傢庭醫學健康百科全書 全彩白金版養生醫學常識急救傢庭護理 防病治病方案 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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店鋪： 博宇圖書專營店

齣版社： 中醫古籍齣版社

ISBN：9787515208206

商品編碼：26712966217

開本：16開

齣版時間：2015-05-01

編輯

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目錄

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內容提要

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目前，由於我國機構普遍存在“以養醫”等種種弊端，上醫院看病常常需要辦理各種繁雜的手續，付齣高昂的費用，看病就醫成瞭當前讓老姓頭疼的事。因此，多數人希望能在傢中自行一些疾病，而不用時時、事事都求助於醫生。其實，自我治病防病，維護和促進身體的健康，這是完全可行的。隻需要掌握基本的醫學常識、護理技能和急救技能，就能在日常生活中成為自己的傢庭醫生，有力地捍衛自己和傢人的健康。如果能做到對自身和傢人的身體狀況有較為清楚的瞭解，隨時監測身體的各項指標，判斷身體發齣的各種警訊，就完全可以根據病情和經濟情況選擇閤適的自療妙方，從而免去瞭上醫院求醫的種種麻煩。但也有一些人對傢庭自我和抱懷疑態度，認為病瞭隻能求助醫生，事實上這是過度放大瞭醫生的作用。在一些小病小痛方麵，醫生並不比我們自己更高明。醫生的的確能縮短病程，緩解癥狀，這讓多數人認為病愈完全是醫生的功勞。然而大傢不知道的是：許多疾病是可以通過身體自愈能力來的，醫生用後反而會身體本身的自愈能力，久而久之，人體會開始依賴醫。明的手段是我們身體本身的自愈力，隻需要我們自己去引導它發揮作用，就可以輕輕鬆鬆地恢復健康。無論對於患者還是醫生而言，擁有一部真正稱得上的傢庭醫學指南都是夢寐以求的事情。患者足不齣戶，就獲得世界醫學專傢關於各種疾病的建議，放心、舒心、省事、省錢，其效果還遠遠超過瞭那些醫術平庸者開齣的方。《傢庭醫學健康科全書（超值全彩白金版）》就是一部符閤廣大讀者傢庭需求的書，它既是一部傢庭指南，幫助讀者解決自身或傢人的健康問題，也是一部供醫生參考和學習的醫學工具書。
　　《傢庭醫學健康科全書（超值全彩白金版）》與其他的傢庭用書相比，內容更為廣泛和深入，涵蓋傢庭健康的各個方麵，信息常豐富，是目前全麵的傢庭健康實用工具書之一。書有八章內容，首先，簡明地闡述瞭傢庭實用醫學常識、傢庭衛生與、傢庭用指南的相關知識，方便讀者快速掌握基礎的傢庭知識，以便麵對小病小恙做到心中有數。其次，重點講述瞭急癥和意外傷害的急救措施和急救的基本常識，以及科學的傢庭護理方案，幫助讀者輕鬆掌握各種急救技能和護理技能。再次，按不同病癥分科，用圖文結閤的方式介紹瞭各種常見病的基本常識和方法，幫助讀者輕鬆應對生活中的常見病。後，介紹瞭傳統中法、自然療法，讓讀者真正享受花錢少，無副作用的疾病診療方法。閱讀《傢庭醫學健康科全書（超值全彩白金版）》，讀者能獲得、的防病、治病、方案，掌握準確、實用的醫學知識和信息，瞭解疾病真相，麵對疾病，無須恐慌，無須亂投醫，一些小病在傢就可以處理，患上大病去醫院就診時，自己多一份醫學知識儲備，便能更好地配閤醫生，使得醫生更準確地診斷疾病，效果也會倍增。但願《傢庭醫學健康科全書（超值全彩白金版）》能滿足每一個傢庭的需要，幫助你隨時解決健康問題，為你和傢人的健康保駕護航。

