怀孕一定要知道的那些事（汉竹） pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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王琪 著

图书标签:

• 孕期指南
• 孕妇必读
• 备孕
• 孕期保健
• 产检
• 分娩
• 育儿知识
• 母婴健康
• 怀孕知识
• 汉竹图书

出版社： 江苏凤凰科学技术出版社

ISBN：9787553785042

版次：1

商品编码：12242657

包装：平装

开本：12开

出版时间：2018-01-01

用纸：胶版纸

页数：216

字数：150000

产品特色

编辑推荐

　　相信很多孕妈妈有这样的感受：每次产检都是特别揪心的事情，如果医生皱一下眉，或者半天没说话都能把孕妈妈吓得半死；生活里做任何一件事都会先考虑会不会伤害胎宝宝；害怕越来越胖，好身材再也回不来了。
　　为了能够使孕妈妈的孕期不担心、不害怕、不焦虑，我们请到了北京妇产医院妇产科主任医师——王琪，将她在工作中积累的经验为我们编写成了这本书。王大夫从讲述以往的真实病例开始，为孕妈妈解读孕期产检、营养、心理等方面的重点注意事项，还有典型产科故事与你分享，孕妈妈可以从中获得更多的孕期经验。相比传统的孕产书，这本书不仅能给孕妈妈全面、详实地孕期指导，还能给孕妈妈更轻松、有趣的阅读感受。

内容简介

　　“备孕如何补充营养？”
　　“怀孕后就应该待在家里，哪儿都不去吗？”
　　“孕期可以做什么运动？”
　　“B超产检报告单上的英文缩写都是什么？”
　　“孕期心情郁闷，如何缓解？”
　　……
　　孕育一个小生命，是一件非常美妙和幸福的事情。美中不足的是孕妈妈要在孕期承受各种烦恼、痛苦，比如孕期呕吐、身材走样、记忆力减退、拖着沉重的肚子产检……还好，你遇到了这本书，它能告诉你如何吃缓解孕吐，如何运动长胎不长肉，如何避免孕傻闹笑话，如何产检更省时、更轻松……还有更多医生没有告诉你的小秘密。
　　本书按照孕妈妈十月怀胎的顺序，为你逐一讲解每月需要注意的事项，从产检到饮食，从生活小细节到孕期运动和心理保健，还有每月胎宝宝的成长变化，所有孕妈妈应该知道的、应该重点注意的、可能会遇到的问题，专家都用产科的真实病例为你详细解说。对于大龄、二胎、双胎等特殊孕妈妈也给予了重点事项提醒，让所有孕妈妈都能从容怀娃。
　　总之，有了这本书，你的孕期就能免去不少烦恼和痛苦了！

作者简介

　　王琪，北京妇产医院妇产科主任医师，国家“十五”攻关科研项目负责人，中华医学会、北京医学会专家库成员，北京市孕产期保健技术专家指导组成员。
　　在首都医科大学附属北京妇产医院从事围产医学二十余年，擅长优生优育遗传咨询、孕期和育期系统保健，对于孕期各种合并症、并发症及高危妊娠的诊断、治疗，以及对各种产科危重急症的抢救有着极其丰富的临床经验。承担国家“十五”攻关科研项目、首都发展资金科研项目及参与其他各科研项目十余项。多次担任北京电视台、中国生殖健康网、网易在线聊天室、人民网健康论坛、新浪伊人风采频道的特邀嘉宾，并担任北京人民广播电台教育频道孕妇学校嘉宾主持，积极参与各种形式的大众普及健康教育工作。

