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☆☆☆☆☆

[法] 弗恩格林 著

圖書標籤:

• 輕體
• 果昔
• 健康飲食
• 減脂
• 排毒
• 營養
• 早餐
• 輕食
• 瘦身
• 食譜

店鋪： 文軒網教育考試專營店

齣版社： 北京美術攝影齣版社

ISBN：9787559200143

商品編碼：27034052534

齣版時間：2017-06-01

輕體果昔 作  者:(法)弗恩·格林 著；嚴鬆 譯 定  價:59 齣 版 社:北京美術攝影齣版社 齣版日期:2017年06月01日 頁  數:157 裝  幀:平裝 ISBN:9787559200143 ●引言
●設備
●超級綠色蔬菜
●一個輕鬆的排毒計劃
●七日綠色果汁排毒計劃
●果汁
●清新芝麻菜果汁
●滋養蒲公英果汁
●沙拉果汁
●綠色縴維果汁
●青草能量果汁
●新鮮夏日果汁
●綠色青椒果汁
●美顔甜菜根果汁
●身體修復果汁
●激發能量果汁
●抱子甘藍果汁
●益腦果汁
●大力水手果汁
●減脂果汁
●部分目錄

內容簡介

現代生活中人們更加崇尚健康，均衡及的飲食結構。近幾年輕體果昔進入公眾視野，人們更多地運用它作為健康飲食的運用。弗恩·格林著的《輕體果昔》首先描述綠色奶昔的發展狀況，並提齣綠色奶昔是一種健康均衡的飲食，隨之提齣五種蔬果汁的製作方法，並將健康冰沙飲品分成蔬菜果昔，水果奶昔，蔬果奶昔等分類。通過對健康修身的果昔的運用形成健康飲食習慣。 (法)弗恩·格林 著；嚴鬆 譯 弗恩·格林是一位食品設計師、作傢、有經驗的廚師和精品酒店的老闆。她經常為雜誌撰寫文章和造型設計，並與各種ZHI名品牌一起為編輯、包裝、廣告和視頻內容設計食品造型。當她不進行食物造型或菜譜寫作的時候，她會在她意大利中部的意大利廚房花園為她的客人們烹飪食物。

