竟然想通了：和不开心的自己聊聊未来 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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[台] vera/jay 著

图书标签:

• 心理学
• 自我成长
• 情绪管理
• 人生规划
• 积极心理学
• 未来展望
• 自我对话
• 治愈
• 轻心理
• 成长

出版社： 长江文艺出版社

ISBN：9787535484581

版次：1

商品编码：11919038

包装：平装

开本：32开

出版时间：2016-06-01

用纸：轻型纸

产品特色

编辑推荐

　　

　　★思考未来要趁早　　别人险恶吗？　　自己真实吗？　　未来会好吗？　　今天的你想得有多明白，　　未来的你就有多精彩！　　★尚且年轻的你，会被困在哪个阶段？　　关于世界——总觉得世界太险恶，他人既是地狱　　关于认可——总是得不到应有的认可，总是不被人在意　　关于未来——会不停为自己的未来焦虑　　关于自己——根本看不见自己的潜力在哪，也不敢直视真实的自己　　关于快乐——快乐是什么？为什么总也得不到？　　关于依赖——总感觉自己太弱小，还没法独自面对这世界　　一个个清除内心障碍，　　一步步接近心动的梦想！　　★自我心理故事疗法：一步步解开深藏的心结，把被困的自己放出来　　两位心理师，用六个夜晚，讲述了六个层次的故事。这些神奇的故事，既是问题，又是疗法。每个人的问题不同，需要不同的故事来“疏通”内心。读这些故事时，你既能读到自己的往事，又能被故事中的观点所牵引，不断梳理着自己心底隐藏的心结，看见它们，打开它们，了解它们，然后，你会一步步看见更真实的样子——那个有力量的你。　　第一夜，你将学会如何安全地走进这充满危机的世界；　　第二夜，你将懂得如何突破“蘑菇期”的生长困境；　　第三夜，你将掌握“无知的智慧”去面对难以预料的未来；　　第四夜，你将回归自我，寻找真实的自己；　　第五夜，你将不再误解快乐的真义，找到你和快乐之间真实的距离；　　第六夜，你将突破种种内心的障碍，启动终身的心灵成长，成为更好的自己。　　★每个故事都是一把钥匙，解开你看不见的心灵枷锁，疏通内心的郁结，释放更有力的你！　　

内容简介

　　她，是资深心理咨询师；他，是洞穿心灵的作家。　　咖啡店，他与她的相遇，他给她讲了个十八只狐狸的故事，令她为之着迷。她很惊讶，他讲的故事何以如此动人？她想看透他的技巧，想知道他更多的故事，于是，从这天起，每周六晚上六点半，他都会出现在这个咖啡馆，给她讲述“理心”的故事。　　何谓“理心”故事？他说这是他的“自我心理故事疗法”，能帮人看清别人，看清自己，看清未来。而她渐渐明白，他的每个故事，都不仅仅是故事，更是一个个阻碍人心智成熟的内在心结，同时也是打开这些潜在心结的方法。　　他讲故事的时候，从不把自己不带入其中，因此也能更客观，更容易帮助听故事的人处理自己的情绪。每个人的问题不同，需要不同的故事来“疏通”自己的心，全新角度去看别人、看自己、看未来，这样才解开心底深藏的心结，把被困的自己放出来，创造想要的生活，让未来的自己，成为想成为的自己。

作者简介

　　Vera，美国加州大学心理学博士，资深心理咨询师，心理学专家。　　曾担任世界知名企业团体心理培训师。　　著有《那些25岁该做的事——女人于灵魂畅谈幸福的10种可能》《别让心灵布满皱纹》等书。　　Jay，心理咨询师，作家。　　关注心灵成长，擅长运用哲学、文学、心理学写作。

精彩书评

　　人永远无法真正从他人那里得到帮助，人必须从自身找出帮助自己的力量。
　　——欧文·亚隆（世界著名心理学家）

目录

序幕：“葡萄和十八只狐狸”的故事
第一夜：关于世界——他人既是地狱？
第二夜：关于认可——总是没人在意你？
第三夜：关于未来——总为自己的未来感到焦虑？
第四夜：关于自己——不敢直视真实的自己？
第五夜：关于快乐——真正的快乐是什么？
第六夜：关于依赖——总是无法独自面对这世界？