内页插图

目录

孕前准备
王大夫心得：雪中送炭不如锦上添花
王大夫说备孕
为什么要做孕前检查，90%的夫妻都不知道
不检查就怀孕，很多人都这样
普通体检并不能代替孕前检查
孕前检查不只是女人的事
孕前检查注意事项
孕前营养很重要
孕前3个月加强营养储备
根据情况调理饮食
别把脂肪拒之千里
喝豆浆，养生又助孕
经期良好的饮食习惯有助于受孕
迎接新生命，远离咖啡因
……
孕1月
孕妈妈的体重管理
胎宝宝在长大
王大夫说怀孕
产检的重要性还用我再多说吗
产检为什么很重要
产检都什么时候做
孕1 月去医院做验孕检查
王大夫手把手教你看懂报告单
孕早期营养，不只是补叶酸这么简单
先别使劲补，饮食有节制
多吃富含叶酸的食物
补充碳水化合物，为胎宝宝提供能量
叶酸并非补得越多越好
孕期饮食脂肪不可少
水也是不容忽视的营养素
保质保量吃好早餐
吃嫩玉米安胎
选自己喜欢吃的
牛奶——补钙高手
不宜吃路边摊
嘴再馋，螃蟹也不能吃
职场孕妈妈也应按时吃饭
怀孕后想想有没有“做错事”
宠物寄养还是留下，早做决定
为自己打造舒适的办公环境
远离噪声
盐水泡果蔬，农药少残留
远离有害的工作岗位
不要让辐射伤到腹中的胎宝宝
用不用穿防辐射服
不要穿高跟鞋了
不要穿紧身衣裤
换掉你的护肤品
怀孕后性生活要等一等
禁用彩妆
孕期适当运动，升级魅力辣妈
注意运动细节，安全第一
运动前务必做好热身运动
这些运动不要做
孕妈妈体操：跪立运动
怀孕后，内心要足够强大
不要过多想象
习惯性流产，不宜过度紧张
万一不能保胎，要做好心理建设
王大夫独家分享产科故事
对叶酸的误会
异地夫妻怀娃艰辛路
怀双胎就是一次赚俩！太天真
……
孕10月
孕妈妈的体重管理
胎宝宝在长大
王大夫说怀孕
产检每周一次，确定胎宝宝情况
......
附录：坐月子宜忌

