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小野著

图书标签:

极简主义
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自我提升
生活方式
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个人成长
思维方式

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出版社：现代出版社

ISBN：9787514354003

版次：1

商品编码：11999879

品牌：ZITO

包装：平装

开本：32开

出版时间：2016-11-01

用纸：胶版纸

页数：200

字数：100000

具体描述

产品特色

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编辑推荐

　　继“断舍离”后，正风靡全球的新生活理念与方式！

　　与全球数亿人一起开启全新生活！下一个改变的，就是你！

　　人民日报及全国媒体盛赞，引发全民热议，总阅读量超1亿！

　　◎继山下英子、金子由纪子、有川真由美所倡导的“断舍离”生活美学后，正在横扫全球的全新生活方式——极简，与全球数亿人一起开启全新生活！

　　◎极简生活也是扎克伯格、乔布斯、爱因斯坦等都致力践行的生活方式，他们都是极简生活的信徒。

　　◎极简，不是物质上的断舍离，不是简单地扔扔扔，而是由外而内，再由内而外的心灵力量，更是一场寻找内心平静的自我修行。

　　◎欲望极简、感情极简、物质极简、工作极简、生活极简，用简单的方式，得到充实的人生。不要用更多解决一切，而要用更少过一种更好的生活。你会发现，极简的生活，才是有力的生活。

　　◎学会选择生活，而不是被生活选择。跳出“我执”，眼里不再满是物品，不害怕错过什么，也不担心失去什么，这才是人生美好的状态。

　　◎人民日报、新浪读书、腾讯读书、搜狐读书、十点读书、思想聚焦等媒体联合力荐的新生活理念，引发全民热议，总阅读量超1亿！

　　◎全彩四色，伴随文字和插图，一起探寻生命的本质，抛弃无用之物，寻找生命中真正有意义。

内容简介

　　正在横扫全球的现代新生活方式——极简

　　这本书不是让你简单地舍弃物品，而是让你重新认识生活的本质。

　　从生活空间极简、欲望极简、感情和人际关系极简、物质极简、理财极简、工作极简等生活的各个方面出发，教你学会选择生活，而不是被生活选择。

　　跳出“我执”，眼里不再满是物品，不害怕错过什么，也不担心失去什么，在日常繁琐中集中精力，把真正有价值的事情做到完美，这才是人生好的状态。

作者简介

　　小野，旅日作家、设计师。酷爱日式东方美学和日式极简主义，推崇极简主义的生活方式，提倡将极简主义融入到日常生活的方方面面，她认为真正有品位、有价值的生活，其实在于集中精力把真正有价值的事情做到完美

内页插图

精彩书摘

　　过不持有的生活

　　在阅读这本书之前，我想问你一个问题：你觉得此时此刻的你拥有什么？请闭上眼，认真思考一分钟。

　　当你睁开眼的时候，你的眼前一片阳光。相信你在这一分钟的时间里，想到了贴心的亲人和伴侣、乖巧的孩子、还算不错的工作、几个能聊得来的朋友、一间虽不大但是很温馨的房子、有一辆可以走遍天涯的小轿车、一只可爱的狗狗或者猫咪、也许还有可观的银行存款等，但是，亲爱的，请你再认真想一想，当你老了，坐在阳光下晒太阳的时候，你又拥有什么呢？刚刚脑海中想的那些还在吗？

　　你拥有的，是免费的阳光、舒畅的空气、生命的律动，简单地说——是你自己。

　　也许你会觉得这么说过于天真，也许你会说，不对，我明明拥有那么多，怎么都不算呢？你要知道，亲爱的，那些都是点亮你生活色彩的装饰品，是你努力奋斗的结果。所以你看，其实你拥有的是你自己的思想，你想到了什么，你自己去努力实现，才拥有了那些物质生活。

　　而生活本身，是不持有的。

　　这也是这本书所倡导的，你要跳出“我执”的想法，当那些迷乱的物质都被清除后，留下的将会是心灵真正的渴望，你将会体会到纯粹而又单纯的乐趣。这就是不持有的意义，简单、自由即最美，除此之外，皆可不要。

　　日本自由文字工作者金子由纪子曾大力倡导“不持有的生活”，这种生活并非省吃俭用或者搞到家徒四壁的节约生活，而是不持有“非必要物品”的生活态度，没有杂念扰乱内心、不去10 元小店抑制购买廉价物品的冲动等。金子由纪子的观点是：

