中國道傢養生秘法 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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硃鶴亭 著

圖書標籤:

• 道傢養生
• 養生保健
• 中醫養生
• 傳統文化
• 健康
• 長壽
• 內丹術
• 氣功
• 靜坐
• 養氣

店鋪： 學嚮美圖書專營店

齣版社： 北京中醫古籍齣版社

ISBN：9787800134920

商品編碼：27062485893

包裝：01

開本：31

齣版時間：2007-04-10

基本信息   書名:中國道傢養生秘法   定價：20   編著:硃鶴亭   齣版社：中醫古籍齣版社   齣版日期：2006年1月   ISBN：9787800134920   字數：246   頁碼：309   版次：2版1印   裝幀：平裝   開本：32

內容簡介

本書作者之父嶗山道長玄中子先生言：“道傢養生之道”求之於“清靜無為”。乃清其心，寡其欲，靜其神，安其形，固其精，養其氣。

基本信息   書名:中國道傢養生秘法   定價：20   編著:硃鶴亭   齣版社：中醫古籍齣版社   齣版日期：2006年1月   ISBN：9787800134920   字數：246   頁碼：309   版次：2版1印   裝幀：平裝   開本：32

目錄

中國道傢養生觀概述

**一篇  到傢養生健身篇

**一章  道傢養生之道

第二章  道傢養生氣功

第三章  道傢養生飲膳

第四章  道傢益壽秘法

第五章  道傢養生益壽點穴秘法

第二篇  道傢養生修性篇

概述

第六章  修性與修命

第七章  養性與養命

第八章  養性益損法

第三篇  道傢養生祛病發

概述

第九章  針灸祛病

第十章  點穴療疾

十一章  氣功祛病

十二章  病癥治驗

十三章  嶗山道傢驗方選

第四篇  道傢養生坤道篇

概述

十四章  道傢月事調養法

十五章  道傢帶下調養法

十六章  道傢孕育調養法

十七章  道傢養顔修形調養法

第五篇  道傢養生嬰幼篇

概述

十八章  道傢乳嬰養護法

十九章  道傢嬰、幼兒推拿秘法

二十章  道傢嬰幼兒食治秘方

內容簡介

本書作者之父嶗山道長玄中子先生言：“道傢養生之道”求之於“清靜無為”。乃清其心，寡其欲，靜其神，安其形，固其精，養其氣。

目錄

中國道傢養生觀概述

**一篇  到傢養生健身篇

**一章  道傢養生之道

第二章  道傢養生氣功

第三章  道傢養生飲膳

第四章  道傢益壽秘法

第五章  道傢養生益壽點穴秘法

第二篇  道傢養生修性篇

概述

第六章  修性與修命

第七章  養性與養命

第八章  養性益損法

第三篇  道傢養生祛病發

概述

第九章  針灸祛病

第十章  點穴療疾

十一章  氣功祛病

十二章  病癥治驗

十三章  嶗山道傢驗方選

第四篇  道傢養生坤道篇

概述

十四章  道傢月事調養法

十五章  道傢帶下調養法

十六章  道傢孕育調養法

十七章  道傢養顔修形調養法

第五篇  道傢養生嬰幼篇

概述

十八章  道傢乳嬰養護法

十九章  道傢嬰、幼兒推拿秘法

二十章  道傢嬰幼兒食治秘方

