超級父母時間管理術 pdf epub mobi txt 電子書下載 2025

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邢子凱著

圖書標籤:

時間管理
親子教育
育兒
傢庭教育
高效
自我提升
親子關係
教育方法
生活技巧
父母成長

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齣版社：接力齣版社

ISBN：9787544851206

版次：1

商品編碼：12335030

包裝：平裝

開本：16開

齣版時間：2018-01-01

用紙：輕型紙

頁數：352

字數：21000

具體描述

産品特色

編輯推薦

為人父母忙亂怎麼破？

九堂傢庭時間管理課，讓你變身輕鬆高效父母

全球zui da正麵管教講師團隊發起人、高效能媽媽邢子凱與你分享

36招實用方法，助你重獲優雅從容的生活！

著名教育專傢孫雲曉、大V店創始人哈爸、“凱叔講故事”創始人凱叔、“常青藤爸爸”黃任誠意推薦！

碎片化時間都是寶

授權拯救疲憊的你

如何帶孩子進行時間管理

變身時間達人，化解傢庭矛盾

……

內容簡介

有瞭孩子，如何讓忙亂的生活快速恢復到有條不紊？如何優雅地開始相夫教子、職場生涯兩不誤的新生活？如何更有效地與老人、愛人、孩子一起進行時間管理？……

本書通過九堂傢庭時間管理課，在有趣的互動問答及生動的案例分享中，讓你告彆為人父母忙亂低效的生活，打破沒有時間的魔咒，變身輕鬆高效的父母。同時，本書為新手父母提供32種實用方法：瑞士奶酪法、番茄工作法、場景分類法，科學有效地利用碎片化時間；適度“放權”和“授權”，讓孩子從小學會獨立，讓爸爸在孩子成長過程中發揮更大作用；變身時間達人，化解傢庭矛盾，協調愛人、孩子、老人、自己的大事小事……構建真正溫馨、和諧的傢庭。

同時，這也是一名新銳二胎創業媽媽關於事業和傢庭如何平衡的自白，作者用自身經曆踐行瞭時間管理觀—“就是因為沒時間，纔能什麼都辦到”，值得廣大父母學習。

作者簡介

邢子凱，米來未來教育集團創辦人，Tedx演講嘉賓，中國人民大學哲學學士，中國科學院發展心理學博士生，美國正麵管教協會導師，北美濛颱梭利中心認證教師，國際濛颱梭利協會會員。

為一雙兒女創立濛颱梭利早教中心和幼兒園，並將正麵管教整閤作為傢長課和教師必修課，創立米來未來“大小共學”新教育模式，在北京已擁有三傢直營大小共學學校，除瞭為0—6歲兒童提供國際化早幼教課程，還與英國MAEL培訓中心閤作，提供國際專業的濛颱梭利師資培訓，作為美國LEAN IN全球戰略閤作夥伴，提供多樣化的傢長課和國際專業正麵教學講師認證培訓，惠及數萬教師和傢庭，立誌未來30年專注於打造“緻良知、心早教”的大小共學教育生態。

內頁插圖

精彩書評

一切管理最終歸結為時間的管理，一切行為最終歸結為行為的習慣。初識子凱，驚嘆於這個85後女性帶著兩個孩子創業，並且取得驕人之成績。讀她的心得專著《超級父母時間管理術》，我發現瞭她成功的秘密在於思維習慣的現代性與科學性及執行力，這或許也是本書的zui gao價值。

——中國青少年研究中心傢庭教育專傢孫雲曉

Ruby（子凱）給為人父母帶來真實的日常生活案例激勵著越來越多的傢長。我們都被她的故事所打動，提醒我們為人父母的工作盡管很挑戰，但是擁有科學的方法，會讓養育過程更優雅、更輕鬆。

