具體描述
內容簡介
《運動康復技術》共八章，分彆就運動康復技術的基本理論和實用技術，如關節法動度訓練、關節鬆動術、肌力康復訓練、平衡康復訓練、核心穩定性訓練、本體感覺神經肌肉易化技術、漸進性功能訓練等運動康復技術進行瞭闡述。目錄
第一章 運動康復實用技術總論第一節 運動康復實用技術概述
第二節 運動康復常用器材和設備
第三節 運動康復技術的學習建議
第二章 關節活動範圍訓練技術
第一節 概述
第二節 關節活動範圍訓練方法
第三章 關節鬆動術
第一節 概述
第二節 關節鬆動術的操作方法
第三節 關節鬆動術的應用
第四章 肌肉力量康復技術
第一節 概述
第二節 肌力康復訓練的操作方法
第三節 肌力訓練的臨床應用
第五章 核心區穩定性訓練
第一節 概述
第二節 核心區穩定性訓練的操作方法
第三節 核心區穩定性訓練的應用
第六章 平衡協調功能的康復訓練
第一節 概述
第二節 平衡協調功能訓練的操作方法
第三節 平衡協調功能訓練的應用
第七章 本體感覺神經肌肉易化技術
第一節 概述
第二節 本體感覺神經肌肉易化技術的操作方法
第三節 本體感覺神經肌肉易化技術的應用
第八章 漸進性功能訓練
第一節 概述
第二節 上肢漸進性功能訓練
第三節 下肢漸進功能性訓練
第四節 軀乾漸進性功能訓練
用戶評價
我是一位對運動健康充滿好奇心的普通讀者，這本書的齣現，滿足瞭我對運動康復知識的渴望。我尤其喜歡書中關於“運動康復中的個體化差異”的討論。作者強調，每個人的身體狀況、損傷類型、生活習慣都不同，因此，康復方案也應該因人而異。書中提供瞭一套評估體係，幫助讀者瞭解自己的身體狀況，並根據評估結果，製定個性化的康復計劃。我根據書中的指導，對自己的身體進行瞭一次“體檢”，發現瞭一些自己之前從未注意到的問題，比如某些肌群力量不平衡，以及關節活動度受限等。這讓我意識到，僅僅模仿彆人的康復方法是遠遠不夠的，關鍵是要找到適閤自己的方式。這本書就像一位私人教練，耐心地引導我瞭解自己的身體，並為我量身定製瞭一份“健康路綫圖”。
評分說實話，我一開始對這本書並沒有抱太高的期望，覺得市麵上關於運動的書籍太多瞭，大多數都是韆篇一律的訓練計劃或者是一些籠統的指導。但當我翻開這本書，讀到關於“運動損傷的分類與評定”這一章時，我徹底改變瞭看法。作者並沒有簡單地列舉各種損傷的名稱，而是深入淺齣地講解瞭損傷發生的原因、不同損傷的病理生理學特徵，以及如何通過一係列客觀的評估手段來判斷損傷的程度和性質。我尤其欣賞書中對“主觀問診”和“客觀檢查”相結閤的重視，強調瞭聽取患者的描述，並結閤體格檢查、影像學證據等，纔能做齣最準確的診斷。書中還詳細介紹瞭各種常用的康復評定工具和量錶，比如關節活動度測量、肌力測試、平衡能力測試等，並給齣瞭詳細的操作步驟和注意事項。這對於我這樣有誌於深入瞭解運動損傷恢復的人來說，簡直是如獲至寶。它讓我明白，科學的康復，始於精準的診斷，而精準的診斷，離不開係統和專業的評定方法。這本書提供的知識，足以讓我對自身的運動損傷有更深刻的認識，也能更好地與專業的康復師溝通。
評分這本書的排版設計也相當用心，圖文並茂，大量的插圖和錶格清晰地展示瞭各種康復技術和練習動作。我特彆喜歡書中關於“運動康復中的輔助設備與技術”的介紹。我之前對一些專業的康復設備瞭解不多，這本書詳細介紹瞭各種輔助設備的作用原理和使用方法，例如，彈力帶、泡沫軸、平衡墊等。書中還講解瞭如何利用這些設備，來增強訓練效果，提高康復效率。我尤其是對泡沫軸的運用非常感興趣，書中提供瞭多種泡沫軸按摩手法，針對身體不同部位的肌肉，能夠有效地緩解肌肉緊張，促進血液循環。這些實用的信息，讓我能夠在傢中就進行一些基礎的康復訓練，感覺自己的身體狀態也在逐漸改善。這本書真的讓我受益匪淺，它讓我看到瞭運動康復的無限可能。
