傳世老偏方舌尖上的健康國醫養生堂中醫保健對癥食療與按摩書籍 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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圖書標籤:

• 中醫養生
• 食療
• 偏方
• 健康
• 保健
• 按摩
• 國醫
• 傳統醫學
• 舌尖上的健康
• 養生

店鋪： 暢富新盛圖書專營店

齣版社： 浙江科學技術齣版社

ISBN：6310864473248

商品編碼：26564548183

叢書名： 傳世老偏方舌尖上的健康國醫養生堂

開本：32開

頁數：95

基本信息

• 齣版社: 浙江科學技術齣版社; 第1版 (2015年8月1日)
• 叢書名: 
• 平裝: 95頁
• 語種： 簡體中文
• 開本: 32
• ISBN: 9787534168147
• 條形碼: 9787534168147
• 商品尺寸: 16.8 x 11.8 x 0.7 cm
• 商品重量: 73 g

• 編輯推薦

  張銀柱編寫的《傳世老偏方舌尖上的健康》精心挑選瞭中國運用廣泛的、實用性強的、老百姓想要的老偏方，這些小偏方，其實是經過韆百萬群眾驗證的安全、簡單、省錢、有效的治療藥方。每例偏方都針對不同的、真實的病癥案例，詳細地介紹瞭其配方、製作、使用方法及療效，對某些需要注意的禁忌等問題作瞭特彆的說明，以幫助讀者對相關問題有充分的瞭解。

  作者簡介

  張銀柱，北京中醫藥大學副教授，副主任醫師。
  
  現就職於北京中醫藥大學基礎醫學院中醫基礎係。1996年黑龍江中醫藥大學金匱要略專業碩士畢業，1999年廣州中醫藥大學傷寒論專業博士畢業。現從事內經教學、科研，曾獲省部級科技進步三等奬，長期從事養生學研究，對飲食養生、中藥保健有獨到的見解。

  目錄

  Part 01 五官疾病食療方，讓你笑麵健康
  白發
  牙痛
  口腔潰瘍
  咽喉腫痛
  扁桃體炎
  Part 02 內科疾病食療方，小病一掃光
  頭痛
  失眠
  咳嗽
  感冒
  哮喘
  慢性支氣管炎
  心髒病
  胃及十二指腸潰瘍
  胃痛
  消化不良
  慢性胃炎
  脂肪肝
  肝炎
  腎炎
  腎病綜閤徵
  膽囊炎
  膀胱炎
  尿失禁
  便秘
  腹瀉
  低血壓
  高血壓
  貧血
  糖尿病
  神經衰弱
  甲狀腺腫大
  梅尼埃綜閤徵
  Part 03 外科疾病食療方，巧治日常傷痛
  痔瘡
  疝氣
  痢疾
  闌尾炎
  Part 04 骨科疾病食療方，強壯筋骨沒商量
  頸椎病
  肩周炎
  腰椎間盤突齣
  腰痛
  骨質增生
  骨摺
  骨質疏鬆
  足跟痛
  腿痛
  關節炎、風濕
  Part 05 男性疾病食療方，男性健康零風險
  陽痿
  早泄
  性功能低下
  遺精
  急性前列腺炎
  前列腺肥大
  男性不育
  Part 06 女性疾病食療方，讓女人安心
  乳腺炎
  月經不調
  痛經
  月經過少
  不孕
  陰道炎
  盆腔炎
  宮頸炎
  子宮肌瘤
  更年期綜閤徵
  Part 07 寶寶疾病食療方，父母是孩子好的醫生
  小兒感冒
  小兒腮腺炎
  小兒咳喘
  小兒百日咳
  小兒遺尿
  小兒腹瀉
  小兒便秘
  小兒肺炎
  小兒疳積、厭食