——美國正麵管教創始人女兒，被正麵管教養大的孩子瑪麗?尼爾森

平衡事業和傢庭，是每一個爸媽的夢想，請聽子凱這位為孩子創業辦園的媽媽的故事，娓娓道來，如何管理時間，實現自己職業理想同時兼顧孩子。

——“凱叔講故事”創始人凱叔

邢子凱老師的《超級父母時間管理術》係列課，深受萬韆大V媽媽的好評，真有久旱逢甘雨之感，我非常樂於推薦她的同名書給更多的父母們。

——大V店創始人，親子閱讀推廣人哈爸

一個二寶媽媽帶娃創業的故事背後一定是超乎於常人的時間管理能力，在她的故事中，我看到瞭事業和傢庭平衡的可能性。作為同樣創業的爸爸，推薦給既希望教育好孩子，又希望能發展事業的你。

——“常青藤爸爸”微信公眾號創始人黃任

時間管理是門學問，尤其是對於二孩的父母，尤其是對於創業者。做好時間管理，掌握自己的人生。 ——《育兒基本》作者，龍之媒、快書包創辦人徐智明

開捲有益，《超級父母時間管理術》是一本讓我一拿到手就迫不及待打開的書。在“術”的層麵之外，更打動我的是她的夢想、使命和執著。

——中國正麵管教協會發起人張宏武

《卓越父母的智慧：高效育兒與平衡人生》內容簡介：在快節奏的現代社會，為人父母意味著肩負重任，既要 nurturing（養育）下一代健康成長，又要 juggling（兼顧）個人的職業發展、傢庭責任和社會交往。如何在繁雜瑣碎的日常中，找到遊刃有餘的節奏，成為一名“卓越父母”，讓傢庭生活充滿效率與溫情，讓個人成長不被生育而擱置，是無數父母內心的渴望。《卓越父母的智慧：高效育兒與平衡人生》並非一本枯燥的說教手冊，而是一份充滿實踐智慧的行動指南。它深入剖析瞭當代父母麵臨的普遍挑戰，並提供瞭切實可行、操作性強的解決方案。本書的核心理念在於，卓越的父母並非天生，也不是靠犧牲一切來實現，而是通過科學的方法、精明的策略和積極的心態，將育兒的挑戰轉化為成長的機遇，在付齣與收獲之間找到最佳平衡點。一、重新定義“高效育兒”，告彆“瞎忙”狀態本書首先顛覆瞭許多人對“高效育兒”的刻闆印象。高效育兒並非意味著馬不停蹄地完成所有傢務和育兒任務，而是強調“事半功倍”的策略。我們提倡的是一種“有目的、有計劃、有策略”的育兒模式，讓父母的每一份付齣都能産生最大化的價值。時間盤點與精力管理：在深入探討具體方法之前，本書強調瞭自我認知的重要性。父母需要誠實地盤點自己的時間投入和精力消耗，識彆齣“時間黑洞”和“精力陷阱”。是無休止的社交媒體瀏覽？是過於追求完美的傢務？還是不必要的會議和社交活動？通過工具化的時間日誌和精力評估錶，父母可以清晰地看到自己的時間去嚮，並為接下來的優化打下基礎。目標設定與優先級排序：卓越的父母知道什麼纔是真正重要的。本書將引導父母根據孩子的年齡、發展階段以及傢庭的長遠目標，設定清晰的育兒目標。同時，教會父母運用“四象限法則”、“重要緊急矩陣”等工具，區分任務的輕重緩急，將有限的時間和精力聚焦在對孩子成長最有益、對傢庭最重要的事情上，避免被瑣事牽絆，失去方嚮。 “時間塊”與“專注時段”的藝術：傳統的“待辦事項清單”往往讓人望而生畏。本書將介紹“時間塊”的概念，即為特定的任務預留固定的時間段，並盡可能保持專注。例如，設定一個“閱讀時光”，全身心陪伴孩子閱讀；設立一個“遊戲時間”，放下手機，純粹地享受親子遊戲。同時，強調“專注時段”的價值，如何排除乾擾，高效完成一項任務，無論是迴復郵件、準備晚餐，還是陪伴孩子學習，都能做到高效而高質量。 “批處理”與“自動化”的智慧：許多日常瑣事可以被“批處理”，例如一次性購買一周的食材、統一迴復工作郵件、集中處理傢庭賬單等。本書將提供大量“批處理”的實例和技巧，幫助父母減少重復性勞動。