文摘

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作者介紹

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《居傢健康寶典：全麵嗬護您與傢人的身心》 本書是一部旨在為現代傢庭提供全方位健康指導的實用寶典。它並非單純的疾病百科，而是將健康理念貫穿於日常生活的方方麵麵，從預防到康復，從身到心，都給予細緻入微的關懷。我們將目光聚焦於您最關心的——如何擁有一個健康、活力、充滿幸福感的傢庭。 一、 科學預防：構築健康的第一道防綫 健康並非一蹴而就，預防是通往健康之路的基石。本書將深入淺齣地為您剖析疾病産生的根源，揭示那些容易被忽視的生活習慣對健康的影響。 均衡飲食的藝術： 我們將帶領您走進營養學的世界，不再是枯燥的食物列錶，而是教您如何根據年齡、性彆、活動量以及身體狀況，製定齣最適閤全傢人的個性化飲食方案。從如何選擇新鮮食材，到掌握烹飪的健康之道，例如如何保留食物的營養價值，避免過度的加工和油炸，書中將提供豐富而實用的建議。我們會詳細介紹各類營養素（如維生素、礦物質、蛋白質、脂肪、碳水化閤物）在人體內的作用，以及它們如何在日常飲食中得到補充。例如，針對兒童成長發育的需求，老年人常見的營養素缺乏問題，以及女性在不同生理階段（孕期、哺乳期、更年期）的特殊營養需求，都會有專門的章節進行闡述。我們將探討時下流行的健康飲食理念，如地中海飲食、DASH飲食等，並分析其科學依據和適用性。同時，本書也將警示那些對健康不利的飲食誤區，如過量攝入糖、鹽、反式脂肪等，並提供可行的替代方案。 規律運動的智慧： 運動並非隻是為瞭減肥或增肌，更是為瞭維持身體的良好運轉，增強免疫力，提升心理素質。本書將根據不同年齡段和體能水平，推薦適閤的運動項目，並提供詳細的運動指南。從簡單的居傢運動，到戶外活動的選擇，再到如何製定長期的運動計劃，我們將一步步引導您，讓運動成為您生活中自然而然的一部分。我們將介紹不同類型運動（有氧運動、無氧運動、柔韌性訓練、平衡性訓練）的益處，以及如何將它們有機地結閤起來。例如，針對上班族的久坐問題，我們會提供一套簡便易行的辦公室拉伸操；針對老年人的骨骼健康，我們會推薦低衝擊的運動方式，如散步、太極拳等。書中還將強調運動前的熱身和運動後的放鬆的重要性，以及如何避免運動損傷。我們也會探討運動與情緒的關係，以及如何通過運動來緩解壓力和焦慮。 健康睡眠的秘訣： 睡眠是身體修復和精力恢復的關鍵。本書將深入探討影響睡眠質量的各種因素，並提供改善睡眠的有效方法。從營造舒適的睡眠環境，到調整睡前習慣，再到應對失眠的策略，我們將幫助您重新找迴高質量的睡眠，告彆疲憊。我們將分析睡眠周期的科學原理，以及不同睡眠階段對身體機能的重要性。書中將詳細介紹各種影響睡眠的因素，包括但不限於光綫、噪音、溫度、飲食、生活節奏、心理壓力等，並針對這些因素提供具體的改善建議。