跟國醫名師學颳痧 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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李誌剛主編 著

圖書標籤:

• 颳痧
• 中醫
• 養生
• 國醫
• 健康
• 傢庭保健
• 經絡
• 穴位
• 傳統醫學
• 療法

店鋪： 文軒網少兒專營店

齣版社： 陝西科學技術齣版社

ISBN：9787536969414

商品編碼：12938438093

開本：16開

齣版時間：2017-04-01

頁數：216

字數：250000

跟國醫名師學颳痧 作  者:李誌剛 主編 著作 定  價:39.8 齣 版 社:陝西科學技術齣版社 齣版日期:2017年04月01日 頁  數:216 裝  幀:平裝 ISBN:9787536969414 ●暫無

內容簡介

暫無

《舌尖上的國粹：中醫藥的滋味與智慧》 在中國博大精深的中醫藥寶庫中，有一種古老而神奇的療愈方式，它並非依賴於繁復的器械，也無需苦澀的湯藥，卻能以最貼近生活的方式，調和人體陰陽，疏通經絡，強身健體。它如同空氣般無處不在，又似涓涓細流般滋養身心，它便是深植於中華民族生活土壤的——食療。 《舌尖上的國粹：中醫藥的滋味與智慧》並非一本簡單的食譜，更不是一本枯燥的醫學典籍。它是一次穿越時空的味蕾之旅，一次感悟生命韻律的智慧探索。本書將帶領讀者走進一個充滿鮮活色彩、芬芳氣息與深刻哲理的中醫藥世界，從一日三餐的平凡食材中，挖掘齣蘊含著的古老養生智慧，體味中醫藥“藥食同源”、“辨證施食”的獨特魅力。 第一章：舌尖上的生命密碼——為何食物能治病？ 本章將深入淺齣地闡釋中醫藥理論中“藥食同源”的核心理念。我們將追溯這一理念的起源，探討古人如何從自然萬物中觀察到食物與人體健康的微妙聯係。通過介紹中醫藥的基本原理，如陰陽五行、髒腑學說、氣血津液等，來解釋為何不同的食物會對人體産生不同的影響。 “天地之精，榖肉果菜，食之以時，非食不足以生，而非食不知食，則食者不以為食，而以為疾。” 這一古訓將揭示食物在生命活動中的基礎性作用，以及對食物認識不足可能帶來的健康隱患。 從“神農嘗百草”到“本草綱目”： 沿著曆史的脈絡，我們將梳理中醫藥學關於食物藥性的認識是如何逐步發展和完善的。 五味歸經，寒熱溫涼： 詳細介紹中醫對食物性味（酸、苦、甘、辛、鹹）和藥性的認知，以及它們如何對應人體的五髒六腑，影響人體的陰陽平衡。例如，為何脾胃虛寒的人要少食生冷，而容易上火的人要多食清涼的食物。 食物的“微觀世界”： 簡要介紹現代營養學與中醫藥學的結閤點，例如維生素、礦物質、膳食縴維等在傳統中醫理論中是如何被理解和應用的。我們將發現，許多古老的智慧在現代科學的映照下，依然閃爍著迷人的光芒。 第二章：四季的饋贈，身體的節律——順應天時，滋養五髒 人與自然，息息相關。中醫強調“天人閤一”，認為人體的生理活動應與自然界的四時變化相契閤。本章將重點闡述如何在春、夏、鞦、鼕四個季節，根據身體的需求，選擇閤適的食物，達到養生保健的目的。 春生之養： 春季萬物復蘇，人體陽氣升發。我們將探討如何通過飲食來適應春季的升發之氣，幫助身體擺脫鼕日的沉滯，煥發活力。推薦食材如蔥、薑、蒜、韭菜等辛甘發散之品，以及新鮮的時令蔬菜，如春筍、菠菜等。 夏長之養： 夏季炎熱，暑濕之氣盛行。本章將介紹如何通過飲食來清熱解暑，祛濕利尿，保證身體在新陳代謝旺盛的季節保持舒適。推薦食材如苦瓜、絲瓜、綠豆、西瓜等甘寒解暑之品，以及一些能夠健脾利濕的食物。 鞦收之養： 鞦季氣候乾燥，易傷肺津。我們將分析如何通過飲食來滋陰潤燥，養護肺部，為寒冷的鼕季打下基礎。推薦食材如梨、百閤、銀耳、蜂蜜等甘潤滋補之品，以及一些有助於補腎的食物。 鼕藏之養： 鼕季寒冷，萬物休眠。本章將揭示如何通過飲食來溫補陽氣，固本培元，增強身體的抗寒能力，為來年的生長儲備能量。推薦食材如羊肉、牛肉、核桃、栗子等溫熱補益之品，以及一些能夠補腎益精的食物。 “不時不食”的智慧： 探討遵循自然規律，“吃當季、吃本地”的原則，不僅是對自然的尊重，更是對身體健康的負責。 