精彩书摘

　　孕前准备
　　王大夫说备孕
　　*备孕是很具体、系统的，绝不是单纯吃点好的、补点好的那样简单，备孕夫妻一定要做一个完整、详尽的备孕规划。
　　｛受孕是一个自然的过程，不能过度依赖技术手段。有的备孕夫妻只有在排卵期才安排性生活，这种目的性很强的做法是不提倡的。推荐备孕期间保持每周2~4次的性生活频率。｝
　　饮食叶酸虽然是备孕夫妻不可缺少的营养素，但也不能滥补。最好是先测一下体内叶酸水平再根据情况补充。
　　孕前检查去医院请医生为你们做一次优生咨询，向优生专家详细说明你们现在的身体健康状况，并且把家庭中其他成员的健康状况向医生讲清楚。如果被确认有家族病史的话，就要尽早找出解决方案，从而避免不健康的宝宝出生。
　　运动备孕夫妻可在备孕前3个月就制订好健身计划，并互相监督，彼此鼓励坚持。做到每天锻炼时间不少于15分钟，如果做不到每天坚持，至少要保持每周做两三次的有氧运动，每次半小时，如慢跑、游泳、跳绳、瑜伽等。
　　*不孕不育症的诊断在时间上是有明确规定的：夫妻未采取避孕措施，规律地进行性生活，如果一年内未孕，才会诊断为不孕不育症。但是不少备孕夫妻尝试两三个月没有怀上宝宝，就急匆匆地去医院看不孕不育，这种不淡定的负面情绪也会影响正常受孕。
　　产检
　　产检的重要性还用我再多说吗
　　产检为母婴健康护航
　　王大夫说：通常我们在宣布怀孕喜讯的同时，也会反复叮嘱孕妈妈要记得按时来医院进行产前检查。很多人当时答应得很爽快，可等下次来已经错过好几次检查了。有一位姓梁的孕妈妈，怀孕后自己用早孕试纸测试出怀孕结果后也没来医院检查。后来阴道有些出血，也没有及时来医院检查，以为是怀孕后的正常现象。直到孕3月孕吐特别严重才来就诊。经过检查发现是葡萄胎，只能手术清除了。如果她能够在得知怀孕后来医院检查，也就能早点实施手术，不至于多遭2个月的罪了。
　　定期产检能及早发现孕妈妈和胎宝宝的异常情况，这样我们也能够及时采取措施治疗。很多时候异常情况都是在产检时发现的，产检在某些时候会对挽救母婴性命起到非常重要的作用，所以孕妈妈及家属都应明白产检的重要性，并重视起来，不要觉得孕妈妈身体一向健康或者没有什么不舒服就不做产检了。
　　产检为什么很重要
　　定期的产检，可以检测孕妈妈的身体变化和胎宝宝的发育状况，其重要性不言而喻。因为这些检查是按照胎宝宝发育和母体生理变化特点来制定的，目的是为了查看胎宝宝的发育和母体的健康状况，如有问题能及早诊治，让母子顺利地度过孕期。
　　产检都什么时候做
　　整个孕期一般需要进行9~13次产检，如果个别孕妈妈有异常情况，必须按照医生的指导进行复诊或者做进一步的检查。
　　一般在孕12周开始做第1次正式产检（最好不要超过孕14周），并领取孕妈妈保健手册。如有特殊情况可能要提前。孕3~7月，即孕12~28周，每4周检查1次；孕8~9月，即孕29~36周，每2周检查1次；孕10月，即孕37~40周，每周检查1次。
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穿越迷雾：准父母的孕期生存指南 这是一本献给所有即将步入或正在经历为人父母奇妙旅程的夫妇的实用手册。它不涉及特定的图书名称，而是聚焦于孕期每一个阶段，从备孕的期盼到宝宝降生的喜悦，提供最全面、最贴近生活的指导和支持。 --- 第一章：孕育之初——生命萌芽的科学与情感准备 1.1 身体的密码：备孕期的精准管理 在生命孕育的起点，科学的准备是成功的第一步。本章详尽解析了女性生理周期的精准计算方法，不仅仅是基础的排卵期推算，更深入到基础体温（BBT）的细微变化、宫颈粘液的观察，以及如何利用现代排卵试纸和预测工具，最大化受孕几率。我们探讨了男性精子质量的重要性，提供了提升精子活力、优化生活方式的具体建议，例如营养补充（叶酸、锌、维生素E等）和环境因素的规避。 1.2 健康基石：孕前体检与风险筛查 怀孕并非心血来潮的决定，而是需要周全规划的“项目”。本章详述了孕前体检的各项关键指标，包括优生四项（TORCH感染筛查）、地中海贫血筛查、甲状腺功能检测等。特别关注了慢性疾病（如高血压、糖尿病）在孕前的控制目标与用药调整的原则，确保母体处于最佳的受孕状态。同时，我们将遗传咨询的重要性置于显著位置，帮助计划怀孕的家庭了解潜在的遗传风险，并提供相应的咨询渠道和选择。 1.3 心理调适：从“两人世界”到“三口之家”的平稳过渡 从心理学角度剖析了进入备孕阶段后，伴侣双方可能面临的压力、焦虑和期望落差。我们提供了有效的压力释放技巧、沟通模型的建立，旨在帮助双方建立牢固的情感支持系统。