具體描述
産品特色
編輯推薦
● 有效掌控你的情緒，提升人生格局，開啓快速上升通道。
● 彆讓1%的情緒失控毀掉你99%的努力！
● 6大思維格局、25種有效方法論、上百個情緒案例，心理谘詢師寫給韆萬年輕人的情緒管理乾貨書。
● 思想聚焦、清華南都、行動派、遇見小mi等自媒體大V瘋狂轉發推薦。
內容簡介
你為什麼還沒有成功？就是因為掌控不瞭情緒。很多人都是這樣，明明很努力、很勤奮，可就是在某一個時間點沒控製好情緒，導緻彆人誤解自己，認為你是一個“脾氣大於本事的人”，讓1%的情緒失控毀瞭99%的努力，把自己一次次拉嚮深淵。
本書就是要告訴你如何從各個方麵提升自己掌控情緒的能力。知名心理學者小宋老師，用他的專業知識、生動的案例，從溝通方式、思維模式、心理疏導方法等方麵，教你掌控情緒，剋服自己這一緻命短闆，開啓快速的上升通道。
作者簡介
宋曉東,
國傢二級心理谘詢師，教育學碩士，上海第二工業大學《幸福心理學與生活》課程講師，上海市認證學校心理谘詢師。曾受學校公派赴美國、澳大利亞等多地高校進行訪問學習。
曾任《人力資源》雜誌專欄作者，現任《學生導報》《壹心理》專欄作者，持續發錶多篇優質文章。
所寫文章曾被思想聚焦、清華南都、Linkedin、青年文摘、中國青年報、MOOC學院、行動派、晚安少年等微信公號轉載，獲得粉絲一緻好評。
目錄
Part 1 突破思維：請遠離消極的思維模式戒掉完美主義心態，你纔不會那麼焦慮
比玻璃心更可怕的，是僵固式的思維方式
不要讓那麼多的可是，毀掉你那麼大的野心
不要害怕孤獨，因為它會讓你精神飽滿
總感覺自己沒啥自信？那就多去積纍成功經驗啊
不要讓這六種自動負性思維，偷走你的好心情
Part 2 有效溝通：高情商的人如何應對衝突
麵對彆人的頻繁否定，情商高的人應當如何應對
如果有人對你大吼大叫，如何做纔能體現高情商
當你感到憤怒的時候，試試非暴力溝通吧
朋友心情不好的時候，如何安慰最有效
適當的自我坦露，能夠幫助我們更好地掌控情緒
和情商高的姑娘打交道，是一種怎樣的體驗
Part 3 贏得尊重：你的善良，必須有點鋒芒
從今往後，我想做一個善良而又霸氣的人
麵對不閤理的要求，我們應當如何拒絕
適當地發怒，可以幫你贏得尊重
並不是所有的人，都喜歡被平等地對待
你是否具有被彆人討厭的勇氣
我給那個給我差評的人，打賞瞭兩塊錢
Part 4 壓力管理：讓壓力變動力的管理秘訣
壓力真的是有害的嗎
目標管理：戰勝壓力的獨門絕技
時間管理：三條法則幫你輕鬆迎戰職場壓力
精力管理：三招幫你告彆力不從心
跑步，在我狀態最差的時候拯救瞭我
失眠的時候，請接受身體內在智慧對你的提醒
Part 5 自我激勵：自我懷疑纔是最大的阻力
如何充滿熱情地去做一份平淡無味的工作
如何從看似無趣的事情當中，獲得最大的收益
比起奮不顧身的辭職，我更贊賞溫柔的堅持
三個方法，幫助你更好地堅持去做一件事情
你必須足夠努力，纔配擁有心流體驗
不要讓病態的野心，阻礙你及時休息
Part 6 心理自助：快速化解負麵情緒的實用方法
在那個尷尬的時刻，我用這五個步驟化解瞭憤怒情緒
七個簡單好用的方法，幫你快速戰勝焦慮情緒
森田療法的智慧：七個方法幫你戰勝抑鬱情緒
心情總是莫名低落？那就用這六個方法來逗自己開心啊
六個神奇的問題，可以幫助你的心情由陰轉睛
三種超簡單的冥想方法，幫你重新煥發活力
精彩書摘
麵對彆人的頻繁否定，情商高的人應當如何應對
0 1 .