　　超过自己管理能力的物品，不持有；

　　不留恋的物品，不持有；

　　无法回归自然或转让给其他人的物品，不持有；

　　和自己或自己的生活风格不符的物品，不持有。

　　而极简的生活，首先要学会“不持有”和“放下”。若能放下，你就强大。不管是感情和物质，都要学会放下。只有不持有无用的欲望，放下杂念，才能够找到真正的自我。在短暂的生命中将一些我们不是很想要的东西舍弃，把时间或空间留给更重要的人、事、物。用“少量物品过悠闲生活并从中获得快乐”的生活，才是生活纯白的本质。

　　你可能会说，我这么努力生活，就是为了好好享受生活，不拥有的话，我还怎么享受人生呢？你错了—享用一样物品，未必要真正持有它。例如，你不必拥有一个每天打理直到厌烦的花园，你可以去家旁边100米处的街心公园，去那里享用它的美好和新鲜空气，顺带还锻炼了身体。只要你愿意，整座花园都为你所拥有；你也不必拥有那些艺术家的作品，把它们藏在黑暗的箱底直到遗忘。你可以去5公里外的艺术博物馆，在那里尽心看遍每一幅字画，欣赏每一处细节。只要你愿意，整座博物馆都为你所拥有。如此看来，你也不必拥有跑步机、游泳池，开阔宽敞的马路、微风徐徐的清晨的公园，全都可以成为天然舒适的跑道。

　　客观地看待事物，抱有“不持有”的心，才能看清每件事物的价值以及对你生命的意义。不要被欲望和贪念所束缚，那是生命的无底洞，你会迷失掉自己，最终被吞噬所有。不要把宝贵的时间和精力去跟一些廉价、不喜欢、根本不用的东西相处，不要过被杂物拖累的人生，不让物欲泛滥，只有物质的进出平衡，身心才能得到平衡。人的需求总是在变的，每个阶段都有每个阶段的需要。所以，不能固执地将自己困在一个点上，执着于物质的结果，无法让自己去接受新的事物，或者影响新的事物。世界每天都在变化，每天的你也都不一样，流动的态度看待事物和自己，定期地审视自己，看看自己是否快乐，是否想要的过多而放下的太少，是否执着于不必要的东西。

