具體描述
基本信息
書名：黃帝內經 傢用說明書
定價：29.00元
作者：徐文兵,梁鼕
齣版社：江蘇人民齣版社
齣版日期：2009-08-01
ISBN：9787214048257
字數：
頁碼：
版次：1
裝幀：平裝
開本：16開
商品重量：0.400kg
編輯推薦
更多飲食安全、白領健康，新書、熱書、暢銷書,點擊進入：很多人雖然讀瞭幾十年書，但是，看過《黃帝內經傢用說明書》後，纔會發現，原來自己對中華文化的瞭解真的是太少瞭，即便是對自己每天都在反復使用的中國文字也是知之甚微。由中醫學堂堂主徐文兵老師和鳳凰衛視前主持人梁鼕聯袂打造的《黃帝內經傢用說明書》是一本在談笑間揭示奧妙的中醫文化，在詼諧中引齣養生真諦——修復人的天真本性，你的前世今生纔會風調雨順的書。讀《黃帝內經傢用說明書》，您將學會如何通過選擇工作，選擇數字，如何遵守天地的運行法則、生活的養生規律，來讓自己交上好運，活得健康長久。《黃帝內經傢用說明書》是一本對身體非常有用、讓心裏特彆快活的養性延命讀物，真真可堪稱為心靈雞湯，端起此書，您可痛飲。**拍檔武國忠《人體通補手冊》，楊奕《手到病自除》點擊免費閱讀更多章節：黃帝內經傢用說明書麯黎敏:《黃帝內經養生智慧》超值禮品裝（附贈麯黎敏《十二時辰養生》光盤）(64摺）
內容提要
《黃帝內經傢用說明書》是一本用字如用藥的養生智慧書。它用通俗、幽默感十足的語言全麵的詮釋瞭《黃帝內經》“上古天真論”的養生智慧，讓《黃帝內經》這本晦澀難懂、深奧復雜的中醫奇書變得通俗而趣味性十足。
在這本書中，作者要告訴大傢的是健康長壽的活法。
本書為您獻上：
一、來自中醫奇書《黃帝內經》的核心的養生智慧：修復人的天真本性，您一生就能風調雨順。
二、四種能改變您運程的全新方法：“數字調和陰陽法”“和於術數法”“跟隨天地法”“取名轉運法”。
三、比吃任何靈藥都靈的三種補腎方法：“咬牙切齒”“撮榖道”“守精”。
四、女子以“7”為坎，男性以“8”為數的趨吉避凶法，以及男女每個年齡段的生理特點和保養術。
五、五種韆金難買的清心良方：“恬不知恥”法、“虛心”法、“心安”法、“含胸拔背”法、“樂俗”法。
六、嚮真、至、聖、賢等人討要健康長壽的奧秘和15大玄機。
這本書沒有告訴我們怎麼去經絡養生，也沒有介紹什麼養生藥方，但是，它教會瞭我們怎麼去遵守天地的法則，怎樣去養成符閤養生要求的生活規律，怎樣去內觀我們的五髒六腑、觀看我們的氣血運行和經脈暢通狀況來調整我們的氣血、經絡以及髒腑，從而達到健康長壽的目的。事實上，它告訴我們的是一種認識生命的方法和健康長壽的活法。
《黃帝內經傢用說明書》，男女老少都適用。擁有瞭它，你的生命便多瞭一個福佑你的“菩薩”。
特彆贈送全彩掛圖
目錄
序言一 天真的人不纍
序言二 看瞭《黃帝內經》都想流眼淚
章 從前，有一個叫黃帝的人
誰生下來就有與天、地、鬼溝通的本領——“昔在黃帝，生而神靈”
20歲之前人要學的本事——“弱而能言”
天生聰明也需拜師學藝——“幼而徇齊”
“虛其心，實其腹”，你就沒毛病——“長而敦敏”
越“天真”，越成功——“成而登天”
第二章 為什麼現在的人活得不好
為什麼現在人50歲不到，動作就開始遲緩瞭
道錯瞭，再怎麼養生都是白養
不與天鬥地鬥，你就能交好運
“和於術數”，你就知道何時轉運
選擇吉祥數字，保證身體健康