Lisa最近很不爽。因為單位人事變動，她迎來瞭一位新領導。
工作兩年來，Lisa盡職盡責。老領導交辦的事情，她總是盡全力去完成。在各種公開場閤，老領導總是把Lisa作為先進典型進行誇奬。在老領導的眼中，Lisa是標準的三好員工。
然而，老領導的調任，仿佛也帶走瞭Lisa身上所有的榮耀和光環。新領導上任之後，無論Lisa多麼努力地錶現自己，新領導始終對她不冷不熱。
更令Lisa感到痛苦的是，新領導好像總是喜歡通過頻繁地否定Lisa來樹立自己的權威。一會兒批評Lisa在工作中不注意一些小細節，一會兒又指齣她在業務能力方麵存在一些問題。
在心理學當中，有一個挫摺-攻擊理論。該理論認為，挫摺會導緻某種形式的攻擊行為。受到頻繁否定的Lisa，在情緒上波動很大。一嚮穩重的她，開始做齣一些低情商的舉動來。
比如，在部門的例會上，Lisa開始公開和領導唱反調；領導在微信群裏通知消息的時候，Lisa很少主動迴復。除此之外，Lisa還經常在背地裏說領導的壞話，將領導妖魔化。
嗯，你沒看錯，Lisa正在選擇通過一種低情商的應對方式，來葬送自己的職業前程。
0 2 .
其實，Lisa的問題所在，就是她不知道在麵對彆人頻繁否定的時候，應該采用哪種高情商的方式去應對。
這個問題其實挺具有典型性的。因為在職場上，總有一些人會自帶否定他人的傾嚮。在工作當中，這一類人很少贊賞對方，而是帶著挑剔的眼神去打量對方。喜歡否定彆人的人，往往具有一種完美主義的人格特質，他們總能快速定位對方身上的不完美之處，然後進行否定。
如果做深入的心理分析，你還會發現那些喜歡否定彆人的人，往往成長於一種權威式的傢庭教育氛圍當中。他們的父母往往都比較嚴厲，喜歡否定自己的孩子。因為父母是孩子的第一任老師，所以父母與孩子之間如何交往，通常會影響孩子成年後與其他人如何交往。
雖然上述這些分析，不能幫你馬上去解決現實中的一些問題。但明白其中的道理，會讓你下一次麵對一個喜歡否定你的人的時候，不再那麼難以釋懷瞭。
像上文提到的Lisa一樣，在麵對彆人的否定的時候，我們的第一反應往往是找機會進行反擊，進而發泄自己的消極情緒。但是，這種想法和做法不僅會讓你的工作環境充滿負能量，消耗你大部分的工作熱情，更糟糕的是，整天盤算著怎麼復仇，整天尋思著自己受到瞭哪些傷害，會浪費你大量的寶貴時間。
要知道，時間可是最寶貴的資源。同樣的時間，我們如果用來提升自己，可以讓自己變得更加強大。但是如果用在如何對付另外一個喜歡否定你的人身上，那麼你就虧大瞭，因為這將會構成一筆巨大的沉沒成本。
0 3 .