　　如果说在物质匮乏的年代，人们需要靠囤积物品来增加安全感的话，那么，在这个任何物品都唾手可得的年代，我们已经能够实现窗明几净、家无一物的轻松生活。

　　可以说，不持有的生活，现在正是最好的时代。生活中的每一个时刻，都是美的，只看你的心是否能够领悟。

　　极简，才是最有力的生活。

　　PS：另外，请你牢记，最好的东西都是免费的：雨后的蓝天、花香，还有亲爱的老爸老妈。

前言/序言

《极简力》并非一本关于如何压缩文件、精简代码或进行断舍离的实用指南。它不是一本教你清理杂物的操作手册，也不是一本传授快速致富的捷径书。如果你期待在书中找到快速瘦身的方法，或者能够一夜暴富的秘籍，那么这本书可能并非你的首选。《极简力》更像是一次关于“内在秩序”的探索，它深入挖掘了人类思维和生活模式中可能存在的“冗余”和“低效”。这本书不直接提供“做什么”，而是引导你去思考“为什么”。它不告诉你要放弃什么，而是让你去审视什么才是真正构成你“力量”的核心。想象一下，你的生活就像一间装满了物品的房间。你可以选择将所有东西都塞进角落，或者堆积起来，这样房间会显得拥挤，找东西也变得困难。另一种方式是，你仔细审视每一件物品，问自己：它是否还在使用？它是否还能为我带来价值？它是否是必不可少的？通过这样的筛选，你保留下那些真正重要、真正能让你感到舒适和便利的物品，并将它们有序地摆放。房间会变得宽敞，你的心情也会随之轻松。《极简力》尝试将这种思维模式应用于更广泛的领域。它不局限于物质的堆积，而是延伸到信息、关系、想法，乃至我们对自身的认知。书中或许会探讨，当我们被海量的信息淹没时，我们是否还能清晰地捕捉到真正重要的信号？当我们与过多的人维持着肤浅的联系时，我们是否还能深耕那些真正滋养我们的情感纽带？当我们被各种芜杂的想法占据大脑时，我们是否还能找到真正驱动我们前行的核心动力？这本书可能不会给你具体的“三步法”或“五大原则”，因为作者认为，真正的“力量”并非来自于外在的规则，而是源于内在的觉察和选择。它鼓励读者去培养一种“辨别力”，一种能够穿透表象，直达本质的能力。这种能力，或许能在我们面对复杂决策时，帮助我们快速排除干扰，聚焦关键；或许能在我们经历迷茫时，帮助我们找回迷失的方向；或许能在我们面对诱惑时，帮助我们坚定自己的价值取向。《极简力》可能触及的，是一种关于“专注”的艺术。当我们的注意力被无数细枝末节分散时，我们就难以形成有效的“合力”。而当我们能够有意识地将精力集中在那些能产生最大效应的少数事物上时，我们的力量就会得到极大的放大。这种“少数”并非意味着“少”，而是指那些“核心的”、“根本的”、“关键的”。书中可能还会涉及一些关于“效率”的思考。但这种效率并非单纯追求速度，而是追求“质效”。它关注的是，如何用最少的“投入”，获得最大的“产出”。这里的“投入”可以是时间、精力，甚至是情感。而“产出”则可以是成果、成长、内心的平静。《极简力》可能不是一本教你如何“减少”的书，而是一本关于如何“提炼”的书。它鼓励你寻找那些能够让你变得更强大、更清晰、更有方向的“精粹”。就像冶炼黄金一样，需要去除杂质，才能得到纯净的宝藏。你可能会在书中读到一些关于“边界”的讨论。并非物理上的界限，而是精神上的、情感上的、时间上的界限。清晰的边界能够帮助我们更好地保护自己的能量，避免被不必要的消耗所侵蚀。总而言之，《极简力》是一场关于自我优化的思维漫游。它不提供现成的答案，而是提供一个探索问题的框架。它邀请你成为自己生活的“决策者”，而不是被动地接受信息和选择。这本书，或许是为你准备的一面镜子，让你有机会审视自己，发现那些隐藏的力量，并学会如何有效地运用它们。它并非一篇励志宣言，也不是一本鸡汤读物，而是一次深入的自我对话，一次关于如何在纷繁世界中找到属于自己那份“静水流深”的力量的尝试。

用户评价

评分☆☆☆☆☆

我一直觉得，生活就像一场徒步旅行，背负的东西越多，步履就会越沉重。而“极简力”，这个名字，一下子就戳中了我的心窝。我是一个容易囤积物品的人，也容易被各种琐碎的事情缠身，总觉得自己的生活像一团乱麻，剪不断理还乱。我渴望这本书能给我带来一种“解脱”的力量，让我能够真正地卸下不必要的包袱，轻装上阵。我希望它不仅仅是关于如何丢弃物品，更重要的是，它能教我如何识别那些“不必要”，如何做出更明智的选择，如何让自己的生活空间和精神空间都变得更加清爽。我常常会因为害怕错过什么，或者因为“万一以后用得上”的念头而不敢丢弃，结果家里堆满了东西，却找不到真正需要的东西。我希望这本书能帮助我打破这种循环，培养一种更清晰、更有条理的生活习惯。我期待，它能给我带来一种“重生”的感觉，让我能够重新审视自己的生活，找到那些真正能给自己带来快乐和价值的东西，然后将有限的精力投入到这些上面。我希望，它能让我体会到，真正的“富足”，并不在于拥有多少，而在于能够舍弃多少。

评分☆☆☆☆☆

我对“极简”这个概念一直有着浓厚的兴趣，因为它似乎是一种对抗现代社会“过度”的最佳解决方案。而“极简力”这个书名，更是直接点出了这种力量的核心。我一直觉得，我们太容易被外界的喧嚣和诱惑所裹挟，而忘记了内心的声音。家里的物品越来越多，日程也排得越来越满，但似乎离内心的平静越来越远。我希望这本书能给我提供一种“回旋”的余地，让我能够从这种繁忙和杂乱中抽身而出，重新找回生活的掌控感。我期待它能教会我如何辨别那些真正重要的事物，如何有效地去除那些消耗我时间和精力的“噪音”。这不仅仅是关于整理房间，更是关于整理人生。我希望通过这本书，我能学会如何更专注于目标，如何更有效地管理我的时间和精力，从而让我的生活变得更有方向感和目的性。我渴望，能够从这本书中获得一种“赋能”的力量，让我能够主动地去创造一个更简单、更高效、更美好的生活。我希望它能成为我开启一段全新生活篇章的钥匙，让我能够以一种更从容、更自信的姿态去面对生活的各种挑战。