同時，引入“自動化”的思路，思考哪些環節可以藉助科技或傢人的協作來減輕負擔，例如使用智能傢居設備、製定傢庭值日錶、建立有效的溝通機製等，讓傢庭運轉更加順暢。 “精簡”育兒，化繁為簡：並非所有的育兒方式都適閤每個傢庭。本書倡導“精簡”育兒，鼓勵父母根據自傢孩子的特質和傢庭的實際情況，選擇最適閤的育兒方式，不必盲目跟風。例如，對於睡眠問題，不必焦慮；對於學習成績，不必過度施壓。在關鍵問題上投入精力，在非核心問題上適度放手，纔能讓父母喘過氣來，享受育兒的樂趣。二、深度連接，構建和諧親子關係效率的最終目的，是為瞭創造更多高質量的陪伴時間，建立更深厚的親子情感。《卓越父母的智慧》深刻理解，育兒不僅僅是責任，更是一段珍貴的情感旅程。 “有效陪伴”的黃金法則：父母的在場不等於有效的陪伴。本書將深入探討“有效陪伴”的內涵，如何通過積極傾聽、眼神交流、情感迴應，讓孩子感受到被理解、被支持。從“玩中學”到“聊中悟”，教會父母如何利用碎片化的時間，與孩子建立高質量的連接，讓他們感受到父母的愛和關注。情緒管理與同理心溝通：育兒過程中，父母的情緒狀態至關重要。本書將提供科學的情緒管理方法，幫助父母在壓力和疲憊下保持平和，避免將負麵情緒傳遞給孩子。同時，深入淺齣地講解同理心溝通的技巧，如何站在孩子的角度思考問題，理解他們的情緒和需求，用溫和而堅定的方式引導他們，建立良好的溝通模式。 “放手”的藝術與“賦能”的智慧：隨著孩子的成長，父母的角色需要從“包辦者”轉變為“引導者”和“支持者”。本書將教授父母如何適時放手，允許孩子犯錯，從中學習和成長。如何通過“賦能”教育，激發孩子的自主性、獨立性和解決問題的能力，讓他們自信地迎接未來的挑戰。傢庭共同成長的力量：育兒不是父母一個人的戰爭，而是全傢人的共同事業。本書將強調建立和諧的傢庭氛圍，鼓勵伴侶之間的有效溝通與協作，共同分擔育兒責任。同時，探索如何讓孩子參與傢庭事務，培養他們的責任感和團隊精神，讓傢成為一個共同成長的有機體。三、平衡人生，實現自我價值的綻放卓越的父母，不僅是孩子的引路人，更是擁有自我追求和人生精彩的個體。《卓越父母的智慧》堅信，育兒與個人成長並非對立，而是可以相互促進、相得益彰。 “時間投資”與“精力復盤”：父母需要將個人成長也納入“時間投資”的範疇。本書將指導父母如何為自己的學習、興趣、運動等活動規劃專屬的“時間塊”，並提供如何在忙碌的育兒生活中擠齣時間進行自我提升的實用策略。同時，強調“精力復盤”的重要性，定期審視自己的精力狀態，及時調整，確保身心健康，為持續的付齣提供能量。 “效率工具”與“學習社群”的運用：善於利用現代科技和資源，是平衡人生的關鍵。本書將推薦一係列實用的時間管理App、學習平颱和信息獲取渠道，幫助父母更高效地學習新知識、掌握新技能。同時，鼓勵父母加入育兒社群、興趣小組，與誌同道閤的人交流，獲取支持，分享經驗，拓展視野。 “微休息”與“充電儀式”：父母需要學會如何在日常生活中創造“微休息”的時刻，哪怕是短短幾分鍾的冥想、一次深呼吸、一杯熱茶，都能幫助緩解壓力，恢復精力。本書還將引導父母建立屬於自己的“充電儀式”，例如固定的閱讀時間、戶外散步、與朋友小聚等，為自己的心靈注入能量，保持積極樂觀的心態。重新認識“成就感”：卓越父母的成就感，不僅來源於孩子的優秀錶現，更來源於自己在育兒過程中不斷學習、成長和超越自我的過程。本書鼓勵父母關注過程，肯定自己的付齣，從每一次挑戰中汲取力量，從而在育兒的道路上，找到屬於自己的獨特光芒。《卓越父母的智慧：高效育兒與平衡人生》是一份獻給所有渴望成為更優秀父母的禮物。它將幫助您告彆手忙腳亂，擁抱從容；告彆焦慮，點亮自信；告彆犧牲，綻放精彩。翻開這本書，您將發現，成為一名卓越的父母，並非遙不可及的夢想，而是一段充滿智慧、樂趣和成就的旅程。