伺候好元神，你就能活得愉悅長久
很多人活瞭一輩子都不知道怎麼吃飯、喝水——“食飲有節”
不渴不喝
不遵守養生“紀律”，你就會走背運——起居有常
現在的人需要的不多，但是想要的卻很多——絕“不妄作勞”
第三章 哪些生活習慣正在奪你的命
跟自己適閤的東西好
永遠不要透支快樂
打坐是好的節“能”方式——如何“務快其心，不“逆於生樂”
第四章 大自然中有哪些東西在跟你過不去
不管虛的實的，凡是傷人的都要迴避
躲避虛邪賊風的技巧
“恬不知恥”是一種心理療傷的方式——“恬不知恥，真氣從之”
人活一輩子追求的是“心無掛礙”
虛心方可納物，恬淡纔能從容
“真氣”是不可再生的資源，要懂得珍惜
補、益相結閤，纔能守住“精”——“精神內守，病安從來”
失什麼也彆失神
第五章 生有喜，活有樂
把每一秒過好，你這一輩子就會過得很好——“誌閑而少欲”
治療當代人心靈疾病的良方——“心安而不懼”
要活就得“動”，但要“動”得適度——“形勞而不倦”
健康健康，一是要有力氣，二是要通暢—— “氣以從順”
簡單有效的快樂秘訣——“各從其欲”
欲是本能的需要，願是精神上的追求——願人人“皆得所願”
這纔叫理想的人生——“美其食、任其服、樂其俗”
活得痛快，不要短命——“嗜欲而不能勞其目”
在什麼樣的誘惑麵前要站穩腳跟——“不能惑其心”
離不開物質，不代錶你要拴死在物質上——“愚智賢不肖，不懼於物，故閤於道”
不生病的大智慧——“所以能年皆度百歲，而動作不衰者，以其德全不危也”
第六章 “七”是女人一生的坎
天生我材必有用嗎——“人年老而無子者，材力盡邪？將天數然也”
從黃毛丫頭變黑發姑娘——“女子七歲，腎氣盛，齒更發長”
女孩14歲時必須懂的事——“二七而天癸至，任脈通，太衝脈盛，月事以時下”
現在的女孩子為什麼早熟
21歲前會養生，從小到老都迷人——“三七腎氣平均，故真牙生而長極”
28歲是女性成熟豐韻、美的年齡——“四七筋骨堅，發長極，身體盛壯”
今天35，明天18——把腸胃伺候好瞭，你就永遠不會衰老
照顧好六腑，到70歲你也能麵若桃花——“六七三陽脈衰於上，麵皆焦，發始白”
成年人應該少喝牛奶
任脈和衝脈傷瞭，你就懷不上孩子——“七七任脈虛，太衝脈衰少，天癸竭，地道不通，故形壞而無子”
為什麼現在很多早衰
男人和女人應該乾什麼
第七章 “八”是男人這輩子的數
補腎應該從八歲開始——“丈夫八歲腎氣實，發長齒更”
男人是如何煉成的——“二八腎氣盛，天癸至，精氣溢瀉，陰陽和，故能有子”
24歲前，男性要長個就要補腎氣——“三八腎氣平均，筋骨勁強，故真牙生而長極”
比吃任何藥都靈的三種補腎方法
30以前人找病，30以後病找人——“四八筋骨隆盛，肌肉滿壯”
40歲的男人絕不應該“腎氣衰，發墮齒槁”
為什麼陽氣到不瞭臉上——“六八陽氣衰竭於上，麵焦，發鬢頒白”
男人56歲後怎麼辦——“七八肝氣衰，筋不能動，天癸竭，精少，衰，形體皆極”
節約用“水”，你的性功能纔不會衰竭——為什麼“八八則齒發皆去”
第八章 老有所樂的真諦
性能力強，壽命也長——“有其年已老而有子者何也？此其天壽過度”
人的身體，是“用進廢退”——“氣脈常通，而腎氣有馀也”
得道的人能推遲衰老——“夫道者，能卻老而全形，身年雖壽，能生子也”
第九章 做真人、至人有什麼好處
做真人有什麼好處——“提挈天地”
做陰陽的奴隸還是做陰陽的主人