探讨了如何设定合理的受孕时间表，避免因“月经倒计时”带来的过度紧张，维护亲密关系在备孕过程中的质量。 --- 第二章：孕期航行图——从孕早期到孕晚期的精准导航 2.1 孕早期：敏感与适应（第1周至第13周） 孕早期的不适往往是新手父母最先遭遇的挑战。本章重点剖析了孕早期常见的剧烈反应——孕吐的成因、分类及应对策略，包括食疗法、穴位按压及何时需要医学干预。此外，对“孕早期见红”、“胚胎停育”等敏感话题进行了客观而温暖的解读，强调了孕早期医学监测的必要性，如HCG和孕酮值的动态监测。 2.2 孕中期：稳定与成长（第14周至第27周） 孕中期是身体和情绪都相对稳定的“黄金时期”。本章详细介绍了不同孕周胎儿的器官发育里程碑，帮助父母建立对宝宝成长的直观认识。营养摄入的重点转向钙质、铁质和DHA的补充，并给出了不同孕周的体重增长标准与范围。同时，本章深度探讨了孕期运动的安全指南，推荐了适合孕妇的瑜伽、游泳等低冲击性运动，以及如何应对孕中期可能出现的腰背疼痛和皮肤变化（如妊娠纹）。 2.3 孕晚期：迎接与生产准备（第28周至分娩） 孕晚期是充满期待也伴随不适的阶段。本章专注于监测胎动规律，强调其作为胎儿健康的“晴雨表”作用。我们细致讲解了妊娠期并发症的识别与管理，如妊娠期高血压（先兆子痫）和妊娠期糖尿病的筛查、日常监测及生活调整方案。生产方式的选择（顺产与剖宫产的适应症对比）、无痛分娩技术的介绍，以及分娩计划的制定（包括分娩预演、B计划设置）构成了本章的核心内容。 --- 第三章：食谱与药方——孕期营养与用药的黄金法则 3.1 “吃”出健康：定制化的孕期饮食蓝图 本章摒弃了笼统的“多吃有营养”的建议，转而提供按孕期阶段划分的详细食谱建议。强调了三大营养素（碳水化合物、蛋白质、脂肪）的均衡摄入比例，并重点分析了中国孕妇普遍缺乏的微量元素（如铁、碘、维生素D）的食物来源和高效吸收方法。特别辟出一节，专门针对孕期的食物禁忌与安全隐患，如李斯特菌、弓形虫的预防，以及如何安全地处理外卖和半成品食物。 3.2 安全用药的红线：从感冒到慢性病管理 孕期用药是家长最担忧的问题之一。本章基于国际公认的药物安全性分级标准，详细列举了孕期常见疾病（如感冒、牙痛、胃酸过多）下，绝对安全、相对安全和应严格禁用的药物清单。它指导父母如何与医生有效沟通，如何在必要时使用药物的同时将风险降至最低，同时强调了草药和非处方补充剂的潜在风险，提醒使用者务必咨询专业人士。 --- 第四章：情感联结与亲子对话——从胎教到新手父母的蜕变 4.1 胎儿的感知世界：科学的胎教实践 胎教不再是简单的听音乐，而是建立早期神经连接的过程。本章介绍了基于听觉、视觉和触觉的科学胎教法。例如，如何选择适合胎儿听觉发育的音乐频率，如何进行“抚摸式”和“对话式”的亲子互动，以及如何通过父母的情绪稳定来影响胎儿的皮质醇水平，构建安全感的早期基础。 4.2 应对“产后情绪风暴”：科学育儿的开端 从婴儿出生的那一刻起，父母的角色就进入了实战阶段。本章深度解析了产后抑郁（PPD）和产后情绪低落（Baby Blues）的区别、识别信号及应对策略，强调了寻求伴侣和社会支持的重要性。此外，本章提供了新生儿护理的实操指南：正确的母乳/配方奶喂养技巧、拍嗝排气、安全睡眠（SIDS预防）、黄疸的日常观察，帮助新手父母建立自信心，平稳度过最初的“第四个Trimester”（即产后三个月）。 4.3 伴侣角色的重塑与家庭协作 育儿是一项团队运动。本章着重于如何在新生命降临后，重塑夫妻间的角色定位与分工。探讨了“隐形劳动”的可见化，以及如何设立界限，有效地应对来自祖辈育儿观念的冲击。最终目标是建立一个相互理解、分工明确、以孩子为中心的新型家庭协作模式。 --- 第五章：数据与抉择——重要的医学检查与干预时机 5.1 重要的“筛查”与“诊断”：解读医学报告 本章将复杂的产检数据“翻译”成易于理解的语言。详细解释了唐氏筛查（无创DNA/NT/血清学检查）的原理、优缺点及干预流程。重点讲解了胎儿超声检查（如大排畸）中各项指标的意义，以及何时需要进行羊膜穿刺或绒毛膜取样等诊断性检查。 5.2 监护与警报：何时需要紧急就医？ 为父母提供一份清晰的“紧急情况清单”。哪些症状（如持续性腹痛、胎动突然停止、阴道大量出血、不明原因发烧）需要立刻联系产科医生或前往医院，哪些症状可以通过家庭观察和调整来缓解。这部分内容旨在赋予父母在关键时刻做出正确反应的能力，保障母婴安全。 --- 总结： 本书致力于成为您孕期中一本可靠的伙伴，它不提供虚无缥缈的祝福，而是基于循证医学和丰富实践经验，提供清晰、可操作的指南，帮助每一位父母从容、科学地迎接生命的奇迹。