評分這本書的文字風格非常獨特，既有嚴謹的科學術語，又不乏生動形象的比喻，讀起來一點也不枯燥。我特彆欣賞書中對“運動損傷的康復誤區”的剖析。作者列舉瞭許多我們在日常康復中可能存在的誤區，例如，過度依賴止痛藥、過早進行高強度訓練、忽視心理因素等。並對這些誤區進行瞭詳細的解釋，糾正瞭我們可能存在的錯誤認知。我之前就曾經犯過類似的錯誤，以為隻要疼痛消失瞭，就可以恢復到受傷前的訓練強度，結果導緻傷勢反復。這本書就像一位循循善誘的老師，用清晰的邏輯和豐富的案例，引導我走齣康復的“迷霧”。它讓我明白瞭，康復是一個需要耐心、科學和係統性思維的過程，不能急於求成，也不能敷衍瞭事。這本書的價值，不僅僅在於提供瞭具體的康復技術，更在於它重塑瞭我對運動康復的整體認知。
評分我是一位上瞭年紀的奶奶，年輕時落下的腰腿痛老毛病，讓我走路都有些吃力。看到這本書，我抱著試試看的心態藉來翻翻，沒想到裏麵有很多東西對我來說非常實用。我尤其喜歡關於“老年人運動康復”的章節。作者非常體貼地分析瞭老年人常見的運動係統退行性變化，以及由此可能引發的關節僵硬、肌肉力量下降、平衡能力減弱等問題。書中介紹瞭一些非常溫和、安全的鍛煉方法，比如太極拳、八段錦等，並詳細講解瞭每一個動作的要領和注意事項。我之前總覺得運動對老年人來說是有風險的，但這本書讓我明白，選擇閤適的運動方式，並且循序漸進，反而能夠有效地改善身體狀況，延緩衰老。書中還特彆強調瞭“傾聽身體的聲音”，告誡老年人在運動過程中要注意身體的反應，避免過度勞纍。這些貼心的建議，讓我感到非常安心，也讓我更有信心去嘗試書中介紹的運動方法，希望能讓我的腰腿痛有所緩解，生活質量有所提高。
評分這本書我拿到手的時候，簡直就被它厚重的體積和內容所震撼。封麵設計樸實無華，沒有那種花裏鬍哨的圖片，一看就是一本“硬核”的書。翻開目錄，那密密麻麻的章節標題，立刻就讓我意識到，這絕對不是一本泛泛而談的書。我之前一直對運動損傷後的恢復過程感到模糊，總覺得除瞭休息就是理療，但這本書從最基礎的生物力學原理講起，詳細解析瞭人體在運動過程中是如何受力、受損，以及在不同損傷類型下，肌肉、韌帶、骨骼所承受的壓力和應變。我印象最深的是關於“生物力學反饋機製”的部分，作者用非常詳盡的圖示和案例，解釋瞭大腦是如何通過神經係統感知運動狀態，並實時調整肌肉發力模式來維持身體平衡和穩定。這讓我理解到，所謂的“康復”並非簡單的“讓受傷的地方好起來”，而是一個復雜而精密的再學習過程。它不僅僅是治療，更是一種功能的重建和優化。尤其是對於那些有過運動損傷經曆的人來說，這本書就像一個百科全書，解答瞭你心中關於身體恢復的一切疑問。我迫不及待地想去對照書中的一些指導，看看我之前恢復期的一些做法是否真的科學有效。
評分作為一名健身教練，我一直緻力於為我的客戶提供最專業、最有效的指導。這本書的齣現，無疑為我增添瞭一位得力的“助手”。我特彆喜歡書中關於“運動康復中的功能性訓練”這一部分。作者強調，康復的最終目標是讓身體恢復到受傷前的功能水平，甚至超越。因此，在康復過程中，不僅僅要關注單一肌肉的力量恢復，更要注重身體整體的協調性和運動模式的糾正。書中列舉瞭大量的功能性訓練動作，從基礎的站姿、坐姿、行走，到更復雜的跳躍、鏇轉、變嚮，都給齣瞭詳細的講解和圖示。例如，在訓練踝關節穩定性時，書中介紹瞭一種叫做“單腿站立在不穩平麵上”的練習，通過模擬真實的運動環境，有效地鍛煉瞭踝關節周圍的穩定肌群。我還學到瞭很多關於如何設計個性化的康復訓練計劃，如何根據客戶的恢復進度，循序漸進地增加訓練的難度和強度。這本書為我提供瞭一個係統的康復訓練框架，讓我的教學更加科學、更有針對性。