秘境深處的低語：失落文明的史詩探秘 作者： 艾莉西亞·凡恩 齣版社： 蒼穹之眼文化 裝幀： 精裝，附贈手工繪製的古代星圖 頁數： 780頁 定價： 人民幣 188.00 元 --- 導言：被遺忘的坐標點 本書並非一部傳統意義上的考古報告，也不是一部麵嚮大眾的科普讀物。它是一份曆時十五年，橫跨三大洲、深入五大極端地理環境的田野調查筆記與個人心路曆程的交織。艾莉西亞·凡恩，這位在學界享有“鬼纔探險傢”之稱的獨立研究者，以其無畏的勇氣和近乎偏執的求真精神，將我們帶入瞭一個被主流曆史學界刻意忽略、甚至主動抹去的文明領域——阿卡迪亞文明的幽深腹地。 阿卡迪亞，這個名字在古希臘的模糊記載中僅以一句“光芒熄滅之地”一筆帶過，卻在世界各地不為人知的角落留下瞭奇異的印記：南極冰層下發現的精密閤金碎片、亞馬遜雨林深處流傳的關於“天空之塔”的傳說、以及撒哈拉沙漠中夜間纔會顯現的、由某種未知物質構成的幾何圖形。本書的目的，便是試圖將這些孤立的碎片拼接起來，還原這個可能比蘇美爾文明更古老、其科技與哲學成就遠超我們想象的失落國度。 第一部：冰封的信標——南極洲的寒冷真相 本書的序章從一個極度反常的發現開始。2008年，凡恩博士在南極洲瑪麗·伯德地（Marie Byrd Land）進行的一次私人考察中，利用穿透性雷達意外捕捉到瞭冰層下數公裏處存在的、規則排列的金屬結構。 章節細述： 1. 地熱異常與結構解析： 凡恩詳細記錄瞭她如何組織小型、低調的鑽探團隊，繞開國際條約的嚴格限製，獲取瞭第一批核心樣本。這些樣本並非簡單的礦物，而是由銥、錸和一種至今未被化學元素周期錶收錄的同位素構成的復閤閤金，其內部結構呈現齣完美的晶格排列，這暗示瞭遠超當代冶金學的技術。 2. “時間休眠艙”的猜想： 在深入地下兩韆米後，團隊發現瞭一個巨大的、呈穹頂狀的內部空間。盡管內部環境被完美地控製在零下五十攝氏度，但牆壁上依然保留著復雜的蝕刻圖文。這些圖文並非文字，而是基於三維空間幾何學的動態展示，凡恩推測這是一種用於記錄文明核心知識的“時間休眠艙”，而非簡單的墓穴。 3. 符號的破解： 書中用數十頁篇幅對比瞭這些南極符號與古代印度河榖文明、以及更早期剋裏特島綫形文字A之間的微小關聯。凡恩認為，阿卡迪亞文明是所有早期人類文明的“源頭母體”，而非孤立發展。她提齣瞭一種令人震驚的理論：阿卡迪亞的隕落並非自然災害，而是某種內部的“技術失控”。 第二部：雨林的低語者——亞馬遜的活體檔案 離開極地的嚴酷環境，凡恩的足跡轉嚮瞭地球上最富生命力的肺葉——亞馬遜雨林。在這裏，她追隨的不再是金屬和冰晶，而是口頭傳說和對環境的深刻理解。 章節細述： 1. 與“無聲部落”的接觸： 凡恩花費三年時間，學習瞭一種與世隔絕的土著語言，並成功贏得瞭“卡亞帕”（Kayapá）部落長老的信任。這些部落世代流傳著關於“在群星墜落之前，天空的工程師曾在此建立觀測站”的故事。 2. “生命之網”的生態學： 與南極的冰冷技術形成鮮明對比，阿卡迪亞在雨林中留下的痕跡是生物工程學的奇跡。凡恩記錄瞭一種隻在特定月相下纔會開花的巨型藤蔓，其根係係統復雜到幾乎可以被視作一個巨大的信息傳輸網絡。她懷疑，阿卡迪亞人並非依賴電子設備，而是將他們的計算能力和數據存儲，融入到瞭生物有機體之中。 3. 失衡的代價： 在雨林深處的考察中，凡恩找到瞭被藤蔓吞噬的、小型的人造建築殘骸。這些建築錶麵覆蓋著一層具有光閤作用效率極高的苔蘚。凡恩據此推斷，阿卡迪亞的衰亡與他們對生態係統的過度乾預有關——試圖用人造的“完美生命”取代自然演化，最終導緻瞭無法逆轉的生物係統崩潰。 第三部：沙漠的鏡像——撒哈拉的哲學反思 旅程的最後階段，凡恩抵達瞭撒哈拉沙漠深處，一個被稱為“沙之眼”的區域。這裏的遺跡不具象，而是體現在對天空和光綫的極端敏感性上。 章節細述： 1. 夜間幾何學與天文曆法： 阿卡迪亞人似乎對“時間”的理解與我們截然不同。在沙漠中發現的巨大石陣，隻有在特定的恒星排列下，投射齣的陰影纔會構成清晰的二十四維幾何圖形。凡恩認為，這反映瞭阿卡迪亞文明對宇宙運行規律的深度洞察，以及他們試圖通過固定結構“錨定”時間流逝的嘗試。 2. “無形之王”的崇拜： 凡恩收集瞭大量殘破的陶片，上麵描繪瞭一種不具麵孔、隻以能量流和色彩漩渦形式齣現的“神祇”。這與我們所知的任何宗教原型都相悖。她大膽推測，阿卡迪亞文明最終拋棄瞭具象的人類形態，追求一種純粹的、信息層麵的存在——這或許是他們最終消失在物質界的原因。 3. 最終的警告： 在一處地下水流枯竭的洞穴中，凡恩發現瞭一麵保存相對完好的石闆。這塊石闆上的銘文（首次使用瞭可被解讀的象形符號）並非對過去輝煌的記錄，而是一條簡短的警告：“勿求圓滿，方得永恒。” 凡恩將此視為阿卡迪亞文明留給後世的最後箴言，是對無限製的技術擴張和對“完美”的癡迷的終極反思。 結語：曆史的幽靈與未來的鏡鑒 《秘境深處的低語》是一部關於失落、探求與自我救贖的史詩。艾莉西亞·凡恩不僅重構瞭一個失落的文明的輪廓，更重要的是，她用阿卡迪亞的興衰，對當代人類社會的技術狂熱與生態盲區提齣瞭尖銳的質疑。本書的價值不在於發現瞭一個新遺址，而在於它迫使我們重新審視“進步”的定義，以及那些被文明之光掩蓋的、深藏於冰川、雨林與沙海之下的沉重教訓。這是一次智力上的冒險，一次對人類潛能與局限的深刻探索。 --- 讀者評價（節選）： “讀完此書，我看嚮星空的方式徹底改變瞭。它不再是遙遠的背景，而是充滿過去迴響的檔案庫。”—— 著名曆史哲學傢，J.L. 漢密爾頓 “凡恩博士的田野記錄細緻到令人發指，她的勇氣令人敬畏。但更令人不安的是，她揭示的真相似乎正以另一種形式在我們眼前重演。”—— 《地理觀察》雜誌主編 “這本書將探險文學提升到瞭形而上學的層麵。我們以為自己在探索過去，結果卻發現是在預演未來。”—— 獨立評論人 薇拉·陳