精彩书摘

　　人永远无法真正从他人那里得到帮助，人必须从自身找出帮助自己的力量。　　——欧文·亚隆（世界著名心理学家）

前言/序言

　　【引言】
　　故事的正确读法，打开心灵成长的开关故事，并不仅仅是故事。它有情节、有含义；有表面的含义，也有深层的含义。
　　但，这并不是故事的全部。故事并非凭空存在，一定还有一个讲故事的人，那个讲故事的人，不仅对故事有自己的看法，而且也有自己的故事。你看到的这本书，不同于以往任何一本书。你将读到一个“完整”的故事，包括了故事本身，包括了讲故事的人，还包括了讲故事的人自己的故事。
　　翻开这本书，你将获得前所未有的阅读体验。你将跟随两位叙述者，经历一次次头脑风暴，透过这些故事，对生活、对自己，有一个全新的认知。
　　你可以把这本书中所有的故事当成虚构的，包括两位叙述者的故事，它们是否真实，对你来说并不重要。重要的是，你能否读懂这些故事。如果你在读到它们的时候，感觉到心中的某个角落发出一声清脆的声音，然后瞬间被一种感觉所触动，那么，你是真正读懂了故事。
　　其实，故事的情节是怎样的，对你来说也并不重要。当你读到一个故事的时候，都要重新在心中建构起它的轮廓，这个过程并不是由故事本身所决定，而是由你的心灵所决定。如果你有足够的智慧，你将从一个故事中读出你自己的人生轨迹。
　　本书是由两位作者Vera和Jay共同完成，他们两位也是本书中故事的讲述者和评论者。Vera是一位心理学博士，而Jay是一名心灵励志作家。他们从心理学、哲学等多种不同角度，对许多富有深刻寓意的故事进行解读。
　　除了本书所记录的六十多个故事以外，Vera和Jay自己的故事也贯穿其中，他们已经从本书的写作者变成了故事中的人物，和读者一起经历心灵成长的六个夜晚。
　　第一夜，你将学会如何用转换视角的方法，走进这充满危机的世界；
　　第二夜，你将懂得如何运用各种方法，突破“蘑菇期”的生长困境；
　　第三夜，你将掌握“无知的智慧”，去面对难以预料的未来；
　　第四夜，你将回归自我，找到真实的自己；
　　第五夜，你将看到快乐与你的真实距离；
　　第六夜，你将突破种种内心的障碍，启动终生的心灵成长。
　　当然，每一个故事，你都可能会有自己的解读。如果你的解读与本书的任何一种解读都不相同，那么，恭喜你，你已经掌握了故事的正确读法。