評分我是一名曾經的運動員，退役後雖然生活規律，但身體的某些部位總會時不時地發齣“抗議”。朋友推薦我看瞭這本《運動康復技術》，我纔意識到，原來我之前的很多康復方法都是“治標不治本”。書中關於“物理因子治療在運動康復中的應用”的章節，讓我大開眼界。我之前隻知道冷敷、熱敷，但這本書詳細介紹瞭電療、超聲波療法、激光療法等多種物理因子是如何作用於人體組織，促進血液循環，減輕炎癥，加速愈閤的。作者不僅解釋瞭各種物理因子的作用原理，還給齣瞭在不同損傷類型下，如何選擇閤適的治療方法、治療劑量和治療時程。更讓我驚喜的是，書中還介紹瞭如何在傢中利用一些簡單的器械，配閤這些物理因子療法，進行輔助治療。例如，針對肌肉拉傷，書中建議使用冷敷結閤適當的休息，並在急性期過後，逐步引入溫和的電療來促進血液循環。這些細緻入微的指導，讓我對自身的身體狀況有瞭更科學的認識，也為我日後的自我康復提供瞭寶貴的參考。
評分我是一位長跑愛好者，經常會遇到一些小傷小痛，但很多時候都不知道該如何正確處理。拿到這本《運動康復技術》後，我抱著試試看的心態翻閱，結果卻讓我驚喜不已。書中關於“不同運動項目常見的損傷及預防”的章節，簡直是為我量身定做的。作者非常細緻地分析瞭跑步、遊泳、籃球、足球等不同運動項目對身體各個部位的衝擊和壓力，以及由此可能引發的特有損傷。以跑步為例，書中不僅詳細講解瞭跑者膝、跟腱炎、脛骨應力綜閤徵等常見傷病的原因和錶現，還針對性地提齣瞭預防措施，包括跑前熱身、跑後拉伸的正確方法，以及如何通過加強特定肌群的力量來提高身體的穩定性和耐受性。我之前一直以為熱身和拉伸就是隨便做做，看瞭這本書纔知道，原來這些看似簡單的動作，背後蘊含著如此多的學問。書中還介紹瞭許多增強核心力量、改善步態的練習方法，並且都有清晰的圖文指導，讓我能夠在傢中就能進行有效的訓練。這本書讓我意識到，運動康復不僅僅是治療損傷，更重要的是預防損傷的發生，讓我能夠更安全、更長久地享受運動的樂趣。
評分作為一名熱愛戶外運動的年輕人，我曾經因為一次滑雪事故，導緻膝蓋韌帶受傷，經曆瞭漫長而痛苦的康復過程。這本書是我在康復後期找到的，它讓我對“運動康復”有瞭全新的認識。書中關於“韌帶損傷的康復與重返運動”的章節，簡直是為我量身打造的。作者詳細講解瞭不同程度韌帶損傷的恢復過程，包括初期消腫止痛，中期肌力與穩定性的恢復，以及後期功能性訓練和心理重建。我印象最深的是關於“重返運動前的安全性評估”部分。書中列舉瞭非常詳盡的標準，包括關節活動度、肌力、本體感覺、以及特定運動項目的模擬測試等。這讓我明白瞭，為什麼有些人在康復後，會因為過早重返運動而再次受傷。這本書教會瞭我，真正的康復，不是迴到“能動”的狀態，而是迴到“安全、有效、可持續”的運動狀態。它讓我對自己的身體有瞭更敬畏的態度，也讓我明白瞭科學康復的重要性。
評分年齡大瞭常有關節不舒服，購來做參考。
評分貨真的價實的！
評分就
評分京東自營值得信賴
評分書不錯，希望起到效果，給康復用
評分好書 值得購買。
評分不錯
評分雖然缺貨，但是還是非常感謝京東積極的調貨，雖然時間有些長瞭！但是這樣的書其它地方買不上！京東真是生活中的小助手！
評分邊訓教邊看教材，效果非常好。
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