評分☆☆☆☆☆

收到《輕體果昔》這本書的時候，我簡直驚喜萬分！它的內容呈現方式非常新穎，不僅僅是食譜的堆砌，更像是一位營養師和一位美食博主聯手為我們打造的健康生活指南。我特彆欣賞書中那種循序漸進的講解方式，從基礎的食材知識，到如何根據自己的身體狀況選擇閤適的配方，再到一些進階的搭配技巧，都講解得非常到位。我之前也嘗試過一些果昔的製作，但總感覺效果不明顯，或者口感不夠理想，這本書的齣現，讓我仿佛找到瞭“救星”！它不僅僅告訴你“做什麼”，更重要的是告訴你“為什麼這樣做”，以及“如何做得更好”。我尤其喜歡書中關於“輕體”這個概念的解讀，它不是提倡極端節食，而是通過閤理飲食來調整身體的內環境，達到一種自然而然的輕盈狀態。這種健康理念非常符閤我追求的健康生活方式，不盲目跟風，而是找到適閤自己的節奏。這本書的語言風格也很親切，讀起來一點都不費力，感覺作者就像一位在身邊分享經驗的好朋友。

評分☆☆☆☆☆

我最近真的是被《輕體果昔》這本書給“種草”瞭，雖然我還沒有時間親自下廚實踐，但光是瀏覽這本書，就已經讓我對健康飲食有瞭全新的認識。書中的排版設計非常用心，清晰明瞭，而且那些色彩鮮艷、充滿生活氣息的照片，簡直就是藝術品！我喜歡那種將健康理念融入日常生活的態度，而不是刻意追求某種遙不可及的目標。這本書給我的感覺是，它提供瞭一種輕鬆、愉快的方式來改善我們的飲食習慣，讓健康不再是枯燥乏味的負擔，而是充滿創意和樂趣的享受。我尤其被書中關於“如何讓果昔更美味又營養”的一些小技巧所吸引，比如如何巧妙地搭配不同的食材來達到均衡的營養，或者如何通過一些天然的甜味劑來提升口感，而不用擔心攝入過多的糖分。這些細節的講解，讓我覺得作者非常懂我們這些想要健康又不想犧牲味蕾的讀者。我迫不及待地想嘗試書裏的一些經典搭配，比如那種據說能夠排毒養顔的綠色果昔，還有那種能迅速補充能量的能量果昔，感覺生活即將因為這些小小的改變而變得更加美好。

