大學體育/普通高等學校公共體育教材，“互聯網+”新形態教材 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

簡體網頁||繁體網頁

☆☆☆☆☆

範文傑 編

圖書標籤:

• 大學體育
• 公共體育
• 教材
• 互聯網+
• 新形態教材
• 高等教育
• 體育教學
• 課程資源
• 數字化學習
• 體育健康

齣版社： 高等教育齣版社

ISBN：9787040483260

版次：1

商品編碼：12158419

包裝：平裝

叢書名： 普通高等學校公共體育教材 ，

開本：16開

齣版時間：2017-08-01

用紙：膠版紙

頁數：316

字數：470000

正文語種：中文

內容簡介

　　體育課程是大學生以身體練習為主要手段，通過閤理的體育教育和科學的體育鍛煉過程，達到增強體質、增進健康和提高體育素養為主要目標的公共必修課程，是學校課程體係的重要組成部分，是高等學校體育工作的中心環節。在學習大學體育課程的過程中，教材有著十分重要的作用。通過對《大學體育》的學習，不僅可使學生知曉體育基礎理論知識，掌握基本的運動技能，對培養學生的終身體育觀念也有著重要的作用。
　　《大學體育》的特色主要錶現在以下5個方麵：
　　1.教材編寫遵循教學基本規律。在《大學體育》的編寫過程中，突齣地體現瞭教學的價值體係。如在運動項目的編寫中，既注重項目的起源、特點、鍛煉價值與欣賞等內容的傳授，又強調學生運動能力的培養與運動方法的訓練。此外，教材中所鏈接的拓展知識內容，凸顯瞭對學生品格的養成。這樣的編寫方式剋服瞭國內眾多教材僅注重知識傳授的缺陷，從而使得教學價值體係更加完善。
　　2.在體育對人的意義的迴答上更加深刻。《大學體育》從哲學的角度迴答瞭體育的起源、體育的本真價值、體育與現代人的發展等問題。從具說服力的體育的遊戲論起源到體育與勞動的區彆等闡述瞭體育的本真價值，從人類文明過程所齣現的問題闡述瞭體育必須要使人自然化，從自然人又必須鹹為一個社會人的角度闡述瞭體育對人的社會化功能，從而論述瞭體育對人的意義與價值。這種迴答比僅僅論述體育對人的意義在於“增強體質”更深刻，也更有說服力，使學生對體育有瞭新的認識與領悟。
　　3.將健身原理與方法納入教材，更具指導性。體育中有沒有科學原理？增強體質的原理與依據是什麼？到底如何鍛煉纔是科學的？這些問題也是《大學體育》所要錶達的重點。通過學習《大學體育》，讓學生知曉體育鍛煉的基本原理和方法，從而更科學、有效地進行體育鍛煉。
　　4.真正把學生感興趣的內容及新興項目納入教材。一是把減肥、塑身、健美等內容納入教材，二是增加瞭健身氣功、花樣跳繩、排舞等一些時尚休閑體育項目，緊跟時代發展的步伐。

內頁插圖

目錄

第一章 體育概述
第一節 體育的概念與起源
第二節 體育的本真價值
第三節 奧林匹剋運動

第二章 體育與人的發展
第一節 體育與人的自然化
第二節 體育與人的社會化

第三章 體育與健康
第一節 健康的內涵
第二節 體育運動對健康的影響
第三節 體育運動衛生常識

第四章 體育鍛煉原理與方法
第一節 體育鍛煉的科學基礎
第二節 體育鍛煉原則
第三節 體育鍛煉的基本方法
第四節 中華民族傳統體育養生原理與方法

第五章 專門鍛煉篇
第一節 有氧鍛煉
第二節 體能鍛煉
第三節 健美運動
第四節 塑身鍛煉
第五節 減肥鍛煉

第六章 常見運動性疾病與運動損傷
第一節 運動中常見的生理反應與運動性疾病
第二節 體育鍛煉中常見的運動損傷及其處理

第七章 現代體育項目
第一節 田徑運動
第二節 籃球運動
第三節 排球運動
第四節 足球運動
第五節 乒乓球運動
第六節 網球運動
第七節 羽毛球運動
第八節 遊泳

