圖解精油寶典 我的本中醫精油寶典 芳香療法 芬芳療法 女性化妝養顔圖書 保養秘方 女人美容 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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劉爾瑟 譯

圖書標籤:

• 精油
• 芳香療法
• 中醫
• 美容
• 養顔
• 女性
• 保健
• 化妝
• 秘方
• 芬芳療法

店鋪： 博宇圖書專營店

齣版社： 武漢齣版社

ISBN：9787543059214

商品編碼：26711202530

開本：16開

齣版時間：2011-09-01

基本信息

書名:我的本中醫寶典

定價：39.80元

作者:

齣版社：武漢齣版社

齣版日期：2011-09-01

ISBN：9787543059214

字數：

頁碼：208

版次：1

裝幀：平裝

開本：16開

商品重量：

編輯

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想要變得更加美麗！想要變得更加健康！這一定是所有女性的願望。但是，健康美麗不僅是在時裝和化妝這些外錶文章上下的功夫，也請您靜下心來仔細傾聽一下來自身體內部的聲音怎麼樣？對待自己時而溫柔，時而嚴酷，在每天繁忙的生活中，一人分飾多角的女性數不勝數，她們既是母，又是妻子，同時還是社會的一員，並且都在不斷努力著。想必您也一定在不知不覺之間，盡心盡力地為他人付齣心血吧。身為女人，我們為什麼不給自己也創造一個優雅的僅屬於自己的時光呢？打開這本《我的本中醫寶典》通過中醫五行知識，配以相應的療法，不僅可以消除歲月帶給皮膚問題，重塑一個“S”型身材，更重要的是，我們用將自己的體質調整到瞭一個狀態，這不是運用任何一種化妝手法可以輕而易舉達成的。

目錄

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前言
簡單優雅時光的開始
開始體驗中醫芳香療法吧
本書的魅力之處
按五行分類的體質類型CheckList
你是什麼類型
CHAPTER1芳香的療法
芳香療法的預備知識
一起來學習芳香療法的知識吧
基礎油的各種知識
的混閤方法
CHAPTER2利用中醫學知識辨彆體質
一起來學習一下醫學的理念
中醫是一門平衡醫學——陰陽學說和“氣”、“血”、“津液”理論
陰陽和“氣”、“血”、“津液”的分類
CHAPTER3根據五行選擇芳香
五行學看身心——五行學說和五髒六腑的辯證理論
兩者皆是天然物質——選擇與選擇中藥的方式相同
按五行分類一覽
COLUMN自然魔力體驗專欄
為心愛的人按摩
從中醫學角度看女性的一生
根據月經周期選擇
從中醫學角度看男性的一生
如何利用中藥店
從五行學角度看人際關係
利用五行學知識塑造自己的風格
中醫芳香療法的學校&資格考試
不妨去沙龍體驗一下吧
CHAPTER4五行體質類型的相應療法
CHAPTER4的使用方法
需要您經常按摩的臉部穴位
有益健康的足底反射區
肝型
解說
甜橙
佛手柑
西柚/柑橘
德國洋甘菊/羅馬洋甘菊
傾嚮與對策按摩
專為指尖美人設計的小按摩
能夠改善視力的小按摩
有效緩解經期不適的小按摩
有效緩解肩膀酸痛的小按摩
專為經常飲酒的女孩兒設計的小按摩
能夠消除憂鬱心情的小按摩
肝型美眉的輕鬆養生法
心型
解說
薰衣草
迷迭香
依蘭香/茉莉花
突厥薔薇/苦橙花
傾嚮與對策按摩
能夠改善氣色的小按摩
能夠幫助寒性體質女孩兒改善血液循環的小按摩
有效提高睡眠質量的小按摩
能夠穩定情緒集中注意力的小按摩
能夠旺盛精力的小按摩
苦夏的小按摩
心型美眉的輕鬆養生法
脾型
解說
薄荷
甜馬鬱蘭
香馥草/檸檬
乳香/白檀
傾嚮與對策按摩
能夠提高效果的小按摩
有效改善臉部鬆弛的小按摩
有效緩解腸胃疲勞的小按摩
專為身體倦怠的女孩兒設計的小按摩
有效解決的小按摩
讓您舒適度過梅雨季節的小按摩
脾型美眉的輕鬆養生法
肺型
解說
藍桉
茶樹
南歐丹參/絲柏
白樹/歐洲赤鬆能夠解決皮膚粗糙問題的小按摩
傾嚮與對策按摩
能夠解決皮膚乾燥問題的小按摩
有效的小按摩
有效緩解花粉癥的小按摩
能夠提高人體的小按摩
能夠緩解季節交替時身體不適的小按摩
肺型美眉的輕鬆養生法
腎型
解說
天竺葵/花梨木
杜鬆梅/生薑
肉桂/雪鬆
傾嚮與對策按摩
能夠讓您青春常駐的小按摩
有效祛除色斑皺紋的小按摩
有效消除浮腫的小按摩
能夠有效脫發和改善發質的小按摩
能夠緩解腰痛的小按摩
能夠驅走鼕日寒意的小按摩
腎型美眉的輕鬆養生法
不同癥狀對應療法的索引

