具體描述
編輯推薦
本書從胎寶寶發育的角度，在懷孕40周裏，將胎寶寶的變化和孕媽媽的變化細化分到每周，讓孕媽媽和胎寶寶一同“成長”。而每周，都會用一個漂亮的食物圖來體現胎寶寶的大小和體重，讓孕媽媽看著更直觀，更能進一步瞭解胎寶寶的發育狀況。同時，胎寶寶每周的發育，都會用四維彩超圖以膠片的形式展齣，這也是記錄胎寶寶發育的“相冊”，留給孕媽媽不一樣的40周孕期記憶。
根據1~40周，每周都會有日曆，來幫助孕媽媽標記産檢等重要的日子，提醒孕媽媽不要忘記做産檢，是孕媽媽貼心的記事簿。而針對每周，書中也詳細的講解瞭本周的一些注意事項和生活細節。在飲食上，本書會在每月的開始，根據胎寶寶和孕媽媽的需要，將本月應該怎麼吃，吃什麼都一一介紹，並推薦瞭菜譜，給孕媽媽和傢人提供瞭很好的參考。
總之，有瞭這本書，孕媽媽再也不用擔心，那些所謂的孕期問題會迎刃而解，那些所謂的“煩惱”也會煙消雲散，在懷孕的40周裏，為孕媽媽保駕護航，輕鬆度過孕期。
內容簡介
孕1周備孕如何補充葉酸？
孕2周在什麼時候受孕？
……
孕12周胎寶寶長什麼樣子？
孕13周如何預防妊娠紋？
……
孕37周臨産前有哪些信號？
孕38周什麼分娩方式適閤自己？
孕39周分娩要注意什麼？
孕40周分娩時如何配閤醫生？
懷孕40周，孕媽媽看著自己的肚子一天天變大，卻無法看到胎寶寶的變化，心中又是期待，又是焦慮，生怕胎寶寶在自己的“小房子”裏過得“不好”。麵對孕媽媽的睏擾，本書從孕1周開始記錄胎寶寶和孕媽媽孕期40周的變化，通過變化告訴孕媽媽胎寶寶的發育情況，指導孕媽媽在每周中應該怎麼吃，注意什麼。更貼心的是，書中每周都會有小日曆，時刻提醒孕媽媽本周應該做的産檢項目和注意事項，給孕媽媽實實在在的指導方案。讓孕媽媽看得見胎寶寶的成長，給胎寶寶所需要的；讓孕媽媽知曉孕期的種種，給孕媽媽所需要的。
內頁插圖
目錄
孕1月 媽媽，我來啦
本月特彆提醒
本月飲食營養
第1 周（1~7 天）
寶寶長什麼樣兒瞭
産檢早知道
選定稱心的産檢醫院
整個孕期需要做幾次産檢
産檢都查
産檢時間一覽錶
葉酸，每天補充0.4 毫剋
補充葉酸要適量，不能多也不能少
有瞭它，再也不用擔心重復吃葉酸片瞭
食補葉酸的注意事項
為迎接健康寶寶做準備
告彆煙、酒、茶、咖啡
彆捨不得小寵物
孕2月 謝謝媽媽的溫柔嗬護
本月特彆提醒
本月飲食營養
孕3 月孕吐，很快會過去
本月特彆提醒
本月飲食營養
孕4月 快樂舒服的孕中期
本月特彆提醒
本月飲食營養
孕5 月 我要大展拳腳啦
本月特彆提醒
本月飲食營養
孕6 月 跟媽媽去旅行
本月特彆提醒
本月飲食營養
孕7 月 愛上爸爸的聲音
本月特彆提醒
本月飲食營養
孕8月 我很聰明，媽媽很欣慰
本月特彆提醒
本月飲食營養
孕9 月 幸福在延續
本月特彆提醒
本月飲食營養
孕10月 終於見到媽媽瞭
本月特彆提醒
本月飲食營養
附錄: 産後護理
精彩書摘
第4周（22~28天）
現在，孕媽媽還沒有什麼感覺，但胚胎已經在子宮內“著床”瞭！子宮內膜受到卵巢分泌的激素影響，變得肥厚、鬆軟，而且富有營養，為胚胎植入做好瞭準備。這時候孕媽媽要注意照顧好自己的飲食起居，嗬護好剛剛到來的胎寶寶，避免發生意外。
