簡化太極拳理論與實踐 下載 mobi epub pdf 電子書 2024

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編輯推薦

　　本書圖文並茂、分步解析、部分內容配有參考英文，適閤高校作為體育課教材選用。

內容簡介

　　本書是在總結多年教學經驗的基礎上，根據運動技能形成的基本規律，通過闡述太極拳技術基本原理，並融會現代科學知識，進行太極理論探索，凝結成的新科研成果。全書共分三章。第一章太極拳概述，主要介紹瞭太極拳的起源、發展，運動形式及特點，太極拳的健身原理以及24式簡化太極拳的創編和特點；第二章24式太極拳教學，對學習內容進行重新分割和組閤，以降低學習難度，並逐步完成動作技能的學習和知識技能的內化整閤；第三章太極拳探研，是在多年太極拳練習的基礎上，對切身體悟和心得的高度概括和總結。
　　本教程除瞭以往教材包含的基礎知識和套路教學以外，還增加瞭知識拓展·網站鏈接，疑難解答，傳統文化欣賞，練習題。此外，還配有多媒體計算機輔助教學課件。

作者簡介

吳昊 ，男，副教授。北京大學體育教研部體能實驗室骨乾教師。在核心期刊發錶過多篇學術論文，承擔過多個guojia級和省部級科研課題。

精彩書評

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目錄

第一章太極拳概論
第一節太極拳起源與流派形成
第二節太極拳特點與功用
第二章太極拳知識與要點
第一節太極拳之意、氣、形、神
第二節練習太極拳對身體部位的要求
第三節太極拳基本技法要領
第三章太極拳基礎動作及要領
第一節基礎動作
第二節太極拳運臂練習
第三節太極拳行步練習
第四節太極拳推手練習
第四章九式太極操
第一節創編原則及要領
第二節練習目標及重點
第三節動作方法及要領
第五章簡化太極拳套路
第六章簡化太極拳健身指導
第一節鍛煉方法和技術指導
第二節太極拳練習時的注意事項及常見損傷與預防
第三節太極拳訓練時的易犯錯誤及糾正方法
第四節技術發展不同階段的要求
第七章太極拳的教學特點與學練方法
第一節太極拳教學特點
第二節太極拳學練方法
附錄一古傳《太極拳論》及經典歌訣
附錄二武術（太極拳）段位入段指南
附錄三太極拳競賽規則
參考文獻

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