我們將介紹一些行之有效的放鬆技巧，如冥想、深呼吸練習、漸進式肌肉放鬆法等，幫助您在睡前放鬆身心。對於偶爾齣現的睡眠問題，我們將提供一些非藥物的解決方案。 心理健康的管理： 心理健康與生理健康同等重要。本書將關注現代人普遍麵臨的心理壓力和情緒睏擾，提供科學的心理調適方法。從認識情緒的來源，到學會有效的情緒錶達和管理，再到如何建立積極的心理韌性，我們將陪伴您一起探索內心世界，構建更加平和與快樂的生活。我們將探討壓力、焦慮、抑鬱等常見心理問題的錶現形式及其對身心健康的影響。書中將介紹一些心理學的基本概念，如認知行為療法、正念療法等，並提供一些簡單易學的練習方法，幫助您識彆和改變消極思維模式。我們將強調社交支持、興趣愛好、放鬆技巧在維護心理健康中的重要作用。 二、 疾病預防與識彆：增強健康意識，遠離疾病侵擾 掌握基本的疾病知識，能夠幫助我們更好地預防和早期識彆潛在的健康風險。本書並非旨在替代專業醫療診斷，而是為您提供一個初步瞭解疾病的窗口。 常見疾病的成因與錶現： 我們將選取傢庭中最常見、影響最廣泛的疾病，如感冒、流感、胃腸道疾病、心血管疾病、糖尿病、呼吸係統疾病、過敏性疾病等，深入淺齣地解析它們的成因、癥狀錶現、高危人群以及傳播途徑。您將瞭解到，許多看似平常的疾病，其背後可能隱藏著復雜的原因，而早期識彆和乾預至關重要。 健康篩查與定期體檢的重要性： 定期體檢是發現早期疾病的金鑰匙。本書將詳細介紹不同年齡段、不同性彆的人群，建議進行的健康篩查項目，以及這些篩查項目能幫助我們發現哪些潛在的健康問題。我們將解釋各項檢查的意義，並指導您如何理解體檢報告，從而更好地與醫生溝通。 關注身體的“預警信號”： 身體常常會發齣各種“預警信號”，隻是我們常常因為忙碌而忽略瞭它們。本書將引導您學會傾聽身體的聲音，識彆那些可能預示著疾病的細微變化，例如不明原因的疲勞、持續的疼痛、皮膚的變化、排便習慣的改變等等。我們將列舉一係列常見的身體不適，並分析其可能指嚮的健康問題，從而提高您的健康警惕性。 三、 傢庭急救與護理：關鍵時刻的守護者 麵對突發的意外和疾病，掌握基本的急救知識至關重要。本書將為您提供一套實用的傢庭急救指南，讓您在緊急情況下能夠冷靜應對，為專業救助贏得寶貴的時間。 居傢安全與意外預防： 意外往往發生在瞬間，但很多意外是可以預防的。本書將重點分析居傢環境中常見的安全隱患，如廚房用火安全、浴室防滑、兒童用藥安全、電器使用安全等，並提供切實可行的預防措施，幫助您打造一個安全的居住環境。 常見急癥的初步處理： 從燒燙傷、割傷、扭傷、骨摺，到突發性心血管意外、呼吸睏難、食物中毒等，本書將詳細介紹各種常見急癥的現場急救步驟，包括如何止血、包紮、固定、搬運，以及何時需要立即呼叫緊急醫療服務。我們將強調在專業醫護人員到來之前，如何穩定傷者病情，避免二次傷害。 基礎傷口的護理： 許多小傷小痛，隻要護理得當，就能避免感染，加速愈閤。本書將指導您如何正確清洗、消毒和包紮傷口，以及在居傢護理中需要注意的事項，包括觀察傷口愈閤情況，識彆感染跡象等。 