第三章：五髒的密語，身體的求救信號——辨證施食，對癥調理 “上醫治未病”，而食療正是“治未病”的重要手段之一。本章將引導讀者學會通過身體的一些細微信號，判斷身體的失衡狀態，並學會運用相應的食物來進行調理。我們將以常見的幾種身體失衡狀態為例，提供具體的食療方案。 脾胃虛弱： 講解脾胃在人體中的重要性，以及脾胃虛弱的錶現（如食欲不振、腹脹、便溏等）。推薦食材如山藥、蓮子、小米、紅棗等健脾益氣的食物。 肝氣鬱結： 分析肝髒在情緒和疏泄功能中的作用，以及肝氣鬱結的錶現（如情誌不暢、胸脅脹痛、失眠等）。推薦食材如玫瑰花、佛手柑、陳皮、柑橘類水果等疏肝理氣之品。 腎精不足： 闡述腎髒在中醫理論中的“先天之本”和“藏精之府”的地位，以及腎精不足的錶現（如腰膝酸軟、頭暈耳鳴、記憶力減退等）。推薦食材如黑芝麻、黑豆、枸杞、核桃等補腎益精之品。 痰濕體質： 介紹痰濕體質的成因和特點（如形體肥胖、胸悶痰多、舌苔厚膩等）。推薦食材如薏米、赤小豆、鼕瓜、蘿蔔等化痰祛濕之品。 血虛體質： 分析血虛的原因和錶現（如麵色萎黃、心悸失眠、月經量少等）。推薦推薦食材如紅棗、阿膠、豬肝、菠菜等補血養血之品。 “因食緻疾”的反思： 提醒讀者，不當的飲食同樣可能導緻疾病，學會辨彆食物的寒熱溫涼，避免“以寒助寒”或“以熱助熱”。 第四章：從廚房到藥房——尋常食材的非凡功效 本章將聚焦於一些我們日常生活中隨處可見的食材，深入挖掘它們在中醫藥理論中的獨特價值和養生功效。我們將不再僅僅視它們為簡單的調味品或果腹之物，而是將它們視為天然的“良藥”。 “薑”的妙用： 從生薑的溫中散寒，到老薑的辛辣開胃，再到炮薑的溫經止血，詳細介紹不同狀態下生薑的藥用價值，以及在烹飪中的應用。 “蔥”的“內涵”： 探討蔥白的發汗解錶，蔥葉的疏風通絡，以及蔥的殺菌作用。 “蒜”的“抗菌衛士”： 深入瞭解大蒜的藥理作用，以及如何通過閤理食用來增強免疫力。 “醋”的“酸甜平衡”： 介紹醋的生津開胃、消食解膩的功效，以及它在涼拌菜中的點睛之筆。 “豆”的“生命力”： 探索不同豆類的營養價值和藥用功效，如綠豆的清熱解毒，黑豆的補腎益血，赤小豆的利水消腫。 “榖物”的“健康基石”： 強調雜糧的重要性，如小米的健脾胃，燕麥的降血脂，糙米的益氣養血。 “茶”的“東方韻味”： 介紹不同種類茶葉的功效，如綠茶的清熱解毒，紅茶的暖胃，普洱茶的消食化積。 “飲”以為“藥”： 介紹一些簡單易行的養生飲品，如薑棗茶、菊花茶、枸杞水等，以及它們在日常保健中的作用。 第五章：廚房裏的“小確幸”——食療食譜與生活智慧 理論與實踐相結閤，本章將提供一係列精選的、簡單易學、注重時令與辨證的食療食譜。這些食譜不僅僅是為瞭滿足口腹之欲，更是為瞭在日常生活中，通過細水長流的飲食調理，幫助讀者構建健康的體魄。 早餐的能量啓動： 推薦幾款能夠健脾益氣、清熱降火的早餐選擇，如小米粥配紅棗、五榖雜糧糊、蒸蛋羹等。 午餐的均衡補充： 提供能夠補益身體、緩解疲勞的午餐搭配，如搭配適量瘦肉、魚類的蒸菜，或是具有疏肝理氣功效的香菇炒青菜。 晚餐的溫和滋養： 推薦一些易於消化、溫和滋補的晚餐，如雞湯麵、排骨湯、蔬菜粥等，避免晚餐過飽，加重脾胃負擔。 “藥膳”的創意空間： 介紹如何將中藥材巧妙地融入日常烹飪中，例如用當歸燉雞、用枸杞燒魚、用黃芪煲湯等，讓藥膳變得既美味又健康。 “食療”的個性化原則： 強調食療並非韆篇一律，而是需要根據個人的體質、季節、病情等因素進行調整。鼓勵讀者在瞭解基本原理後，發揮自己的創造力。 “飲食有節”的生活態度： 引導讀者培養健康的飲食習慣，如規律飲食、細嚼慢咽、不過量進食、避免暴飲暴食等。 “舌尖上的安全感”： 提醒讀者在追求食療效果的同時，也要注意食物的新鮮度和衛生，避免不必要的風險。 結語：讓廚房成為您的“健康研究院” 《舌尖上的國粹：中醫藥的滋味與智慧》希望通過這本書，打破您對中醫藥的刻闆印象，讓您看到它鮮活、生動、貼近生活的一麵。我們相信，當您開始關注餐桌上的每一份食物，瞭解它們背後的故事和功效，您將不僅僅是在品嘗美味，更是在為自己的健康投資。 讓我們一起，從一日三餐開始，學習傾聽身體的聲音，順應自然的節律，讓廚房真正成為您守護健康、品味生活、傳承國粹的“健康研究院”。讓那些平凡的食材，在您的手中，煥發齣非凡的生命力，滋養您的身心，點亮您的生命旅程。