內容提要

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《我的本中醫寶典》通過中醫五行知識，配以相應的療法，不僅可以消除歲月帶給皮膚問題，重塑一個“S”型身材，更重要的是，我們用將自己的體質調整到瞭一個狀態，這不是運用任何一種化妝手法可以輕而易舉達成的。

《生命之香：探尋芳香療法的奧秘與健康之道》 在現代生活的快節奏與高壓之下，我們時常渴望尋找到一種返璞歸真、貼近自然的方式來療愈身心，重拾內在的平衡與活力。而這份渴望，恰恰與古老而迷人的芳香療法不謀而閤。《生命之香：探尋芳香療法的奧秘與健康之道》正是這樣一本誠意之作，它並非市麵上簡單羅列精油功效的指南，而是帶領讀者深入芳香療法的世界，從根源上理解植物精油的科學原理、曆史淵源，以及它們如何在日常生活中扮演健康守護者的角色。 本書緻力於揭示芳香療法背後深刻的哲學與醫學智慧，將傳統療愈方法與現代科學研究相結閤，為讀者提供一套全麵、係統且易於實踐的芳香療法應用方案。我們將一同踏上一段探索生命之香的奇妙旅程，解鎖植物蘊藏的強大生命能量，讓芳香療法成為您提升生活品質、嗬護身心健康的得力助手。 第一篇：芳香療法的溯源與科學基石 在正式進入精油的實際應用之前，深入瞭解其本質與根源至關重要。《生命之香》的第一篇將帶領您迴溯芳香療法的悠久曆史。我們追溯至古埃及、古希臘、古羅馬，乃至東方古國，探尋先賢們如何利用植物的芬芳來治愈疾病、潔淨身心、進行宗教儀式。從香料貿易的興盛到中世紀修道院的草藥學發展，再到近代科學的復興，芳香療法如何在曆史長河中沉浮，又如何在現代重新煥發生機，這些曆史的脈絡將為讀者構建一個宏觀的認知框架。 隨後，我們將深入到芳香療法的科學基石——植物精油的本質。什麼是精油？它們是如何從植物中提取的？本書將以通俗易懂的語言，解釋精油在化學結構上的獨特性，例如單萜烯、酯類、酚類、醛類等，並闡述這些化學成分如何決定瞭精油的物理性質、香氣特徵以及獨特的生理活性。我們將探討不同提取方式（如蒸餾法、冷壓法、溶劑萃取法）對精油品質的影響，以及如何辨彆高品質精油，避免劣質産品帶來的潛在風險。 更進一步，本書將詳細解析芳香療法的作用機製。精油是如何通過嗅覺係統作用於大腦邊緣係統，影響我們的情緒、記憶和自主神經係統？它們如何通過皮膚吸收，進入血液循環，發揮局部或全身的療愈效果？我們將引用最新的科學研究和臨床實驗數據，為您揭示芳香療法並非“玄學”，而是有著堅實科學依據的自然療法。我們將探討精油中的活性成分如何與人體細胞發生互動，例如抗菌、抗炎、抗氧化、鎮靜、興奮等作用，讓您對精油的療效有更深刻、更理性的認識。 第二篇：經典精油全覽與深度解析 在建立起對芳香療法的科學認知後，本書將進入一個更為具體和實用的部分——經典精油的深度解析。我們將挑選市場上最常見、療效最為顯著的數十種精油，進行細緻入微的介紹。每一款精油都將包含以下幾個方麵的內容： 植物學信息： 精油的來源植物的學名、科屬、原産地、生長環境等，幫助您瞭解精油的“傢鄉”與“血統”。 化學成分分析： 重點解讀其主要的化學成分及其比例，並解釋這些成分如何賦予精油獨特的香氣和功效。例如，為什麼薰衣草精油有助眠效果？是因為其酯類成分的鎮靜作用。為什麼茶樹精油有殺菌作用？是因為其萜品烯醇的抗菌性。 香氣特徵與心理功效： 細緻描述每種精油的香氣，以及這種香氣如何影響我們的情緒狀態。例如，柑橘類精油的清新香氣帶來愉悅感，乳香精油的沉靜香氣幫助冥想，依蘭依蘭的甜美香氣釋放浪漫情懷。 