具体描述
基本信息
书名：黄帝内经 家用说明书
定价：29.00元
作者：徐文兵,梁冬
出版社：江苏人民出版社
出版日期：2009-08-01
ISBN：9787214048257
字数：
页码：
版次：1
装帧：平装
开本：16开
商品重量：0.400kg
编辑推荐
更多饮食安全、白领健康，新书、热书、畅销书,点击进入：很多人虽然读了几十年书，但是，看过《黄帝内经家用说明书》后，才会发现，原来自己对中华文化的了解真的是太少了，即便是对自己每天都在反复使用的中国文字也是知之甚微。由中医学堂堂主徐文兵老师和凤凰卫视前主持人梁冬联袂打造的《黄帝内经家用说明书》是一本在谈笑间揭示奥妙的中医文化，在诙谐中引出养生真谛——修复人的天真本性，你的前世今生才会风调雨顺的书。读《黄帝内经家用说明书》，您将学会如何通过选择工作，选择数字，如何遵守天地的运行法则、生活的养生规律，来让自己交上好运，活得健康长久。《黄帝内经家用说明书》是一本对身体非常有用、让心里特别快活的养性延命读物，真真可堪称为心灵鸡汤，端起此书，您可痛饮。**拍档武国忠《人体通补手册》，杨奕《手到病自除》点击免费阅读更多章节：黄帝内经家用说明书曲黎敏:《黄帝内经养生智慧》超值礼品装（附赠曲黎敏《十二时辰养生》光盘）(64折）
内容提要
《黄帝内经家用说明书》是一本用字如用药的养生智慧书。它用通俗、幽默感十足的语言全面的诠释了《黄帝内经》“上古天真论”的养生智慧，让《黄帝内经》这本晦涩难懂、深奥复杂的中医奇书变得通俗而趣味性十足。
在这本书中，作者要告诉大家的是健康长寿的活法。
本书为您献上：
一、来自中医奇书《黄帝内经》的核心的养生智慧：修复人的天真本性，您一生就能风调雨顺。
二、四种能改变您运程的全新方法：“数字调和阴阳法”“和于术数法”“跟随天地法”“取名转运法”。
三、比吃任何灵药都灵的三种补肾方法：“咬牙切齿”“撮谷道”“守精”。
四、女子以“7”为坎，男性以“8”为数的趋吉避凶法，以及男女每个年龄段的生理特点和保养术。
五、五种千金难买的清心良方：“恬不知耻”法、“虚心”法、“心安”法、“含胸拔背”法、“乐俗”法。
六、向真、至、圣、贤等人讨要健康长寿的奥秘和15大玄机。
这本书没有告诉我们怎么去经络养生，也没有介绍什么养生药方，但是，它教会了我们怎么去遵守天地的法则，怎样去养成符合养生要求的生活规律，怎样去内观我们的五脏六腑、观看我们的气血运行和经脉畅通状况来调整我们的气血、经络以及脏腑，从而达到健康长寿的目的。事实上，它告诉我们的是一种认识生命的方法和健康长寿的活法。
《黄帝内经家用说明书》，男女老少都适用。拥有了它，你的生命便多了一个福佑你的“菩萨”。
特别赠送全彩挂图
目录
序言一 天真的人不累
序言二 看了《黄帝内经》都想流眼泪
章 从前，有一个叫黄帝的人
谁生下来就有与天、地、鬼沟通的本领——“昔在黄帝，生而神灵”
20岁之前人要学的本事——“弱而能言”
天生聪明也需拜师学艺——“幼而徇齐”
“虚其心，实其腹”，你就没毛病——“长而敦敏”
越“天真”，越成功——“成而登天”
第二章 为什么现在的人活得不好
为什么现在人50岁不到，动作就开始迟缓了
道错了，再怎么养生都是白养
不与天斗地斗，你就能交好运
“和于术数”，你就知道何时转运
选择吉祥数字，保证身体健康