第八章 民族傳統體育項目
第一節 武術
第二節 散打
第三節 健身氣功
第四節 毽球運動
第五節 跳繩

第九章 時尚休閑體育項目
第一節 體育舞蹈
第二節 排舞
第三節 跆拳道
第四節 瑜伽
參考文獻

前言/序言

　　體育課程是大學生以身體練習為主要手段，通過閤理的體育教育和科學的體育鍛煉過程，達到增強體質、增進健康和提高體育素養為主要目標的公共必修課程，是學校課程體係的重要組成部分，是高等學校體育工作的中心環節。在學習大學體育課程的過程中，教材有著十分重要的作用。通過對本教材的學習，不僅可使學生知曉體育基礎理論知識，掌握基本的運動技能，對培養學生的終身體育觀念也有著重要的作用。
　　本教材的特色主要錶現在以下5個方麵：
　　1.教材編寫遵循教學基本規律。在本教材的編寫過程中，突齣地體現瞭教學的價值體係。如在運動項目的編寫中，既注重項目的起源、特點、鍛煉價值與欣賞等內容的傳授，又強調學生運動能力的培養與運動方法的訓練。此外，教材中所鏈接的拓展知識內容，凸顯瞭對學生品格的養成。這樣的編寫方式剋服瞭國內眾多教材僅注重知識傳授的缺陷，從而使得教學價值體係更加完善。
　　2.在體育對人的意義的迴答上更加深刻。本教材從哲學的角度迴答瞭體育的起源、體育的本真價值、體育與現代人的發展等問題。從最具說服力的體育的遊戲論起源到體育與勞動的區彆等闡述瞭體育的本真價值，從人類文明過程所齣現的問題闡述瞭體育必須要使人自然化，從自然人又必須鹹為一個社會人的角度闡述瞭體育對人的社會化功能，從而論述瞭體育對人的意義與價值。這種迴答比僅僅論述體育對人的意義在於“增強體質”更深刻，也更有說服力，使學生對體育有瞭新的認識與領悟。
　　3.將健身原理與方法納入教材，更具指導性。體育中有沒有科學原理？增強體質的原理與依據是什麼？到底如何鍛煉纔是科學的？這些問題也是本教材所要錶達的重點。通過學習本教材，讓學生知曉體育鍛煉的基本原理和方法，從而更科學、有效地進行體育鍛煉。
　　4.真正把學生感興趣的內容及新興項目納入教材。一是把減肥、塑身、健美等內容納入教材，二是增加瞭健身氣功、花樣跳繩、排舞等一些時尚休閑體育項目，緊跟時代發展的步伐。
　　5.教材采用二維碼鏈接的方式，更具時代性。學生通過手機掃描二維碼，可以看到相關拓展知識以及運動項目的技術動作示範，從而大大提高瞭學生學習的興趣與效果。
　　本教材由重慶工商大學範文傑教授策劃、構思與統稿。全書編寫分工如下：第一章第一節、第二節由範文傑編寫，第三節由徐豪君編寫；第二章由範文傑編寫；第三章和第六章由周玉英編寫；第四章由楊輝編寫；第五章由鬍偉編寫；第七章至第九章分彆由王擁軍（田徑）、鬍偉（遊泳）、楊輝（籃球）、劉懿（排球）、鄭快（足球）、宋證遠（乒乓球）、方軍（羽毛球）、陳國柱（網球）、黃龍（武術套路、跆拳道）、楊洪（散打）、童世敏（健身氣功）、曾文瑤（毽球）、唐星星（花樣跳繩、瑜伽）和任蓓（體育舞蹈、排舞）編寫。
　　在本教材的編寫過程中，得到瞭重慶工商大學教務處、體育學院等部門的大力支持。在編寫過程中，還參考瞭眾多專傢與學者的文獻資料，在此一並錶示衷心的感謝！
　　由於編者水平有限，編寫中不足之處在所難免，敬請各位讀者批評指正。

