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圖書標籤:

• 排毒
• 養生
• 健康
• 飲水療法
• 輕斷食
• 身體清潔
• 健康飲食
• 美容養顔
• 自愈力
• 生活方式

店鋪： 讀品匯圖書專營店

齣版社： 廣東科技齣版社

ISBN：9787535968265

商品編碼：28337150646

包裝：平裝

開本：16開

齣版時間：2018-03-01

用紙：銅版紙

頁數：192

字數：172000

基本信息

書名：神奇的排毒水

定價：38.80元

作者：車金佳

齣版社：廣東科技齣版社

齣版日期：2018-02-01

ISBN：9787535968265

字數：

頁碼：

版次：1

裝幀：平裝-膠訂

開本：16開

商品重量：0.4kg

編輯推薦  

        水是不可缺少的物質，蔬果中含有很多維生素和礦物質，根據自身喜好，將喜歡的蔬果泡進涼開水或氣泡水中，就變成瞭具有排毒、美顔功能的排毒水。

內容簡介
用新鮮蔬果和水製作而成的排毒水，外觀漂亮，口感清爽，比水更好喝，比蔬果汁更有營養。
本書共介紹瞭80多款低卡零負擔的排毒水，其中包含瞭24款基礎排毒水，24款瘦身排毒水、18款美顔排毒水、23款健康排毒水，做法簡單，一學就會，
讓你輕鬆享受健康無負擔的排毒體驗。
作者簡介
車金佳
·二級公共營養師
·健康美食創作者
·健康管理師
·體重管理師
·專注於傢庭全麵健康管理
·曾榮獲“健康中國2016 年營養講師大賽”全國三十強營養講師、廣東省十強營養講師 ·電視節目《食客準備》營養嘉賓·擔任多傢企業營養顧問

目錄

D1一章排毒水的神秘之旅

人身上為什麼有毒？毒素來自哪裏？

身體變差!毒素為何在身體纍積

彆擔心!美味排毒水幫你解決問題

要怎麼喝纔有效

什麼人毒素*多

哪些常見食物可以幫助排毒

製作排毒水的常用食材

自製排毒水的必備物品

做好原材料準備工作

製作花式排毒水

排毒水問答

D1二章基礎款排毒水

柳橙基底

柳橙櫻桃水

柳橙藍莓水

柳橙檸檬水

西瓜基底

西瓜藍莓水

西瓜草莓水

西瓜小黃瓜水

芒果基底

芒果薄荷水

芒果青檸水

草莓基底

草莓水

草莓獼猴桃水

葡萄基底

清涼葡萄水

葡萄西瓜薄荷水

蘋果基底

蘋果肉桂水

蘋果葡萄水

蘋果薑汁水

香蕉基底

香蕉蘋果雪梨水

香蕉蘋果檸檬水

……

D1三章排毒水 讓你與肥胖說拜拜

D1四章排毒水 讓你與美顔相擁抱

D1五章排毒水 讓你與健康親吻

精彩書摘
排毒水問答
排毒水，總給人一種神秘的感覺，其實它並沒有那麼神秘。以下幾個問答能夠幫助我們揭開排毒水的麵紗，更好地瞭解排毒水。
問：排毒水誰都可以喝嗎？
答：患有腎病、糖尿病以及在鉀的攝取上有限製的人飲用時要多加注意。此外，孕婦和哺乳期婦女在飲用之前應先谘詢醫生。
問：冷藏水果也可以做排毒水嗎？
答：冷藏之後的水果中的維生素C等營養素多少會被損壞，但是有些食材冷藏的更容易買到，如藍莓、樹莓等，所以這類食材也可以使用冷藏的。
問：一天可以喝多少呢？
答：通常情況下，飲用排毒水跟喝水一樣，建議每日飲用1~1.5升左右。相較於果汁，排毒水的糖分含量不高，飲用較為安全。
問：水果和蔬菜帶皮使用沒問題嗎？
答：有些食材帶皮飲用風味更好，選擇蔬果時盡量選擇無農藥的品種。如果很擔心農藥殘留物對身體的影響，可以邊用手搓錶皮邊用流水衝洗。
問：做果子露時醃泡過的罐頭水果可以用嗎？
答：經過熱加工的水果容易導緻維生素C和酵素流失，排毒效果甚微，因此不推薦使用這種水果。
……

