专家指导方案：图解孕产40周 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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李杰 编

图书标签:

• 孕期
• 育儿
• 母婴
• 孕妇
• 产后
• 健康
• 图解
• 40周
• 新手妈妈
• 育儿指南

出版社： 哈尔滨出版社

ISBN：9787807532149

版次：2

商品编码：10309296

包装：平装

丛书名： 健康中国

开本：16开

出版时间：2008-11-01

用纸：胶版纸

页数：226

字数：245000

正文语种：中文

编辑推荐

　　《专家指导方案：图解孕产40周》以科学的视角、通俗易懂的文字、准确全面的内容、生动贴切的图片等形式向即将成为爸爸、妈妈的读者朋友们阐释了孕前准备要点、孕期妈妈变化及胎宝宝成长中可能遇到的难题及解决办法，为产后妈妈们体形恢复及服饰搭配提供了简便可行的小窍门，是准妈妈们顺利度过这段奇妙的人生旅程的科学指南和宝典。

内容简介

　　

　　《专家指导方案：图解孕产40周》从怀孕的前期准备入手，循序渐进地对孕期的每一个细节进行分析，邀请专家为大家解答孕前、孕中、孕后所遇到的问题，指导孕妇的衣、食、住、行等方方面面的生活要点，以科学方法为您生育一个聪明可爱的宝宝提供了完整的方案。
　　 　　《专家指导方案：图解孕产40周》通俗易懂，图文并茂，具有很强的实用性、学术性和现代性。相信它会让您在轻松愉悦的心情中，度过美好的怀胎十月。

目录

第一章 孕前准备
一、常识知多少
1．最佳受孕年龄
2．最佳受孕季节
3．怎样计算排卵日
4．孕前生物钟的调节及生物钟的算法
5．选择胎宝宝的性别
6．宝宝的智力与遗传的关系
7．暂缓受孕的情况
8．不宜怀孕的情况
9．何谓不孕不育
10．男性不育的原因
11．如何治疗男性不育
12．女性不孕的表现
13．如何治疗女性不孕
14．如何成功受孕
15．人工受孕及其成功率
二、行动倒记时
1．提前一年作全身健康检查
2．提前11个月注射乙肝疫苗
3．提前10个月改变不良生活习惯
4．提前8个月注射风疹疫苗
5．提前6个月看牙
6．提前3个月补充叶酸
7．可以提前3个月注射的其他疫苗
8．提前1个月洗牙
三、一切为了宝宝
1．孕前生理功能调适及锻炼．
2．孕前营养调整
3．孕前要慎重服药
4．制订完美的怀孕计划
5．孕前心理
6．准爸爸要注意的事
7．和谐的性生活
8．为宠物搬家
9．含咖啡类饮料不宜饮
10．烟酒，再见
11．清洗果蔬有方法
四、怀孕早知道
1．最明显的信号
2．从食物偏爱来判断
3．孕期白带增多是正常现象
4．孕后尿频的原因
5．孕后体温持续升高
6．通过乳房的变化检测怀孕
7．更可靠的怀孕检测方法
8．根据月经推算预产期
9．根据基础体温表推算预产期
10．根据妊娠周计算预产期
11．怀孕后其他方面的变化
第二章 生命旅
一、怀孕第O-4周
1．孕妈妈日记
2．孕妈妈的身体变化
3．胎宝宝的成长
4．定期检查
5．对胎宝宝有明显危害的药物
6．避免室内噪声对孕妈妈的危害
7．避免光源对孕妈妈的危害
8．孕妈妈不要接触有毒物品
9．孕妈妈不要接触放射线及长时间看电视
10．地毯对孕妈妈的危害
11．妊娠反应的10种情况
12．维生素B6可防治妊娠呕吐
13．马铃薯可增进食欲
14．孕妈妈就寝有讲究
15．孕妈妈的衣着打扮
16．孕妈妈如何选择床上用品
17．温馨的居室环境
18．解决头晕乏力的六种方法
19．情绪胎教
20．准爸爸课堂
二、怀孕第5-8周
1．孕妈妈日记
2．孕妈妈的身体变化
3．月台宝宝的成长
4．孕妈妈应适量运动
5．重视日常小动作
6．上班孕妈妈的注意事项
7．哪些孕妈妈应作产前诊断
8．产前检查
9．孕妈妈应定期化验尿蛋白
10．怀孕早期应作白带检查
11．孕期作B超检查须谨慎
12．孕期慎作胎儿镜检查
13．孕早期的性生活
14．孕妈妈不宜缺糖
15．孕妈妈不宜吃过多的补品
16．营养不良对胎宝宝的影响
17．饮食须知
18．孕妈妈适宜吃的食物
19．孕妈妈不宜染发或烫发
20．孕妈妈应避免静电危害
21．孕妈妈要慎用风油精
22．孕妈妈如何清洁外阴
三、怀孕第9-12周
1．孕妈妈日记
2．孕妈妈的身体变化
3．胎宝宝的成长
4．注意事项
5．孕妈妈泌尿系统的变化
6．孕妈妈生殖系统的变化
7．孕妈妈安胎饮食
8．正确预防孕妈妈贫血
9．孕妈妈必需的矿物质及微量元素
10．蒜小用处多
11．孕妈妈宜穿背带裤
四、怀孕第13-16周
1．孕妈妈日记
2．孕妈妈的身体变化
3．胎宝宝的成长
4．孕中期的性生活
5．孕妈妈要加强冬季保健
6．孕妈妈须补充适量维生素
7．孕妈妈如何计算标准体重
8．适量的有氧运动
9．孕期牙齿疾病
10．孕期常见病症及防治
五、怀孕第17-20周
1．孕妈妈日记
2．孕妈妈的身体变化
3．胎宝宝的成长
4．感受生命的律动
5．胎教好时机
6．使用家电须谨慎
7．怀孕中期家居生活
8．温馨的家庭氛围
9．孕中期乘坐交通工具的注意事项
10．服用过敏性药物须谨慎
六、怀孕第21-24周
1．孕妈妈日记
2．孕妈妈的身体变化
3．胎宝宝的成长
4．前置胎盘简述
5．魅力孕妈妈
6．孕期如何养发
7．孕期肾结石的防治
8．妊娠高血压综合征的防治
9．高危妊娠及其护理
10．胎位经常改变的原因
七、怀孕第25-28周
1．孕妈妈日记
2．孕妈妈的身体变化
3．胎宝宝的成长
4．夏夜露宿纳凉对孕妈妈的危害
5．孕期食物列举
6．音乐胎教
……
第三章 产后指南
附录