评分☆☆☆☆☆

我之前尝试过几本关于“孕期胎教”的书，但大多都停留在“多听古典乐”、“多跟宝宝说话”这种比较笼统的层面。而这本则提供了非常具体、可操作的“亲子互动脚本”。它不仅解释了不同音乐波段对胎儿听觉发育的影响，还提供了一套基于“情境模拟”的交流方式——比如，教父母如何描述正在发生的事情（“外面在下雨，雨点嗒嗒地敲打窗户”），而不是简单的朗读课本。这种将科学理论与日常情景结合的方式，让我觉得胎教不再是一项任务，而是一种充满乐趣的亲子游戏。此外，书中对“如何应对产检中遇到的专业术语”也有独到的解读，它像一个翻译官，将医生报告中的专业信息转化为我们可以理解的、与我们宝宝健康直接相关的行动建议。读完它，我感觉自己从一个被动的“接受检查者”蜕变成了一个积极参与宝宝健康管理的“决策者”。

评分☆☆☆☆☆

说实话，我刚开始对这类书籍是抱着将信将疑的态度，因为市面上太多同质化的“孕期指南”了，内容大同小异，无非就是“不要吃什么”、“什么时候做什么检查”。但这本书的独特之处在于它对“过程体验”的深度挖掘。它没有停留在表面的知识灌输，而是非常深入地探讨了孕期身体变化的内在逻辑和心理预期管理。比如，它用了很大的篇幅去描述胎动从最初的“小鱼吐泡泡”到后来的“拳打脚踢”的细微差别，这种描述的细腻程度，让我每次感觉胎动时都能对号入座，极大地缓解了“胎动不对劲”的恐慌。再者，书中对分娩方式的选择探讨得尤为客观，它没有强行推崇某一种，而是用近乎辩论赛的口吻，列举了顺产和剖腹产在短期和长期的影响，让读者能根据自己的身体条件和心理准备做出最适合自己的选择，而不是被周遭的声音裹挟。这种尊重个体差异的态度，是我非常欣赏的。

评分☆☆☆☆☆

我是一个比较追求效率和实用性的人，所以那些过于文艺腔调或者空泛理论的书籍我通常看不下去。这本的厉害之处就在于它的“实操性”极强。它不是那种“等你感觉到了再去应对”的被动指南，而是非常具有前瞻性的“预案制定工具”。比如，它详细讲解了如何准备“待产包”的终极清单，并且根据不同医院的要求进行了细致的分类和取舍建议，避免了很多人都会犯的“带太多没用的东西”的错误。更让我受益匪浅的是关于“月子期”的准备。书中很早就提醒我们要提前联系好月嫂资源，甚至给出了如何鉴别靠谱月嫂的面试提纲，这些都是我在孕早期就开始着手准备的关键环节。这种将孕期—分娩—产后恢复串联起来的整体规划思路，让我感觉对未来几个月的安排胸有成竹，极大地降低了对未知阶段的恐惧感。

评分☆☆☆☆☆

这本书简直是为像我这样的新手爸妈量身定制的！我怀第一胎的时候，完全是个门外汉，各种焦虑和信息过载让我焦头烂额。市面上那些厚厚的孕期百科全书，看得我头晕眼花，很多内容又过于学术化，根本不知道从何下手。然而，当我拿到这本，感觉就像找到了一个能随时请教的资深闺蜜。它没有那种高高在上的说教感，反而用了非常生活化的语言，把那些复杂的医学名词解释得清清楚楚，简直是“化繁为简”的典范。比如，关于孕期营养补充的章节，它不是简单罗列维生素列表，而是结合了不同孕期妈妈的常见反应，推荐了具体到“哪种食物的吸收率更高”的小窍门。特别是关于孕期情绪波动的处理，作者的理解非常细腻，让我感觉自己的不安和恐慌被全然接纳了。阅读过程中，我甚至能想象出作者在给我分享经验时的那种亲切和耐心。它真的帮我把孕期的迷雾拨开了一层又一层，让我能更坦然、更自信地迎接宝宝的到来。那种“原来如此简单”的顿悟感，是其他任何工具书都无法给予的。

评分☆☆☆☆☆

这本书的排版和设计也绝对是加分项，完全打破了我对传统孕期书籍“老学究”式的印象。它色彩明快，章节划分逻辑清晰，而且穿插了大量的图示和表格，阅读体验极其流畅。很多关键信息点，它会用醒目的颜色块标注出来，像是随身携带的“高亮重点笔记”。我尤其喜欢它在每个章节末尾设置的“准爸爸行动指南”小栏目。我先生之前对孕期知识感到无从插手，看了这些实用性极强的建议后，立刻就能找到参与感——比如“如何正确按摩缓解孕晚期水肿”、“陪伴产前课程的有效沟通技巧”等等。这极大地促进了我们夫妻双方的共同学习和情感连接。可以说，它不仅仅是一本写给孕妈的书，更是一本能帮助整个家庭构建育儿共识的“家庭学习手册”。对于那些希望伴侣能深度参与孕期准备的准妈妈们来说，这本书的附加值简直太高了。