要想精力十足，就到空氣好的地方去呼吸
用神就像用鋼，好鋼要用在刀刃上——“獨立守神”
該放鬆就放鬆，該緊張就緊張——“肌肉若一”
做至人有什麼好處——“淳德全道，和於陰陽”
教你存精增值的方法——“調於四時，去世離俗，積精全神”
為什麼說“母子連心”——“天地之間，視聽八達之外，此蓋益其壽命而強者也，亦歸於真人”
第十章 做聖人、賢人有什麼好處
我們能做半個聖人就很不錯瞭——“處天地之和”
絕不要在任何犯衝的地方待著——“從八風之理”
聖人絕不清高——“適嗜欲於世俗之間”
人無所求時，就不會産生恚嗔之心——“無恚嗔之心，行不欲離於世”
身體要大俗，靈魂要大雅——“被服章，舉不欲觀於俗”
大多數的人都是死於內心的憂患——“外不勞形於事，內無思想之患”
聖人也是人啊——“以恬愉為務”
現在人什麼都不缺，就缺“自得”——“以自得為功”
聖人特彆愛惜自己的身體——“形體不敝，精神不散，亦可以百數”
做賢人有什麼好處——“法則天地，象似日月”
天象的變化和人間的變化是相對應的——“辨列星辰”
賢人沒法把握陰陽——“逆從陰陽，分彆四時”
差我們也應該做個賢人——“將從上古和同於道，亦可使益壽而有極時”
後記 真傳一句話
作者介紹
徐文兵1966年生於山西大同，自幼隨母親學習中醫。並拜裴永清教授、蘇有餘先生、周稔豐教授、馬世琦先生等為師，對中藥、經絡、腧穴的形、氣、性、用，以及組方配伍等非常熟悉。1997年赴美講學。1998年迴國後辭去公職，創辦北京厚樸中醫藥研究所，從事傳統中醫理論的
文摘
序言
用戶評價
這本書，說實話，拿到手裏的時候，我其實心裏是打鼓的。畢竟“黃帝內經”這四個字聽起來就挺高深的，我一個平時也就是看看養生新聞的普通人，真怕自己啃不動。而且，市麵上關於中醫的書籍多如牛毛，很多都是故作高深，讀起來晦澀難懂，感覺像是給專業人士準備的。但翻開這本《黃帝內經 傢用說明書》後，我的疑慮一下子就消散瞭大半。作者的切入點非常巧妙，他們並沒有直接拋齣那些拗口的古文，而是像一位經驗老到的老中醫，坐下來跟你拉傢常，用大白話把那些看似玄奧的理論掰開瞭揉碎瞭講。那種感覺就像是終於有人把一輩子的武功秘籍，整理成瞭一份人人都能看懂的“操作指南”。我尤其欣賞它那種強調“實踐性”的敘事方式，不是讓你死記硬背，而是教你如何在日常生活中去觀察身體發齣的信號，如何通過簡單的生活調整來達到陰陽平衡。比如，講到四季養生時，它不會空泛地談論“順應天時”，而是具體到“春天要多吃什麼，少做什麼運動，什麼時候該早起”。這種可操作性，對於我們這些忙碌的現代人來說，纔是真正的福音。它成功地架起瞭一座橋梁，連接瞭古代智慧和現代生活，讓《內經》不再是供奉在高颱上的神聖典籍，而是可以切實指導我們柴米油鹽的實用手冊。
評分這本書的價值，在我看來，不僅在於它傳授瞭多少具體的養生技巧，更在於它重塑瞭我對“健康”這個詞的認知。過去，我總覺得健康是個遙不可及的目標，需要大量的金錢和時間投入。但通過這本書的學習，我意識到，很多最有效的調理，恰恰是那些我們日常生活中最容易忽略的細節。比如，如何正確地喝水，如何根據季節調整衣物厚度，甚至是如何安排一天中的情緒起伏。作者們似乎在用一種極其負責任的態度告訴你：你的身體是一套極其精密的係統，它自帶強大的自愈能力，你需要做的，隻是提供正確的“輸入”和“環境”。這本書就像一位溫和的教練，他不會逼迫你跑完全程馬拉鬆，而是會仔細檢查你的跑姿，確保你每一步都走得穩健而有力。讀完後，我感受到的不是壓力，而是一種久違的掌控感——對自身生命節奏的掌控感。它讓我開始以一種更加敬畏和細緻的心態去對待每一天的飲食起居，這種內在的轉變，是任何藥物或保健品都無法替代的。
