青少年篮球运动理论与实践研究 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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谭朕斌 著

图书标签:

• 篮球
• 青少年
• 运动理论
• 运动实践
• 体育教育
• 篮球教学
• 青少年体育
• 篮球训练
• 运动技能
• 体育研究

出版社： 北京体育大学出版社

ISBN：9787564424176

版次：1

商品编码：12076467

包装：平装

开本：16开

出版时间：2016-12-01

用纸：胶版纸

页数：382

字数：384000

正文语种：中文

内容简介

　　《青少年篮球运动理论与实践研究》主要就篮球运动员的非智力因素、篮球运动员的情绪智力、篮球运动员腰腹力量训练理论与方法、篮球比赛中球员冲突、街头篮球活动的社会价值、青少年体育俱乐部的发展模式、篮球裁判后备人才培养体系的构建、管理博弈论在篮球队管理中的应用、篮球运动员功能动作筛查的研究、我国青年女篮运动员体能现状的研究、功能动作视角下篮球运动员损伤的研究等青少年篮球运动中的基本理论及实践问题作了较深入的探索，从不同的角度对青少年篮球运动的理论与实践提出了诸多新的观点和新的思想。

作者简介

　　谭朕斌，1964年生于湖南省郴州市。1993年北京体育师范学院硕士研究生毕业后留校任教。1997年考取北京体育大学体育教育训练学博士生，2000年6月获教育学博上学位，是我国培养的**位篮球专业方向的博士。2002年9月至2003年1月赴美国新英格兰大学作访问学者；2011年9月至10月，随首都体育学院骨干教师培训团赴英国考察学习。现为首都体育学院教授、硕士生导师、篮球教研室主任、青少年篮球训练研究中心主任。曾任北京体育师范学院党委办公室副主任、中心实验室主任、北京市运动机能评定与技术分析重点实验室副主任。1992年以来，省部级课题的研究及全国统编教材的编写，出版专著8部，译著4部，在国内体育期刊发表了50余篇学术论文，并有多篇论文在奥科会、世界大学生运动会科报会、全国体育科学大会等各级学术报告会上获奖。2008年奥运会期间担任北京人民广播电台“全景奥运、直播北京”篮球比赛直播嘉宾。

目录

专题一 篮球运动员的非智力因素
一、非智力因素的内涵、构成因素及功能
二、非智力因素与智力因素的相互关系
三、篮球运动员的非智力因素
四、篮球运动员非智力因素的培养

专题二 篮球运动员的情绪智力
一、篮球运动员情绪智力的概念
二、篮球运动员情绪智力的形成过程及影响因素
三、情绪智力构成因素的操作定义理论模型

专题三 青少年篮球运动员腰腹力量训练的理论与方法
一、青少年篮球运动员腰腹力量训练的理论
二、青少年篮球运动员腰腹力量训练的内容与方法

专题四 街头篮球活动的社会价值
一、街头篮球概述
二、北京市城区街头篮球活动开展现状
三、街头篮球活动的社会价值

专题五 管理博弈论在高校篮球队管理中的应用
一、基础理论——管理博弈论
二、管理博弈论在北京市高校篮球队管理中的应用

专题六 群众篮球比赛中球员冲突研究
一、主要研究方法
二、研究结果与讨论
三、结论与建议

专题七 我国优秀青年女篮运动员体能现状的研究
一、体能的概念及构成因素
二、我国优秀青年女篮运动员体能的现状
三、我国青年女篮体能训练的现状
四、我国青年女篮体能的影响因素
五、提高我国青年女篮体能水平的对策

专题八 青年篮球运动员功能动作筛查的研究
一、主要研究方法
二、研究结果与讨论
三、结论与建议

专题九 篮球裁判后备人才培养体系的构建
一、中国篮球裁判的发展历程及后备人才培养的重要性
二、我国篮球裁判培养的现状
三、篮球裁判后备人才“3216”培养体系的构建