在线试读

《竟然想通了：和不开心的自己聊聊未来》精彩试读

《心之觉醒：与未来的自己对话》 简介 人生的长河中，我们常常被当下的情绪洪流裹挟，被过去的阴影笼罩，而对远方的未来，则充斥着迷茫、焦虑，甚至是一种无法言说的恐惧。那些不曾实现的梦想，那些反复出现的困境，那些在内心深处盘踞的不甘与遗憾，如同细密的蛛网，一点点缠绕住我们前行的脚步，让我们在原地徘徊，难以自拔。我们渴望改变，却又不知从何下手；我们期盼光明，却又看不清方向；我们想要快乐，却又被负面情绪反复折磨。 《心之觉醒：与未来的自己对话》正是为了回应这份深刻的、几乎是所有人都会经历的内在呼唤而诞生的。它并非提供一套僵化的“人生秘籍”，也不是贩卖廉价的“速效心灵鸡汤”。相反，它邀请你踏上一段由内而外的深度探索之旅，一场与那个尚未抵达但已悄然存在的、更成熟、更智慧的“未来自己”的真诚对话。 这本书的核心在于，它相信我们内在拥有解决自身困境的钥匙，而这把钥匙，就藏在与我们内心深处最真实的自己建立连接之中，尤其是与那个经历过风雨、看过潮起潮落、拥有更广阔视野的“未来自己”。通过一系列精心设计的引导，这本书将帮助你穿越迷雾，看见自己被遮蔽的真实需求与潜能，找到面对当下挑战的勇气与力量。 核心理念与内容解析： 1. “倾听”内在的声音： 我们常常忙于应付外界的喧嚣，却忽略了内心深处最微弱的声音。这本书强调倾听的重要性，它教导读者如何放下评判，以一种好奇且充满慈悲的态度去聆听自己那些被压抑的、不被理解的情绪和想法。这包括那些关于“为什么我总是达不到目标？”“我真的快乐吗？”“我是否走在了正确的道路上？”等看似简单却至关重要的问题。我们将学会辨识情绪背后的信号，理解它们所要传递的真实信息，而不是仅仅被它们控制。 2. “穿越”当下的束缚： 过去如同一个沉重的包袱，常常限制了我们对未来的想象。这本书帮助读者识别那些根深蒂固的负面信念、童年创伤、被习得的限制性思维模式，以及那些阻碍我们前进的“自我设限”。我们将学习如何以一种全新的视角审视这些过往的经历，不再让它们定义我们的现在和未来。这并非要忘记过去，而是要将其转化为成长的养分，从中汲取智慧，而不是让其成为继续痛苦的根源。 3. “连接”未来的可能性： 想象力是我们最宝贵的财富，尤其是在面对不确定性的时候。这本书鼓励读者大胆地构想一个理想的未来，这个未来并非脱离实际的幻想，而是基于你内心深处的渴望，以及你为之愿意付出的努力。我们将学习如何与那个“未来的自己”对话——那个已经克服了当下困难，实现了某些目标，获得了内心平静的自己。这种对话不是空泛的祈祷，而是通过具体的意象、情感的联结，去感受、去理解那个更圆满的自己。 4. “构建”行动的桥梁： 洞见与行动之间，往往隔着一道名为“实践”的鸿沟。这本书不会止步于理论的探讨，它将提供一系列切实可行的练习和方法，帮助读者将从“未来自己”那里获得的启发，转化为每天可以执行的行动。这可能包括设定小而可控的目标，培养新的习惯，学习情绪调节技巧，或是进行有意识的自我对话练习。目标是让“未来自己”的智慧，逐步渗透到当下的生活，让改变不再遥不可及。 5. “拥抱”不完美的旅程： 人生从来都不是一条直线，而是充满了曲折和意外。这本书认识到，在通往更好的自己的道路上，必然会遇到挫折和反复。它倡导的是一种“不求完美，但求进步”的心态。我们将学会如何在跌倒后重新站起来，如何在迷失时找到方向，如何宽容自己暂时的不足，并坚持持续的自我关怀与成长。这种拥抱不完美的态度，恰恰是与“未来自己”建立稳固连接的关键。 本书的独特之处： 《心之觉醒：与未来的自己对话》并非一本仅仅告诉你“应该怎么做”的书，它更像是一位温和而智慧的伙伴，引导你走向自我发现和自我疗愈的深处。它融合了心理学、哲学和个人成长领域的精髓，用通俗易懂的语言，辅以生动的案例和引人入胜的练习，让你在阅读过程中，能够真正地“动”起来，与自己的内心进行一次深刻而富有意义的互动。 它所提供的工具和视角，是普适性的，无论你正面临职业困境，情感的挑战，还是仅仅感到生活失去了色彩，都能够从中找到共鸣与启示。这本书相信，每个人都有能力成为自己生活的引领者，都有能力与那个最好的自己相遇。 阅读本书，你将可能： 更清晰地认识自己当下的状态，理解那些困扰你的情绪和行为模式的根源。 学会如何有效管理负面情绪，不再被它们牵着鼻子走。 摆脱过去经历的束缚，重新找回对生活的掌控感。 激发内在的潜能，发现自己未曾察觉的能力和可能性。 建立起与“未来自己”的稳固连接，从中获得力量、勇气和方向。 将美好的愿景转化为切实可行的行动，逐步实现内心的成长与改变。 培养一种更积极、更具韧性的生活态度，更从容地面对人生的起伏。 《心之觉醒：与未来的自己对话》是一份献给所有渴望成长、渴望更充实、更快乐人生的你的邀请。它相信，最美好的未来，并非遥不可及，它就潜藏在你此刻的内心深处，等待你去唤醒，等待你去对话。让这本书成为你探索内心、连接未来的忠实向导，与那个更好的自己，优雅相遇。

评分☆☆☆☆☆

说实话，刚拿到书的时候，我对书名里的“聊聊未来”这部分还有点疑虑，担心它会变成一本泛泛而谈的规划手册。但读下去才发现，它真正的精髓在于“聊聊自己”。作者非常擅长设置提问的场景，那些问题直指人性深处，常常让我读到某个段落时，会忍不住放下书，对着空气进行一番自我辩驳或深刻的自我肯定。这种互动感是很多书籍所缺乏的。它不是单向的灌输，而是一场双向的、深入灵魂的会谈。书中关于如何与“那个不开心、拖延、充满自我怀疑的自己”和平共处的部分，我反复读了好几遍。它没有要求我们彻底消灭负面情绪，而是教会我们如何与之共舞。这种务实而富有同理心的态度，让这本书的阅读体验非常温暖，仿佛真的有人坐在你身边，耐心倾听你的抱怨，然后轻声引导你看到光亮。

