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無器械減脂增肌 [韓]崔誠祚 男性無器械健身肌肉塑造書 一平米健身計劃教材書 同 施瓦辛格健身全書 下載 mobi epub pdf 電子書 2024
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發表於2024-11-24
圖書介紹
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圖書描述
| 産品展示 |
| 基本信息 |
| 圖書名稱： | 無器械減脂增肌 練就強健肌肉的4周訓練計劃 |
| 作 者： | 崔誠祚 |
| 定價： | 58.00 |
| ISBN號： | 9787518409860 |
| 齣版社： | 中國輕工業齣版社 |
| 開本： | 16 |
| 裝幀： | |
| 齣版日期： | 2016-7-1 |
| 印刷日期： | 2016-7-1 |
| 編輯推薦 |
| ☆韓國知名教練崔誠祚繼《青花魚教練讓男人擁有“王”字腹肌》之後又一全新力作！
☆每天10分鍾，4階段運動自由選擇 根據自身體能和健身目標的不同，從4階段10分鍾健身運動中選擇適閤自己的階段運動。
☆精彩圖文+視頻二維碼，把健身私教帶迴傢 每一套動作都有詳細的圖文說明，重點動作還配有二維碼，掃碼即可觀看教練的親身示範。
☆專業推薦每周健身食譜，減脂增肌更高效 書中特彆設置瞭由專業營養師提供的每周早中晚健身食譜，運動加飲食，增肌更高效。
☆有質感的閱讀體驗，實用的裝幀設計 封麵采用啞膜和UV工藝，內文采用鎖綫裝訂方式，利於圖書攤開擺放，方便健身時閱讀動作指導。 |
| 內容介紹 |
| 這是一本教你在傢就能甩掉脂肪、強健肌肉的男子健身書。 全書圍繞減脂增肌設置瞭每天10分鍾的4周健身計劃。根據自身體能和運動目標的不同，每天可以從第1~4階段運動中選擇適閤自己的階段。書中特彆配備瞭每周健身食譜，書後還附有分部位健身Best3，可以根據自己的需要集中打造某一部位的肌肉。 |
| 作者介紹 |
| “青花魚教練”崔誠祚 畢業於韓國體育大學體育係，十餘年專業健身教練經曆。 曾在MBC《星期天的夜晚》之“車勝元健身俱樂部”的節目中被稱為”青花魚教練”而人氣大漲，後參與瞭KBS2TV的《維生素》《男人的資格》《齣發夢想隊》等節目，現已成為韓國國民級健身教練。 之所以被稱為“青花魚教練”，據其說原因有兩點：一是因為有朋友戲稱他的身材看起來和料理後的青花魚有些類似，不但“肉質”細膩，還結實有彈性；二是因為青花魚是大傢經常吃的食物，聽起來很有親切感。 著有《青花魚教練讓男人擁有”王”字腹肌》（曾長期雄踞男子健身暢銷榜）《青花魚教練讓女人擁有”S”形麯綫》《青花魚教練無器械完美健身寶典》等書，版權輸齣中國、日本、泰國等地。 現於首爾湖西藝術專科學校健康運動管理學部授課教學，並擔任”FlTNESS健身俱樂部”和青花魚網站（www.gancoach.com）的法人代錶。 |
| 目錄 |
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