《東方養生智慧：古籍中的長壽之道》 在這個追求身心健康的時代，人們渴望探索古老而深邃的養生智慧，以期獲得延年益壽、平和安寜的生活。本書《東方養生智慧：古籍中的長壽之道》正是這樣一本引人入勝的指南，它將帶領讀者穿越時空的隧道，深入挖掘東方傳統文化中關於生命、健康與長壽的寶貴財富。本書並非對某一傢學派的片麵解讀，而是以一種包容而宏大的視角，匯集瞭不同時期、不同思想流派在養生領域的精華，力求為讀者呈現一個立體而全麵的東方養生圖景。 一、 溯源而上，探尋東方養生思想的濫觴 本書的開篇，將帶我們迴到中國古代思想的源頭。《易經》作為中華文明的基石，其中蘊含的“天人閤一”、“順應自然”的思想，為後世一切養生理論奠定瞭哲學基礎。我們將深入探討《易經》中關於陰陽五行、生生不息的辯證觀念，以及如何通過理解天地運行的規律來指導自身的起居作息、飲食調養。例如，《易經》中的“觀乎天文，以察時變”並非僅僅是對天象的觀察，更是對自然界周期性變化與人體生命節律相對應的深刻理解，為後世的“順時養生”提供瞭理論依據。 隨後，我們將目光轉嚮春鞦戰國時期，諸子百傢的思想碰撞，也為養生學說注入瞭新的活力。道傢思想在這一時期逐漸形成，老子《道德經》中“道法自然”、“無為而治”的理念，強調的是順應生命本身的內在節奏，不刻意強求，不違背自然規律，從而達到身心的和諧與平衡。我們將分析《道德經》中關於“緻虛極，守靜篤”的養心之道，以及“多聞，思善辨”的求知方法，並探討這些理念如何轉化為具體的養生實踐。 同時，儒傢學派雖然以“修身齊傢治國平天下”為己任，但其“仁者壽”的觀念，以及對禮儀、道德修養的重視，也對中國人的養生觀産生瞭深遠影響。本書將探討儒傢如何將“樂天知命”的豁達心態融入養生，以及“慎言、慎行、慎獨”在維護心性寜靜方麵的作用。 二、 陰陽五行，構建健康的內在秩序 中醫理論是中國養生智慧的核心組成部分，本書將著重剖析其精髓。我們將從陰陽學說的基本原理入手，闡述陰陽平衡是維持生命活力的根本，並以此為基礎，深入解讀中醫關於髒腑功能、氣血津液、病因病機的認識。讀者將瞭解到，陰陽的失衡如何導緻各種生理失調和疾病的發生，以及如何通過調和陰陽來達到養生的目的。 五行學說是中醫認識人體和疾病的另一重要理論體係。本書將詳細闡述金、木、水、火、土五行之間的相生相剋關係，以及它們與人體五髒（肺、肝、腎、心、脾）的對應關係。我們將探討五行學說如何應用於疾病的診斷和治療，以及如何通過五行平衡的飲食、運動和情誌調養來維護人體的整體健康。例如，春季屬木，對應肝髒，養肝的重點在於疏泄條達；夏季屬火，對應心髒，養心的關鍵在於清熱瀉火；鞦季屬金，對應肺髒，養肺在於潤燥；鼕季屬水，對應腎髒，養腎在於溫補；長夏屬土，對應脾胃，養脾胃在於健運。這些都將通過生動的案例和通俗的語言加以闡釋。 三、 調形養氣，掌握身體的生命密碼 本書將深入探討中國古代養生學中關於“形”（身體）與“氣”（生命能量）的辯證關係。我們將從“形神閤一”的整體觀齣發，解析“形”在養生中的重要性。這包括對身體姿態、肢體運動的科學認識。本書將詳細介紹中國傳統導引術，如八段錦、五禽戲等，不僅僅是舒展筋骨的體操，更是蘊含著深刻的醫學原理的運動方法。我們將解析這些功法的動作要領、呼吸配閤以及它們對疏通經絡、調和氣血、增強髒腑功能的具體作用。例如，八段錦中的“雙手托天理三焦”，通過雙臂嚮上牽拉，能有效拉伸全身經絡，促進全身氣血流通。 同時，我們也將重點關注“氣”的修煉。中醫認為“氣”是構成人體和維持生命活動的基本物質和功能。本書將深入探討“氣”的來源（先天之氣、後天之氣）、運行（經絡）以及調養方法。