评分☆☆☆☆☆

我向来对市面上那些“速成式”的心理自助书籍持保留态度，总觉得它们把复杂的人性简化得过于扁平。然而，这本作品的深度和层次感完全超出了我的预期。它巧妙地避开了那些老生常谈的“正能量”陷阱，转而深入探讨了“不开心”背后的结构性原因——比如我们对成功的定义，对“应该”的执念，以及我们是如何被社会叙事裹挟的。作者的笔触非常细腻，尤其是在描述那种“明明一切都还可以，但就是提不起劲”的微妙状态时，简直是精准打击。更令人称道的是，它并不急于给出“解决方案”，而是提供了一种思维工具，让你自己去构建属于自己的解决方案。这就像是教人钓鱼，而不是直接递上一条鱼。对我个人而言，它帮助我厘清了自己对“未来”的恐惧，那份恐惧并非源于外界的压力，更多是源于内在对“不完美”的苛求。这本书，无疑是近年来我读到的最具建设性的自我探索指南之一。

评分☆☆☆☆☆

这本书的语言风格非常特别，它有一种成熟的、略带幽默感的理性光辉。行文流畅，逻辑清晰，但又丝毫没有那种刻板的说教感。我欣赏作者在探讨深奥心理学概念时，总能用非常日常的语言来包装，使得复杂的主题变得平易近人。它不像某些专业书籍那样需要多次查阅才能理解，而是像一次高质量的、有深度的咖啡馆谈话，信息量大，但吸收起来毫不费力。我特别留意了它在处理“时间感”和“未来焦虑”时的切入点，它没有用宏大的叙事来压倒读者，而是聚焦于“当下这一刻的感受如何影响我们对下一刻的预期”。这种微观的聚焦，反而带来了宏观的释然。对于那些长期处于“待办事项清单”压力下，感觉生活被未来推着走的人来说，这本书像是一剂及时的镇静剂，让你重新找回对自己生活节奏的掌控权。

评分☆☆☆☆☆

这本书简直是心灵鸡汤的升级版，它没有那些空洞的口号，而是像一个经验丰富的朋友，陪你一起梳理那些缠绕已久的心结。我特别喜欢作者处理问题的方式，那种不疾不徐、抽丝剥茧的节奏感，让人在阅读的过程中不自觉地慢了下来，开始真正关注自己内心的声音。以前总觉得，不开心就是不开心，找不到原因也找不到出口，这本书却提供了一套非常实用的“对话框架”，让你能够从一个更客观的角度去审视那些负面情绪的根源。它不是强迫你立刻“变好”，而是鼓励你先“看见”自己的不适，并接纳它。这种接纳本身就是一种巨大的力量。书中的案例选取非常贴近生活，无论是职场上的迷茫，还是人际关系中的困扰，都能找到影子。读完之后，我感觉自己好像完成了一次深度的自我对话，那些曾经模糊不清的未来图景，似乎也变得清晰了一些，至少我知道，面对它们时，我不再是孤军奋战。

评分☆☆☆☆☆

我习惯在书里寻找清晰的路线图，但我发现这本书提供的不是地图，而是一套非常精良的导航系统。它不会告诉你前方具体有什么风景，但会确保你的方向盘握在自己手里，并且让你清楚地知道车辆的燃油、速度和状态。让我印象深刻的是，书中探讨了“期望管理”在维系心理健康中的核心作用。我们常常因为期待的未来与现实产生巨大落差而感到痛苦，而这本书提供了一套极具操作性的方法论，来重新校准我们的“未来期待值”。这种校准不是自我设限，而是一种策略性的释放。读完之后，我最大的收获是学会了更耐心地对待自己的成长过程。我不再苛求自己必须在某一个时间点完成某个目标，而是更关注日常微小的进步和情绪的流动。这本书的价值不在于提供了一个放之四海而皆准的答案，而在于激发了读者进行最重要、也是最艰难的那场对话——和自己内心深处的那个“未决定”的未来进行一次坦诚的交流。

评分☆☆☆☆☆

心理学方面的书，买来学习！

评分☆☆☆☆☆

质量很好，很厚，内容也不错，对于爱好读书的我来说，值得购买！第一次买这么多书！

评分☆☆☆☆☆

在春风不再回来的那一年，

评分☆☆☆☆☆

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非常之得看的一本书！很喜欢！推荐大家看啊！！

评分☆☆☆☆☆

秦东魁写的书很好，他是81年出生，小学三年级文化，现在是公司的副总。写了十几本书，宣扬传统文化的。南无阿弥陀佛法尚应舍，何况非法。零消费，不花钱，不说话。

评分☆☆☆☆☆

还没拆开看囤货吧，有时间在看。应该可以

评分☆☆☆☆☆

还没有看，印刷和包装都很好，评价很高的一本自我心理疗法书籍，

评分☆☆☆☆☆

喜欢看这类的书，换个角度看问题就会有不同的收获～在京东购买东西也很放心！好评！