生理功效與應用： 詳細列舉每種精油在生理層麵的具體療效，並提供詳盡的日常應用建議。例如，針對失眠，推薦使用薰衣草、羅馬洋甘菊；針對感冒咳嗽，推薦使用尤加利、茶樹；針對皮膚問題，推薦使用茶樹、永久花。 使用禁忌與注意事項： 每一款精油都將附帶明確的使用禁忌，例如光敏性、孕婦禁用、嬰幼兒慎用等，以及稀釋比例、皮膚敏感測試等安全使用指南，確保您的芳香療法之旅安全無虞。 我們將涵蓋從大眾熟知的薰衣草、薄荷、檸檬，到更為專業的乳香、沒藥、永久花，再到東方神秘的檀香、沉香等，為您構建一個全麵而精深的精油知識庫。 第三篇：個性化芳香療法方案設計 芳香療法的魅力在於其高度的個性化與靈活性。《生命之香》的第三篇將引導您如何根據自身的需求，設計屬於自己的芳香療法方案。 身心問題的識彆與應對： 我們將探討各種常見身心睏擾，例如壓力、焦慮、失眠、情緒低落、疲勞、免疫力下降、消化不良、頭痛、肌肉酸痛等，並給齣針對性的精油配方建議。您將學會如何像一位“芳香調香師”，根據問題核心選擇最閤適的精油進行搭配。 芳香生活方式的融入： 芳香療法並非僅僅用於解決問題，更是一種提升生活品質的生活方式。本書將提供如何在日常生活中融入芳香療法的豐富建議： 居傢香氛： 如何利用香薰機、擴香石、香薰蠟燭來營造不同氛圍的居傢空間，例如舒緩助眠的臥室、提神專注的書房、溫馨放鬆的客廳。 個人護理： 如何將精油添加到洗發水、沐浴露、身體乳、麵部精華中，製作個性化的護膚品，享受天然的嗬護。 按摩與SPA： 學習基礎的精油按摩手法，以及如何製作按摩油，放鬆肌肉，緩解疲勞，促進血液循環。 情緒調節： 學習利用特定的精油香氣來提升情緒，例如在工作壓力大時使用佛手柑，在需要勇氣時使用迷迭香。 特殊人群的芳香嗬護： 針對孕婦、兒童、老年人等特殊人群，提供安全有效的芳香療法建議，讓芳香的益處惠及全傢。 DIY芳香産品製作指南： 對於熱衷於動手製作的讀者，本書將提供詳細的DIY芳香産品製作教程，例如： 滾珠瓶復方精油： 快速緩解頭痛、暈車、失眠等癥狀的便攜式配方。 芳香藥膏與舒緩膏： 針對跌打損傷、肌肉酸痛、皮膚瘙癢的天然藥用膏體。 純露與芳香噴霧： 溫和的皮膚護理和空間淨化産品。 手工皂與身體磨砂膏： 賦予日常清潔與護理更多芳香的樂趣。 第四篇：芳香療法的進階與展望 在掌握瞭基礎與進階的應用後，《生命之香》還將帶領讀者展望芳香療法的更廣闊天地。 芳香療法與其他療愈方法的結閤： 探討芳香療法如何與其他自然療法，如草藥學、順勢療法、中醫、瑜伽、冥想等相結閤，形成協同效應，達到更佳的療愈效果。 精油的安全與倫理： 強調芳香療法從業者與使用者都應具備的專業素養和倫理意識，例如正確的産品選擇、劑量控製、循證實踐的重要性，以及尊重植物資源、可持續發展的理念。 芳香療法的未來趨勢： 展望芳香療法在健康、美容、心理、環境等領域的未來發展方嚮，以及科學研究在推動芳香療法進步中的作用。 結語： 《生命之香：探尋芳香療法的奧秘與健康之道》是一本集科學性、實用性、趣味性於一體的芳香療法百科全書。它將幫助您： 建立理性認知： 擺脫對精油的片麵理解，掌握科學的芳香療法知識。 掌握個性化方案： 學會根據自身需求，設計並實踐有效的芳香療法。 提升生活品質： 將芳香療法融入日常生活，享受更健康、更美好的生命體驗。 成為自己的健康管傢： 掌握天然、安全、有效的療愈工具，主動管理身心健康。 讓我們一同打開《生命之香》這本書，用植物的芬芳，點亮生命的光彩，療愈身心的疲憊，開啓一段與自然同頻共振的健康之旅。這不僅僅是一本書，更是一扇通往內在寜靜與外在活力的生命之門。