伺候好元神，你就能活得愉悦长久
很多人活了一辈子都不知道怎么吃饭、喝水——“食饮有节”
不渴不喝
不遵守养生“纪律”，你就会走背运——起居有常
现在的人需要的不多，但是想要的却很多——绝“不妄作劳”
第三章 哪些生活习惯正在夺你的命
跟自己适合的东西好
永远不要透支快乐
打坐是好的节“能”方式——如何“务快其心，不“逆于生乐”
第四章 大自然中有哪些东西在跟你过不去
不管虚的实的，凡是伤人的都要回避
躲避虚邪贼风的技巧
“恬不知耻”是一种心理疗伤的方式——“恬不知耻，真气从之”
人活一辈子追求的是“心无挂碍”
虚心方可纳物，恬淡才能从容
“真气”是不可再生的资源，要懂得珍惜
补、益相结合，才能守住“精”——“精神内守，病安从来”
失什么也别失神
第五章 生有喜，活有乐
把每一秒过好，你这一辈子就会过得很好——“志闲而少欲”
治疗当代人心灵疾病的良方——“心安而不惧”
要活就得“动”，但要“动”得适度——“形劳而不倦”
健康健康，一是要有力气，二是要通畅—— “气以从顺”
简单有效的快乐秘诀——“各从其欲”
欲是本能的需要，愿是精神上的追求——愿人人“皆得所愿”
这才叫理想的人生——“美其食、任其服、乐其俗”
活得痛快，不要短命——“嗜欲而不能劳其目”
在什么样的诱惑面前要站稳脚跟——“不能惑其心”
离不开物质，不代表你要拴死在物质上——“愚智贤不肖，不惧于物，故合于道”
不生病的大智慧——“所以能年皆度百岁，而动作不衰者，以其德全不危也”
第六章 “七”是女人一生的坎
天生我材必有用吗——“人年老而无子者，材力尽邪？将天数然也”
从黄毛丫头变黑发姑娘——“女子七岁，肾气盛，齿更发长”
女孩14岁时必须懂的事——“二七而天癸至，任脉通，太冲脉盛，月事以时下”
现在的女孩子为什么早熟
21岁前会养生，从小到老都迷人——“三七肾气平均，故真牙生而长极”
28岁是女性成熟丰韵、美的年龄——“四七筋骨坚，发长极，身体盛壮”
今天35，明天18——把肠胃伺候好了，你就永远不会衰老
照顾好六腑，到70岁你也能面若桃花——“六七三阳脉衰于上，面皆焦，发始白”
成年人应该少喝牛奶
任脉和冲脉伤了，你就怀不上孩子——“七七任脉虚，太冲脉衰少，天癸竭，地道不通，故形坏而无子”
为什么现在很多早衰
男人和女人应该干什么
第七章 “八”是男人这辈子的数
补肾应该从八岁开始——“丈夫八岁肾气实，发长齿更”
男人是如何炼成的——“二八肾气盛，天癸至，精气溢泻，阴阳和，故能有子”
24岁前，男性要长个就要补肾气——“三八肾气平均，筋骨劲强，故真牙生而长极”
比吃任何药都灵的三种补肾方法
30以前人找病，30以后病找人——“四八筋骨隆盛，肌肉满壮”
40岁的男人绝不应该“肾气衰，发堕齿槁”
为什么阳气到不了脸上——“六八阳气衰竭于上，面焦，发鬓颁白”
男人56岁后怎么办——“七八肝气衰，筋不能动，天癸竭，精少，衰，形体皆极”
节约用“水”，你的性功能才不会衰竭——为什么“八八则齿发皆去”
第八章 老有所乐的真谛
性能力强，寿命也长——“有其年已老而有子者何也？此其天寿过度”
人的身体，是“用进废退”——“气脉常通，而肾气有馀也”
得道的人能推迟衰老——“夫道者，能却老而全形，身年虽寿，能生子也”
第九章 做真人、至人有什么好处
做真人有什么好处——“提挈天地”
做阴阳的奴隶还是做阴阳的主人