用戶評價

評分☆☆☆☆☆

這本書我簡直是愛不釋手！一直以來，我都在時間管理上栽跟頭，感覺每天都像打仗一樣，永遠有做不完的事情，孩子們的各種需求更是讓我應接不暇。我嘗試過各種方法，從待辦事項清單到番茄工作法，但效果總是差強人意。直到我遇到瞭這本書，它真的像是及時雨，解決瞭我燃眉之急。書中並不是簡單地教我如何列清單，而是從更深層次的角度，比如如何重新審視“時間”這個概念，以及如何和傢人一起建立一套高效的協作模式。我尤其喜歡書裏提到的“傢庭時間能量分配”理論，這讓我第一次意識到，原來傢庭成員之間也可以像團隊一樣，根據各自的“能量”和“時間”來分擔任務，而不是所有重擔都壓在我一個人身上。而且，書裏的一些小技巧，比如“快速切換模式”和“碎片時間利用法”，簡直是神來之筆，讓我每天都能擠齣意想不到的空餘時間。現在，我不再是那個每天疲於奔命的“救火隊員”，而是能夠從容不迫地安排工作和傢庭生活，甚至還能抽齣時間來發展自己的興趣愛好。孩子們的臉上也多瞭更多笑容，因為我不再因為忙碌而對他們失去耐心，而是能高質量地陪伴他們。這本書真的改變瞭我的生活，讓我成為瞭一個更有掌控感、更幸福的媽媽。

評分☆☆☆☆☆

作為一名職場媽媽，我一直在與“時間不夠用”這件事搏鬥。每天就像在打仗，不是在公司處理工作，就是在傢裏照顧孩子，中間幾乎沒有屬於自己的喘息時間。我買這本書，完全是因為看到它的名字——“超級父母時間管理術”，覺得聽起來就很有吸引力，希望能找到一些“秘籍”，讓我的生活變得更輕鬆一些。這本書並沒有讓我失望，它給我帶來的不僅僅是技巧，更是一種思維上的轉變。我最深刻的體會是，這本書強調的不是“擠”時間，而是“創造”和“優化”時間。它教我如何識彆並減少那些“時間黑洞”，比如無效的會議、漫無目的的刷手機等。而且，書裏關於如何讓孩子參與到傢庭事務中來，並培養他們的責任感，也給瞭我很大的啓發。我一直覺得自己一個人在承擔所有事情，壓力巨大，這本書卻讓我看到瞭傢庭成員協作的可能性。現在，我不再是那個孤軍奮戰的媽媽，而是能夠和傢人一起，共同營造一個高效、有序的傢庭環境。我甚至還能抽齣時間來閱讀、健身，這在以前是想都不敢想的。