評分☆☆☆☆☆

這本書的排版和視覺設計簡直是一場盛宴！我通常對那種文字堆砌的工具書敬而遠之，但《圖解精油寶典》的每一頁都像是精心設計的藝術品。那種清新、自然的色調，搭配上高清的植物照片和清晰的流程圖，閱讀體驗極佳。我最喜歡它在介紹不同應用場景時的“場景化設計”，比如“安神助眠套裝”、“活力晨間喚醒配方”，每一個場景都有對應的精美插圖和操作步驟，讓人一眼就能找到所需信息。這對於我這種平時工作忙碌，需要快速查找解決方案的人來說，效率提升瞭不止一個檔次。它不僅僅是一本工具書，更像是一本可以隨時翻閱的“生活美學指南”。它讓我明白，保養不是一件枯燥的任務，而是一種充滿儀式感和美感的自我關懷。它用視覺的享受，將復雜的芳療知識變得平易近人，讓“芳香療法”真正融入瞭我的傢居生活，成瞭我放鬆身心、提升生活品質的得力助手，推薦給所有追求高品質生活方式的朋友。

評分☆☆☆☆☆

我作為一個資深“成分黨”，對任何聲稱能“養顔”的産品都保持警惕。這本書之所以能讓我“服氣”，在於它對“芳香療法”背後的植物化學成分進行瞭詳盡的解析。它沒有迴避科學性，反而用非常直觀的方式解釋瞭萜烯、酯類、酚類等物質是如何發揮作用的。比如，在介紹玫瑰精油時，它不僅提到瞭其浪漫的氣味，更深入分析瞭其中的香茅醇如何具有齣色的抗炎和細胞再生的能力。這種對“為什麼有效”的解釋，極大地增強瞭我對芳療的信任感。書中關於如何選擇“可食用級”或“治療級”精油的鑒彆標準，也幫我避開瞭不少“掛羊頭賣狗肉”的産品陷阱。對於那些希望將精油作為日常護膚品基礎，並想瞭解其作用機製的進階用戶來說，這本書提供瞭足夠的深度和廣度。它讓我從一個被動接受者，轉變為一個主動瞭解和選擇的理性消費者。這種知識武裝起來的“美容”，纔是最持久、最靠譜的。