《神奇的排毒水》：重塑健康，煥發活力 在這個快節奏、充滿壓力的現代社會，我們常常忽視身體發齣的信號，讓各種毒素悄悄積纍，侵蝕著我們的健康。疲勞、消化不良、皮膚問題、情緒波動……這些看似小毛病，實則都是身體在呼救。是時候打破這種亞健康的狀態，重新找迴屬於自己的健康與活力瞭！《神奇的排毒水》將帶你踏上一段探索身體內在清潔的奇妙旅程，解鎖身體自愈的無限潛能，用最自然、最簡單的方式，為身體注入源源不斷的生命能量。 本書並非一本生硬枯燥的醫學科普讀物，更不是一套繁瑣的節食計劃。它是一本充滿智慧、貼近生活、易於實踐的健康指南，將帶領你認識那些被我們低估瞭的“神奇飲品”——排毒水。這些看似普通的飲用水，通過巧妙的搭配和科學的組閤，能夠釋放齣驚人的健康力量，溫和而有效地幫助身體清除有害物質，恢復生理機能的平衡，從而讓你從內到外煥發新生。 第一章：身體的“清潔工”——認識毒素與排毒的必要性 在深入瞭解排毒水的神奇功效之前，我們首先需要建立一個清晰的概念：什麼是毒素？它們從何而來？又為何如此“危險”？本章將以通俗易懂的語言，為你揭示現代生活中無處不在的毒素來源，從我們攝入的食物、呼吸的空氣、使用的日用品，到我們自身代謝産生的廢物。我們將認識到，毒素的積纍並非洪水猛獸，而是一個循序漸進的過程，但其對身體造成的長期影響卻不容忽視。 本章將深入淺齣地解釋毒素對身體的危害，涵蓋從短期不適（如疲勞、頭痛、消化不良）到長期健康問題（如免疫力下降、內分泌失調、皮膚老化加速，甚至增加患慢性疾病的風險）。我們將打破一些關於“排毒”的迷思，澄清“排毒”並非過度解讀或誇大其詞，而是身體本應具備的一種重要生理功能。當身體的“清潔工”——肝髒、腎髒、淋巴係統等——不堪重負時，就需要我們給予恰當的幫助。 通過本章的學習，你將深刻理解為什麼我們需要主動關注身體的排毒需求，並認識到“排毒”是維持身體健康、提升生命質量的關鍵一步。你將明白，健康的排毒並非痛苦的掙紮，而是一種對身體的溫柔嗬護，是對生命活力的積極投資。 第二章：天然的饋贈——排毒水的飲用哲學與基礎原理 排毒水之所以“神奇”，在於它巧妙地利用瞭自然界中最樸實、最易得的食材——水果、蔬菜、香草和水。本章將深入探討排毒水的飲用哲學，強調其核心在於“溫和”、“持久”和“融入生活”。我們將闡述排毒水如何通過其天然成分，促進身體的新陳代謝，增強器官功能，加速毒素的排齣，同時提供必需的維生素、礦物質和抗氧化劑。 在這裏，你將瞭解到水的載體作用：水本身就是生命之源，它能夠溶解和運輸營養物質，也能夠幫助身體排齣代謝廢物。而當我們將具有排毒功效的食材浸泡在水中時，這些食材中的活性成分便會緩慢釋放，溫和地滲透到水中，形成一種天然的、高效的“功能性飲品”。 本章還將介紹一些基礎的排毒食材及其主要功效。例如： 檸檬： 強大的堿化作用，促進消化，提供維生素C，增強免疫力。 黃瓜： 高水分含量，幫助身體補水，富含維生素和礦物質，有助於消炎。 薄荷： 舒緩消化係統，緩解脹氣，提神醒腦。 薑： 暖身驅寒，促進血液循環，有助於消化。 漿果類（如藍莓、覆盆子）： 富含抗氧化劑，幫助清除自由基，保護細胞。 其他草本植物（如歐芹、羅勒）： 具有不同的排毒和淨化功效。 我們將解釋這些天然食材中的關鍵營養素如何協同作用，共同完成身體的“清潔”任務。你將不再僅僅把水當作解渴的工具，而是將其視為一個可以承載健康能量的載體，一杯杯看似普通的飲水，都蘊含著自然的智慧和力量。 第三章：五彩斑斕的排毒方案——針對不同需求的個性化配方 《神奇的排毒水》最令人興奮的部分，莫過於為你量身打造的豐富多樣的排毒水配方。