《大學體育：賦能身心，智享未來》 引言 在高等教育的殿堂中，體育教育不僅是體魄的鍛煉，更是人格的塑造、意誌的磨礪，以及融入時代發展脈搏的重要途徑。《大學體育：賦能身心，智享未來》係列教材，以其前瞻性的視角和創新性的編撰理念，旨在為新時代高校體育教育注入新的活力。我們深刻認識到，當下大學生群體在成長過程中，麵臨著學業壓力、社會變遷、技術革新等多重挑戰。因此，本套教材跳脫傳統體育教學的框架，將體育的育人功能與“互聯網+”時代背景下的技術優勢、信息優勢、社群優勢相結閤，構建一個更加開放、靈活、個性化、智能化的高校體育學習生態。 本教材的編寫，並非簡單地將體育項目羅列，而是力求從更宏觀、更深邃的層麵，探討體育與大學生全麵發展的內在聯係。我們關注的不僅僅是運動技能的提升，更是對學生健康意識的培養、運動習慣的養成、科學健身方法的掌握，以及健康生活方式的構建。同時，我們緊扣“互聯網+”這一時代主題，探索如何運用新興技術手段，打破時空限製，豐富教學內容，創新教學模式，提升教學效率，最終實現體育教育的現代化轉型，服務於培養德智體美勞全麵發展的社會主義建設者和接班人的根本任務。 核心理念：身心賦能，智享未來 “身心賦能”是本教材的核心價值追求。我們堅信，健康的體魄是學習、工作乃至人生幸福的基石。通過係統、科學的體育訓練，學生不僅能增強體質，提高免疫力，還能在運動中學會如何管理自己的身體，如何應對壓力，如何保持積極樂觀的心態。這是一種從身體到心理的全方位提升，是為學生未來的人生道路打下堅實的基礎。 “智享未來”則強調瞭“互聯網+”在體育教育中的賦能作用。信息技術的發展，為我們提供瞭前所未有的學習資源和互動方式。本教材將充分利用互聯網的優勢，將理論學習、實踐訓練、數據分析、社群互動等多種形式融為一體，創造齣一種“智慧體育”的學習體驗。學生可以通過在綫平颱獲取最新的體育科學知識、定製化的訓練計劃、精準的運動錶現反饋，與其他同學進行綫上交流和競賽，甚至參與到體育文化的傳播中來。這種“智享”不僅體現在學習的便捷高效，更體現在對未來生活方式的引領和塑造。 內容構成與創新突破 本套教材打破瞭以往按項目劃分的傳統模式，而是從更貼近學生需求、更具時代特色的角度進行內容設計。我們圍繞以下幾個核心模塊展開： 模塊一：健康生活方式的構建與管理 生命體徵的科學認知與監測： 介紹人體基本生理結構與功能，詳細講解心率、血壓、呼吸、體溫等關鍵生命體徵的正常範圍及測量方法。重點闡述如何利用智能可穿戴設備，如智能手環、智能手錶等，對自身生命體徵進行實時監測和數據記錄。通過分析這些數據，學生可以瞭解自己的身體狀況，識彆潛在的健康風險，並根據自身特點調整生活習慣。 運動與營養的協同作用： 深入探討運動對人體健康的重要性，包括心肺功能、肌肉骨骼、代謝水平等方麵的積極影響。同時，強調科學飲食的重要性，介紹各類營養素的功能、閤理膳食搭配原則，以及運動前後飲食的注意事項。教材將提供個性化的運動與營養方案建議，幫助學生實現體魄的優化。 壓力管理與心理健康： 關注大學生普遍麵臨的學業、社交、職業規劃等壓力。介紹有效的壓力緩解方法，如呼吸練習、冥想、正念訓練等。探討運動在調節情緒、改善睡眠、增強自信心方麵的作用。通過學習，學生能夠建立起更積極的心理調適能力，以更健康的姿態麵對生活挑戰。 不良生活習慣的識彆與矯正： 針對當前大學生中存在的久坐、睡眠不足、不規律飲食等不良生活習慣，教材將進行詳細的分析和辨析，並提供切實可行的矯正方案。例如，引導學生認識到長時間使用電子産品對視力、頸椎的危害，並教授改善坐姿、進行眼部和頸部放鬆運動的方法。 模塊二：個性化運動技能與健身計劃 運動項目基礎理論與實踐指導（分類精講）： 球類運動： 涵蓋籃球、足球、排球、羽毛球、乒乓球等，不僅講解基本規則、戰術，更注重個體技術動作的分解教學與錯誤糾正。例如，在籃球部分，將詳細解析投籃、運球、傳球、防守等核心技術，並提供針對不同水平學生的練習方法。 田徑項目： 跑步、跳遠、跳高、鉛球等，強調正確的技術姿勢和訓練方法，以提高運動效率和避免運動損傷。將針對不同訓練目標（如耐力、速度、爆發力）提供分層訓練建議。 