专题十 体育院校篮球专项学生非智力因素的研究
一、主要研究方法
二、研究结果及分析
三、结论与建议

专题十一 青少年体育俱乐部的发展模式
一、青少年体育俱乐部的现状
二、青少年体育俱乐部面临的困境
三、我国青少年体育俱乐部的发展模式

专题十二 CUBA篮球运动员情绪智力的研究
一、主要研究方法
二、研究结果与讨论
三、结论与建议

专题十三 功能动作视角下篮球运动员损伤的研究
一、主要研究方法
二、研究结果与分析
三、结论与建议

《少年逐梦：篮球运动的科学启蒙与身心发展》 内容梗概： 这是一本为广大青少年篮球爱好者量身打造的运动启蒙读物，它旨在以一种更为科学、系统且富有乐趣的方式，引导少年们深入了解篮球运动的本质，掌握基础的运动技能，并在此过程中促进身心的全面健康发展。本书并非直接教授高深的战术理论或复杂的训练体系，而是聚焦于为初学者打下坚实的运动基础，培养正确的运动观念，以及激发对篮球运动持久的热情。 全书共分为四个主要部分，环环相扣，旨在为青少年搭建一个完善的篮球学习认知框架。 第一部分：认识篮球，点燃兴趣之火 本部分将从最基础的层面切入，让青少年认识篮球这项运动的魅力所在。 篮球的起源与发展掠影： 简要介绍篮球运动的诞生故事，以及它如何发展成为一项全球性的热门运动。通过了解篮球的历史，可以帮助少年们体会这项运动的文化底蕴和人文精神，从而产生更深层次的认同感。 篮球运动的乐趣在哪里？ 深入剖析篮球运动吸引青少年之处，例如团队协作的快乐、个人技术突破的成就感、赛场上的刺激与激情，以及运动带来的身体健康和精神愉悦。本节将通过生动的案例和描述，激发少年们对篮球运动的内在驱动力。 篮球是一项怎样的运动？ 从宏观角度介绍篮球运动的基本特点，如其快节奏、高对抗性、对身体素质的全面要求（如速度、耐力、爆发力、协调性等），以及它所蕴含的规则和精神。 你适合打篮球吗？ 引导青少年了解篮球运动对身体基本条件的要求，并强调运动的包容性，鼓励所有热爱篮球的青少年都能参与进来。同时，会提及一些适合青少年初学者进行的基础体能测试，帮助他们了解自己的身体状况，并为后续的训练打下基础。 装备小百科： 介绍青少年篮球运动中所需的必备装备，如篮球鞋、篮球服、运动袜，以及不同尺寸的篮球选择。强调选择合适的装备对于运动安全和运动表现的重要性，并给出一些选购时的实用建议。 第二部分：身体是革命的本钱——青少年篮球运动基础体能与协调性培养 本部分将重点放在青少年身体素质的科学培养上，这是进行任何体育运动，尤其是篮球运动的基石。 跑跳的力量： 讲解如何通过简单的陆上训练（如原地纵跳、弓步跳、深蹲跳等）来增强腿部力量和爆发力，为篮球场上的突破、跳跃打下基础。同时，会强调训练的循序渐进和科学性，避免运动损伤。 速度与敏捷的秘密： 介绍一些能够提升青少年反应速度和场地移动能力的训练方法，如直线跑、折返跑、变向跑、梯子训练等。这些训练将帮助少年们在场上更快速地响应比赛变化，做出敏捷的动作。 核心力量的守护者： 详细阐述核心肌群（腹部、背部、腰部）在篮球运动中的重要作用，如维持身体平衡、发力传导、保护脊柱等。