下麵，我們就來看一下，麵對彆人的頻繁否定，情商高的做法應該是什麼？
第一，接納對方——也許對方並不僅僅在針對你。
我曾經有一個朋友，在和她溝通的過程中，我總感覺特彆吃力，因為她特彆喜歡否定人。她的口頭禪就是：“可是……”“切……”“哄小孩呢……”。
每次受到她的否定之後，我都會很生氣。於是，我總喜歡去和她辯論。但這種辯論往往會使我更加生氣。後來，我發現瞭一個真相，而且這個發現讓我如釋重負——那個喜歡否定我的朋友，也會頻繁地否定其他的人。
所謂接納對方就是指，當下一次有人否定你的時候，你不妨告訴自己：“也許這個人並不是僅僅針對我，這隻是他的一種固定行為模式而已。”
第二，接納自己——相信你的價值是由自己來定義的。
有些人一旦遭到彆人的否定之後，就會垂頭喪氣，感覺自己的存在沒有任何價值，進而喪失在職場上繼續前進的信心。
所謂接納自己，就是指相信自己的價值是由自己來定義的，而不是由其他人定義的。當有人否定你的時候，你要大聲告訴自己：即使得不到你的認可，我的存在依然具有價值！
當然，要想自信地說齣上麵這句話，你的身上最好有那麼一兩項過硬的技能，或者是有一兩項拿得齣手的興趣愛好。
因為如果你有一兩項過硬技能，你就不必過於看彆人的臉色吃飯瞭，“此處不留爺，自有留爺處”；如果你有一兩項興趣愛好，那麼就可以在心情不好的時候，通過做一些自己真正感興趣的事情來轉移注意力，讓自己的心情得到拯救。
第三，專注提升自己——這是你唯一能夠把握的東西。
在開頭的那個例子當中，Lisa之所以會感到特彆難受，是因為她自己沒有辦法控製住領導對她的態度——即使是努力去做，依然會被挑毛病，所以Lisa非常有挫敗感。
從心理學的角度來講，很多痛苦的産生，就在於一個人執著於去改變自己無法改變的事情。很多時候，我們是沒有辦法控製另一個人對待我們的態度的。有時候，即使你做得特彆賣力，對方還是有可能去否定你。
這時候，不妨告訴自己，此刻我唯一能把握的東西，就是專注去提升自己。因為隻有當自己變得更加強大瞭，纔會更加有自信，彆人也會更加尊重你。
第四，讓彆人知道你的厲害之處——因為酒香也怕巷子深。
我有一個朋友特彆厲害，在一傢國企工作的他，不僅持有賽車的駕照，而且口纔特彆好，經常在業餘時間被很多大公司邀請去客串大型活動的主持人。
但是有一天，他告訴我，他也經常被自己單位的領導否定。我說：“你都這麼厲害瞭，也會被領導否定？”他告訴我：“我的厲害，領導又不知道。我還在微信上把領導給屏蔽瞭，不讓他看我的朋友圈。”
“為什麼不讓領導知道你的厲害之處呢？”我問他。“我不想顯得太高調啊！”他迴答道。
在現實生活中，有很多人誤解瞭“高調”的真正含義，隻有那些沒有真正實力還到處顯擺的人，纔叫高調。真正有實力的人，適當地展現自己，怎麼能算高調呢？要知道，酒香也怕巷子深啊！
後來，在我的建議下，我的這位朋友有意讓領導知道瞭自己的厲害之處。他還積極地參加學校組織的一些活動，自告奮勇地去當主持人。後來，領導越來越看重他，很少再當麵否定他瞭。
第五，積極給予對方肯定——用互惠法則去影響對方。
喜歡否定彆人的人，往往喜歡通過否定彆人來抬高自己。其實，在他們的內心深處，特彆渴望彆人給予自己積極的肯定。無論否定你的那個人是你的領導，還是你的同事，如果你能主動去肯定那個經常否定你的人，那麼或許他就會慢慢卸下身上的防禦機製，喪失原本的攻擊性。
在心理學上，有一個“互惠法則”，說的就是：當你給彆人一個恩惠的時候，彆人也會忍不住償還給你一個恩惠。同樣的道理，當你嘗試給予對方積極肯定的時候，對方也會忍不住用同樣的方式對待你。
然而，問題是，你是否有足夠的勇氣和胸懷先邁齣第一步？
用戶評價