本書將根據不同的身體需求和健康目標，提供一係列經過精心設計、口感絕佳的排毒水方案。無論你是想改善消化，提亮膚色，增強體能，還是緩解壓力，總有一款配方適閤你。 本章將涵蓋以下幾類排毒水配方： “能量煥發”排毒水： 專為疲勞人群設計，通過柑橘類水果和生薑的組閤，有效提振精神，增強活力。 “清腸舒暢”排毒水： 針對消化不良、脹氣等問題，運用黃瓜、薄荷和少量果仁，溫和促進腸道蠕動，緩解不適。 “光彩照人”排毒水： focus on 改善膚質，富含抗氧化劑的漿果、柑橘和少量綠葉蔬菜，幫助清除體內自由基，提亮膚色，延緩衰老。 “水腫告彆”排毒水： 適用於身體容易水腫的人群，利用西瓜、甜瓜等高水分水果，結閤有利尿作用的香草，幫助身體排齣多餘水分。 “平衡身心”排毒水： 旨在緩解壓力，促進情緒穩定，結閤薰衣草、洋甘菊等舒緩身心的草本植物，以及溫和的水果。 “燃脂助消化”排毒水： 關注體重管理和消化健康，可能包含西柚、肉桂等有助於新陳代謝的成分。 每種配方都將提供詳細的食材比例、製作方法和建議飲用時間。我們不僅會告訴你“怎麼做”，還會告訴你“為什麼這樣做”，讓你在享受美味的同時，深刻理解每一種食材的作用。你將學會如何根據季節、個人口味和身體反應，對這些基礎配方進行微調，真正做到“一人一方”，找到屬於你自己的最佳排毒飲品。 第四章：排毒水的無限可能——不僅僅是飲品 《神奇的排毒水》的魅力遠不止於一杯杯的飲品。本章將拓展排毒水的應用場景，展現其在日常生活中的更多可能性，讓你將這種健康的理念融入生活的每一個角落。 你將瞭解到： 排毒冰塊： 將排毒水冷凍成冰塊，無論是添加到普通飲用水中，還是用於製作冷飲，都能為生活增添一份健康與情趣。 排毒冰沙： 將排毒水作為基底，搭配新鮮水果、蔬菜，輕鬆製作齣營養豐富、口感順滑的健康冰沙。 排毒湯品： 在烹飪湯品時，巧妙地加入排毒水中的一些食材，提升湯品的營養價值和風味。 沐浴與護膚： 探索將某些排毒食材（如檸檬、黃瓜）用於皮膚護理的天然方法，感受大自然的恩賜。 此外，本章還將強調排毒水作為一種生活方式的意義。它不僅僅是短暫的“排毒療程”，更是一種對健康負責、對生活充滿熱情的態度。通過堅持飲用排毒水，你將逐漸養成更健康的生活習慣，更關注自己攝入的食物，更懂得傾聽身體的聲音。 第五章：排毒水生活——開啓健康與活力的長久之路 排毒水的飲用，絕非一蹴而就的“奇跡療法”，而是一段循序漸進、收獲長遠的健康之旅。本章將為你提供一套完整的“排毒水生活”指導，幫助你係統地將排毒水的理念融入日常生活，並將其轉化為持久的健康習慣。 我們將討論： 如何製定你的排毒水計劃： 根據個人情況，閤理安排飲用頻率和時長，找到最適閤自己的節奏。 排毒水的禁忌與注意事項： 瞭解哪些人群可能需要謹慎飲用，以及在特定情況下的注意事項。 排毒水與均衡飲食的結閤： 強調排毒水是健康生活方式的補充，而非替代品，它需要與均衡的飲食、適度的運動相結閤，纔能發揮最大功效。 傾聽身體的聲音： 引導讀者學會觀察身體的反饋，根據身體狀況調整排毒水的選擇和飲用量。 長期受益： 描繪堅持排毒水生活所能帶來的長期益處，包括持續的精力充沛、穩定的情緒、健康的體重、良好的消化以及更強的抵抗力。 《神奇的排毒水》不僅僅是一本書，它更是你開啓健康新篇章的鑰匙。它將告訴你，健康並非遙不可及，也無需付齣巨大的代價。用最簡單、最自然的方式，擁抱大自然的饋贈，你會驚訝地發現，身體可以如此輕盈，生活可以如此充滿活力。現在，就拿起這本書，開始你的神奇排毒水之旅吧！讓每一滴水都成為你健康的守護者，讓你煥發由內而外的迷人光彩！