评分☆☆☆☆☆

我最近一直在思考一个问题：为什么我们总是感觉很忙碌，但却又好像什么都没做成？生活就像一个不断膨胀的气球，我们拼命地往里面充气，却忘了气球本身的大小是有限的。这本书的名字，“极简力”，正是我当下最需要的。我希望它不仅仅是提供一些整理技巧，更重要的是，它能教会我一种思维方式，一种看待和处理事物的方式。我常常发现自己在被各种信息和选择淹没，无所适从。每天打开手机，无数的新闻、社交媒体上的动态，好像都在提醒我，我错过了什么，或者我应该做什么。而我的生活空间，也充斥着各种各样的物品，很多东西买了之后就再也没有用过，却又舍不得扔，它们像一个个沉默的标签，提醒着我曾经的冲动和不必要的消费。这本书，我希望它能给我提供一个清晰的框架，让我能够剥离那些不必要的干扰，找到生活的核心。我渴望能够拥有那种“事半功倍”的能力，不再被琐事耗尽精力，而是能够将有限的时间和精力投入到真正有价值的事情上。我期待，通过阅读这本书，我能学会如何更聪明地生活，而不是更辛苦地生活。我希望它能让我摆脱“越多越好”的思维误区，而是懂得“恰到好处”才是真正的智慧。

评分☆☆☆☆☆

坦白说，我一开始是被它的名字吸引进来的。“极简力”，这个词语本身就带着一种莫名的吸引力，好像它能解决我生活中很多难以启齿的混乱。我一直觉得自己是个在生活上有点“拖延症”和“选择困难症”的人，总觉得家里东西太多，堆积如山，每次整理都觉得力不从心。而且，我常常会因为一些不必要的顾虑而错失很多机会，感觉自己被很多条无形的绳索束缚着，无法真正地自由。读这本书，我最期待的是它能给我带来一些真正能够落地的改变，而不是那些空洞的理论。我希望它能教我如何有效地去除生活中那些不必要的东西，无论是物质上的，还是精神上的，从而腾出更多的空间，给真正重要的事情。我想，这不仅仅是关于“少即是多”的口号，更是关于如何通过精简，来放大生活中的幸福感和意义感。我常常在想，如果我能做到真正的“极简”，是不是就能更清晰地看到自己想要什么，然后更坚定地去追求？是不是就能减少不必要的焦虑和烦恼，让生活变得更纯粹、更美好？这本书，我希望它能成为我寻找内心平静和生活效率的指南针，帮助我走出迷茫，找到属于自己的那条更轻盈、更自由的道路。我期待，它能给我带来一种颠覆性的体验，让我重新认识“简单”的真正含义。

评分☆☆☆☆☆

我一直对那些能够触及生活本质的书籍情有独钟。总觉得，现代社会最大的困扰，不是缺少什么，而是太多。太多东西，太多信息，太多选择，太多期望，让我们应接不暇，也让我们迷失了方向。这本书的名字，“极简力”，就像一股清流，瞬间击中了我的痛点。我渴望它能给我一种力量，一种能够拨开迷雾，找到清晰路径的力量。我希望这本书能提供一套行之有效的方法论，让我能够从根源上解决那些困扰我的“多余”。这不仅仅是关于物质上的断舍离，更重要的是，它应该涉及到如何简化我们的思维模式，如何过滤掉那些不必要的噪音，如何专注于真正重要的事情。我常常会因为想要的东西太多，想要做的事情太多，而导致最终什么都做不好，或者半途而废。我希望这本书能给我一个崭新的视角，让我看到“少”所带来的“多”，看到简化的力量。我期待，通过这本书，我能重新找回内心的平静和专注，让我的生活变得更清晰、更有效率，也更有意义。我渴望，能够从这本书中获得一种“四两拨千斤”的力量，用最少的投入，获得最大的产出，从而实现一种更自由、更充实的生活。

评分☆☆☆☆☆

这本书的封面设计就足够吸引我了，那种留白和简单的线条，一下子就抓住了我的眼球。我一直觉得，生活中的很多东西，越是简单，越是耐人寻味。包装上的文字也恰到好处，没有过多的形容词，而是用一种沉静的力量在诉说。拿到手里，纸张的质感也很好，翻开第一页，就能感受到一种扑面而来的宁静。我迫不及待地想知道，究竟是怎样的“力”，能以如此极致的简洁呈现出来。我猜想，它可能不仅仅是关于整理物品，或者简化生活方式，更深层次的，它或许触及的是一种关于内心秩序和精神富足的哲学。我一直对那些能够化繁为简的智慧深感好奇，因为它往往蕴含着对事物本质的深刻洞察。现代社会，信息爆炸，物质泛滥，我们常常被各种各样的需求和欲望裹挟着，不知不觉就迷失了方向。这本书，我相信会像一盏明灯，指引我找回那个真正重要的自己，让我重新审视生活的优先级，学会取舍，学会专注。我希望它能给我带来一些切实可行的改变，让我不再被琐事牵绊，而是能够更从容地面对生活中的挑战。我一直相信，真正的力量，往往是内敛而强大的，就像沉默的大山，不动声色，却能抵御一切风雨。我期待在这本书中，找到属于我的那种“极简力”。