要想精力十足，就到空气好的地方去呼吸
用神就像用钢，好钢要用在刀刃上——“独立守神”
该放松就放松，该紧张就紧张——“肌肉若一”
做至人有什么好处——“淳德全道，和于阴阳”
教你存精增值的方法——“调于四时，去世离俗，积精全神”
为什么说“母子连心”——“天地之间，视听八达之外，此盖益其寿命而强者也，亦归于真人”
第十章 做圣人、贤人有什么好处
我们能做半个圣人就很不错了——“处天地之和”
绝不要在任何犯冲的地方待着——“从八风之理”
圣人绝不清高——“适嗜欲于世俗之间”
人无所求时，就不会产生恚嗔之心——“无恚嗔之心，行不欲离于世”
身体要大俗，灵魂要大雅——“被服章，举不欲观于俗”
大多数的人都是死于内心的忧患——“外不劳形于事，内无思想之患”
圣人也是人啊——“以恬愉为务”
现在人什么都不缺，就缺“自得”——“以自得为功”
圣人特别爱惜自己的身体——“形体不敝，精神不散，亦可以百数”
做贤人有什么好处——“法则天地，象似日月”
天象的变化和人间的变化是相对应的——“辨列星辰”
贤人没法把握阴阳——“逆从阴阳，分别四时”
差我们也应该做个贤人——“将从上古和同于道，亦可使益寿而有极时”
后记 真传一句话
作者介绍
徐文兵1966年生于山西大同，自幼随母亲学习中医。并拜裴永清教授、苏有余先生、周稔丰教授、马世琦先生等为师，对中药、经络、腧穴的形、气、性、用，以及组方配伍等非常熟悉。1997年赴美讲学。1998年回国后辞去公职，创办北京厚朴中医药研究所，从事传统中医理论的
文摘
序言
用户评价
我一直觉得，了解传统医学的精髓，最怕的就是被那些繁复的术语和复杂的经络图给劝退。市面上很多读本，光是名词解释就能占去一半篇幅，读起来让人感觉像是在攻克一门外语。然而，这本《说明书》在语言运用上的功力，实在令人赞叹。它的文字有一种特别的穿透力，仿佛作者本人就坐在你身边，用他特有的语调和节奏，将那些深邃的哲理娓娓道来。特别是在讲解“治未病”这个概念时，那种细致入微的描绘，让我仿佛亲眼看到了身体内部的微妙变化。它不像教科书那样冷冰冰地陈述事实，而是充满了人情味和生活气息。比如，当我们提到情绪对脏腑的影响时，书中没有用生硬的“肝气郁结”，而是描述了一种具体的情景：一个人因为长期压抑，导致晚上睡眠质量下降，脾胃也跟着不适。这种场景化的描述，让读者能立刻对号入座，产生强烈的共鸣。读着读着，我甚至会忍不住停下来，对照着自己的身体状态去体会，这种沉浸式的学习体验是其他书籍很难提供的。它不是在“教”你知识，而是在“唤醒”你对自身健康的敏感度。
评分这本书，说实话，拿到手里的时候，我其实心里是打鼓的。毕竟“黄帝内经”这四个字听起来就挺高深的，我一个平时也就是看看养生新闻的普通人，真怕自己啃不动。而且，市面上关于中医的书籍多如牛毛，很多都是故作高深，读起来晦涩难懂，感觉像是给专业人士准备的。但翻开这本《黄帝内经 家用说明书》后，我的疑虑一下子就消散了大半。作者的切入点非常巧妙，他们并没有直接抛出那些拗口的古文，而是像一位经验老到的老中医，坐下来跟你拉家常，用大白话把那些看似玄奥的理论掰开了揉碎了讲。那种感觉就像是终于有人把一辈子的武功秘籍，整理成了一份人人都能看懂的“操作指南”。我尤其欣赏它那种强调“实践性”的叙事方式，不是让你死记硬背，而是教你如何在日常生活中去观察身体发出的信号，如何通过简单的生活调整来达到阴阳平衡。比如，讲到四季养生时，它不会空泛地谈论“顺应天时”，而是具体到“春天要多吃什么，少做什么运动，什么时候该早起”。这种可操作性，对于我们这些忙碌的现代人来说，才是真正的福音。它成功地架起了一座桥梁，连接了古代智慧和现代生活，让《内经》不再是供奉在高台上的神圣典籍，而是可以切实指导我们柴米油盐的实用手册。