評分☆☆☆☆☆

哇，這本書《輕體果昔》！我拿到手的時候就被它那個充滿活力的封麵吸引住瞭，各種新鮮水果的色彩搭配簡直太誘人瞭，讓人一看就覺得心情變好瞭，充滿瞭健康和陽光的感覺。我一直對那種既美味又能幫助身體保持輕盈狀態的飲品很感興趣，所以毫不猶豫地入手瞭。雖然我還沒有開始認真製作，但光是翻看目錄和那些精美的圖片，就足以讓我對接下來的探索充滿期待。想象一下，每天早上醒來，不再是匆忙地吞下一片麵包，而是為自己調配一杯色彩斑斕、營養豐富的果昔，那會是多麼美好的開始啊！我特彆喜歡書中對不同水果的介紹，不僅僅是告訴你它們的名字，還深入講解瞭它們各自的營養價值和對身體的好處，感覺像是上瞭一堂生動有趣的營養課。而且，我注意到書裏似乎還包含瞭一些關於如何根據不同季節和個人需求來搭配果昔的建議，這對我來說簡直太實用瞭，畢竟每個人的身體狀況和口味偏好都不一樣，有個性化的指導會大大提升製作的樂趣和效果。這本書的裝幀也很精美，紙張的質感很棒，拿在手裏感覺沉甸甸的，充滿品質感，感覺花得每一分錢都值瞭。

評分☆☆☆☆☆

我發現《輕體果昔》這本書簡直就是為我量身定做的！我一直以來都想找到一種簡單易行的方法來改善我的飲食，同時又不至於太過麻煩，這本書正好滿足瞭我的需求。它裏麵的內容非常豐富，從基礎的知識普及，到各種創意十足的果昔配方，再到一些進階的健康小貼士，都讓我覺得非常實用。我喜歡這本書給我的那種“觸手可及”的感覺，裏麵的食材都很常見，製作過程也很簡單，不需要什麼特殊的廚具和技巧。我特彆欣賞書中那種“享受生活，健康飲食”的理念，它讓我覺得健康生活並不是一種負擔，而是一種可以融入日常生活的樂趣。而且，這本書的圖片質量非常高，每一張都拍得如同藝術品一般，看得我食欲大開，恨不得立刻就動手嘗試。我覺得這本書不僅是一本食譜，更是一本關於如何熱愛生活，如何關愛自己的指南，我一定會把它作為我日常健康飲食的寶典。

評分☆☆☆☆☆

不得不說，《輕體果昔》這本書真的顛覆瞭我對果昔的刻闆印象。我一直以為果昔隻是簡單的水果混閤，沒想到裏麵蘊含著這麼多學問！書中的內容安排得井井有條，從最基礎的“果昔工具箱”介紹，到各種“能量炸彈”式的飲品秘籍，再到針對不同人群的“定製菜單”，都讓我感覺非常實用。我尤其喜歡書中對食材的深度挖掘，不僅僅是告訴我們放什麼，還細緻地分析瞭它們的功效，比如哪種水果能抗氧化，哪種蔬菜富含膳食縴維，哪種堅果能提供優質脂肪等等。這些信息對我來說非常寶貴，讓我知道自己在喝下去的不僅僅是美味，更是對身體的投資。而且，書中還特彆提到瞭如何根據季節變化來調整果昔的配方，這一點我特彆贊賞，因為我一直覺得健康飲食也應該順應自然規律。讀這本書的過程，就像是在上一堂生動有趣的營養與健康實踐課，讓我受益匪淺。