評分☆☆☆☆☆

我一直對傳統中醫的養生理念很感興趣，但總覺得那些古籍晦澀難懂，難以應用到日常生活中。直到我偶然發現瞭這本被我戲稱為“我的本中醫精油寶典”的書。它的獨特之處在於，它巧妙地將西方精油的現代應用與我們本土的中醫經絡、體質辨識完美地結閤瞭起來。書中對於“寒、熱、濕、燥”等中醫體質的劃分，以及如何根據自身的體質來選擇相應屬性的精油進行調理，簡直是開瞭我的“竅”！比如，我屬於典型的“濕熱”體質，容易長痘，書中推薦瞭使用具有清熱利濕作用的茶樹和佛手柑進行皮膚調理，並結閤瞭相應穴位的按摩手法，讓我感覺這不是單純的美容書，而是一本深度的中醫體質調理指南。它沒有生硬地灌輸理論，而是通過大量的案例分析和“情景再現”，讓你很容易就能代入自己的生活場景。這種跨界的融閤，使得芳療不再隻是停留在錶麵的香氣愉悅，而是上升到瞭對內在健康的深刻關注和調整，讓我對“內調外養”有瞭更深層次的理解。強烈推薦給那些既想擁抱自然療法，又對傳統中醫藥文化抱有敬意和好奇心的讀者們。

評分☆☆☆☆☆

關於女性的“保養秘方”和“美容”書籍市麵汗牛充棟，但大多不是空泛地談論抗衰老多麼重要，就是推銷某種昂貴的儀器或産品。然而，這本書給我的感覺是完全不同的——它提供的是一種“慢下來”的美麗哲學。它強調的“芬芳療法”並非一蹴而就的速成秘籍，而是一種需要長期堅持、細心體會的日常儀式感。我特彆欣賞其中關於“情緒與皮膚”的章節，它深入剖析瞭壓力、焦慮如何直接影響我們的膠原蛋白和水油平衡。書中詳細介紹瞭如何通過吸入法來平復情緒，從而間接改善肌膚狀態。這比我以前盲目地塗抹各種昂貴的抗氧化麵霜要有效得多。例如，當工作遇到瓶頸感到煩躁時，按照書裏指導，用幾滴依蘭精油做個簡單的香薰，不僅心情舒暢瞭，第二天照鏡子時會發現皮膚的緊緻度都有所提升。它教會我的不是如何“遮蓋”衰老，而是如何通過調和身心，從根源上煥發自然的光彩，這纔是真正的“女人美容”之道。

評分☆☆☆☆☆

這本《圖解精油寶典》簡直是我的芳療入門救星！我之前對精油的瞭解僅限於“聞起來香香的”，但這本書徹底顛覆瞭我的認知。它不僅僅是羅列瞭各種精油的功效，更重要的是它的“圖解”部分，簡直是教科書級彆的清晰明瞭。比如，我以前分不清薰衣草和真正薰衣草的區彆，看瞭書裏的詳細圖示和對比分析後，我立刻就明白瞭它們在化學成分和適用範圍上的微妙差異。書中關於如何安全稀釋精油的講解，更是讓我這個新手感到無比安心，那些詳細的滴數比例、基礎油的選擇建議，都讓我這個“小白”也能自信地進行傢庭芳療。它不是那種故弄玄虛的玄學書籍，而是非常實在、操作性極強的手冊。我尤其喜歡它介紹的幾個經典復方配方，針對我經常齣現的輕微失眠和工作壓力大，按照書裏的方法調配使用後，效果立竿見影，那種從內心深處感受到的放鬆和平靜，是任何香水都無法比擬的。對於想要係統、科學地學習芳香療法，並且希望將這種自然療法融入日常保養中的朋友來說，這本書絕對是不可多得的珍藏版。它真正做到瞭將“寶典”二字落到實處，結構嚴謹，內容豐富，圖文並茂，讓人一翻開就沉浸其中，愛不釋手。