前言/序言

专家指导方案：图解孕产40周——图书简介 孕育生命，一场充满未知与期盼的奇妙旅程。 从两条粉色线条的惊喜，到迎接新生命降临的那一刻，准父母们心中充满了喜悦，同时也伴随着无数的疑问与担忧。这40周的旅程，既是生理上的巨大变化，也是心理上不断适应和成长的过程。如何科学、安心地度过这段特殊时期？市面上浩如烟海的孕产书籍，信息纷杂，术语专业，往往让初次为人父母的家庭感到无所适从。 我们深知您的需求，因此，我们为您带来这本集科学性、实用性、易读性于一身的权威指南：《专家指导方案：图解孕产40周》。 本书并非又一本枯燥的理论说教手册，而是一位资深妇产科专家和资深营养师的“私人定制”陪伴。它以“日历式”的时间轴为核心，将整个孕期精确地划分为四周一个阶段，每周一个主题，确保您在任何时间点都能找到最精准、最及时的指导。 --- 一、 全景式时间轴：每周一图，步步为营 本书最大的特色在于其“图解”的呈现方式和“时间精准度”的把控。我们摒弃了冗长晦涩的文字堆砌，采用高清、精美的原创医学插图和流程图，将复杂的生理变化可视化。 在孕早期（第1-12周）： 您将清晰地看到胚胎从受精卵到初具人形的每一个关键发育节点。例如，我们用逐周对比图展示了胎芽、胎心、胎盘的形成过程；用人体结构图标示出激素水平变化对早孕反应（如恶心、呕吐、乏力）的影响机制，并附带“快速缓解小贴士”，让您不再为早孕反应手足无措。 在孕中期（第13-27周）： 随着身体逐渐稳定，重点转向胎儿的器官系统发育和孕妇的日常管理。我们提供了“胎儿精细解剖图谱”，每周标注胎儿的体重、身长、重要器官（如大脑、四肢、感官系统）的发育里程碑，并结合“孕周筛查任务清单”，清晰告知您本周需要进行的产检项目、检查目的及注意事项。同时，针对孕中期常见的体型变化，我们设计了“孕期安全体型管理图谱”，指导您如何科学增重，保持体能。 在孕晚期（第28-40周+）： 这是最为关键的冲刺阶段。本书提供了“分娩准备倒计时”，从第36周开始，每周详细解析胎儿入盆情况、宫缩的特征变化，以及您需要准备的入院物品清单（附带“一键打包清单”）。对于“过期妊娠”或“早产征兆”，本书绘制了“红色预警信号图”，指导您辨别真假宫缩，何时必须立即就医。 --- 二、 专家级内容矩阵：多维度深度解析 本书的内容架构，是基于临床一线的“专家指导方案”流程构建的，确保每一条建议都经得起推敲。 1. 营养与饮食的精细化调控： 我们深知“一人吃两人补”的误区。本书拒绝笼统的“多吃点”，而是提供了“孕周动态营养素需求表”。 孕早期： 侧重叶酸、维生素B族和少量蛋白质的补充策略，同时提供“抗孕吐食谱”。 孕中期： 重点关注钙质（骨骼发育）和铁质（预防贫血）的每日摄入量标准，并配有“钙铁同补的食物搭配禁忌图”，避免营养吸收的互相干扰。 孕晚期： 针对水肿和血糖波动，提供“低GI值主食替换方案”和“消水肿食疗汤品”。 2. 产检与医学指标的“自查手册”： 产检报告上的专业术语常常令人困惑。