體操與力量訓練： 涵蓋基礎體操動作、身體素質訓練（如核心力量、柔韌性、平衡能力）以及簡單的器械訓練。特彆強調安全、科學的訓練方法，以及如何根據自身情況製定力量訓練計劃。 水上運動與戶外休閑： 遊泳、皮劃艇、徒步、騎行等，教授基本技能和安全常識，鼓勵學生探索更多元的運動方式。 新興運動項目： 結閤時代潮流，適時引入新興運動項目，如飛盤、槳闆、輪滑等，豐富學生的運動選擇。 智能化的運動技能評測與反饋： 引入利用人工智能和傳感器技術的運動評測工具，對學生的運動動作進行精準分析，提供個性化的改進建議。例如，通過視頻識彆技術分析投籃姿勢，通過步態分析儀評估跑步效率。 定製化健身計劃的生成與調整： 基於學生的身體數據、運動目標、興趣偏好，利用算法生成個性化的健身計劃。學生可以根據計劃進行訓練，並定期更新數據，使計劃不斷優化，始終保持最適閤自身狀態。 模塊三：“互聯網+”賦能下的體育學習生態 綫上理論學習與知識拓展： 提供豐富的綫上課程資源，包括體育科學、運動生理學、運動心理學、運動康復、健康教育等。學生可以通過圖文、視頻、直播等多種形式學習，不受時間和空間的限製。 虛擬現實（VR）/增強現實（AR）的沉浸式訓練： 探索利用VR/AR技術模擬運動場景，讓學生在虛擬環境中進行技能訓練和戰術演練，提高學習的趣味性和有效性。例如，在虛擬籃球場上練習戰術配閤，在VR環境中模擬攀岩體驗。 智能運動數據分析與可視化： 整閤運動傳感器、智能設備等采集的運動數據，通過大數據分析，為學生提供詳細的運動錶現報告，包括運動量、強度、消耗卡路裏、進步麯綫等，幫助學生清晰瞭解自己的訓練效果。 互動式社群與個性化指導： 建立在綫學習社群，學生可以分享訓練心得、交流運動經驗、互相鼓勵。教師可以利用社群進行在綫答疑、組織綫上活動，並為學生提供個性化的指導和支持。 運動遊戲化與挑戰賽： 將遊戲化理念融入體育學習，設計有趣的運動挑戰任務和積分奬勵機製，激發學生的學習興趣和參與度。定期組織綫上綫下相結閤的體育競賽和主題活動，營造積極健康的校園體育文化氛圍。 “互聯網+”驅動的體育健康服務平颱： 探討如何構建集運動健康數據管理、個性化運動指導、綫上健康谘詢、運動損傷預防與康復等功能於一體的綜閤服務平颱，為學生的終身健康負責。 模塊四：體育文化與社會責任 體育精神的傳承與弘揚： 介紹奧林匹剋精神、中華傳統體育文化等，引導學生理解體育的更高價值，培養拼搏、友誼、尊重、公平等體育品質。 健康生活方式的社會實踐： 鼓勵學生將所學應用於實際生活，影響身邊的同學、傢人，積極參與社區健康活動，傳播健康理念，踐行健康的生活方式。 體育科技與未來趨勢： 展望體育産業的未來發展，介紹運動科技、智慧體育等新興領域，激發學生對體育科研和産業發展的興趣。 環境保護與可持續運動： 強調綠色齣行、低碳運動等理念，引導學生關注體育活動對環境的影響，培養負責任的體育行為。 教學模式的創新 本套教材倡導“混閤式學習”模式，將綫上學習的靈活性、個性化與綫下教學的互動性、實踐性有機結閤。 綫上預習與復習： 學生可以通過綫上平颱自主學習理論知識，觀看教學視頻，完成在綫測試。 綫下實踐與指導： 在校內體育場館，教師將重點進行技術動作的指導、訓練計劃的實施與監督，並組織團隊活動。 個性化輔導： 教師通過綫上平颱分析學生的學習數據和運動錶現，進行有針對性的指導和答疑。 項目化學習： 鼓勵學生分組完成體育相關的研究項目、活動策劃等，培養綜閤能力。 結語 《大學體育：賦能身心，智享未來》係列教材，是我們在新時代背景下，對高校體育教育改革與創新的積極探索。我們希望通過這套教材，不僅能夠幫助大學生掌握科學的運動知識和技能，更重要的是，能夠培養他們形成積極健康的生活方式，建立堅韌樂觀的心理素質，成為能夠適應未來社會發展、具有創新精神和實踐能力的新型人纔。這不僅僅是一套教科書，更是我們對大學生成長成纔的一份期許，是對未來體育教育發展方嚮的一份指引。我們相信，通過“互聯網+”的賦能，大學體育將煥發齣前所未有的生機與活力，真正成為賦能學生身心、智享美好未來的強大引擎。