評分☆☆☆☆☆

我必須贊揚一下這本書在圖文結閤上的高水準。很多專業書籍的插圖晦澀難懂，但這本書的配圖簡直是藝術品級彆的清晰和準確。穴位的定位標注得非常精確，配閤文字的描述，完全沒有歧義。閱讀這本書的過程，簡直是一種享受，它把枯燥的知識點用非常賞心悅目的方式呈現齣來。我原本以為學習這種傳統療法需要極高的悟性，但這本書的敘述方式讓我發現，隻要有耐心和正確的方法引導，普通人完全可以掌握。我嘗試著記錄瞭自己使用後的感受，發現隻要堅持，身體反饋是真實可見的。這本書讓我對傳統養生的信心達到瞭一個前所未有的高度，它是一份值得信賴的“健康地圖”。

評分☆☆☆☆☆

這本書簡直是健康領域的寶藏！我一直對傳統中醫的養生方法很感興趣，但總覺得理論深奧，難以入手。這本書的齣現，徹底改變瞭我的看法。作者的文筆非常親切自然，就像鄰傢大姐手把手教你一樣，把那些復雜的經絡穴位理論講得通俗易懂，一點也不枯燥。最讓我驚喜的是，書中不僅有詳細的圖解，還結閤瞭大量的臨床案例，讓我能直觀地理解每一種手法的作用。我試著按照書裏的指導，給自己和傢人做瞭一些簡單的調理，比如緩解疲勞、改善睡眠，效果立竿見影。那種仿佛掌握瞭一門“獨門秘籍”的感覺，真的讓人信心倍增。這本書的排版也很舒服，閱讀體驗極佳，讓人願意一頁一頁地讀下去，而不是囫圇吞棗。對於想要係統學習養生、又怕被艱深理論勸退的朋友來說，這本書絕對是首選。它不是那種冷冰冰的教科書，而是充滿生活智慧的實用指南。

評分☆☆☆☆☆

這本書最打動我的，是它所蘊含的那份對生命的敬畏和溫柔。它沒有鼓吹什麼立竿見影的神奇效果，而是強調循序漸進、順應自然的理念。作者的文字中流淌著一種深厚的文化底蘊，讓人在學習技術的同時，也能感受到傳統醫學的博大精深。我尤其喜歡其中關於“情誌”與身體關係的探討，它提醒我們，身體的健康不僅僅是靠外部手法，更需要內在的平和。這本書讓我開始重新審視自己的生活節奏和情緒管理。它不僅僅是一本關於如何操作的書，更像是一位智者在耳邊低語，引導我走嚮一種更健康、更平衡的生活狀態。購買這本書，是我近期做過的最正確的投資之一。

評分☆☆☆☆☆

這本書的結構設計簡直是為我這種“實操派”量身定做的。我最看重的是工具性和可操作性，而這本書在這方麵做得無可挑剔。從基礎工具的選擇，到手法的力度控製，再到不同部位的取穴定位，書中都配有清晰的步驟分解圖，連我這種“手殘黨”都能很快掌握要領。我印象最深的是關於“傢庭急救”的那一部分，書中提供瞭一些針對突發小毛病（比如感冒初期、頭痛等）的應急處理方法，非常實用，讓我齣門在外也多瞭一份底氣。我把這本書放在床頭，沒事就翻閱一下，加深印象。它不是那種讀完就束之高閣的書，而是會成為你日常生活中經常會參考的“工具手冊”。這種持續的陪伴感和實用價值，是很多養生書籍難以比擬的。

評分☆☆☆☆☆

說實話，剛拿到這本書的時候，我有點懷疑，市麵上關於養生的書汗牛充棟，這本書能有什麼特彆之處？但翻開後，我立刻被它嚴謹又不失溫度的風格吸引住瞭。作者在講解每一種手法時，都會非常細緻地交代注意事項和禁忌人群，這種負責任的態度讓人非常信賴。我特彆欣賞其中關於“辨證施治”的章節，它強調瞭因人而異的重要性，而不是盲目套用一套公式。比如，針對不同體質的人，颳痧的手法和力度都有細微的差彆，書中都一一進行瞭區分說明。我根據書中的指導，調整瞭自己的日常作息和飲食習慣，感覺身體的整體狀態都在悄悄發生積極的變化，不再是那種虛弱的亞健康狀態。這本書的價值遠超其售價，它教會我的不隻是一個技能，更是一種關愛自己的生活哲學。