评分☆☆☆☆☆

我一直对那些能够触及生活本质的书籍情有独钟。总觉得，现代社会最大的困扰，不是缺少什么，而是太多。太多东西，太多信息，太多选择，太多期望，让我们应接不暇，也让我们迷失了方向。这本书的名字，“极简力”，就像一股清流，瞬间击中了我的痛点。我渴望它能给我一种力量，一种能够拨开迷雾，找到清晰路径的力量。我希望这本书能提供一套行之有效的方法论，让我能够从根源上解决那些困扰我的“多余”。这不仅仅是关于物质上的断舍离，更重要的是，它应该涉及到如何简化我们的思维模式，如何过滤掉那些不必要的噪音，如何专注于真正重要的事情。我常常会因为想要的东西太多，想要做的事情太多，而导致最终什么都做不好，或者半途而废。我希望这本书能给我一个崭新的视角，让我看到“少”所带来的“多”，看到简化的力量。我期待它能帮助我建立一种更健康、更可持续的生活方式，一种不被物欲和信息洪流裹挟的生活方式。我希望能从中学习到如何让自己变得更“轻”，更自在，更能体会到生活中的简单快乐。

评分☆☆☆☆☆

我总觉得，我们现在的许多烦恼，都来自于“太多”。太多选择，太多信息，太多不必要的物品，太多不必要的社交，太多的期望，太多的焦虑。而“极简力”这个名字，就像一记警钟，提醒我要审视生活中那些“多余”的部分。我希望这本书能给我带来一种“清醒”的力量，让我能够看清楚哪些东西是真正需要的，哪些是可有可无的，哪些是纯粹的负担。我期待它能提供一套系统的、切实可行的实践方法，让我能够一步步地实现生活中的“减法”。这不仅仅是关于物质上的整理，更重要的是，它应该包含如何整理我的思绪，如何优化我的决策过程，如何专注于真正能带来幸福感和成就感的事物。我渴望，通过阅读这本书，我能摆脱那种“忙碌而无所获”的状态，学会如何更有效地利用我的时间，如何更有目的地生活。我希望它能让我体会到，真正的力量，来自于一种精炼和专注，来自于一种对生活本质的深刻理解。我期待，它能帮助我找回内心深处的平静，让我的生活变得更加轻盈、更加自由、更加充满意义。

评分☆☆☆☆☆

我一直认为，真正的智慧，往往体现在极度的简洁之中。那些最深刻的道理，最有效的方法，常常是用最简单的方式来表达。这本书的名字，“极简力”，恰恰传达了这样一种理念。我被它深深吸引，因为我一直觉得，现代社会最大的问题，就是“过度”。我们过度消费，过度思考，过度社交，过度追求“更多”。而这一切，似乎并没有带来我们想要的幸福和满足，反而让我们感到疲惫和焦虑。我希望这本书能成为我的一本“生活指南”，教会我如何在这种“过度”的时代，找到属于自己的“极简”之道。我不仅仅是想学习如何整理我的房间，我更想学习如何整理我的思绪，如何整理我的生活，如何整理我的时间。我希望它能给我提供一些实用的工具和方法，让我能够有效地去除那些不必要的干扰，聚焦于真正重要的事情。我期待，通过这本书，我能重新找回内心的平静和专注，让我的生活变得更清晰、更有效率，也更有意义。我渴望，能够从这本书中获得一种“四两拨千斤”的力量，用最少的投入，获得最大的产出，从而实现一种更自由、更充实的生活。

评分☆☆☆☆☆

很好看的书，受益匪浅，隔三差五就在京东上买点书，不仅方便赶上活动时还实惠，不错

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质量很好啊内容也不错快递员也很有耐心（小哥哥声音好听诶）推荐推荐

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生活中，需取舍的太多，此书让人感到眼前一亮，多学一种生活哲学是让人愉悦的，喜欢此书，非常感谢！

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很好很满意很好很满意很好

评分☆☆☆☆☆

质量不错。看起来像正版。充电很快，玩游戏一点也不卡。