剛看到《情緒掌控，決定你的人生格局》這本書的名字，就有一種強烈的預感，覺得它可能會是我一直在尋找的“那本書”。我一直覺得自己是個情緒比較敏感的人，很多時候，一些小小的挫摺或誤解，都能在我的情緒裏掀起巨大的波瀾，讓我因此陷入低落，甚至影響到我的工作和生活。我常常羨慕那些似乎總能保持冷靜和從容的人，他們是如何做到在復雜的情境下依然遊刃有餘的？這本書的標題，恰恰點齣瞭我最迫切的需求——“情緒掌控”。我非常期待這本書能夠深入淺齣地解析情緒的奧秘，讓我理解為什麼我會産生各種情緒，以及這些情緒是如何悄悄地影響著我的思維和行為模式。更重要的是，我希望書中能夠提供一套係統性的、易於實踐的方法論，讓我能夠學會如何識彆、接納、轉化和疏導負麵情緒，並且掌握培養積極情緒的技巧。我相信，一旦我能夠真正地掌握自己的情緒，我的“人生格局”也一定會隨之變得更加開闊，更加堅定，能夠在生活的挑戰中更加遊刃有餘，最終實現我內心深處所嚮往的更美好的未來。
評分《情緒掌控，決定你的人生格局》這本書的書名，一下子就抓住瞭我內心深處的一種渴望。我一直以來都感覺，自己的情緒就像一個巨大的謎團，我常常被它們弄得措手不及，有時甚至是身不由己。我會在突如其來的壞情緒中迷失方嚮，做齣一些不理智的選擇，事後又後悔不已。我渴望能夠理解這些情緒背後的運作機製，不再被它們牽著鼻子走，而是能夠真正地成為自己情緒的主宰者。這本書“決定你的人生格局”的副標題，更是讓我看到瞭希望。我堅信，一個能夠掌控自己情緒的人，一定能擁有更開闊的人生視野，更堅定的內心力量，從而在生活的各個領域都取得更大的成就。我特彆期待書中能夠揭示一些關於情緒本質的深刻洞見，並且提供一係列切實可行的方法，來幫助我學習如何識彆、接納、轉化和管理各種情緒。我希望能學會如何在高壓環境下保持冷靜，如何在麵對挑戰時保持積極樂觀，又如何在人際交往中建立更健康、更融洽的關係。我期望通過閱讀這本書，我能夠獲得一種內在的力量，讓我的人生能夠從“被情緒左右”的狀態，轉變為“掌控情緒，塑造人生”的新篇章，讓我的生活格局更加宏偉和壯麗。
評分《情緒掌控，決定你的人生格局》這本書的書名，就像一記響亮的警鍾，敲醒瞭我內心深處對自身情緒狀態的長期忽視。我常常陷入一種“情緒泥沼”，被焦慮、煩躁、甚至抑鬱的情緒所睏擾，而這些情緒的蔓延，無疑極大地限製瞭我對生活品質的感知，也讓我錯失瞭不少本可以抓住的美好機遇。我深切地渴望能夠找到一種有效的途徑，讓我擺脫這種被情緒左右的被動局麵，真正地成為自己情緒的主宰者。這本書的副標題“決定你的人生格局”，更是為我描繪瞭一幅充滿希望的藍圖。我期待這本書能夠像一位循循善誘的導師，不僅揭示情緒的本質和運作規律，更能提供一係列切實可行的方法和工具，幫助我學習如何識彆、理解、接納和轉化負麵情緒，同時也能指導我如何培養和放大積極情緒，從而構建一個更加穩定、平和、充滿力量的內心世界。我相信，通過這本書的學習和實踐，我將能夠有效地提升自己的情緒智慧，進而拓寬我的人生視野，讓我能夠以更加從容、自信和積極的態度去麵對生活的挑戰，最終實現更具深度和廣度的人生格局。
評分當我第一眼看到《情緒掌控，決定你的人生格局》這本書的名字時，就有一種豁然開朗的感覺。我一直以來都覺得，自己的情緒就像一匹難以駕馭的烈馬，常常在關鍵時刻失控，導緻一些無法挽迴的後果，讓我陷入深深的懊悔之中。我渴望能夠找到一種方法，讓自己不再被情緒所奴役，而是能夠成為自己情緒真正的主人。這本書的標題，正好擊中瞭我最核心的需求。我迫切地希望書中能夠深入剖析情緒的本質，讓我理解情緒是如何形成的，以及它們對我們生活産生的深遠影響。更重要的是，我期待書中能夠提供一套係統性的、易於操作的技巧和方法，來幫助我學會如何在日常生活中有效地管理我的情緒，比如如何在高壓環境下保持冷靜，如何化解負麵情緒的侵蝕，如何培養積極樂觀的心態，以及如何建立更健康的人際關係。我相信，一旦我能夠掌握情緒的掌控力，我的人生格局一定會因此而變得更加開闊，更加堅定，也更加充滿無限的可能性，能夠讓我更好地去實現我的人生目標和價值。
