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任云兰 编

图书标签:

• 高职教育
• 职业体育
• 体育教学
• 体育专业
• 高等职业教育
• 技能培训
• 健康教育
• 运动训练
• 体育管理
• 课程教材

出版社： 大象出版社

ISBN：9787534789915

版次：1

商品编码：12067844

包装：平装

丛书名： 三门峡职业技术学院“六步四结合”创新型系列教材

开本：16开

出版时间：2016-08-01

用纸：胶版纸

页数：264

字数：454000

正文语种：中文

内容简介

　　《高职职业体育》主要介绍各运动项目的起源与发展、技术要领及其锻炼方法等内容，其中，包含了跆拳道、瑜伽等学生喜欢的运动项目。
　　《高职职业体育》着重对职业实用体育内容进行阐述，旨在帮助学生选择适合自己职业特点的锻炼项目，从而提升职业岗位素养，预防常见职业疾病的发生。
　　《高职职业体育》可作为高职院校的体育课程教材，也可作为广大体育爱好者的参考书。

目录

模块1 理论模块
项目1 体育与健康
任务1 认识体育与健康
项目2 体育锻炼的原理和方法
任务1 认识运动与肌肉
任务2 运动与能量供给
任务3 认识运动处方
项目3 运动损伤的处理与急救
任务1 运动损伤的处理与急救
项目4 学习《国家学生体质健康标准（大学）》
任务1 《国家学生体质健康标准（大学）》的内容与锻炼方法

模块2 运动技术与技能
项目1 田径运动
任务1 学习短跑技术
任务2 学习中长跑技术
任务3 学习跳高技术
任务4 学习跳远技术
任务5 学习投掷技术
项目2 篮球运动
任务1 学习传接球技术
任务2 学习运球技术
任务3 学习投篮技术
项目3 排球运动
任务1 学习垫球技术
任务2 学习传球技术
任务3 学习发球技术
任务4 学习扣球技术
项目4 足球运动
任务1 学习踢球技术
任务2 学习接球技术
任务3 学习运球技术
项目5 乒乓球运动
任务1 学习握拍与发球技术
任务2 学习推挡球技术
任务3 学习攻球技术
项目6 羽毛球运动
任务1 学习握拍与发球技术
任务2 学习后场高空击球技术
项目7 网球运动
任务1 学习握拍与发球技术
任务2 学习正、反手击球技术
项目8 健美操运动
任务1 认识健美操运动
任务2 学习健美操基本动作和基本技术
任务3 学习健美操成套动作
项目9 形体训练
任务1 认识形体训练
任务2 学习形体训练基本动作
任务3 形体训练身体感觉练习
项目10 健身瑜伽
任务1 认识健身瑜伽
任务2 学习健身瑜伽基本动作
项目11 体育舞蹈
任务1 认识体育舞蹈
任务2 学习拉丁舞动作
任务3 学习摩登舞动作
项目12 武术运动
任务1 武术概述
任务2 学习初级长拳第三路动作
任务3 学习二十四式简化太极拳动作
任务4 学习初级剑术动作
项目13 跆拳道运动
任务1 跆拳道概述
任务2 跆拳道基本腿法之前踢、横踢、下劈
任务3 跆拳道基本腿法之侧踢、后踢、摆踢、旋风踢
项目14 户外运动
任务1 野外生存
任务2 学习轮滑运动

模块3 职业实用体育
项目1 职业实用体育概论
任务1 了解职业实用体育
任务2 职业体能概述
项目2 高职专业岗位特点与锻炼方法
任务1 坐姿类职业实用体育
任务2 站姿类职业实用体育
任务3 变姿类职业实用体育
任务4 工场操作类职业实用体育
任务5 特殊岗位职业实用体育
项目3 常见职业性疾病的产生和预防
任务1 职业病与预防
任务2 不同职业岗位的职业性疾病预防与运动疗法
项目4 基层运动竞赛的组织与编排
任务1 基层运动竞赛的组织与编排