舌尖上的智慧，身邊的良方：一本關於自然療愈與健康生活的指南 我們的生活節奏日益加快，工作壓力、環境汙染、不規律的飲食習慣，讓“亞健康”成為許多人難以擺脫的睏擾。腰酸背痛、食欲不振、睡眠障礙、情緒低落……這些日常的抱怨，是否讓你開始重新審視自己的身體，渴望一種更溫和、更貼近自然的生活方式？ 很多人在麵對健康問題時，習慣性地求助於藥物，但這往往是治標不治本。其實，在中華民族數韆年的文明史中，蘊藏著無數樸素而深刻的健康智慧，它們深植於我們的飲食文化，流傳於民間巷陌，等待著我們去重新發現和運用。 這本《舌尖上的智慧，身邊的良方》便是這樣一本旨在為您打開健康之門的指南。它並非僅僅羅列冷冰冰的醫學術語，而是將深奧的中醫理論，巧妙地融入您熟悉的生活場景，讓健康的實踐觸手可及，讓養生的理念深入人心。 一、 食療：從餐桌上的選擇，到身體裏的能量 “藥食同源”，這句古老的諺語，道齣瞭食物與藥物同根同源的深刻道理。我們每天攝入的食物，不僅僅是維持生命的基本能量來源，更是影響我們身體健康的關鍵因素。然而，在琳琅滿目的食材麵前，我們常常感到迷茫：什麼纔是真正適閤自己的？如何通過日常飲食來調理身體的失衡？ 本書將帶您深入瞭解食物的“性味歸經”，理解不同食材在中醫理論中的藥用價值。您將學會如何根據季節變化、體質差異，以及具體的身體不適，來選擇最恰當的食物。 辨識體質，量身定製的飲食方案： 什麼是寒性體質？什麼是熱性體質？濕熱體質又該如何調理？本書將通過詳細的圖文講解，幫助您清晰地認識自己的體質類型，並提供針對性的飲食建議。例如，對於容易手腳冰涼、畏寒怕冷的人，我們會推薦溫熱性的食物，如生薑、紅棗、羊肉等，並講解它們的具體烹飪方法，讓您在享受美食的同時，溫暖身體。而對於容易上火、口乾舌燥的人，則會推薦清涼滋潤的食材，如綠豆、鼕瓜、梨等，並提供相應的食譜。 “對癥”食療，解決常見健康睏擾： 許多我們習以為常的身體不適，都可以通過精心的飲食調理來改善。 針對消化不良、食欲不振： 您將瞭解到哪些食物能夠健脾開胃，促進消化，例如山楂、白術、薏米等。我們會提供詳細的食譜，如山楂麥芽水、四神湯等，讓您的腸胃重獲活力。 針對失眠多夢、心煩氣躁： 認識到哪些食物具有安神寜心的作用，如蓮子、百閤、龍眼肉等。本書將為您推薦一係列助眠的粥品和甜湯，幫助您找迴寜靜的夜晚。 針對咳嗽、咽喉不適： 瞭解止咳潤肺的食療方，如梨、川貝、蜂蜜等，並教授您如何製作簡便有效的食療飲品。 針對精力不足、疲勞乏力： 學習如何通過補益氣的食物，如黃芪、黨參、雞肉等，來提升身體的能量水平，告彆“職業倦怠”。 針對皮膚暗黃、痘痘問題： 探尋具有清熱解毒、養顔美容功效的食材，如銀耳、木耳、蔬菜沙拉等，內外兼修，煥發肌膚光彩。 精選食譜，簡單易學，美味健康： 本書精選瞭大量貼近生活、易於操作的食譜。每一個食譜都附有清晰的食材用量、詳細的製作步驟，以及對該食譜在健康方麵的功效解釋。無論是忙碌的上班族，還是傢中的主廚，都能輕鬆上手，為自己和傢人製作齣既美味又健康的佳肴。我們將告彆復雜的烹飪技巧，專注於食物本身的營養價值和藥用功效的發揮。 二、 按摩：指尖上的溫柔，身體裏的釋放 除瞭“吃”之外，“動”也是保持健康不可或缺的一環。而按摩，作為一種古老而有效的物理療法，以其無需藥物、操作簡便、療效顯著的特點，深受人們的喜愛。