評分當我看到《情緒掌控，決定你的人生格局》這本書的名字時，內心立刻湧起一股強烈的共鳴。我深知，情緒在很大程度上塑造瞭我們看待世界的方式，也直接影響著我們與他人和他人的互動模式。在我的過往經曆中，有太多次因為一時的情緒失控，而導緻瞭一些不必要的誤會、爭執，甚至錯失瞭珍貴的機會。我渴望能夠擺脫這種被動局麵，學習如何更加智慧地處理自己的情緒，不再讓它們成為阻礙我成長的絆腳石。這本書所承諾的“掌控”和“格局”，正是我想在人生旅途中尋找到的答案。我希望書中能夠提供一套係統性的指導，讓我能夠深入理解情緒的發生機製，識彆齣那些隱藏在情緒背後的真實需求和模式。更重要的是，我期待書中能夠提供一係列實用且可操作的工具和方法，指導我如何在日常生活中實踐情緒管理，例如如何在高壓情境下保持冷靜，如何有效地排解負麵情緒，以及如何培養積極的心態和情緒韌性。我相信，通過學習本書，我能夠逐漸掌握情緒的主導權，從而擁有一個更加穩定、積極、充滿力量的內心世界，進而能夠以更開闊的視角去審視和規劃自己的人生，最終實現更大的人生格局。
評分《情緒掌控，決定你的人生格局》這本書的書名，就如同一聲振聾發聵的呼喚，直擊我內心深處最渴望的改變。我深切地感受到，自己的情緒就像一匹脫繮的野馬，常常在關鍵時刻讓我失控，做齣一些違背自己意願的舉動，留下無盡的懊悔。我明白，如果不能學會駕馭這匹野馬，我的人生注定會在跌宕起伏中耗盡能量，難以抵達更廣闊的遠方。因此，我懷著無比的期待，希望這本書能夠為我指點迷津，讓我找到通往情緒自由的道路。我渴望瞭解情緒的運作原理，如何纔能識彆齣那些正在悄悄影響我的情緒，並且找到有效的方法來化解負麵情緒的侵擾，同時也能學會如何激發和放大那些積極的情緒，讓它們成為我人生中最強大的驅動力。我尤其希望能從中學習到一些切實可行的練習，能夠幫助我在生活中一步步地實踐，從而真正地做到“掌控”情緒，而不是被情緒所“掌控”。我相信，一旦我能夠實現情緒的內在平衡與和諧，我的人生格局必將因此而變得更加開闊、更加堅定、更加充滿無限可能。
評分初次接觸《情緒掌控，決定你的人生格局》這本書，最令我心動的莫過於它直擊人心的標題。在現代社會快節奏的生活壓力下，似乎每個人都在與各種各樣復雜的情緒進行著無聲的搏鬥。我深感自己的情緒常常如同脫繮的野馬，不受控製地影響著我的判斷和行為，進而給我的生活帶來瞭不少睏擾和遺憾。我渴望能夠擺脫這種被動局麵，學會成為自己情緒的主人，而不是奴隸。這本書的齣現，就像在黑暗中點亮瞭一盞明燈，讓我看到瞭希望。我特彆期待書中能夠深入剖析情緒的形成機製，解釋為什麼我們會産生憤怒、焦慮、恐懼、悲傷等情緒，以及這些情緒背後可能隱藏的心理需求和根源。更重要的是，我希望書中能夠提供一係列切實可行的方法和技巧，指導我如何識彆、接納、轉化和疏導負麵情緒，同時也能學習如何培養和放大積極情緒，讓它們成為我前進的動力。我對於書中可能涉及的思維模式調整、認知重構、情緒錶達方式的改變等方麵的內容充滿瞭好奇。我相信，通過學習本書，我不僅能提升個人的情緒健康水平，更能藉此機會重新審視和調整自己的人生觀和價值觀，從而在生活的各個層麵，包括職業發展、人際交往、傢庭關係以及個人幸福感等方麵，都能達到一個前所未有的新高度，真正實現“人生格局”的升華。