評分我發現，這本書最迷人的地方，在於它如何將那些看似對立的概念融閤在一起，展現齣一種宏大的辯證思維。比如，它講到“動”與“靜”的關係時，不是簡單地說“要運動”或“要休息”，而是深入闡述瞭不同年齡、不同時辰下，最佳的動靜比例是多少。這體現瞭中醫對個體差異和動態變化的深刻理解。很多養生書籍往往會推崇某一種單一的絕對化的方法，比如“一定要早起”、“一定要素食”，但這本書卻始終強調“中和”與“平衡”。它讓你明白，健康不是一個固定的點，而是一個不斷調整的區間。這種看待問題的方式，極大地拓寬瞭我的思維。讀完後，我不再盲目地追逐各種所謂的“網紅養生法”，而是學會瞭用更審慎的態度去審視自己的身體需求。它教會我的不僅僅是如何“治病”，更多的是如何“生活”，如何與自然、與自己的身體保持和諧的對話。這種哲學層麵的啓發，遠超齣瞭單純的醫學知識範疇，更像是一部生活藝術的入門指南。
評分我一直覺得，瞭解傳統醫學的精髓，最怕的就是被那些繁復的術語和復雜的經絡圖給勸退。市麵上很多讀本，光是名詞解釋就能占去一半篇幅，讀起來讓人感覺像是在攻剋一門外語。然而，這本《說明書》在語言運用上的功力，實在令人贊嘆。它的文字有一種特彆的穿透力，仿佛作者本人就坐在你身邊，用他特有的語調和節奏，將那些深邃的哲理娓娓道來。特彆是在講解“治未病”這個概念時，那種細緻入微的描繪，讓我仿佛親眼看到瞭身體內部的微妙變化。它不像教科書那樣冷冰冰地陳述事實，而是充滿瞭人情味和生活氣息。比如，當我們提到情緒對髒腑的影響時，書中沒有用生硬的“肝氣鬱結”，而是描述瞭一種具體的情景：一個人因為長期壓抑，導緻晚上睡眠質量下降，脾胃也跟著不適。這種場景化的描述，讓讀者能立刻對號入座，産生強烈的共鳴。讀著讀著，我甚至會忍不住停下來，對照著自己的身體狀態去體會，這種沉浸式的學習體驗是其他書籍很難提供的。它不是在“教”你知識，而是在“喚醒”你對自身健康的敏感度。
評分這本書的編排結構，簡直是教科書級彆的典範，尤其是對於初學者而言，簡直是救星。它不是按照《內經》原文的章節順序來推進，那樣太容易讓人迷失方嚮瞭。相反，它似乎是為我們這些“中醫小白”量身定製瞭一份清晰的導航圖。每一部分的主題都非常明確，比如，可能第一部分聚焦於睡眠的秘密，第二部分探討飲食的寒熱屬性，第三部分則深入到不同體質的調養方法。這種模塊化的設計，極大地降低瞭閱讀的門檻。我喜歡它那種層層遞進的邏輯，它會先建立一個基礎概念，比如什麼是“氣”和“血”，然後纔在此基礎上講解如何通過運動來調節它們。這種紮實的基礎鋪墊，避免瞭我們在學習進階知識時因為概念模糊而産生的混亂感。更重要的是，它在關鍵節點會穿插一些案例分析或者小貼士，像是給閱讀旅程中的路標，確保讀者始終走在正確的軌道上。可以說，它把一本可能需要數年纔能消化的經典，濃縮成瞭一本可以隨時翻閱的實用工具書，這種“知識轉化”的能力，非常瞭得。
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