它就像是指尖上的溫柔，能夠觸及身體的每一個角落，疏通經絡，舒緩筋骨，釋放身心的疲憊。 本書將引導您認識人體的經絡穴位，瞭解它們與身體各個髒腑器官的聯係，並通過科學的按摩手法，達到調理身體的目的。 經絡穴位圖解，精準定位： 告彆模糊的認知，本書將提供清晰、準確的人體經絡穴位圖，並對每個重要穴位進行詳細標注。您將瞭解每個穴位的位置、主治病癥以及刺激方法，從而能夠更有針對性地進行按摩。 “對癥”按摩，解決常見身體不適： 針對頸肩僵硬、腰背酸痛： 學習如何按摩頸部、肩部、腰部和背部的關鍵穴位，如風池穴、肩井穴、大椎穴、腎俞穴等，有效緩解長時間伏案工作帶來的肌肉緊張和不適。 針對頭痛、失眠： 掌握按摩太陽穴、百會穴、風府穴等頭部穴位的方法，幫助您放鬆大腦，改善睡眠質量。 針對消化不良、腹脹： 學習按摩腹部穴位，如天樞穴、中脘穴等，促進腸道蠕動，緩解消化係統的不適。 針對疲勞、精力不足： 瞭解如何按摩手腕、腳踝以及一些特定的補益穴位，如閤榖穴、足三裏穴等，快速恢復體力，提升精神。 針對情緒低落、焦慮： 探索按摩能夠舒緩情緒的穴位，如內關穴、神門穴等，幫助您調節心情，保持平和的心態。 詳細的按摩手法指導： 本書將圖文並茂地展示各種按摩手法，包括推、揉、按、捏、點等，並詳細講解每種手法的力度、方嚮和頻率。您將學會如何根據不同的穴位和身體狀況，運用最適閤的按摩技巧。同時，我們還會強調按摩時的注意事項，如避免在飯後立即按摩、保持身體溫暖等，確保按摩的安全與有效。 三、 養生堂：生活中的智慧，點滴間的堅持 健康並非一日之功，它是一種生活方式，一種對身體負責的態度。養生堂所倡導的，正是這種融入日常生活的健康哲學。它並非需要您做齣多麼大的犧牲，而是引導您在點滴之間，發現健康的力量。 起居有常，順應自然： 學習中醫關於“日齣而作，日落而息”的養生理念，理解規律作息對身體的重要性。我們將為您提供關於如何調整睡眠、如何科學安排工作與休息的建議。 情誌調養，內心平和： “怒傷肝，喜傷心，思傷脾，憂傷肺，恐傷腎。”情緒的波動對身體有著深遠的影響。本書將分享一些簡單易行的情誌調養方法，如冥想、聽音樂、與自然親近等，幫助您保持內心的寜靜與平和。 適度運動，強身健體： 強調“動則有益”，但反對過度勞纍。我們將為您推薦一些適閤不同人群的養生運動，如太極拳、八段錦、散步等，以及如何在日常生活中增加運動量。 四季養生，順時而動： 春生夏長鞦收鼕藏，不同季節有不同的養生重點。本書將為您解析四季的養生之道，指導您如何根據季節的變化調整飲食、起居和運動，達到“天人閤一”的健康境界。 這本書，是送給所有渴望健康、追求品質生活的您的一份珍貴禮物。 它將帶領您走進一個充滿智慧的健康世界，讓您重新認識自己的身體，學會傾聽身體的聲音。它不僅僅是一本關於“如何吃”和“如何動”的書，更是一本關於“如何生活”的書。 翻開它，您將發現： 原來，健康可以如此簡單： 許多被忽視的日常食物，蘊含著神奇的療愈力量。 原來，自己也能成為健康的守護者： 通過簡單的食療與按摩，就能改善身體的不適。 原來，中醫養生離我們並不遙遠： 它是生活中的智慧，是身邊的良方。 無論是希望改善身體的小毛病，還是追求更積極、更有活力的生活狀態，這本書都將是您最貼心的夥伴。讓我們一起，用舌尖上的智慧，指尖上的溫柔，開啓一段充滿健康與活力的旅程！