本书设有“产检报告解读专栏”，针对糖耐量测试（OGTT）、NT值、唐氏筛查、四维彩超的关键数据点进行“正常值范围可视化对比”。例如，当您拿到超声报告时，可以直接对照图表，快速了解胎儿的头围（HC）、腹围（AC）是否在标准区间内，从而减少焦虑感。 3. 运动与体态的科学塑形： 本书提供了“孕期安全运动模块”，特别邀请了专业物理治疗师参与设计： 核心稳定训练： 图解“骨盆底肌”的激活与修复练习，避免产后漏尿和内脏下垂。 拉伸与舒缓： 针对孕期常见腰痛、耻骨联合疼痛，提供“五分钟缓解姿势”，配有真人模特示范的清晰步骤图。 分娩预备操： 从第30周开始，引导孕妇进行针对性的肌肉放松和呼吸练习，为拉玛泽呼吸法等分娩技巧打下基础。 4. 心理与伴侣支持系统： 孕期情绪波动巨大，本书将心理健康置于重要位置。它不仅关注母亲，更关注家庭。 情绪调节工具箱： 针对孕期焦虑、抑郁倾向，提供“情绪记录与可视化工具”。 伴侣参与指南： 详细说明了父亲在各个孕周可以扮演的角色，从“如何帮妻子按摩缓解水肿”到“如何参与产前课程”，旨在构建一个坚实的家庭支持系统。 --- 三、 专为“首次为人父母者”设计 我们深知，对于新手父母而言，信息过载是最可怕的敌人。因此，《专家指导方案：图解孕产40周》的设计理念是“在需要时，只给需要的信息”。 “即时应对卡”： 在每个周期的末尾，我们汇总了该阶段最常发生的三种紧急状况（如先兆流产、胎动异常、羊水破裂的初步判断），提供“黄金一小时处理流程图”，指导您在恐慌中保持冷静。 术语“零门槛”： 所有医学名词都配有直观的图解或简短易懂的解释，确保即便是医学小白也能完全理解。 拥有《专家指导方案：图解孕产40周》，您不再是孤军奋战。 这本书是您科学规划的蓝图，是您应对突发情况的“定心丸”，更是您与宝宝共同成长的珍贵记录。让我们以最专业、最细致的陪伴，迎接这个生命中最美好的奇迹。 翻开本书，开启您安全、健康、充满信心的40周孕期之旅！

评分☆☆☆☆☆

这本关于孕产的书籍，从扉页开始就给人一种踏实可靠的感觉，那种严谨的学术气息中又透着对新生命到来的温柔期盼。我尤其欣赏它在基础知识普及上的深度和广度，远超出了市面上许多流于表面的“孕期保养手册”。它没有简单地罗列“这周该吃什么，那周该做什么”，而是深入探讨了每一个阶段的生理变化背后的科学原理。例如，在解释胎儿器官发育时，它会引用最新的细胞生物学研究，而不是简单地用“小手小脚正在形成”这样的模糊描述。对于初次为人父母的紧张感，这本书提供了一种科学的框架来理解身体的反应，让人从恐慌转向有条理的准备。我记得其中一个章节详细分析了孕早期激素波动对情绪的影响，配图是清晰的内分泌系统图解，这帮助我更好地与伴侣沟通我的感受，将情绪波动归因于可理解的生理过程，而不是单纯的“矫情”。这种将复杂医学信息转化为易于理解的知识体系的能力，是这本书最核心的价值所在，它让你感觉自己不仅仅是在被动接受信息，而是在主动学习和掌握一个复杂而美妙的生命过程。