参考文献

《运动的脉搏：从竞技到生活的高职职业体育实践》 引言 在飞速发展的现代社会，体育早已不再仅仅是竞技场上的较量，更演变成一种触及生活方方面面的重要组成部分。尤其对于职业教育领域，如何将体育的价值与职业技能的培养有机结合，提升学生的综合素质与就业竞争力，成为一个亟待深入探讨的课题。《运动的脉搏：从竞技到生活的高职职业体育实践》一书，正是基于这一时代需求而诞生的。它并非简单罗列体育项目或技巧，而是从高职教育的独特视角出发，系统性地阐述了职业体育在提升学生身体素质、心理韧性、团队协作能力，乃至塑造健全人格和职业素养方面的深远意义与实践路径。本书旨在为高职院校的体育教育工作者、相关专业的学生以及所有关注职业体育发展的人士，提供一个全面、深入且具有前瞻性的认知框架。 第一章：重塑认知：职业体育的时代价值与高职定位 本章将跳出传统体育教学的窠臼，重新审视职业体育在高职教育体系中的核心地位。我们不再将体育视为“副课”或单纯的体能训练，而是将其提升到塑造学生未来职业生涯不可或缺的关键要素高度。 超越体能：职业体育的多维度价值 体魄强健是职业根基： 强调现代社会对健康体魄的日益重视，无论从事何种职业，良好的身体素质是高效工作、应对压力的前提。职业体育的系统训练，能够帮助学生建立持久的运动习惯，增强心肺功能，提高身体的协调性和耐力，为未来的体力劳动或长时间脑力工作打下坚实基础。 心理韧性的磨炼场： 竞技体育的胜负、训练的艰辛，都是对学生心理素质的严峻考验。在一次次的挑战与突破中，学生学会如何面对挫折，如何调整心态，如何在压力下保持专注，这些宝贵的心理韧性，将直接迁移到职业发展中的困难与挑战应对上。 团队协作的活教材： 许多职业体育项目本身就是团队协作的典范。通过参与集体项目，学生深刻理解沟通、信任、配合的重要性，学会在团队中扮演不同角色，理解集体的力量，培养集体荣誉感，这是未来在职业团队中有效工作的必备技能。 规则意识与公平竞争的养成： 体育比赛的严谨规则，是培养学生规则意识和公平竞争精神的绝佳载体。理解并遵守规则，尊重对手，公平竞争，这些原则不仅适用于赛场，更是职业道德和社会责任感的基石。 终身体育的启蒙： 本章将着重强调，高职体育教育的目标并非只在校期间，更在于启蒙学生建立终身体育的观念。通过体验不同的运动项目，发掘个人的运动兴趣，引导学生将体育融入日常生活，成为一种健康的生活方式，从而提升生活品质，缓解职业压力。 高职教育的独特语境：职业体育的定位与使命 服务于职业技能的“软实力”： 职业体育训练与特定职业技能之间存在天然的联系。例如，精确的动作控制、良好的反应速度、强大的爆发力等，都能在机械操作、精密制造、急救服务等领域发挥重要作用。本章将探讨如何识别并对接这些关联，使体育训练更具针对性。 提升就业竞争力的“加分项”： 在招聘过程中，除了专业技能，企业的招聘官也越来越关注应聘者的综合素质。拥有良好体魄、积极心态、团队精神的学生，往往更受青睐。职业体育的参与经历，能够成为学生简历上的亮点，是证明其个人特质的有力佐证。 构建校园文化与凝聚力的催化剂： 体育活动能够极大地丰富校园生活，营造积极向上的校园文化氛围。通过组织各类体育赛事、活动，增强学生之间的交流与互动，提升班级、系部乃至全校的凝聚力。 实现德育与智育协同发展： 体育不仅仅是身体的锻炼，更是人格塑造的重要途径。通过体育活动中体现出的坚韧不拔、尊重规则、公平竞争的精神，与德育目标相契合；而对运动科学、技术原理的学习，则能促进智育发展，实现全面育人。 第二章：运动的技艺：高职职业体育的实践维度 本章将深入探讨高职院校在职业体育教学中可以重点关注的项目选择、技能传授以及创新实践。