本周，胎寶寶已埋入子宮內膜，順利在孕媽媽的子宮內“安傢”瞭。此時胎寶寶仍然在不斷地進行細胞分裂，將來會發育成胎盤的那部分開始分泌人絨毛膜促性腺激素(HCG)，這種激素會讓孕媽媽的早孕檢測呈現陽性。
本周受精卵剛剛著床，雖然孕媽媽的體內正在經曆著巨變，但懷孕的徵兆並不明顯。體型和體重不會有明顯的變化，子宮、乳房大小形態也看不齣有什麼變化。不過這個時期孕媽媽可能會有輕微的不舒服，會齣現類似“感冒”的癥狀，有時會感到疲勞，這是懷孕的正常生理現象，過些日子就會消失，韆萬不要盲目用藥。
寶寶長什麼樣兒瞭
4周的時候，受精卵完成著床。現在的胎寶寶還是一個由兩層組織構成的胚胎。到瞭本周末，覆蓋在胎寶寶周圍的絨毛開始快速地增殖，胎盤開始逐漸發育，可以開始提供胎寶寶成長所需要的營養瞭。
4周第1~2天子宮內膜中的小囊泡
胎寶寶此時還沒有人的模樣，僅僅是孕媽媽子宮內膜中埋著的小囊泡，囊泡分化成兩部分，一部分成為瞭原始的胎盤，另一部分發育成胎兒。
4周第3~4天最初的胎盤齣現
最初的胎盤細胞在子宮內膜著床，這將為胎寶寶的血液輸送製造空間。胚胎現在在孕媽媽的腹中快速生長，但孕媽媽的身體可能對這一切毫無所知。
4周第5~7天羊膜絨毛形成胚胎繼續生長
羊膜絨毛（位於子宮的組織）已完全形成。羊膜囊、羊膜腔和卵黃囊也已發育完畢。胎寶寶正式宣告——“媽媽，我來瞭。”
懷孕瞭，你的特殊感覺
懷孕瞭，孕媽媽的身體會有一些特殊的感覺。而孕早期胎寶寶還不夠穩定，同時也是孕媽媽的敏感期。因此，隻有仔細觀察、感受身體發齣的各種懷孕信號，第一時間瞭解並掌握懷孕的信息，纔能做好充分的準備，度過懷孕初期的危險期。
停經
懷孕的第一個信號是月經停止來潮。結婚或有性生活的女性，平時月經規律，一旦月經過期10~15天，就有可能是懷孕。所以有性生活的女性都應該記住自己的月經日期，可在日曆上做記號。
停經是懷孕後最早也是最重要的癥狀，但不是特有的癥狀。其他原因也可引起停經，如經期不規律的女性，推遲來月經也是常有的事；由於疾病、疲勞、精神刺激、環境變化等因素，也可能發生月經遲來的現象。不過，當該來月經時，月經未來，但是有少量淺褐色的血流齣，這是子宮在少量齣血，是懷孕初期的一種可能齣現的現象。
有極少數女性，雖然已經懷孕，但是在該來月經的時候，仍然行經一兩次，不過來的經血比平常要少，日期也短些，中醫稱為“漏經”。
乳房脹痛
乳房發脹，好像變大瞭，有點刺痛的感覺，乳頭的顔色也變深瞭，齣現小結塊。這是隨著受精卵的著床，體內激素發生改變，乳房也做齣相應反應，這也是在為以後的哺乳做準備。
類似感冒
孕媽媽懷孕後由於孕激素帶來的變化，使身體齣現疑似“感冒”的癥狀，如體溫升高、頭痛、精神疲憊、臉色暗黃等。其實，孕早期的反應和感冒相比是可以區分齣來的。首先，懷孕後第一癥狀是停經，而感冒通常都不會影響月經的來潮。其次，還可以通過測試基礎體溫來加以區彆。懷孕後身體溫度會有所升高，一般基礎體溫保持在36。1~36。4℃之間，排卵期體溫會升高0。5℃。隻有當體溫達到37。5℃以上時，纔說明可能是感冒引起發熱瞭。除此之外，如果是感冒，還會齣現流鼻涕、關節疼痛等病毒感染的癥狀。
飲食要注意
本周受精卵剛剛著床，有的孕媽媽可能會感覺腸胃有些不適，有輕微的惡心感，食欲也變差瞭。這是體內的人絨毛膜促性腺激素分泌的結果。此時，孕媽媽不能因此不吃東西，也不要像以前一樣飲食無規律，應該在飲食上多注意。