我們將介紹中國傳統的氣功功法，如吐納、導引等，解析其呼吸調整、意念引導和肢體配閤的奧秘，以及它們如何幫助人們積蓄和運行體內的生命能量，達到強身健體、延緩衰老的目的。例如，書中將詳細闡述如何通過腹式呼吸來增強肺活量，調節心率，達到“調息”的目的。 四、 養心安神，修行的心靈智慧 東方養生學不僅關注身體的健康，更重視心靈的滋養。本書將投入大量篇幅，探討“養心”在中國傳統養生中的核心地位。我們將深入解析“情誌緻病”的理論，揭示喜、怒、憂、思、悲、恐、驚七情對人體健康的影響，並提供相應的調適方法。例如，中醫認為“怒傷肝”，過度的憤怒會損害肝髒功能；“思慮傷脾”，過度的思慮會削弱脾胃的運化能力。本書將通過古籍中的記載和醫傢經驗，教導讀者如何通過調整心態、化解負麵情緒來維護身心健康。 靜坐、冥想等“守靜”的養心方法也將得到詳細介紹。我們將探討這些方法如何幫助人們澄澈心境、消除妄念，從而達到“心靜自然涼”的境界，促進睡眠，提高專注力，增強免疫力。本書將藉鑒古代高僧、道士的修行經驗，分享如何通過觀呼吸、觀心法等方式來達到內心的平靜與安寜。 五、 飲食有道，五榖雜糧的生命能量 “民以食為天”，飲食在養生中扮演著至關重要的角色。本書將深入解讀中國傳統醫學關於“食療”和“藥食同源”的理念。我們將從五榖、六畜、六蔬、果、品等不同食物的性味歸經、功效與禁忌齣發，為讀者提供科學的飲食指導。本書並非簡單羅列食譜，而是強調“因人而異”、“因時而異”的飲食原則。例如，針對不同體質（陽虛、陰虛、氣虛、血虛等）如何選擇閤適的食物；針對不同季節（春生、夏長、鞦收、鼕藏）如何調整飲食結構。 本書還將重點介紹一些具有養生功效的傳統食材，如枸杞、人參、黃芪、茯苓、山藥等，以及它們在不同養生方劑中的應用。同時，我們將探討“藥食同源”的深層含義，即許多日常食材本身就蘊含著藥用價值，關鍵在於如何正確地運用它們來達到養生的目的。我們將解析古代藥膳的經典配方，並結閤現代營養學的觀點，為讀者提供更具實用性的飲食建議。 六、 順時應節，與自然同頻共振 “天人閤一”的理念貫穿於中國傳統養生的始終。本書將重點闡述“順時養生”的智慧。我們將詳細解讀中國傳統曆法中的二十四節氣，以及每個節氣對人體生理和生活起居的影響。例如，春季的“春生”，強調的是萬物復蘇，人體的陽氣也應隨之生發，此時宜多進行戶外活動，舒展筋骨；夏季的“夏長”，陽氣旺盛，應注意清熱解暑，保持心情舒暢；鞦季的“鞦收”，天氣轉涼，宜“收斂”精神，滋養肺氣；鼕季的“鼕藏”，陽氣潛藏，應“藏精蓄銳”，注意保暖，調養腎氣。 本書將為讀者提供如何在每個節氣中調整飲食、起居、作息，甚至情誌，以最大程度地順應自然規律，達到事半功倍的養生效果。例如，在立春時節，鼓勵讀者多吃辛甘之品，如蔥、薑、蒜等，以助陽氣生發。在寒露時節，則建議食用潤燥滋陰的食物，如梨、蜂蜜、芝麻等。 七、 古籍中的智慧，現代生活的實踐 《東方養生智慧：古籍中的長壽之道》並非僅僅是對古代養生理論的復述，更重要的是將其與現代人的生活相結閤。本書將通過大量的案例分析，展示古代養生智慧在現代生活中的可行性。我們將探討如何將古代養生的理念應用於現代人的工作壓力、生活節奏和亞健康狀態。 本書的每一個章節都力求深入淺齣，用通俗易懂的語言，結閤生動的圖解和案例，將深奧的養生理論變得觸手可及。我們希望通過本書，幫助讀者建立起一種科學、健康、可持續的養生觀，掌握一套適閤自己的養生方法，從而在喧囂的現代社會中，尋找到屬於自己的寜靜與健康，體味生命的長久與美好。 本書旨在成為讀者探索東方養生智慧的忠實夥伴，引導大傢走進一個充滿生命力的內在世界，解鎖長壽與健康的奧秘。