这里的“技艺”不仅指体育动作的专业性，更包含将运动技能转化为职业优势的能力。 精选项目，服务未来： 通用性体育项目： 重点介绍如田径、游泳、篮球、排球、足球、羽毛球、乒乓球、武术散打等基础性、普及性项目。分析这些项目在提升学生基本身体素质（力量、速度、耐力、柔韧性、协调性）方面的显著效果，以及它们如何培养学生的团队协作、竞争意识和规则意识。 面向特定行业的体育项目： 深入探讨如何将体育项目与高职学生所学专业相结合。例如，为汽修专业的学生推荐需要精细操作和稳定性的项目（如射箭、飞镖、射击）；为护理、医学专业推荐能提升体能、耐力和应急反应能力的运动（如长跑、力量训练、基础搏击）；为旅游、酒店管理专业推荐注重仪态、气质和团队协作的项目（如排球、啦啦操、轮椅体育）；为信息技术、设计类专业推荐能缓解久坐疲劳、锻炼眼手协调和专注力的项目（如羽毛球、乒乓球、桌游中的策略性活动）。 新兴与特色项目： 介绍一些新兴的、具有一定职业潜在应用价值的运动项目，如定向越野（户外拓展、应急救援）、攀岩（团队挑战、勇气培养）、极限飞盘（团队协作、沟通策略）、以及一些与健康、康复相关的体育活动。 技能传授的“职业化”： 科学训练方法： 强调引入科学的训练理论和方法，而非简单的体能灌输。介绍基础的运动生理学、运动解学知识，让学生理解动作原理，避免运动损伤。 个性化指导： 鼓励教师根据学生的身体状况、运动基础和职业发展方向，提供个性化的训练建议和指导，因材施教。 安全第一的原则： 详细阐述运动安全的重要性，包括热身、拉伸、防护措施、器材使用规范等，以及运动损伤的预防与初步处理。 技术动作的精准化： 强调专业教练式的指导，注重技术动作的细节和规范性，培养学生精益求精的运动习惯，这种习惯同样可以迁移到职业技能的学习和操作中。 创新实践与应用： “体育+”模式的探索： 鼓励将体育与课堂教学、社会实践、志愿服务相结合。例如，将体育比赛与市场营销课程结合，让学生策划和推广体育活动；将体育训练与公共卫生知识结合，开展健康讲座；组织学生参与体育类公益活动，服务社会。 运动科技的应用： 介绍可穿戴设备、运动APP等科技手段在运动监测、数据分析、个性化训练中的应用，帮助学生更科学地管理自己的身体，并为未来工作中可能涉及的智能化工具使用打下基础。 职业体育社团的建设与管理： 探讨如何有效地组织和管理各类体育社团，使其成为学生发展兴趣、提升技能、增强社交的重要平台，并引导社团活动与职业目标相结合。 第三章：运动的智慧：职业体育中的心理与素养培养 本章将聚焦于职业体育在培养学生心理素质、职业素养和健全人格方面所扮演的关键角色。运动场是人生的缩影，在这里，学生可以学习到许多课堂之外的宝贵人生智慧。 超越胜负：心理韧性与抗压能力的塑造 挑战与接纳： 引导学生理解，比赛的输赢并非终点，而是学习和成长的过程。学会从失败中汲取教训，从成功中总结经验，培养积极乐观的心态。 应对压力与焦虑： 探讨在赛前、赛中、赛后不同阶段可能出现的心理压力，教授有效的应对方法，如深呼吸、积极的自我对话、专注于当下等。这些技巧对于缓解工作中的压力至关重要。 自我驱动与坚持： 强调在枯燥的训练中保持自我激励，设定短期和长期目标，并为之不懈努力。这种内在的驱动力是职业生涯中持续进步的动力源泉。 情绪管理： 学习识别和管理自己的情绪，避免因情绪失控影响表现和人际关系。无论是赛场上的懊恼，还是训练中的沮丧，都是情绪管理的实践机会。 团队至上：协作、沟通与领导力 角色认知与担当： 在团队项目中，学生需要理解自己在团队中的定位，并愿意承担相应的责任。