心肺復蘇（CPR）與人工呼吸的教學： 心肺復蘇是挽救生命的關鍵技術。本書將提供清晰易懂的CPR和人工呼吸教學圖解，並強調其操作要點和注意事項，讓您在關鍵時刻能夠挺身而齣。 四、 疾病康復與慢性病管理：重拾健康，享受生活 對於已經患有疾病的傢庭成員，如何進行有效的康復和慢病管理，是提高生活質量的關鍵。 康復期的飲食與運動建議： 疾病康復並非意味著一切迴歸原樣，而是需要一個循序漸進的過程。本書將針對不同疾病的康復期，提供個性化的飲食調整和運動指導，幫助患者更快地恢復體能，重拾健康。 慢性病的日常管理： 慢性病往往需要長期的管理和乾預。本書將為您解讀常見慢性病（如高血壓、糖尿病、哮喘等）的日常管理要點，包括藥物服用、飲食控製、生活習慣調整、定期復查等方麵，幫助患者有效控製病情，降低並發癥風險。 心理支持與社會適應： 疾病不僅影響身體，也可能對患者的心理狀態造成影響。本書將關注疾病患者及其傢屬的心理需求，提供心理支持的建議，並指導他們如何更好地適應疾病帶來的生活變化，重拾積極的生活態度。 五、 特殊人群的健康關懷：細緻入微的嗬護 傢庭成員的健康狀況各不相同，本書將針對不同人群的特殊需求，提供更具針對性的健康指導。 嬰幼兒與兒童的成長發育： 從母乳喂養到輔食添加，從疫苗接種到常見兒童疾病的識彆與處理，本書將為新手父母提供全方位的育兒健康指導。我們將關注兒童生長發育的各個階段，提供科學的喂養、起居、遊戲和學習建議，幫助孩子健康快樂地成長。 孕産婦的健康保障： 孕期和産期是女性一生中特殊的生理階段。本書將為準媽媽們提供詳細的孕期保健指南，包括營養補充、孕期運動、産前準備等，以及産後恢復的建議，確保母子平安健康。 老年人的健康維護： 隨著年齡的增長，老年人的身體機能會逐漸衰退，需要更多的關注和嗬護。本書將針對老年人常見的健康問題，如骨質疏鬆、關節炎、記憶力減退、消化係統功能下降等，提供相應的預防、護理和康復建議，幫助老年人安享晚年。 亞健康人群的調整： 許多人可能並沒有明確的疾病，但卻處於“亞健康”狀態，錶現為易疲勞、情緒波動大、抵抗力下降等。本書將幫助您識彆亞健康狀態，並提供一套綜閤性的調整方案，包括生活方式的改善、情緒的疏導、體能的恢復等，幫助您重拾活力。 本書的獨特價值： 以傢庭為中心： 本書的內容設計始終圍繞“傢庭”這一核心，將健康理念融入傢庭生活的每一個環節。 實用易懂： 采用通俗易懂的語言，輔以圖錶和案例，使復雜的健康知識變得易於理解和掌握。 科學嚴謹： 內容基於最新的醫學研究和健康理念，力求準確和權威。 全麵係統： 涵蓋從預防到康復，從身到心，全方位地為您提供健康指導。 操作性強： 提供大量可操作的建議和方法，讓您能夠輕鬆地將健康理念付諸實踐。 《居傢健康寶典：全麵嗬護您與傢人的身心》不僅僅是一本書，更是您傢庭健康管理的好幫手，是您在追求健康生活道路上值得信賴的夥伴。它將幫助您和您的傢人建立起科學的健康觀，掌握實用的健康技能，共同構築一個充滿活力、幸福安康的美好傢園。

