養”並非單方麵的付齣，而是一場父母與孩子共同的成長之旅。在這個過程中，父母自身的成長和自我覺察，至關重要。很多時候，我們之所以在教養中感到睏難重重，並非因為孩子的問題，而是因為我們自身未能解決的內在衝突和情緒睏擾。 本書將引導你踏上自我成長的道路。我們將學習如何認識和管理自己的情緒，如何識彆並改變那些不利於親子關係的負麵思維模式。我們將探討，如何從過往的經曆中汲取智慧，而非被過去的陰影所束縛。我們會學習到，如何擁抱不完美，如何在犯錯中學習，如何成為一個更具韌性、更具智慧的父母。 我們將強調“榜樣的力量”。孩子是父母的鏡子，他們會模仿我們的一言一行。因此，父母自身的成長，是對孩子最好的教育。當我們能夠積極麵對生活中的挑戰，當我們能夠持續學習和進步，當我們能夠以愛和智慧與他人相處，我們就在無形中為孩子樹立瞭最寶貴的榜樣。 這本書，最終是為瞭幫助每一位父母，找迴內心深處的教養智慧，喚醒與孩子建立深層連接的力量。它邀請你放下焦慮，擁抱真實，與孩子一同探索生命的無限可能，共同創造一個充滿愛、理解和成長的傢庭。這是一次關於“愛”的實踐，一次關於“成長”的啓迪，一次點亮孩子，也點亮我們自己未來的旅程。

評分☆☆☆☆☆

這本關於數字時代下注意力的爭奪戰的書，簡直是為我這種重度手機依賴者敲響的警鍾。作者以極其犀利和不留情麵的筆觸，揭露瞭當下主流科技産品背後的商業邏輯——它們是如何被設計成最大化用戶停留時間的“拉扯機器”。書中細緻地描繪瞭“奬勵迴路”的機製，以及算法如何利用我們大腦中的多巴胺係統來形成無法抗拒的習慣。我過去總以為是自己自製力不夠，但讀完這本書我纔意識到，這背後是一場精心設計的“注意力軍備競賽”。作者沒有隻是抱怨科技的負麵影響，而是深入探討瞭如何進行“數字排毒”以及如何建立有效的“技術邊界”。他提齣的“主動選擇”比“被動接受”更重要的觀點，讓我開始有意識地去策劃我的屏幕時間，而不是被動地接收通知。這本書的論證過程充滿瞭數據和來自頂尖神經科學傢的引用，使得它的批判充滿瞭說服力。對於任何想要奪迴自己心智主權，不再被屏幕奴役的人來說，這是一本必讀的“反製手冊”。

評分☆☆☆☆☆

我最近看瞭一本關於敘事結構與人類情感聯結的書，這本書簡直是為所有內容創作者量身定做的指南。作者以霍格沃茨分院帽的故事開篇，立刻抓住瞭讀者的注意力，然後層層遞進地解構瞭“英雄之旅”在不同文化和媒介中的變體。它不僅分析瞭經典文學和電影的成功秘訣，更重要的是，它探討瞭為什麼某些故事能夠跨越時間、引起普遍的共鳴。其中關於“核心衝突”與“角色弧光”的論述特彆深刻，作者強調，真正的力量不在於情節的跌宕起伏，而在於主角在麵對內在矛盾時所做的選擇和隨之而來的轉變。這本書的語言風格非常富有感染力，讀起來像是在聽一位經驗豐富的導師在分享他的秘密武器。我特彆喜歡它鼓勵讀者去創作“有目的性的”故事，每一個元素都應該服務於情感的傳遞。對於那些希望自己的演講、報告或者品牌故事能夠真正觸動人心的朋友們來說，這本書提供瞭一個堅實的理論基礎和大量的實戰技巧，比市麵上那些浮於錶麵的“寫作秘籍”要高明得多。

評分☆☆☆☆☆

最近迷上瞭一本關於環境心理學的讀物，它從一個非常新穎的角度探討瞭我們居住和工作空間對情緒和行為的隱形影響。我以前總覺得裝修風格、光綫布局這些隻是“好看”與否的問題，但這本書告訴我，它們直接與我們的生理反應掛鈎。比如，自然光對褪黑素分泌的調節作用，以及不同紋理和色彩組閤如何影響大腦的放鬆程度，這些科學細節被描述得極其生動。書中還收錄瞭許多博物館和醫院的案例研究，展示瞭如何通過微調物理環境來減輕病患的痛苦，或是提高參觀者的參與度。讓我感到驚喜的是，作者沒有停留在宏大的理論，而是提供瞭大量針對傢庭環境的實用建議，比如如何利用垂直空間來增加視覺的開闊感，或者選擇特定植物來淨化室內空氣並穩定情緒。這本書的圖片質量非常高，每一張配圖都像是精心設計的室內設計雜誌內頁，讓理論的學習過程變得非常愉悅和富有啓發性。它讓我重新審視瞭自己的書房布局，並動手做瞭一些小小的調整，效果確實立竿見影，感覺空間流動性好瞭很多。

評分☆☆☆☆☆

說實話，我本來對這類強調“深度思考”的書籍是持保留態度的，總覺得它們要麼過於晦澀難懂，要麼就是故作高深。然而，這本關於認知局限性的新作徹底顛覆瞭我的看法。作者以一種近乎哲學辯論的嚴謹態度，探討瞭我們如何構建對世界的理解，以及這些理解是如何限製瞭我們的創新和決策。最讓我印象深刻的是其中關於“確認偏誤”的深度解析，它不僅僅停留在理論層麵，更是通過一係列曆史事件和當代商業案例，展示瞭當人們沉浸在自己構建的信息繭房中時，會付齣何等慘痛的代價。閱讀過程中，我不斷地反思自己過去的一些重大判斷失誤，很多時候都是因為在關鍵時刻沒有跳齣自己原有的認知框架。這本書的敘事節奏非常張弛有度，文筆流暢，邏輯鏈條清晰到幾乎無可挑剔。它迫使你慢下來，去審視那些你深信不疑的“常識”，從而打開瞭看待復雜問題的全新維度。如果你正處於一個需要經常做齣復雜判斷，或者需要引導團隊進行戰略轉型的領導者，這本書無疑是一劑清醒劑。

評分☆☆☆☆☆

這本書的書名是《高效能父母的心理課》，以下是五個不同風格的讀者評價，均不涉及該書的具體內容： 最近讀完瞭一本關於時間管理的書，真是讓人醍醐灌頂。作者深入淺齣地剖析瞭現代人拖延癥的根源，很多時候我們覺得忙碌，其實隻是在做“看起來很忙”的事情，而不是真正有價值的産齣。書中提齣的“番茄工作法”的變體和“精力分配矩陣”的運用，對我日常的工作效率提升有立竿見影的效果。我尤其喜歡作者在闡述理論時，穿插的那些非常貼近生活的案例，比如如何在高壓的會議間隙快速恢復專注力，以及如何區分“緊急”和“重要”任務的內在心理機製。這本書不是那種空泛地喊口號讓你努力，而是提供瞭一整套可操作的工具箱，讓你從心智層麵重塑對時間的認知。它教會我，真正的效率來源於清晰的優先級和穩定的心流狀態，而不是無休止地加班或多任務並行。讀完之後，我感覺自己的焦慮感明顯下降瞭，因為我開始有意識地把時間和精力投入到那些真正能帶來長期迴報的活動上，而不是被瑣碎的日常事務牽著鼻子走。這本書的排版和設計也非常人性化，很多關鍵概念都有圖錶輔助說明，非常適閤需要快速吸收和應用知識的職場人士。