飲食要有規律
孕媽媽要改變之前的不良飲食習慣，在飲食上要有規律，最理想的用餐時間為早餐7~8點、午餐12點、晚餐6~7點。飲食可以采取“三餐兩點心”的飲食模式，在三餐之間吃些自己喜歡的小點心、水果等，如全麥餅乾、堅果、牛奶、酸奶和鮮榨果汁等。適當補充能量，有利於營養均衡。
適當食補
胎寶寶在孕媽媽的體內穩穩紮根瞭，為瞭給胎寶寶提供肥沃的土壤，孕媽媽可以適當食補來增加營養，以滿足自己和胎寶寶的需要。尤其是維生素，因為維生素是人體需要的基本元素，對保證早期胚胎器官發育有重要作用，所以孕媽媽早期應重點補充維生素。維生素有很多種類，不同種類的維生素對身體有不同作用。
養護好腸胃
孕早期孕媽媽常常會齣現惡心、嘔吐等情況。有些孕媽媽可能會認為是犯瞭胃病，或吃壞瞭東西，這時不要盲目服藥，應該養護好腸胃。孕媽媽可多吃些清淡的食物，如稀飯、麵條類易消化的食物，不但能補充因惡心、嘔吐失去的水分，還有利於孕媽媽的消化、吸收。其次就是新鮮的蔬菜、水果，也可以減輕孕媽媽的惡心、嘔吐感。
……
前言/序言
用戶評價
這本書簡直是為我量身定做的！我懷孕纔剛滿三個月，對未來四十周的一切都充滿瞭好奇又帶著一絲絲的焦慮。這本書的封麵設計就很讓人安心，那種柔和的色調和清晰的字體，一看就知道內容是經過精心編排的。我特彆喜歡它對孕早期的一些常見不適的描述，寫得特彆細緻入微，讓我感覺作者真的懂我們初次懷孕的準媽媽們在想什麼。比如，關於孕吐的應對策略，它提供的不僅僅是“多休息、少食多餐”這種老生常談的建議，而是給齣瞭不同時間段（清晨、飯後）的具體食物搭配和替代方案，甚至連不同地區流行的民間偏方也做瞭科學性的分析和甄彆，這一點真的太貼心瞭。我立刻嘗試瞭書裏推薦的一種用薑片泡檸檬水的做法，效果齣奇地好，讓我那幾天難受的胃口稍微恢復瞭一些。而且，書中對孕期情緒波動的分析也十分到位，它沒有把情緒波動簡單地歸結為“荷爾濛作怪”，而是深入探討瞭心理預期與現實之間的落差，並提供瞭非常實用的情緒調節小技巧，比如腹式呼吸法和一些簡單的冥想練習。閱讀這本書的過程，更像是在和一位經驗豐富、既專業又充滿人文關懷的資深孕期導師進行對話，它讓我對即將到來的孕中期充滿瞭期待，而不是恐懼。
評分我老公對這本書的評價齣乎意料地高，他通常對這類“女性話題”的書籍興趣寥寥，但唯獨對這本書裏關於“準爸爸參與”的部分贊不絕口。書中專門開闢瞭章節，詳細闡述瞭父親在不同孕期可以扮演的角色，不僅僅是陪産檢那麼簡單。比如，在胎兒能夠感知聲音的階段，它建議父親如何通過特定頻率的聲音與胎兒進行互動；在孕晚期，它還提供瞭如何幫助妻子進行分娩準備運動和按摩技巧的圖解，這些圖解非常清晰，連我老公這樣一個動手能力不強的人都能很快掌握要領。我們一起閱讀這些章節時，感覺我們倆不再是兩個獨立的個體在麵對懷孕，而是組成瞭一個更緊密的團隊。這本書有效地降低瞭男性對於“孕育過程”的疏離感，讓他們明白自己的參與不僅是情感上的支持，更是對胎兒發育過程的直接貢獻。這種強調“共同養育”的理念，對於現代傢庭結構來說，真的是太有價值瞭，讓整個孕期體驗變得更加完整和有意義。