无论是核心球员还是替补，都应尽职尽责，为团队贡献力量。 有效沟通的艺术： 学习如何在运动中清晰、准确地传达信息，倾听队友的意见，并及时给出反馈。这种沟通能力在任何职业场合都不可或缺。 冲突解决与团队融合： 团队中难免会出现意见不合或摩擦。本章将探讨如何在运动中学习以建设性的方式解决冲突，增进团队成员之间的理解和信任，实现团队的和谐。 领导力的萌芽： 即使不是队长，学生也可能在关键时刻挺身而出，发挥积极的领导作用。通过对团队目标的共同追求，培养学生的责任感和领导潜质。 规则与品格：诚信、尊重与职业道德 规则是底线： 强调任何时候都不能违反规则，无论是体育比赛还是职业操守。理解规则背后的公平与正义。 尊重对手与裁判： 培养对对手的尊重，理解他们同样付出了努力；尊重裁判的判罚，即使不认同，也要保持风度。这种尊重是职业交往的基本礼仪。 诚信为本： 体育竞技中最忌讳作弊和欺骗。将这种对诚信的坚守迁移到职业生涯中，建立良好的个人信誉。 体育精神的内化： 最终，职业体育的教育目标是内化体育精神，使其成为学生的人生信条。这包括坚韧不拔、永不放弃、公平竞争、尊重他人等一系列积极的品格特质。 第四章：运动的未来：职业体育与生涯发展 本章将着眼于职业体育教育的长远影响，探讨如何将学生在体育方面的收获转化为实际的职业发展优势，以及如何为终身体育奠定基础。 体育技能向职业能力的转化 “运动DNA”的职业化应用： 分析不同运动技能如何对应不同的职业能力。例如，高强度耐力训练培养的持久力和意志力，在需要长时间专注和克服困难的职业中尤为重要；精确的动作控制和空间感知能力，对技术类、操作类职业至关重要；良好的团队协作和沟通能力，是所有需要团队合作的职业的基石。 学习策略的迁移： 运动训练中科学的学习方法（如分解动作、重复练习、观看示范、接受反馈）可以有效迁移到职业技能的学习中，提升学习效率。 职业场景模拟： 探讨如何在体育训练中模拟职业场景，例如，在高压环境下执行任务，或者在团队中协调资源完成目标，提前为职业挑战做好准备。 “运动+”的职业路径探索 体育相关产业的就业机会： 介绍体育产业的多元化发展，包括体育赛事组织、体育经纪、体育媒体、体育健身、运动康复、运动装备设计与销售等，为学生提供体育相关领域的就业方向。 跨界就业的竞争力： 强调拥有扎实体育基础的学生，在非体育相关领域同样具备竞争力。例如，拥有良好体魄和团队精神的毕业生，在销售、管理、市场推广等岗位上可能表现更出色。 创业与创新： 鼓励学生发挥运动中的创造力和解决问题的能力，探索在体育与科技、健康、教育等领域结合的创业机会。 终身体育的践行与生活品质 运动成为生活方式： 引导学生认识到，体育不是一种负担，而是一种积极健康的生活方式。培养自主运动的习惯，使其成为缓解工作压力、保持身心健康的重要手段。 社会体育的参与： 鼓励学生毕业后继续参与社区体育活动、业余联赛等，拓展社交圈，保持活力，享受运动带来的乐趣。 健康管理与自我关怀： 将体育知识应用于自身的健康管理，学会如何通过运动保持良好的身体状态，预防疾病，提升生活品质。 结语 《运动的脉搏：从竞技到生活的高职职业体育实践》一书，旨在为高职教育描绘一幅崭新的职业体育图景。它不仅仅是一本关于体育技能的书，更是一本关于人生智慧、职业规划和全面发展的书。通过深入探索职业体育在体魄、心理、品格、能力等方面的价值，本书期望能够真正激发高职院校对体育教育的重视，引导学生将运动的激情与职业的梦想相结合，塑造出既拥有精湛技艺，又具备健全人格的未来社会栋梁。这本书相信，运动的脉搏，将成为每一位高职学子通往成功与幸福人生最坚实的支撑。

