高職職業體育 下載 mobi epub pdf 電子書 2024

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內容簡介

　　《高職職業體育》主要介紹各運動項目的起源與發展、技術要領及其鍛煉方法等內容，其中，包含瞭跆拳道、瑜伽等學生喜歡的運動項目。
　　《高職職業體育》著重對職業實用體育內容進行闡述，旨在幫助學生選擇適閤自己職業特點的鍛煉項目，從而提升職業崗位素養，預防常見職業疾病的發生。
　　《高職職業體育》可作為高職院校的體育課程教材，也可作為廣大體育愛好者的參考書。

目錄

模塊1 理論模塊
項目1 體育與健康
任務1 認識體育與健康
項目2 體育鍛煉的原理和方法
任務1 認識運動與肌肉
任務2 運動與能量供給
任務3 認識運動處方
項目3 運動損傷的處理與急救
任務1 運動損傷的處理與急救
項目4 學習《國傢學生體質健康標準（大學）》
任務1 《國傢學生體質健康標準（大學）》的內容與鍛煉方法

模塊2 運動技術與技能
項目1 田徑運動
任務1 學習短跑技術
任務2 學習中長跑技術
任務3 學習跳高技術
任務4 學習跳遠技術
任務5 學習投擲技術
項目2 籃球運動
任務1 學習傳接球技術
任務2 學習運球技術
任務3 學習投籃技術
項目3 排球運動
任務1 學習墊球技術
任務2 學習傳球技術
任務3 學習發球技術
任務4 學習扣球技術
項目4 足球運動
任務1 學習踢球技術
任務2 學習接球技術
任務3 學習運球技術
項目5 乒乓球運動
任務1 學習握拍與發球技術
任務2 學習推擋球技術
任務3 學習攻球技術
項目6 羽毛球運動
任務1 學習握拍與發球技術
任務2 學習後場高空擊球技術
項目7 網球運動
任務1 學習握拍與發球技術
任務2 學習正、反手擊球技術
項目8 健美操運動
任務1 認識健美操運動
任務2 學習健美操基本動作和基本技術
任務3 學習健美操成套動作
項目9 形體訓練
任務1 認識形體訓練
任務2 學習形體訓練基本動作
任務3 形體訓練身體感覺練習
項目10 健身瑜伽
任務1 認識健身瑜伽
任務2 學習健身瑜伽基本動作
項目11 體育舞蹈
任務1 認識體育舞蹈
任務2 學習拉丁舞動作
任務3 學習摩登舞動作
項目12 武術運動
任務1 武術概述
任務2 學習初級長拳第三路動作
任務3 學習二十四式簡化太極拳動作
任務4 學習初級劍術動作
項目13 跆拳道運動
任務1 跆拳道概述
任務2 跆拳道基本腿法之前踢、橫踢、下劈
任務3 跆拳道基本腿法之側踢、後踢、擺踢、鏇風踢
項目14 戶外運動
任務1 野外生存
任務2 學習輪滑運動

模塊3 職業實用體育
項目1 職業實用體育概論
任務1 瞭解職業實用體育
任務2 職業體能概述
項目2 高職專業崗位特點與鍛煉方法
任務1 坐姿類職業實用體育
任務2 站姿類職業實用體育
任務3 變姿類職業實用體育
任務4 工場操作類職業實用體育
任務5 特殊崗位職業實用體育
項目3 常見職業性疾病的産生和預防
任務1 職業病與預防
任務2 不同職業崗位的職業性疾病預防與運動療法
項目4 基層運動競賽的組織與編排
任務1 基層運動競賽的組織與編排

參考文獻
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