通过平板支撑、俄罗斯转体、卷腹等动作，指导青少年如何有效地锻炼核心力量。 手眼协调的魔力： 强调手眼协调能力对于篮球运动的至关重要性，如运球、接球、投篮等。本节将设计一系列趣味性的训练游戏和活动，如墙壁抛接球、单手抛接球、原地拍球配合脚步移动等，帮助青少年提高手眼协调性。 柔韧性与平衡感： 介绍拉伸运动的好处，以及如何进行科学的全身拉伸，提高关节的活动范围，预防运动损伤。同时，通过单腿站立、平衡木行走等练习，增强青少年的平衡能力，为他们在高速运动中的稳定表现提供保障。 第三部分：篮球基本功的科学入门 本部分将系统地介绍篮球最核心、最基础的几项技术动作，并强调正确的发力方式和动作要领。 掌控篮球——球感的培养： 详细讲解如何培养良好的球感。从最简单的原地运球开始，包括高低运球、左右手交替运球、行进间运球的基本节奏和控制。会强调手指的运用、手腕的灵活性以及对球的触感。 传接球的艺术： 介绍胸前传球、击地传球、过顶传球等几种最常用的传球方式，并重点讲解传球时的瞄准点、发力技巧以及接球时的保护意识。同时，会强调传球的准确性和及时性。 投篮前的准备： 引导青少年理解投篮的整体流程，包括持球姿势、站姿、瞄准、发力（全身协调发力）和跟随动作。会针对不同年龄段和身体发育情况，推荐适合的练习方法，如原地投篮、跳起投篮等，强调“从近到远”、“从慢到快”的练习原则。 基础的防守姿态： 介绍篮球防守的基本站姿，如下盘要稳、重心要低、抬头观察等。同时，会讲解滑步、交叉步等基础的移动防守技术，帮助青少年学会如何有效地跟防对手，减少失误。 简单的上篮技巧： 讲解左右手上篮的基本步法和投篮动作。会强调在进入篮下时身体的保护、球的摆放以及终结进攻的准确性。 第四部分：健康成长，快乐篮球 本部分将超越技术层面，关注青少年参与篮球运动后的身心健康以及长远的运动发展。 运动安全第一课： 详细讲解运动前热身、运动后整理拉伸的重要性。列举篮球运动中常见的运动损伤（如膝关节、脚踝扭伤等），并提供预防措施和简单的急救知识。强调“知己知彼，安全运动”。 营养与休息的智慧： 普及青少年篮球爱好者在饮食方面需要注意的原则，如均衡营养、补充水分、运动前后如何合理进食等。同时，强调充足的睡眠和休息对于身体恢复和运动表现的重要性。 团队精神的洗礼： 探讨篮球运动如何培养青少年的团队合作意识、沟通能力、责任感和集体荣誉感。通过参与团队训练和比赛，让青少年学会如何与队友配合，共同为目标努力。 克服困难，勇往直前： 引导青少年认识到运动过程中会遇到挑战和挫折，如技术瓶颈、比赛失利等。鼓励他们培养坚韧不拔的意志品质，从失败中学习，不断进步。 篮球，伴我成长： 总结篮球运动对青少年综合素质的积极影响，包括身体健康、心理素质、社交能力、规则意识等。鼓励青少年将篮球作为一种健康的生活方式，在享受运动乐趣的同时，实现个人的全面成长。 本书将以通俗易懂的语言、生动形象的图示（虽然这里无法展示，但在实际书中会有），以及贴近青少年实际的练习建议，让每一个热爱篮球的少年都能从中受益。它不是一本枯燥的教科书，而是一位循循善诱的运动伙伴，陪伴少年们踏上愉快的篮球探索之旅，在挥洒汗水的过程中，收获成长，点亮梦想。