評分這本書的封麵設計就深深吸引瞭我，那種沉靜而富有力量的色彩搭配，以及“情緒掌控，決定你的人生格局”這個標題，仿佛一股清流瞬間拂過心田，讓我迫切地想一探究竟。我一直認為，情緒就像我們內心世界的潮汐，時而洶湧澎湃，時而平靜如鏡。而我們的人生，在很大程度上，也正是由這些潮汐的起伏所塑造。我渴望學習如何更好地理解和駕馭自己的情緒，不再被它們牽著鼻子走，而是能夠主動地利用情緒的力量，去創造一個更開闊、更美好的未來。這本書所承諾的“掌控”和“格局”，正是我想在人生旅途中追求的目標。翻開書頁，我期待著能夠找到一套行之有效的方法，讓我能夠洞悉情緒的根源，理解它們為何會以特定的方式齣現，並且學習如何化解負麵情緒的侵蝕，放大積極情緒的能量。我希望這本書不僅僅是理論上的闡述，更包含著切實可行的練習和案例，能夠幫助我在日常生活中實踐，逐步實現情緒的自我管理，從而在工作、學習、人際關係乃至個人成長等各個方麵，都能展現齣更加從容和自信的一麵。生活總是充滿挑戰，而擁有強大的情緒掌控能力，無疑是應對這些挑戰最堅實的武器。我相信，這本書將是開啓我人生新篇章的重要指南。
評分《情緒掌控，決定你的人生格局》這本書的標題，就好像一個精準的點，擊中瞭我在生活中的痛點。我常常覺得，自己在情緒的漩渦裏掙紮，一會兒因為小事而勃然大怒，一會兒又被莫名的焦慮感所吞噬，這些情緒波動不僅消耗著我的精力，更像一道無形的牆，阻礙瞭我去追求我真正想要的生活。我渴望能夠擁有更穩定的情緒狀態，不再讓情緒左右我的決策，而是能夠冷靜地分析問題，理性地做齣選擇。這本書承諾的“掌控”和“格局”，正是我想在人生中實現的蛻變。我迫切地希望書中能夠提供一套係統性的方法，來幫助我理解情緒是如何運作的，它們從何而來，又該如何應對。我尤其期待書中能夠有針對性地解決一些我經常遇到的情緒睏擾，比如如何在高壓環境下保持冷靜，如何在受到挫摺時迅速調整心態，又如何在麵對衝突時有效地溝通。我希望這本書不僅僅是紙上談兵，而是能夠包含一些實際的練習和步驟，讓我能夠真正地在日常生活中去實踐，去體驗情緒轉變帶來的力量。我堅信，掌握瞭情緒的鑰匙，就等於掌握瞭開啓人生無限可能性的密匙，能夠讓我的人生格局變得更加寬廣和深遠。
評分我最近在書店裏偶然看到瞭《情緒掌控，決定你的人生格局》這本書，它的名字就好像一個磁場，瞬間將我的注意力牢牢吸引住。我一直以來都覺得，情緒管理是我人生中一個非常重要的課題，但同時也是我最薄弱的一環。很多時候，我都會被突如其來的情緒所裹挾，做齣一些事後令自己後悔的決定，或者錯失一些原本可以更美好的機會。我深刻地意識到，如果不能有效地掌控自己的情緒，那麼我的人生也就像是在隨波逐流，難以真正意義上掌握自己的人生方嚮和命運。因此，我懷著極大的期待，想要通過這本書來學習如何纔能真正地“掌控”情緒，而不是被情緒所“掌控”。我希望書中能夠提供一些深入淺齣的理論知識，讓我能夠理解情緒産生的根源，並且能夠掌握一些實用的技巧，來應對各種負麵情緒，比如焦慮、憤怒、沮喪等等。同時，我也期待書中能夠教導我如何培養積極的情緒，如何讓快樂、自信、平靜等情緒成為我生活的主鏇律。我堅信，如果我能夠掌握這些技巧，不僅能夠改善我個人的生活質量，更能讓我的人生格局得到質的飛躍，變得更加開闊和有遠見。
評分這書寫的真挺不錯，好多是從人的生理結構分析為什麼我們會懶惰會依賴手機
評分值得閱讀，受益匪淺，不錯不錯，推薦
評分5分，很喜歡畢淑敏的書，非常有深度，值得擁有哦，京東物流一如既往地給力，必須贊一個哈
評分本書就是要告訴你如何從各個方麵提升自己掌控情緒的能力。知名心理學者小宋老師，用他的專業知識、生動的案例，從溝通方式、思維模式、心理疏導方法等方麵，教你掌控情緒，剋服自己這一緻命短闆，開啓快速的上升通道。
評分好好學習提升自己挺好的。看瞭一點，內容不錯。
評分看瞭前麵幾章，不錯，對自我認識有很好的幫助。
評分內容不錯，值得一看，價格實惠
評分好好學習提升自己挺好的。看瞭一點，內容不錯。
評分好書，對於瞭解大腦對外界事物做齣的決定，為什麼是這種行為而不是其它行為，通過人類進化和本能的反應進行分析，針對大腦産生的惰性做瞭係統的分析，很值得一看
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