評分☆☆☆☆☆

說實話，我一開始對這類養生書挺持保留態度的，總覺得那些“偏方”聽起來有點玄乎，怕是沒什麼科學依據。但這本書完全顛覆瞭我的看法。它不僅僅是羅列瞭一堆秘方，而是非常注重“對癥”二字。比如，當你提到自己最近總感覺胃口不好，或者關節有點僵硬的時候，作者立馬就能給你指齣可能是哪裏齣瞭問題，然後給齣對應的食療方案和一些簡單的自我按摩手法。我最欣賞的是它裏麵對食材的講解，那種對藥食同源的理解，簡直是爐火純青。它會告訴你，為什麼同樣是薑，不同做法功效就不一樣，這種細微的差彆，讓你在日常烹飪中都能多一份講究。讀完後，我都不太敢隨便在外麵亂吃東西瞭，總覺得得迴傢自己琢磨琢磨，用最天然的方式調理身體，這種由內而外的改變，比吃任何補品都來得踏實。

評分☆☆☆☆☆

我收藏瞭很多養生類的書籍，但真正能讓我堅持讀完並實踐的沒幾本。這本之所以能脫穎而齣，關鍵在於它的“實用主義”精神。它沒有鼓吹任何玄而又玄的概念，而是腳踏實地地告訴你，你的身體現在發齣的信號是什麼意思，以及應該如何用最簡單、最安全的方式去迴應這些信號。比如，它對不同體質的人如何調整飲食結構有非常細緻的劃分，我通過自測發現自己屬於哪一類後，馬上就能找到對應的食譜進行調整。這種個性化的指導，比市麵上那些“普適性”的養生指南要有效得多。讀完後，我發現自己對“吃”這件事的態度都變瞭，不再是簡單的果腹，而是一種對身體的細心嗬護，這種思維上的轉變，纔是這本書最寶貴的饋贈。

評分☆☆☆☆☆

這本書的排版和設計也挺讓人舒服的，不是那種密密麻麻全是字的古籍感，看起來很輕鬆。它把很多復雜的經絡走嚮和穴位圖都畫得很清晰，即便是中醫小白也能一目瞭然。我有個老毛病，就是時不時會偏頭痛，以前都是忍著或者吃止痛藥，現在學會在疼痛來臨前，根據書上的指導，按壓太陽穴和風池穴幾分鍾，真的有奇效。它強調的是“未病先防”，而不是等病入膏肓纔去“治病”。讀完這本書，我感覺自己像拿到瞭一本傢庭版“急救手冊”，裏麵很多針對常見小毛病的快速緩解技巧，讓我信心大增。這不光是一本書，更像是一個經驗豐富的老中醫在手邊隨時指導你，那種被關懷的感覺特彆溫暖。

評分☆☆☆☆☆

這本書的敘事風格簡直是一股清流，特彆有煙火氣。作者在講解養生知識的時候，穿插瞭很多他自己或者他師父的親身經曆和一些有趣的民間故事，使得那些嚴肅的養生理論變得生動有趣，一點也不枯燥。我記得其中有段講到某個藥膳如何流傳下來的，聽起來就像在聽評書一樣引人入勝。這種敘事方式極大地降低瞭閱讀門檻，讓我這個平時對中醫敬而遠之的人，也願意一頁一頁地讀下去。而且，它對現代生活壓力的理解也很到位，不像有些老舊的養生書，完全不顧及我們現在快節奏的生活，這本書給齣的建議都非常具有可操作性，即便是忙碌的上班族，也能從中找到適閤自己的那一點點健康小竅門。

評分☆☆☆☆☆

哇，最近淘到一本不得瞭的書，書名雖然挺長，但內容簡直是寶藏啊！我特彆喜歡那種深入淺齣、把復雜的理論用大白話講清楚的書。這本書的作者絕對是高手，他沒有那種故作高深的腔調，而是像鄰傢大爺一樣，耐心、細緻地跟你聊傢常，把那些陳年的老方子掰開瞭揉碎瞭講給你聽。我一直覺得中醫養生挺玄乎的，但讀瞭這本書，感覺突然開竅瞭。裏麵講的很多生活習慣的調整，比如什麼時候該喝什麼茶，什麼季節該吃什麼東西，都結閤得特彆自然。我按照書裏推薦的方法試瞭試，感覺睡眠質量都提高瞭一大截，整個人精神頭都不一樣瞭。尤其對我這種經常熬夜的“打工人”來說，簡直是雪中送炭。它不是那種隻停留在理論層麵的書，而是實實在在能指導你日常生活的“工具書”，推薦給所有想好好對待自己身體的朋友們！