评分这本书的价值，在我看来，不仅在于它传授了多少具体的养生技巧，更在于它重塑了我对“健康”这个词的认知。过去，我总觉得健康是个遥不可及的目标，需要大量的金钱和时间投入。但通过这本书的学习，我意识到，很多最有效的调理，恰恰是那些我们日常生活中最容易忽略的细节。比如，如何正确地喝水，如何根据季节调整衣物厚度，甚至是如何安排一天中的情绪起伏。作者们似乎在用一种极其负责任的态度告诉你：你的身体是一套极其精密的系统，它自带强大的自愈能力，你需要做的，只是提供正确的“输入”和“环境”。这本书就像一位温和的教练，他不会逼迫你跑完全程马拉松，而是会仔细检查你的跑姿，确保你每一步都走得稳健而有力。读完后，我感受到的不是压力，而是一种久违的掌控感——对自身生命节奏的掌控感。它让我开始以一种更加敬畏和细致的心态去对待每一天的饮食起居，这种内在的转变，是任何药物或保健品都无法替代的。
评分我发现，这本书最迷人的地方，在于它如何将那些看似对立的概念融合在一起，展现出一种宏大的辩证思维。比如，它讲到“动”与“静”的关系时，不是简单地说“要运动”或“要休息”，而是深入阐述了不同年龄、不同时辰下，最佳的动静比例是多少。这体现了中医对个体差异和动态变化的深刻理解。很多养生书籍往往会推崇某一种单一的绝对化的方法，比如“一定要早起”、“一定要素食”，但这本书却始终强调“中和”与“平衡”。它让你明白，健康不是一个固定的点，而是一个不断调整的区间。这种看待问题的方式，极大地拓宽了我的思维。读完后，我不再盲目地追逐各种所谓的“网红养生法”，而是学会了用更审慎的态度去审视自己的身体需求。它教会我的不仅仅是如何“治病”，更多的是如何“生活”，如何与自然、与自己的身体保持和谐的对话。这种哲学层面的启发，远超出了单纯的医学知识范畴，更像是一部生活艺术的入门指南。
评分这本书的编排结构，简直是教科书级别的典范，尤其是对于初学者而言，简直是救星。它不是按照《内经》原文的章节顺序来推进，那样太容易让人迷失方向了。相反，它似乎是为我们这些“中医小白”量身定制了一份清晰的导航图。每一部分的主题都非常明确，比如，可能第一部分聚焦于睡眠的秘密，第二部分探讨饮食的寒热属性，第三部分则深入到不同体质的调养方法。这种模块化的设计，极大地降低了阅读的门槛。我喜欢它那种层层递进的逻辑，它会先建立一个基础概念，比如什么是“气”和“血”，然后才在此基础上讲解如何通过运动来调节它们。这种扎实的基础铺垫，避免了我们在学习进阶知识时因为概念模糊而产生的混乱感。更重要的是，它在关键节点会穿插一些案例分析或者小贴士，像是给阅读旅程中的路标，确保读者始终走在正确的轨道上。可以说，它把一本可能需要数年才能消化的经典，浓缩成了一本可以随时翻阅的实用工具书，这种“知识转化”的能力，非常了得。
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