评分☆☆☆☆☆

这本书的语言给我一种非常朴实、甚至略带粗犷的直率感，这与传统学术著作那种严谨到有些刻板的腔调形成了鲜明的对比。它读起来更像是作者在一次深入的行业研讨会上，针对一群充满好奇心的年轻学子所做的精彩演讲。书中对某些行业“潜规则”的揭露，尤其让我印象深刻，比如赞助商谈判的技巧、小众赛事运营的盈利模型构建等，这些内容在其他教材中是极少涉及的。作者似乎毫不避讳地展示了职业体育光环背后的竞争残酷性和对资源整合能力的高要求。这种“去美化”的处理方式，反而让这本书更具教育意义，它在培养学生专业技能的同时，也培养了他们对行业复杂性的敬畏之心和现实主义的头脑。读完这些章节，我感觉自己对这个行业的认识立刻变得更加立体和成熟，不再是那种“只要肯吃苦就能成功”的浪漫幻想了。

评分☆☆☆☆☆

这本书在图表和视觉辅助材料的运用上，显示出极高的专业水准和对读者体验的重视。它不是那种文字密密麻麻的排版，而是通过大量定制化的流程图、数据可视化图表和时间轴设计，极大地提升了信息接收的效率。例如，书中关于“体育俱乐部运营结构优化”的章节，作者用一个动态的三层漏斗模型清晰地展示了人才筛选、梯队建设到最终职业输出的完整链条，比单纯的文字描述要直观得多。更难得的是，这些图表的设计明显是服务于内容的深度理解，而不是为了装饰版面。它们本身就是内容的一部分，帮助读者在脑海中构建起一套系统化的认知框架。这种精心的编排，无疑是为那些习惯了碎片化学习和视觉化信息的高职学生量身定制的，它让复杂的管理流程和技术规范变得可以被轻松消化和内化。

评分☆☆☆☆☆

我是一个对理论体系构建比较看重的人，所以一开始担心这本书会过于偏向实操而缺乏理论支撑。事实证明，我的担忧是多余的。作者在论述具体技能培养模块时，总能巧妙地嵌入相关的运动生理学、心理学基础知识，但又绝不堆砌术语，而是用最贴近职业需求的语言进行阐释。例如，在讨论“高强度间歇性训练的职业应用”时，他没有停留在介绍训练方法本身，而是回溯到ATP供能系统的基础原理，解释为何这种训练模式对提升特定职业所需的爆发力更有效率。这种自上而下的逻辑推导，让整个知识体系显得非常扎实和有说服力。而且，书中对于“体育+”概念的探讨，也展现了作者广阔的视野，他似乎一直在努力拓宽“职业体育”的边界，试图将其融入到更广阔的大健康、休闲服务乃至文化创意产业之中，这对于打破传统思维定势非常有帮助。

评分☆☆☆☆☆

这本书的封面设计得相当有意思，那种深沉的蓝配上一些充满力量感的线条，让我第一眼就觉得它不是那种枯燥的教科书。我本来对“高职职业体育”这个主题是抱着将信将疑的态度，毕竟这类书籍往往容易陷入理论的泥潭，或者流于表面。然而，这本书的引言部分，那种直击人心的文字，瞬间抓住了我的注意力。它没有过多地渲染体育的“高大上”，而是非常务实地探讨了如何将体育技能转化为职业发展的阶梯。书中对于“跨界”人才的培养有着独到的见解，比如如何将运动员的纪律性和团队协作能力，巧妙地嫁接到现代企业的管理需求中去。我特别欣赏作者在分析当前高职教育体系时所展现出的批判性思维，他没有一味地赞美现有模式，而是坦诚地指出了其中的结构性缺陷，并且给出了许多基于实践的、可操作的改进建议。读完前几章，我感觉作者对于职业体育生态的理解已经超越了单纯的教学层面，他似乎更像一位资深的行业观察者，对未来趋势有着清晰的预判。

评分☆☆☆☆☆

这本书的行文风格，坦率地说，比我预想的要流畅得多，简直就像在听一位经验丰富的行业前辈娓娓道来。它在结构安排上做得非常巧妙，每一章的过渡都像是一次平稳的换挡，没有突兀感。我尤其喜欢它对案例分析的深度挖掘。书中提到的几个真实案例，比如某位曾经在大学联赛中崭露头角但最终选择进入体育产业运营领域的毕业生的故事，描述得细致入微，让人仿佛身临其境。作者没有简单地罗列成功要素，而是深入剖析了他们在转型过程中所遇到的心理落差、技能壁垒以及社会认知偏差，并提供了具体的应对策略。这种“解剖式”的分析方法，让这本书的实用价值倍增。它不仅仅是告诉我们“应该做什么”，更重要的是解释了“为什么这么做会有效”以及“在具体操作中可能会遇到哪些陷阱”。对于正在考虑未来职业方向的高职学生来说，这本书无疑提供了一份极其详尽的“避坑指南”。