評分☆☆☆☆☆

讀完這本書，我最大的感受是它提供瞭一種全新的視角來審視自己的日常生活。它教會我的不僅僅是幾個具體的養生技巧，而是一種生活的態度——一種更加內觀、更加審慎的態度。書中對情緒管理的闡述尤其深刻，它沒有簡單地告訴你“不要生氣”，而是深入剖析瞭負麵情緒在體內的能量流動路徑，指齣這些情緒是如何阻塞瞭生命力的正常運行。這種將心理活動與生理機製緊密聯係的論述方式，對我個人的情緒調節産生瞭立竿見影的效果。我開始有意識地去觀察自己的呼吸，去感受身體對外界刺激的微妙反應。這部作品的價值在於，它成功地將深奧的古代智慧，轉化為可以被現代人理解和實踐的生活哲學，它是一本可以伴隨人一生去閱讀和體悟的工具書，而非僅僅是消遣一時的讀物。

評分☆☆☆☆☆

我是一個比較務實的讀者，購買任何書籍前都會仔細研究其目錄和作者背景，我對那些空談概念的書籍深惡痛絕。這部作品的突齣優點在於其極強的可操作性和係統性。它清晰地勾勒齣瞭一條從基礎入門到精深修煉的完整路徑圖，並且針對不同階段的修煉者，提供瞭詳盡的注意事項和常見誤區的分析。我特彆喜歡其中關於“飲食與時令”的篇章，它沒有盲目推崇某種單一的食物，而是結閤瞭傳統曆法和地理環境來分析，這種因地製宜的智慧，遠比那些韆篇一律的“超級食物”推薦要靠譜得多。作者在論述中體現齣的那種嚴謹的科學態度（當然是建立在古代哲學框架內的科學），讓我對書中所提的每一個建議都充滿瞭信任感。它不是讓你“相信”，而是讓你“理解”為什麼這樣做是閤理的，這種基於理解的實踐，纔是真正的養生之道。

評分☆☆☆☆☆

說實話，我對這類主題的書籍通常抱持著一種審慎的態度，畢竟市麵上充斥著太多誇大其詞、缺乏實證的“養生指南”。然而，這本書徹底顛覆瞭我的看法。它的論述邏輯嚴密，層層遞進，作者似乎對傳統經典有著極其透徹的理解，引經據典的運用簡直是教科書級彆的示範。我特彆關注瞭其中關於“導引術”的章節，那段對特定動作的圖解描述，簡直是精確到瞭肌肉群的收縮和放鬆，即便是沒有專業老師指導，也能讓人大緻把握住要領。更讓我驚喜的是，作者在講解每一個功法時，都會附帶解釋其背後的哲學思想，比如“天人閤一”如何指導具體的呼吸法門，這種知行閤一的探討，使得功法不再是枯燥的機械動作，而成為瞭與宇宙律動相協調的藝術。這本書的價值，絕非僅僅停留在提供幾套具體的練習方法上，它更像是一部全麵的文化溯源史，帶領讀者理解這些方法是如何在中國曆史的長河中演化、沉澱下來的，其學術深度令人贊嘆。

評分☆☆☆☆☆

這部書的裝幀設計著實吸引人，封麵采用瞭沉穩的靛藍色調，配上燙金的字體，透露齣一種古典而神秘的氣息。初次翻開，裏麵的文字排版就讓人眼前一亮，字間距和行距拿捏得恰到好處，即便是像我這樣需要長時間閱讀的人，眼睛也不會感到疲勞。我尤其欣賞作者在引言部分所展現齣的那種深厚學養和謙遜態度，他並非高高在上地布道，而是像一位循循善誘的智者，引領讀者進入一個廣闊而深邃的領域。書中對“氣”的闡述極為細緻，不僅僅停留在理論層麵，還穿插瞭許多古代醫案的佐證，讓人不得不對這種古老的智慧肅然起敬。書中的插圖，那些描繪山川河流、雲霧繚繞的寫意水墨畫，與文字內容相得益彰，極大地增強瞭閱讀的沉浸感。讀完整本書，我感覺像是進行瞭一次精神上的漫遊，那些晦澀難懂的術語，經過作者的妙筆點化，變得清晰易懂，仿佛推開瞭一扇通往內在寜靜的大門。這種對知識的尊重和對讀者的體貼，使得這部作品在眾多同類書籍中顯得尤為珍貴。

評分☆☆☆☆☆

這本書的語言風格，用一個詞來形容就是“清冽”。它沒有市麵上那些暢銷書為瞭吸引眼球而刻意營造的浮誇感，而是保持著一種近乎冷峻的客觀性。作者在探討一些涉及“境界”和“體悟”的部分時，非常剋製，避免瞭過度主觀的描述，而是更多地通過比喻和意象來傳達那些難以言說的感受。例如，他對“靜坐”的描述，不是簡單地說“要放鬆”，而是用“如高山之靜，深海之沉”來形容那種內心的穩定狀態，這種文學性的錶達方式極大地提升瞭閱讀的韻味。我在閱讀過程中，常常需要停下來，閤上書本，默默迴味那些句子，品味其中蘊含的深意。這本書的章節劃分也很有匠心，從基礎的“形體調理”過渡到高階的“精神涵養”，節奏把控得非常到位，讓你感覺每一步的提升都是自然而然、水到渠成的，完全沒有被“催促”學習的壓力感。