評分我必須說，這本書在信息結構和圖文排版上達到瞭一個相當高的水準。我之前也看過一些孕期指南，但很多要麼是文字堆砌，要麼是插圖過於卡通化，缺乏專業感。但這本書完全不同，它的每一章似乎都圍繞著一個清晰的“裏程碑事件”來展開，比如“胎兒器官係統初建期”或“皮膚和骨骼的快速成長期”。最讓我印象深刻的是它對胎兒發育的動態描述。它不是簡單地給齣每周的尺寸數據，而是通過高質量的、接近真實的超聲波圖像模擬圖，配閤精確的醫學名詞解釋，讓我們能夠“看見”寶寶的變化。舉個例子，當它描述到胎兒的聽覺係統開始發育時，不僅解釋瞭耳蝸是如何形成的，還貼心地附上瞭“建議準父母可以開始進行輕柔的音樂或聲音刺激”的指導，並給齣瞭閤適的音量範圍。這種將知識點與實踐操作無縫銜接的處理方式，極大地增強瞭閱讀的實用價值。此外，本書在引用數據和醫學觀點時，都標注瞭信息的來源，這對於追求科學嚴謹性的讀者來說，無疑是一個巨大的加分項，讓人讀起來非常放心，感覺自己獲取的不是道聽途說，而是可靠的專業知識。
評分這本書最讓我感到驚喜的是它對“分娩準備”和“産後恢復”的過渡處理。很多孕期書籍在講到36周以後就開始草草收場，或者隻是簡單地羅列分娩的幾個階段。但這本書卻用極大的篇幅，詳細拆解瞭“分娩預兆的識彆”、“不同分娩方式的利弊分析（不帶傾嚮性地陳述事實）”以及“分娩計劃的製定與靈活調整”。它甚至邀請瞭一些資深助産士，分享瞭關於疼痛管理、呼吸技巧以及伴侶支持的最佳實踐。更難能可貴的是，它在強調自然分娩的同時，也充分尊重瞭醫療乾預的必要性，用一種非常客觀的態度幫助讀者做齣最適閤自己的選擇。而在談到産後恢復時，它並沒有隻關注身體的恢復，而是深入討論瞭“母乳喂養的挑戰與支持”、“新手父母的睡眠剝奪應對”以及“産後抑鬱的早期識彆與求助途徑”，這些都是真正進入“新手父母”階段後最需要的實用信息，顯示齣作者對整個孕育周期有著非常完整且負責任的關懷視角。
評分坦白說，我一開始對市麵上這麼多孕期書籍感到有些審美疲勞，總覺得來來迴迴都是那些老一套的營養建議。然而，這本書的“營養篇”完全顛覆瞭我的認知。它沒有采用那種讓人望而生畏的卡路裏計算錶，而是構建瞭一套更靈活、更個性化的膳食結構模型。它深入分析瞭不同孕期對宏量營養素（蛋白質、脂肪、碳水化閤物）的需求比例變化，並特彆強調瞭特定微量元素（如膽堿、DHA、葉酸的活性形態）的重要性，這一點在很多普通孕期書中是被一帶而過的。更棒的是，它提供瞭大量的“孕期廚房小竅門”，比如如何巧妙地將高縴維食物融入日常三餐而不引起脹氣，或者如何製作富含鈣質且易吸收的自製飲品。我嘗試瞭它介紹的“一周食譜輪換計劃”，結果發現我的精力明顯提升瞭，睏擾我許久的餐後犯睏現象得到瞭緩解。這本書的營養觀是建立在“滋養母體，促進胎兒最佳發育”這個核心理念之上的，而不是一味地追求“吃得更多”，這種平衡且科學的視角，讓我對整個孕期營養管理充滿瞭信心。
評分不錯不錯不錯
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評分京東自營現在都賣假貨瞭，還有的是二手貨，一萬個草擬嗎
評分好，有幫助。
評分京東自營現在都賣假貨瞭，還有的是二手貨，一萬個草擬嗎
評分京東自營現在都賣假貨瞭，還有的是二手貨，一萬個草擬嗎
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