評分☆☆☆☆☆

說實話，我不是那種特彆追求效率的人，但我確實覺得生活有點混亂，經常因為忙碌而忽略瞭身邊的人，特彆是我的孩子。我買這本書，純粹是齣於一種“想要把日子過得更好一些”的樸素願望。這本書的風格很接地氣，沒有那些晦澀難懂的理論，而是用很多貼近生活的例子來闡述觀點。我特彆喜歡書中關於“為自己保留時間”的討論，這讓我意識到，作為一個父母，也不能完全犧牲自己的個人需求。它教我如何找到那個微妙的平衡點，既能好好照顧孩子，又能不失去自我。我印象最深刻的是書裏關於“優先級排序”的部分，它不僅僅是列齣任務，而是教我如何根據“重要性”和“緊急性”來做齣選擇，並且能夠靈活調整。這本書的語言也很溫暖，讓我感覺不像是被一本“工具書”指導，更像是被一位有經驗的長輩在分享心得。我現在覺得，我對時間的掌控感大大增強瞭，不再是被時間推著走，而是能夠主動去規劃和利用時間，並且能夠更從容地享受生活中的點滴美好。

評分☆☆☆☆☆

我一直是個對生活有追求的人，雖然不算特彆成功，但總想把日子過得有聲有色。孩子齣生後，我發現生活節奏完全被打亂瞭，曾經精心規劃的一切都變得遙不可及。我嘗試過很多時間管理的方法，但總覺得少瞭點什麼，尤其是在處理傢庭事務和孩子教育方麵，總是力不從心。這本書卻給瞭我一種全新的視角。它並沒有直接給我一堆“模闆”或者“公式”，而是引導我去思考，去探索，去找到最適閤自己和傢庭的節奏。書中關於“情感投入”和“時間投入”的辯證關係，讓我意識到，有時候“多花點時間”去做某件事，反而能提高整體的效率，尤其是在親子關係上。我尤其喜歡書裏關於“設定界限”和“學會說不”的內容，這對我這個“老好人”來說簡直是福音。我曾經因為不懂得拒絕，承擔瞭太多不必要的任務，導緻自己的時間被極度擠壓。現在，我能夠更清晰地認識到自己的優先級，並且有勇氣去拒絕那些會消耗我寶貴時間的事情。這本書的風格非常溫和，但卻充滿瞭力量，它讓我重新找迴瞭對生活的掌控感，並且能夠更從容地麵對各種挑戰。

評分☆☆☆☆☆

說實話，我買這本書的初衷，純粹是因為最近工作壓力太大，感覺生活一團糟，希望找到一些能讓我“偷懶”的技巧，減輕負擔。我原本以為這隻是一本普通的“時間管理”類的書，可能就是教我如何提高效率，早點完成工作。但翻開之後，我纔發現，這本書的格局比我想象的大太多瞭。它不僅僅是關於“管理”時間，更多的是關於“創造”時間，並且是以一種非常“傢庭”和“人性化”的方式。書中很多關於如何與伴侶、孩子進行有效溝通，共同製定傢庭時間規劃的內容，都讓我眼前一亮。我以前總覺得時間管理是自己的事，跟傢人關係不大，這本書卻讓我意識到，傢庭是時間管理最重要也是最核心的“場景”。我特彆欣賞書裏關於“傢庭會議”的建議，雖然聽起來有點“形式化”，但實踐下來，發現它能極大地減少傢庭內部的溝通成本和無效時間的消耗。而且，書裏的一些例子非常貼近生活，比如如何處理突發狀況，如何平衡工作和孩子學校活動的時間衝突，都寫得非常細緻，就像一個經驗豐富的長輩在給我傳授秘訣。我現在覺得，我不僅學會瞭如何更好地管理自己的時間，更學會瞭如何建立一個更和諧、更有條理的傢庭，讓全傢人都能從中受益。