評分☆☆☆☆☆

我購買這本書的主要目的是想找一些快速、便捷的傢庭療法，畢竟工作太忙，沒有太多時間去進行復雜的準備。最初的幾頁內容確實讓我有些失望，因為它花瞭很多篇幅討論水的“能量頻率”和“信息儲存”這些我個人認為偏嚮玄學的概念。我幾乎要放棄瞭，心想這果然還是一本標題黨。但是，我強迫自己讀到瞭中間部分，轉摺點齣現在作者詳細分析瞭不同礦物質離子如何影響人體電解質平衡的那幾章。作者非常理性地解釋瞭，為什麼某些天然水源被認為具有“療愈”效果，其核心在於礦物離子的協同作用，而不是什麼神秘的“能量”。他把那些聽起來很虛無縹緲的概念，一步步拉迴到可量化的化學和生物學層麵進行重新詮釋。這種將“靈性”與“科學”成功搭橋的寫作技巧，讓我對整本書的看法徹底改觀。最終，我發現書裏提供的那些日常飲品方案，操作起來比我想象的要簡單得多，而且使用的材料都很容易在普通超市找到，非常符閤現代快節奏生活的需要，算是一個非常實用的驚喜。

評分☆☆☆☆☆

這本書的敘事結構非常巧妙，它並沒有采用傳統的“問題-解決方案”模式，而是采取瞭一種曆史溯源和未來展望相結閤的方式。開篇並沒有急著告訴你該喝什麼，而是花瞭大篇幅去探討曆史上不同文明對“淨化”的理解，從古埃及的飲水儀式到古印度的阿育吠陀療法，這些文化背景的鋪陳，讓整個“排毒”概念變得有深度和厚重感。這種敘事讓我感覺自己是在進行一場跨越時空的知識探險，而不是被動接受指令。更讓我驚喜的是，書中對“排毒”這個詞匯本身進行瞭深刻的反思和解構，指齣過度強調排毒反而可能造成新的焦慮。作者鼓勵讀者關注身體的自愈能力，而排毒水僅僅是提供瞭一個溫和的輔助工具。這種辯證的、不走極端的態度，在充斥著極端主義的健康領域中，顯得尤為珍貴和清醒。它教會我的不僅僅是喝水的方法，更是一種對待健康的哲學。

評分☆☆☆☆☆

我本來是衝著“包郵”的便利性纔在綫上下單的，畢竟能省點運費總是好的，沒想到拿到手後，內容的深度遠超我的預期。這本書的寫作風格極其平實，完全沒有那種“大師降臨”的架子，讀起來就像是坐在一個經驗豐富的朋友傢裏，聽他娓娓道來他多年研究的心得。我特彆欣賞作者在介紹各種飲品配方時，那種近乎偏執的細節描述。比如，提到某種草藥時，他會詳細說明采集的最佳季節、晾曬的濕度控製，甚至連使用哪種材質的研磨工具都會提及。這讓我意識到，所謂的“神奇”，絕非偶然，而是無數次精確操作纍積的結果。我試著按照書裏一個關於“晨間激活水”的配方操作瞭一周，雖然沒有立馬感覺自己脫胎換骨，但我的睡眠質量確實有瞭肉眼可見的改善，早晨醒來時那種頭腦清晰的感覺，是以前喝咖啡都無法帶來的。這本書的價值就在於，它把一個大眾化的話題，提升到瞭一個需要耐心和實踐的工藝層麵，而不是簡單地告訴你“多喝水”。

評分☆☆☆☆☆

這本書的插圖和圖錶設計簡直是教科書級彆的優秀。我是一個視覺學習者，很多復雜的生物化學過程，如果光靠文字描述，我總是會感到晦澀難懂。然而，這本書裏的每一張圖，無論是關於肝髒解毒路徑的三維模型，還是不同蔬菜汁液的pH值對比圖，都清晰明瞭，色彩搭配也極其和諧，完全沒有那種低成本印刷品的廉價感。我記得有一章專門討論瞭水分子與人體細胞膜的相互作用，作者用瞭一係列動態流程圖來解釋滲透壓的變化，我竟然奇跡般地看懂瞭，這在我閱讀其他健康書籍時是幾乎不可能完成的任務。而且，作者非常注重知識的來源引用，文末的參考書目非常詳盡，這極大地增強瞭我對書中觀點的信任度。這不像是一本隨便寫寫的暢銷書，倒像是經過同行專傢審閱的學術普及讀物。對於那些和我一樣，既想追求健康，又對未經證實的說法持懷疑態度的讀者來說，這本書的嚴謹性是最大的亮點。

評分☆☆☆☆☆

這本書的封麵設計簡直是藝術品！那種清新的綠色調和水滴的圖案，一下子就抓住瞭我的眼球。我通常對“排毒”這類主題的書持保留態度，總覺得裏麵充斥著太多誇張的宣傳和不切實際的承諾。但是，這本書的裝幀和排版，透露齣一種非常專業和嚴謹的氣質。我是在一傢獨立書店偶然翻到的，光是看著目錄裏那些細緻的章節劃分，比如“細胞層麵的淨化機製探討”、“不同水源的微量元素分析”，就讓人覺得作者絕對是下瞭大功夫的。而且，它沒有使用那種刺眼的霓虹燈字體來強調“奇跡”或“速效”，而是用瞭一種非常沉穩的襯綫字體，給人一種可以信賴的感覺。我當時就想，就算裏麵的排毒方法不完全奏效，光是閱讀這些關於人體生理學和水科學的知識，也絕對值迴票價瞭。它看起來更像是一本給健康愛好者和自然療法從業者看的深度參考資料，而不是一本快餐式的健康指南。作者在引言中對現代生活方式的批判也相當到位，語調冷靜而客觀，一下子拉近瞭和讀者的距離，讓人忍不住想一探究竟，看看他們是如何將“神奇”二字融入到科學論證中的。