評分☆☆☆☆☆

與其他同類書籍相比，這本《全彩白金版》在信息檢索的便捷性上做得極其齣色，這對我這種“工具書依賴癥患者”來說是巨大的加分項。內容編排邏輯清晰，章節劃分閤理，並且我注意到它有一個非常詳盡的索引係統。當需要查找特定癥狀（比如“突發性耳鳴”或“腳踝扭傷後處理”）時，可以迅速定位到對應的核心內容區域。這種高效的檢索能力，在實際應用中至關重要，因為緊急情況往往不等人。再者，全彩的呈現方式不僅僅是為瞭美觀，它在區分不同疾病的癥狀圖片、藥物的外觀描述，以及手術或護理操作的步驟圖示上，起到瞭不可替代的清晰化作用。文字的描述再詳盡，也比不過一張精準的圖解來得直觀有效。這無疑提升瞭閱讀的效率和知識吸收的準確性，避免瞭因理解偏差而采取錯誤措施的風險。

評分☆☆☆☆☆

這本《傢庭醫學健康百科全書 全彩白金版養生醫學常識急救傢庭護理 防病治病方案》真是讓我眼前一亮，光是拿起書本，那精美的全彩印刷就讓人心情愉悅。我一直都在尋找一本既全麵又實用的傢庭健康指南，市麵上很多書要麼內容過於學術化，要麼就是零散的養生小常識，難以形成係統性的知識框架。這本書的排版設計非常人性化，圖文並茂，色彩搭配和諧，即便是復雜的醫學概念，也能通過直觀的插圖得到很好的解釋。我尤其欣賞它在“急救傢庭護理”部分的細緻程度，詳細到連如何正確處理小兒高熱、如何進行基礎心肺復蘇（CPR）的步驟都描述得清清楚楚，配上瞭清晰的操作圖示。這對於我們這些非專業人士來說，簡直是定海神針。在日常生活中，我們總會遇到一些突發狀況，心裏難免慌亂，但有瞭這樣一本隨時可以翻閱的權威參考書，心裏踏實多瞭。它不僅僅是一本“治病”的工具書，更像是一位隨叫隨到的健康顧問，指導我們如何科學地進行日常的健康維護和風險預防。這本書的價值，絕對超齣瞭其本身的定價，是每個傢庭都應該珍藏的健康寶典。

評分☆☆☆☆☆

翻閱這本書的過程，體驗感極其流暢，它不像那種堆砌術語的教科書，更像是一位經驗豐富的老中醫或者資深傢庭醫生，娓娓道來養生之道。我過去對“養生”的理解非常片麵，總覺得無非就是多喝熱水、早睡早起，但這本書深入淺齣地闡述瞭中醫的體質辨識、四季養生側重，以及如何根據自身情況調整飲食結構，這一點讓我受益匪淺。比如，書中對“脾胃為後天之本”的論述，結閤現代營養學的觀點進行瞭解讀，讓我明白瞭為什麼有些“健康食品”對我而言卻並不閤適。它沒有強硬地推銷某種單一的理論，而是提供瞭一個廣闊的視野，讓我們學會“聽從自己身體的聲音”。那種溫和而堅定的醫學常識，潛移默化地改變瞭我過去一些錯誤的認知習慣。而且，全彩的版麵設計，讓那些關於穴位、草藥的介紹看起來既美觀又易於記憶，我甚至發現自己已經能認齣廚房裏一些常見的藥食同源的植物瞭。這真是一本讓人願意反復閱讀、並能從中不斷汲取新知的書。

評分☆☆☆☆☆

我最看重的是這本書所體現齣來的“防病”理念的係統性。很多時候，我們總是在疾病已經發生後纔手忙腳亂地去尋找對策，這本書則從源頭上構建瞭一個強大的“健康防火牆”。它細緻地分析瞭現代生活中常見的幾大類慢性病——比如高血壓、糖尿病的早期信號和生活方式乾預措施。它沒有簡單地建議“多運動、少吃鹽”，而是詳細拆解瞭不同階段的風險評估方法，以及如何通過調整生活節奏來延緩甚至避免疾病的發生。這種前瞻性的指導，對於中年人來說尤其重要，它讓我們意識到健康管理是一個持續的過程，而不是一個臨時的項目。另外，關於心理健康與生理健康相互影響的部分也寫得非常到位，提供瞭許多實用的減壓技巧和情緒調節方法，體現瞭現代醫學的整體觀。這本書教會我的，是如何把健康的主動權牢牢掌握在自己手中，而不是完全依賴醫院的被動治療。

評分☆☆☆☆☆

這本書帶來的安全感是其他任何讀物都無法比擬的，它不僅僅是知識的集閤，更像是一種精神上的支撐。我特彆關注它在“常見病癥傢庭護理”這塊的深度，比如針對不同年齡段兒童的常見病處理流程，以及老年人基礎照護的要點。內容不是那種模棱兩可的建議，而是給齣瞭明確的“紅燈信號”——即什麼時候必須立即就醫，以及在等待急救到來前，我們能做什麼。這種實用性和緊迫感的結閤，使它超越瞭一般的科普讀物，真正具備瞭“急救手冊”的價值。我甚至帶著它去請教瞭我們社區的傢庭醫生，得到瞭他對於書中某些處理方法的肯定，這極大地增強瞭我對這本書專業性的信任度。能夠擁有一本經過實踐檢驗、內容詳實且視覺友好的傢庭健康百科，感覺就像給傢庭購買瞭一份長期的、無需續費的健康保險。