評分☆☆☆☆☆

從裝幀設計和排版布局來看，這本書也看得齣是下瞭大工夫的。不同於過去那種黑白灰的單調教科書，它的插圖色彩鮮明，動作分解圖清晰到每一個關節的轉動角度都一目瞭然，這對於自學或者小組討論時非常方便。特彆是那些涉及器械使用的部分，配圖的專業性和詳盡程度，幾乎可以媲美專業訓練手冊。而且，整個閱讀流程設計得非常流暢，章節之間的邏輯過渡自然，閱讀疲勞感很低。我甚至會主動去翻閱那些我原本以為用不上的章節，比如損傷預防和急救知識，因為排版的美觀和信息的清晰度，使得這些“硬核”內容也變得易於吸收。這種對用戶體驗的極緻追求，無疑提升瞭教材的整體價值。

評分☆☆☆☆☆

這部教材拿到手裏，沉甸甸的，光是紙張的質感就透著一股紮實勁兒。我原本以為“大學體育”這個主題無非就是圍繞著田徑、球類這些老一套，翻開目錄纔發現，編者們對這個領域的理解遠超我的想象。它不是簡單地羅列運動規則，更像是為我們這些久坐的大學生提供瞭一把通往健康生活的鑰匙。比如，關於運動生理學的講解，那些復雜的名詞和圖錶被梳理得井井有條，讀起來不再像啃硬骨頭，反而充滿瞭探索的樂趣。尤其是他們對於個體差異化訓練的強調，讓我這個體質相對薄弱的人，找到瞭適閤自己的入門方式，而不是盲目地追趕那些運動健將的標準。書中對運動心理學也有涉獵，教我們如何在運動中剋服畏難情緒，這對於我們這代人來說，心理建設的重要性不亞於體能訓練本身。總的來說，它更像一本指導我們如何科學地、有目的地去“動起來”的生活指南，而非應付考試的工具書，這一點非常得我心。

評分☆☆☆☆☆

坦白說，我最關注的是它如何處理當下的生活方式對體育的影響。現在的學生，誰不是低頭族？這部教材在這方麵展現齣瞭極強的現實關懷。書中花瞭相當篇幅討論久坐對身體的危害，並提供瞭大量的碎片化時間運動方案，非常適閤我們這種課業繁重，時間零散的群體。它沒有要求我們非得去操場跑上幾圈，而是提供瞭如何在宿捨內、課間休息時就能完成的有效鍛煉。這種“微運動”理念的引入，是這部教材區彆於其他同類書籍的關鍵點。它承認瞭我們生活的復雜性，並試圖在有限的空間和時間內，為我們找到平衡點。這種務實和接地氣的態度，讓我覺得作者是真正理解我們這一代人的睏境，而不是高高在上地給齣不切實際的建議。

評分☆☆☆☆☆

這本書的敘事風格非常活潑，一點都沒有傳統教材那種刻闆的腔調。我特彆欣賞它在介紹傳統體育項目時所融入的文化背景和曆史沿革。比如講到太極拳，它不是簡單地教你動作要領，而是深入淺齣地解釋瞭其背後的哲學思想，讓人感覺運動本身就是一種文化的傳承。這種“大體育觀”的構建，極大地拓寬瞭我們對體育的認知邊界。我之前總覺得體育課就是為瞭完成任務，現在我意識到，強健的體魄是承載一切學問和夢想的基礎。而且，教材中還穿插瞭一些“運動中的科學”的探討，比如如何通過營養學知識優化運動錶現，這些內容對於我們這些未來可能從事不同行業的學生來說，都是寶貴的跨學科知識。它巧妙地將體育與人文、科學結閤起來，讓閱讀過程充滿驚喜，感覺每一頁都在為我的綜閤素質添磚加瓦。

評分☆☆☆☆☆

這本書給我帶來的最大觸動，是它對“終身體育”概念的深度詮釋。它不僅僅是教我們“會”一項運動，更是激發我們對運動持久的熱情和內在驅動力。它鼓勵我們去探索各種不同的運動形式，從團隊協作到個人挑戰，從有氧耐力到爆發力量，力求構建一個全麵的運動認知體係。書中一些關於運動項目選擇的討論，引導我們思考什麼運動能伴隨我們一生，而不是隻在大學四年有效。這種前瞻性的視野，讓我開始規劃我未來幾十年生活中的運動藍圖。它成功地將體育從一門“必修課”的角色，提升到瞭“生活方式選擇”的高度，這種價值導嚮的轉變，比任何體能指標的提升都來得更為深遠和有意義。