评分☆☆☆☆☆

这本书的封面设计着实吸引人，色彩搭配既有运动的活力，又不失学术的稳重，那种深邃的蓝色和跳跃的橙色交织在一起，让人一眼就能感受到其中蕴含的专业性与热情。我特别喜欢封面上那个抽象化的篮球运动轨迹图，它不仅仅是一个装饰，更像是对书中内容的一种无声的预告——预示着我们将要深入探讨的，不仅仅是简单的投篮和运球技巧，而是更深层次的、系统化的运动规律和理论构建。拿到手里，厚度和分量都让人感到踏实，那种纸张的质感也很好，翻阅起来非常舒服，不会有廉价印刷品的粗糙感。我期待着，这本书能在那些我过去通过直觉或简单模仿学习到的动作背后，揭示出那些隐藏的、科学的、甚至是哲学层面的原理。尤其对于我们这些长期在一线带队，却又渴望提升自身理论高度的教练而言，这样的书籍是弥足珍贵的灯塔，它承诺的不是一时的奇招妙法，而是构建一套经得起时间检验的、适用于不同年龄段青少年的训练体系。

评分☆☆☆☆☆

这本书的排版和图示质量，可以说达到了行业内的顶尖水准。很多复杂的运动分解动作，仅仅通过文字是难以想象其精确度的，但书中大量的慢动作捕捉图和三维关节受力分析图，将原本抽象的力学原理可视化了。举个例子，关于中枢枢转（Pivot）时的重心转移，书中不仅展示了正确的脚部着地角度，还用虚线箭头标注了身体质心在水平面上的微小移动路径，这对于纠正那些看似微小却影响巨大的技术细节至关重要。更难得的是，作者在讨论技术细节的同时，总是会回到“为什么”——即这种动作结构如何最优化地适应比赛中瞬息万变的对抗强度和空间需求。这种对细节的偏执和对宏观目标的坚守，让这本书成为了一本可以反复翻阅、每次都有新发现的工具书，它不仅仅是教你“怎么做”，更是让你“理解为什么这么做是最好的选择”。

评分☆☆☆☆☆

读完第一章关于青少年生理发育特点与运动负荷匹配性的论述后，我深感作者在资料收集和研究深度上的投入，绝非泛泛而谈。作者没有满足于罗列常见的教科书知识点，而是巧妙地引入了运动生物力学中关于生长板尚未完全闭合的特殊时期的注意事项，并将这些理论知识转化为极具操作性的训练建议。比如，关于高强度间歇训练（HIIT）在不同年龄段的频率限制，书中的图表清晰地标明了生理恢复曲线与训练窗口的重叠区域，这比我以往依赖的经验判断要精确得多。我尤其欣赏的是，作者在强调科学性的同时，也始终保持着对青少年心理状态的关怀，文中多次提到“保护运动兴趣”比“追求短期成绩”更为重要，这种平衡感是很多只关注体能的教材所欠缺的。这使得这本书不仅仅是一本技术手册，更像是一位经验丰富、富有远见的导师，在耳边循循善诱，指点迷津。

评分☆☆☆☆☆

这本书的章节结构安排，堪称教科书级别的范本，逻辑的严谨性令人赞叹。从宏观的“青少年篮球运动的时代背景与发展趋势”开始，逐步下沉到中观的“战术思维的阶梯式培养”，最后落脚到微观的“单兵技术动作的精细化分解与纠错”。这种由大到小、层层递进的结构，极大地降低了复杂理论的理解难度。特别是关于团队协作和战术执行力的部分，作者没有停留在空洞的口号，而是引入了博弈论中关于“纳什均衡”在防守轮转换中的应用模型，用数学的精确性来解析球场上的不确定性。这种跨学科的视角，极大地拓宽了我的思维边界，让我开始用更系统的、系统工程的角度去看待一场比赛的组织和训练的计划制定。我发现，过去我总是在“教动作”，而这本书启发我要开始“设计体系”，这中间的差距，正是专业与业余的分水岭。

评分☆☆☆☆☆

在阅读到关于心理韧性培养的那一节时，我几乎是带着一种发现宝藏的心情在做笔记。书中并未采用老生常谈的“自信心”说教，而是深入探讨了如何通过“挫折预演”和“积极归因训练”来重塑青少年运动员的心理防御机制。作者引用了认知行为疗法（CBT）中的一些核心概念，并将其转化为篮球训练中的具体场景——例如，如何引导球员在连续失误后，将注意力从“我投丢了”转移到“下一步的防守站位”，这种即时干预的技巧，是战场上急需的“急救包”。我曾带过一个在关键时刻总是“掉链子”的队伍，过去我只会斥责他们不够冷静，但这本书让我明白，冷静并非天生，而是可以通过科学的、结构化的训练来习得的技能。这种从理论到实践的无缝对接，体现了作者深厚的临床指导经验。