评分☆☆☆☆☆

坦率地说，我对市面上充斥的那些焦虑贩卖式的“专家建议”已经感到疲惫，而这本《专家指导方案》在处理“风险与预警”方面，展现出了一种罕见的冷静和智慧。它不会在早期就用概率吓唬人，而是将潜在的风险点精准地标注在对应的时间节点上，并配以清晰的“应对措施”和“何时寻求专业帮助”的决策树。这种信息的分层和梯度呈现，极大地减轻了我的精神负担。我喜欢它对“不完美孕期”的接纳态度——它承认了生活中充满变数，比如孕期并发症的发生几率、胎位不正的应对等，并且提供了基于循证医学的解决方案，而不是空泛的安慰。这种“我们都尽力了，但如果出现了XX情况，我们有Plan B”的态度，构建了一种强大的心理安全网。它教给我的不是如何避免所有意外，而是如何以一个受过良好教育、心智成熟的成年人的方式，去管理和接受生命中的不确定性，这对于一个即将迎接新生命的人来说，比任何鸡汤都更有价值。

评分☆☆☆☆☆

这本书的“互动性”设计，是我在其他育儿书中从未见过的精妙之处。它不是那种需要你做大量笔记或在书页上涂画的传统意义上的“工具书”，而是通过一系列精心设计的引导性提问和反思环节，潜移默化地将知识内化。例如，在讨论胎教时，它没有推荐特定的音乐或故事，而是提供了一套“感官刺激情景模拟练习”，要求读者设想在特定场景下如何与宝宝互动，并记录下自己的情绪反应和预期的交流方式。这有效地将抽象的理论转化为了可以实践的心理准备。更值得一提的是，书中针对伴侣角色的描述非常到位，它没有将父亲塑造成一个“旁观者”或“协助者”，而是把他放在一个平等的“共同孕育者”的位置上。书中关于“准爸爸如何参与产程减压”的章节，提供了具体的肢体语言指导和沟通脚本，这让我们的家庭在孕期就建立起了一种扎实的、共同面对挑战的团队意识，而不是等到分娩时才手足无措。

评分☆☆☆☆☆

我必须承认，我是一个对传统育儿观念抱持怀疑态度的读者，所以这本书中探讨的那些关于分娩方式、母乳喂养的深入讨论，真正触动了我。它并没有站在任何一方的立场上进行强硬推销，而是极其客观地列举了无痛分娩、水中分娩、自由体位分娩等不同选择的生理学基础、潜在益处以及风险评估。这种平衡的视角，给予了准父母们充分的知情权和自主选择的空间，而不是被单一的“标准流程”所裹挟。我尤其欣赏它对“生产计划”的解析，它不仅仅是教你如何填写表格，而是引导你去思考你对疼痛的感知极限、你对医疗干预的接受程度，这实际上是一次深刻的自我对话。此外，关于产后恢复的章节，它也破除了许多“月子”的迷思，用现代营养学和康复训练的观点来指导身体的重建，让整个孕产过程看起来不再是单纯的痛苦经历，而是一次完整、科学的生命循环。

评分☆☆☆☆☆

这本书的图文编排简直是一场视觉盛宴，每一个跨页的设计都像是精心策划的艺术品，让人爱不释手。与市面上那些排版拥挤、充斥着廉价插画的同类书籍截然不同，这里的视觉语言是克制而有力的。我特别喜欢它对孕期不同阶段的身体结构变化所做的三维剖视图，那种透明感的线条勾勒，使得原本抽象的解剖学知识瞬间具象化。比如，它展示子宫如何随着孕周增长而拉伸和重塑，那种空间感让人对身体的承载力产生由衷的敬畏。而且，它在实用指南部分的设计也十分巧妙，它没有把产前检查清单堆砌起来，而是用流程图和时间轴的方式呈现，清晰地标明了哪些检查是必须的，哪些是可选的，以及每项检查的意义。这对于我们这种生活在信息爆炸时代、渴望高效获取关键信息的读者来说，简直是福音。翻阅这本书的过程，与其说是在学习，不如说是在进行一次沉浸式的、高度美学化的探索之旅，每次拿起都能发现新的细节和精心设计的巧妙之处。

评分☆☆☆☆☆

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内容有用，可以买，纸张不错

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